Читать книгу "Дикий паркур. где наши следы – там нет пыли"

То есть тренируйся упорно и качественно а выпендривайся по минимуму

wallflip. Лучше всего начинать его делать с одного шага по стене, + стена должна быть наклонной. Ща опишу как делаю его я (хотя очень может быть, что это не правильно):

разбегаюсь, ставлю левую ногу на стену, отталкиваюсь от стены (при чём толкаться нужно не только за счёт согнутого колена, то и ступнёй тоже – только тогда получится оттолкнуться не только назад от стены, но и вверх тоже). Потом я делаю резкий и сильный мах правой ногой, и подаю тело назад, закидываю голову. Этого маха мне хватает, чтоб без всякой группировки встать на ровные ноги.

от одного неверного движения можно навсегда прекратить заниматься паркуром

сделал манки, кстати делать довольно просто! Закидываешь зад с ногами повыше (тока не совсем высоко) и вес принимаешь на руки, а дальше как обычно!

Я тоже одно время не мог сделать манки то ногой цеплялся то еще чё то но в итоге научился так: нашел малёнькую периллу где-то 80 см. сделал манки через неё затем уже понял как всё делать и начал делать через периллу 120 см. а когда уже всё понял и не было ни проблем ни страха сделал через периллу 150см и сейчас манки для меня простейшая вещь.

Манки очень легкий ваулт. И вообще запомните паркур – это преодоление препятствий, а не выпендривание. Если не умеете делать основные ваулты, зачем вам нужны флипы?

Ну ХЗ, манки я легко научился. Чуть ли не сразу. Страха не было. Сейчас легко делаю манки через высоту, равную груди или солнечному сплетению. Еще делаю манки с навесу (на забор опорой руками висишь, причем руки должны быть полностью выпрямлены, раскачиваешься и подтягиваешь ноги и перекидываешь через препятствие

на старой заброшенной стройке, уже успехи есть, но проблема вот в чём заключается: смотришь снизу вверх на препятствие, кажется нормальным, а когда залазишь – ну скажем бол от шахты лифта, то прыгать как-то и не хочется вниз! Что можете посоветовать? Ну просто прыгнуть приземляясь на лапки без проблем, я имею ввиду прыжки в длину с этого блока.

суть паркура – перешагнуть через свой страх

Wallspin – трюк, с разбега выполняется поворот на 360 градусов с упором руками в стену (то есть вертикально с перекидыванием ног через себя). Качество выполнения напрямую зависит от скорости разбега и высоты постановки рук. Описать сложно, намного легче показать.

Каждый в душе понторез. Акро не обязательно, но если кайф понарезать понты перед девчонками или друзьями из формального строя то дерзайте! Хочу заметить, что основная масса травм приходится на акро.

Умею делать wallflip (сальто назад от стены) с одного, с двух, с трех и сейчас учусь с четырех шагов. Напишу свои соображения по поводу каждого из этих способов.

С одного шага: Тут все зависит от высоты шага и твоей группировки. Разбегаешься, прыгаешь (прыжок должен быть вверх, а не тупо навстречу препятствию), опираешься ногой (лучше всей ступней, и не тормозишь себя этим движением, а задаешь ему правильное направление, тоесть не надо прыгать так, будто ты хочешь свалить препятствие), при этом тело не должно быть параллельно как земле, так и препятствию, корпус где-то между землей и препятствием (при угле 90 от препятствия до земли, 45 до земли и столько же до препятствия). Затем толкаешься (вверх и от препятствия), одновременно ведешь в группировку свободную ногу (и не забудь мах руками). В полете полная группировка (должен успеть опорную ногу подтянуть) и мягкое приземление (лучше на чуть согнутые ноги).

С двух шагов: Разбегаешься, прыгаешь (правильно, так же как в случае с одной ноги). Первый шаг такой же, как с одной ноги, только угол наклона относительно препятствия меньше. Затем уверенный шаг второй ногой (не легкое прикосновение кончиком ботинка, а нормальный шаг всей ступней) и толчок (в этом случае больше толкайтесь от препятствия, чем вверх). Коленом первой ноги (та, которую вы использовали для первого шага) тянетесь во время толчка к своей груди. В полете не обязательно полная группировка, так как наклон корпуса при втором шаге почти параллелен земли и вам остается совершить совсем небольшой оборот. И точно такое же приземление, как в предыдущем случае.

С трех шагов: Тут все в корне отличается от первых двух случаев. Если вы раньше шагали в большей степени для направления движения, то тут все иначе. Разбегаешься, прыгаешь (правильно (см. выше как)). Ставишь первую ногу (корпус почти параллелен препятствию), ею толкаешься выше, ставишь вторую ногу (корпус меняет угол наклона к земле совсем чуть-чуть, но толчок при втором шаге тоже нужен и он тоже вверх) и, наконец, ставишь третью шучу. Делаешь третий шаг первой ногой (той которой делали первый шаг), при этом корпус не сильно меняет угол наклона к земле. И затем бланш (сальто назад с прямым туловищем или чуть согнутым) или группировка (при полной группировке можно перекрутиться). И в заключении мягкая посадка.

С четырех и более шагов: Аналогично предыдущему случаю, только другое количество шагов.

P.S. Учтите, я не мастер и пишу так, как делаю сам. Возможно, есть более точные техники. И все же если моя писанина кому-то поможет, буду рад.

Шип мысленно поблагодарил всех тех, кто помог ему разобраться с азами паркура, распечатал то, что ему может пригодиться в изучении этого направления, расплатился за услуги и вышел на улицу.

«Надо хотя бы названия трюков выучить, чтобы лохом перед ними не выглядеть», – размышлял Шип по дороге домой, – ещё надо…»

Его размышления прервал грубый оклик:

– Земеля, мелочишкой не выручишь?

– Мелочишкой на молочишко? – усмехнулся Шип, узнав Йогурта.

– Ой, бля, Шип! Мы тебя не узнали без кепки! – обрадовался неожиданной встрече Йогурт: – И вообще, он выше что ли стал? – тут же спросил Йогурт Нелюбина. Нелюбин лишь пожал плечами.

– Что это у тебя за бумажки?

– Кое-что новое осваиваю, – уклончиво ответил Шип.

– Я смотрю, ты всесторонне развитый!

– Глазная пыль просто качественная. Ладно, пацаны, рад был вас увидеть, но мне пора! – Шип растворился в темноте, а пацаны, нервно лузгая семечки, так и остались стоять, высматривая очередную жертву.

***

Слабый, теплый августовский ветерок бережно играл с распущенными волосами Оли. Откуда-то снизу доносились звуки города: гул голосов, ревы машин и шелест листвы… Вдруг послышался шум, и на крышу взобрался Никита Мешков. Подставив для поцелуя щечку, Оля жестом попросила Мешкова ничего не говорить и садиться рядом. Никита послушно сел на конек крыши и так же, как и девушка, устремил свой взгляд на вечерний город.

– В последнее время квалифицирую людей на тех, кто живет на верхних этажах и на нижних. Видишь ли ты крыши домов, верхушки деревьев, восходы и закаты либо кусты и скучные лица прохожих, – задумчиво сказала Оля, – наверно, от этого у людей такие разные взгляды на жизнь.

Помолчали.

– Что у тебя нового, Ники? – когда молчать надоело, спросила девушка.

– Вот! – торжественно произнес Мешков, суетливо доставая из рюкзака коробку.

– Что это? Что? – заинтересовалась Оля, заглядывая ему за плечо.

– Фотоаппарат! – радуясь больше Оли, Никита протянул коробку девушке. – Лучше прежнего! На честно заработанные и, между прочим, на спекуляциях с валютой, деньги!

– Какой ты смешной! Я спросила, не у меня что нового, а у тебя! – засмеялась Оля. – А за фотоаппарат спасибо! О таком и не мечтала! – девушка с силой прижала коробку к груди.

– Ты разве сейчас не посмотришь? – удивился Никита.

– Нет, что ты! Вдруг опять что-нибудь упадёт! Я тогда этого не переживу! – девушка аккуратно положила коробку в свой рюкзак. Мешков взглядом проследил, как коробка исчезла в рюкзаке девушки и вздохнул: в коробке, кроме фотоаппарата, ещё было очаровательное колечко, которое он выбирал гораздо дольше, чем фотоаппарат…

– Как чувствуют себя новенькие в вашей команде? Кирилл, Юра…

– Шип, то есть Кирилл, уже месяц как с нами тренируется, и я не знаю, кто кого больше за это время научил: мы его или он нас. Ну а Юра, Юра старается… Я тут из-за него…

– Вечно с тобой что-то происходит, – прервала рассказ Мешкова Оля.

– Ты не поверишь! До занятий паркуром со мной ничего такого не было!

– Да? Ну, тогда все понятно.

– Что понятно?

– Увлекался бы ты шахматами, с тобой бы происходили совсем другие вещи. Чем увлекаемся, то в свою жизнь и притягиваем.

– Ха-ха-ха! – засмеялся Никита, – Игорь когда-то тоже самое сказал! Ой! – спохватился Никита. – А я всё больше рад своим увлечениям!

– Это почему?

– Это потому что благодаря им – я встретил тебя!

Оля внимательно посмотрела на Никиту:

– Я гляжу, ты, начав заниматься паркуром, лишился страхов.

– Скорее, приобрел свободу, – поправил Олю Никита и осторожно поцеловал девушку в шею.

Где-то внизу журчала городская жизнь. А наверху была тёплая крыша, сочный закат и своя, яркая, открытая только небу любовь.

Оля посмотрела на Никиту другими глазами и одними губами сказала:

– Хочу ещё!