Текст книги "АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя"

Бета-самке = женщине в бета-состоянии одного мужского тела и запаха недостаточно, чтобы она потеряла голову надолго или сразу бы поняла, что перед ней мужчина.

Какими важными особенностями должен обладать мужчина бета-самки, чтобы она не теряла интерес и могла проявить себя как внимательная и ласковая женщина, способная на принятие авторитета мужчины, не стремящаяся задавить его?

Это должен быть мужчина, превосходящий ее за счет каких-либо показателей:

– физическая сила, большой рост (и даже вес);

– финансовый статус и престиж;

– профессиональный статус и авторитет: начальник, топ-менеджер, знаменитость;

– возраст. Мужчины старше, с большим опытом воспринимаются авторитетными.

Вам важно это знать, если вы бета-самка = женщина в бета-состоянии, чтобы вы смогли определять категории мужчин, которых вы не съедите сразу на первом же съедании, ой простите, свидании. Это те мужчины, которые вам будут нравиться долго, и вы не потеряете к ним интерес.

В первом браке я не руководствовалась никакими правилами и не знала, на что мне нужно обращать внимание, а потом удивлялась, что пропало влечение и уважение к мужу, к его личности. Я не учла факт своих особенных предпочтений и выбрала партнера, в котором не было ничего, кроме возраста. Муж был старше меня на пять лет, но его поведение говорило об обратном. Я уговорила себя, что этого превосходства мне достаточно, пыталась его исправить, чего делать категорически нельзя.

Если вы не уверены в том, что ваш темперамент примет любого мужчину, не играйте с огнем. Будьте готовы к тому, что ваш темперамент нуждается в том, чтобы человек соответствовал таким критериям.

Будьте честны с собой. Не пытайтесь жить по принципу «Я его переделаю под себя».

Эти триггеры для вас, если вы бета-самка = женщина в бета-состоянии, являются базовыми и будут действовать всегда.

У меня есть такое наблюдение. Женщины, не знакомые с матрицей и действующие только интуитивно, воспринимают сильный «Темперамент» 4/5/6/7/8 у мужчин как сигнал ответственности и попадают в ловушку. Вы должны четко понимать, что есть ответственность, а что есть обаяние, которое вы воспринимаете как ответственность. Уверенность в себе или даже самоуверенность мы часто принимаем за силу воли и способность нас защитить. Но такое «гусарство» быстро теряет свою силу в быту, когда вам нужна фактическая помощь, а не показуха.

Сектор «Темперамент» и темперамент вообще мы обсудим подробнее, потому что он связан не только с сексуальностью, но и с обаянием, самооценкой, отношением к удовольствию, желанием конкуренции и даже страхами.

Чем выше коэффициент сектора «Темперамент», тем вероятнее, что человек будет с уважением относиться к удовольствию и к себе.

Чем выше коэффициент «Темперамента», тем выше приоритет удовольствия. Чем ниже, тем выше желание конкуренции и тем сложнее увлечься партнером надолго.

Кроме того, у женщин этот показатель – маркер того, как и кому они подчиняются: чем ниже коэффициент, тем ей сложнее подчиняться воле мужчины и его желаниям.

А теперь разберем по пунктам.

1. Обаяние

Что такое обаяние с точки зрения статистического психоанализа?

Обаяние (харизма) – это способность за счет врожденных или приобретенных качеств влиять на действия и решения других людей. Харизма – определенные свойства личности, вызывающие желание преклонения перед ней и безоговорочную веру в ее возможности.

Обаяние основано на разных коэффициентах, и в зависимости от силы коэффициента мы видим разный эффект.

При 1/2/пуст (все три коэффициента тождественны, мы их не разделяем) – обаяние и умение расположить к себе могут содержать в себе вибрацию дружбы, желание деловых отношений. Если темперамент не развит, чаще дает агрессивную реакцию, желание конкурировать или сопротивляться.

Сниженный темперамент чаще всего транслирует сигнал дружбы, тепла, родственности, но не сексуальности. Точнее будет так: вас будут желать сексуально, если стоит такая задача у вашего партнера. Однако вы должны знать, что ваши метасообщения перекрывают этот поток обаяния нарочно и стремятся использовать другие способы. Например, многие стремятся стать друзьями тем, с кем хотят строить семью. Сниженный темперамент 1/2/пуст с ранних лет тренирует только такой вид коммуникации, где есть дружба, юмор, эмпатия, но не брачно-сексуальные игры. Я подозреваю, что вы в недоумении, так как имея такой темперамент, откуда у вас тогда такое количество поклонников и спрос на вас?

Объясняется это очень просто: у всех есть своя целевая аудитория. Женщины с низким темпераментом так же привлекательны для своей аудитории, как женщины с высоким для своей. Только все мы используем совершенно разные подходы и инструменты, чтобы привлечь внимание.

Не приравнивайте бета-женщин к женщинам, лишенным привлекательности. Бета – это женщина-мечта, но ее безграничная сила отталкивает мужчин.

Однажды я спросила у своего мужа: чем я, бета-самка, так его привлекла?

Ответ совпадает с моими профессиональными наблюдениями: бета-самка обладает острым умом, чувством юмора, интересным опытом и с ней можно быть своим. Но! После этого ей определенно необходима помощь, чтобы она усвоила, как руководить своим обаянием, где ее и где чужая ответственность.

Хороший способ усилить обаяние при низком темпераменте – юмор. Юмор – это недооцененный инструмент влияния, который дает возможность быстро повысить уровень обаяния. Юмор воздействует несколькими способами: во-первых, создавая положительное настроение у слушателей, уменьшает вероятность того, что они воспротивятся убеждающему сообщению; во-вторых, способствуя возникновению симпатии, юмор может косвенно передавать ощущение общих ценностей, поэтому слушатели начинают воспринимать убеждающего человека как более надежный источник информации.

При низком темпераменте нужно учиться тому, что при высоком дано от рождения.

При коэффициенте 3/4/5 и выше обаяние содержит в себе расслабляющий сексуальный подтекст. Метасообщения при высоком коэффициенте привлекают других людей, даже если нет открытой сексуальной демонстрации (одежда, речь, откровенные движения).

Сексуальный потенциал – это внутренне состояние, целью которого является найти возможность и получить удовольствие во всем. Такое настроение, такая программа посылают от человека сигналы, заставляющие других решить, что там, где есть человек с сектором «Темперамент» 3/4/5/6, есть удовольствие. Такое обаяние способно расслабить и привлечь к себе других. Привлечь к себе внимание. Высокий темперамент расслабляет других и заставляет их считать, что вы самый родной человек, самый близкий. Поэтому мы так легко доверяем обаятельным мошенникам, которым совершенно не составляет труда втереться к вам в доверие.

ВАШИ ИСТОРИИ

ИСТОРИЯ № 1

В 17 лет я (05.01.1991) познакомилась со своим первым мужем (30.01.1988). Поженились, когда мне был 21 год. С этого момента активно развивались, купили участок, начали строить дом, каждому купили по машине. Но была у нас одна проблема – не получались детки. Врачи, анализы и т. д. У меня все норм, его вылечили, но все равно. Два раза в год летали отдыхать в очень дальние южные страны, пыталась отключить мозг, но никак. Он очень хотел детей. Так прошло почти десять лет. В итоге он начал изменять, сам мне рассказал. Сразу развелись.

Он оставил мне недостроенный дом. Который мне пришлось достраивать самой, брать кредит, искать рабочих, выбирать материалы, ездить по рынкам. Мне было очень плохо одной, я хотела найти побыстрее свое счастье. Оккупировала все сайты знакомств, начала активно ходить на свидания. Но все не то. И тут пишет он (19.04.1987). Какой же он красивый! Какие губы, глаза! Я влюбилась!.. Он предложил пообщаться по видеосвязи. Позвонил и первым делом ошарашил меня тем, что сидит. Уже 8 лет. Посадили в 22 года за наркотики. Я конечно тогда немного была в шоке. Думаю, ну пообщаемся немного, в него я точно не влюблюсь. И так мы общались месяц, и я понимаю, что втюрилась основательно. Все меня отговаривали, говорили: брось это все, до добра не доведет. А одна подруга сказала: «Ты съезди к нему, если не твое, отобьет все желание, ну а если твое, то, может, судьба?!»

Он человек военный, в тюрьме оказался, по его словам, из-за друга-сослуживца – подставили его. И я поехала. Конечно, подготовилась: узнала все о его семье, познакомилась с его мамой, благо она тоже в Москве живет, проверила счета его семьи, благо, я работаю в банке. Все нормально, еду. Первое короткое свидание. Я сижу жду, его выводят, и тут я поняла, что попала, влюбилась основательно. Два часа мы разговаривали, не отрываясь друг от друга. Я уехала с чувством, что это – мое! Через месяц договорились на длительное свидание – три дня вместе. На свидании я поняла, что не хочу быть без него. Решила его вытащить оттуда. Ему дали 12 лет, отсидел 8, значит можно пробовать УДО, хоть в этой колонии это и не просто. Но я сильная. Нашла адвоката, узнала, сколько это стоит (500 тысяч), взяла кредит, передала деньги адвокату, и через два месяца мой любимый был на свободе.

Как я была счастлива! Две недели… А потом начался ад. В Москве у него старые дружки, которых надо было всех повидать. Он не устроился на работу, как обещал, а начал отрываться: пропадал у друзей, начал курить травку, напивался каждый день почти. Несколько месяцев я его вытаскивала как могла, плакала ночами (родители его спонсировали полностью, давали деньги, плюс у него была моя карта, мне было его жалко, и я помогала ему деньгами). Через полгода он нашел работу, но все выходные продолжал пропадать у друзей, почти каждый день травка. Жизнь просто была невыносима. Я пыталась расстаться, но не могла – с ним было плохо, а без него еще хуже. Я умоляла взяться за ум. Он обещал, что все изменится, но все продолжалось по кругу, пока не произошла трагедия – его друг скончался от передоза. А у сестры сильно заболел ребенок, и деньги родителей были направлены только на внука, ему больше не перепадало ни копейки. В этот же момент в мою жизнь пришла неНумерология и я уже знала что делать. Свою карточку я у него забрала, перестала кормить. Сказала: хочешь есть – иди работай. И моего мужчину как подменили. Нашел хорошую работу, купил машину, бросил курить и сигареты, и травку, бросил всех друзей. Он стал другим. С этого момента наша жизнь изменилась. Он взял ответственность за нас. И неожиданно для всех я забеременела. Сейчас ушла в декрет. Он заботится о нас, вместе строим второй дом и ждем малыша.

2. Самооценка

На мой взгляд, лучшее, что вы можете сделать для себя, – это инвестировать время и силы в поднятие самооценки. Причем этот вектор развития нужно принять как постоянный, но точно знать, что вы должны делать. Адекватная самооценка – это та тяговая сила, которая будет помогать вам долгие годы на разных уровнях.

Самооценка бета-самки занижена сразу от рождения. Точнее, потенциал быть низкой присутствует сразу, при рождении, и сама по себе, без поддержки и участия, она не растет.

Много препятствий ждет девочку-бета на пути к развитию адекватной самооценки, так как зависеть ее самооценка будет не от нее самой на начальном этапе, а напрямую от среды. Усложняется ситуация тем, что девочки с показателями бета от рождения склонны к жертвенности, легко поддаются, например, на желание родителя воспитывать через чувство вины. Родители не всегда обладают надлежащими знаниями в воспитании детей и часто выбирают самый «легкий» способ. Они видят, как чувство вины ускоряет и делает ребенка оперативным, поэтому начинают использовать вину как тяговую силу в воспитании. Быть виновным означает всегда быть недостаточно хорошим, ценным, уникальным.

Ваша самооценка снижается, когда:

– вы не слышите обратной связи от тех, кому вы помогли. Помощь бета-самки воспринимается другими как что-то само собой разумеющееся;

– вас критикуют, указывая только на негативные аспекты, без конструктивных замечаний;

– вы не знаете свои сильные и слабые стороны;

– вы завышаете свои желания и ожидания, которые могут быть необъективно высокими и их достижение несвоевременно или требует больше усилий, чем вы сейчас способны приложить;

– вы опираетесь только на мнение среды о вас;

– вы полагаете, что ошибки – это плохо и никто в мире не совершает ошибок. Это эхо нашего воспитания: хорошие дети делают все хорошо, плохие – плохо. Родитель уверен, что подобные ярлыки помогут нам быть «хорошим людьми», но ничего, кроме прочно засевшей связи «я – то, что я делаю», мы не получаем. То есть если я ошибаюсь даже в мелочи, я плохой. Когда вы заведомо плохая, вы получаете состояние выученной беспомощности и как следствие сниженную инициативу: зачем стараться, если ты не способен достичь идеального результата?! Не забывайте, что бета-самки чаще всего – отличницы и перфекционистки, для которых стремление к идеальности не просто стремление, а главная черта личности. Чем чаще мы с этой установкой сталкиваемся, тем больше масштаб ее последствий: мы становимся пассивны, недоверчивы, скептичны и нам легче отрицать, но не использовать самый важный целительный способ для самооценки – пробовать, делать. Допускать ошибки – это нормально!

Кто вам сказал, что альфа-самка не допускает ошибок? Она вся сама по себе состоит из череды бесконечных ошибок! Вам не разрешает допускать ошибки ваша привычка с детства делать все идеально, потому что вы перфекционистка. Но человек, не имеющий опыта ошибок, очень туго и однобоко развит. Он не может позволить себе принять ошибки других. Вы никогда не поймете, почему ваш ребенок получил тройку, потому что не смогли позволить себе пережить такой опыт.

Почему снижалась моя самооценка?

«Дефицит побед»

«Характер» 1111111 + «Темперамент» 1

• Недостаточный масштаб! Если такой человек, как я, не совершает грандиозные свершения часто, он ищет проблему в себе или создает ее собственноручно, что получить очередной орден! Буквально: каждый день требуется побеждать дракона, чтобы чувствовать себя хорошо. Иногда этим драконом становится ваш собственный муж и вы воюете с ним. Или проблемы вашего ребенка и прочие сложности. Побеждая мужа или проблему, вы удовлетворяетесь. Но ненадолго, так как, снижая рейтинг других и занимая главенствующую позицию, вам хватает самооценки для продолжения борьбы. Стабильной самооценка становится из-за роста за счет внутреннего потенциала: от частых похвал, наград, призов, внимания, комплиментов. На комплименты, кстати, зажатые бета-женщины реагируют сложно и иногда даже боятся их. Например:

– Ты сегодня прекрасно выглядишь.

– Ты тоже!

Что??? Что это за реакция «ты тоже»?

Или:

– Девушка, вы вам говорили, что вы красивая?

– Нет!

Что??? Вам говорили много раз, поэтому говорите: да, спасибо, и я этим очень горжусь. Мы, бета, часто создаем такие условия, в которых нет положительного подкрепления для повторного комплимента. А рост самооценки этого требует.

• Слишком мало достижений (по количеству). Для беты жизнь должна быть как поле боя: все горит, кипит, ломается – а нам хорошо. Так мы чувствуем себя востребованными. Нет войны – идем на войну!

Мы много говорим о самооценке женщин, а что происходит с самооценкой у мужчин?

В психологии существует два феномена рационализации: «кислый виноград» и «сладкий лимон». И вы часто испытываете эти механизмы защиты на себе.

«Кислый виноград» – заставляет обесценить что-то, найти факты того, что у кого-то все плохо, хуже, чем у вас, и сделать этим себе хорошо. Становится спокойно и комфортно, что плохо у кого-то конкретного, а у вас нет.

«Сладкий лимон» – заставляет возвысить свои достоинства и понять, что твои достижения лучше. Успокоиться.

Когда у нас, бета-самок, снижена самооценка, мы ищем компенсации. Редко кто из нас выбирает «сладкий лимон». Чаще всего это «кислый виноград», который проявляется в том, что мы принижаем интеллект, внешность, способности и увлечения партнера.

Самооценка в паре – обоюдный процесс. Мужчина с низкой из-за обесценивания самооценкой будет повышать свою как сможет. Например, изменами.

Не всегда мы, женщины, понимаем, что высокая самооценка мужчины достигается очень просто и за счет ее роста нам тоже достается множество бонусов. Только не путайте, пожалуйста, рост самооценки мужчины с комплиментами не по делу.

1. Похвала и комплименты за попытки или на ровном месте убивают активность мужчин. Смотреть мужчине в рот и падать в ноги для роста его самооценки не нужно!

2. Качественный рост самооценки партнера зависит от того, даете ли вы своему мужчине шанс вас спасать и быть супергероем. Если вас не надо спасать и вы все умеете, то и почвы для роста этого ресурса нет, а самооценка – это именно ресурс. Вы ведь хорошо знаете о чем речь. Когда вы спасаете кого-то, помогаете и решаете проблемы, у вас выделяются гормоны счастья, а именно серотонин. То есть, создавая для мужчины «геройскую» ситуацию, вы делаете его счастливым. Только прошу вас, не бегите сейчас требовать вас спасать, начинайте с малого: спас + получил награду (похвалу, радость, еду, секс, комплимент интеллекту).

3. Самооценка – это ресурс, запас сил для обеспечения ваших, девочки, потребностей: подарки, помощь, внимание.

Хвалите и награждайте всегда за результат, не за попытки. Забудьте фразу «главное не победа, а участие». Нет победы – скажите: «Пока не получилось», – и никаких подбадриваний. Подкрепляя попытки вместо результата, вы формируете привычку не доводить дела до конца. А это могут быть и ваши дела!

Что делать?

1. Метод парадоксов, парадоксальная интенция – идти навстречу своему страху. Делать именно то, что, как кажется, снижает вашу самооценку или пугает вас. Боитесь выступать перед публикой – выступайте. Поделюсь лайфхаком: начинайте лекцию не в полном зале или аудитории. Придите на пять минут раньше и начните беседу с теми, кто уже рядом со сценой, на простые темы: о новостях, погоде, настроении и т. д. Больше всего мы гордимся тем, что смогли преодолеть. Это одна из тех ценностей, которую мы не забываем. И это будет долгие годы тем, что нас поддерживает. Эта техника работает безотказно.

2. Устраните недостаток, который отравляет вам жизнь. Но прежде всего точно определите: что это? Мне мешали мои кривые зубы больше, чем лишний вес, и я поставила брекеты. Если вам мешают большие уши или нос, не идите витиеватым путем принятия себя, сходите к хирургу и забудьте об этом, у вас еще найдется что-то, что потребуется принять.

3. Проанализируйте свою матрицу и себя, свой потенциал. У вас определенно есть что-то, в чем вы чертовски успешны или хороши. Поднимайте самооценку тем, что делаете то, что у вас получается идеально. Если вы хорошо готовите, зовите гостей с целью получить комплименты вашим способностям. Только одно условие: когда вас начнут хвалить, не надо обесценивать все фразами «да ну бросьте», «я как все». Во-первых, вы больше не получите положительных отзывов, потому что блокируете их. Во-вторых, вам нужен был именно этот отзыв, и не один раз, с этой целью вы и звали гостей. Такие положительные оценки – это необходимое удобрение для вас. Вам нужны положительные отзывы, они нужны вашим реальным достижениям, чтобы вы определенно знали, в чем вы лучше и в чем вам нет равных.

4. Знайте свои слабые стороны. Это, пожалуй, то, ради чего написана эта книга в целом. Я описываю все эти сложные тонкости вашего личного устройства не для того, чтобы вас расстроить, а для того, чтобы вас защитить и дать вам шанс быть свободными. Если вы знаете все свои сложности, вы сможете работать над каждой из них конкретно. И вы не станете выбирать занятие, в котором у вас нет шанса поднять самооценку. Это важно! Не стоит игнорировать это правило.

5. Участвуйте в конкурсах, где есть реальная возможность победить. Возможно, для начала примите участие в конкурсе и соревновании, где победа была гарантирована. Вам нужно повышать градус постепенно. Как только привыкните к фанфарам, берите высоту повыше.

6. Учитесь! Демонстрируйте свои курсы не тем, кому вы столько лет не можете доказать свою ценность, а тем, кто оценит: вступайте в клубы, ходите на встречи, ищите себе подобных.

7. Хвастайтесь! Да, именно так! Это в СССР был мораторий на презентацию себя, потому что никому не нужны были люди с адекватной самооценкой, нужны были машины с уравненным мнением и те, кто живет по принципу «не высовывайся».

8. Никогда не обесценивайте себя: «Да ну что вы, я как все». С чего вдруг вы – как все?

Моя самооценка тоже требовала поддержки. К сожалению, у меня не было шанса проявить себя в детстве. Мы жили в отдаленной местности, поэтому посещать кружки и секции не было возможности. Хор, в котором я пела несколько лет, никто не оценивал серьезно. Но моя самооценка росла на другой почве: мама позволила мне самовыражаться и чувствовать свою уникальность посредством одежды, цвета волос и короткой стрижки. Я была на волне времени, и мою уникальность отмечали все. Я была одной такой девочкой в школе, и это позволяло мне быть уверенной в своей неповторимости. Носила короткие волосы, стриглась коротко и даже налысо, красила волосы раз в неделю в другой цвет и даже с узором. На фоне своих сверстников я была эталоном смелости и красоты того времени, поэтому мне не нужны были уроки фортепиано.

Признаки адекватной самооценки, к которым нужно стремиться:

– вы не страдаете, не злитесь и не боитесь критики в свой адрес;

– вам не сложно поделиться чем-то ценным: контактом, информацией;

– вам не страшно за ваше будущее, как было раньше, потому что у вас есть вера в свои собственные силы;

– вам комфортно быть самой собой. Вам НЕ наплевать на чужое мнение, но у вас есть свое собственное;

– вы не проецируете одну свою ошибку или неудачу на всю свою жизнь или занятия в целом. Если вам не повезло в каком-то одном конкретном деле, это не означает, что вам не повезет в другом. Вы знаете, что ошибки – это нормально и они случаются;

– вы не боитесь говорить о неудачном опыте, не скрываете свои промахи;

– вы не воюете с миром, не ищите ссор, чтобы поддержать себя и стать выше на том, чтобы сделать кого-то ниже. Человек с адекватной самооценкой не борется за нее, он уверен, что он хорош в любом случае;

– вам понятны поступки других, и вы спокойно принимаете их природу. Вы знаете, что вы разные и вам не нужно быть кем-то другим, а кому-то другому не обязательно быть вами;

– вас не раздражают ошибки других, вам не стыдно за других. У каждого своя ответственность;

– вы спокойно говорите «нет»;

– вы самоироничны, вам не страшно быть смешной.

ВАШИ ИСТОРИИ

История № 2

Моя мама (03.02.1962) вышла замуж за моего папу (05.06.1958). У мамы всегда были препятствия и проблемы в жизни: сначала ее ненавидела свекровь, но мама ей доказала (!) (и сейчас она всегда доказывает), что она не дочь пьяницы, а та еще умная женщина, которая и заработает миллионы, и купит всем машины (муж и дети), и построит дом, и вырастит троих детей, и купит им всем по квартире. Мама всегда вытаскивала из всех самых тяжелых ситуаций отца (и не только его, конечно же): он то пил, то поднимал на нее руку, то терял работу… Да много чего еще. В 1990-е маме конкуренты подсыпали песок в двигатель машины и она попала в аварию, получила сотрясение. А еще у мамы был упущенный шанс в жизни: ей предлагали уехать в Москву, должны были предоставить квартиру, но она не поехала, потому что свекровь сказала: «Кому ты там нужна!»

3. Отношение к удовольствию

Удовольствие у бета-самки = женщины в бета-состоянии не на первом месте, и этот факт ее личности очень заметен окружающим.

Она легко уступит удобное место на диване мужу, отдаст хорошую подушку сыну, даже если для ее спины так хуже, не съест любимый кусочек пирога, потому что ее интуитивная программа – терпеть и обделять себя ради великой цели, ради спасения цивилизации, по всей видимости. Иначе сложно понять, как можно прожить в среднем от 70 до 90 лет, ни разу не сделав ничего для себя. А в старости тем более ничего и не надо: зачем старой бабке новая пудра, туфли, джинсы?!

Возможно, в чем-то вы уже отстояли свое право на кайф. Но без внимания к своему удовольствию вам не удастся изменить свою жизнь. Например, вкусно поесть.

Факт остается фактом: вы всю жизнь жертвуете свои удовольствием. Кстати, не факт, что вы вообще знаете, что вам приносит истинное удовольствие, потому что в целом функция его распознавания в вашем программном обеспечении не предусмотрена. Зато вы прекрасно видите, чего хотят другие и как им сделать «более лучше».

А еще есть традиции и установки в виде поговорок:

– не радуйся так открыто – спугнешь счастье;

– счастье любит тишину, потому что зависть под окнами ходит;

– чем похвалишься, без того и останешься.

Одни сплошные блоки и препятствия. Чтобы вы навсегда остались без возможности проживать и испытывать чувства.

ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, или Техника «Контакт с реальностью»

Вы неоднократно слышали об этом ощущении «ЗДЕСЬИСЕЙЧАС» – когда человек живет в моменте и эти моментом наслаждается. Никто не знает, откуда это чудо-свойство берется. Откуда альфа-самки знают, что это такое и вообще!? А я лично долгое время думала, что все врут и ничего подобного достичь невозможно. Усложняла ситуацию моя перманентная тревожность («Интерес» пуст + «Логика» 5/55). Она была похожа на белый шум: сильный, бесконечный сигнал, стихийный, от которого невозможно избавиться. Тревожность с тобой 24/7, много лет, и это уже стало нормальным. Что бы я ни делала, все просто пропитано тревожностью, и ни один момент не записывается в памяти как приятный. Один сплошной негатив и страх.

Мы даже часто не осознаем, как ее много, потому что никто нас не учил избавляться от тревожности, а защита психики всегда начеку и велит не видеть того, над чем требуется серьезный труд.

Бета-женщины, как вы хотите управлять собой и быть счастливыми, если вы не знаете, чего хотите?! Вы легко можете управлять другими, потому что вы всегда точно знаете, что нужно им. Вы всегда много знаете о желаниях других и ничего о своих собственных. Без техник «Контакт с чувствами» и «Контакт с реальностью» этого не добиться.

Современному человеку становится все сложнее и сложнее применять технику «Контакт с реальностью», так как внимательность к окружающей среде у нас максимально снижена по причине миграции коэффициентов сектора «Память» в сектор «Логика» (99=5). А это означает, что мы должны учиться заново чувствовать то, что с нами происходит, и развивать свою чувствительность. Более того, люди, чей сектор «Логика» таким образом стал сильнее, имеют более высокий болевой порог, так как просто не слышат все импульсы. Мы живем только в своей голове и давно уже не на связи со своим телом.

Нашу связь с телом разрывают:

– стресс,

– информация/гаджеты,

– отсутствие общения,

– аналитика или длительный самоанализ.

Прежде чем начать учиться «Контакту с реальностью» (далее «КР»), вам необходимо будет сделать своей привычкой «Контакт с чувствами» (см. главу «Техники» в конце книги).

Если у вас нет навыка обращать внимание на процесс внутри вас, то и учиться этому нужно системно. Вы не получите результат за один раз. Поймите серьезность «КР». Без «Контакта с чувствами» у вас элементарно не будет информации и названий тех чувств, которые вы должны замечать. Многие из нас даже не подозревают, что чувств, которые мы испытываем, больше пяти. Нельзя игнорировать что-то из приведенного алгоритма, все элементы необходимы.

Предупреждаю!

Ваш мозг не захочет этой сложной работы, и до конца дойдут только самые успешные и упорные личности. Только они получат то, на что другие будут смотреть с завистью.

Зачем?!

Поэтому так важно знать, зачем вам формирование такой привычки, как «Контакт с реальностью»? Если вы не знаете, что вам будет давать этот долгий процесс внедрения привычки, вы бросите все на полпути и останетесь с прежними проблемами.

«Контакт с реальностью» подарит вам:

– возможность проживать процесс и чувствовать не только удовольствие, но и удовлетворение: от секса, приема пищи, путешествий…

Все это может проскочить мимо и оставить после себя… ничего. Хотя, нет, у вас останется разочарование, так как вы не заметили, что прожили этот момент. «Бонусом» вы получите постоянную неудовлетворенность. От всего! Разочарование + неудовлетворенность = потеря общего смысла жизни;

– способность испытывать удовольствие/счастье/кайф/восторг от жизни или события не одно мгновение, а значительно дольше. Столько, сколько вы захотите, и неограниченное количество раз;

– снижение тревожности, которая отравляет жизнь;

– повышение спроса на вас. Нет ничего более привлекательного, чем довольный человек. К нему или к ней хочется быть ближе, чтобы навсегда обрести такое же счастье. Вот почему мужчины тянутся к альфа-самкам;

– вырастет ваша самооценка, а вместе с ней ваши достижения;

– возрастет ваше влияние на других;

– ваша жизнь перестанет быть бессмысленной.

ПЕРВЫЙ ЭТАП

Ответственность.

Вы всегда забываете о главной из всех видов ответственности – за себя и свои действия. Если бы вы это помнили, то не забывали бы и кое-что важное: у других людей, так же как и у вас, есть ответственность за себя и свои действия, а не только ваша – за всех!

Вам никто не должен помогать это делать; вас никто не должен и не обязан сделать счастливой. Ни партнер, ни идеальная среда – никто. Только вы в ответе за свои счастье и комфорт, точно так же, как другие люди за свои.

«Здесь и сейчас» – это привычка себя сканировать по каждому поводу и это только ваша ответственность.

ВТОРОЙ ЭТАП

Техника «Контакт с чувствами» + метод формирования привычки: 66 дней день или 66 повторений одного и того же действия, не обращая внимание на качество. Главное – ежедневное повторение.

Метод формирования привычки

Чтобы новая привычка стала автоматический, нужно повторить ее 66 дней или 66 раз подряд. И важно не качество, а количество повторов, тогда мозг запомнит это действие.

Подойдет даже мини-версия за одну минуту: здесь важен сам факт нового шага после знакомого действия – это создаст новый нейронный путь между ними в мозгу, закрепление которого можно ускорить позитивным подкреплением сразу после новой привычки.

Главная ошибка формирования привычки для техник «Контакт с чувствами» и «Контакт с реальностью» у новичков – это стремление делать сразу качественно. Это запрещено!

Вам не нужны сразу безошибочный ответ и результат прямо сейчас, вы не на уроке в школе, это ваша жизнь.

Вам нужно, чтобы этот навык остался с вами на долгие годы и работал на вас 24/7 безотказно! Понимаете разницу?