Текст книги "Я, Перец"

Эти чертовы книги

Быть дозированно эрудированным – похвально!

Я обожаю интеллектуальную передачу «Своя игра» на НТВ.

И если за час эфира я отвечаю с дивана больше, чем на пару вопросов, я собой потом горжусь весь вечер.

Быть умным, толковым, мудрым, начитанным, грамотным – принципиально разные понятия.

Бывает, сядешь после работы попить пива с человеком, а он начинает тебя грузить своим интеллектом.

А если ещё и определения идут в ход с историческими датами – вообще караул! Сидишь и думаешь: «Пойти, может, в туалет и удавиться прямо на сливном бачке?».

Лучше изъясняться проще, а мыслить системнее.

Если читать – то что-нибудь полезное, клёвое, интересное для себя. Могу одну книжку смаковать и растягивать на месяцы. А читать сутками всё подряд лишь бы побольше – нет уж, увольте! Хвастать гостям огромными книжными полками и стеллажами – это вата!

Читайте меньше, но лучше!

Приёмы Тайм менеджмента на черный пояс

1. Заведите ежедневник. Упорядочите свои дела на неделю, на год.

На первой страничке наклейте картинку «моя мечта».

Заведите в конце страничку личных долгов: Я должен / Мне должны.

Отметьте все Дни рождения на год вперед.

Сделайте табличку «мои траты». Ищите в процессе заполнения способы их сокращать.

2. Устраивайте себе днём одну сиесту и мелкие отдыхи по пять минут в час ежедневно.

3. День за днём у нас копятся мелкие дела «лягушки», которые либо неохота делать, либо вломы, либо нет настроения. Отнести какую-нибудь справку, позвонить туда-то, починить в ванной шпингалет, заменить в фонарике лампочку. Следуйте правилу: один день – одна «съеденная лягушка».

4. Точно также у нас копятся дела «слоны» – громоздкие задачи, и не знаешь, с какого места взяться.

Смысл дробить «слона» на мелкие подзадачи и «выгрызать» их, начиная с самых понятных и простых. Как дырки в швейцарском сыре.

5. С вечера планируйте дела на завтра. Наутро ставьте самые важные дела по работе. Если будет деловая встреча – четко регламентируйте повестку вопросов и отведенное время (ни минутой дольше).

Как можно больше времени оставляйте себе, особенно после обеда. Работая на дядю и его мечты, не забывайте и о своих.

6. 20% работы дают 80% результата – это старое как мир правило. Чтобы сделать хорошую картинку в фотошопе, достаточно просидеть 30 минут, чтобы идеальную – плюс минимум час сверху.

Меня парят люди, которые строят из себя супер-занятых, всё куда-то спешат, куда-то опаздывают. Для таких каждый новый день – бездонный аврал проблем и суеты. Да, тут явно пахнет энергетиками и антиперспирантами.

Легко быть занятым. Ещё бы! Быть результативным и продуктивным куда сложнее.

Начиная работу, сразу четко выделяйте время: скажем, 1,5 часа на неё, и всё. Работа всегда занимает всё отведенное ей время. Выделите 3 часа – будет три часа, выделите день – будет весь день. Без фокусов.

7. «Мистический опыт». Была такая книжка в 90-х. Суть в том, чтобы иногда нажимать в жизни стоп кадр и наслаждаться моментом. Например, проезжая мимо дома детства, можно остановиться, пройтись по двору, где ты когда-то бегал мальчишкой, где первый раз целовался за детской площадкой. Можно солидно вздохнуть, сказать что-нибудь вроде «Да, было время». Чинно посмотреть по сторонам.

Закончив сложную сделку, можно сделать кофе-паузу, вспомнить, как всё только начиналось, какие тогда впереди мерещились непреодолимые трудности, и как всё прекрасно получилось в итоге.

Демобилизовавшись, помню, я стоял с сумками за воротами воинской части и минут 5 наслаждался мыслью, что больше здесь не появлюсь никогда.

Ловите момент!

8. Нормальный пофигизм – моё правило.

• Если проект кажется глупым и бессмысленным – смело бросайте всё на полпути. Нет смысла усердствовать до победного. Без геройства.

• Искусство отказывать дурным людям в их дурных просьбах нужно в себе развивать подобно таланту игры на кларнете.

Итак, 7 ключевых навыков:

Техники отказов «НЕТ»

9. Не нужно тратить своё время, когда можно недорого купить время других. Приезжие работяги, иногородние студенты и домоседы часто соглашаются трудиться за умеренный процент, начальный стаж или кров. Давайте помогать друг другу.

Зачем крючиться полдня в туалете, меняя слив, доказывая всем, что ты мужчина с руками, когда можно за пузырь пригласить опытного слесаря, который справится за час? А эти полдня можно потратить на семью или хобби.

Я за здоровый «аутсорсинг в жизни».

10. Ограничивайте и упорядочивайте хаос вокруг. Без фанатизма. Для этого иногда нужно устраивать разгрузочный день: выбросить в мусоропровод старые футболки, открытки с Новым годом, ненужные бумажки, провода и зарядник от старого мобильника, диски с устаревшим ПО, ненужные подарки, типа хрустального жирафа или фарфоровой тарелочки для чипсов – всё в мусорку! Отдельное внимание чистке рабочего стола и жестких дисков на буке.

Не засоряйте свою жизнь всяким хламом.

11. Высвобождайте своё время.

Посчитайте, сколько вы тратите часов в год на глупые передачи по ТВ, сколько пьянствуете в сомнительных компаниях, сколько тратите на Интернет, на игрули, на курево, на транспорт.

Спрашиваешь: «Спортом занимаетесь?» Отвечают: «А на это нет времени».

Я понимаю, если это говорит одинокая мама, которая носится «кабанчиком» между тремя работами. Но вы же не одинокая мама! Высвобождайте своё время.

12. Если вы боитесь что-то начинать, вас терзают сомнения – задайте себе вопрос: «А что самое страшное произойдет, если я сделаю что-то не так – надо ли этого так бояться?»

Не надо ждать! Идеальных условий не бывает!

Начинайте делать уже сегодня, а корректировать будете уже потом в процессе.

Только так можно чего-то достичь – начав это сегодня.

Я верю, что у вас всё получится!

Здоровье

Расходуйте запасы с умом!

Когда я проходил медосмотр в окружном военном госпитале, я познакомился с главным хирургом – очень проницательной женщиной под полтинник с богатым опытом и прямолинейной до неприличия. Её мудрость: здоровье не резиновое, как кажется в юные годы, у него есть четкий запас прочности, который нужно расходовать с умом.

Кураж на пьянке с левой девицей может стоить вам подорванного иммунитета и замарочек с таблетками, уколами и профосмотрами до самой старости.

Глупая драка на дискотеке может перечеркнуть спортивную карьеру.

Непростительная ошибка за рулем может оставить инвалидом или калекой.

Можно с голодухи съесть «бабушкин» беляш на рынке и очутиться в реанимации.

Про наркотики даже писать не хочу – это билет в один конец. Все рекламки про «избавление от наркозависимости» – всё это чушь, чтобы снизить вашу бдительность.

Берегите своё здоровье. С умом расходуйте его запасы.

Помните, что источник всех болячек – люди, а точнее: заразные засранцы среди них.

Всегда предохраняйтесь при любом сексуальном контакте. Пришейте ниткой и иголкой себе в трусах внутренний кармашек для гандончика.

Никогда не докуривайте чью-то сигарету, не ешьте чужой ложкой, не надевайте чужие тапки и т. д.

Мойте руки с мылом после улицы, после работы за чужим ПК.

Заставляйте ленивых врачей соблюдать гигиену: чтоб всегда одевали перчатки, обновляли тару и инструмент.

Это не сверхаккуратность. Это ваши гарантии на завтра!

Раскройте свой маленький секрет!

Ещё в возрасте 20 лет, живя в общаге, я убедился в следующей аксиоме:

Полностью здоровых людей в принципе не существует.

В 17 лет я почувствовал небольшие проблемы со зрением, и мне пришлось обзавестись очками.

Тогда мне казалось, что миопия (близорукость) – это штамп слабости и даже ущербности.

Я завидовал зрячим ребятам, считая их более здоровыми и сильными.

Это длилось недолго.

В общежитии я обратил внимание, что абсолютно у всех товарищей есть своя «аптечка», свой маленький секрет:

У одного часто болит голова (мигрени), другой без нафтизина не может даже выйти на улицу, у третьего болит спина (где-то надорвал) и он её прогревает мазями. Одни кашляют, другие чихают, третьи не могут пить (язвенники), четвертые – есть (гастрики) и так далее и тому подобное.

На втором курсе университета я пошел в тренажерный зал и за год набрал почти 10 килограмм.

Надевая по вечерам очки, чтобы посмотреть телевизор я уже не чувствовал себя таким слабым.

Так что делайте вывод, если у вас где-то что-то не так – не надо отчаиваться.

У всех что-то где-то чуть-чуть, да болит.

Просто люди это скрывают.

Спросите себя, что должно произойти в вашей жизни, чтобы вы приняли решение заботиться о своём здоровье?

В нашем обществе бытует вдолбленная с телевизора «теория волшебной таблетки».

Т. е. что бы ни заболело, можно пойти в аптеку и купить лекарство – унять боль, заморозить бородавку, успокоить сердце и т. д.

Но ведь самое-то главное – это здоровый образ жизни?! Где и почем его продают?

А то как получается: нас заставляют по праздникам жрать тоннами всякие жирности и консерванты, и тут же впаривают Мезим. В перерыве между фильмами рекламируют пиво и водку, а потом следом идет ролик про лекарство для печени.

А ещё есть мой любимый рекламный сюжет про тётку, на которую напал запор, даже кишечник забитый показали, и тут она выпила Био-Йогурт, тут же сходила по-большому, и вот её показывают счастливую, кружится, руки вверх, довольная. Показывают схематично кишечник: всё вышло.

Очень мило.

Будете чаще заботиться о себе, никакие таблетки не понадобятся – и ролик про вас снимать не придется.

Под здоровым образом жизни я понимаю: активный отдых и немножко спорта, полезная пища без фастфудов, минимум нервов, ежедневная личная гигиена, культура половых отношений и оптимизм во всем!

Веселый алкоголик

«Во-первых, я не пью, во-вторых ещё рано, в-третьих я уже выпил»

Водка. Начало

Прежде, чем писать про бухло, я сел и пересмотрел все свои молодёжные альбомы с фотографиями.

Ё-моё, однако, каким же алкашом я тогда был!

Тут на фотке в руке пиво, тут застолье, тут пьяные рожи, тут опять пьянка, тут гитара. Тут уже крепкие обнимания с пацанами, братания, лихие взгляды и пустые стаканы. Только подписи «Мафия» не хватает.

Никогда не спорил и не буду – множество сочных, ярких и невероятных курьезов в нашей жизни связаны именно с бухачем. Человек накачивает себя спиртом, дуреет, начинает нести куралесицу и чудить. А потом с утра ему стыдно за «вчерашнее».

На первом курсе, в аккурат перед экзаменом, мы как-то в общаге незапланированно сильно напились. Один товарищ уснул, с другим мы продолжали «заседать».

И вдруг он говорит: «Смотри, у Димки вся физиономия в прыщах, как он завтра будет сдавать экзамен-то? Его ж испугаются и прогонят, да ещё с позором».

Я включаюсь: «Согласен, надо ему клерасилом помазать прыщи, чтоб к утру рассосались».

Товарищ: «А где его взять-то…»

Я не унимаюсь: «Можно помазать зеленкой, она по-любому убивает всю заразу и хуже точно не будет».

Смысл и финал, думаю, понятен. И историй таких у меня не один чемодан.

Сегодня я могу официально заявить: я заслуженный ветеран алкогольного фронта, и я очень рад, что это всё осталось далеко позади.

Обращаюсь к тем из вас, кто злоупотребляет алкоголем, кто не знает меры, кто конкретно квасит не реже одного раза в неделю. Однажды вам придётся сказать пьянству «всё, хватит», и чем раньше это случится, тем лучше для вас.

Я за то, что всему в жизни своё время.

Пьянки должны прекращаться одновременно со студенчеством. Не позже.

Почему? Потому что такие понятия, как «работа», «семья» и «успех» с «бухлом» несовместимы вообще.

А чё тут пить-то?

Возраст 18 – 24, как правило, самый пьяный в жизни.

Мы со школьным товарищем после работы стабильно квасили у меня или у него. Если в понедельник – это называлось «открыть неделю», если в воскресение – «закрыть неделю». Мы специально выпивали в четверг, чтобы проболеть в пятницу и разгрузить выходные. Сообщение по асе или смс «40?» означали предложение «бахнуть». Мы никогда не экономили на дорогих интересных закусках, всегда брали что-то новенькое к столу, были даже любимые марки и прозвища: «перцовочка», «вискарик», «брюньки» и т. д.

0,5 на вечер на двоих считалось просто «поужинать», 1,0 – посидеть, пообщаться.

Шуточки на бутылочные темы стали нормой:

– «Алкоголизм можно вылечить только алкоголизмом»

– «Какая норма? Чтоб закуска во рту плавала»..

– «1 января вся жидкость превращается в водку»

– «Два человека – компания, три человека – уже толпа»

В армии у нас был полковник, который раз в неделю стабильно напивался вусмерть, приходя в сознание только под утро. Он так и называл это – «прорезетиться», т. е. обнулиться, скинуть с себя накопившиеся проблемы и нервы. Необычный подход. Один раз я попытался составить ему компанию. В итоге упал в коридоре, а когда проснулся – проболел три дня.

Вот такой «reset».

По пьяни

Само по себе понятие «по-пьяни» очень ёмкое, что у нас только не делают по пьяни: дерутся, женятся, убивают, беременеют, подписывают многомиллионные контракты, совершают роковые ошибки и т. п.

Для меня алкоголь – это, прежде всего, измененное сознание. Скажу честно, я не люблю измененное сознание.

Мненравится сама процедура разливания, культура закусывания, откровенные беседы, красивые тосты.

Особенно, когда во рту появляется вкус интересного благородного напитка. Но при этом я не люблю быть пьяным, не люблю похмелье.

Именно поэтому, наверно, я пью редко и только то, что хочу. А если не хочу, никакие уговоры типа «давай хотя бы одну», или «а как же на посошок» – меня не берут.

Многие молодые люди на фоне алкоголя путают друзей с собутыльниками. Не надо этого делать.

И вообще, чрезмерное потребление алкоголя наносит вред всем без исключения вашим органам и системам.

Ведь что такое похмелье? Это самое настоящее химическое отравление организма, биологическое отмирание здоровых клеток мозга (головная боль) и ломота конечностей (закупорка сосудов).

Если не знать чувство меры и злоупотреблять выпивкой – это прямая дорога на тот свет к 50 годам.

А значит ни пенсии, ни внуков, ни счастливой старости, и вся жизнь – бесконечная работа на государство и Пенсионный фонд.

Думайте своей головой.

Оптимальный досуг

Без дураков, крайне острая и болезненная тема.

Допустим, вам задают вопрос: как вы проводите свой досуг, скажем, обычным будничным вечером во вторник?

Я читаю иногда, что пишет народ в форумах и офигеваю.

Этот сидит до трех ночи в Контр Страйк, этот смотрит порнуху, этот от телека не отползает – чикает по каналам, этот с корешком пиво 2-х литровыми сосками дует, этот у подъезда с корешками «покуривает».

Какая норма? Чтоб закуска во рту плавала

И я искренне радуюсь, когда люди с энтузиазмом расписывают, как они пишут какую-то безбашенную программу, как клеят модельки самолетов, как создают по кусочкам свой Интернет-сайт, как изучают географию и достопримечательности других стран, чтобы потом слетать и увидеть самим.

Проблема досуга и проблема алкоголизма – это родственные проблемы.

Нечем заняться? Ну и ладно, пойду к другану, выпьем пива – посидим, потрещим обо всём.

И не так это плохо, если бы не стало уже нормой.

Я только что сделал паузу и набрал в Гугле: «что делать, если скучно и нечем заняться».

Кликнул по нескольким сайтам, рекомендации очень понравились, я даже от души посмеялся.

Советы варьируются от «приготовить пиццу и драники» или «сделать массаж ступней» до «побриться наголо» или «посмотреть онлайн карнавал в Рио».

Вариантов масса, главное – не топить их в спиртном.

Будьте изобретательны, цените разнообразие. Недели напролет клеить кораблики или учить албанский – тут пена изо рта пойдет у любого.

Ещё лучше, если у вас есть т.н. «доходное хобби» – ремесло, на котором вы научились зарабатывать копеечку. Переводы с китайского языка, вышивание чехлов для сидений авто, курсовые и дипломы, репетиторство на дому, «эротическая» вебкамера – не имеет значения. Лишь бы вам это нравилось, и вам за это платили.

За всеми хлопотами и заботами не забывайте о долгосрочных целях.

Если копите на машину – отложите прямо сейчас пару купюр, если худеете – встаньте и отожмитесь от пола, если прокладываете карьеру – прочитайте годовой прогноз и напишите свой план развития фирмы.

Двигайтесь к своей мечте! Каждый день, хотя бы на полшага или полкарасика вперед.

Как правильно бухать: платиновые правила алкаша

Молодость – адская смесь проб и ошибок. Причем чем больше тех и других – тем лучше.

В эти годы «под бутылочкой» хочется почувствовать именно опьянение и свободу от внутренних комплексов. Хочется стать смелым, пригласить на медленный танец первую красавицу школы, доказать всем что ты уже мужчина, а не взъерошенный пионер.

Похмелья в возрасте до 18 – 19 лет бывают вообще крайне редко, хоть ты керосинку залей через нос.

Пить нужно с умом, с умом нужно и похмеляться. Мечта любого уважающего себя алкаша – не «болеть» с утра.

Я методом своих собственных проб и ошибок сделал определенные выводы по правильным схемам пития, позволяющим сохранять и сберегать драгоценное здоровье. Итак, разделим эти правила на основные группы: до, во время и после. Медицинское обоснование каждого правила ищите в Интернете.

До:

• За 2 – 3 часа до предполагаемой попойки выпить 50 грамм крепкого алкоголя.

• Обязательно поесть хоть что-то, желательно пожирнее, а не идти в гости на голодный желудок как у нас в стране это принято.

• Съесть 5 – 6 таблеток активированного угля (впитывает всякую заразу и сивушные масла).

Во время:

• Отличная закуска под водку: лимон с сахаром, квашенная капуста, соленые огурцы, хлеб, пельмени, солянка, блины.

• Бесполезная закуска: свежие помидоры, сыр, зелень, вареная колбаса, бич-пакет.

• Больше двигайтесь, танцуйте, сделайте прогулку на улицу (но не за добавкой ) – например, проводите девушку до такси.

• Раз в час съедайте по таблетке активированного угля.

• Помните, что 50 грамм водки перерабатываются без вреда организму за один час.

• Побольше запивайте жидкостями.

• Старайтесь как можно меньше курить. Нет ничего хуже, чем тотальный перегруз легких сигаретным дымом и пищеварительной системы этиловым спиртом.

Перед сном:

• Выпейте витамин С, желательно двойную дозу.

• Выпейте цитрамон.

• Выпейте стакан сладкого чая.

Утром:

• Моё золотое правило «четырех по»: покефирить, погадить, помыться, позавтракать. Всё именно в таком порядке (обращаю ваше внимание, что такие продукты, как: кефир или кисломолочный тан-тан, клевый похмельный супчик и дежурная бутылка пива – всё это морально взрослый человек готовит заранее).

• Можно принять парацетамол, если чуток потрясывает.

• В обед желательно устроить сон час и подольше.

Все эти правила помогают экономить время «отходняков и страданий».

До чего же это печально, когда ждешь всю неделю выходные, в пятницу после работы нахрюкиваешься в свина, и в итоге все выходные болеешь на диване, как инвалид.

Курево: как я самостоятельно решил бросить курить спустя 10 лет

Будь моя воля, за курение в общественных местах я бы ссылал на исправительные работы на рудники в Сибирь.

Я курил почти 10 лет, с 1998 года. 26 декабря 2008 г. я избавился от этой скверной привычки и надеюсь навсегда. Без кодирований, гипнозов, пластырей, курсов и групповых занятий.

Три года я шёл к этому событию интуитивно. Устраивал раз в месяц «четрыхдневку» без табака – т.е. нужно было продержаться с понедельника по четверг. И я продерживался.

С 2007 г. я начал считать выкуренные сигареты. Где-то по ТВ сказали, что курить надо не более трех сигарет в день, – якобы никотин и смолы в таком количестве не критичны. Я спустил планку с 200 до 100 сигарет в месяц, было и 90 и 50 и даже 30.

Главным правилом тогда было не курить на работе вообще, не курить с утра никогда, стараться избегать вечерних перекуров после ужина и сигареты перед сном. Я прослушал аудиокнигу «Легкий способ бросить курить» Алана Кара осенью 2008 г. К тому моменту я не курил сигареты уже три месяца, найдя им замену в трубке с вишневым табаком. Эдакая экзотика. Эта книга помогла принять решение окончательно, помогла систематизировать знания и отношение к курению табака в целом.

Чуть позже я опишу свои семь причин, почему нужно бросить, причем поскорее.

«Легко ли бросить курить? Легко. Я сам сто раз бросал».

Это слова Марка Твена.

Курить или не курить – дело лично каждого. Мой отец курил с молодости и до момента, пока ему не стукнуло 50. Он бросил сам, сам пришел к выводу, что пора. Я горжусь им.

Меня бесит, когда к тебе в гости приходит курящий – ему нужно периодически давать тапки для подъезда или выпускать его на балкон, сообразить из подручных материалов пепельницу, например, из-под банки зеленого горошка. И это парит. В последнее время я стараюсь не принимать у себя таких «друзей». После них и полотенца надо стирать, и вся эта возня «по теме табака» уже устарела.

Если вы курите и находитесь в компании некурящих – обязательно спрашивайте разрешение закурить.

Без фанатизма: я за курение в отведенных для этого местах. Никаких остановок транспорта, баров, кафе, туалетов кинотеатров, подъездов жилых домов. Пассивное курение – это не миф из Интернета. Это неприятная реальность. Уважайте людей по соседству, и вам обязательно ответят тем же.

Не буду читать морали как учительница. Поэтому скажу кратко: курение – это болезнь, от которой нужно лечиться.

Алкоголь и курение – это две стороны одной гробовой медали.

Много курить – значит чаще хотеть выпить, и наоборот, выпивая, всегда хочется покурить ещё и ещё, снова и снова.

Детство закончилось. Курение табака – не игрушка. За свои дурные привычки расплачиваться вам самим. Запас здоровья не резиновый.

Присмотритесь к людям в возрасте, которые курят всю жизнь. Этот периодический кашель, эта несвежая, чуть желтоватая кожа на лице, рукопожатие с запахом сигаретного дыма, нервозность, страх остаться без сигареты, отвратительное смердение изо рта.

Противно. Мерзко. Печально.

Советы, которые однажды помогли мне бросить курить:

1. Бросать нужно при поддержке родных, близких друзей. Пусть все знают, что вы бросаете. Пусть попытаются вас взять «на слабо» и поддержат.

Самое главное – преодолеть первыймесяц!

За это время вы полностью перестраиваетесь, меняется образ жизни, организм начинает освобождаться от никотина. Появляются новые привычки, например, после еды выходить на балкон подышать свежим воздухом, перед сном выпивать чашку крепкого чая с плюшкой, после обеда читать журнал, в пробке слушать музыку и жевать ириски, после секса тянуться за стаканчиком сока, на подоконнике держать кактус, а не пепельницу, в туалете играть на планшете и т.п.

2. Не бывает сигареты «вот эту только одну и всё». Бросать – значит бросать. Где одна, там и две. Сорвётесь на единственной затяжке – и всё придется начинать заново. Никто не говорил, что вам будет легко и весело.

3. Ограничьте своё присутствие в выпивающих компаниях. Алкоголь расслабляет и притупляет чувство ответственности и здравый смысл. Сорваться и выкурить за компанию – пустяк, а с утра будет обидно и стыдно за свою слабость.

4. Постарайтесь меньше нервничать, займите себя чем-то конкретно. Я говорю не о гербарии или марках. Лучше всего спорт: пробежки, бассейн. Сделайте генеральную уборку, ремонт в гараже, перекопайте огород, купите веник и подметите подъезд.

5. Проанализируйте свою жизнь, прочитайте мои «7 причин бросить курить», посмотрите форумы в сети, найдите единомышленников.

Задайте себе вопросы:

– Какая будет моя жизнь без сигарет?

– Хочу ли я быть здоровым и свободным?

– Что я сделал, чтобы моя жизнь стала лучше?

Я знаю, что бывают ситуации в жизни, когда, кажется, не остается других радостей в жизни, как например, покурить.

Стоять в армии в наряде двое суток подряд, оплакивать потерю близкого человека, переживать банкротство, узнать о страшной болезни – список может быть длинным.

Даже в этих ситуациях сигарета – это не решение. Закурить и получить мнимое расслабление – не выход. Своё решение ищите сами, тут я не советчик. За себя скажу, что как раз в бесконечных наискучнейших буднях во время службы в армии я пришел к решению окончательно бросить курить и предпринял первую успешную трехмесячную попытку. Заменой тогда стал недетской толщины краткий курс МВА в мягком переплете.

Мои 7 безоговорочных причин бросить курить

1. Курение – яд.

Вспомните вкус своей самой первой сигареты. А теперь вкус утренних сигарет и легкое головокружение. Курение снижает остроту зрения, повышает риск усугубления всех ваших мелких болячек, а то и вовсе приводит к раку. Наконец, курение ослабляет потенцию.

2. Задумайтесь, сколько денег вы потратите на сигареты за всю жизнь.

Ведь целое состояние пустите на дым. Я как-то прикинул: не меньше 9 000$ – эквивалент нового автомобиля. А ведь, сколько можно было на эти деньги объездить чудесных стран, сколько раз сделать дома ремонт и купить новую мебель, обновить игрушки вашим детям.

3. Зловоние и обоняние.

Когда сильный, уверенный в себе парень начинает курить, он даже не замечает, что руки и одежда уже начали вонять, что изо рта несет как из пепельницы. От давно курящего взрослого мужика так вообще смердит табачным дымом за версту. Курящий человек хуже чувствует запах и вкус еды, не может насладиться ими по полной. Нет ничего хуже и неромантичнее прокуренного до дыр автомобиля.

4. Табачные компании делают на вас миллиарды.

Быть способным сопротивляться красивой рекламе и продакт-плейсменту – значит быть зрелым и независимым. Все эти красивые буклеты, новые пачки, акции и розыгрыши призов, броские щиты на улице и дегустации – всё направлено на то, чтобы насадить вас верхом на никотиновую палочку.

Ищите в себе силы сопротивляться рекламе. Не позволяйте другим обогащаться за счет вашего здоровья и кошелька.

5. Курение – это образ жизни, причем дурной, который нужно взять и поменять в одночасье.

Проснулись, надо покурить. Просидели час за монитором, надо покурить. Пообедали, надо покурить. Идем домой из гаража, надо покурить. Выпили, надо покурить. Подходим знакомиться к красивой девушке, надо покурить.

Блин…

Да не надо курить!

Без сигарет будет трижды полезнее и приятнее для всех. Многие испытывают страх перед переменами, потому что «привыкли», и что «вдруг не получится». Ну, ей Богу, как доярки-пессимистки, которые садятся подоить корову, боясь, что молоко уже прокисло. НЕ НАДО!

6. Кто курит, тот больше бухает.

Я уже отмечал, что алкоголь и курение неразрывны: одно неисправимо притягивает другое. Когда я бросил курить, я стал намного реже и меньше выпивать. Легче стало на праздниках вовремя останавливаться, я почти забыл, что такое похмелье.

Среди моих знакомых самые «алкаши» – именно курящие.

7. Курение, как привычка, почти всегда переходит по наследству.

Сын смотрит на курящего взрослого отца и думает: «Однажды я тоже стану взрослым, и у меня тоже будет большая пачка сигарет».

Вы этого хотите?

Спасибо Алану Кару и его книге «Легкий способ» за мысли, которые заставили задуматься.