Книга: 18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела - Питер Брегман

Если вы все таки решитесь читать книгу, то рекомендую не вчитываться в каждую строчку , и сначала ознакомится с выводами в конце глав - это сэкономит вам много времени. Краткий список всех идей есть в рецензии Ivan_B https://www.livelib.ru/review/739414-18-minut-kak-povysit-kontsentratsiyu-perestat-otvlekatsya-i-sdelat-dejstvitelno-vazhnye-dela-piter-bregman В рецензии Ekstrasens есть примерная схема/алгоритм идей книги https://www.livelib.ru/review/316199-18-minut-kak-povysit-kontsentratsiyu-perestat-otvlekatsya-i-sdelat-dejstvitelno-vazhnye-dela-piter-bregman#comments

Бросил книгу на второй главе, где автор говорит про клиента, который закричал на него. Автор оправдал свое решение не закричать в ответ тем, что у нас в мозгу есть префронтальная и миндалевидная области мозга и просто напросто префронтальная область должна возглавенствовать, чтобы принять решение вести себя пассивно. Но это чистейший куколдизм, при этом решение совершенно лишено какой-либо искренности. Человек придерживающийся одной этой идеи будет всю жизнь вести себя пассивно, и все будут вытирать об него ноги. К тому же автор книги определенно является типичным офисным планктоном и пишет книги для такого же офисного планктона, советуя людям продолжать заниматься бессмысленной офисной работой и видеть себя в роли специалиста всю оставшуюся жизнь.

Лучше почитайте "Принципы. Жизнь и работа" Далио Рэя

Издание приятное - удобный формат, чтобы читать за столом и сосредоточиться, и крайне неудобный, чтобы читать где-то в транспорте и расслабляющей обстановке. Думаю, это специально - в книгу надо вникать, и записывать для себя ценные замечания. Книга оказалась достаточно полной интересных советов и замечаний, чтобы повысить личную эффективность. Честно, я не испытывала особого удовольствия от чтения, но тут оно и не требуется на самом деле, главное, чтобы была мотивация и идентификация проблем с твоей стороны. Когда я брала книгу - это было достаточно импульсивное решение, но оно не зря. Она мне помогла идентифицировать мои личные проблемы эффективности, потому что примеры достаточно простые, наглядные и близкие каждому человеку. А дальше я уже расскажу о ценных выводах, которые вынесла лично я. И самое главное, книга действительна полна разных полезных идей, а не вся книга крутится вокруг одной гениальной идеи.

1. Делать паузу и передышку перед важным решением, чтобы избежать импульсивность. Вспомните, сколько вы сгоряча наговорили близким людям, и в следующую же секунду жалели?

2. Всегда помнить, что мир меняется, и стремиться смотреть свежим взглядом и в любой момент оказаться неправым. Это к гибкости сознания, к гибкости восприятия реальности, и так вы лучше приспособитесь к изменениям. Нужно также периодически пересматривать критерии успеха в игре и думать, откуда приходит успех.

3. Не забывать о себе в принципе. Не давать никакой деятельности засосать на 24/7, иначе от вас ничего не останется. Нужно диверсифисировать деятельность.Нужно помнить о том, кто вы, идентифицировать ваши сильные и слабые стороны, заявлять о своем индивидуальном я, и заниматься любимым делом.

4. Помнить, что индивидуальность в тебе, а не вестись на маркетинговые уловки, обещающие индивидуальность путем покупки фильдиперсовой сумочки.

5. По пути к цели никогда не надо забывать оглядываться, потому что можно упустить важное или более короткий путь достижения успеха.

6. Формировать приоритеты, список дел, и даже планируемое просто дело легче осуществить, если фиксировать где и во сколько. По мнению автора, хорошо работает метод "не позволять делам задерживаться в твоем плане больше, чем на три дня". Если задержалось - идентифицировать, и делать сразу, отложить, забить или поставить статус "может быть".

7. Каждый час оценивать, как вы были эффективны в предыдущий час. Помогает будильник, который напоминает, что прошел час.

8. Обстановка действительно имеет решающее значение, и не забывайте на него обращать внимания.

9. Основные три причины траты времени в компаниях - ненужные встречи, неважные письма и затянутые презентации.

10. Мультитаскинг зло, по факту не многозадачность, а постоянные отвлекания и включения в новые дела с большей затратой времени и снижением эффективности. И не отвлекаться!

11. Понимать, когда говорить да или нет, и не забывать о своих границах. Люди не хотят их нарушать, они просто не знают, где они.

12. Для большей эффективности нужно дать себе время между задачами, если поможет повысить эффективность, и не давать, если продлевает агонию от нехотения.

13. Если есть соблазн - не бороться с ним, а избегать. Хочется конфету? Не смотрите на нее и не страдайте, а займись другим делом.

Самое ценное, что я вынесла из книги, уместилось в тринадцать пунктов выше, и большинство мне были так или иначе известны, но подобная литература полезна, чтобы встряхнуться, освежиться, напомнить себе некоторые моменты и идти дальше.

Пусть мой отзыв не отпугивает вас, я нашел в книге множество прикольных вещей, которые отметил как цитаты. Можете их изучить) и книгу не читать

А такая же точно, как и все остальные на эту тему.

Единственное, что мне нравится в Брегмане, так это его честность. Она проявляется как минимум, в том, что он прекрасно сознаёт, что самым расчудесным правилам и установкам противоречит жестокая реальность. Это вы для себя можете взять и решить, что на работу с электронной почтой с утра выделите не более 15 минут. Но ваш босс, человек, который платит вам зарплату, может решить иначе и ваше утро пройдёт совсем не так, как вы планировали. Брегман уделяет внимание тому, что делать в этом случае и как пережить ситуацию, когда стрелка компаса вновь и вновь отклоняется от заданного направления. И это, наверное, полезно. Загвоздка только в одном. Брегман приводит отличные примеры из жизни своих успешных, состоявшихся друзей и клиентов. Мы смотрим на них и видим - все работает. Вот один человек обратил во благо свою склонность к гиперконтролю, а другой, наоборот, смог использовать как преимущество свою рассеянность. С другой стороны уже в следующей главе мы говорим о том, что и гиперконтроль и рассеянность - это, в общем-то, не самые лучшие черты и от них надо избавляться. Так на каком же этапе это сделать и делать ли это вообще?

Итак, люди из книги Брегмана это те, кто уже пришел из пункта А в пункт Б и на этом отрезке пути мы можем оценить их удачи и неудачи и как-то трактовать их действия и даже выводить правила. Но парадокс в том, что написана книга не для них, а для тех, кто находится на середине пути между А и Б, а то и вовсе не на векторе стоит а в трехмерном пространстве телепается. Из своего А они не видят Б. И можно сколько угодно анализировать их действия, но это не поможет в случае, когда нужно сделать следующий шаг. Эта логическая ловушка присутствует во многих книгах по саморазвитию и "18 минут" - не исключение. Не говоря уже о том, что выпускник кулинарного техникума едва ли может воспарить над собой и взять тайм-аут. чтобы определиться, что же ему делать - стать раввином, открыть консалтинговое агентство или заняться музыкой. Обычно в этом месте авторы мотивационных текстов говоря о том, что это все отговорки от лени и если только захотеть, можно в космос полететь, но как по мне, то секрет самоорганизации один и он прост и сложен одновременно. Надо постоянно пробовать. И на собственном опыте определять, какова твоя продуктивность и что ты можешь улучшить. И тогда, не исключено, что некоторые из правил Брегмана можно будет примерить на себя. Вот только они к тому времени уже будут не нужны.

Например, такая простая мысль: "Отдых необходим". Для ее иллюстрации написано 4 страницы текста, ценность которого для понимания данной мысли равна нулю. Да и что там понимать-то - что отдыхать нужно, и так ясно. Или - "Занимайтесь любимым делом". Спасибо, Кэп! Опять 4 страницы словесной мишуры.

Справедливости ради надо сказать, что полезные мысли, пусть банальные и избитые, в книге есть, и их немало. Вот они:

- умейте признать свою неправоту; - делайте короткие паузы перед тем, как что-то сделать; - отдыхайте - от работы кони дохнут:) - смотрите на мир непредвзято, как будто в первый раз; - не зацикливайтесь на чем-то одном. Вы гораздо больше, чем ваша работа, семья, и т.д. - не соглашайтесь на меньшее, чем вы есть; - всегда помните о цели и не поддавайтесь эмоциям; - по максимуму используйте свои сильные стороны; - примите ваши слабости; - старайтесь выделяться из толпы, используя ваши преимущества. Не сливайтесь с серой массой; - занимайтесь любимым делом с упорством; - занимайтесь любимым делом с легкостью (любимое дело само спорится); - занимайтесь тем, что для вас важно; - периодически останавливайтесь и осматривайтесь, сверяясь со своими личными ориентирами; - не сдавайтесь после неудач. Майкл Джордан промахнулся более 9000 раз; - не позволяйте неопределенности вас остановить; - выберите 5 сфер на год и занимайтесь только ими. Не распыляйтесь; - планируйте свой день заранее; - распределите задачи по приоритетам; - решите, от чего следует отказаться; - заранее устанавливайте время для ваших задач; - не держите задачу в списке больше 3 дней (здесь автор ссылается на GTD Д. Аллена); - делайте минутный перерыв каждый час и спрашивайте себя: "Что я делаю?" - выделите несколько минут вечером, чтобы обдумать прошедший день; - организуйте 18-минутный ежедневный планировочный ритуал: 5 минут утром на планирование, 5 минут вечером на подведение итогов и 1 минута каждый час на проверку "фокуса"; - создайте для себя удобную среду для выполнения ваших задач; - не позволяйте минутным слабостям сбить вас с пути. Не раздумывайте и не сомневайтесь, если вы что-то решили; - назначьте самому себе награду за выполнение задачи; - представьте, что будет, если вы не справитесь с задачей. Затем представьте, что вы достигли цели; - посмотрите на себя со стороны. Объективно; - не позволяйте прошлому негативному опыту смутить себя; - делайте только самые главные дела, отбрасывая все второстепенное.

Вот все то полезное, что мне удалось выудить из 263 страниц.

Итог: все больше склоняюсь к мысли, что книги на тему личной эффективности и тайм-менеджмента содержат такое количество воды, что читать их полностью нет никакого смысла. Пожалуй, переключусь на саммари и lifehacker.ru. Один тот факт, что данные книги можно сократить в 10 раз без потери смысла, красноречиво говорит о том, чего они стоят. Читать 200-500 страниц, чтобы выудить десяток полезных мыслей, умещающихся в одну строчку - слишком расточительная трата времени.