Текст книги "Память. Тренируй и совершенствуй!"

Оливер Гейссельхарт
Память. Тренируй и совершенствуй!

Oliver Geisselhart

30 Minuten. POWER-GEDӒCHTNIS

Copyright © 2010 GABAL Verlag GmbH, Offenbach.

This translation published by arrangement with GABAL Verlag GmbH

© Виноградова М., перевод на русский язык, 2015

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2016

* * *

Через 30 минут вы будете знать больше!

Цель данной книги – за короткое время снабдить вас основательной и точной информацией. Продуманная система указателей поможет вам быстро найти все нужные сведения. Вы сможете усвоить все самое существенное, не выбиваясь из своего рабочего графика (это займет от 10 до 30 минут).

Чтение за считаные минуты

За 30 минут вы можете прочитать всю книгу. Если времени у вас меньше, читайте выборочно – лишь те куски, которые содержат важную, с вашей точки зрения, информацию.

• Вся важная информация выделена жирным шрифтом.

• Ключевые вопросы с отсылками к соответствующим страницам, помещенные в начале каждой главы, помогут вам мгновенно сориентироваться, открыть книгу сразу в нужном месте и быстро ликвидировать пробелы в знаниях.

• Благодаря многочисленным резюме внутри каждой главы достаточно лишь бегло просмотреть основной текст.

• Сжатое изложение содержания, которое вы найдете в конце книги, охватывает все важнейшие аспекты.

• Алфавитный указатель облегчает поиск нужной информации.

Книга проработана самым тщательным образом. Однако все данные приводятся без гарантии. Ни автор, ни издательство не могут нести ответственность за ущерб или иные отрицательные последствия, вытекающие из содержащихся в книге рекомендаций.

Предисловие

Каждый день я нахожу в своей электронной почте благодарственные письма от людей, побывавших на моих занятиях. Они пишут, что даже спустя несколько недель после лекции или семинара им легко удается восстановить в памяти всю усвоенную там информацию. Более того, многие уже успешно применяют технику Гейссельхарта и в повседневной жизни. Считать, что во всем этом нет ничего особенного, было бы неверно.

Обычно, отправляясь на лекцию, которая продолжается от одного до полутора часов и собирает иногда более 2000 слушателей, люди ждут лишь занимательного и не слишком подробного введения в тему.

Вы будете удивлены возможностями своей памяти

Поскольку ни в школе, ни в других учебных заведениях не учат тому, как пользоваться своей памятью, нам трудно поверить, что за такое короткое время могут произойти ощутимые и даже поддающиеся измерению улучшения. Тем не менее это правда: уже после короткой лекции, включающей в себя практические упражнения, мнемические способности слушателей значительно возрастают.

Улучшить память можно всего за час-полтора

Любой человек, побывавший на такой лекции, начинает запоминать примерно в 1,5–2 раза больше информации, чем раньше. Техника Гейссельхарта, представленная в этой книге, проста, как все гениальное. Она исходит из естественных механизмов работы мозга и памяти. Она поможет вам использовать свой умственный потенциал более эффективно. Постарайтесь отнестись к этому эксперименту без предубеждения – и вы добьетесь ошеломляющих результатов. Как и любой из слушателей часовой интерактивной лекции, вы научитесь обращаться со своей памятью «подобающим образом». Проработав упражнения из книги, вы будете легко удерживать в голове все, что только захотите. Но: вы должны хотеть. То есть вы должны реально применять освоенную технику. И тогда не исключено, что в скором времени я получу от вас электронное сообщение с описанием достижений, которые стали возможны благодаря методике Гейссельхарта.

Техника, описание которой вы найдете в этой книге, поможет вам быстро, надолго и накрепко запоминать:

• имена и лица,

• пин-коды, телефонные номера и даты,

• новые, в том числе и иностранные, слова и термины,

• основные тезисы и аргументы для докладов и переговоров,

• специальную информацию, различные перечни и порядок выполнения рабочих операций.

Вы научитесь оптимально использовать ресурсы своей памяти. От всей души желаю вам успехов и, конечно, удовольствия от чтения.

Ваш Оливер Гейссельхарт

1. Ваша память может больше, чем вы думаете

«Естественно, я уже не помню», – так обычно отвечает на мои вопросы подавляющее большинство участников семинаров и лекций. Однако такой ответ не соответствует действительности. Современные исследователи мозга уверены: наша память надежно хранит любую информацию, которую она хоть раз как следует взяла себе на заметку. Поэтому в будущем, когда вам попеняют, что вы опять забыли нечто важное, вы вполне можете ответить: «Нет, я не забыл, просто сейчас не могу вспомнить». Разумеется, вы прекрасно понимаете, что подобная поправка далеко не всегда способна удовлетворить собеседника, – моя книжка в ваших руках доказывает это со всей очевидностью. Не буду испытывать ваше терпение и сразу приступлю к изложению одной захватывающей, хоть и не очень правдивой, истории, благодаря которой вы узнаете, что значит правильно пользоваться своей памятью.

1.1. Воображаемое кино

Ваша память совершенна (почти). Вам нужно всего лишь научиться правильно с нею обращаться. Придерживайтесь моих рекомендаций – и вы будете радостно удивлены возможностями собственной памяти! Для начала я попрошу вас как можно лучше и яснее представить в уме все перипетии помещенной ниже абсурдной истории. Включите воображение на полную мощность и прокрутите это «кино» в своей голове. Даже если ваш разум начнет возмущаться: «Боже, что за чушь!» – не обращайте внимания и просто старайтесь выполнить поставленную задачу. – И что будет? Случится что-нибудь небывалое? – Чтобы живо и точно вообразить себе эту историю, вам придется сломать привычные мыслительные шаблоны, выйти за рамки заученных представлений – и тогда ваша память преподнесет вам чрезвычайно приятный сюрприз. Чем красочнее и подробнее будет ваше воображаемое кино, чем реальнее вы увидите все происходящее, тем лучше это сработает. Дайте волю своим чувствам – будто все, что вы себе представляете, происходит в действительности.

Сумасшедшая история

Итак, вы зажигаете большую свечу и входите в темное помещение. При свете свечи отчетливо видите огромный деревянный сундук. Крышка откинута, и вы заглядываете внутрь. В сундуке, удобно устроившись, лежат примерно 12–15 мужчин, все голые. Вы страшно удивлены. Да и как тут не удивиться: в комнате стоит громадный сундук с голыми мужчинами, а вы со свечой в руках внимательно их рассматриваете. Но тут со свечи стекает большущая капля расплавленного воска и падает прямо в сундук, на обнаженные тела. В тот же миг вы смекаете, что во избежание неприятностей вам лучше немедленно удалиться. И вот вы уже идете мимо пруда, в котором плавают лебеди. Один лебедь – с черными очками на носу – плывет в вашу сторону и вперевалку выходит на берег (пожалуйста, постарайтесь ясно увидеть это своим мысленным взором). Вдруг он начинает размахивать железным прутом и крушить все, что попадается ему на пути. Вы решаете, что пора себя как следует ущипнуть, но сразу же чувствуете боль – значит, это все-таки не сон! Вы мчитесь что есть сил вдоль берега, прочь от лебедя. Не хватало еще, чтобы он огрел вас этой железной штуковиной!

Наконец, почувствовав себя в безопасности, вы останавливаетесь – вам необходимо немного передохнуть. Вы собираетесь уютно расположиться на береговом откосе, но не тут-то было! Сзади к вам незаметно подкрадывается какой-то человек с трезубцем и легонько тычет вас острыми концами пониже спины. Но испугаться по-настоящему вы не успеваете, потому что, быстро повернув голову, наталкиваетесь на вполне дружелюбный взгляд серых глаз.

– Парень, я тебя знаю? – спрашивает незнакомец.

Вы в этом не совсем уверены, хотя его лицо и кажется вам знакомым. Пока вы медлите с ответом, незнакомец подзывает к себе товарища. Товарищем оказывается не кто иной, как Джон Уэйн, старый ковбой. Он подходит вместе со своим сыном. Сын Джона протягивает вам очень красивый четырехлистник клевера необычайных размеров (обязательно получше рассмотрите его в своем воображении).

В этот момент из вод небольшого озера выныривает хорошенькая нимфа. Разумеется, нагишом. Чтобы оградить ее от чужих нескромных взглядов, вы торопливо прикрываете ее грудь своими руками. Нимфа тронута… до глубины души. Но поток ее благодарственных излияний внезапно обрывается на полуслове, глаза нимфы широко распахиваются. Вы оборачиваетесь – и что же вы видите? По берегу спокойно вышагивает здоровенный слон. Но не просто вышагивает, а тянет на буксире автомобиль – подержанный «Форд». На вас слон не обращает никакого внимания и, сохраняя достоинство и невозмутимость, вскоре скрывается из виду вместе со своим прицепом.

От всей этой галиматьи голова у вас идет кругом, больше всего вам хочется как можно скорее уйти отсюда. Навстречу вам по дороге идет молодой человек. В руках у него флаг с таким длинным полотнищем, что оно волочится по земле, будто шлейф, а по древку карабкается кверху тошнотворного вида черный кот. Молодой человек заметно пошатывается, но не под тяжестью флага с котом, вовсе нет – он просто пьян, как десять сапожников, вместе взятых. Поравнявшись с ним, вы чувствуете и его собственный «шлейф» – запах перегара. Не успели вы разминуться, как его начинает выворачивать наизнанку, а затем он ложится и засыпает. Какая мерзость! Вам его немножко жалко. Вы думаете: «Когда он проснется завтра утром, у него во рту наверняка будет так, словно там кошки нагадили».

Сделав еще несколько шагов, вы замечаете громадные песочные часы, стоящие у обочины. Они вам очень нравятся, и вы, недолго думая, берете их с собой. В это время начинается сильный дождь, льет буквально как из ведра. Вы быстро соображаете, что песочные часы достаточно велики, чтобы защитить вас от стихии, и поднимаете их над головой. (Надеюсь, вы все еще смотрите свое «кино» с подобающим вниманием.) Неожиданно из часов выползает змея, большая и, похоже, ядовитая. Не дай бог, ей вздумается вас укусить! – вы решительно швыряете ее в старый, засохший куст. Змея судорожно извивается среди сухих веток, пытаясь выбраться, но это ей не удается, и она окончательно в них застревает.

За старым, засохшим кустом располагается великолепная зеленая площадка для игры в гольф. Вы выбегаете на эту площадку и сразу находите и клюшку, и мяч. Вы исследуете клюшку, чтобы установить, из какого металла она сделана. На рукоятке вы обнаруживаете следы губной помады. Когда вы, размахнувшись как положено, ударяете клюшкой по мячу, из него доносится громкий мелодичный звонок. У остальных игроков, наблюдающих, как ваш мяч летит прямиком в лунку, от удивления вытягиваются физиономии. После точного приземления мяч издает еще один звонок, такой же мелодичный, как и первый. Со всей площадки к вам устремляются игроки в гольф, чтобы поздравить вас с таким выдающимся ударом. Все без исключения считают, что это событие нужно отпраздновать. (Достаточно ли ясно вы себе все это представляете?) Вам не остается ничего другого, как вместе со всеми отправиться в клуб, чтобы закусить там спагетти.

Вы получаете порцию такого объема, какого в жизни еще не видели. «Мне этого никогда не съесть», – думаете вы и потихоньку вываливаете половину спагетти в окошко. Но оказывается, кое-чего вы при этом не учли. Прямо под окном растет молодой, недавно посаженный куст. На нем и повисают все ваши спагетти. Чтобы скрыть следы преступления, вы начинаете быстро сбрасывать с куста макаронину за макарониной. В то время как вы заняты ощипыванием куста, какой-то дедуля внезапно бросает вам большой будильник. Вы приходите в замешательство и рефлекторно отшвыриваете будильник назад. Дедуля успевает нагнуться, и будильник ловит его мама. И дедуля, и его мамочка бурно выражают свою радость и со смехом убегают. Наконец-то вы можете позволить себе кружечку холодного пива. В полном изнеможении, однако и не без чувства удовлетворения, вы откидываетесь на спинку кресла. Ну и денек!

А теперь мысленно воспроизведите эту историю со всеми ее подробностями еще раз. Вы помните? Она начиналась со свечи…

Если вы сумели в точности повторить эту бессмыслицу, то можете считать, что вы – ни больше ни меньше – запомнили всех американских президентов со времени окончания Второй мировой войны. Причем запомнили не как-нибудь, а по порядку! (Расшифровка на странице 22).

Зрительные образы являются ключом к успешному запоминанию. Любую информацию, которую вы хотите сохранить в памяти, вы должны представлять себе в виде картин, фильмов или каких-то историй. Чем забавнее будут ваши фантазии, тем лучше зафиксирует их ваш мозг. И постарайтесь, чтобы в вашем воображении все происходило так, словно это самая настоящая реальность. Удивляйтесь нелепым ситуациям, не сдерживайте эмоций. Ведь таким способом заводится турбостимулятор памяти.

1.2. Символы чисел от 0 до 20

С помощью данной «системы организации мозга» вы отныне легко, быстро и надежно запомните любой список или порядок действий, а также любое число и любой пронумерованный перечень. Каким образом, вы сейчас узнаете.

Вот объяснение отдельных символов:

• Ноль похож на яйцо,

• единица – на свечу.

• Лебедь напоминает нам двойку.

• У трезубца три зубца,

• у клевера четыре листочка,

• а на руке пять пальцев.

• Хобот слона выглядит, как шестерка,

• а флаг имеет форму семерки.

• Глядя на песочные часы, мы легко узнаем в них восьмерку.

• Змея сворачивается в девятку.

• Клюшка вместе с мячом могут сойти за десятку.

• Длинная вареная макаронина, свисающая с вилки, выглядит как одиннадцать.

• Обе стрелки будильника показывают на двенадцать.

• Сидящая кошка приподнимает хвост – его можно принять за единицу, а очертания ее тела напоминают тройку. Кроме того, считается, что черная кошка приносит несчастье, но ведь то же самое говорят и о числе тринадцать.

• Прямая молния – единица, зигзагообразная – четверка.

• Лифт останавливается на пятнадцатом этаже. Заштрихованная стенка лифта символизирует единицу. А находящийся в кабине человек, вытянув руку и прижав к согнутым коленям портфель, изображает пятерку.

• Удилище – единица, а леска с крючком – шестерка.

• Левая, длинная и прямая, сторона чертежного треугольника играет роль единицы, а две остальные стороны образуют семерку.

• Дерево или шест, к которому крепится птичий домик, представляет собой единицу, а два круглых отверстия – вход и выход – похожи на восьмерку.

• Шнурок напоминает нам единицу, а его продолжение вместе с шариком – девятку.

• Санки – это двойка, а лежащий на них мешок – это ноль.

Наш мозг усваивает изображения лучше и быстрее, чем голые цифры, даты и факты. Зрительные образы легко и просто связываются у нас с эмоциями. А когда восприятие информации сопровождается эмоциями, информация запечатлевается в памяти гораздо прочнее. Более подробно о функционировании мозга мы поговорим в 5-й главе.

История о президентах США: Расшифровка

А вот и обещанная расшифровка глупейшей истории, которую вы прочитали в начале главы. Как я уже говорил, в ней содержатся сведения о всех 12 президентах США со времени окончания Второй мировой войны. Причем президенты не только представлены в правильной последовательности, но еще и пронумерованы с помощью символических чисел. Прокрутите всю историю в своем воображении еще раз:

При свете свечи вы видите большой деревянный сундук с мужчинами – свеча означает «номер один», сундук[1]1
  «Сундук» = Truhe [труэ] (нем.). – Прим. пер.


[Закрыть] с мужчинами[2]2
  «Мужчины» = Männer [мэнер] (нем.). – Прим. пер.


[Закрыть] помогает запомнить имя: президент Трумэн.

Лебедь (2) железным[3]3
  «Железный» = Eisen [айзен] (нем.); в русском варианте немецких имен допустимо произносить [эйзен]. – Прим. пер.


[Закрыть] прутом крушит[4]4
  «Крушить» здесь = hauen [хауэн] (нем.). – Прим. пер.


[Закрыть] все подряд. В этом эпизоде имеется в виду президент номер два – Эйзенхауэр.

Незнакомец тычет вам трезубцем (3) пониже спины и спрашивает: «Парень, я тебя знаю?»[5]5
  «Я тебя знаю?» = Kenn i di? [кен и ди] (баварский диалект). – Прим. пер.


[Закрыть] – третий президент Кеннеди.

Сын Джона[6]6
  «Сын Джона» = Johns Sohn [джонс зон] (нем.). – Прим. пер.


[Закрыть] (Уэйна) протягивает вам четырехлистник клевера (4) – четвертый президент Джонсон.

Хорошенькая обнаженная нимфа[7]7
  «Нимфа» = Nixe [никсе] (нем.). – Прим. пер.


[Закрыть], чью наготу вы прикрываете своими руками (5), ассоциируется с пятым президентом – Ричардом Никсоном.

Слон (6) с «Фордом» на прицепе означает, что шестым президентом был Джеральд Форд.

Пьяный молодой человек с большим флагом (7) и котом[8]8
  «Кот» = Kater [катер] (нем.); другое значение слова «Kater» – похмелье. – Прим. пер.


[Закрыть] – седьмой президент Картер.

Песочные часы (8), которые вы поднимаете над головой для защиты от дождя[9]9
  «Дождь» = Regen [реген] (нем.). – Прим. пер.


[Закрыть], символизируют Рейгана – восьмого по счету президента США после Второй мировой войны.

Змея (9), брошенная вами в старый, засохший куст[10]10
  «Куст» = Busch [буш] (нем.). – Прим. пер.


[Закрыть], – Буш-старший, президент номер девять.

Клюшка для гольфа (10) с остатками губной помады на рукоятке (Моника Левински) и мелодичный звонок[11]11
  «Звонок» здесь = Klingelton [клингельтон] (нем.). – Прим. пер.


[Закрыть], раздающийся из мячика, обозначают десятого президента – Клинтона.

Спагетти (11), повисшие на ветках молодого куста, – это ассоциация с Бушем-младшим. Он был одиннадцатым президентом, считая с 1945 года.

Дедуля[12]12
  «Дедушка» = Opa [опа] (нем.). – Прим. пер.


[Закрыть], который швыряет в вас будильником, в паре со своей мамой – это Обама, президент номер двенадцать.

Такой «перевод» бессмысленного на первый взгляд видеоряда поможет вам в любую минуту правильно назвать всех американских президентов – по порядку или выборочно: четвертого, седьмого, девятого… Но только при условии, что вы правильно заучили символические обозначения чисел. Повторяйте в уме отдельные числа, одновременно представляя себе соответствующие символы.

Итак, начали.

Ну как? Все получилось? Если нет, то снова внимательно рассмотрите символические картинки.

Разбудите свою фантазию, которая, возможно, спит уже много лет. Ведь ее отсутствие – это единственное, что ограничивает вас в применении методики Гейссельхарта.

Ваша фантазия может и должна быть самой необузданной, сколь угодно буйной. Недостаточное умение фантазировать становится камнем преткновения даже для чемпионов мира по запоминанию.

Освоив следующие рекомендации и немного потренировавшись, в будущем вы сами сможете придумывать совершенно абсурдные и поэтому крепко врезающиеся в память картины и видео.

Стимуляция памяти посредством зрительных образов

• Чем эти образы необычнее и комичнее, тем лучше запечатлеваются в памяти!

• Вы должны обязательно увидеть придуманную картину или видеоролик своим «мысленным взором».

• Действуйте спонтанно, не нужно долго размышлять, подыскивая подходящую ассоциацию – берите первую, которая придет вам в голову.

• Постарайтесь не только увидеть, но и услышать ситуацию, ощутить ее кожей, почувствовать ее вкус и запах.

• Смело преувеличивайте, не бойтесь переборщить.

• И никакого напряжения, чувствуйте себя раскованно!

Давайте сразу приступим к повседневной практике и для начала запомним несколько важных дел, которые нам непременно нужно уладить в течение дня. На первых порах я буду подсказывать необходимые привязки. А вам останется только визуализировать готовые образы. Каждый раз закрывайте глаза и представляйте себе описанные мною картины так живо и отчетливо, как это только возможно. Не отчаивайтесь, если вам не удастся сразу же добиться суперизображения и стереозвука. На первый раз будет достаточно просто почувствовать: «в этом что-то есть».

То, что вы хотите сделать в первую очередь, связывайте со свечой – ведь именно свеча является символом единицы. Вторая важная задача дня должна быть скомбинирована с лебедем, третье дело – с трезубцем, двадцатое – с санками.

Запоминание распорядка дня

1. Зайти в банк и получить чековую книжку – вообразите себе чековую книжку, густо закапанную свечным (1) воском.

2. Заправить машину – заправочный пистолет на этот раз предстает в образе лебедя (2).

3. Захватить с собой на совещание последнюю аналитическую справку по клиентуре – тащите уж всю картотеку клиентов, нанизанную на трезубец (3).

4. Отправить важный факс – бумага для факса окрашена в зеленый цвет и имеет форму четырехлистного клевера (4).

5. Забрать из мебельного магазина заказанное кресло – представьте себе кресло в виде огромной ладони (5), в которую вы и усаживаетесь. И чувствуете себя при этом поистине в надежных руках.

Списка из пяти пунктов для примера вполне достаточно. Если вы действительно представили в уме все эти комбинации, вам будет очень легко их воспроизвести. Теперь вернитесь на страницу 15 и просмотрите еще раз картинки, символизирующие числа, – все дела, которые вы намерены уладить в течение дня, пройдут перед вами подобно серии коротких киноэпизодов. Убедитесь в этом прямо сейчас.

Чуть-чуть потренировавшись, вы, конечно же, быстро усвоите символические числа. И заодно почувствуете, как стремительно возрастает ваша способность к творчеству.

Большинство придуманных сценок или видеороликов вопиюще нелепы и смешны. Но человек, вновь обретающий способность мыслить по-детски, получает несомненные преимущества. Таким образом, техника Гейссельхарта не только позволяет вам за короткое время надежно запомнить большое количество информации, но еще и дает вам повод лишний раз посмеяться. А чем больше мы смеемся, тем лучше себя чувствуем.

Символические изображения чисел от 0 до 20 будут в дальнейшем играть для вас роль организующей системы. Она поможет вам запоминать списки и порядок выполнения различных действий, аргументы и тезисы докладов или речей. Связывайте важную для вас информацию с соответствующими символами и старайтесь, чтобы картины и сцены получались при этом как можно более оригинальными и креативными. Первый аргумент комбинируйте со свечой, второй – с лебедем, третий – с трезубцем. И тогда в любой дискуссии, на любой презентации и на любых переговорах вы всегда будете на коне.