Текст книги "9 ключей к силе души. От заблуждений – к истине"

Господин своего разума – господин своего «Я»

В науке вы можете за одну секунду включить или выключить то, что вам нужно. Проверьте, можете ли вы точно так же контролировать свой разум, управляя им столько времени и таким образом, сколько и как вам нужно.

«Отец, мне страшно. Отец, ты слышишь меня?»

Прохладный, пахнущий елями воздух мешается с ароматами кедра и эвкалипта из сауны. Я лежу на деревянном полу, рядом с горячей женской ванной в японском спа-салоне в Санта-Фе. Вокруг меня женщины купаются в последних лучах ноябрьского солнца, но я не замечаю их. Сейчас меня занимают мои мысли, а не тело.

«Чего ты боишься, дитя?»

«Что я не смогу. Что я не смогу бегать, писать, готовить, не смогу превратить свой разум в Твой инструмент. Ну, знаешь, как всегда».

Бог отвечает не сразу.

«Твой разум обманывает тебя».

«Ну да, я слишком много волнуюсь».

«Ты не контролируешь свои мысли».

«Иногда у меня просто не получается».

«Я учил тебя, как быть себе госпожой. Разве ты забыла?»

Я молчу. Я знаю, что Господь прав. Когда я не контролирую свой разум, я позволяю править бал мыслям, которые не приносят мне пользы и даже наносят вред. Ничего удивительного, что, переставая обуздывать свой разум, я иногда испытываю тревогу или страх.

Как-то раз меня спросили: «Почему думать о негативных вещах проще, чем о позитивных?» Ответ прост: привычка. Разум привык к необузданности и своеволию, к тому, что может делать все, что захочет. Буддисты называют его Умом-Обезьяной. В традиции, которую я практикую, разум сравнивают с лошадью, которая понесла. Она мчит и мчит по длинному песчаному пляжу, и в какую бы сторону вы ни тянули поводья и как бы ни пытались ее остановить, ваш разум все равно несется вскачь.

Люди, разум которых привык к быстрому бегу, говорят: «Научите меня отключать свой разум». Им кажется, что, остановив все мысли, они смогут взять его под контроль. Но назначение разума в том, чтобы думать, как назначение сердца – в том, чтобы биться. Поэтому важно научиться тому, как думать, как включить разум, а не выключить его. Чтобы вернуть контроль над своим разумом, нужно отвернуться от негативных мыслей и сосредоточиться на позитивных. В качественном мышлении кроется ключ к овладению собой. И совершенства здесь достигают так же, как в любых других областях. Нельзя в мгновение ока стать отличным пианистом или шеф-поваром – и для того чтобы стать господином своего разума и оставаться им всегда, в любых обстоятельствах, тоже требуется постоянное внимание, самоотдача и тренировка.

Много лет назад, навещая друзей в Гватемале, я заболела, и мне назначили капельницу. Сидя в больнице, я обратила внимание, что раствор в капельнице протекает очень медленно.

– А нельзя сделать так, чтобы он шел побыстрее? – спросила я медсестру.

– Постарайтесь расслабиться, – сказала она, погладив меня по плечу.

Я принялась разглядывать сад. В то время в Гватемале стоял сезон дождей, и ливень сменялся солнцем в одну минуту. Облака дни напролет затягивали небо и тяжело давили на землю. Я думала: «Я не хочу быть здесь. Я хочу вскочить с этого стула и пробежать под дождем. Мне положено практиковать медитацию, но вот сейчас мне хотелось бы стать бегуном на длинные дистанции».

Эти мысли заставляли меня напрягаться, и раствор в капельнице тек медленней. Я сказала себе: «Если ты не успокоишься, то просидишь здесь весь день». Поэтому я сделала, как сказала сестра. Вместо того чтобы сопротивляться лечению, я приняла его, отдалась ему. Я напомнила себе, что лекарство поможет мне стать сильнее. Вместо того чтобы думать о боли, я начала медитировать. Я не закрывала глаза и полностью отдавала себе отчет в окружающей обстановке, фокусируясь на неподвижной точке внутри себя. И там, в этом месте тишины, я превратилась в безмолвного наблюдателя. Я смотрела на капельницу, на иглу, на свою пульсирующую вену, но больше все это меня не беспокоило. Вместо этого я создавала мысли, полные такого покоя, что скоро все во мне успокоилось.

Тогда я улыбнулась самой себе и подумала: «Да, расслабиться – это приятно».

Научиться искусству владения собой – одна из высших целей практики медитации. Тот, кто обладает этим искусством, не идет на поводу у собственного разума, но понимает, как он работает и направляет его соответствующим образом. В Индии известны многие йоги, которые могут пройти босиком по раскаленным углям или медитировать, сидя обнаженными на снегу. О японских мастерах дзен тоже известно, что они могут неделями обходиться без еды и сна, чтобы освободить свой разум от телесных ограничений. Однако тот вид самообладания, который практикую я, не связан с подобными подвигами аскетизма; он больше связан с умением управлять своим разумом и, через него, всей своей личностью.

Практика раджа-йоги уходит в прошлое на многие тысячелетия. Согласно традиции считается, что древнему искусству раджа-йоги обучал сам Господь. «Раджа» означает «правитель» или «господин». «Йога», как вы помните, означает «связь» или «единение». Эта древняя и в то же время современная практика состоит в том, чтобы привнести духовное начало в свои мысли и чувства, поведение и поступки и таким образом достичь преображения. Для того чтобы стать господином самому себе, нужно научиться правильно использовать свой разум, поскольку именно мысли становятся главными посредниками, которые связывают душу с Богом во время медитации.

Когда я говорю о разуме, я имею в виду не физический орган, который мы называем «мозгом», а духовный «орган», содержащийся внутри души. Для того чтобы производить тончайшие вибрации, называемые «мыслями», разум должен иметь духовную, а не физическую природу. Душа управляет мозгом, используя разум, чтобы передавать телу послания-мысли через мозг-орган. Мысли можно почувствовать, но нельзя увидеть. Работа мозга состоит в том, чтобы просто переводить вибрации души – то есть мысли – на язык химических сигналов, расходящихся по телу, и тем самым позволять нам функционировать в физическом мире.

Поскольку душа невидима, ее связь с телом сложна и неуловима. Информация, полученная с помощью физических чувств – вкуса, слуха, зрения, обоняния и осязания – передается обратно в мозг и интерпретируется разумом в виде мыслей, чувств и реакций, воздействующих непосредственно на душу. Что бы ни происходило в душе на уровне мыслей и эмоций, в конечном счете, оказывает влияние на наши взгляды и поведение, даже на здоровье, определяя жизненный путь и движение по жизни. Таким образом, между душой, ее телом и внешним миром существуют отношения взаимной зависимости.

Для того чтобы взаимодействовать с миром в позитивном ключе и не падать духом от всего, что мы видим, слышим, чувствуем или трогаем, мы должны обуздать силу души, то есть духовную энергию. В той медитативной традиции, которую я практикую, не принято закрывать глаза. Это помогает постигать учиться видеть и сознавать окружающую обстановку и обстоятельства, в то же время не позволять им влиять на себя. Это не та медитация, в которую погружаются за закрытыми дверьми, вдали от мира, когда никто не видит. Эту медитацию совершают «здесь и сейчас», на работе, с открытыми глазами, расслабив тело и сосредоточив разум. Пребывать в этом состоянии естественной концентрации все равно, что сидеть за рулем автомобиля. Ты полностью отдаешь себе отчет в том, как едешь по шоссе жизни, обе руки лежат на руле разума, управляя каждой мыслью.

Искусство управлять собой – это глубокий внутренний процесс. Он начинается и заканчивается в вашем разуме. Разум производит, проживает и сводит баланс всех мыслей и чувств, испытываемых душой. Чувства – это мысли, прожитые разумом на более глубоком уровне. Если, например, при виде чего-то вы думаете: «Я боюсь», – мысль о страхе можно также испытать на более глубоком уровне, как чувство страха. Если вы снова откликнитесь страхом на ту же самую или какую-то другую ситуацию, страх запечатлеется в вашем разуме еще глубже. Со временем оставленный страхом отпечаток начнет довлеть над вами. Вы даже забудете о том, что страх начинался с мысли, и что вам достаточно мысли, чтобы полностью преобразить его.

Мудрый йог как-то сказал мне, что все проблемы рождаются как творения слабого разума. Когда наш разум выходит из-под контроля, мелочи начинают казаться сложными или смертельно опасными. Но когда наш разум силен, кризис можно превратить в возможность, потому что мы воспринимаем происходящее иначе.

Несколько лет назад я проводила семинар в канадском Квебеке, где рассказывала о силе разума. Где-то я читала, что мысль, позитивную или негативную, нужно повторить шесть раз, чтобы она отразилась на теле и воздействовала на него на клеточном уровне. Идея о том, чтобы повторить какую-то мысль шесть раз и понаблюдать за результатом, зачаровала меня.

Я решила, что в ходе семинара мы поставим несколько опытов, связанных с разумом. В одном из таких экспериментов я попросила участников подумать о каком-нибудь препятствии или проблеме, которая стоит сейчас перед ними в жизни. Я включила музыку, помогла им расслабиться, а потом предложила такое упражнение:

«Представьте, что вы входите в комнату. В ней ничего нет, кроме двух стульев, стоящих в центре. Вы заходите и садитесь на один из стульев. Вскоре открывается дверь, в нее входит то препятствие или проблема, которая есть сейчас в вашей жизни, и садится напротив вас. Посмотрите на это препятствие несколько секунд, в какой бы форме оно к вам ни явилось. А теперь повторите такую мысль, медленно и с убеждением: „Эй, проблема, я сильная душа. Я сильнее тебя“».

Я немного помолчала, а потом велела участникам повторить эти слова еще раз: «Эй, проблема, я сильная душа. Я сильнее тебя». Я повторяла эту фразу шесть раз, каждый раз ненадолго умолкая между повторениями. В конце я позволила паузе затянуться чуть дольше, чтобы участники могли подумать о том, что произошло.

Во время обмена впечатлениями после визуализации один мужчина рассказал, что его проблема явилась в виде огромного валуна, под которым сломался стул, когда она на него опустилась. Сначала он испугался, но по мере того, как он повторял мои слова, валун становился все меньше и меньше, пока, наконец, к последнему повторению он не исчез полностью. Я спросила его, что символизировал валун. «Страх», – сказал он. Я спросила, как он себя чувствует после упражнения. «Отлично, – ответил он. – Теперь я знаю силу своего разума. Если я сам создаю свой страх, я же могу от него и избавиться».

Я была счастлива, что этот мужчина пришел к такому осознанию. От разума так много зависит. Разум обладает огромной властью – он создает нашу реальность на основе того, что мы думаем.

За годы нашего знакомства Дади Джанки научила меня многим вещам относительно разума. Как-то она рассказала о мудрой наставнице, которая была ей духовной матерью. Она называла ее Мама. Дади рассказывала: «Мама мало говорила и мало думала. Она достигла мудрости не благодаря тому, что думала много, а благодаря тому, что думала мало». А потом Дади посоветовала мне: «Думай мало, но думай только правильно». Столкнувшись со сложной ситуацией, попробуйте сделать вот что. Скажите себе: «Я найду решение, которое будет правильным для меня. Что бы ни случилось, случится к лучшему».

Выработайте у себя привычку каждый день думать сильные, решительные мысли.

Высшее состояние сознания

Думайте только такие мысли, которые приносят успех. Пусть меньшее количество усилий приносит вам больший результат.

В Санта-Фе, чтобы очистить свой разум, я каждое утро взбираюсь на поросшие кустарником холмы поместья Эстанция Примера, где живу. Очень важно начинать каждый день со свежих размышлений. Солнце встало. Я нахожу свое обычное место за кирпичной стеной, укрывающей от ветра. Отсюда мне видна россыпь коричневых глинобитных домов и кедров, уходящая до самых гор Сангре-де-Кристо.

Здесь, в одиночестве, я сосредотачиваюсь на создании мыслей, которые приведут меня к высшему состоянию сознания. Вместо того чтобы думать о китайских жареных овощах, которые я буду есть на обед, о коричневой земле на моих джинсах или солнце, согревающем мое лицо, я могу внутренне сосредоточиться на себе-душе и глубоко погрузиться в определенную мысль. Я тщательно выбираю мысли, которые послужат основой размышлению, специально конструируя их так, чтобы они подняли уровень моей энергии.

Жить в мире и поддерживать свое духовное начало не всегда просто. Множество сил объединяется для того, чтобы лишить нас энергии. Когда уровень энергии падает – из-за стресса, усталости или умственного переутомления – многим становится трудно медитировать. Тогда, вместо того чтобы совершенствоваться в своей практике, мы изо всех сил пытаемся вернуть себе утраченную энергию. На этот случай нужен простой метод, позволяющий пополнить запас энергии и поддерживать его на этом уровне. Для того чтобы подняться в воздух и совершить перелет, самолету требуется топливо; точно так же и нам требуется топливо для души. Мощные мысли, целенаправленно создаваемые каждый день, поднимают наше сознание так, что мы можем соприкоснуться с Богом и поддерживать эту связь в течение долгого времени.

На протяжении последних девяти лет я уделяла этой практике пристальное внимание. Каждый день я выбираю одну или несколько мыслей, которые меня радуют и вдохновляют. Я достаточно экспериментировала с медитацией, чтобы знать, какие мысли разожгут во мне радость и счастье. Стоит мне подумать, и меня наполняет духовный заряд. Эти мысли как мощные генераторы, которые поддерживают и укрепляют душу, наполняют ее энергией.

Чтобы перенаправить свои мысли и позволить им поднять меня, вместо того чтобы ограничивать, требуется сознательное усилие. Вот для чего я пришла сюда, за стену. В этом безмятежном месте я созерцаю красоту своего внутреннего «Я» и свою исполненную света связь с Богом. Эти мысли переносят меня из обычного состояния обостренного внимания в иное измерение. Я словно превращаюсь в серфингиста, который мчится по волнам безграничного океана энергии к высшему состоянию сознания.

Доктор Станислав Гроф, один из родоначальников трансперсональной психологии, рассказывает о том опыте, которые получают люди, переходя от обычного к измененному состоянию сознания. «В измененных состояниях сознания, – говорил он в интервью (деталями которого я не располагаю), – люди описывают мир как динамический процесс, где нет никаких жестких структур, и все представляет собой поток энергии».

В высшем состоянии сознания поток чистой энергии автоматически льется от Бога к душе. Душу в этом состоянии наполняет божественная сила. По мере того как душа наполняется энергией, она становится сильнее, обретает способность получать больше энергии. Со временем эта энергия преображает вас. Мысли, взгляды и поведение наполняются такой божественной силой, что высшее состояние сознания становится вашей повседневной реальностью, а не только опытом, которого достигают в ходе сосредоточенной медитации.

Для того чтобы войти в высшее состояние сознания, требуется несколько целенаправленных и четко ориентированных медитаций. Они должны основываться на понимании того, что мысли творят реальность. Возьмите, например, такую мысль: «Я сильная душа, полная духовной силы». Вначале создайте эту мысль у себя в сознании. Позвольте ей задержаться там на некоторое время, чтобы полностью ее переварить. Повторите ее еще раз, чтобы полнее свыкнуться с ней. Сознательно позвольте себе принять эту мысль: «Да, я сильная душа». Поверьте в истинность этой мысли и в то, что, несмотря на любые ваши слабости, таково в действительности исходное условие вашего бытия. Только научившись пользоваться силой своей души, вы обретаете настоящую силу.

Учтите, что часть вашего «Я» будет отвергать эту мысль. Люди обычно сопротивляются мыслям о высшем состоянии сознания, потому что чувствуют себя недостойными. Поэтому повторите снова: «Я сильная душа, полная духовной силы».

Дайте себе время вдуматься в эти слова. Это обдумывание или размышление в большинстве духовных традиций известно как «созерцание». Сосредоточившись на этой единственной мысли, позвольте проявиться чувствам, которые кроются за ней: «Да, я сильная душа, и я чувствую, как растет моя духовная энергия». Такое целенаправленное созерцание наполняет душу силой сразу же. Это действие принципиально отличается от аффермаций или повторения слов или мантр. Отличие заключается в осознанном понимании, к которому приводит созерцание. Мысль вызывает чувства, а сочетание мыслей и чувств приводит к осознанному опыту.

Как только вы ощутите, что вы есть сильная душа – и осязаемо почувствуете полноту своей духовной энергии – этот опыт воспоминанием отложится на подсознательном уровне вашего разума. Со временем, если регулярно освежать этот опыт, оставленный им след начнет оказывать влияние на деятельность сознательной части вашего разума. Вскоре понимание: «Я сильная душа» будет окрашивать ваши взгляды, ваше восприятие и убеждения. Иными словами, чем больше вы думаете о высшем состоянии сознания, тем больше его реальность будет становиться вашей первой натурой. Вы – сильная душа.

О высшем состоянии сознания можно думать по-разному. Важно найти те мысли, которые резонируют именно с вами. Вы можете составить свой список заряженных силой мыслей, а можете поэкспериментировать с теми, которые люблю я. Они перечислены ниже.

 
Я создание из чистого света.
Я божественное дитя Господа.
Я мирная и любящая душа.
Бог – мой Спутник, и Он всегда со мной.
Господь, Океан Любви, наполняет меня любовью.
Я, душа, люблю и уважаю себя.
Я сильная душа, полная духовной силы.
 

А теперь воспользуйтесь следующими шагами, чтобы повысить свою духовную энергию и соединиться с Господом. Этот процесс напоминает восхождение по винтовой лестнице – он уводит одновременно внутрь и вверх.

1. Выберите одну мысль высшего состояния сознания.

Она должна значить для вас так много, что при воспоминании о ней внутри должна разливаться волна счастья и воодушевления. Вы любите эту мысль.

2. Обратите свой взгляд вовнутрь и сфокусируйтесь на неподвижной точке внутри себя. Осознайте, что вы душа, прекрасное создание света, и держитесь за это осознание.

3. Возьмите выбранную мысль высшего состояния сознания и вложите в нее всю силу своего целеустремленного мышления. Чтобы мысль обрела силу, прочувствуйте ее, примите ее, поверьте в нее. Наполните ее реальностью своих переживаний.

4. Посмотрите, как меняется уровень вашей энергии.

Проследите, как вы наполняетесь энергией изнутри. Знаете, что вы только что сделали? Вы воспользовались мыслью высшего состояния сознания, чтобы сгенерировать внутри себя высокую духовную энергию. Энергия – это сила, и духовная сила нужна, чтобы концентрироваться во время медитации. Если вам не хватает энергии, вы не сможете сосредоточиться, установить и удержать связь.

5. Когда начнете испытывать духовный подъем, направьте свое внимание уровнем выше, за пределы физической сферы. Воспользуйтесь даром визуализации, чтобы увидеть, как вы переноситесь – не физически, а метафизически – за грань земли, неба и Вселенной, в прекрасное царство света. Там живет Господь. Воспользовавшись особой мыслью, чтобы наполнить себя энергией, вы сможете достичь этого места за несколько или даже одну секунду. Кроме того, энергия, которую вы получаете от мысли высшего состояния сознания, внутренне укрепит вас и увеличит способность принимать то, что дает вам Бог.

6. В царстве света, будучи душой, встаньте перед Богом, Высшей Душой. Почувствуйте, что духовно связаны с Ним. Откройтесь, чтобы принять силу, свет и любовь Господа. Распахнитесь ему навстречу. Почувствуйте, как мощная и тонкая энергия Бога струится сквозь вас. Почувствуйте, как Высший Источник наполняет вас божественной силой. Это чистейшая, наивысшая энергия, которую вы можете испытать. Купайтесь в ней. Познайте славу Господню.

Медитация, которую я только что описала – направленная. Она сделает вас сильным. Накопленный эффект того, что вы получили от Бога, скрепит вашу связь с Ним. Со временем вы сможете приходить к Богу спонтанно, не нуждаясь в «методической» медитации, просто потому, что ваше сердце привязано к Богу, а сердце Бога так же тоскует по вам.

В мистической традиции для описания уходящего внутрь и вверх «полета» к Богу используется образ лестницы или стремянки. Я предпочитаю образ винтовой лестницы, потому что он лучше любого другого образа доносит, что для встречи с Богом необходимо продвигаться не только вверх, но и вглубь. Римский папа VI века, Григорий Великий, описывал этот процесс как вхождение души в саму себя, «силой которого от внешних забот переходит она к самой себе, а от самой себя приходит к своему создателю».

С точки зрения моей практики установление связи с душой – первый шаг путешествия внутрь себя. Мысли высшего состояния сознания ведут душу дальше вверх. Следующий поворот вглубь на этой винтовой лестнице – воспитание и переживание глубоко осознанного высшего состояния сознания. Когда вы переносите свое сознание за пределы физического мира во владения Бога, душа поднимается еще на ступень выше. Снова поверните вовнутрь, и душа сосредоточивается на своей связи с Богом. Принимая Божественную силу, душа поднимается еще выше. Греясь в лучах Божественной силы, душа углубляется еще дальше в себя. Наполняясь силой Бога, она поднимается выше. И так продолжается путь.

Хотя существуют разные способы «восхождения», согласно различным духовным традициям, есть всего несколько объяснений того, как именно человек получает «благодать». Словом «благодать» описывается миг, когда всю работу за нас делает Бог, и душа взлетает на несколько пролетов, не прилагая к этому никаких усилий. В эти мгновения ненаправленной медитации душа превращается в местность, не нанесенную на карты. Всем управляет Бог, а душа счастливо принимает любой дар, которым Господь пожелает ее одарить.

В такие минуты просто благодарите и отпускайте.