Текст книги "Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова"

Биофизиками установлено, что глаз не только воспринимает свет, и в нем происходят не только фотохимические реакции, преобразующиеся в электрические импульсы и создающие зрительные образы в коре головного мозга. Глаза являются своеобразными биологическими лазерами, излучающими свет! У всех живых существ – насекомых, птиц, рыб, животных, человека – глаза служат восприятию световых волн. Свет для них – жизненная необходимость. Если глаза испытывают дефицит света, они утрачивают свою силу. Это не означает, что глаза должны постоянно подвергаться действию света. Как сон необходим разуму, так темнота необходима сенсорному аппарату. Глаза выполняют свою работу легко и продуктивно, когда им предоставляется возможность чередовать сплошную темноту и яркое освещение. Поэтому мы будем отрабатывать соляризацию.

Среди большинства моих пациентов распространено пагубное и совершенно безосновательное убеждение, что свет вреден для глаз. Орган, который в течение миллионов лет весьма успешно адаптировал себя к солнечному свету всех уровней интенсивности, теперь становится неспособен выносить его без посредничества темных очков. Это нелепое заблуждение, что орган восприятия света портится от света, приобрело популярность только в последние годы. Ношение темных очков превратилось в моду. Взгляните на обложку любого иллюстрированного журнала: черные очки везде. Даже девушки, рекламирующие нижнее белье, и те в них. Эта причуда – затемнять глаза – родилась в определенных медицинских кругах и была следствием панического ужаса перед излучением в ультрафиолетовой части спектра солнечного света. Страх небескорыстно подогревался производителями и продавцами окрашенных стекол и целлулоидных оправ. Их пропаганда возымела успех. Миллионы людей носят темные очки, и не только на залитом солнцем пляже, но и в сумерках. Нет необходимости говорить, что чем дольше они их носят, тем слабее становятся их глаза и тем большей становится потребность в защите глаз от света.

Приобрести пагубную привычку к темным очкам так же просто, как пристраститься к табаку и алкоголю. А ведь глаз может выдерживать освещение очень высокой интенсивности. Почему же тогда так много людей испытывают дискомфорт, когда подвергаются действию даже не очень яркого света? Этому две причины.

Первая – глупая мода защищаться от света, о которой сказано выше. Паникеры от медицины, торговцы и рекламодатели, эксплуатирующие ученых мужей ради собственной выгоды, убедили широкую общественность, что свет вреден для глаз. Это неправда.

Вторая причина дискомфорта – неспособность постоянно напряженных глаз нормально реагировать на изменения освещенности из-за привычки неправильного их использования. Яркий свет болезнен для утомленных глаз, поэтому у человека зарождается страх перед светом, и он, в свою очередь, становится причиной дальнейшего напряжения и дискомфорта.

Итак, цель соляризации – изгнание страха света. Страх света, как и всякий другой страх, может быть изжит, а дискомфорт из-за яркого света – предотвращен упражнениями. Когда это будет проделано, необходимость защищать глаза отпадет сама собой. Но восстановление нормальной реакции на свет является лишь одним из моментов в искусстве видения. Обучаясь ему, орган зрения может приобрести много других полезных навыков. Упражнения с солнечным светом вызывают пассивную релаксацию. Способность легко и без усилий реагировать на яркий свет станет привычкой. А без этого не может быть безупречного зрения.

Необходимое условие соляризации – снять очки. Выполнять соляризацию в очках недопустимо! В моей практике был случай, когда девочка, страдающая дальнозоркостью, услышала о пользе соляризации. И вот в жаркий солнечный день она в очках с высокими диоптриями начала выполнять упражнения, глядя прямо на солнце. Печальное последствие – ожог сетчатки. Приучая глаза к солнцу, все нужно делать постепенно. Первое упражнение надо делать с закрытыми глазами.

Сняв очки, усядьтесь поудобнее, откиньтесь назад, расслабьтесь, закройте глаза и подставьте лицо солнцу. Чтобы избежать внутреннего вглядывания и слишком долгого воздействия света на какой-нибудь участок сетчатки, плавно, но довольно быстро двигайте головой из стороны в сторону до окончания солнечной ванны (рис. 4). Некоторые люди ощущают дискомфорт даже при закрытых глазах. В этом случае следует сначала обратить лицо не к солнцу, а к небу. Когда свет станет переносимым, можно ненадолго повернуться к солнцу. Если снова ощутите дискомфорт – сразу отворачивайтесь и закрывайте глаза ладонями. Длительность упражнения 1–2 минуты.

Рис. 4

В течение дня эту процедуру следует повторять неоднократно. Выполняя ее, вы очень скоро обнаружите, что даже открытые глаза воспринимают солнечный свет безболезненно!

Прикройте один глаз ладонью и, покачивая головой из стороны в сторону, 3–4 раза подряд проведите другой глаз через солнце (рис. 5). При этом нужно усиленно моргать. Затем прикройте этот глаз ладонью и точно так же проведите через солнце первый глаз. Чередуйте глаза в течение 1 минуты или чуть дольше. Затем закройте глаза ладонями и расслабьтесь.

Рис. 5

Когда остаточные изображения на сетчатке пропадут, вновь откройте глаза. Тут обычно обнаруживается, что зрение улучшилось, а глаза чувствуют себя расслабленными и наполненными ощущением здоровья.

Поднимите голову и поворачивайте ее из стороны в сторону, быстро моргая глазами и глядя прямо на солнце (рис. 6). Будьте осторожны: прямо на солнце можно смотреть не более трех секунд! Вы будете удивлены. Независимо от того, насколько нежны ваши глаза, это упражнение не причинит вам боли, а солнце не покажется слишком ярким.

Рис. 6

Затем выполните упражнение, делая повороты и смотря закрытыми глазами прямо на солнце. На этом ваша работа с солнцем закончена. Вы заметите, что в глазах рябит от солнечных пятнышек, пунктиров и черточек, поэтому отойдите в тень, закройте глаза ладонями и расслабьтесь.

У некоторых людей после того как они впервые сняли очки, сохраняется специфический «очковый» взгляд. По мере улучшения состояния глаз глазные яблоки вернутся на свое место в орбите, продвинувшись из глазниц вперед. Солнце нормализует слезотечение и придает блеск белку глаз и роговой оболочке, одновременно делая более яркой окраску радужной оболочки. Хорошо соляризованные глаза прекрасны. Уговорите и своих друзей заняться этими упражнениями.

Иногда спрашивают, можно ли делать соляризацию через оконное стекло. В редких случаях – да. Яркость – вот что дает отдых и укрепляет глаза. Стекло в данном случае не служит препятствием на пути к успеху.

Немецкий офтальмолог Майер Швигерад указывал, что пациентам с серьезными заболеваниями зрения удалось помочь тем, что они стали смотреть открытыми глазами на солнце во время заката. Вот уже многие годы соляризация для укрепления глаз независимо от того, здоровы они или больны, шла всем на пользу. У меня в Сибири была пациентка с диагнозом дистрофия сетчатки. Я ей порекомендовал смотреть на солнце на восходе и на закате. Через 3 месяца острота ее зрения улучшилась в 3 раза по сравнению с исходным состоянием!

Как только ваши глаза начнут нормально воспринимать солнечный свет, вас охватит приятное чувство физического комфорта. Вас не будет покидать чувство успокаивающей легкости и психического расслабления. Даже половины тех ощущений, что вы достигаете на солнечном свету, вы не получите в своих темных комнатах!

Возникает вопрос: сколько делать упражнений соляризации в течение дня? Ответ прост: прекращайте соляризацию, как только почувствуете неприятные ощущения. Помните о правиле: понемногу, но часто. Оно – ключ к вашему успеху.

Второй практический вопрос, который может возникнуть: что делать, если нет возможности воспользоваться солнечным светом? Допустим, вы находитесь в условиях полярной ночи на Севере или живете в городе, который накрыт смогом, и солнце не пробивается.

Приобретите электрическую лампу мощностью 260 Вт с ярким рефлектором. Лампа должна быть расположена на расстоянии 1 м от лица. При выполнении упражнений соляризации используйте ее вместо солнца, но помните, что никакая лампа не способна заменить целительные солнечные лучи.

Оптимальные условия для этой медитации – восход или заход солнца. Светило должно находиться прямо над горизонтом. Для защиты сетчатки слегка прищурьте глаза. Посмотрите несколько секунд на солнце и во время очередного вдоха представьте, что воздух входит не только через нос, но и через точку между бровей. Задержите дыхание. Прикройте веки. Запечатлейте увиденное вами солнце в воображении и держите его образ 10–12 секунд. Затем медленно выдохните через рот, приоткройте глаза и постарайтесь ощутить, где в теле зафиксировался солнечный свет (голова, грудь, горло, солнечное сплетение, живот и т. д.). Повторите вдох солнечного света носом и межбровьем с последующей фиксацией внимания на месте концентрации энергии 15–20 раз.

Когда медитация начнет получаться уверенно, подключите к вдоху, помимо межбровья, мышцы глаз. Втягивайте солнечный свет глазами, как вы втягиваете носом воздух.

В течение 15–20 минут после медитации постарайтесь двигаться в чуть замедленном ритме. Занимайтесь своими обычными делами, одновременно удерживая часть внутреннего внимания на месте, где сосредоточился полученный солнечный свет. Постарайтесь сохранить этот свет в себе как можно дольше.

Созерцание ночных светил – абсолютно безопасная для органа зрения практика. Усталость глаз от дневной работы хорошо снимается созерцанием луны и звезд, находящихся под углом примерно 45° от линии горизонта. Особенно полезно созерцать звезды: чем дальше от нас светящийся объект и чем он меньше по размеру, тем выше тренировочный эффект для ослабевших от недогрузки групп глазных мышц. Недогрузка, напоминаю, происходит из-за того, что мы днями напролет сидим, уткнувшись в мелкий текст в книгах, газетах, компьютере и почти никогда не фиксируем глаза на объектах вдали.

Звезды довольно трудно рассматривать невооруженным глазом. И все же попробуйте поздно вечером сосредоточить взгляд на какой-нибудь из них – с которой чувствуете себя в ладу, к которой ощущаете притяжение – и наблюдать ее каждую ясную ночь, перед отходом ко сну. Сконцентрируйте внимание на звезде и старайтесь не моргать. Представьте себя маленьким озером, в глубине которого отражается эта звезда, то есть смотрите на звезду снаружи и воображайте ее в центре груди, в солнечном сплетении или в точке между бровей. Когда глаза устанут, закройте веки и созерцайте звезду внутри. Почувствуйте, как она сияет в вас.

День ото дня наблюдая звезду, вы заметите, что она становится все более различимой. Временами звезда будет исчезать, а затем вновь появляться. Это первые признаки улучшения зрения. Многие люди на этом этапе совершают ошибку, прекращая занятия, и со временем зрение снова начинает «подсаживаться». Запомните: для достижения стойкого эффекта эту практику следует продолжать не менее 4–5 месяцев, а в дальнейшем время от времени возвращаться к ней.

Медитация на луну выполняется точно так же. Смотреть от 3 до 10 минут. Внимательно вглядывайтесь в центр луны, стараясь сузить поле зрения до размеров ночного светила. Смотрите широко открытыми глазами, не напрягайте их и старайтесь не моргать. Когда появится ощущение, что вот-вот потекут слезы, следует закрыть глаза и удерживать мыслеобраз луны в точке между бровями. Глаза при этом остаются расслабленными.

Здесь только необходимо добавить, что людям с неустойчивой психикой медитировать на луну нежелательно. Здоровым людям медитировать на луну рекомендуется не чаще, чем раз в три дня.

В древних восточных учениях практиковалась концентрация взгляда на отражениях в водоеме со стоячей водой. Медитация у воды с фиксацией взгляда на отраженном светиле – одно из самых известных упражнений. Вспомните многочисленные фотографии, на которых восточные красавицы со сложенными ладонями сидят на берегу озера. Люди практикуют эти медитации прежде всего ради улучшения самочувствия и восстановления жизненных сил. Но мало кто задумывается над тем, почему самочувствие улучшается. Сегодня ученые уже не сомневаются: во многом положительный терапевтический эффект от этих процедур достигается благодаря тому, что медитирующие наблюдают поляризованный свет, лечебные свойства которого в настоящее время изучены и широко применяются.

В 1808 году французский физик и инженер Этьен Малюс смотрел сквозь кристалл исландского шпата на блестевшие в лучах заходящего солнца окна Люксембургского дворца в Париже. Проходя через такой кристалл, луч света распадается на два, и наблюдатель видит удвоенное изображение. Неожиданно для себя Малюс заметил, что при определенном положении кристалла видно лишь одно изображение дворца. Это наблюдение позволило ему предположить, что колебания световых волн в солнечном свете ориентированы беспорядочно, но после отражения от какой-либо поверхности или прохождения сквозь анизотропный кристалл свет приобретает определенную ориентацию. Такой упорядоченный свет был назван поляризованным.

В дальнейшем было установлено, что свет, отраженный от поверхности воды или стекла, поляризуется так же, как при прохождении сквозь исландский шпат – возникает линейная, или плоская поляризация. Поляризация наблюдается и при преломлении света, например, если свет под определенным углом пропустить через стопку стеклянных пластин. При этом степень поляризации будет возрастать пропорционально числу стеклянных поверхностей. Достаточно семи-восьми пластинок, чтобы получить практически полностью поляризованный свет.

Существует закон Брюстера, который гласит: луч, падающий под определенным углом к отражающей поверхности, при отражении полностью поляризуется. Это означает, что свет, отраженный от разных поверхностей, в каждом конкретном случае лучше всего поляризуется при определенном угле падения. Например, для стекла угол поляризации 57°. Для воды – 53°. Обратите внимание, что угол падения луча отсчитывается не от отражающей поверхности, а от нормали к ней – например, полностью поляризуется луч, падающий на поверхность воды под углом 53° к вертикали, а не 53° к горизонту.

Эффект поляризации наблюдается только при отражении от диэлектрика, изолятора. Отражение от металла, в том числе и от того, которым покрыты зеркала, происходит по другим законам, и в этом случае свет практически не поляризуется.

Что же представляет собой упорядоченный свет? Естественный свет хаотичен. В естественном неотраженном свете смешаны все длины волн – все цвета радуги. А вот лазер, например, свет которого поляризован, в отличие от природных источников света, генерирует сразу очень чистый свет: упорядоченные световые волны – одной длины – монохроматический свет, одной поляризации – электромагнитные колебания одного направления. Эти колебания когерентные – словно по взмаху дирижерской палочки, они согласованы по времени. Такие свойства, присущие лазеру, стали использовать в терапии различных заболеваний, в том числе офтальмологических.

Чтобы понять, как упорядоченный свет воздействует на организм, сравните, как вы воспринимаете обычный шум, и как – музыку. Поляризованный свет – это своего рода музыка для глаз – гармоничная и выстроенная. Колебания световых волн упорядочены и гармонизированы определенным образом. Такой свет полезен для глаз, положительно действует на мозг и нормализует работу нервной системы.

Прежде всего, важно подчеркнуть высокую безопасность процедур с использованием поляризованного света. Какова же реакция организма на его действие? Прежде всего, она проявляется в тех функциональных системах мозга, которые относятся к центральным ее аппаратам, ответственным за психику, эмоции, поведение. Это кора головного мозга и вегетативная нервная система. При хронических заболеваниях мозга в этих структурах снижается подвижность и сила нервных процессов. А упорядоченный световой поток способен повлиять на нейроны коры, что клинически проявляется улучшением эмоционально-мотивационного аспекта поведения человека.

Световая терапия способна влиять на реактивность нейронов вегетативной нервной системы, вызывая ее активацию – это повышает приспособляемость организма к меняющимся внешним условиям, в том числе снижает повышенную метеочувствительность. У больных прекращаются перебои сердца, восстанавливается частота сердечных сокращений и дыхания, нормализуется артериальное давление. У людей, страдающих бессонницей, восстанавливается сон.

В отношении случаев снижения зрения важно подчеркнуть следующее. Глаза – это часть головного мозга. Часто в генезе зрительных нарушений лежат явления денервации волокон сегментарного аппарата нервной системы на гладкие мышцы органов и сосудов. Сегодня научно подтверждено, что влияние поляризованного света на сетчатку глаза повышает у больных остроту зрения, стимулирует метаболизм роговицы. Световая терапия способствует активизации обменных процессов в нейронах, что подтверждалось и субъективными ощущениями больных в процессе лечения. Уменьшалась частота и выраженность головных болей, апатий, аффективных расстройств, появлялась ясность мышления. Проводимые исследования подтвердили положительную динамику в нервно-психической деятельности мозга под влиянием световой терапии. Прямолинейный поляризованный свет, воздействуя на сосудистую систему головного мозга, играет положительную роль в механизме функционального восстановления нервной системы, стимуляции ее нейрональной функции.

В настоящее время светотерапевтическое лечение с успехом применяют в ведущих клиниках мира при различных офтальмологических заболеваниях, у больных с вегето-сосудистой дистонией, церебральным арахноидитом и другими недугами. Это еще раз подтверждает, что очень часто новое – это хорошо забытое старое, и на многие вопросы следует искать ответы у предков. Ведь еще древние индийские целители применяли поляризованный свет для лечения заболеваний глаз, рекомендуя своим пациентам наблюдать отражения светил в воде!

Следует обратить внимание читателя на то, что отраженный свет в некоторых случаях может нанести вред глазам. Это случается на заснеженных равнинах, если там много снега, или в открытом море при ярком солнце, если глаза не защищены темными очками. Упражнения с отражениями солнца в естественных водоемах рекомендуется выполнять на восходе и закате. В противном случае отраженный свет может быть столь активным, что ваши глаза пострадают. Медитации на отражения ночных небесных светил абсолютно безопасны.

Известно ли вам, что небо светится поляризованным светом! Рассеянный свет неба – это не что иное, как свет солнца, который множество раз отразился от молекул газов, составляющих воздух, преломился в капельках воды и кристалликах льда. Отражения и преломления и приводят к поляризации света. Наиболее ярко этот эффект проявляется, когда небо ясное и солнце стоит невысоко. Рассматривая такое небо через поляроидный фильтр, вы сможете заметить, что яркость неба в зените изменяется при повороте фильтра вокруг своей оси, а небо у горизонта в направлениях около 90° от солнца более темное, чем в направлении от солнца (осторожно, не смотрите долго прямо на солнце!).

Поляризация света неба была открыта в 1871 году, однако объяснение этого явления было дано лишь в середине XX века. Тем не менее, еще в древних скандинавских сагах о плаваниях викингов имеются упоминания о том, как отважные мореплаватели тысячу лет назад использовали поляризацию неба для навигации. Обычно они плавали, ориентируясь по солнцу, однако в северных широтах солнце – редкость. Когда светило было скрыто за облаками, викинги смотрели на небо через специальный «солнечный камень», который позволял им увидеть на небе темную полоску в 90° от направления на солнце. По этой полосе они и ориентировались, где находится солнце. Солнечным камнем, по-видимому, был назван один из прозрачных минералов, обладающих поляризационными свойствами. Можно предположить, что викинги пользовались исландским шпатом, часто встречающимся в их широтах. А вот появление на небе более темной полосы объясняется тем, что свет неба поляризован даже в том случае, когда солнца не видно, и его свет проникает через облака. В конце XX века норвежский летчик выполнил экспериментальный полет из Норвегии в Гренландию. Вместо обычных навигационных приборов он пользовался кристаллом минерала кордиерита, поляризующего свет. Полет прошел успешно.

Удивительно, но поляризацию света неба иногда можно обнаружить и невооруженным глазом! Данные, полученные известным советским физиком, академиком С. И. Вавиловым, свидетельствуют, что такой способностью обладают 30 % людей. Большинство из них даже не подозревают о своих способностях! Попробуйте, возможно, вы относитесь к их числу. Если это так, то, глядя на небо, вы сможете заметить примерно в середине поля зрения слабое продолговатое желтое пятно, по угловой величине примерно в 8 раз больше полной луны. По форме это полоска, более узкая в средней части, концы ее закруглены. По сторонам от средней части полоски располагаются еще менее различимые два круглых голубых пятнышка. Это так называемая фигура Гайдингера. Свое название она получила по фамилии немецкого физика, открывшего ее в 1845 году. Если вам удалось хотя бы раз рассмотреть эту фигуру, то способность ее видеть можно развивать. Наличие этой способности говорит о больших функциональных резервах вашего органа зрения.

Мы можем видеть фигуру Гайдингера благодаря тонким, параллельным, покрывающим часть сетчатки глаза волокнам. Эти волокна частично поляризуют свет. Если посмотреть на небо через зеленый или синий светофильтр, фигуру Гайдингера можно увидеть яснее.

Используйте любую возможность помедитировать на голубое или закрытое облаками небо. Вот только делать это нужно, когда нет слепящего солнца – в ранние утренние или вечерние часы. Подобные натуральные терапевтические процедуры окажут положительное влияние на ваши глаза, будут способствовать восстановлению зрительных функций, оздоровят организм в целом. И помните о том, что степень воздействия поляризованного света на все живое намного сильнее, чем вы можете себе представить!