Текст книги "Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге"

– Интеллектуальные усилия бесплодны, если они не подкреплены равновесием энергий, – продолжил лама. – Ты научился устанавливать связь между телом и сознанием, но пока не умеешь ее поддерживать. Ты направлял слишком много энергии работе разума. Эта энергия застопорила работу одних твоих вихрей и ослабила другие, за счет которых ты питал работу своего ума. Вихри нужно сбалансировать. Для этого и существует пятое упражнение. Когда ты будешь выполнять его ежедневно вместе со всем комплексом, у тебя не будет проблем, подобных нынешним. Баланс чакр станет поддерживаться автоматически. Твой организм начнет сам себя регулировать, гармонично распределяя нагрузку на вихри. Тебе просто не захочется ни на что направлять чрезмерных усилий – ни на думанье, ни на переживания, ни на прием пищи, ни на усердие в каких-то удовольствиях. Твой организм сам будет знать, чего и сколько тебе нужно, сам будет регулировать свой баланс. А это – одно из основных условий здоровья и омоложения.

1 Лягте на коврик лицом вниз. Согнув руки в локтях, ладонями упритесь в пол рядом с телом на уровне груди. Пальцы сомкнуты, смотрят вперед. Ноги разведите в стороны примерно на ширину плеч.Пальцы ног подогните так, чтобы они упирались в пол, а стопы были расположены вертикально, пятками вверх.

2 Немного оторвите от пола ноги и нижнюю часть живота, чтобы к полу прилегала грудь, верхняя часть живота, а колени, бедра и низ живота пола не касались. Ноги касаются пола лишь упирающимися в него подушечками пальцев.

3 Сделайте вдох, и на выдохе медленно прогните спину, закидывая голову как можно дальше назад. Следите, чтобы в области поясницы прогиба не было, а позвоночник прогибался лишь в области грудного отдела. Руки при этом распрямляются, по-прежнему упираясь ладонями в пол, и верхняя часть тела поднимается вверх, а вся область живота чуть приподнимается над полом. Теперь тело опирается лишь на ладони и пальцы ног.

4 Делая полный, глубокий вдох, поднимайте таз вертикально вверх, как бы выталкивая его. Одновременно с этим шея сгибается вперед, чтобы подбородок уперся в грудь. Таким образом тело теперь опирается только на ладони и пальцы ног, и сложено углом в тазобедренных суставах. Выпрямленные руки с туловищем представляют прямую линию.

5 Подняв таз до максимально возможной высокой точки, останьтесь в этой позе. Теперь все тело вместе с полом образует треугольник, и его вершина – поднятый таз.

6 Сохраняя это положение, постарайтесь, насколько это возможно, не сгибая ноги в коленях, опуститься на пол на всю стопу. Если сразу это не будет получаться – приближайте стопу к полу, насколько это будет возможно.

7 На несколько секунд останьтесь в этой позе, задерживая дыхание.

8 Делая выдох, опустите таз и плавно вернитесь в положение лежа с прогнутой спиной и закинутой назад головой.

9 Останьтесь в этом положении на несколько секунд, задерживая дыхание.

10 Из этого положения с прогнутой спиной вновь поднимите таз, снова опуститесь, опять поднимитесь и опуститесь – то есть повторите упражнение еще два раза.

Во время упражнения включаются мощные энергии, которые буквально промывают все тело, все органы. Эти энергии выравнивают работу всех вихрей, улучшают кровообращение, питание и восстановление всех тканей. Налаживается энергообмен во всем теле, приходит в норму обмен веществ. В любом организме всегда одновременно идут процессы разрушения и восстановления. Разрушаются, отмирают старые клетки, на их месте создаются новые. С возрастом у большинства людей процессы разрушения начинают преобладать. Это упражнение помогает поддерживать восстановление клеток на уровне молодого, сильного, здорового организма.

Как и предыдущие, данное упражнение надо довести до девяти повторов за несколько дней. По мере тренировок вихри будут постепенно выравниваться, пока не придут к идеальному балансу.

Я начал заниматься и с удивлением обнаружил, что чувствую состояние своих вихрей! Раньше я не ощущал энергий в чакрах и не мог понять, в каком состоянии мои вихри. Теперь же и с закрытыми, и с открытыми глазами я мог настроиться, сосредоточиться, и почувствовать, достаточно ли энергии в вихре и насколько интенсивно его вращение.

И неожиданно я понял, какие важные способности обрел: ведь так можно и диагностировать, и предотвращать заболевания! Потому что расстройства сначала идут на уровне вихрей, в виде ухудшения их характеристик, и уже потом проявляются в теле.

Сила и защита

Когда мы с Ю шли к уже привычному для меня дворику, где проходило мое обучение и где ожидал меня лама Чен, Ю предупредил меня, что предстоящее упражнение будет очень важным. Оно словно бы запирает прочным замком все навыки, которые я осваивал до сих пор, как бы шлифует уже наработанную энергетическую структуру организма, придает ей глянец и несокрушимую силу. А еще Ю загадочно пообещал, что освоив это упражнение, я стану неуязвимым, меня не сможет одолеть никакая болезнь, и никто не причинит мне вреда, даже если очень захочет. К тому же моя возросшая сила будет творить чудеса по моей собственной воле. Например, я смогу менять свою внешность, используя эту силу. И благодаря этому в любом возрасте выглядеть настолько молодо, насколько сам этого захочу. Я был заинтригован…

Чен начал занятие с вопроса, известно ли мне, что дух обладает алмазной крепости силой. Честно говоря, до сих пор слова о силе духа были для меня простой абстракцией. Я, как и большинство людей, не воспринимал их буквально. Но я сразу понял, что Чен имеет в виду нечто другое, и говорит об алмазной крепости духа вовсе не в метафорическом смысле. Поэтому предпочел признаться, что его слова мне малопонятны.

Тогда Чен предложил мне… ударить его. Я ответил, что не могу поднять руку на учителя. Чен рассмеялся, и сказал, что я должен отбросить подобные глупости. И еще раз повторил свою просьбу – теперь она звучала как приказ. Я несильно ткнул его кулаком в грудь.

– Бей по-настоящему! Сильнее! Слышишь? Бей! – В голосе Чена, казалось, звучала настоящая, неприкрытая ярость, так что я тоже невольно вошел в воинственное состояние.

Замахнулся и ударил сильнее. И снова мой удар не удовлетворил учителя, и Чен начал меня подначивать.

Когда-то я занимался боксом, очень недолго, и тут вдруг атмосфера тренировки ярко всплыла в памяти. Там ведь тоже был тренер, и я не стеснялся его мутузить. Мне вдруг стало весело, какой-то радостный боевой дух овладел мной. И я ударил…

Сначала я не понял, что произошло. Между моим кулаком и грудью ламы не было никаких препятствий. Мы находились рядом, на расстоянии каких-нибудь тридцати сантиметров друг от друга. И я действительно бил в полную силу! Однако, не дойдя буквально сантиметра до груди учителя, мой кулак вдруг попал во что-то вязкое. Какая-то сила остановила мою руку!

– Бей! – не давая мне опомниться, закричал Чен. – Бей еще!

Я разъярился и начал махать кулаками без остановки. Но эффект был тот же: ни один из ударов не достиг цели! Кулаки не только будто бы застревали в чем-то вязком, но еще и сами собой отскакивали назад, словно невидимая преграда отталкивала их от себя. Вконец обессиленный, я буквально рухнул на свой коврик.

– Почему я не смог даже прикоснуться к тебе? – простонал я.

– Ты спокойно прикасался ко мне, пока твои удары не несли угрозы, но едва ты стал для меня настоящим противником, мое тело автоматически вошло в состояние неуязвимости и начало отбивать удары без моего сознательного участия, – пояснил Чен. Ладонь ламы очертила вертикальную линию вдоль тела сверху вниз. – Это оболочка, но оболочка неуязвимая. Потому что в ней заложен алмазный стержень духа. Никто и ничто не может повредить мне. Никто и ничто, понимаешь?

Я кивнул, с ужасом думая, что таких высот мне точно не достичь.

– Неверие в себя – главное препятствие на пути к силе! – воскликнул учитель, словно прочитав мои мысли. – Все начинается с намерения, воли и веры. Создай в своем сознании мощное намерение – намерение стать неуязвимым! Поверь в то, что это для тебя реально. Приложи к достижению цели всю свою волю. И результат не заставит себя ждать.

Дальше Чен объяснял, что такое алмазный стержень духа:

– Через тело проходит ось, натянутая, как струна. Это и есть алмазный стержень. Это мощная, несокрушимой прочности вибрирующая энергия. Сила и энергия светящегося алмазного центра наполняет все тело. Твое тело сливается воедино с алмазной осью. Ты сам превращаешься в единый, монолитный алмазный стержень!

Он говорил, а я ощущал, как сила внутри меня звенит и вибрирует. Я будто растворился в этой силе – от полноты и богатства ощущений я не мог ни думать, ни говорить. Я ощущал только свою мощь, ее вибрацию, ее непробиваемую силу и защиту, ее свет – и сам был всем этим…

Чен сказал, что это моя личная сила. И что я обрел ее – раз и навсегда. И что со временем я научусь отбивать удары так же, как он – энергией. Моя личная сила будет наполнять мускулы изнутри, когда это будет необходимо. И удары будут отлетать от меня – и физические, и те, что наносят болезни, и удары судьбы.

От природы личная сила дается каждому, но большинство людей не умеют удержать даже то малое, что у них есть, не говоря уже о большем. Алмазный стержень вырабатывают у себя и вовсе единицы – не потому, что это трудно, а потому, что люди не удосуживаются ничего об этом узнать, хотя иногда информация буквально сама идет им в руки. Но они пропускают эти знания мимо своих глаз и ушей, озабоченные лишь своими будничными проблемами, не приводящими ни к чему, кроме старости, болезней и разочарований. В итоге у большинства людей сила просто-напросто вытекает, уходит в землю. Потому что если специально этим не заниматься, энергия стремится вниз, к копчику, и дальше, к ногам. Но можно научиться удерживать ее, перестроить энергетические потоки так, что энергия перестанет уходить через вихри, расположенные в копчике и в ногах. Она обретет баланс в теле, и этот баланс будет удерживаться сам собой. Взяв личную силу под контроль, мы обретаем власть над собой, своим здоровьем, возрастом, над своей жизнью и судьбой.

Чен показал мне упражнение, предотвращающее утечку энергии из тела.

Первая часть

1 Нужно встать как можно более прямо, руки свободно опущены вдоль тела. Стопы параллельны и находятся на небольшом расстоянии друг от друга. Они очень твердо стоят на земле, вес тела равномерно распределен между ними. Для ощущения большей устойчивости можно слегка подогнуть колени и немного попружинить.

2 Сосредоточьтесь на дыхании – дышите ритмично и глубоко: вдох и выдох должны быть равной продолжительности (примерно по 8 секунд), между вдохом и выдохом нет паузы, между выдохом и следующим вдохом пауза – 1 секунда.

3 Представьте, что вдоль позвоночника проходит натянутая струна, соединяющая макушку и копчик. Охватывайте вниманием всю струну целиком, ощутите ее непрерывность, цельность. Если сразу трудно представить всю струну, представьте, как вы натягиваете ее от макушки до копчика, медленно тянете вдоль позвоночника, ощущая это движение на протяжении всей длины тела.

4 Когда ощущение струны станет устойчивым, мысленно продлите ее вверх и вниз: представьте, что из макушки она уходит в бесконечность, а из копчика через ноги – вглубь земли.

5 Снова сосредоточьтесь на той части струны, которая находится в пределах вашего физического тела.

6 Силой мысли сделайте струну очень прочной. Она становится все прочнее, тверже, пока не превращается в алмазный стержень.

7 Представьте, что этот стержень излучает свет, вибрацию, которая наполняет ваше тело изнутри.

8 Вибрация и свет наполняет все тело, вы сливаетесь воедино с алмазным стержнем, растворяетесь в нем. Тело обретает силу, крепость, монолитность этого стержня.

Вторая часть

1 Встаньте на колени на коврик, затем опуститесь на пятки.

2 Выпрямите правую ногу и вытяните ее насколько возможно вправо. Согнутая левая нога при этом оказывается в таком положении, когда пятка упирается в область копчика, а подошва прилегает к внутренней боковой поверхности правого бедра.

3 Согните в колене правую ногу и, подтянув стопу к колену левой ноги, уложите ее пальцами на коленный сгиб. При этом следите, чтобы пятка левой ноги по-прежнему как можно плотнее упиралась в копчик.

4 Ладонями соответствующих рук обхватите колени.

5 Вытяните спину в струну, как можно сильнее напрягая мышцы. Макушкой тянитесь вверх.

6 Сосредоточьтесь на ощущении алмазного стержня внутри тела.

7 Выдохните из легких весь воздух, напрягите мышцы живота, и одновременно с медленным глубоким вдохом тяните их вверх, как бы толкая диафрагму как можно выше, к груди.

8 Задержите дыхание на несколько секунд, удерживая мышцы в напряжении.

9 Медленно выдохните, отпуская напряжение мышц живота и спины, одновременно медленно опуская голову вниз, пока она не коснется груди.

10 Задержите дыхание на несколько секунд, затем поднимите голову, выпрямите спину и повторите, начиная с пункта 5, все упражнение еще два раза.

Первая часть выполняется только на начальном этапе. По мере тренировок ощущение алмазного стержня будет даваться легко, и вы сможете войти в это состояние в любой момент.

Вторую же часть надо сначала выполнить три раза (второй и последующий разы – начиная с пункта 5, так как предыдущие пункты описывают, как сесть в позу полулотоса, а все повторы упражнения выполняются в этой позе).

Во время упражнения временно перекрывается утечка энергии через копчик. А сокращением мышц живота мы заставляем энергию течь вверх. В данной позе энергии некуда деться, кроме как начать питать собой энергетическую ось тела – алмазный центр, являющийся средоточием личной силы.

Выполняемое ежедневно, это упражнение позволяет накопить сколь угодно много личной силы, которой хватит и на омоложение, и на защиту, и на достижение необходимых вам целей в жизни.

Небесное Око

После того как я освоил шестое упражнение, я снова явился к Чену, но лама, казалось, не спешил учить меня дальше. Он сказал, что теперь я должен потратить несколько дней на тренировку в выполнении всех шести упражнений подряд, без перерыва, по девять раз каждое.

Это мне далось довольно легко. И сразу же я почувствовал, насколько усиливается эффект от упражнений, когда делаешь их подряд! Только теперь я понял, как упражнения дополняют друг друга, и в итоге в процесс омоложения включаются все системы и уровни организма. Не остается ни одной клетки, где не включались бы механизмы приведения тела к гармонии – гармонии внутри тела, гармонии между всеми его составляющими, гармонии между телом, душой и сознанием, гармонии человеческого существа с миром, Вселенной, мирозданием… Ведь только соответствуя законам Вселенной во всем – в состоянии организма, в движении энергии в нем, в мыслях, чувствах, намерениях, поступках – можно стать по-настоящему здоровым и оставаться молодым бесконечно долго. Потому что тогда сама Вселенная начинает поддерживать тебя, а силы и энергии Вселенной тысячекратно превышают человеческие возможности.

После выполнения всех шести упражнений подряд я чувствовал себя сильным, с мощным внутренним стержнем, монолитным и неуязвимым. Энергия буквально вибрировала в каждой клетке моего тела. Но на следующий день это ощущение уже не было таким ярким. Еще через день удерживать чувство алмазного стержня оказалось сложнее. Вот тут-то я и почувствовал, что не хватает чего-то важного, что ощущение силы во мне пока еще очень зыбко. Очевидно, должно быть что-то, что закрепит это состояние, сделает его стабильным. Я сгорал от нетерпения. Мне хотелось поскорее узнать, какой сюрприз приготовил для меня Чен.

И вот, однажды вечером Чен сказал, что завтра я должен буду встать до рассвета и затемно подойти к его дому. Нам предстоит отправиться в путь. Подробностей он не сообщил, и мне оставалось только гадать, куда и зачем мы отправимся в предрассветной мгле. От волнения я не мог заснуть. А как только задремал, какая-то сила подняла меня. Даже не глядя на часы, я понял, что мне пора. Наскоро одевшись и умывшись, я вышел из дома.

Чен уже ждал меня.

Мы вышли за ворота монастыря. Еще даже не начинало светать, вокруг была непроглядная тьма. Мы шли довольно долго. Когда уже почти совсем рассвело, тропинка пошла круто в гору. Справившись с подъемом, мы оказались на обширном плато, откуда открывался вход в пещеру. Чен подвел меня к нему и велел войти внутрь.

Это была небольшая пещерка, и сначала мне показалось, что внутри совсем темно. Но когда глаза привыкли, я заметил, что откуда-то падает свет. Мы прошли еще десяток шагов, и я увидел наверху небольшое отверстие, через которое проглядывал кусочек голубого неба. Я оглянулся по сторонам, рассматривая неровные каменистые стены пещеры, заметил тонкий ручеек, бежавший прямо под одной из стен… И вдруг почувствовал, что рядом никого нет. Чен исчез! Я стал звать его. Тщетно. Тишина в ответ. Меня охватила паника. Я ведь даже не знаю, как вернуться в монастырь. В потемках у меня не было возможности запомнить дорогу. Зачем он меня сюда привел? И что мне теперь делать?

Но уже в следующий миг на меня вдруг снизошло спокойствие. Я почувствовал, что какая-то глубинная часть меня твердо знает: если Чен оставил меня одного, значит, так надо. Но что мне здесь делать одному, я не мог даже себе представить.

Я немного походил по пещере, а потом выбрал место посветлее и поудобнее и уселся. Некоторое время я просто сидел, глядя в одну точку. Начал глубоко дышать, пока не ушли из головы все мысли. А потом почувствовал, что глаза у меня слипаются. Неудивительно, ведь я почти не спал ночью. Сам не заметив как, я заснул.

Мне приснилось, что я разговариваю с кем-то невидимым, голос шел откуда-то сверху. То мне казалось, что это Чен, то вдруг его сменял Ю, а потом я понял, что это кто-то другой, более сильный и могущественный. Во время разговора я чувствовал себя превосходно, мне было спокойно, я был защищен, и мне казалось, что я в каком-то очень родном месте, и общаюсь с кем-то очень родным, любящим и заботливым.

– Открой в себе свет, и ты соединишься с вечным источником, – сказал голос, и я почувствовал на себе теплый, мягкий и безмерно любящий взгляд.

Видение рассеялось, и я проснулся.

В пещере стало заметно светлее – видимо, солнце уже вышло из-за гор. Я по-прежнему пребывал в одиночестве. Я решил, что не буду ни о чем думать, а просто буду следовать интуиции и делать то, что хочется.

Интуиция подсказывала, что хорошо бы размяться. Странно, я проспал совсем немного, а чувствовал себя выспавшимся и отдохнувшим. Вспомнив необычный сон, я невольно улыбнулся и заметил, как потеплело на душе, словно увиденный во сне любящий взгляд снова коснулся меня.

Недолго думая, я выбрал место посветлее, под небольшим отверстием в своде скалы, через которое просвечивало теперь уже ярко-синее небо, и начал выполнять комплекс из шести упражнений. Тело наполнялось силой, бодростью, душа – радостью. И в какой-то момент мне показалось, что я парю в пространстве, преодолев силу земного притяжения…

Едвая закончил шестое упражнение, яркий свет ударил мне по глазам, так, что пришлось зажмуриться. Я не сразу понял, что произошло. Потихоньку приоткрыв глаза, я увидел, что пещера ярко освещена, а сверху на меня смотрит огромный глаз! Лишь немного придя в себя, я понял, что это просто в отверстие в своде пещеры заглянуло солнце. Однако ощущение было потрясающее: будто и правда закрытый до поры до времени глаз вдруг открылся.

Я встал в центре спускающегося в пещеру столпа света, поднял руки вверх и неожиданно для себя самого произнес:

– Так вот ты какое, Небесное Око!

Про Небесное Око я слышал не раз и от Ю, и от монахов, но они говорили об этом так, что я считал это метафорой, красивым иносказанием, обозначающим ритуал второго рождения. Но сейчас я у меня даже не возникло сомнений, что это и есть тот самый источник света, силы, молодости, долголетия, что он действительно существует, что он вполне материален!

Внезапно я вспомнил слова, сказанные мне во сне невидимым, но безмерно любящим существом: «Открой в себе свет, и ты соединишься с вечным источником». И я, повинуясь спонтанному порыву, повернул руки ладонями вверх, и сказал:

– Спасибо тебе, свет, несущий второе рождение! Спасибо за дарованную мне вечную молодость. Вечный источник света, ты теперь есть и во мне! Я – одно целое с тобой! Благодарю тебя! Благодарю жизнь! Благодарю Небесное Око, дающее силу второго рождения!

Этим же порывом было продиктовано и то, что я сделал дальше. По-прежнему стоя в потоке света, я сложил руки перед грудью в молитвенном жесте и слегка поклонился. Затем снова вытянул руки со сложенными ладонями вверх и посмотрел на них. Склонился в глубоком поклоне, так, что ладони коснулись лодыжек. Выпрямился, снова воздев руки к солнцу, ладонями вверх, после чего снова сложил руки в молитвенном жесте. Это был некий сам собой родившийся ритуал приветствия открывшемуся мне источнику – по крайней мере, выполняя эти движения, я чувствовал, что совершаю именно ритуал приветствия. Меня переполняла радость и благодарность.

Потом глаза сами собой закрылись, и я почувствовал, что солнечный свет входит в меня, заполняя тело. Я действительно слился с потоком света, в котором находился. Я почувствовал, что пронизан насквозь золотым сиянием, и мое тело светится, излучает это сияние. Я почувствовал себя источником этого сияния!

Я снова поднял ладони вверх, навстречу солнцу. Поток энергии продолжал вливаться в меня, насыщая меня золотистым сиянием и силой. Я еще раз поблагодарил Око за этот чудесный дар. Энергия моей благодарности тут же вернулась ко мне новым потоком силы, тепла и любви – как будто мне опять ответило любящее существо, как было это в моем сне.

Вдруг что-то изменилось. Открыв глаза, я увидел, что через отверстие в своде пещеры виден кусок синего неба, а поток солнечного света больше не льется оттуда. Солнце, продолжая свой ежедневный путь, сместилось на небосклоне, и Око закрылось. Но свет по-прежнему был во мне! И я по-прежнему ощущал себя его источником!

Вдруг я почувствовал, что на меня кто-то смотрит. Обернувшись, я увидел Чена. Я хотел поделиться с ним своими ощущениями, но он приложил палец к губам, веля мне молчать. Затем жестом позвал следовать за собой.

Мы двинулись в обратный путь, и всю дорогу молчали. Позже я понял, почему Чен не позволил мне говорить: мне нужно было стабилизироваться в моем новом состоянии, не расплескать его, а удержать и сохранить.

Говорить мне позволили лишь по возвращении в монастырь. Я рассказал все в подробностях, что произошло со мной в пещере. Выслушав меня, Чен удовлетворенно кивнул, и сказал, что я сделал все абсолютно правильно. Сделал то, что делали в этой пещере сотни монахов до меня и будут делать сотни после меня.

Разумеется, я спросил Чена, как мне это удалось. Ответ учителя был таким:

«Своды пещеры хранят информацию о том, что нужно в ней делать. От многократного повторения этого ритуала информация о нем набрала такую силу, что всякий подготовленный человек, входя в пещеру, без слов чувствует, что требуется сделать. Поздравляю. Ты получил посвящение. Небесное Око приняло тебя и одарило своим светом. Теперь его источник есть и в тебе. А для того, кто носит Небесное Око в себе, нет ничего невозможного. Более того: если, выполнив шесть упражнений комплекса, всякий раз в качестве седьмого упражнения выполнять ритуал, подобный тому, что ты совершил в пещере, этот источник не только никогда не угаснет в твоей груди, но будет сиять все ярче и ярче. И неважно, где проводится ритуал. Он имеет силу независимо от места, где ты его выполняешь. Разумеется, пещера – священное место, там особенная энергетика. Но это не значит, что человек не может встретиться с Небесным Оком в любом другом месте. Небесный источник – везде. Куда бы ты ни пошел, ни поехал – он всегда рядом. Если ученик достаточно подготовлен и хорошо освоит комплекс из шести упражнений, то Небесное Око примет его».

После мы обсудили подробности седьмого, заключительного упражнения комплекса в том виде, в каком его можно передавать другим людям.