Текст книги "Воспитываем, не травмируя. Руководство для родителей по развитию в детях уверенности, стойкости и оптимизма"

Четыре принципа, которым нужно следовать, чтобы детская игра привела к разрядке

Приведенный ниже анализ игрового опыта Сэмми позволит вам понять и применить следующие принципы при работе с вашими детьми.

1. Позвольте ребенку контролировать темпоритм игры

В предыдущей главе вы узнали о важности настройки на потребности вашего ребенка. Исцеление происходит при замедлении времени, шаг за шагом. Это верно абсолютно для всех! Темпоритм вашего ребенка может сильно отличаться от вашего. Чтобы помочь ребенку почувствовать себя в безопасности, следуйте его темпу и ритму. Если вы, внимательно наблюдая за поведением ребенка, поставите себя на его место, вы быстро научитесь резонировать с ним.

Давайте вернемся к истории Сэмми и проанализируем его поведение.

Что Сэмми «сказал» нам

Выбежав из комнаты, когда медвежонок Винни Пух упал со стула, Сэмми совершенно ясно сказал нам, что он не готов участвовать в этой новой игре, активизирующей прошлый опыт.

Что сделали мы, чтобы Сэмми почувствовал себя в безопасности

Прежде чем продолжить, родители Сэмми должны были «спасти» его, утешить и возвратить на место игры. Мы все должны были заверить Сэмми, что будем защищать Винни Пуха. Предлагая эту поддержку, мы помогли Сэмми приблизиться к участию в игре.

Что Сэмми «сказал» нам

Когда Сэмми выбежал в спальню, а не на улицу, он сказал нам, что чувствует меньше угрозы и больше уверен в нашей поддержке. Дети могут словесно не высказывать желания продолжать игру – делайте выводы из их поведения и реакций. Детей никогда не следует заставлять делать больше, чем они хотят и могут. Уважайте их желания.

Что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку

Замедлите игру, если вы заметили признаки страха, стесненное дыхание, застывшее или ошеломленное поведение. Эти реакции исчезнут, если вы просто будете спокойно и терпеливо ждать, при этом убеждая своего ребенка, что вы по-прежнему рядом с ним и на его стороне. Как правило, взгляд и дыхание вашего ребенка подскажут вам, когда пришло время продолжать.

УПРАЖНЕНИЕ

Прочитайте историю Сэмми еще раз и обратите особое внимание на места, которые указывают на его решение продолжить игру (их три). Различайте страх, ужас и возбуждение.

2. Различайте страх, ужас и возбуждение

Кратковременное переживание страха или ужаса во время управляемой игры обычно не помогает ребенку преодолеть травму. Большинство детей постараются избежать таких сильных неприятных чувств. Дайте им это сделать! В то же время помогите ребенку вернуться и прикоснуться к сложным ощущениям и чувствам, которых он пытается избежать, но так, чтобы это не подавляло его. Попытайтесь определить, избегает ли он этих чувств или получил доступ к своему страху и совершил мощный рывок из него. Ниже приведен четкий пример, который поможет вам определить, когда необходим перерыв, а когда пришло время двигаться вперед.

Что Сэмми «сказал» нам

Когда Сэмми выбежал на улицу, он продемонстрировал избегающее поведение. Чтобы справиться со своей травматической реакцией, мальчик должен был чувствовать, что контролирует свои действия.

Как «прочитать» то, что переживает ваш ребенок

Избегающее поведение возникает тогда, когда страх и ужас угрожают захлестнуть вашего ребенка. Такое поведение обычно сопровождается каким-либо признаком эмоционального расстройства (плач, испуганные глаза, крик). И наоборот, активное бегство потенциально возбуждает и бодрит, оно расценивается как маленькая победа. А дети приходят в восторг от своих маленьких побед и часто демонстрируют удовольствие, сияя улыбками, хлопая в ладоши или от души смеясь. В свою очередь, возбуждение свидетельствует об успешной разрядке эмоций, сопровождавших первоначальное трудное переживание. Это позитивно, желательно и необходимо.

Травма трансформируется путем превращения непереносимых чувств и ощущений в терпимые или даже приятные.

Например, нет ничего необычного в том, что высокая тревожность превращается в радостное возбуждение, потому что обе эти эмоции имеют одинаковый уровень активации в нервной системе.

Как поддержать вашего ребенка

Если ваш ребенок выглядит взволнованным, нужно его поддержать, как сделали это мы, когда хлопали и танцевали вместе с Сэмми. Однако если ваш ребенок выглядит испуганным, успокойте его и не предпринимайте никаких дальнейших действий в этот момент. Будьте внимательны, терпеливо ждите, когда страх уйдет. Если ваш ребенок проявляет признаки усталости, сделайте перерыв на отдых.

3. Делайте по одному маленькому шагу за раз

При проработке травмирующего события нельзя «двигаться слишком медленно». Травма проигрывает себя вновь и вновь. Используйте эту циклическую особенность.

Ключевое различие между «проработкой травмы» и проигрыванием травмы заключается в том, что в процессе проработки возникают постепенные различия в реакциях и поведении ребенка в направлении обретения контроля и разрешения проблемы.

Что Сэмми «сказал» нам

Когда Сэмми выбежал в спальню, а не на улицу, он отреагировал другим поведением, которое показало, что прогресс был достигнут.

Отслеживание прогресса вашего ребенка

Если ваш ребенок реагирует по-разному на одну и ту же игровую ситуацию (например, каждый раз с небольшим увеличением возбуждения, увеличением количества слов или с более спонтанными движениями), это означает, что он проходит через травму. Если кажется, что реакция ребенка движется в направлении навязчивого повторения, возможно, вы пытаетесь двигаться слишком быстро, вызывая в вашем ребенке слишком сильное возбуждение.

Как помочь вашему ребенку делать один маленький шаг за раз

Сосредоточьтесь, успокойтесь, будьте уверенны и непосредственны. Замедляйте темп игры, разбивая ее на более мелкие этапы. Помните, что мудрый родитель не позволит своему ребенку стать слишком возбужденным или слишком подавленным.

Если ваш ребенок выглядит взвинченным, нужно сделать некоторые корректирующие шаги. Например, после травмы, связанной с медицинским вмешательством, вы можете сказать: «Интересно, что мы можем сделать, чтобы Винни Пух (Долли и т. д.) не испугался, когда ты соберешься сделать ему укол?» Часто дети при этом демонстрируют то, что отсутствовало в их собственном опыте (забота, уверенность и пр.).

Возможно, вам придется несколько раз возвращаться к одному и тому же моменту. Не беспокойтесь! Мы вовлекали Сэмми в игру с Винни Пухом по меньшей мере десять раз. Он смог довольно быстро пересмотреть свои травматические реакции. Но вашему ребенку может потребоваться для этого больше времени. Вам не нужно делать все это за один день! Отдых и время помогут вашему ребенку внутренне реорганизовать свой опыт. Если разрядка не будет завершена полностью, ваш ребенок вернется к той же фазе, на которой вы закончили, когда игра продолжится.

Если вам кажется, что эти советы не помогают, перечитайте эту главу и внимательно посмотрите на ту роль, которую вы играете, и более пристально понаблюдайте за реакцией вашего ребенка. Возможно, вы проявляете разочарование, чрезмерно пугаетесь или упускаете некоторые сигналы вашего ребенка. Требуется практика, чтобы гармонично владеть всеми тонкостями. Как только ваш ребенок начнет реагировать, забудьте о своих проблемах и наслаждайтесь игрой!

4. Станьте «сосудом безопасности»

Помните, что природа на вашей стороне. Ваша вера в успех особенно важна. Исходя от вас, чувство уверенности проецируется на вашего ребенка. Однако сохранять позитивный настрой может быть особенно трудно, если ребенок сопротивляется вашим попыткам помочь ему. В этом случае будьте терпеливы и успокаивайте его. На инстинктивном уровне ваш ребенок хочет переработать свой опыт. Все, что вам нужно сделать, – это подождать, пока он почувствует уверенность и безопасность. Не стоит слишком беспокоиться о своей способности помочь ребенку. Это может привести к перемене ролей: ребенок будет чувствовать, что ему нужно помочь вам обуздать вашу тревогу. Взрослые с собственной неразрешенной травмой склонны особенно часто попадать в эту ловушку. Если вы не в состоянии помочь вашему ребенку, обратитесь к специалисту. И пожалуйста, не откладывайте решение собственных проблем!

Рассуждаем: что может случиться с детьми, которые не получат помощи?

Если бы Сэмми не получил помощи, каким бы он стал: более тревожным, гиперактивным, «прилипалой» или склонным к гиперконтролю? Или, может быть, его травма позже привела бы к ночному недержанию мочи или к избегающему поведению? Развились бы у него физические симптомы, такие как боли в животе, мигрень и приступы тревоги, возникающие без видимой причины? Все эти предположения вероятны, но однозначно ответить невозможно. Мы не можем знать, как и когда травматический опыт ребенка будет вторгаться в его жизнь. Однако мы можем защитить наших детей от этих вероятностей посредством профилактики и вырастить из них более уверенных в себе взрослых.

Такие дети, как Сэмми, редко получают помощь сразу после инцидента, подобного описанному. Вы в этом отношении являетесь родителями-первопроходцами. Из этой книги вы узнаете, что детей легко поддержать в тот критический момент, когда их обуревают негативные чувства и тяжелые переживания. Через управляемую игру дети могут безопасно разрядить чрезмерную энергию, мобилизованную в неудачной попытке защититься от пугающего и болезненного опыта. Но они должны делать это с вашей поддержкой, под вашими руководством и защитой.

Рассуждаем: в чем разница между травматической игрой и терапевтической игрой?

Важно установить различия между избеганием напоминаний о событии, игрой, которая многократно имитирует травму, и фактической переработкой травмы, наподобие той, что мы видели на примере с Сэмми. Взрослые, пережившие травматический опыт, часто воспроизводят событие, которое тем или иным образом воплощает первоначальную травму. Например, жертва сексуального насилия в детстве может стать неразборчивой в связях или насильником, а также может вообще избегать секса.

Точно так же дети воссоздают те моменты события, которые их напугали. Хотя они могут не осознавать значения своего поведения, ими движут чувства, связанные с первоначальной травмой. Даже если они не будут говорить о травме, травматическая игра – это один из способов, которым ребенок расскажет свою историю. Это верный признак того, что ваш ребенок все еще обеспокоен.

Следующий пример лучше всего иллюстрирует такой вид «проблемной» игры. В книге «Слишком страшно, чтобы плакать» (Too Scared to Cry) Ленор Терр описывает реакцию Лорен, девочки трех с половиной лет, во время игры с машинками. «Машины едут на людей, – говорит Лорен, приближая две гоночные машины к пальчиковым куклам. – Они направляют свои острые части на людей. Люди напуганы. Острая часть будет в их животах, и во рту, и на их… (она показывает на свою юбку). У меня болит живот. Я больше не хочу играть»¹.

Лорен останавливается, когда ее телесное ощущение страха внезапно всплывает на поверхность. Это типичная реакция. Она может снова и снова проигрывать одну и ту же историю, каждый раз останавливаясь, когда ощущения в животе становятся пугающе некомфортными. Некоторые психотерапевты утверждают, что Лорен использует свою игру как попытку получить некоторый контроль над ситуацией, которая ее травмировала. Ее игра действительно напоминает лечение методом экспозиции, который обычно используется, чтобы помочь взрослым преодолеть фобии. Но Терр предупреждает, что такая игра обычно не приносит большой пользы. Даже если это действительно помогает уменьшить страдания ребенка, этот процесс по своей результативности довольно медленный. Чаще всего игра навязчиво повторяется без наступления разрядки. Повторяющаяся травматическая игра без разрядки может усилить травматическое воздействие точно так же, как повторное воспроизведение и катарсическое переживание травматического опыта могут усилить травму у взрослых.

Проработка или пересмотр травмирующего опыта, как мы видели это на примере с Сэмми, представляет собой процесс, который принципиально отличается от травматической игры или воссоздания травмы. Под руководством взрослых Сэмми смог прожить свои чувства, постепенно и последовательно преодолевая свой страх. Используя поэтапную переработку травматического события в компании игрушечного Винни Пуха, Сэмми смог выйти победителем и героем. Чувство триумфа почти всегда сигнализирует об успешном завершении проработанного травмирующего события. Медленно и обдуманно следуя темпоритму Сэмми после его первой тревожной реакции, включившись в его игру и создавая ее по ходу, мы помогли мальчику отпустить свой страх. Нам для этого потребовалось совсем немного времени (около получаса) и поддержка взрослых.

Нужна ли вашему ребенку дополнительная помощь?

Чтобы выяснить, вызвано ли тревожное поведение вашего ребенка неразряженной энергией травмы, попробуйте упомянуть травмирующий эпизод и понаблюдать за его реакцией. Ребенок, столкнувшийся с травмой, не захочет, чтобы ему напоминали о событии, он может стать взволнованным или испуганным. Иногда ребенок может выйти из комнаты, пресекая разговор на неприятную тему. Интересно отметить, что дети, которые переросли странные паттерны поведения, необязательно разрядили породившую их энергию. Причина, по которой травматические реакции могут скрываться годами, заключается в том, что нервная система в период своего развития способна контролировать избыток энергии одной лишь волей, по крайней мере временно. Напоминая ребенку о пугающем инциденте, который привел к изменению поведения в прошлые годы, вы вполне можете взбудоражить осадок от травматического опыта.

Вы можете задаться вопросом: «Зачем ворошить прошлое, особенно если поведение моего ребенка находится под контролем?» Дело в том, что очень важно разрядить любую остаточную травматическую энергию и завершить процесс.

Это помогает значительно уменьшить накопленный стресс, восстанавливая оптимальное функционирование рефлексов, равновесие, координацию, заземление, уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Это прямой путь к эмоциональной устойчивости и повышению уверенности и радости.

Хотя родители довольно часто могут помочь своему ребенку восстановить уверенность в себе после несчастного случая, падения или несложной медицинской процедуры, даже самые опытные не могут решить все проблемы, поэтому иногда может потребоваться профессиональная помощь. Это особенно верно в отношении более сложных ситуаций, таких как развратные действия в отношении ребенка (особенно со стороны члена семьи). В любом случае, если у вашего ребенка есть реакция, которая продолжает проявляться после того, как вы сделали все возможное, лучше обратиться за квалифицированной помощью.

С другой стороны, если проблема вашего ребенка не решена за один раз, это не обязательно означает, что вам нужен профессионал. Некоторым детям требуется несколько сеансов игры с вами, чтобы ситуация действительно изменилась. Однако если после повторных попыток ваш ребенок по-прежнему не уверен в себе или заторможен. Не форсируйте проблему. Обратитесь за квалифицированной помощью. Профилактика травмы у детей является делом не столь трудным, а исцеление травмы может иногда представлять определенную сложность. Это особенно верно, когда случилась целая череда событий, стрессор был продолжительным и (или) ребенка не поддержали. Травма становится все более сложной, если имело место предательство со стороны взрослого, которому ребенок доверял.

Дополнительная помощь ребенку через игру-фантазию

Для проведения игр можно использовать множество самых разных игрушек. Дети любят играть в куклы и придумывать истории. Такие игры особенно подходят детям, которые слишком напуганы для того, чтобы непосредственно работать над своим травматическим опытом. Для детей старше трех лет маленькие игрушечные фигурки – идеальный способ для создания игровых сцен. Игра в виде драматического спектакля, включающая переодевание, также может помочь вашему ребенку разобраться в сложных эмоциях и ощущениях.

Марионетки и перчаточные куклы

Самое классное в марионетках или перчаточных куклах – то, что они очень нравятся детям всех возрастов, даже подросткам. Сначала подростки могут взять их просто пошалить, а затем начать играть с ними. Это весело – подурачиться вместе с вашим ребенком. Начать легкий разговор на разные голоса и разным тоном без какой-либо конкретной цели. Поощряйте спонтанность, будьте спонтанными сами! Такая кукольная игра обеспечивает детям психологическую дистанцию от их проблем и безопасность для свободного самовыражения. Дети, которым трудно делиться своими эмоциями, почти всегда могут дать выход своим чувствам через кукольную игру.

После некоторого времени спонтанной игры вы можете направить своего ребенка в русло, которое поможет ему справиться с последствиями травмы. Если вы видите, что ваш ребенок стал сдерживать гнев, становится угрюмым или подавленным, вы можете подвести его к тому, чтобы он выразил эти чувства с помощью кукол. Вы делаете это, самостоятельно выражая гнев через куклу. Например, Алиса – злой аллигатор может скрежетать зубами и громко кричать обо всем, что ее беспокоит. Если ваш ребенок выпускает свой гнев, ударяя других детей по голове или устраивая истерики, Ангус – злой великан может топать ногами и заявлять всему королевству, каково это – быть в гневе. Таким образом, ваш ребенок будет самовыражаться, не причиняя никому вреда. Так дети могут транслировать свои страхи, печаль и радость. Во время такого рода игр дети не только проявляют эмоции, но и придумывают первоклассные творческие решения для своих проблем.

Постепенно в процессе игры вы можете приблизиться на шаг к реальной ситуации (если она известна). Например, мама или папа могут сделать так, чтобы одна из кукол упала, попала в автомобильную аварию, поговорила о предстоящей хирургической процедуре или упомянула о смерти дедушки. С помощью кукол можно исследовать ощущения, мысли и эмоции. Дети удивительно устойчивы, когда взрослые создают правильные условия. Они начинают смотреть в лицо своим страхам и обретают власть над ситуациями, которые когда-то лишили их силы.

Марионетки и перчаточные куклы можно купить или сделать самим. Вы также можете смастерить их вместе с вашим ребенком. Одни могут быть на всю руку, другие – на один палец. Крафтовые бумажные пакеты или старые носки можно использовать как недорогую альтернативу покупным куклам. Просто попросите вашего ребенка нарисовать фломастерами лицо. Глаза и рот можно вырезать ножницами. Уши и волосы сделать из обрезков бумаги или пряжи и приклеить клей-карандашом. Для пальчиковых кукол пустая обувная коробка может служить сценой. Для больших кукол достаточно большой коробки или маленького стола.

Маленькие игрушки и фигурки

Игра с маленькими игрушками или фигурками (для детей старше трех лет) – это еще один великолепный вход во внутренний мир расстроенного ребенка. Нам кажется, что электронные средства массовой информации захватили жизнь наших детей. И все же они с радостью используют свое воображение и могут часами играть с маленькими фигурками. Таким образом, родители, которые готовы взаимодействовать со своим ребенком, могут узнать о нем много нового. С помощью своего воображения дети самостоятельно придумают бесчисленное количество историй, взаимоотношений и действий, если вы только позволите им.

Как и в случае с куклами, родители могут сидеть на полу со своим ребенком и участвовать в игре. Понаблюдайте, как ваш ребенок играет с игрушками. Он нежный и добрый или грубый и суровый? Какие ситуации он придумывает? Создает ли он тайники, сцены драк или предпочитает играть в игры с побегом? Понаблюдав некоторое время, спросите ребенка, какую роль он хочет дать вам. Если ваш ребенок кажется угнетенным или напряженным, понаблюдайте, включает ли он в игру какие-либо элементы травмирующего события (развод, несчастный случай, растление, посещение больницы, катастрофа и т. д.). Когда дети разыгрывают различные игровые сцены с предметами, они снимают стресс и напряжение, выбрасывая негативную энергию, смешанную с их эмоциями. Именно так они могут вернуть себе равновесие и сохранить чувство собственного «я».

Для дошкольников песочница на заднем дворе может стать тем местом, где можно посидеть и поиграть как с маленькими, так и с большими предметами. Этот вид игры включает в себя как сенсорный опыт прикосновения к песку, так и моторный опыт манипулирования игрушками и фигурками. Это чудесное средство для работы с проблемами. Как и в случае с детскими рисунками или другими формами терапевтической игры, самое важное здесь – это переживание ребенком своего мира, своих чувств и своего творчества в присутствии заботливого взрослого. Ребенок чувствует себя в безопасности, когда родители воздерживаются от суждений или советов. Связь происходит без слов, когда есть понимание того, что «руки знают как». Как писал Карл Юнг, «часто руки знают, как решить ту загадку, с которой тщетно боролся интеллект»². Задача взрослого – настроиться на переживание ребенком своего опыта, чтобы установить с ним связь на эмоциональном уровне.

Театральная игра-переодевание и ролевая игра

Драматический спектакль, так же как и кукольный, дает детям необходимую психологическую дистанцию от их проблем, создавая безопасную среду для выражения своих мыслей и чувств. Такой тип игры является одновременно и естественным, и спонтанным. Это самый простой способ, которым дети могут общаться друг с другом и с заинтересованными родителями.

В своей замечательной книге «Скрытые сокровища: путеводитель по внутреннему миру ребенка» Вайолет Оклендер рассказывает историю усыновленного десятилетнего мальчика, гиперактивного, со взрывными вспышками гнева, несмотря на медикаментозное лечение³. В возрасте пяти лет Джои нашли крепко привязанным веревкой к сиденью брошенной машины. Этот мальчик явно нуждался в контакте с безопасным взрослым, который мог бы создать условия для того, чтобы он испытал чувство силы, контроля и избавления.

Когда Вайолет удалось наладить контакт с Джои, этот мальчик заметил на полке с игрушками набор наручников. Затем он взял управление игрой на себя, разыграв следующую сцену. Он назначил Вайолет грабительницей, а себя – полицейским. Джои заставил ее притвориться, что она украла бумажник, чтобы он мог пойти за ней и поймать ее. Он играл в эту игру с большим энтузиазмом. Во время второго сеанса, посвященного той же самой теме, Джои попросил веревку, чтобы связать Вайолет. На следующей неделе Вайолет принесла веревку и та же самая игра продолжилась. Мальчик повторял последовательность погони, поимки, надевания наручников и связывания Вайолет, пока не устал. Это принесло ему освобождение, и затем он смог придумывать другие игровые темы, которые меньше напоминали о его ранней травме. Вскоре после этого его мать сообщила, «что ребенок просто преобразился – он счастливый, не деструктивный, спокойный».

Другие дети, как и Джои, пережившие пугающие ситуации, также нуждаются в активном восстановительном опыте, которого можно добиться через ролевую игру. Дополнительным преимуществом энергичной игры, подобной описанной выше, является то, что она заставляет работать мышцы, участвующие в защитных позах и движениях. Это поможет ребенку восстановить чувство силы и уверенности в себе, которые были потеряны во время стрессового инцидента. Когда дети играют в выдуманную историю, чувство неловкости и смущения исчезает. Один из действенных способов помочь детям развить здоровые защитные реакции – предложить им притвориться своими любимыми животными. Их следует поощрять к тому, чтобы они передали характерные черты и движения этих животных. Они могут рычать, прыгать, скакать, обнажать зубы, клацать, царапаться, скользить, атаковать и так далее.

К тому же дети могут весело провести время, готовясь к ролевой игре, мастеря свои собственные маски животных, людей или фантазийных персонажей. Поскольку они прячутся за этими масками, им будет легче во время действия выразить чувства. Они могут, например, противостоять огнедышащему дракону, активно уклоняясь от огня, быстро убегая в безопасное место или практикуя замедленную мягкую посадку на подушки или резиновые коврики. Другие возможные темы игр: поиск безопасного места, чтобы спрятаться, победа в бою на мечах или в сражении, игра в доктора или медсестру, зашивающих порез, игра в водителя, который пытается избежать аварии. В театральной игре, как и в случае с куклами и игрушечными фигурками, дети вовлечены в физическую активность, которая создает ощущения и чувства, противоположные беспомощности и неподвижности.