Текст книги "Новая книга неограниченных возможностей"

Прекратите думать, что вы атлант, на котором держится мир. Мир не пропадет и без вас. Не относитесь к себе настолько серьезно.

Норман Винсент Пил, автор книги «Сила позитивного мышления»

Хобарт Браун, скульптор по металлу, был номинирован на Нобелевскую премию мира в 1998 году. Причина? Он сделал счастье своим основным занятием. Он объясняет: «Слушаясь своего сердца, делая то, что мне больше всего нравится в данный момент, и не делая ничего, что не нравится, думаю, я живу полезной жизнью».

Разумеется, этот художник-сумасброд не только принес Ферндейлу, Калифорния, – городу, ставшему ему домом на несколько десятилетий, – известность. Кроме этого, его изобретение – гонки кинетических скульптур – дало повод миллионам людей относиться к жизни не так серьезно. Он любит говорить: «Кажется, решена проблема, как заставить взрослых радоваться».

Когда Хобарт переехал в Ферндейл, этот поселок при молочном хозяйстве, с населением 2500 человек, был почти городом-призраком. Роскошные викторианские особняки продавались за бесценок, и отцы города подумывали о том, чтобы снести их, заменив современными зданиями. Возник тяжелый конфликт между фермерами, поселившимися здесь еще в XIX веке, и художниками, превратившими дешевые викторианские дома в богемные студии.

Безумный мозговой штурм Хобарта, сформировавшийся в итоге в Большой Кинетический Чемпионат – гонки кинетических скульптур от Аркаты до Ферндейла – не только начал привлекать в город на каждый День Памяти четверть миллиона людей и приносить более 2 000 000 долларов в экономику, но и полностью уладил разногласия между фермерами и художниками.

Кинетические скульптуры – это движущиеся произведения искусства. Эти управляемые людьми транспортные средства всевозможных форм – от гигантских бананов и двухтонных динозавров до водных велосипедов в виде 75-футовых игуан – движутся на педалях, веслах, рычагах и тяге, в духе Фреда Флинтстоуна. Они собраны из старых велосипедных деталей, перекрашенных мусорных баков, ржавых ванн и всего, на что у их создателей хватило фантазии. Каждая машина – свидетельство не только живого, детского воображения и инженерного гения, но и художественного вдохновения, товарищества и, пожалуй… сумасшествия.

Хобарт подтверждает мои слова. Один из лучших способов послужить ближним – найти то, что тебе нравится, и дать понять людям, что получать удовольствие – это хорошо. Когда вы решаете практиковать счастье, скука становится полем для исследования. Отмененный авиарейс превращается в вечеринку. Ожидание в очереди – в прекрасный повод для новых знакомств. Чистка ковра пылесосом – в балет в стиле Ван Моррисона. А дождливый день – в повод устроить домашний пикник с пятью сортами сыра.

Потратить время на удовольствие всегда полезно.

Эстер Хикс, посредник существа по имени Абрахам

Если мы действительно хотим изменить ложный шаблон, царящий в наших несчастных мозгах, диктующий нам, что «жизнь трудна, все пропало, стакан наполовину пуст», нам надо внедрить в свою психику новые убеждения.

Пока мы не осозна́ем это полностью, наш мозг будет постоянно посылать телу мемы, воздействующие на нервную систему, мышцы, сухожилия и суставы. И тогда намного быстрее, чем большинство людей ответит на наши экспресс-тесты, тело приведет в исполнение эти мемы.

К счастью, наш мозг благодаря тому, что ученые называют нейропластичностью, обладает свойством прокладывать новые пути. Мозг, может, и выглядит комком протоплазмы, но на самом деле это сеть связей и соединений. Некоторым из них свойственно со временем расширяться, подобно скоростной автостраде. Более слабые связи по-прежнему присутствуют, но в виде малых вспомогательных дорог.

Техники, приведенные ниже, помогают устранить эти механически заученные нервные реакции. Эти техники предоставляют альтернативный вход в ваше естественное состояние радости, сбитое привычкой к настроению «О, горе мне!». Так вы убедите свою нервную систему стать вашим союзником.

Эксперимент состоит из трех частей и задуман с единственной целью – обновить и настроить вашу антенну радости, если она у вас, как у большинства взрослых, слегка заржавела.

Проснувшись утром, скажите спасибо за свет, за вашу жизнь, за вашу силу. Скажите спасибо за вашу пищу и за радость жизни.

Текумсе, индейский вождь

Эта игра включает в себя музыку и несколько простых движений, которые я называю калистеникой, для солидности. Зарядиться в первые пять минут дня хорошим настроением – все равно что запрограммировать конечный пункт на GPS или наметить взглядом точку, в которую должен попасть мяч в гольфе.

Эксперимента ради вам нужно только выполнять несложный ритуал в течение следующих трех дней. Но, надеюсь, вы распробуете его и он станет неотъемлемой частью вашего утра, наряду с чисткой зубов и душем. Вот как это работает:

Party Rock Anthem группы LMFAO – теперь тематическая песня вашего утра. Найдите этот клип на YouTube, если еще не видели.

В следующие три дня, всего по пять минут в день (это же не трудно, правда?), вы будете внедрять в свой мозг следующую программу радости:

1. Послушаете одну или несколько из этих песен; все они легко доступны на вашем телефоне (может, в виде звонка) или компьютере:

• Happy Фарелла Уильямса.

• What a Wonderful World Луи Армстронга.

• Best Day of My Life American Authors.

• I Believe I Can Fly Р. Келли.

• Three Little Birds Боба Марли.

• Celebration группы Kool and the Gang.

• I Feel Good Джеймса Брауна.

• I Gotta Feeling группы Black Eyed Peas.

2. Выполните следующую серию движений:

• Вскиньте кулак в воздух с торжествующим видом. Повторите пять раз.

• Пройдитесь «гарлемской походкой» в ванную поутру. Перед тем, как почистить зубы.

• Сделайте вид, что вы футболист, только что забивший гол. В финале. Когда счет был равным.

• Широко раскиньте и вытяните вверх руки, приветствуя солнце, которое восходит каждый день, бесплатно, даже если вы не просите его об этом.

Танцуя под Happy Фарелла Уильямса во время чистки зубов, я буквально переформировала свой мозг и понизила уровень стресса. Как я уже упоминала, танцуя и вскидывая кулаки, мы снабжаем себя гормонами радости: дофамином, серотонином и окситоцином – и это только некоторые из них. Но лучше делать это не под Breaking Bad’s Уолтера Уайта.

Закажите ПП что-то, что вас позабавит, заставит хохотать во все горло. Приготовьтесь, что эта «внутренняя шутка» будет явлена вам в течение 72 часов (временные рамки эксперимента).

[14]14
  PDA – персональный цифровой секретарь (карманный компьютер, используемый в качестве записной книжки). (Примеч. пер.)


[Закрыть]

В следующие три дня примите решение благодарить Вселенную за все, что происходит. И не только за вещи вроде аппликации, которую ваша дочь принесла из школы, или гортензий, расцветших у соседки. Если банка с майонезом выпадает из холодильника, пока вы шарите там в поисках остатков цыпленка с рисом, тоже говорите: «Спасибо!» А если начальство заметит, что вы опоздали на работу, и устроит вам разнос, благодарите и за это!

Дополнительная игра

В этой игре вы станете человеком того сорта, какими ваша мама всегда вас пугала. Эта игра не обязательное условие эксперимента, но если вы освоили первые три, то, возможно, согласитесь со словами Пэтча Адамса: «Я нырнул в океан благодарности, но так и не нашел в нем берегов».

Для любителей трудных задач: ваша миссия – вынести свою радость на публику. Создайте собственный флешмоб. Вот несколько рекомендаций из моего «дурсенала». Да, это не опечатка. Вместо арсенала у меня «дурсенал», с карнавальными костюмами, шляпами, барабанами и трещотками. Я уверена, Пэтч согласился бы, что, дурачась, вы получите массу удовольствия.

Составьте список друзей, готовых вместе с вами одеться в странные костюмы. Отправьтесь в таком виде в кафе.

• Прогуляйтесь по городу с гигантской мягкой игрушкой. Я советовала сделать это в книге «У Бога не бывает плохих дней», чтобы доказать, как дружелюбны люди. Я сделала такое открытие, таща домой чудовищных размеров лося со съезда писателей-путешественников в Монтане. Один из читателей вызвался пройти пешком до моего дома из Нью-Джерси (я живу в Канзасе) с четырехфутовым плюшевым мишкой.

• Сделайте табличку с надписью «Обнимашки бесплатно!». Пойдите с ней в торговый центр и обнимайте всех, кто откликнется.

• Станьте попрошайкой наоборот. Я научилась этому трюку у Роба Брежни, специалиста по гороскопам, который представляется первым в истории страны Царем Дураков. Это должность вроде должности царя наркотиков[15]15
  Drug czar (амер. разг.) – глава управления по борьбе с наркоторговлей. (Примеч. пер.)


[Закрыть], но вместо того, чтобы просвещать нацию насчет вреда наркотиков, его Кабинет ставит перед собой задачу разъяснять нам, как опасно относиться ко всему чересчур серьезно. Не меньше раза в год Роб становится у дверей супермаркета с пачкой пятидолларовых банкнот и табличкой: «Мне нужно это отдать. Прошу вас, возьмите мои деньги».

• Громко запойте в продуктовом магазине.

Лабораторный отчет

Эффект: Эффект буги-вуги

Теория: Чем больше в жизни удовольствия, тем лучше все получается.

Вопрос: Может ли радость быть моим естественным состоянием? Настолько, что я могу быть счастлив(а) даже без такой работы, таких отношений и такого счета в банке, как мне хотелось бы?

Гипотеза: Если заглушить внутренний голос, постоянно бубнящий о проблемах и злой судьбе, мне станет радостнее жить, и таким образом я открою каналы добра.

Требуемое время: 72 часа.

Дата: __________ Время: __________

Подход: Я буду выполнять простые шаги, указанные Пэм Гроут, каждое утро. Я буду слушать песни и выполнять дурацкие упражнения калистеники. Я запишу, как чувствовал(а) себя в начале и как – в конце.

Что бы ни происходило на протяжении следующих трех дней, я обязуюсь говорить: «Потрясающе!» И буду просить Вселенную о внутренней космической шутке лично для меня.

Мое самочувствие в данный момент (на начало эксперимента):

_________________________________________________________________________________________

Мое самочувствие через три дня:

_________________________________________________________________________________________

Заметки

_________________________________________________________________________________________

Хочу, чтобы жизнь кипела, бурлила и заставляла меня хохотать во все горло… Хочу, чтобы и Бог хохотал каждый день, глядя на меня и радуясь, что дал жизнь существу, которое ценит его дар.

Шона Никвист, автор книги «Золотые мандарины»

Коты под дождем и блоги

Используйте 525 600 минут этого года, чтобы написать свою историю с чистого листа

Наверное, вы слышали знаменитое выражение американского философа Джорджа Сантаяны: «Те, кто не помнит прошлого, обречены повторять его».

Хочу воспользоваться случаем и указать, что как раз только наша память о прошлом обрекает нас на повторение. Если мы просыпаемся каждое утро, чувствуя себя чистым листом, без малейшего представления о том, как реагировать на то и это, куда катится мир и даже в каком состоянии наши финансы, мы вольны написать совершенно новую историю.

Мы создатели своей реальности, но вместо того, чтобы пользоваться таким потрясающим даром, мы склонны творить нашу реальность, опираясь на прошлое. Каждый день, просыпаясь, мы фокусируемся все на том же, созданном вчера.

Что еще хуже – это вчерашнее «все то же» профильтровано сквозь наши страхи и иллюзии так, что прошлое, которое мы «обречены повторять», даже не совсем то, что было на самом деле. Думаю, стоит напомнить вам, что вы – капитан корабля ваших мыслей, хозяин листа, на котором пишется ваша история, и что в любое время вы вольны выбросить вчерашние воспоминания за борт. С помощью вашей воли вы способны создать новую реальность. Я имею в виду, начать с наброска.

Никто не заставляет вас ни на чем концентрироваться. Вы сами делаете выбор.

Зачем писать все ту же старую мыльную оперу? Зачем считать, что сегодня должно быть точно таким, как вчера? Доподлинно ли вы знаете, что ваш босс – паршивец? Что ваш близкий человек вас разлюбил? Что, если они ведут себя так только потому, что вы ничего другого от них не ждете, основываясь на своем старом опыте? Почему же не решиться и не вызвать к жизни более приемлемую реальность, немедленно? Выбор за вами. Всегда!

Основной тезис «Курса Чудес» сводится к умению прощать, что, впрочем, не значит простить кого-то за вчерашние обиды. Это значит уметь отпустить прошлое, понимая, что благословенное сейчас может не повториться.

Не цепляйтесь за вчерашний день. Для этого нет причин, кроме вашего желания «помнить прошлое».

Эксперимент № 2. Эффект Красной таблетки (или Краткий курс переподготовки)

Жизнь не происходит с тобой. Она исходит от тебя.

Джейсон Мраз, американский музыкант

Мем «Жизнь происходит со мной».

Мировоззрение 2.0: «Жизнь исходит от меня».

В фильме «Матрица» главный герой Нео оказывается перед выбором. Он может: а) принять синюю таблетку и оставаться в неведении о своей собственной силе; б) принять красную таблетку и открыть для себя реальность без запрограммированных сценариев.

В этом эксперименте у вас появляется еще один шанс принять красную таблетку.

В «Книге неограниченных возможностей» я предложила целую аптечку с красными таблетками, бо́льшая часть которых была радостно проглочена. Как поставщик лекарств такого рода, я быстро поняла, что невозможно писать книгу вроде этой, не пополняя запас историй, знаков и совпадений.

Я ознакомилась с литературными новинками всех сортов, включая потрясающую книгу астрофизика Бернарда Хейша, которую буквально уронил мне на колени со словами «Вот. Прочти это» прокурор ближайшего к нам городка Вишита, пригласивший меня на чудесный двухчасовый ленч на свежем воздухе. Книга Хейша «Теория Бога» подкрепила многие мои идеи; там же предполагается, что «в конечном счете, именно сознание является источником материи, энергии и законов природы». Как говорит Хейш, «цель нашей Вселенной – позволить Богу ощутить свой потенциал».

Так дадим же Богу настоящее, первоклассное переживание, наполненное праздником, радостью и весельем. Эффект этого эксперимента дополняет принцип Фольксвагена-Джетта, когда сознание человека притягивает в поле его зрения определенные вещи или события. Как и предыдущий, этот эксперимент доказывает, что мысли, чувства и убеждения отражаются в происходящем вокруг вас, в событиях, которые мы привыкли называть случайностями или совпадениями.

Давайте сразу проясним кое-что, хорошо?… Идеи, похоже, появляются в буквальном смысле из ниоткуда, пикируют на вас с ясного неба… Ваше дело не найти идею, а распознать ее, когда она появится.

Стивен Кинг, американский писатель

H&R Block провел блестящую кампанию во время налогового сезона в 2014 году. Под слоганом «Получи назад свой миллиард, Америка!» был изображен работник концессии, кладущий по 500 долларов на каждое сиденье гигантской футбольной трибуны. Идея состояла в том, что те из нас, кто не платит налоги, упускают кучу денег. Другими словами, мы обманываем самих себя, лишаясь того, что наше по праву.

Об этом и идет речь в эксперименте № 2.

Только в данном случае мы, люди, обманывая себя, лишаемся не миллиардов долларов, а ценной информации и знаков, которые изо всех сил пытаются привлечь наше внимание. Мы пренебрегаем огромным количеством знания, способного повернуть жизнь к лучшему. Живя в одномерной реальности, глядя в наш крошечный видоискатель, самостоятельно производя все вычисления, мы упускаем величие Вселенной.

Используй это, или потеряешь.

Эта часто повторяемая поговорка обычно применяется к телу («Я бы с удовольствием пробежал кросс в 10 км на следующей неделе, но уже два года я даже не надевал кроссовки»). Или к уму («Я бы уже бегло говорил по-арабски, но мой друг, с которым я разговаривал, уехал домой в Саудовскую Аравию, и теперь я даже не помню, как сказать “спасибо”). Но слова «используй это, или потеряешь» можно также отнести к интуиции, чуткости, знакам высших сфер – важной, хотя и недооцененной части нашего наследия.

Люди! У нас есть друзья в высших сферах. Мы подсоединены к этой вселенской энергии любви, к этому полю, что выудит для нас все, что нам необходимо. Проблема в том, что мы не обращаем на него внимания. Каждый миг мы получаем ценную информацию, вполне ясные знаки и круглосуточное покровительство. Но, полагаясь вместо этого на голый сознательный ум, мы отбрасываем эту ошеломляющую, многомерную Вселенную вместе с ее возможностями.

Я больше, я лучше, чем думал; я и не знал, что во мне столько хорошего.

Уолт Уитмен, американский поэт и эссеист

Принять существование других измерений, которые, как я говорила, носятся в эфире, как текстовые сообщения, – это только вопрос внимания, простое решение принимать то, что вы замечаете. Как вы теперь знаете, ваш мозг, особенно кора префронтальных отделов, – инженер реальности. Он отмечает и именует данные, фильтрует и сортирует информацию согласно программе, принятой вами по умолчанию. Программа определяет, что впустить, что подавить, во что можно верить. Многое, что приходит из областей высшей, более тонкой энергии, попросту удаляется, в то время как регулярно действующие программы – ощущения в теле, окружающие материальные предметы – выдвигаются на первый план.

За пределами частотного порядка наших чувств существует огромная масса информации, целый спектр энергетических частот, которые мы игнорируем, как назойливо стучащих в дверь евангелистов. Пренебрегая невидимыми частотами просто потому, что мы не можем танцевать с ними танго, мы лишаем себя всякого покровительства и утешения. Микроволны и инфракрасные волны мы тоже не можем видеть, но не брезгуем же мы ими, когда надо разогреть остатки вчерашнего ужина или когда кино, которое мы смотрим, становится слишком сентиментальным. Открывая свой ум и сознание, полностью полагаясь на покровительство и ожидая знаков, мы вливаемся в целый поток новых возможностей.

Доктор медицины Берни Шигель, автор бестселлера «Любовь, медицина и чудеса», призывает принять постоянное и надежное покровительство из невидимых сфер. Он находит средства, решения и информацию, которые кому-то могут показаться невероятными. Каким образом? Да просто открыв нетипичные области сознания. Он прибегал к передачам этого Божественного Радио, даже принимая решения в личной жизни. Несколько лет назад, пытаясь решить, бежать марафон или нет, он попросил о знаке. В тот же день он нашел 26 пенни – число миль в марафоне.

Ты должен это самому себе – сделать что-то действительно важное со своей жизнью.

Надпись на клавишах инструмента бродячего музыканта в Квебеке

ПП не только шлет вам бумажные самолетики с сообщениями, но и постоянно призывает сделать что-то значительное со своей жизнью. Вселенная намекает на это годами.

По последним подсчетам, в 2002 году было продано шесть миллионов экземпляров романа «Тайная жизнь пчел»; он переведен на 36 языков, по нему снят фильм с Куин Латифой, Алишей Киз и Дакотой Фаннинг в главных ролях. Но он никогда не был бы написан, если бы его автор Сью Монк Кидд не была бы настолько нахальной и безрассудной, чтобы попросить то, чего хочет, и следовать по «дорожке из хлебных крошек»[16]16
  В сказке Шарля Перро «Мальчик-с-пальчик» главный герой усыпал свой путь хлебными крошками, чтобы найти обратную дорогу, но хлеб склевали птицы. (Примеч. ред.)


[Закрыть] к своей цели.

В 1993 году в монастыре Палианис на греческом острове рядом с Критом Кидд склонилась перед образом темноликой Девы Марии. Она скромно попросила храбрости, чтобы стать романистом. Она всегда знала, что хочет писать, хотя страх нарушить нормы приличия заставил ее выучиться на медсестру и работать в реанимации. До того дня, как она решилась выкрикнуть в голос свою мечту перед иконой, висящей на узловатом стволе дерева, она писала по настроению – в основном заметки, документирующие истории из жизни: своей, ее мужа Сэнди и их двоих детей.

Вернувшись из Греции, она написала первую часть истории: о девушке, у которой в стене спальни жил пчелиный рой. Она представила это на писательской конференции, где профессор, читавший там лекцию, сказал «интересно, но потенциал невелик». Хотя ее так и подмывало написать книгу, она превратила эту историю в рассказ и быстро забыла о ней. Но не навсегда.

Идея бродила в ее уме шесть лет. Шесть лет и пару записных книжек спустя женщина снова оказалась в Средиземноморье, она привезла туда дочь Энн в честь окончания ею школы. Только теперь Кидд была уже гораздо старше, а нереализованная мечта стать романисткой до сих пор билась в ее душе, ища выход. В Эфесе, в оливковой роще около домика, где жила когда-то Мария, она решила попросить снова.

Позже она вопрошала в мемуарах «Путешествие с плодами граната»: «Когда мы посылаем молитвы во Вселенную, слышит ли их кто-нибудь? Меняют ли они что-то? Или наши мольбы – форма магического мышления?»

Прошло уже много времени с момента ее первой просьбы, но она снова попросила о романе. Она хотела руководства, явного знака.

Стоило ей выйти из маленькой молитвенной часовни к дочери, как пчела села ей на левое плечо. Энн рефлекторно потянулась, чтобы смахнуть насекомое, но Сью отвела ее руку и покачала головой, как бы говоря: «Нет, это же пчела. Пчела».

Они спустились с холма к источнику святой воды. Пчела чувствовала себя как дома, сидя на плече Сью всю дорогу до экскурсионного автобуса.

«Что с этой пчелой? – спросила искренне удивленная Энн. – Она как будто полюбила тебя».

«Она говорит, что, приехав домой, я допишу роман, который начала шесть лет назад», – ответила Сью.