Текст книги "Домашняя ароматерапия. Масла, эссенции, настойки для вашего здоровья"

Приобретение эфирного масла

По правилам хорошего тона пришедший в магазин, как и продавец, должен быть приветлив, но не назойлив. Однако если ваша цель – выбрать качественный продукт, не бойтесь показаться привередливым покупателем. Для правильного выбора все-таки нужно обладать правильной информацией. «Эфирное масло изготовлено исключительно из лучших сортов розы», «Продукт без примеси более дешевых и менее эффективных разновидностей эфирных масел» – не стоит с ходу верить в истинность такого пассажа на наклейке. Тройная очистка, выверенная рецептура и строгая технология – это всего лишь слова.

Информация, заявленная на этикетке: «Получено от растений, выращенных в оптимальных условиях», «Не содержит кислотных остатков, раздражающих кожу» и «Изготовлено исключительно натуральным путем, без химических добавок» – на поверку может оказаться ложной.

Будьте внимательны: масла арбуза, дыни, земляники, клубники, киви, яблоневого цвета, персика, абрикоса, кокоса, манго, банана, ландыша, сирени, липы, лотоса, фиалки, магнолии, папоротника не содержат растительных компонентов. У таких эфирных подделок, имитирующих запахи натуральных растений, нет и не может быть природных аналогов, а вот вред здоровью они способны нанести просто колоссальный!

А если серьезно, качество и безопасность товаров – предмет заботы органов федерального контроля. Но рядовые покупатели и сами в состоянии значительно уменьшить риск приобретения фальсифицированного товара. Требуйте предоставления вам всей документации – разрешение на розничную реализацию эфирных масел, товарно-транспортные документы, сертификат качества.

И еще несколько советов для подготовленных покупателей.

• Масло элементарно опасно для здоровья, если во флаконе имеются посторонние включения в виде взвесей, хлопьев или мелкого стекла.

• Снижает до минимума возможность подделки крышка из специальных материалов, пузырек из темного стекла (50 % затемнения), пробка с кольцом первого вскрытия, специальный дозиметр на горлышке, который делает невозможным многоразовое использование бутылки.

• Еще один немаловажный фактор – стоимость. Масла высшей марки (с пометкой «для профессиональной ароматерапии») обойдутся вам недешево, но это оправдывается их качеством.

Немного истории

Древнеримский историк Плиний сокрушался, что в Римской империи на благовония тратились огромные средства. Невероятно, но в I веке н. э. в Риме в год расходовалось 2800 тонн ладана и 550 тонн мирры, даже описывается реальный исторический эпизод времен царствования императора Нерона. В 54 году император устроил званый вечер, на котором все приглашенные гости орошались в столовых его дома ароматной водой, подаваемой из труб в потолках.

Внимательно читайте этикетку. На ней должна быть указана следующая информация:

• русское и латинское наименование эфирного масла

• торговая марка, под которой оно выпускается;

• наименование, местонахождение (адрес) производителя;

• информация об экспортере, импортере, наименование страны;

• концентрация продукта в процентах (например: 100 % pure, 100 % artifisches (essentail) oil – только такие масла и можно применять в ароматерапии);

• процент кислородонасыщенных углеводородов в составе эфирного масла (высокий процент может раздражать кожу);

• для внутреннего или наружного употребления предназначено данное масло;

• объем (в миллилитрах – флакончик с маслом обычно не превышает 10 мл);

• срок годности, то есть установленный изготовителем период, в течение которого эфирные масла при соблюдении определенных условий их перевозки и хранения безопасны для здоровья потребителя и сохраняют потребительские свойства. Если срок годности подходит к концу, приобретать ароматическое средство не имеет смысла – пользы от него будет немного.

Имейте в виду, что в соответствии с международными стандартами этикетка не должна содержать рекламной информации.

Срок годности каждого эфирного масла указан для хранения при комнатной температуре. Если предполагаются иные условия, это также должно быть обозначено на этикетке.

На этикетке должен быть указан значок «подлинное и настоящее» (vintage или organic).

Если на флаконе с эфирным маслом корицы вы прочли загадочную информацию «корица 45 / 50», такая характеристика на этикетке говорит о том, что перед вами эфирная комбинация с добавлением синтетических химических веществ, которая – увы и ах! – не имеет лечебных свойств.

Стоит ли так внимательно изучать всю информацию об эфирном масле, пытаясь определить уровень его качества и безопасности? Конечно, стоит. Во-первых, по некоторым данным вы сами сможете забраковать ароматическое содержимое бутылочки: по истекшему сроку годности, по не соответствующему действительности ингредиентному составу, по отсутствию разрешительного документа.

Во-вторых, даже если эти отступления от требований нормативных документов прямо не говорят о качестве масла, все же они косвенно указывают на его сниженное качество.

А если на этикетке и вовсе нет подробных разъяснений, лучше такой товар не приобретать.

И последний совет. Давно известно, что репутация магазина – один из важнейших факторов в выборе эфирных масел. Поэтому ингредиенты для сеансов ароматерапии старайтесь покупать в специализированных отделах торговых центров, в аптеках, в салонах красоты. Рынок, базар или ларек – это не то место, где стоит искать качественное эфирное масло.

Правила и законы ароматерапии

Почему бы вам не использовать различные ароматы в своей повседневной жизни? Правда, для этого не достаточно просто зайти в аптеку и купить несколько флакончиков с эфирными маслами. Ведь есть в этом деле тонкости, которые стоит учитывать.

Кажется, что может быть проще – заварить душистый травяной чай, капнуть эфирного масла на носовой платок или зажечь ароматизированную свечу?

Но для того чтобы с виду несложные процедуры принесли ожидаемый эффект, надо не только соблюдать дозировки. Существует несколько общих правил и некоторых нюансов, на которые следует обратить внимание. Они считаются очень важными, хотя и простыми, выполнять их несложно.

• Одно из главных условий для успешного воздействия ароматерапии – максимально расслабленное положение тела.

Будьте терпеливы и последовательны. Стремитесь, чтобы любое ваше действие было направлено на достижение максимального эффекта при минимальных усилиях. Какая поза кажется вам наиболее удобной: со скрещенными ногами или просто сидя в уютном кресле? А кто-то, вероятно, предпочитает после неспешной прогулки остановиться в парке, расправить плечи и поднести к лицу аромакулон, чувствуя свое единство с природой.

• Сосредоточьтесь на собственном дыхании. Представьте, что, делая вдох, вы впитываете в себя ароматы здоровья, а выдыхая – отбрасываете все посторонние мысли. Через 30—60 секунд такого «образного» дыхания суета и тревожность постепенно уйдут из поля вашего зрения.

• Помните, что исцеляющая сила эфирных масел действует мощнее, если брать их в руки с чистым сердцем, в спокойном расположении духа, когда вы сами позитивно настроены.

• Выбирайте душистые растения и пряные травы с удовольствием: если вы чувствуете ненужное напряжение или другие неприятные ощущения, значит, восприятие их запаха не пойдет на пользу. В таком случает сеанс ароматерапии лучше отложить, а через некоторое время подобрать другую композицию с аналогичным действием.

• Начинающим желательно зажигать аромалампу или принимать аромаванну не более 5 минут. То есть на первых порах продолжительность процедур должна быть минимальной.

• Из ароматной атмосферы следует выходить постепенно – ни в коем случае не делайте резких движений. Несколько раз медленно поднимите и опустите голову, потрите ладони друг о дружку, сожмите обе руки в кулаки, потянитесь и сделайте глубокий вдох.

• При внешнем расслаблении вам удалось достичь внутреннего спокойствия? Ушла усталость, возникло ощущение бодрости, прилива сил? Значит, вы все сделали правильно!

Древнегреческий философ Демокрит, говорил так: «Если перейдешь меру, то самое приятное станет самым неприятным». Действительно, многое из того, что окружает человека, можно назвать одновременно и лекарством, и ядом, дело только в дозе. Несмотря на все плюсы ароматерапии, найдется немало людей с диагнозами, при которых прием некоторых эфирных масел должен быть ограничен.

Будьте внимательны, не навредите себе, а для этого важно соблюдать меры предосторожности при использовании эфирных масел.

• Добавляя в ванну или ингалятор эфирные масла, учтите, что применение сильно концентрированных веществ требует соблюдения правил дозировки.

• Никогда не принимайте ароматическое масло внутрь: этот метод ароматерапии вызывает споры среди специалистов и еще недостаточно изучен.

• Старайтесь не хранить эфирные масла в пластиковых емкостях: они могут вступить в нежелательные химические реакции.

• В чистом виде некоторые эфирные масла могут быть токсичны, поэтому не наносите неразбавленное масло на кожу.

• К фототоксичным относятся эфирные масла бергамота, дягиля, цитронелловое масло, масло имбиря, лимона, лайма, мандарина, апельсина, а также базилика и лавра. Эти масла чувствительны к свету, их не рекомендуется использовать перед принятием солнечных ванн.

• Сильнодействующие и тонизирующие масла следует применять в утренние часы.

• Ни в коем случае не следует экспериментировать с аромарецептами во время беременности. Это может быть крайне опасно и для будущей мамы, и для ребенка. Причем отрицательные последствия процедуры могут проявиться не только в момент ее приема, но и в будущем.

• Людям, которые недавно перенесли хирургические операции, страдают нарушениями сердечной деятельности, следует быть особенно осторожными с эфирными маслами.

• Практически каждое эфирное масло имеет ограничения в употреблении;

– эфирное масло тимьяна при передозировке может вызвать бронхоспазм;

– эфирное масло камфары в некоторых случаях может повлечь за собой общее отравление организма;

– эфирные масла шалфея, кедра, чабреца несовместимы с алкоголем, повышают артериальное давление;

– на аромат эфирных масел имбиря, корицы, можжевельника, розмарина, чабреца, шалфея возможна неадекватная сосудистая реакция;

– эфирные масла эвкалипта, ромашки, мяты несовместимы с гомеопатическими препаратами;

– эфирные масла мандарина, апельсина, корицы, лимона могут вызвать аллергические заболевания;

– воздействие эфирных масел душицы, розмарина может вызвать раздражение кожи.

Иными словами, если вы страдаете хроническими заболеваниями, прежде чем прибегать к ароматерапии, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Если таких противопоказаний у вас нет, давайте подробнее поговорим о различных способах применения ароматных смол, пряностей и растворов, полученных из душистых частей растений.

Аромалампы

Классическим вариантом неэлектрической аромалампы является двухъярусный сосуд: сверху наливается горячая вода, вниз ставится горящая свеча. Лампа может быть из глазированной глины, стекла, камня или металла – выбор широк. Найти такой аксессуар можно в отделе сопутствующих товаров практически любого магазина или в аптеке, где продаются эфирные масла. Для ароматизации воздуха в комнате достаточно добавить в воду одну или две капли эфирного масла.

Принцип действия электрической аромалампы тоже прост: на электрическую лампочку надевается специальное керамическое кольцо с резервуаром для воды и благовоний. Включенная лампочка нагревает установленный на ней сосуд, а вода с добавлением выбранной вами ароматической смесью, испаряясь, наполняет дом ароматом.

Добрые рецепты

Если вы делаете в ароматерапии первые шаги, для пробы возьмите те эфирные масла, запах которых знаком, любим и неназойлив.

Плотно закройте окна и двери. Свеча постепенно нагреет воду (температура воды должна быть около 60 °С), вода будет испаряться, унося с собой легкие частички эфирной композиции.

Внимательно следите за тем, чтобы расстояние между свечой и емкостью для воды было приличным, иначе душистая жидкость сильно нагреется и эфирные масла потеряют часть своих полезных свойств. Теперь примите любую удобную позу, максимально расслабьтесь и начинайте глубоко и ровно дышать. Через 2-3 минуты, когда аромат полностью заполнит комнату, вы почувствуете покой и умиротворение, а еще через 15—20 минут – прилив энергии.

И всякий раз после проведения аромасеанса не забывайте тщательно отмывать лампу от остатков эфирного масла, чтобы не допустить непредсказуемого смешивания ароматов.

Ароматный пар

В России ароматами растений всегда лечились в бане, используя веники из березы, дуба, смородины, рябины, полыни и других растений. Наша исконная традиция сегодня поддерживается традиционной медициной: под действием горячего воздуха эфирные масла интенсивнее выделяют ароматические вещества, благодаря воздействию которых очищаются дыхательные пути, улучшается кровообращение, кожа быстрее впитывает ароматические вещества.

Неповторимую атмосферу создают растворы душистых и смолистых веществ, когда попадают на раскаленные камни.

Ценители здорового пара знают немало хитростей, как получить насыщенный аромат. Рецептов приготовления целебного пара великое множество, и вы можете поэкспериментировать и создавать свои собственные.

Приготовьте настой чабреца, душицы, липы, зверобоя, полыни, шалфея – это будет основа вашей ароматической композиции.

Добавьте в настой мед или соль и комбинацию различных эфирных масел по своему вкусу из расчета 10 капель смеси масел на 3 л настоя.

Масла можно применять начиная со второго захода в баню.

Сначала плесните на раскаленные камни просто горячую воду, а потом – небольшую порцию горячего травяного настоя с медом и эфирными маслами, – это удобно делать ковшиком с деревянной ручкой. Сделайте небольшую паузу, чтобы пар с ароматными летучими веществами распространился по помещению, и еще раз плесните на камни просто чистой воды, а следом – с настоем.

Веник в парной – это источник целебных масел, да еще и с фитонцидами.

• Березовый веник мягкий, нежный, его эфирные масла полезны для кожи.

А еще это отличный помощник при борьбе с дыхательными заболеваниями, мышечными и суставными болями.

• Выделяемые эвкалиптовым веником эфирные вещества способствуют отхождению мокроты и улучшению дыхания.

• Свежесрезанные сосновые ветки способствуют расширению мелких бронхов, помогают отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких.

• Ольховый веник снимает боли и ломоту в мышцах и суставах после больших физических нагрузок.

• Пихтовый веник оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение, дезинфицирует воздух, защищая от респираторных заболеваний.

• Липовый веник незаменим при простудных заболеваниях, потому что его пары способствуют потоотделению и снижению температуры тела, оказывают успокаивающее и бронхорасширяющее действие, что вызывает усиленное отделение мокроты.

• Смородиновый веник устраняет головную боль, обеспечивает мягкое лечебное воздействие на почки. Кроме того он очень полезен для кожи, активизирует мышление.

• Крапивный веник оказывает сильное местное раздражающее, отвлекающее и противовоспалительное действие и поэтому используется для лечения радикулита, ревматизма, снимает боль и ломоту в суставах.

• Веник из еловой хвои стимулирует потоотделение и кровообращение, полезен при борьбе с болями в позвоночнике.

Любой веник хорош по-своему, но будет еще лучше, если этим вы не ограничите свою фантазию и украсите полог ароматными травами, а в предбаннике развесите душистые пучки пряностей и кореньев.

Аромакулоны, ароматические палочки, курительная бумага

Если вы неравнодушны к красивым безделушкам. у вас наверняка есть аромамедальон или аромакулон.

Кулон может быть в виде стеклянного бутылька с пробкой или просто в виде глиняной пластинки, может выглядеть как ювелирное украшение из металла или камня. Пористые по структуре керамические кулоны в виде сосудов, обладают способностью прекрасно впитывать и «держать» ароматы. Не стоит останавливать свой выбор на слишком увесистом кулоне, предпочтение отдайте такому, который комфортно носить с собой всегда и везде. И позаботьтесь, чтобы аромакомпозиция была достаточно «долгоиграющая» для ежедневного применения.

Такую вещицу можно не только повесить на шею, но и держать в салоне автомобиля, в кармане, в сумочке. В отверстие кулона капается пара капель любимого эфирного масла – и привычный аромат сопровождает вас всюду. Надо только помнить, что выбранный вами запах должен быть ненавязчивым, радовать вас, придавать вам силы и ни в коем случае не раздражать ни вас, ни окружающих. Здесь важно не переусердствовать! И без экспериментов в таком деле, как подбор аромамасла, не обойтись. Поэтому предлагаю внимательно познакомиться с перечнем различных ароматов и кратким описанием их воздействия на психоэмоциональную сферу и настроение человека.

• Кедр, корица, сандал, лимон, мандарин концентрируют внимание, повышают тонус.

• Мята, лаванда, жасмин, роза, лавр, душица, миндаль устраняют перепады настроения.

• Ромашка, герань, чайное дерево, майоран, мелисса, лотос, орхидея помогают справиться со стрессовыми ситуациями, успокаивают и расслабляют.

• Базилик, герань, сосна, туя, фиалка, гиацинт, имбирь, майоран снимают переутомление, настраивают на позитивное восприятие жизни.

• Шалфей, кориандр, розмарин, ваниль, ладан – сильные антидепрессанты, помогают справиться с приступами гнева, раздражительности, агрессии.

Аромат в кулоне должен легко вписываться в ритмы современной жизни, главное – для каждого вида эфирных масел использовать свой «сосуд». Используйте любую возможность, чтобы вдохнуть запах составленного вами «букета», настроиться на определенную волну и снять стресс или усталость, – этот универсальный метод будет удобен и в транспорте, и в очереди, и у телевизора, и на спортивной пробежке.

В Древней Японии среди людей привилегированного класса была распространена церемониальная игра «кодо» – по тлеющей палочке нужно было определить сорт дерева. На смену той эпохе пришла другая, и ароматерапия перестала быть кастовой. Сегодня легко можно купить благовония хоть в спа-салоне, хоть по Интернету.

Немного истории

Слово «парфюм» произошло от латинского словосочетания per fumo, что означает «через дым». Древние использовали различные вещества для насыщения ароматами воздуха путем сжигания душистых веществ на раскаленных углях в особых чашечках-курильницах, Существовали так называемые жертвенные курильницы, которые устанавливали в храмах и жертвенниках.

Ароматические палочки в основном призваны успокаивать, расслаблять, улучшать психическое состояние, настраивать на медитацию. Однако и у них тоже очень много полезных свойств и скрытых возможностей.

Попробуйте заняться воскурением фимиама прямо у себя в гостиной. Вы можете выбрать благовония на угольной основе в виде порошка, курительные палочки на масляной основе или полоски курительной бумаги. пропитанные растворами душистых смол.

Если вам близки насыщенные сладкие запахи Индии, остановите свой выбор на благовониях из ярких природных ингредиентов – сандалового дерева с добавлением, например, корицы. Или, может быть, вам по вкусу нежные ароматы в стиле фэн-шуй – тогда скомбинируйте благовоние из чайных листьев и вишневых веточек. Также можно использовать янтарь и сосновую смолу.

Добрые рецепты

Смешайте друг с другом растительные компоненты и порошки смол. Зажгите свечу под чашечкой для воскурений. Бросьте туда ароматические вещества (1/2 глоданного дерева; 1/2 г коры коричного дерева; 1/2 г розмарина). Улыбнитесь, подставляя лицо ароматическому дыму. Встаньте рядом с чашечкой – так, чтобы дым поднимался по вашим ногам вверх по телу, представьте себя в его окружении, наденьте его на себя, словно невидимое платье. Незабываемый запах потянется по вашей комнате, и вы действительно ощутите ясность ума и прилив сил,

Ароматические ванны

Очень полезно принимать ванны с эфирными растительными маслами. Эфирные масла, содержащие биоактивные вещества в очень концентрированном виде, прекрасно влияют на общее состояние организма и настроение. Благодаря высокой проникающей способности масло через кожу быстро попадает в лимфатическую систему. Кроме того, испаряясь, оно оказывает дополнительное воздействие на органы дыхания и нервную систему.

• Ванна с лавандовым маслом используется при многих заболеваниях. Для мышечного и эмоционального расслабления достаточно добавить в ванну 10 капель масла.

• Ванна с лимонным, розовым и шалфейным маслами прекрасно тонизирует вегетативную нервную систему, повышает работоспособность, нормализует работу многих органов.

• Ванна с базиликовым маслом применяется при слабости, усталости, в том числе и психологической, при головных болях, тошноте, депрессии. Добавьте в ванну 20 капель масла.

• Ванны с маслами апельсина, мандарина, лимона, грейпфрута, можжевельника, бергамота, сосны, сандала, розмарина, нероли помогут избавиться от чувства постоянной усталости.

Добрые рецепты

Для восстановления сил приготовьте ванну, добавив в воду 3 капли можжевельника и по 1 капле розмарина, герани, лаванды, шалфея.

* * *

Чтобы справиться с астенией и сонливостью, примите ванну с добавлением 4 капель масла лаванды, 3 капель масла лимона, 5 капель масла чабреца, 5 капель масла розмарина.

* * *

При общей слабости полезно и приятно принять ванну с добавлением эфирных масел по следующему рецепту, Тщательно смешайте 6 капель чабреца, 4 капли розмарина, 2 капли лимона с 1 стаканом кефира и вылейте в ванну, температура воды которой 37 °С. Продолжительность процедуры – 20 минут.

* * *

Если ваша цель – снять переутомление, после приема ванны сделайте растирание. Для этого возьмите по 5 капель масел лаванды, лимона, нероли, можжевельника и смешайте их со 100 мл масел абрикосовой или персиковой косточки.

* * *

Если вы хотите всегда оставаться благоразумными и рассудительными, быть цельными и целеустремленными, стремитесь к исполнению задуманного, вам будет очень полезна следующая ванна. Возьмите в равных частях стружку сандалового дерева, веточки туи, лепестки розы, кожуру граната, измельчите все компоненты в кофемолке, ссыпьте в льняной мешочек и опустите в ванну с водой на 15 минут.

Есть и более простые, не требующие специальной подготовки рекомендации для приема ароматических ванн. Например, если вместо эфирных масел прикрепить пучок мяты или душицы под краном, чтобы струя воды проходила через этот «букет», и наполнить ванну, или поместить свежие травы тимьяна или лаванды в марлевый мешочек, завязать его и опустить в ванну, эффект будет не меньший.

Итак, советов достаточно – пора принять ванну с добавлением полюбившегося аромата. Помните, что вода должна быть не очень горячей, но и не слишком холодной. Добавьте в ванну пару горстей цветочных лепестков и несколько капель душистого масла. Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому перед добавлением в ванну их необходимо размешать в 100 г эмульгатора – в отрубях, кефире, молоке, сливках, меде или пене для ванн. Зажгите несколько свечей, погрузитесь в воду и наслаждайтесь. После сеанса ароматерапии просто промакните тело полотенцем.