Текст книги "Пропишу себе успешную судьбу"

Чтобы себя перестроить, обновить, нужно снять ограничения, обещания, убрать ожидания, намерения, перестать продавливать пространство, обвинять себя, требовать чего-то от себя. Практика, которую я вам сейчас покажу, помогает расслабиться, накопить внутреннюю свободу и силу, а также помогает вашей энергии вернуть себя обратно. Вы почувствуете себя в настоящем – здесь и сейчас – активным, наполненным жизненными силами и энергией.

Практика 4. Тотальная свобода

Закройте глаза. Попробуйте расслабиться. Дыхание – ровное, свободное.

Представьте, что вы стоите на поле и видите, что вдалеке идет человек вашего пола. Это вы, идущий из варианта, где вы счастливы, реализованны, свободны, где вы полностью сняли с себя все ограничения, обещания, убрали ожидания, намерения, перестали продавливать пространство, перестали себя обвинять, перестали все от себя требовать.

Какая внешность у этого человека? Как он выглядит? Чем занимается? Представьте, что вы с ним сидите на лавочке и можете свободно общаться. Задавайте ему вопросы – точечно: что бы он сделал сейчас, в ситуации, связанной с семьей, с детьми, с отношениями, с работой? Вы можете его задвигать в свое состояние. А он – непоколебим. Вынесите самые крупные выводы из этого общения.

Теперь представьте, что вы, с этим человеком, сливаетесь. Вы стоите друг напротив друга. Вы с ним соединяетесь. Почувствуйте, каково это – быть им. Что за стойкость? Что за свобода, откуда ее взять? С чего начать действовать? Какие новые цели поставить перед собой? К чему стремиться?

Медленно откройте глаза.

Запишите определенные ценности, направления, ориентации и состояния, которые вы взяли оттуда, иначе вы их забудете.

Когда я делала эту практику семь лет назад, то записала: «Продолжать практиковать и никогда не останавливаться». Я увидела, что практика меня поменяет. Так и произошло.

Сейчас я поделюсь с вами практиками, которые показывают, как работают потоки. А еще своего рода бонусом в конце главы дам четыре потрясающих и простых упражнения, которые нужно выполнять на улице и при ходьбе.

Практики, которые я приведу ниже, направлены на включение потоков из пространства, наполнение, управление энергией и тренировку внимания. Данные практики помогут вам расширить сознание и лучше чувствовать проводимость энергии через ваше тело. Выполнять их можно как лежа, так и сидя. Главное, чтобы ваши ладони были обращены вверх. Можете для удобства положить руки на ноги или, если будете лежать, на кровать. Скрещивать ноги в практике включения потоков из пространства нельзя, а вот в практике наполнения как раз будет нужно скрестить ноги. Впрочем, сейчас сами все увидите.

Практика 5. Включение потоков из пространства

Лягте или сядьте удобно. Дыхание – ровное, спокойное. Позволяйте ощущениям проходить сквозь вас, не задерживайтесь на них, не задерживайте их в теле. Пускай они проходят, протекают свободно.

Представьте, что вы каждого человека в вашем доме, городе, стране – во всем мире – охватываете своим вниманием. Представьте, что каждый человек на планете Земля умеет чувствовать любовь. Один чувствует, второй, третий. Вспомните родителей, родственников, всех своих друзей, кто когда-либо влюблялся. Теперь представьте, что вся эта энергия поднимается над ними. Эта энергия – любовь. Она имеет белый цвет. Представьте, что она висит над людьми, над их домами, над их государствами, над полями, лесами. В любой точке планеты, где есть человек, над ним висит эта энергия.

У вас в центре ладоней есть точки входа энергетических потоков, двигающихся с пространством. Держите состояние любви у себя внутри. Вспомните, когда вы любили кого-то, может быть, какого-то конкретного человека. Можно и предметы взять для примера, или цветы, допустим, но лучше людей, потому что к людям эмоции сильнее. Разверните ладони вверх. Настроив в себе эту ниточку, найдя в себе этот переключатель на любовь, держите любовь внутри себя. Вы создаете внутри себя определенный резонанс и частоту вибраций. Попробуйте спросить у себя, где вы чувствуете любовь. Может быть, в груди? Может быть, в животе? В голове? Представьте, что эта сила в тысячи раз больше вашей внутренней силы. Она вас как будто распирает, она внутри вас начинает расти. Белый поток превращается в белое облако, туман вокруг вас. Любовь к конкретному человеку или предмету, действиям. Представьте, что ваша энергия соединяется с энергией планетарного масштаба. Представьте, что любовь выглядит как белое облако, белое поле над всеми людьми. Представьте, что и от вас идет ниточка к этому полю, вверх – из области груди. Эта ниточка создает некую трубу между вашим телом и потоком. Нужно представить, как белая сила – энергия, теплая, как молоко, бело-серебристый поток – по этому каналу стекает к вам и наполняет вас, очищает, обновляет, питает. И этот поток – бесконечный. Когда вас наполнит, представьте, что энергия выходит сзади – через голову, через плечи, через поясницу, через ноги. Пусть он проходит сквозь вас, не сдерживайте его. Самая основная задача – проводить через себя, не сдерживать ни в коем случае. Если начнете сдерживать – поток прервется. На вдохе энергия заходит в вас, на выдохе – распределяется. Следующий вдох – выдох: энергия проходит сквозь вас, выходит. Если вы захотите обладать этим потоком, то он прекратится. Так же и с любовью: когда вы хотите обладать каким-то человеком, у вас прекращается поток. Нужно только проводить эту энергию сквозь себя. Чем больше поток у вас, тем больше вы его выводите и тем больше его приходит. Когда этот поток струится и проходит сквозь вас, вы можете спросить, что нужно сделать, чтобы он вновь возник у вас. И он может сказать вам: «Чтобы вы отдавали, дарили, открывали свои чувства, работали со своими травмами». Можете спросить о качестве этого потока. Можете спросить, что этот поток может вам подарить в жизни. Вы увидите, что он может подарить абсолютно все.

Сделайте вдох – выдох и медленно открывайте глаза.

Практика 6. Наполнение

Лягте или сядьте удобно. Скрестите руки и ноги. Дыхание – ровное, спокойное. Вновь настройтесь на белый поток. Вы почувствуете, как он постепенно прекращается. Вы хотите его накопить, но это невозможно. Теперь вновь руки и ноги ставите прямо, ладони разворачиваете кверху. Примите решение: вновь проводить поток сквозь себя. Его будет снова много, и все больше, и больше, и больше.

Теперь попробуйте посмотреть на свои цели. Таким образом вы можете нарисовать свой сценарий по управлению событиями. Посмотрите, какая цель идет из потока. Если вы достигаете цели и это приносит благодать и обществу, и солнцу, и вашей душе, и всем, кто вас окружает, то эта цель – из потока. Представьте, что вы вдыхаете этот белый поток. Представляете, что перед вами ваша цель, она уже реализована, материализована. И вы направляете на нее из области груди белый поток. Словно эту картинку, эту цель, заполняете белой энергией. Таким образом, вы создадите еще больше потока, ваша цель начнет запускаться в реализацию, потому что она сопутствует потоку, не прекращает поток. Это означает, что божественная сила, энергия подхватывает вас.

Можете так проверить и другие цели и посмотреть: в потоке цель или нет. Спросите у этого потока, кто ваш человек, и вы увидите, что есть люди ваши и не ваши. Есть люди, которые с вами в едином потоке – такие же добрые, открытые. А есть те, у кого мало потока, – злые, недоверчивые. Направьте поток и к одним, и ко вторым: как будто из вашей груди белые ниточки идут к этим людям. Попробуйте направить поток на пространство, в котором вы живете, на кровать, на которой вы спите, на весь свой дом. Представьте, что вы наполняете потоком свой дом. Из вашей груди все наполняется белым светом. Когда вы откроете глаза, то почувствуете тотальную свободу в своем пространстве. Будете спать как младенцы.

А теперь почувствуйте, что ваше внимание может касаться любых людей, событий будущего, прошлого. Куда направлено ваше внимание – туда направлен ваш поток. Вы можете направить его на путешествия, вперед, на реализацию задуманного. Вы как бы питаете, питаете, питаете этот вариант реализации.

Почувствуйте, как вы плавно, плавно, плавно возвращаетесь в свое тело. «Я – это я. Я – внутри себя». Сделайте глубокий вдох – выдох и медленно откройте глаза.

Если вы хотите в своем пространстве поменять события и обстоятельства, то вам необходимо работать через поток, потому что это означает, что вы работаете через светлые энергии, через верх, через плюс, через жизнь, не через регресс, а через прогресс. Вам необходимо включаться в этот поток – включать в него себя и пространство. Вам необходимо включать в этот поток человека, с которым вы, допустим, спорите, или ситуацию, если она никак не разрешается, событие, если оно вас пугает, допустим, если вам предстоит выступать перед аудиторией. Направьте туда поток, потому что он все расставит по своим местам.

Когда вы идете по улице, представляйте, как белый поток энергии проходит по вам на вдохе. Это поток, который помогает вам сфокусироваться на себе и быть логичным и рациональным. Настройтесь на свою голову, представьте, что по вам идут воздушные энергии: на вдохе – проходят по телу, на выдохе – выходят через ноги. Сожмите ладони в кулаки, сделайте вдох, задержку дыхания, почувствуйте, как у вас начинается нехватка воздуха. Разожмите кулаки, выпрямите ладони, и на выдохе – сброс через ноги и через руки: энергия выходит. Через ладони – сбрасывается. Через центры ног – сбрасывается.

Выполняйте это упражнение хотя бы по два-три раза. И вы почувствуете, как у вас поменяется состояние. Во-первых, у вас сразу ускорится сердцебиение, понятное дело, из-за задержки дыхания. У вас сразу же пойдет приток крови в область головы, прояснится сознание.

Это упражнение помогает сбросить с себя ненужную реакцию, настроение, состояние: любой зажим, любое напряжение – на работе, в трамвае, при общении с людьми.

Упражнение «Фонарик»

Когда вы общаетесь с людьми и они вам что-то рассказывают, представляйте, как вы на них светите своим вниманием, как фонариком, прямо в лицо. И представляйте, как сверлите своим вниманием человека. Человек будет всегда улыбаться, все открыто вам рассказывать, он будет не понимать, что происходит, пока он вам это рассказывает: будто ему как-то и неловко, и стеснительно, будто он ощущает себя немного вдохновленным, но при этом чувствует, что что-то не то.

Я обожаю это упражнение. Человек как будто очень хочет общаться с вами, хочет все вам рассказать, но он под вашим вниманием как ребенок, причем любящий ребенок. Вы словно полностью, тотально своим вниманием, сознанием открыты человеку. И ему энергии сразу хватает, и он сразу сам задает вопросы и находит ответы.

Упражнение «Прокачка»

Когда вы идете по людной улице, первым делом скажите: «Все свои!» То есть все люди – свои! Кто бы там ни шел. Представьте, что энергия от вас, как ветер, двигается вперед, назад, в стороны. Как будто вы выдуваете ветер от себя: вверх, вниз, в стороны, назад. Как будто вы создаете в моменте такую воздушную энергию – силу.

Когда вы делаете вдох и представляете, что от вас идет воздушная волна, то на самом деле вы устанавливаете защиту, которую называют коконом.

Это упражнение нужно делать в городе, в многолюдном пространстве, когда люди идут потоком, практически трутся друг о друга. При этом нужно именно идти, естественно двигаться, а не выполнять упражнение на бегу. Необходимо походить по улице, понять, почувствовать свой темп. Потому что если вы очень спешите, прокачку сделать не успеете.

Упражнение «Четыре стихии»

Огонь. Если кто-то вам докучает, или пристает к вам, или дергает вас, представляйте, что перед вами кокон – где-то в полуметре от вас. Этот кокон горит, как если бы он состоял из энергетического огня. Можете не представлять красный, обычный, классический огонь, можете представить яркий фиолетовый огонь, или яркий белый, или яркий синий. Вот этот яркий сине-бело-фиолетовый огонь – это высокочастотный огонь, энергетический. Он собирает полностью, сжигает весь негатив, который от любого человека идет – на всех уровнях. Вашему кокону ничего не будет, но человек почувствует, что нужно от вас дистанцироваться. У вас у самого даже может температура подняться в этот момент.

Вода. Если человек говорит вам какие-то негативные слова, материт вас, то есть если на вас нападают с агрессивными реакциями, тогда представляйте, что ваш кокон поднимается спереди, как вода. И эта толща вода как бы гасит все сигналы, которые поступают.

Земля. Если человек рядом с вами сильно эмоционален, негативен, представляйте, как будто между вами есть кокон, который состоит из структуры. Структура эта очень плотная, четкая, как будто все начинает окутываться кристаллами. Это структура земли.

Воздух. Если человек что-то рационально, подробно, четко, логично рассказывает, доказывает вам, а вы уже очень сильно от него устали, то представляйте, что потоки воздуха начинают скапливаться вокруг вас. И тогда человек почувствует, что ему дискомфортно с вами общаться, так как у вас очень много воздуха, и он как будто бы начинает терять свою четкую структуру.

Выполняя все эти упражнения и практики, создавая собственный сценарий жизни, мы сами выбираем, что нам делать, как изменять пространство вокруг себя, как управлять своей реальностью при помощи воли и сознания. Это все дает нам позитивный внутренний настрой, состояние свободы, легкости и включение внимания.

Всегда помните: где ваше внимание – там ваша энергия.

Часть третья. Снять кино собственной жизни: подчинить себе реальность

Представляете, я с самого детства хотела стать режиссером. И когда-нибудь я обязательно это сделаю, у меня уже в жизни появились съемки фильма «Фаза». И когда я соприкоснулась с режиссерской деятельностью, я поняла, что ничего в этом не понимаю, что мне нужно учиться. Это все равно что получать новое образование, познавать все с самого начала. Я столкнулась с некоторыми трудностями и поняла, что на самом деле необходимо начинать с души.

Внешнее пространство действительно мощно влияет на вас. А внутреннее пространство, ваша душа, влияет на внешнее пространство.

Но бывает так, что ваше подсознание начинает закрываться. В этой главе я поделюсь с вами практиками, которые помогают увидеть, кто из прошлого вас заякорил в негативном, деструктивном состоянии. Вы увидите, как вы из своего прошлого проецируете собственное будущее, то есть беспрестанно крутите свое кино.

Душа точно знает, что и как

Я много лет работаю с людьми, с их душами, различными состояниями и понимаю, что людей приводит к их цели только смена этих состояний.

Чем чаще происходит смена состояний – тем лучше, тем более насыщенной, разнообразной человек чувствует свою жизнь.

Я привыкла ложиться в два часа ночи и просыпаться в десять утра. Поэтому вставать в школу в детстве для меня было просто убийственно сложно. Я постоянно не высыпалась, пребывала в пограничных состояниях. Это происходило потому, что я жила не по своему режиму. И действительно, если бы мне давали поспать до девяти утра, то, думаю, я стала бы гением в математике, потрясающе разбиралась бы в физике, да и в геометрии с химией – во всех предметах, которые мне тяжело давались. Но во взрослой жизни я наверстала упущенное. И теперь я встаю очень рано – где-то в полседьмого, потому что в моей жизни было целых четыре года с таким удобным рабочим графиком, что я спала до одиннадцати часов дня. И я, если можно так сказать, «выспала» те периоды, добрала тот сон, который мне был просто жизненно необходим. И, вы знаете, краски моей жизни поменялись.

Многие люди приходят ко мне на занятия с сепией и черно-белыми оттенками, превалирующими в их жизни, и причина очень часто кроется просто-напросто в слишком раннем пробуждении. Но, к сожалению, человек ничего с собой поделать не может. И он говорит: «Это для меня беда. Но я не могу уйти с этой работы. Я не могу поменять эту жизнь. Не могу уйти от этих людей». На самом же деле ничего не нужно менять и никуда не нужно уходить.

Ваша душа постоянно стремится к развитию.

Полушария вашего мозга все время сменяют друг друга, у них меняется ритм и режим работы.

Левое полушарие – это стратегия, четкость, ясность, рационализм.

Правое полушарие – образное мышление, фантазия, образы, медитативное или трансовое состояние.

Если научиться правильно подбирать эти состояния, то можно выделить своего рода буферную зону.

Буферная зона – это моменты, когда ваша психика проваливается в транс.

Если вы чувствуете, допустим, что не выспались, и в обед на вас накатывает сон, попробуйте закрыть глаза на десять-пятнадцать минут. Вы можете сделать практику, помедитировать или просто посидеть с закрытыми глазами. Когда вы их откроете, у вас появится чувство, будто вы полностью выспались. Произойдет некое переключение. То есть в те минуты вы ничего не делаете, не мыслите, не анализируете, а просто пребываете в тишине. Я еще обычно даю себе установку: «В момент, когда я открою глаза, я почувствую абсолютную бодрость, уверенность и наполненность энергией. Я уже готова открыть глаза. Вот я чувствую дрожь по всему телу, чувствую, как у меня ускоряется сердцебиение. Сейчас я открою глаза и буду бодрой». Повторить такую (или подобную ей) установку нужно хотя бы три раза. Это самовнушение, самогипноз, которому можно научиться и который можно применять на практике.

Бархатный сон

Душа часто забывает, куда она двигается и зачем. Это происходит из-за внимания, к сожалению. Людям очень интересно, что происходит с другими, и они направляют на них свое внимание, концентрацию. Им очень важно, что эти другие говорят, что они чувствуют, ведь у них столько переживаний – и все такие сочные, такие яркие! От своих же переживаний, порой даже ярких и важных, люди остаются в стороне.

Если вы не воспринимаете всерьез собственные переживания, это называется внутренней изолированностью.

Внутренне изолированные люди открываются по отношению к другим людям и их историям, которые несут в себе своего рода примесь какого-то состояния. Если вы внутренне изолированы, вы общаетесь с человеком, внимательно слушаете его рассказы, и эти рассказы привносят сепию, или черно-белый фон, или яркие краски, они оставляют отклик у вас внутри. Вам очень интересно общаться, дружить, слушать. Ваше внимание не представляет, как оно сможет жить без этого, оно привыкло вникать в истории, в кинофильмы других людей. А показывают вам люди то, что они чувствуют, то, что они у себя внутри, в этом проекторе, крутят.

Бывает так, что люди встречаются и делятся только планами. И если человек очень деятельный, он не сможет с ними усидеть, потому что он много работает и, слушая эти планы, будет чувствовать, что впустую теряет время. Даже если это серьезные планы. Если вы говорите о них бесконечно и ничего при этом не делаете, люди просто начнут от вас отдаляться. Дело тут вот в чем. Например, тот, кто озвучивает свой план, – энергетически тяжелый человек, что означает наличие в нем силы и потенциала, и он рассказывает вам свой фокусированный, четкий, структурированный, массивный план. Получается, что вы словно проникаете внутрь человека, в его глубину, отодвигаете его самого в сторону и смотрите, что там внутри. Вот он говорит про этот план, а рискнет ли он? Сделает ли первые шаги на пути к этой цели? И вы понимаете, что ударяетесь внутри о какую-то плотность: он действительно сделает. У вас в воображении даже начинают появляться иллюстрации того, как это сработает. Это означает, что у человека есть намерения, есть личная сила на материализацию. А бывают люди, у которых есть намерения, но нет личной силы. Личная сила появляется в момент, когда вы видите свет.

Именно благодаря настрою, настроению происходит вращение вашей жизни.

У настроя есть цвета. Бывают моменты, когда человек постоянно находится в ярком, солнечном состоянии, будто у него внутри огромное количество дофамина и эндорфинов, а кортизола – гормона стресса, или адреналина – волнения, или – норадреналина, вызывающего состояние страха, тревоги, словно вовсе нет. И действительно, иногда бывает, что у человека нет таких состояний. Он просто не может включить у себя внутри темное время суток, то есть у его души только солнечный пересвет. Но все вокруг него в это время продолжает меняться.

К сожалению или к счастью, наши внутренние состояния это не эмоции, потому что эмоции – это проявления состояния.

Допустим, вы в состоянии фундаментального спокойствия, но эмоции вы можете в этом состоянии проявить разные: радость, спокойствие или, наоборот, легкость и смех. И вот эта фундаментальность дает вам цвет.

Например, у вас в душе состояние зеленое. Не всегда оно – хорошее. Зеленый цвет является раздражающим – для слизистой оболочки, для концентрации внимания. Люди, когда им предлагают цветовые тесты, часто в самую последнюю очередь запоминают зеленый цвет, потому что больше всего внимание привлекают какие-то яркие цвета – красный, желтый, синий. Также зеленый цвет может быть радостным и ярким. Смотря в какой период и время суток это состояние у вас появляется. А еще важны оттенки.

Допустим, вы купили билеты в Доминикану. Там лазурный берег, белый песок, высокие пальмы, яркое солнце. Какое у вас будет настроение, если вы знаете, что скоро туда полетите? Поверьте мне, у вас будет постоянно, фоновым режимом цвет и оттенок того пространства, о котором вы думаете. Вы выходите на улицу в ноябре. Все деревья голые, все серое, снега нет, слякоть. И вы идете и думаете: «Как холодно, как мерзко, но на Новый год я буду в этом приятном месте. Мне будет очень приятно, я познакомлюсь с новыми людьми, подтяну свой английский…» И состояние у вас тогда будет приятное, благодатное. Мой вам совет: покупайте, планируйте что-либо за полгода. Вы можете за полгода себе спрогнозировать успех. Просто нужно действовать маленькими шагами.

Если вы хотите, чтобы всегда у вас выделялись положительные гормоны – дофамин, к примеру, при выработке которого человек чувствует, что путь выбран правильно, что все, за что он берется, приносит хороший результат, – вам нужно маленькими дозами себя радовать. Приготовили еду – похвалили себя: не где-то в ресторане или в гостях поели, а дома приготовили! Убрались дома, купили себе куртку или шубу на зиму, помыли машину – похвалили себя.

Этими маленькими шажочками, регулярной похвалой вы себе выстраиваете путь положительного гормона.

Подходите к зеркалу и говорите: «Как бы я ни относилась(ся) к своему телу, я все равно, хорошо выгляжу! Как бы я ни относилась(ся) к своему таланту, я все равно буду идти и продолжать это делать». Даже если вы будете рисовать не очень хорошо, продолжайте, хвалите себя за нарисованные картины.

Заниматься тем, что вам нравится, – правильный подход в изучении.

Если изначально какое-то занятие вам не подходит, если оно вам не комфортно по ощущениям, то не надо это делать. Ведь ваша душа знает точно, что и как. Бывает, для того чтобы выучить английский язык, стоит послушать хорошую музыку и влюбиться в эту музыку, чтобы потом начать переводить слова. А потом продолжать изучать английский язык – именно когда это у вас пошло легко, а не из-под палки. Поверьте, если идет легко, вы найдете и книги, и человека, и в результате сможете спокойно общаться на английском языке, потому что он у вас будет из души литься. Впрочем, если вы себя и свою душу начинаете заставлять что-то делать, это тоже во многих случаях хорошо, потому что вы себя тренируете, включаете волевое внимание.