Текст книги "Дизайн ногтей: самые модные узоры"

Нейл-арт с рисунком, выполненным по трафарету

Как правило, такой вид нейл-арта выполняется в косметических салонах, но его можно сделать и в домашних условиях.

Сначала следует провести процедуру обычного традиционного маникюра, затем покрыть ногти слоем фонового лака и дать ему хорошо высохнуть. После этого через трафарет на ногти нанести рельеф. Как правило, при этом используют лак, цвет которого отличается от фона. При желании трафаретный рисунок можно украсить мелкими стразами, блестками и т. п. (рис. 29). Также для создания рисунка можно применять лак с блестками. Прежде чем снять трафарет с ногтя, необходимо убедиться в том, что лак хорошо высох. В заключение процедуры на ногти наносится фиксирующее средство.

Рис. 29. Пыль, микроблестки для маникюра.

Нейл-арт в этническом стиле

Такой вариант украшения ногтей стал очень популярным в последнее время. При его выполнении используются природные материалы: натуральные ткани, ленточки и др. Для создания основного фона применяется, как правило, лак естественных оттенков, а для украшения – лаки и краски ярких цветов. При этом важно, чтобы основной тон и декоративные оттенки сочетались друг с другом.

Нейл-арт в этническом стиле (вариант 1):

1. Покрыть ногти лаком-основой и дать хорошо высохнуть.

2. Нанести лак серо-бежевого оттенка.

3. Пока он не высох, наклеить на ногти золотистые бусины. Вокруг них поместить каплевидные бусины или пайетки в виде лепестков цветка, а затем зеленовато-золотистым бисером выложить стебли и листья цветов.

4. Нанести на ногти слой бесцветного лака и дать ему высохнуть, после чего покрыть фиксирующим средством.

Нейл-арт в этническом стиле (вариант 2):

1. Нанести на ногти лак-основу и дать хорошо высохнуть.

2. Выполнить с помощью ярких лаков разных цветов горизонтальные полосы.

3. Пока они не высохли, выложить на них пунктиром черный бисер.

4. Через 10 минут нанести на ногти фиксирующее средство.

Нейл-арт в этническом стиле (вариант 3):

1. Покрыть ногти лаком-основой и дать хорошо высохнуть.

2. Нанести сверху слой бежевого лака.

3. Пока он не высох, наклеить на каждый ноготь маленький ромб из фольги, по краям которого приклеить мелкий разноцветный бисер.

4. Через 10 минут нанести на ногти слой бесцветного лака и дать ему высохнуть, после чего покрыть фиксирующим средством.

Нейл-арт с использованием акриловых красок

Эта техника не слишком сложна в исполнении, а потому украсить ногти с помощью акриловых красок может самостоятельно практически любая женщина, обладающая достаточной фантазией и определенным терпением (рис. 30).

Нейл-арт с использованием акриловых красок (вариант 1):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

Рис. 30. Акриловые краски.

2. Покрыть ногти лаком-основой и дать хорошо высохнуть.

3. Нанести лак ярко-красного цвета.

4. Через 10 минут с помощью тонкой кисти нарисовать на каждом ногте волнистые линии серебристой краской. Черной краской провести волнистую линию наискосок от середины ногтя внизу до верхнего левого угла (при этом она не должна очень близко подходить к серебристой линии). Дать рисунку хорошо просохнуть.

5. На черную линию нанести еще одну серебристую линию таким образом, чтобы от первой остался лишь контур, и дать хорошо высохнуть.

6. Покрыть ногти средством для фиксации.

Нейл-арт с использованием акриловых красок (вариант 2):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой и дать высохнуть.

3. Нанести слой розового лака.

4. Через 10 минут с помощью тонкой кисточки нарисовать 3 волнистых линии ярко-розовой краской из одного центра от нижнего угла ногтя к свободному краю таким образом, чтобы они там расходились, и дать высохнуть.

5. Нанести на розовые линии белые так, чтобы от первых остался лишь контур.

6. Когда рисунок высохнет, покрыть ногти фиксирующим средством.

Нейл-арт с использованием акриловых красок (вариант 3):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой.

3. Нанести слой прозрачного лака и дать ему высохнуть.

4. С помощью тонкой кисти и серебристой краски нарисовать на ногтях лепестки, сходящиеся в центре ногтя.

5. Через 10 минут покрыть ногти слоем бесцветного лака.

6. Пока он не высох, в центр каждого цветка приклеить золотистый страз.

7. Нанести на ногти слой фиксирующего средства и дать высохнуть.

Нейл-арт с использованием акриловых красок (вариант 4):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой и дать высохнуть.

3. Нанести слой темно-синего или черного лака

4. Через 10 минут с помощью тонкой кисти нарисовать на каждом ногте снежинку белого или серебристого цвета.

5. Когда краска высохнет, нанести на ногти слой бесцветного лака, а в центр каждой снежинки наклеить маленький серебристый страз.

6. Через 10 минут нанести на ногти слой фиксирующего средства и дать ему высохнуть.

Нейл-арт с использованием акриловых красок (вариант 5):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой.

3. Нанести слой лака светло-голубого цвета и дать ему высохнуть.

4. С помощью тонкой кисти нарисовать на каждом ногте солнышко золотистого или желтого цвета.

5. Когда краска высохнет, обвести контуры рисунка краской с золотистыми блестками и дать хорошо высохнуть.

6. Нанести на ногти слой бесцветного лака.

7. Пока он не высох, в центр каждого солнышка наклеить золотистый страз.

8. Через 10 минут нанести на ногти слой фиксирующего средства.

Нейл-арт с использованием акриловых красок (вариант 6):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой и дать высохнуть.

3. Нанести слой ярко-зеленого лака.

4. Через 10 минут с помощью тонкой кисти нарисовать на каждом ногте божью коровку ярко-красным лаком и дать хорошо просохнут, после чего обозначить черной краской голову, усики и точки на спинке.

5. Когда рисунок высохнет, покрыть ногти слоем бесцветного лака, на каждую точку на спинке приклеить черную бисерину, через 10—15 минут покрыть ногти слоем фиксирующего средства.

Нейл-арт с использованием элементов разных стилей

Благодаря смешению стилей и применению различных средств можно создать неповторимые композиции, подчеркивающие красоту рук и гармонирующие с общим обликом женщины.

Нейл-арт с применением лаков и стразов (вариант 1):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой и дать хорошо высохнуть.

3. Нанести на них лак белого цвета, а через 10 минут – лак черного цвета (исключая лунки ногтей, которые следует обойти по более широкой дуге).

4. Пока он не высох, границу лунки украсить, чередуя, белыми и черными стразами, а также приклеить их на край ногтя.

5. Нанести на ногти слой фиксирующего средства и дать хорошо высохнуть.

Нейл-арт с применением лаков и стразов (вариант 2):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой.

3. Через 10 минут нанести на центр каждого ногтя широкую полосу красного лака и дать ему высохнуть.

4. Заполнить незакрашенные области лаком насыщенно-розового цвета.

5. Пока он не высох, наклеить по краям красной полосы стразы красного и розового цвета, чередуя их.

6. Когда рисунок высохнет, нанести на ногти слой фиксирующего средства.

Нейл-арт с применением лаков, стразов и гелевой ручки (вариант 1):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой и дать хорошо просохнуть.

3. Нанести на ногти лак голубого цвета, а через 10 минут провести синим лаком полосу наискосок от середины ногтя сбоку к середине свободного края.

4. Пока рисунок не высох, приклеить стразы в центре синей полосы.

5. Через 10 минут с помощью белой гелевой ручки обозначить границу между голубым и синим лаками.

6. Нанести на ногти слой средства для фиксации и дать хорошо высохнуть.

Нейл-арт с применением лаков, стразов и гелевой ручки (вариант 2):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой и дать хорош о высохнуть.

3. Нанести слой сиреневого лака.

4. Через 10 минут с помощью серебристой гелевой ручки нарисовать вдоль одной стороны ногтя 3 волнистые пересекающиеся линии.

5. На свободном крае ногтя, нанести там, где заканчиваются серебристые линии, каплю прозрачного лака, приклеить фиолетовый страз среднего размера и дать рисунку высохнуть.

6. Нанести на ногти средство для фиксации.

Нейл-арт с применением лаков, стразов и гелевой ручки (вариант 3):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой и дать ему хорошо высохнуть.

3. Нанести лак телесного цвета.

4. Через 10 минут нанести на каждый ноготь полосы с помощью коричневого лака и дать ему высохнуть.

5. С помощью гелевой ручки провести линии, обозначая границы между телесным и коричневым лаками.

6. Через 5 минут покрыть ногти слоем прозрачного лака.

7. Пока он не высох, приклеить стразы по линиям, проведенным гелевой ручкой.

8. Покрыть ногти слоем фиксирующего средства.

Нейл-арт с применением лаков, стразов и гелевой ручки (вариант 4):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой и дать ему высохнуть.

3. Затем нанести на ногти слой белого перламутрового лака.

4. Через 10 минут нанести черный лак у оснований ногтей.

5. Пока он не высох, приклеить мелкие металлические стразы на границе черного и белого лаков.

6. Серебристой гелевой ручкой нарисовать произвольный узор на участке ногтя, окрашенном в черный цвет.

7. Покрыть ногти слоем фиксирующего средства и дать ему высохнуть.

Нейл-арт с применением лаков, стразов и гелевой ручки (вариант 5):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой и дать ему высохнуть.

3. Нанести на ногти лак синего цвета.

4. Через 10 минут покрыть слоем прозрачного лака с блестками и дать хорошо высохнуть.

5. С помощью тонкой кисточки нарисовать золотистым лаком квадрат в центре ногтя ближе к свободному краю.

6. От квадрата провести две пунктирные линии этим же лаком пор направлению к лунке и дать высохнуть.

7. Белой гелевой ручкой нарисовать в квадрате спираль и продублировать пунктирные линии.

8. Через 5–7 минут покрыть ногти слоем бесцветного лака, наклеить в произвольном порядке мелкие золотистые и серебристые стразы и дать хорошо высохнуть.

9. Нанести на ногти слой фиксирующего средства.

Нейл-арт с применением лаков, стразов и гелевой ручки (вариант 6):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Нанести на ногти лак-основу и дать ему высохнуть.

3. Покрыть ноготь по всей поверхности лаком бирюзового цвета.

4. Через 10 минут с помощью тонкой кисточки нарисовать белой акриловой краской две лилии – возле ногтевого валика и у свободного края.

5. Когда она высохнет, серебристой гелевой ручкой обвести контуры лепестков.

6. В центр каждого цветка нанести каплю прозрачного лака и приклеить золотистые стразы.

7. Через 10 минут покрыть ногти слоем фиксирующего средства и дать ему высохнуть.

Нейл-арт с применением лаков, стразов и гелевой ручки (вариант 7):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой и дать ему высохнуть.

3. Нанести на ногти слой красно-коричневого лака и оставить на 10 минут.

4. От середины ногтевого тела с помощью тонкой кисточки нарисовать золотистую волнистую линию и закрасить золотистой краской ноготь от этой линии до кончика ногтя.

5. Через 10—12 минут на золотых участках нарисовать два произвольных красно-коричневых квадрата и дать им высохнуть.

6. С помощью белой гелевой ручки продублировать волнистую золотую линию и провести еще одну параллельно ей на красно-коричневой поверхности ногтя.

7. Через 10 минут нанести на ногти слой прозрачного лака, пока он не высох, наклеить золотистые и красные стразы по линии, разделяющей окрашенные ногти.

8. Покрыть ногти слоем фиксирующего средства.

Нейл-арт с применением лаков, стразов и гелевой ручки (вариант 8):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой и дать ему высохнуть.

3. Нанести на ногти слой белого перламутрового лака.

4. Через 10 минут с помощью черной гелевой ручки нарисовать лилию в центре каждого ногтя (лепестками к свободному краю) и дать высохнуть.

5. Нанести жидкие блестки на сердцевину каждой лилии и приклеить страз в основании каждого цветка.

6. Через 5–8 минут нанести на ногти слой фиксирующего средства и дать ему высохнуть.

Нейл-арт с применением лаков, стразов и гелевой ручки (вариант 9):

1. Провести процедуру гигиенического маникюра.

2. Покрыть ногти лаком-основой и дать высохнуть.

3. Нанести на ногти слой светло-розового лака и оставить на 10 минут.

4. С помощью серебристой гелевой ручки провести тонкие полосы, которые могут располагаться по диагонали или перекрещиваться.

5. Через 5–7 минут покрыть готовый рисунок тонким слоем прозрачного лака с блестками.

6. Пока он не высох, на те места, где линии пересекаются, наклеить серебристые стразы и оставить на 10 минут, после чего нанести слой фиксирующего средства.

Варианты росписи ногтей

Вариант 1.

Вариант 2.

Вариант 3.

Вариант 4.

Вариант 5.

Вариант 6.

Вариант 7.

Вариант 8.

Вариант 9.

Вариант 10.

Вариант 11.

Вариант 12.

Вариант 13.

Вариант 14.

Вариант 15.

Вариант 16.

Вариант 17.

Вариант 18.

Вариант 19.

Вариант 20.

Вариант 21.

Вариант 22.

Вариант 23.

Вариант 24.

Вариант 25.

Вариант 26.

Вариант 27.

Вариант 28.

Вариант 29.

Вариант 30.

Вариант 31.

Вариант 32.

Вариант 33.

Вариант 34.

Вариант 35.

Вариант 36.

Вариант 37.

Вариант 38.

Педикюр

Питание кожи ног

Поддержание кожи на ногах в хорошем состоянии не менее важно, чем уход за руками. Не следует забывать о том, что нагрузка на ноги огромна, а без своевременного и постоянного ухода под воздействием различных природных и техногенных факторов кожа на ногах быстро грубеет, сушится и начинает шелушиться.

У страдающих избыточным весом людей и тех, чья профессия связана с длительным пребыванием на ногах, нередко на ногах выступают синеватые кровеносные сосуды, что может быть вызвано расширением венозных капилляров.

Расширение вен также нередко наблюдается у женщин после родов. В качестве лечебных процедур в данном случае применяют средства, которые улучшают эластичность стенок кровеносных сосудов кожи. К ним относятся, например, массаж с помощью щеток и контрастные ванны.

Во время сна рекомендуется подкладывать под ноги подушечку таким образом, чтобы ступни находились выше головы. В течение дня следует больше сидеть или лежать, давая ногам отдых.

Чтобы кожа ног получала полноценное питание, нужно включить в рацион свежие овощи.

Работа, связанная с длительным положением стоя, приводит к усталости ног. В этом случае к вечеру в них возникает слабость, они деревенеют. Чтобы облегчить данное состояние, рекомендуется вечером надевать на ноги хлопчатобумажные носки, смоченные в подкисленной уксусом воде. Сверху на них нужно надеть сухие шерстяные носки. Этот своеобразный компресс оставляют на всю ночь. Процедуру повторяют через день в течение 2 недель, а затем делают перерыв на несколько недель.

Кроме того, снять усталость ног можно с помощью массажа с кусочком льда.

Ванночки для ног

Одной из самых распространенных процедур, направленных на оздоровление кожи ног, являются ванночки с добавлением различных ингредиентов.

Так, при потливости ног рекомендованы следующие ванночки.

Рецепт 1.

Приготовить настой цветков липы сердцевидной и использовать для ванночек в пропорции 1: 10 2–3 раза в неделю.

Рецепт 2.

Приготовить настой травы и цветков ромашки аптечной и использовать для ванночек в пропорции 1: 10.

Рецепт 3.

Приготовить отвар скумпии кожевенной и использовать для ванночек в пропорции 1: 10.

Рецепт 4.

Ванночки с добавлением отвара шалфея или коры дуба позволяют за 2–3 недели избавиться от потливости ног.

Рецепт 5.

Залить 200 г сушеной травы чистотела 2 л кипятка и дать остыть. Полученный настой применять для ножных ванночек.

Рецепт 6.

Настойку ореха грецкого на водке (1: 10) или спирте (1: 5) разбавить водой в соотношении 1: 1 или 1: 2 соответственно. Такие ванночки можно принимать не чаще 1 раза в неделю, поскольку спирт и водка сушат кожу.

Рецепт 7.

Настойку хвоща полевого на водке (1: 10) использовать для теплых ванночек. Длительность процедуры должна составлять 10—15 минут.

При сухой коже ног и появлении трещин рекомендуется применять следующие ванночки.

Рецепт 1.

Ванночки с календулой и ромашкой аптечной (1 ст. л. на 1 л кипятка) применяют поочередно в течение длительного времени, пока трещины не пропадут, а кожа не сделается мягче и эластичнее. Следует заметить, что эти лекарственные растения обладают также антисептическим эффектом, препятствуя развитию грибковых заболеваний.

Рецепт 2.

Залить 2 ст. л. измельченных листьев крапивы 1 л кипятка и настоять. Использовать охлажденное средство для ванночек. Продолжительность процедуры – 10—15 минут. После ее окончания ноги вытереть, смазать питательным кремом и выполнить легкий массаж.

Рецепт 3.

Залить 50 г цветков боярышника 1 л воды и кипятить в течение 10 минут, после чего процедить. Подержав ноги в отваре 2 минуты, опустить их на 10 секунд в холодную воду. Процедуру повторить 5 раз.

Рецепт 4.

Холодное молоко смешать с водой в пропорции 1: 1 и опустить в ванночку ноги на 10—15 минут. По окончании процедуры промокнуть кожу махровым полотенцем.

При усталости ног и отеках рекомендуется применять следующие ванночки.

Рецепт 1.

Смешать 1 ст. л. листьев рябины, 1 ст. л. цветков календулы и 1 ст. л. травы полыни горькой. Полученный сбор залить 1 стаканом кипятка и оставить на 10 минут. Для приготовления ножной ванночки в 1 л воды добавить 1 ст. л. полученного настоя.

Рецепт 2.

Контрастные ванночки для ног помогают снять усталость и отеки, а также улучшают кровообращение. Для этого нужно держать ноги в горячей воде в течение 5 минут, а затем погрузить их в холодную воду с поваренной или морской солью на 1 минуту.

Кремы и лосьоны

Кремы для ног применяются не только в процессе массажа, но и при повседневном уходе за кожей ног, а также в лечебных целях.

Крем для ног с отшелушивающим эффектом.

Характерной особенностью состава такого средства является содержание в нем таких жестких абразивных частиц, как дробленые косточки маслин, абрикосов или скорлупок ореха. Применять подобный крем можно в процессе приема душа или ванны. Его наносят на сухие ноги массирующими движениями, а через несколько минут смывают водой.

Крем для ног со смягчающим эффектом.

Данный крем предназначен для смягчения кожи ног. Его используют после применения пилинга или скраба. Обычно в состав смягчающих кремов входят натуральные добавки, увлажняющие и питающие кожу. Для этой цели чаще всего применяются экстракты ромашки, зверобоя, чистотела и березы. Для достижения большего эффекта использовать такой крем надо во время массажа ног.

Крем для ног с дезодорирующим эффектом.

В основном он предназначен для устранения неприятного запаха пота. Помимо этого, он оказывает освежающее, охлаждающе и увлажняющее действие. Крем наносят на ноги массирующими движениями и используют для ежедневного ухода. Чтобы сделать кожу ног бархатистой и нежной, нужно каждый вечер смазывать им очищенную и обработанную подошву, а затем надевать хлопчатобумажные носки.

Кроме того, хорошо ухаживает за кожей ног ароматическая смесь, состоящая из 1 ч. л. Растительного масла, 1 ч. л. поваренной соли и 5 капель масла календулы. Ее следует регулярно втирать в предварительно обработанную и очищенную кожу стоп.

Также для ухода за кожей ног рекомендуется использовать лосьон, приготовленный по следующему рецепту: залить 2 ст. л. измельченного корня крапивы 1 стаканом растительного масла и кипятить в течение 1 минуты, после чего охладить. Наносить полученное средство на кожу ног и стопы.

Массаж ног

Массаж стоп использовался с давних времен во многих странах Востока. Например, жители Индии считают, что через ноги можно воздействовать на любой внутренний орган человека. Научные исследования подтверждают этот факт. Оказывается, на поверхности стоп находится около 72 000 нервных окончаний. Массаж стоп помогает исцелять многие серьезные заболевания.

В Индии в процессе проведения массажа стоп принято использовать кунжутное или миндальное масло, что значительно усиливает лечебный эффект.

При лечении различных заболеваний используются разные техники массажа. Обычная процедура, направленная на снятие усталости и оказывающая тонизирующее воздействие, включает в себя следующие приемы:

1. Нанести на ноги специальный крем или масло для массажа и поглаживающими движениями распределить его по всей поверхности стопы, включая ее переднюю и заднюю сторону.

2. Большими пальцами рук на верхней части стопы выполнить круговые массирующие движения по направлению от щиколотки до кончиков пальцев ног, а затем в обратную сторону.

Данную процедуру следует повторить по три раза в обоих направлениях (рис. 31, а).

3. Поочередно поворачивать каждый палец вокруг своей оси. Упражнение состоит из 5–7 вращений.

4. Средними пальцами рук нужно выполнить прием разглаживание на пальцах стопы.

5. Большим и указательным пальцами провести растирание на каждом пальце ноги.

6. На нижней части стопы выполнить круговые массирующие движения большими пальцами рук, так же как и на верхней (рис. 31, б).

7. Выполнить вращающие движения стопой.

8. Ладонями обеих рук растереть стопу по направлению от кончиков пальцев до щиколотки. Процедура включает в себя 5–6 движений.

9. Большими пальцами выполнить серию легкий надавливаний по всей стопе (рис. 31, в).

10. Кистью, сжатой в кулак провести растирание всей стопы (рис. 31, г).

11. Массировать стопу разглаживающими, плавными и легкими движениями.

12. Повторить массаж на другой ноге.

Рис. 31. Массаж ног: а – поглаживание верхней части стопы; б – круговые массирующие движения большими пальцами рук.

Рис. 31 (продолжение). Массаж ног: в – легкие надавливания большими пальцами; г – растирание стопы кулаком.

Такая процедура не занимает много времени, но весьма положительно сказывается как на состоянии ног, так и на общем самочувствии человека. В результате улучшается кровоснабжение стоп, а значит, они активнее насыщаются полезными микроэлементами, содержащимися в крови.

Нередко в косметических салонах в качестве дополнительной процедуры к педикюру предлагается точечный массаж стоп. Этот метод известен с глубокой древности и уже 5 тысячелетий назад практиковался в странах Востока и Азии. Согласно представлениям лекарей того времени, определенные участки на теле человека проецируются на тот или иной внутренний орган. Точечный массаж основан на воздействии на жизненные точки, расположенные на коже, которое выполняется 1–2 пальцами (акупунктура) либо с помощью специальных игл (иглотерапия). В странах Востока также практикуется точечный массаж путем прижигания определенных точек. Учеными древности было выявлено и описано около 1000 жизненных точек, находящихся на теле человека. Надавливая пальцем на ту или иную точку, можно привести в норму работу соответствующего ей органа. В целом точечный массаж способствует стабилизации работы всех внутренних систем и органов.

Современные исследования в этой области доказали, что точечный массаж может стимулировать или успокаивать вегетативную нервную систему, усиливать кровоснабжение, регулировать питание тканей и нормализовать деятельность желез внутренней секреции, а также снимать болевой синдром. Даже самый простой точечный массаж способствует устранению нервного и мышечного напряжения и нормализации энергетического баланса в организме.

Ниже приведены основные приемы точечного массажа:

1. Непрерывное поглаживание или легкое касание;

2. Надавливание пальцем (подушечкой большого или среднего пальца) или ладонью;

3. Глубокое надавливание (при выполнении этого приема под пальцем массажиста должна образовываться небольшая ямка).

При проведении точечного массажа следует придерживаться некоторых правил:

1. Воздействие на точку должно быть осторожным и направленным перпендикулярно к поверхности кожи.

2. Поглаживание должно быть непрерывным.

3. Приемы могут выполняться с помощью вращательных или вибрирующих движений.

4. Вращение следует производить в горизонтальной плоскости по часовой стрелке.

5. Поглаживание с вращением можно выполнять с небольшим давлением.

6. Выполнять поглаживание можно в любом темпе, но его нужно поддерживать на протяжении всего воздействия.

7. Глубокое надавливание должно быть непродолжительным.

В зависимости от продолжительности и интенсивности воздействия точечный массаж может оказывать как тонизирующее, так и успокаивающее действие.

Тонизирующий метод базируется на коротких сильных надавливаниях и прерывистой вибрации, которая длится 30—60 секунд. Следует помнить о том, что такой массаж не рекомендуется проводить после захода солнца.

Успокаивающий метод основывается на плавных, медленных вращательных поглаживаниях, при которых кожный покров не сдвигается, а давление, оказываемое подушечками пальцев, постепенно увеличивается. Каждое движение следует повторять три раза, не отрывая палец от точки. Продолжительность воздействия на каждую точку должна составлять около 4 минут.

Перед началом массажа необходимо занять удобное положение и расслабиться, сосредоточив свое внимание на своих ощущениях.