Читать книгу "Брошюра по сексуальности"
Цвет сексуальности – каков он?
Конечно, без внешнего вида никуда. Стоит отметить, что первое, с чем мы встречаемся у другого человека, – это его внешний вид. Еще до того, как к нам подошел человек и начал с нами коммуникацию, мы уже выстраиваем некий его образ, некое отношение к нему. Соответственно, чем раньше у другого человека появится мысль о том, что вы сексуальны, тем лучше, ведь люди, как правило, неохотно меняют свое мнение. Чтобы поменять мнение, надо признать свою ошибку, а признавать ошибки люди не любят. Поэтому возьмите за основу современное понимание сексуального внешнего вида и примените это в своем гардеробе. Помните: сексуальный внешний вид – это вид, стимулирующий эротику, фантазию, а не говорящий о легкодоступности, поэтому избегайте вульгарных, откровенных нарядов, открывающих всё. С помощью одежды легко подчеркнуть свои достоинства, и если умело пользоваться этим приемом, то обращать внимание будут на вас в целом, оценивать в целом, как сексуальную личность, а не отдельные части тела, которые, кстати, кому-то могут нравиться, а кому-то и нет, несмотря на разные навязанные стандарты и мифы. Ведь еще никто не говорил, что это сексуальный человек, потому что у него такая грудь или такие ноги. Да, это может служить отдельным элементом притяжения для человека, которому важен именно данный элемент, но это уже дело вкуса и к сексуальности мало относится. Посмотрите на то, как одеваются сексуальные люди, и возьмите их стиль себе на заметку. Обращайте внимание на те атрибуты, детали и нюансы в одежде, которые у вас ассоциируются с сексуальностью, и старайтесь их реализовывать в своем стиле, но при этом избегайте вычурностей. Обоим полам стоит обратить внимание на гендерные особенности при выборе своего повседневного имиджа. Поскольку одежду можно назвать нашей витриной, то благодаря ей мы понимаем для себя и предоставляем информацию для других о нашей гендерной идентичности, конгруэнтность чего стимулирует нужное восприятие (как собственное, так и со стороны других) информации о нашей сексуальности. Проще говоря, откажитесь от одежды, которая скрывает вашу гендерную идентичность, и сосредоточьтесь на той, которая ее подчеркивает, поскольку, получая огромное количество данных через визуальный канал, человеку проще классифицировать информацию, если она стереотипна, и, соответственно, идентифицировать себя и других в соответствии с такими данными, что впоследствии оказывает влияние на выводы после обработки такой информации, в том числе и о сексуальности. Старайтесь избегать одежды в стиле унисекс. Применение в одежде элементов другого или неопределенного гендера будет затруднять идентификацию гендера и/или толкать людей на приписывание вам черт такого гендера, что может негативно отразиться на вашей сексуальности.
Отдельно здесь стоит упомянуть о цветах и их значении в плане сексуальности.
Цвета
Помимо стандартного значения определенного цвета важным будет рассмотреть и его специфические особенности, которые могут вам сказать о ваших желаниях или о желаниях вашего собеседника, окружения, визави, партнера, партнеров, что, безусловно, поможет повлиять на вашу сексуальность в их глазах.
Красный. Уже неоднократно показано, что красный – самый сексуальный цвет. Более того, красный цвет в одежде женщины может указывать на то, что она находится на месячном пике фертильности, что бессознательно считывается мужчинами, и естественно, что они обращают больше внимания на сексуальную сторону такой женщины. Красный цвет может говорить о желании, страсти, неудержимости, активности, безумстве, безрассудстве, перчинке в отношениях, в том числе и постельных. Подумайте об этом, если вас или вашего партнера потянет к этому цвету.
Оранжевый, желтый. Подобно лету, от которого ждешь зноя, того же ждешь и в отношениях – зноя. Хочется игр, веселья, экспериментов и жары. Считается, что несколько минут созерцания данных цветов могут простимулировать участки мозга, отвечающие за сексуальное влечение. При склонности к этому цвету у вас или у человека, находящегося рядом с вами, попробуйте реализовать ролевую игру, поэкспериментировать, и, скорее всего, она добавит яркие и позитивные ощущения в ваше взаимодействие и утвердит вашу сексуальность.
Зеленый, светло-зеленый. Цвет весны, невинности, расцвета, пробуждения, задора. Настраивает на эротические фантазии, помогает в преодолении стеснения, чего-то запретного. Снижает тревогу. Добавьте свежести в коммуникацию, сделайте что-то новое или впервые. Сыграйте в невинность, если собеседнику или вам приятен зеленый; нотки легкости и скромности при контакте должны пойти на пользу, они отразят вашу сексуальность в данном желаемом для вас или вашего визави ракурсе.
Синий. Возможно, вам досаждает назойливость, вы слишком добры, так что это доставляет вам неприятности, а может, есть понимание того, что нужно быть жестче и тверже, держать дистанцию и не позволять лишней фамильярности при контактах и в общении. При таком выборе цвета стоит попробовать быть холоднее, стать более неприступной (неприступным), более бесчувственной (бесчувственным), как зима, быть стойким, освежающим, бодрящим, дарящим надежду на праздник, который предвкушаешь, ждешь с нетерпением, и если он наступил, то чувство волшебства и чуда присутствует до конца; это как некое поощрение за холод и равнодушие.
Белый, серый. Цвета наивности, доверчивости, скромности, терпимости, спокойствия. Как осенью мы наслаждаемся ее безмятежностью и умиротворенностью, так и в ваших отношениях, возможно, всего этого не хватает; попробуйте проявить описанные выше качества. Вдруг в ваших отношениях много активности, требований, желаний, яркости; порой это всё утомляет, хочется спокойствия, тепла, уверенности, надежности. Проявите это и посмотрите, как будут меняться ваши отношения.
Черный, коричневый. Это цвета статусности, власти, доминирования, таинственности, секретности. При выборе такого цвета вами или вашим партнером стоит обратить внимание на самооценку: достаточно ли партнеру высказывается уважения, поддерживается ли его значимость и ценность? Или всё же присутствуют постоянные придирки и упреки в этом отношении? При таком выборе проявите себя властным, могущественным, значимым человеком, доступным своему партнеру лишь при некоторой его настойчивости или при вашем снисхождении – что больше понравится, попробуйте поэкспериментировать.
Вы можете, опираясь на избранный (уточню: не обязательно в одежде) или любимый цвет, понять свои желания и желания окружающих вас людей. Зная эти нюансы, пробуйте перевоплощаться и посмотрите, какой будет отклик на ваши действия. Разумеется, в зависимости от обстановки старайтесь воплощать это более скрытно или открыто, оцените ситуацию, сделайте вывод, какую роль сыграть и как, потренируйтесь, продумайте образ и действия и только затем приступайте к реализации, отслеживая реакцию других на ваши действия, и корректируйтесь при необходимости в ту или иную сторону. Обратите внимание на себя: а что именно вам больше нравится и по душе? В каком случае вы себя чувствуете наиболее сексуально? Может, не стоит под всех подстраиваться, а стоит выбрать свой типаж? Или же наоборот, стоит развить в себе все грани, чтобы везде чувствовать себя сексуально, быть как рыба в воде и не оставлять у себя слабых мест, а получать наслаждение в разных ипостасях. Решать, разумеется, вам; важно только помнить, что данный процесс зависит лишь от вас. Цвет, как хороший помощник, может служить полезным ориентиром. Но стоит помнить, что разные люди по-разному воспринимают цвета, поэтому прежде чем приступить в каждом конкретном случае к действиям, опираясь на цвет, нужно проверить, а действительно ли партнеру нужно именно это? В таком случае начните с малого, посмотрите на реакцию партнера и дальше принимайте решение. Но в первую очередь (и это очень важно) цвет и его выбор должны помогать именно вам, раскрыть вашу сексуальность. Выберете тот цвет, в котором вы себя особенно сексуально чувствуете, ведь главная цель – быть сексуальным, а не казаться для кого-то. Фальшь быстро считается и, скорее всего, не даст нужного эффекта, а истинная сексуальность будет привлекать всегда, так что выбирайте тот цвет, который пробуждает сексуальность в вас!
Что надеть?
Конечно, стоит упомянуть непосредственно об одежде, о том, что на нас надето и как это влияет на нашу сексуальность. Стоит отметить несколько тонкостей, которые приблизят нас к состоянию сексуальности.
Атрибуты сексуальности. Важный элемент: отмечайте те детали в одежде у других, которые кажутся вам сексуальными и добавляют дополнительную сексуальность к образу того человека, которого вы считаете сексуальным. Попробуйте добавить в свой образ эти детали, атрибуты, посмотрите на свои ощущения: с этими элементами чувство сексуальности укрепляется? Попробуйте найти свои элементы, необязательно всё копировать у других. Да, если то, что есть у других, найдет отклик в вас, хорошо, но если нет, не стоит расстраиваться. Значит, стоит начать поиск чего-то своего. Также не нужно что-то копировать у того человека, которого вы видите слишком часто и с которым вас часто видят вместе другие. Ведь если они заметят какой-то очень похожий элемент, который вдруг появился и у вас, то могут воспринять вас не как сексуального человека, а как подражателя; в общем, эффект получится прямо противоположным. Не обязательно это должно быть что-то заметное, что бросается в глаза. Это может быть небольшое колечко, брошь, цепочка, шарф, часы и т. д., главное – чтобы это смотрелось гармонично и прибавляло вам внутреннее ощущение сексуальности, а не просто «смотрится миленько – и ладно» – нет, должно возникнуть именно ощущение, что это – секси.
Одежда – важнейший элемент нашей сексуальности, ведь на нее падает первый взгляд других людей и делается вывод в целом о том, какой человек перед ними. В том числе тут набираются и баллы в копилку сексуальности. Посмотрев на то, как одет человек, мы зачастую делаем вывод о его чертах характера, о том, опрятен ли он, со вкусом, вульгарен, приличен, и этот список можно продолжать очень долго, но главное в нем то, что здесь можно говорить и о присутствии сексуальности. Глядя на то, как одет наш визави, мы в том числе делаем заключение и о том, сексуален он или нет. Вы можете быть одеты мило, прилично, богато, но при этом не сексуально! Если вы стремитесь быть сексуальными, важно подобрать в свой гардероб именно сексуальную одежду. Тут главное не оступиться и не перепутать вульгарную одежду с сексуальной, это две большие разницы! Поэтому определяем опытным путем, в какой одежде мы чувствуем себя сексуальными, в каком наряде в нас появляется эта пресловутая загадка, какой одеждой подчеркиваются наши достоинства и сильные стороны. Даже домашние треники могут придавать человеку сексуальности при правильном подходе! Важно чувствовать свою сексуальность постоянно, даже если вы одни дома, вы должны получать удовольствие от самих себя, своей сексуальности, от того, что вы даже дома выглядите сексуально. Подберите нужные футболку и шорты и посмотрите, как изменится ваше настроение. Разумеется, стоит обратить внимание и на ту одежду, которая скрыта от посторонних глаз, но о который вы знаете. Это как с домашней одеждой: ее может никто не видеть, но вы в ней, и она придает вам определенное настроение и внутренний настрой; так же и с нижним бельем. Данный элемент одежды должен вас радовать, вы должны в нем нравиться сами себе, даже если знаете, что сегодня никто, кроме вас самих, его на вас не увидит. Это всё звенья одной цепи, и если вы махнули рукой на эти элементы, вы сами уже знаете, что это недостаточно сексуально, а значит, и сексуальность покидает вас. Сексуальность – это комплекс многих взаимосвязанных элементов, которыми не стоит пренебрегать, ведь если один элемент в цепи слабый, может распасться вся цепь. Конечно, люди, которые сексуальны от природы, не обращают на это внимания: они изначально хранят в гардеробе именно то, что для них сексуально, даже не замечая этого. Здесь стоит приложить усилия, отслеживать эти элементы, и затем они также, через какое-то время, перейдут в разряд автоматизма, но поначалу нужно напрягаться и следить за этими мелочами. Хотя на самом деле, если честно, не так уж это и сложно – избавиться от засаленных треников или дискомфортного белья и приобрести то, в чём вас настигает чувство сексуальности. Если поначалу возникают сложности, то для помощи в подборе одежды и белья вы можете использовать фильмы, посмотреть, что вам понравилось в том или ином кино, и привнести нечто похожее в свой гардероб. Лучше, если в вашем шкафу даже повседневная одежда и вообще вся одежда, любого назначения, будет только сексуальной. Хочется подчеркнуть: сексуальная одежда – это не обязательно вещи дорогостоящие или брендовые. Основной критерий – вы чувствуете себя в этой одежде сексуально.
Внешний вид – важнейший элемент в сексуальности. Стоит отметить, что сексуальность – это не пестрота и не дороговизна – такое наоборот может выглядеть смешно. Понаблюдайте за людьми, которых вы считаете сексуальными, посмотрите на героев фильмов, которых считаете сексуальными, выработайте свой стиль, в котором будете сексуальны, и следуйте ему каждый день. Попробуйте подобрать себе уникальные сексуальные наряды (то, что носите дома и за его пределами) и меняйте эти наряды каждый новый день недели; по мере возможности пополняйте и обновляйте свой сексуальный гардероб, не оставляя в нем ничего, кроме сексуального.
А перекусить?
Говоря о сексуальности, нельзя обойти стороной и такой фактор, как питание. То, что мы едим, напрямую влияет на наше состояние – физическое, гормональное, психологическое. Соответственно, если еда плохого качества или полна вредных примесей, то организм находится в стрессовой ситуации и недополучает необходимые элементы для поддержания желаемой жизненной активности, начинает вянуть, как цветок, который поливают недостаточно. В таком случае о какой сексуальности может идти речь, о каком привлечении партнеров, если всё направлено на поддержание себя хоть в каком-то рабочем состоянии! Тут не до сексуальности, да и другие считывают на подсознательном уровне информацию о вашем состоянии, и согласитесь, чахнущее растение сексуальным назвать сложно. И наоборот, когда растение цветет, пахнет, излучает жизнь, к нему тянешься, хочешь погладить, понюхать и восхититься.
О чём тут можно сказать, помимо сбалансированного потребления белков, жиров и углеводов, необходимого конкретно вам, подходящего именно под ваш образ жизни. Не стоит полагаться на общие рекомендации потреблять столько-то белков, жиров и углеводов. Необходимо исходя из вашего конкретного образа жизни составить для себя конкретные нормы потребления белков, жиров и углеводов – здесь стоит учесть вашу физическую и психологическую суточную активность, а также качество пищи. Помните о воде: ее должно поступать достаточное количество. Не путайте напитки, даже минеральную воду, с чистой питьевой водой. Чистая питьевая вода должна потребляться в достаточном количестве, независимо от других напитков. Вода помогает обменным процессам в организме, способствует обновлению плазмы крови, выводу из организма токсинов, что сказывается в конечном итоге на вашем виде и состоянии. Очень большая ошибка – недооценивать роль воды и пищи в своей сексуальности, ведь это определенный материальный оплот вашей сексуальности.
Можно выделить некоторые продукты питания, которые способствуют укреплению позиций мужского и женского либидо и появлению соответствующего гормонального фона, который влияет на сексуальную составляющую человека, начиная с физиологии.
Мужчинам стоит обратить внимание в своем ежедневном рационе на такие продукты, как грецкие орехи, лосось, кардамон, бананы, устрицы, креветки, говядина, куриные яйца, петрушка, манго, персики, клубника.
Женщинам стоит обратить внимание в своем ежедневном рационе на такие продукты, как миндаль, корица, спаржа, моллюски, сельдерей, печень, авокадо, фасоль, чечевица, укроп, черника, перец чили, соя, яблоки.
Разумеется, что данными продуктами не должен ограничиваться ваш рацион питания, но использование их в своем рационе стоит рассмотреть, и не только этих, но и других продуктов, оказывающих влияние на повышение вашего либидо. Повышенное либидо не может не отражаться на вашей сексуальности, так появляется возможность стимулировать вашу сексуальность начиная с физиологического уровня.
Немного о самом процессе питания. Старайтесь есть пищу чувственно, не спеша, наслаждаясь вкусами, получайте от этого удовольствие, только делайте это искренне, не наигрывайте сексуальное поглощение пищи – это может выглядеть комично. Действительно наслаждайтесь пищей, тогда вам не придется играть, а ваш вид во время еды сам по себе будет излучать сексуальность.
Что-то добавить?
К сожалению, наше питание не всегда бывает надлежащего качества, и из него мы не всегда можем получить необходимое количество элементов для поддержания нашего организма в привлекательной форме. Собственно, одной из причин повышенного аппетита может быть недостаточная насыщенность этими необходимыми элементами для нашего организма; то есть мы едим как бы пустышку, там нет питательного материала для организма, поэтому организм просит добавки, но не насыщается, а мы всё едим и едим. Что можно сделать в таком случае? Ответ напрашивается сам собой: надо есть еду высокого качества, которая содержит всё необходимое. Но если под рукой такой еды нет, как можно достичь того, чтобы та еда, которая есть, отвечала потребностям? В данном случае можно обогатить пищу необходимыми элементами. Для многих жизненных процессов, в том числе и сексуальных, нам нужны микро– и макроэлементы, витамины и минералы, которые можно получать в виде активных добавок к пище. Такие элементы можно употреблять вместе с пищей, тем самым обогащая ее, например, необходимыми витаминами, аминокислотами и т. д. В ряде стран продаются продукты, дополнительно обогащенные теми или иными витаминами, о чём есть соответствующее указание на упаковке. Сексуальность, либидо, поддержание возбуждения – это состояние, которое требует различных элементов качественных жиров (омега), аминокислот, группы витаминов B, витамина С, различных трав, содержащих уникальные природные элементы (гинкго билоба, аргинин, женьшень, йохимбе, готу кола и др.), и прочее. Если всё это не получается потреблять с едой, то можно восполнить благодаря специальным биологически активным добавкам к пище, которые содержат необходимые вам элементы и помогут добиться нужного содержания в организме того, что необходимо вам для подержания вашей сексуальности. Конечно, стоит отдавать предпочтение только проверенным и надежным производителям, доказавшим качество своей продукции. Как правило, потребляют биодобавки во время еды, обогащая пищу. В отдельности от еды такую продукцию не употребляют. Таким образом, при недостатке (хватает только на поддержание организма в более-менее рабочем состоянии, тут не до сексуальности) необходимых веществ для излучения сексуального потенциала так вы можете помочь организму восполнить их, с тем чтобы у него появились ресурсы на сексуальную активность, а следовательно, и излучение сексуальной привлекательности (в том числе физиологические изменения, которые другие смогут считывать и на подсознательном уровне, по вашему виду – что вы человек, находящийся в правильной форме, умеющий ее поддерживать) для привлечения партнеров к такой активности.
Если к этому вам удастся прибавить прогулки на свежем воздухе (от 2000 до 10 000 шагов в день), а также любое другое активное времяпрепровождение на воздухе, то вы сильно поможете своим обменным процессам и обогащению организма кислородом, который очень необходим для нашей жизнедеятельности. Кислород нужен каждой клеточке нашего организма, и если его нет, клетка начинает угасать. Стоит избегать занятий в закрытых помещениях, без притока кислорода; скорее всего, так вы будете только вредить своему организму, заставляя его работать в стрессовых условиях без должного количества кислорода; проще говоря, ваш организм может начать чахнуть, и тут не до сексуальности, тут снабдить бы основные системы кислородом для обеспечения рабочего функционирования! Вообще правильная физическая активность и кислород способствуют обменным процессам и улучшению гормонального фона, а значит, дают возможности и энергию для готовности к сексуальному взаимодействию и для самой сексуальности.
Итак, вода, добавки к пище и кислород, при необходимости, могут помочь вам добиться необходимого психологического состояния сексуальности через физиологические механизмы. Стоит лишь использовать это грамотно, без фанатизма, для достижения своего постоянного состояния сексуальности.
