Текст книги "«Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей"

Переживая стресс, дети часто становятся импульсивными и рассеянными. Два упражнения из группы «Глубинных состояний» помогают самоуспокоиться, собраться и начать контактировать с окружающими. Возможность физической стабилизации соотносится со способностью чувствовать или выражать эмоции, сдерживать свою импульсивность, подавлять иррациональные страхи и реакцию, типа «беги или сражайся». Даже травмирующие воспоминания могут быть смягчены в случае их совмещения с соответствующими визуальными, слуховыми и кинестетическими ощущениями.

Многие ученики находятся в состоянии эмоционального стресса и поэтому не в состоянии воспользоваться преимуществами планирования и целеустановки. Учителям следует определять поведение, свидетельствующее о том, что учащийся испытывает затруднения в плане объединения получаемой информации с действием. Упражнения «Сцепление» и «Позитивные точки» – естественная и здоровая альтернатива напряжению и тревоге. Сложности, связанные с обучением, могут быть преодолены в случае их своевременного распознания и обращением к использованию игровых, безоценочных упражнений.

Растяжки: взаимодействие пространственного и сфокусированного внимания

Многие учителя используют упражнения на растяжки для того, чтобы помочь ученикам расслабиться, сбросить напряжение и полностью вернуть работоспособность своим рукам и ногам, затекшим от долгого сидения за партой. Применение юными спортсменами на уроках физкультуры упражнений «Растяжки», способствует развитию большей гибкости их мышц и обострению внимания (как рассеянного, так и сфокусированного), необходимых для командных видов спорта. А одна преподавательница физкультуры сообщила нам, что после того, как она включила «Растяжки» в разминку, ее ученики стали избегать мышечных травм.

Обучение происходит тогда, когда присутствует эффект внимания. Результативность учебного процесса зависит от наличия как непроизвольного пространственного (глобального) внимания, характерного для маленьких детей, так и целенаправленного (линейного) внимания, актуального для взрослых аудиторий.

Шесть упражнений на растяжки подводят учеников к состоянию сосредоточенности, необходимого для таких процессов, как предвидение и, в целом, – мышления высшего порядка. Большинство людей думает, что под вниманием подразумевается целенаправленная установка – то есть концентрация на выполнении исключительно одной задачи. Однако неврология описывает две взаимосвязанные сети внимания. Наибольшее значение для возникновения феномена устойчивого внимания имеет не сфокусированность на чем-либо конкретном, а ориентация в пространстве и сенсорная информативность. Данная формы внимания основывается на двигательных аспектах и физических навыках, которые считаются само собой разумеющимися, например, способность сидеть прямо, удерживать книгу, водить глазами по странице и, в то же время, оставаться в курсе происходящего вокруг. Для успешности обучения необходимо задействовать именно пространственную ориентацию – то есть чувственно-двигательную информированность, которая, являясь сутью упражнений на растяжки, целенаправленно обеспечивает активизацию мыслительной деятельности.

Внимание всегда является частью зондирования всей структуры. Для мозга и нервной системы безопасность – главный приоритет. Модели движения, направленные на выживание, в случае необходимости немедленно запускаются сенсорной системой для обеспечения пространственной ориентации. В идеале, когда ученик знает, что он находится в полной безопасности, в его душе возникает ощущение спокойствия, которое содействует выработке точных решений, что, в свою очередь, фокусирует внимание и заставляет обращаться к кратковременной памяти. А мышечная гибкость, обеспечивая необходимую ориентацию и широкий диапазон движений, позволяет ученикам непринужденно взаимодействовать и фокусировать свое внимание на значимых для них вещах.

Традиционные методы обучения часто придают большее значение умению сфокусировать внимание вместо развития чувственно-двигательных навыков. Однако именно эти сенсорные способности позволяют отфильтровать «фоновый шум» (например, беспокойство о своей безопасности) и фактически определяют, имеются ли вообще условия для концентрации внимания.

Четкое реагирование на вызовы подразумевает наличие способности двигаться назад (сдерживаться, чтобы оценить всю обстановку в целом) и вперед (для принятия мер). Отсутствие навыков мышечной реакции опорно-двигательного аппарата соотносится с неспособностью непринужденно самовыражаться и быть активным учащимся. Сутулящиеся ученики кажутся ушедшими в себя, невнимательными, молчаливыми или непонимающими. Некоторые дети отсутствие мышечного тонуса, навыков ориентации и четко выраженной осанки компенсируют тем, что одновременно вытягивают плечи вверх и наклоняют голову вперед – передвигаясь затем в таком сгорбленном положении. Тем не менее, другие учащиеся, страдающие от подобных недостатков, изо всех сил стремятся их возместить за счет интенсификации умственной деятельности.

Мышечные реакции зависят от сенсорных данных, передающихся проприоцепторами – «мозговыми клетками в мышцах». Система проприоцепторов – замысловатая и комплексная сеть нервных окончаний, управляющая процессами движения и баланса и откликающаяся на малейшие колебания в плане устойчивости, или равновесия. Она передает центральной нервной системе регулярные сообщения о напряженности или расслабленности мышц, что позволяет ей гибко перераспределять внимание и контролировать малейшие движения глаз, рук и пальцев. Мышечные упражнения на растяжение и гибкость регенерируют реакции проприоцепторной нервной системы, которую подавляют стрессы, долговременное сидячее положение и неподвижность. Они восстанавливают диапазон работы мышц, чтобы те могли сокращаться должным образом для точного соответствия мышечных движений полученным визуальным или слуховым сигналам.

Формирование навыков внимания, гибкости и передвижения становится основой для появления более сложных навыков, требующих ловкости и координации мелкой моторики. Отвлечение сфокусированного внимания на игру, тем не менее, позволяет играющему ребенку отслеживать перспективу и периферийное окружение. Подобным образом эта комфортная периферийная осведомленность обеспечивает контекст для централизованного внимания, когда интерес ребенка привлекает книга или сложная задача. Другими словами, фокусное внимание способствует пространственному исследованию и ориентации, а пространственная ориентация, в свою очередь, помогает сфокусировать внимание.

Осевые движения: механика коммуникации и обработки информации

Рейчел писала свою первую курсовую работу и вначале у нее не все ладилось. Она пожаловалась на возникшую проблему своей подруге Хизер, уже знакомой с «Гимнастикой мозга». Хизер показала ей упражнения, основанные на осевых движениях. Спустя считанные минуты Рейчел вернулась к работе: теперь хорошие идеи приходили ей в голову так быстро, что она не успевала их записывать.

Латеральные навыки, то есть координация возможностей левой и правой сторон тела (что является весьма важным условием успешности в учебе) – наиболее полно реализуются в одиннадцати осевых движениях. Учителя часто не уделяют должного внимания чувственно-двигательной координации, предпочитая развивать интеллектуальные способности за счет механики движения. Возможно, именно поэтому школьникам настолько полезны осевые движения – ведь они способствуют ловкости движений, визуальной координации и активному слушанию.

Когда будут приобретены навыки пересечения вертикальной средней линии тела и работы в зоне срединной области, можно учиться обрабатывать линейный символический письменный код, который читается последовательно слева направо или справа налево, что является ключом для успеваемости. Неспособность пересечь эту среднюю линию часто сопровождается трудностями в сопоставлении визуальных, слуховых или графических идентификаторов. Такая путаница приводит к ошибкам в распознавании слов, замене и перестановке букв и в итоге к ярлыку – «необучаемый».

Навыки чтения, письма и счета при использовании пар рук и глаз – идеально работают в срединной области, где в координации с прослушиванием, происходит общая настройка на получение и осмысление информации. Срединная область, где происходит наложение данных, полученных из правого и левого зрительных секторов, является доменом всех манипулятивных навыков, связанных с обработкой символов, необходимых для коммуникации и восприятия информации, а также для большинства видов деятельности, требующих использования кратковременной памяти. Навыкам слуховой и визуальной памяти, имеющим отношение к системному вниманию, легко обучиться. Краткосрочная память опирается на быструю переориентацию визуального и слухового внимания и устное проговаривание полученной линейной, лингвистической информации. Она активируется, когда человек, охваченный любопытством, обращается к ней в поиске каких-либо ответов.

Средняя линия и срединная область[2]2
  Термин «срединная область» введен Полом и вместе с приведенной выше схемой появился впервые в «Edu-K для детей» (1987).


[Закрыть]

Пересечение вертикальной средней линии тела и работа в зоне срединной области являются ключевыми для обучения навыками. Процесс любого движения обусловлен сохранением чувства равновесия. Отсутствие равновесия может, к примеру, мешать сидеть ровно, вызывая ерзанье. Даже те, кто выглядят находящимися в хорошей физической форме, могут утрачивать равновесие при выполнении таких простых действий, как стояние или ходьба. В идеале, важнейшие навыки крупной моторики служат подоплекой для централизованного внимания. Если они еще не освоены, внимание учащихся, скорее всего, будет рассеиваться. Многие люди поддерживают вертикальное равновесие путем использования визуальных ориентиров, поэтому дополнительная информация от проприоцепторов, которая обеспечивается 26 упражнениями, особенно «Перекрещиванием», оказывается крайне полезной.

Средняя линия также служит точкой отсчета для мелкой моторики в плане распознавания направлений (вверх, вниз, вправо, влево) и для легкой расшифровки символов (букв или цифр). Срединная область – это, в идеале, зона сотрудничества, где происходит совместная работа пар глаз, ушей и рук для выражения и интерпретации разговорного и письменного языков.

Визуальная/слуховая/тактильная/кинестетическая срединная область

Поскольку вся зрительно-моторная деятельность происходит в зоне срединной области, детям полезно выполнять упражнения для обеих рук, дабы открыть для себя эту зону централизации. Они должны освоиться с работой в срединной области до того, как им придется пользоваться глазами для чтения слов – навыка, нелегко дающегося тем, у кого пока не выработались устойчивость (центрирование) или визуальное совмещение. Когда глаза работают в тандеме, ученик развивает глубинное восприятие, работая в визуальной срединной области – важнейшей зоне для развития навыков игрового манипулирования мелкими предметами, а позднее – чтения и письма.

Даже уши, из-за их двухстороннего расположения, образуют слуховую срединную область, в которой обрабатывается слуховая информация и определяется источник звука. Когда звук раздается прямо перед слушателем или позади него, он едва заметно поворачивает или наклоняет голову к уху, чтобы точнее определить местоположение источника звука. При изучении нового языка его слушают сначала «языковым ухом», а потом, когда он становится знакомым – более тонально ориентированным ухом. Любое напряжение или давление в области мышц шеи могут помешать этому чувствительному механизму распознавать звуки и расположение их источника.

Одним из важных результатов исследований по программе Edu-K стал вывод о том, что многие ученики активно избегают зоны срединной области и поначалу тяготеют к монокулярному зрению и монофоническому слушанию, поскольку они изо всех сил стараются скоординировать мускулатуру для того, чтобы сидеть и смотреть, слушать или участвовать в процессе обучения каким-то иным образом. Эти учащиеся закрывают один глаз, наклоняют голову или вжимают ее в плечи, невольно пытаясь отгородиться от размытости, или «шума», асинхронного визуального или звукового полей. Такие компенсаторные нарушения соосности, характерные для детского возраста, при переносе их во взрослую жизнь проявляют себя уже в качестве привычных движений и оказывают долгосрочное негативное воздействие на уровень напряженности, ясность мысли, а также на визуальные и слуховые навыки и общее благополучие. Когда такие ученики выполняют «Осевые движения», то их ловкость рук и способность объединять работу своих глаз и ушей быстро улучшаются (например, исчезает двойное зрение или слуховые трудности).

Движение развивает навыки организации, причастности и коммуникативности

Итак, многим детям, начинающим учиться в школе, все еще не хватает двигательного и игрового опыта, который позволил бы им удобно сидеть, сосредоточиваться и внимательно отслеживать свои перемещения – либо по комнате, либо по странице. Выполнение упражнений «Гимнастики мозга» поможет им развивать структурную остойчивость, пространственную ориентацию и двигательные навыки, а также навыки мелкой моторики, предоставляя «карту движения», с помощью которой они смогут позиционировать себя по отношению к людям и предметам в своем непосредственном окружении.

На этой «карте» отмечены «пути», или «маршруты», которыми дети могут воспользоваться для овладения физическими навыками, готовящими их к тому, чтобы они смогли исследовать, отслеживать, запоминать и обдумывать полученный опыт. Эти «маршруты» являются образцами, или моделями движения, для таких действий, которые позволяют, например, сидеть, держа спину прямо для сосредоточения внимания; легко поворачивать голову для прослушивания и запоминания; пробегать глазами текст слева направо при чтении; держать ручку или карандаш таким образом, чтобы видеть написанное обоими глазами; выполнять знаковые изображения, которые впоследствии станут языковыми символами. Такие физические навыки обеспечивают условия для постоянной поддержки пространственной ориентации, что приводит к фокусированию внимания на объектах, находящихся непосредственно в поле зрения. В идеале, такая ориентация развивается до или одновременно с мелкой моторикой, необходимой для обучения, и поддержанию которой способствует обращение к «Осевым движениям». По мере того, как учащийся с помощью 26 упражнений совершенствует эту «карту движения», данные физические модели навсегда укореняются в качестве автоматических привычек, столь же знакомых, как планировка собственного района проживания.

Выполнение нескольких из 26 упражнений «Гимнастики мозга» заново открывает детям доступ к непосредственному переживанию опыта их собственного движения, обеспечивая необходимую физическую подготовку, которая, в свою очередь, способствует повышению уровня внимательности – важного условия успешности обучения. При использовании учащимися «26», к ним приходит осмысление своего движения в пространстве и во времени, распознавание предпосылок появления новых моделей движения, для безопасного использования которых требуется, в первую очередь, опять же концентрация внимания. Скоординированное обучение делает и выбор решений более легкой задачей, поскольку учащиеся, чувствуя себя в безопасности с эмоциональной и пространственной точек зрения, уже готовы рисковать ради получения нового опыта. Непосредственный перевод новых физических навыков в интеллектуальные способности – основа успеха Edu-K.

Физические навыки обучения, развивающиеся с помощью 26 упражнений «Гимнастики мозга»

Помимо ежедневного совершенствования моделей движения и общей сенсорной интеграции, 26 упражнений способствуют корреляции физических навыков с такими ценными качествами, как организованность, внимательность и общительность. Детям ни минуты не сидится на месте, их стихия – подвижность; маленьким школьникам 26 упражнений помогают освоить физкультуру и многие другие предметы, например, рисование, естествознание, музыку, театр, арифметику, обществознание и языки. В конце концов, всегда научная квалификация – начиная с освоения счета – представляет собой взаимодействие человека с окружающим миром.

Перечисленные ниже физические навыки обучения развиваются и поддерживаются 26 упражнениями. На страницах упражнений в главе 3 они приводятся под названиями «Функции восприятия/познания» и «Поведение/позиционное соотношение (остойчивость[3]3
  См. примечание в гл. 1, «Составление „карты движений“ в процессе игры».


[Закрыть])».

Навыки организации/стабилизации

В области двигательных навыков в целом:

• Осознание своего центра тяжести, когда человек сидит, стоит и ходит.

• Устойчивое равновесие и ориентация, облегчающие сидение, стояние и ходьбу.

• Основанное на опыте понимание симметричности и асимметричности собственных движений.

• Установление грудины в качестве центральной точки отсчета для направленных движений и остойчивости в контексте пересечения визуальной, слуховой, тактильной и кинестетической средней линии (горизонтальная средняя линия служит точкой отсчета для направлений внутрь/наружу, вверх/вниз, вправо/влево, необходимых для подготовки к чтению, письму и счету).

• Дифференциация (разграничение) между горизонтальной и вертикальной плоскостями (например, для чтения, письма, орфографии и счета).

В области социальных/эмоциональных навыков:

• Расслабленное дыхание и физическое равновесие для самоуспокоения.

• Способность контролировать собственную импульсивность для того, чтобы сидеть спокойно и самостоятельно играть.

• Способность взаимодействовать с другими.

• Согласованность словесных реплик с жестикуляцией при самовыражении.

• Обнаружение связи между слуховым восприятием и ответной жестикуляцией.

• Осознание и уважение личных границ и физических пределов.

• Умение подключать творческие способности и воображение в активных играх.

Навыки сосредоточенности/соучастия

В области крупной моторики (и в качестве контекста развития для координации мелкой моторики):

• Проприоцепторное (на уровне чувствительных рецепторов) представление о состоянии окружающего пространства и собственного тела.

• Истолкование пространственных направлений.

• Устойчивость внимания (централизованное зрение, активная релаксация, возможность опознавания образцов, моделей).

• Аккомодация зрения, то есть способность глаз приспосабливаться или устанавливаться к предметам, находящимся от них на различных расстояниях (например, при переводе взгляда с парты на доску).

• Подвижность плечевого пояса (для эффективного движения руки, взаимного движения большого и других пальцев навстречу друг другу, непринужденности при письме).

• Визуальное, слуховое, кинестетическое и тактильное соответствие (для их пропорционального соединения при смене зрительных, слуховых, осязательных и двигательных ощущений).

Навыки коммуникации/обработки информации

В области координации между рукой и глазом:

• Координация и ловкость рук в качестве предварительных условий для рисования и письма; настройка между полушариями мозга и руками.

• Координация между рукой и глазом (тактильное и/или кинестетическое управление движениями глаз).

• Координация между глазом и рукой (визуальное управление движениями рук).

• Координация взгляда и/или поворота головы (движение глаз независимо от движений головы).

• Координация между глазами, руками и телом (стабильная остойчивость как основа ловкости рук и бинокулярного зрения).

• Навыки удержания карандаша и стремление рисовать знаки.

• Встречное движение большого пальца с другими пальцами для точности написания.

• Двусторонняя интеграция данных при бинокулярном зрении и бинауральном (восприятие звуков через два приемника) слухе, а также дифференциация рук при письме.

В области визуальных навыков:

• Централизованное зрение для работы в зоне срединной области (например, для чтения, письма, правописания и вычислений).

• Восприятие формы, массы, объема и движения.

• Осознание размера и перспективы (смысл конкретных объектов и их пространственное соотношение).

• Наблюдение, зондирование и мысленное воспроизведение модели (образца) для развития символического мышления и в качестве причины для сортировки и выражения информации.

• Отслеживание, просмотр и развертка (при чтении).

• Отчетливый зрительный образ (эйдетическая, то есть фотографическая память), скоординированный со слуховой и кинестетической памятью (для правописания, математики и композиции).

В области слуховых навыков:

• Ритм и синхронизация (для координации движений, речи и языковых навыков).

• Построение речевого и языкового репертуаров.

• Артикуляция фонем при речевой коммуникации.

• Способность поворачивать голову для облегчения слухового внимания и локализации звука.

• Ритмичные движения и последовательность движений как основа для разработки речевых образцов.

• Различение фонем на слух.

• Способность различать фонологию речи: интонацию, тембр, громкость, акцент и ритм.

• Разговоры с самим собой, или мысленная речь.

Признаки того, что физические навыки еще не освоены

В кратком изложении, суть Edu-K заключается в том, что раннее чувственно-двигательное обучение обеспечивает «карту движения» (которую также можно развить с помощью 26 упражнений) для облегчения ориентации и возникновения чувства безопасности. В свою очередь, развитие этих моделей физического движения поддерживают познавательные функции. Перечисленные ниже характеристики могут служить индикаторами того, что те или иные навыки еще не освоены (для детей школьного возраста).

В области равновесия:

• Неспособность ровно сидеть на стуле так, чтобы голова находилась по центру относительно бедер, а вес переносился на тазовые кости, и ступни стояли на полу.

• Нежелание стоять, или появление усталости от непродолжительного стояния.

• Сидит или стоит, выдвинув голову или подбородок вперед, подобрав копчик, подвернув плечи, согнув спину; бедра/плечи зажаты или не уравновешены.

• Трудности с удержанием равновесия, неспособность стоять на одной ноге.

• Путаница между направлениями вверх/вниз, внутрь/наружу.

• Беспокойные, случайные, гиперактивные движения; крайне легко отвлекается.

• Ночное недержание мочи после 6 лет.

• Необычно напряженные или слабые мышцы.

• Неконтролируемая импульсивность.

В области передвижения:

• Куцая длина шага или шарканье.

• Нежелание ходить.

• Отсутствие взмаха противоположной руки при ходьбе, что необходимо для перекрестной двигательной координации.

• Неспособность прыгать, подпрыгивать или скакать.

• Трудности с различением правого от левого.

• Отсутствие телесной пластичности в целом.

• Ноющие телесные боли.

• Утрата чувства времени или расстояния.

В области сенсорно-моторной координации:

Ловкость

• Неспособность завязывать шнурки, застегивать кнопки или резать ножницами.

• Отсутствие навыка удержания карандаша и взаимных встречных движений большого пальца и других пальцев.

• Нежелание изображать знаки при рисовании и письме.

Визуальные навыки

• Проблемы с сопоставлением и классификацией форм, размеров или количеств.

• Трудности с бросанием или ловлей мяча.

• Сложности с восприятием горизонтальной плоскости: строчки при письме «скачут» вверх или вниз.

• Проблемы с восприятием вертикальности: наклон и скособоченность букв в разные стороны, неровные колонки при правописании или в математических вычислениях.

• Проблемы с распознаванием букв и цифр, например, рукописных «б» и «д», цифр 6 и 9.

Слуховые навыки

• Напряжение шейных мышц или затруднения при повороте головы.

• Механическое чтение вслух без понимания прочитанного.

• После семи лет – неспособность думать про себя, не проговаривая мысли вслух.