Книга: Когда здоровое питание вредит: Орторексия - Рене Макгрегор

Главная задача этой книги — рассказать об этом недуге, который становится все более распространенным

И разумеется, в данной книге рассматриваются внутренние и внешние причины орторексии, на мой взгляд реальные причины. Затрагиваются основы важных процессов организма, системы, макро- и микронутриенты и т.д. Это не учебник биологии, но это именно то, что необходимо понимать человеку, у которого просматриваются субклинические признаки РПП. Я очень рекомендую данную книгу для тех, кто излишне обеспокоен правильностью питания или физическими нагрузками, так как лично мне она помогла. Спасибо автору за надёжный и верный путь к выздоровлению от орторексии!

Минусы: - не содержит никаких ссылок на исследования, рассуждения строятся на личном опыте; - никакой статистики; - не содержит даже списка литературы, с которой стоило бы ознакомиться, чтобы глубже понять тему; - содержит некоторые конкретные рекомендации по питанию, хотя это может только навредить людям с РПП; - книжка небольшая, но "воды" очень много.

Из плюсов могу отметить только то, что автор продвигает умеренность в пище и советует обратиться к психологу (хотя стоит все же к психотерапевту или психиатру). Ну и то, что книга досталась мне бесплатно на очередной акции ЛитРес.

P.S. Хочу обратить внимание на то, что если расстройство не включено в DSM-5, это не значит, что его не существует. Примером тому может служить скрытый нарциссизм, который только собираются включить в следующей редакции DSM.

Я в теме питания не особо шарю, но книга дала мне понять, как, оказывается, много в моем кругу людей, страдающих орторексией.

На протяжении всего текста автор ведет разговор о том, что такое хорошо и что такое плохо в здоровых нездоровых образах жизни, питании, физических нагрузках.

Вывод: все хорошо в меру.

Ничего нового я не узнала, только лишний раз удостоверилась, что Диетолог и Нутрициолог - это специалисты с дипломами медицинских ВУЗов. А многочисленные офф-обучение и онлайн-обучение курсы за 9 тысяч рублей/3 месяца - от лукавого.

С другой стороны, "специалисты по пищевому поведению" налево и направо лечат пациентов, от нервной, понимаете, орторексии, страшной болезни, которой почему-то только нет в международном списке болезней. И если полечиться от того, что вы заметили, что вам от какого-то продукта нехорошо, и перестали его есть - то наступит счастье, благодать и скидочка на семинар, двадцать процентов.

Причем автор книги живописует ужасы исключения лактозы или глютена из рациона не щадя живота своего. В одном месте даже называет веганство не этическим выбором, а способом рационализации пищевых предпочтений. Каков тезис! Как можно отлично натянуть сову на глубус. Например "Отказ от каннибализма это не этический выбор, это способ рационализации своих пищевых предпочтений".

Ну и дальше автор продолжает в том же духе. Например, автор приравнивает отказ от сахара к низкоуглеводной диете. Или пишет, что, мол, "миндальное молоко нет смысла пить, ведь это дорогая вода, в коровьем больше белка и жиров". Только вот у миндального молока вкус миндаля, а у коровьего - вкус коровьего молока, и человек может хоть другого вкуса, это разве недостаточный смысл?

И еще автору почему-то через каждый абзац обязательно нагонять побольше драмы. "Стоит начать контролировать свое питание, и пиши пропало, со сбалансированным питанием покончено". Вот так вот, покончено. Отказался от чипсов - всё, заказывай гроб, ведь никакого тебе баланса. Прям "микроволновка убивает быстрее пули".

Для полноты эффекта книга разбавлена рассказами в духе "а вот та инстаграммерша отказалась от мяса, потом от молока, потом от овощей, стала пить только сок и заболела! Отказ от мяса крайне опасен!". А приведение анекдотичных примеров безопасно, надо думать.

Очень удивлена, увидев рекомендацию этой книги в паблике "Намочи Манту", который вроде как за доказательную медицину, а не за то, чтобы рассказывать, что человек никогда и ни за что не восполнит свою норму кальция, не потребляя молока, а отказ от газировки стремительно сводит в могилу.

Вся книга - 150 страниц какой-то истерики. Ну хорошо хоть не 400. Автор вроде пытается донести что-то разумное, доброе и вечное, что слушать надо себя или хотя бы специалистов, и желательно не из соцсетей. Но конструктив как-то теряется за требованиями завтракать кашей с вареньем и пить чай с сахаром.