Текст книги "Психодинамика чуда. Секреты подсознания"

Мне кажется, я выбрал для примера принцип очень важный и полезный.

И немного практики

Сейчас я хочу показать вам, как можно использовать паралогическую модель по назначению. Предположим, у вас что-то не получается в жизни – не клеится какое-то дело или не складываются с кем-то отношения, которых вы ищете. Прежде всего, вы проверяете само это дело на важность для вашей жизни. Естественно, вы уже определили для себя какие-то долговременные и краткосрочные цели и выработали стратегии для их достижения.

Итак, вы задаетесь вопросом: а не противоречит ли то, чего я сейчас хочу, тому, что я поставил для себя как глобальную жизненную цель? (Естественно, ваши приоритетные цели в жизни могут и должны корректироваться, а то и меняться, но они всегда будут оставаться в русле вашего самопонимания.) Если противоречит, то всего лучше просто отказаться от этого своего желания, что не так-то и трудно сделать, когда вы понимаете, что это вам, по большому счету, не нужно. (Когда дело касается отношений с кем-либо, то всегда легче прервать их самому, нежели дожидаться, когда это сделают за вас.)

Затем независимо от вашего выбора вы глубоко проникаетесь законом изменчивости: иначе говоря, вы четко осознаете-ощущаете текучесть всего, что вас окружает, а также и собственные текучесть и изменчивость. Вы чувствуете себя частью пластичного мира, причем тут работают обе связи – прямая и обратная: мир меняется, и вы – вместе с ним; и наоборот, меняетесь вы – меняется и весь мир…

Вот из этого настроя значительно легче переходить в измененные состояния, нежели из обычных наших состояний.

Теперь – предположим, вы решили оказать на кого-то влияние – вы можете вспомнить третий закон, согласно которому, при работе вашего воображения задействуется та же субстанция, что и при непосредственном восприятии. А значит, вы можете реально взаимодействовать с миром, используя для этого свои внутренние возможности.

Вот с таким настроем вы и беретесь за то, что решили проделать со своим партнером. (В этом вам помогают также и другие разделы паралогии – постулаты, аксиомы и принципы, – если вы ими прониклись.) Действуя в данном ключе, вы постепенно начинаете чувствовать всеобщую Силу и доверять ей.

Ну, а разрушить какое-то действие или поведение партнера вам поможет «закон трех». Вначале вам следует обнаружить нейтрализующую силу в неугодном вам действии или поведении, а потом просто ее изъять, после чего автоматически прекратится и взаимодействие активной и пассивной сил, и действие (поведение) развалится на куски. Как это делается?

Разумеется, в каждом отдельном случае требуется свой подход. Простейший пример. Предположим, ваш оппонент чересчур яростно на вас нападает. Каков же наиболее простой выход из ситуации? Разумеется, уйти – просто уйти, разрушив, тем самым, ваше взаимодействие.

Но, конечно, в реальной жизни не все так просто. Предположим, партнером в конкретном случае является ваш работодатель, начальник, педагог… Тогда, конечно, нужно избавиться от нейтрализующей силы как-то иначе. Повторюсь, огрызаться в ответ, то есть оказывать избыточное противодействие, принимая на себя роль силы активной, в большинстве случаев – затея безнадежная. Можно применить какую-то технику «астрального айкидо»: то есть лишить вашего оппонента силы противодействия, а затем как бы подтолкнуть его в том же направлении, куда он устремляется сам, не встречая ожидаемого сопротивления. Это уже лучше; во всяком случае, у тех, кто хорошо освоил данную методику, она срабатывает достаточно часто.

Но мы сейчас рассмотрим одно из паралогических решений проблемы. Итак, во-первых, давайте выясним, какова же в данном случае может быть эта самая нейтрализующая сила. Вот ее главные составляющие: это, во-первых, тот факт, что вы работаете под началом того господина, который в данном случае олицетворяет для вас силу активную и не самую приятную. Что ж, вы можете просто тут же подать заявление об уходе, но, видимо, такой исход вас не удовлетворит. (Он и не должен вас устраивать, поскольку в этом случае вы не только теряете нечто материальное, но и намеренно проигрываете свою битву за силу, как считают толтеки.) Другой составляющей являются ваши личностные отношения: возможно, не самые теплые. Действительно, ваш начальник мог бы, в принципе, просто указать вам на недочет или на какую-то ошибку, а не затевать воспитательную работу, или, с вашей точки зрения, склоку. Но тут тоже весьма проблематично оперативно что-то изменить.

Наконец, третьей составляющей нейтрализующей силы в рассматриваемом случае является убежденность вашего начальника в полном своем превосходстве во всех отношениях над вами. Ему, вероятно, представляется, что он может совершенно безнаказанно устроить вам любой разнос, какой пожелает. Вот это его приятное заблуждение можно и нужно использовать.

Итак, прежде всего, психически затаитесь, что, как правило, сопровождается и некоторым физическим затаиванием, расслаблением тела – особенно лицевых мышц. Вы как бы застываете (даже физически), вжимаетесь в себя и оттуда, изнутри, очень внимательно следите за всеми внешними проявлениями объекта, на которого устремлено ваше внимание. Это состояние я называю обычно «быть на цыпочках внутри себя самого». Очень важно в него войти с самого начала, иначе данная техника может у вас не запуститься, и вы в ней разочаруетесь, хотя сам по себе этот метод весьма надежен и доступен, по-моему, любому человеку. Гипнологи считают подобное затаивание признаком формирующегося транса. Ну, и что? Транс – наше естественное и весьма полезное состояние (вернее, множество измененных состояний), в котором мы способны объединить свое сознание с бессознательным в нас. Я уже говорил, что можно считать все измененные состояния сознания разновидностями транса.

В общем, сначала – психический настрой, потом – все остальное. При этом ваше целенаправленное внимание только помогает вам в этот настрой войти и углубиться. В принципе, это и есть состояние «ап-тайм» «энэлпистов», или позиция охотника, как прежде говорил я.

Мне кажется, вы сможете почувствовать, о чем я толкую. И вас, возможно, удивит это сочетание покоя и сосредоточенности; если вы углубитесь в это состояние еще дальше, ваш взгляд окончательно расфокусируется, и ваши внутренние образы смогут накладываться на образы внешнего мира… И то будет уже магический взгляд, который проявляется в состоянии умственной тишины.

Но сейчас нам не нужно заходить так далеко – достаточно лишь немного изменить свое психическое состояние, психический настрой. И обязательно максимально использовать свои сенсоры, то есть постараться увидеть, услышать и почувствовать как можно больше и как можно отчетливее.

Теперь, направив луч внимания на своего начальника и внутренне затаившись, вы отстраняетесь ото всех мыслей о предмете вашей беседы – и от желания оспаривать слова вашего Громовержца. Вы что-то, конечно, ему отвечаете – не задумываясь, просто для приличия. А он, не чувствуя вашего сопротивления, не может и давить на вас по-настоящему. «Сила действия равна силе противодействия», не правда ли?

Давайте в этом месте сделаем короткий перерыв, чтобы выполнить одно очень полезное упражнение.

Упражнение с партнером

Можете проделать небольшой опыт с партнером. Сядьте друг против друга, положите руки на колени, не скрещивайте ноги, успокойтесь и расслабьтесь. Особое внимание уделите расслаблению лицевых мышц. (Обычно возле глаз скапливается очень много напряжения.) Поглядите друг на друга. Теперь еще раз психически затаитесь внутри себя и глядите на соседа как бы изнутри своего «я». Погрузитесь в себя еще глубже, затаитесь и освойтесь в этом особом состоянии, в котором внутренний покой сочетается с направленным вниманием.

В этом состоянии, когда вы глядите на объект из глубины своего «я», вы легко можете, удерживая все внимание на объекте, регистрировать одновременно и собственные ощущения. Обратите на это внимание. Теперь, сканируя лучом своего внимания выбранный объект, попробуйте его ощутить. При этом, как рекомендуют гипнологи, можете слегка подстроиться к партнеру по позе, по дыханию и т. п. Не особенно нажимайте на внешнюю подстройку, хотя она, несомненно, работает сама по себе.

В момент присоединения к партнеру у вас появится некое кинестетическое ощущение – описать его довольно трудно, тем более что оно немного варьируется у разных людей. У меня, например, это достаточно четко выраженное кинестетическое чувство на уровне груди, чуть правее средней линии… У кого-то оно может появиться на средней линии или левее, но оно обязательно возникает. Нужно лишь проявить внимание – одновременно к партнеру и к своим собственным ощущениям.

Добившись отчетливого результата, можете усложнить опыт. Пусть один из вас отвернется от партнера: предположим, сядет к нему вполоборота. Другой партнер при этом продолжает делать все то же самое – из глубины своего «я» сканирует человека. Но задачи у партнеров разные: тот, который сканирует, как и прежде старается присоединиться к партнеру и почувствовать это присоединение. Другой же пытается почувствовать, что к нему кто-то присоединился (или пытается присоединиться). Это присоединение к вам кого-то тоже ощущается кинестетически примерно в том же районе грудной клетки, но немного в другом месте.

Добившись отчетливого результата, поменяйтесь местами; теперь пусть тот, кто прежде занимался сканированием партнера, попытается почувствовать его присоединение.

Теперь мы можем вернуться к тому гипотетическому случаю, с которого начали эту тему. Ваш начальник на вас наезжает, и вам нужно его нейтрализовать. Первым делом вы принимаете психическую позицию, которую мы только что тренировали, и присоединяетесь к партнеру (к вашему начальнику). А затем в вашем распоряжении – два способа воздействия на объект: во-первых, вы можете воспользоваться гипнотической техникой и повести партнера. Так, видимо, и поступят «энэлписты», психотерапевты, гипнологи и другие коммуникаторы. Куда вести партнера? Вам виднее: можете навести на него транс или хотя бы максимально снизить уровень его агрессивности. «Вести» в данном случае означает: после качественной подстройки, понемногу изменяя собственное состояние (предположим, понижая уровень своей активности или агрессии), изменить, тем самым, состояние партнера.

Но существует и паралогический путь разрешения конфликта – путь воина, при котором вы выигрываете вдобавок некоторую порцию Силы. Теоретически вы уже знаете, как это делается. Осталось лишь понять и почувствовать, как исполнить это практически.

Итак, подстроившись к партнеру и сохраняя это состояние, вы затем как бы отстраняетесь и даете своим мыслям и чувствам полную свободу. Толтеки называют данное действие «прочесывание теней». Ваш начальник начинает по инерции что-то говорить – уже более миролюбиво, – и в какой-то момент вы чувствуете некое озарение: то есть совершенно ясно, совершенно отчетливо понимаете вдруг истинную причину его агрессии. Наверняка это какая-нибудь собственная его слабость или ошибка, в которой ваш начальник не решается сам себе признаться и которой отчаянно стыдится. (Это, кстати, и есть искомая вами часть нейтрализующей силы.)

Теперь вам нужно, как учат толтеки, направить его гнев на себя самого. Иначе говоря, после того как он для вас раскроется, вы очень спокойно и, можно сказать, с наивным выражением лица указываете ему на причину его недовольства. Разумеется, лучше указать на нее не прямо, а косвенно – пусть ваши слова исподволь натолкнут его на эту причину. Тем не менее, человек обычно моментально оказывается в состоянии ступора хотя бы кратковременного. Гипнолог непременно воспользовался бы этим его состоянием – просто ввел бы партнера в глубокий транс. Ну, а вы можете просто завершить беседу – этого вполне достаточно, чтобы на какое-то время оградить вас от чересчур назойливой опеки начальника. Ну, а помимо того, вы сохранили и преумножили свою психическую энергию – наверное, самое драгоценное наше достояние.

Психические «якоря»

Теперь не худо было бы зацепить достигнутое вами состояние «ап-тайм», или позицию охотника, каким-нибудь якорьком. Как я уже ранее сказал, якоря могут быть визуальными, аудиальными и кинестетическими. Что ж, повторюсь, поскольку это – достаточно важный вопрос: якорями профессиональные коммуникаторы называют некие стартовые впечатления, которые, в строгом соответствии с теорией высшей нервной деятельности академика Павлова, запускают у нас определенные рефлексы, то есть каким-то образом изменяют наше состояние сознания. У Павлова, как вы помните, при звуке колокольчика (аудиальный якорь) у подопытной собачки начинала выделяться слюна. Сегодня психотерапевты, как правило, стремятся зацепить собственными якорями любые состояния своих пациентов, которые могут им пригодиться в дальнейшей работе. По отношению к самому себе – ну, чтобы быстро и без лишних хлопот входить в нужное состояние – обычно используются кинестетические якоря, причем такие, которые не бросались бы в глаза окружающим: при том, конечно, условии, что воспроизводить их было бы достаточно легко.

При создании кинестетических якорей на кистях рук – самое удобное для коммуникатора место – следует учитывать, что в этой части тела нервные окончания расположены очень густо, а потому при воспроизведении якоря нужно действовать с большой точностью.

Простейший и очень удобный якорь – нажатие подушечкой большого пальца на места сочленения суставов остальных четырех пальцев. (Нажимать следует не вершиной пальца, не ногтем, а именно подушечкой; учтите, это важно.) Вот видите, на левой руке таких мест – восемь, да столько же и на правой… Затем, можно нажать указательным или средним пальцем на линию сочленения большого пальца с ладонью, а также и перед верхней фалангой. Вот так. В общем, вы можете найти достаточно мест на своих кистях и способов воздействия на оные, чтобы создать для личного пользования необходимые вам якоря.

Теперь мы с вами «заякорим» состояние «ап-тайм». Заранее выберите точку, скажем, на левой ладони, куда вы поставите якорь.

Теперь сядьте спокойно, не скрещивая руки и ноги, постарайтесь устроиться поудобнее. Глядите перед собой и попробуйте затаиться, как мы недавно это делали – попробуйте погрузиться в свое «я» и глядеть на мир оттуда. Ваше лицо расслаблено, расслаблен рот, расслаблены мышцы вокруг глаз… Почувствуйте свое лицо и ощутите это расслабление… Глядя изнутри на какой-то внешний объект, попробуйте еще больше затаиться в своем «я», еще больше расслабиться и ощутить покой и сосредоточенность. Чем глубже вы уйдете в свое «я» и затаитесь там, тем больше в вас тишины, спокойствия и сосредоточенности…

Если вы обратите внимание на свою грудь, то возможно, почувствуете, что ваше дыхание изменилось…

Теперь чуть приподнимите левую ладонь и прижмите подушечкой большого пальца выбранное место; прижмите довольно сильно, но сами не напрягайтесь, продолжая удерживать выбранный якорь… Устанавливайте его не менее 30 секунд.

Теперь довольно: сделайте глубокий вдох и с чувством бодрости вернитесь в нормальное состояние.

Итак, сейчас вы поставили себя якорек на состояние «ап-тайм» (позицию охотника). Однако советую вам заякорить его еще раза 2–3 (скажем, всякий раз – через день), чтобы рефлекс хорошо закрепился в вашей подкорке. Естественно, вы должны теперь для якоря на это состояние использовать уже выбранную вами точку (раз и навсегда). В дальнейшем, когда вам потребуется быстро перейти в позицию охотника, используйте свой якорь. Для контроля его действия можете отслеживать, во-первых, физическое расслабление лица, а затем изменение своего дыхания.

Ну, для примера могу вам сообщить, что в нормальном состоянии дыхание у меня диафрагменное, а в состоянии «ап-тайм» оно как бы поднимается мне на грудь и расширяется, а затем и затаивается, почти исчезает (при дальнейшем углублении состояния).

Трансформация энергии

Коли уж мы заговорили о взаимодействии с агрессивно настроенным оппонентом, то не могу не упомянуть об одной сокровенной технике, которую с известной натяжкой можно отнести к приемам психического (или астрального) айкидо. Я не стану подробно ее излагать по некоторым причинам – главным образом, потому что она не особенно сочетается с темой этой книги, – но указать вам на нее в этом контексте считаю себя обязанным. (В седьмой главе будут подробно рассмотрены психологические методы астрального айкидо.)

Суть метода – в том, что вы вбираете в себя, предположим, агрессию оппонента, а затем преобразуете ее (уже в себе самом) в какую-то иную, угодную вам, форму энергии. Затем полученную энергию, в этой новой форме, вы можете либо направить обратно на объект, либо пропустить сквозь себя, либо оставить себе. Это весьма тонкая работа, описать которую очень трудно – тут можно только экспериментировать.

Интересно также, что метод этот был известен не только на Востоке – им, например, с успехом пользовались господа-инквизиторы из доминиканцев, работавшие с ведьмами, среди которых иной раз попадались настоящие.

Но, прежде чем перейти к методу, очень коротко изложу еще одну психологическую модель, классифицирующую людей на основе их чувственных предпочтений. Возможно, вам известно из психологии, что для воспроизведения в сознании своего опыта (или репрезентации, как обычно говорят люди ученые) мы в основном пользуемся тремя системами представлений, или модальностями – зрительной (визуальной), слуховой (аудиальной) и тактильной (кинестетической). Причем эти три главные системы, как правило, эксплуатируются нами неравномерно, то есть – так считают, опять-таки, специалисты-психологи – все мы по признаку индивидуальных чувственных предпочтений делимся на визуалистов, аудиалистов и кинестетиков. Иначе говоря, одни люди для воспоминаний своего опыта предпочитают опираться на зрительные представления, другие – на кинестетические, третьи (их, кстати, меньшинство) – на слуховые, или аудиальные. Сие, впрочем, не означает, что, предположим, ярые аудиалисты решительно и бесповоротно игнорируют при воспоминаниях своего опыта зрение и осязание. Ни в коем случае! Каждый из нас время от времени пользуется вообще всеми пятью доступными ему модальностями восприятия, в том числе обонятельной и вкусовой. Однако в системе представлений аудиалистов явно преобладает слуховой опыт, а у кинестетиков – кинестетический, у визуалистов – зрительный.

Чтобы вы лучше поняли механизм наших обращений к внутреннему опыту, приведу пример какого-нибудь простого нашего действия. Предположим, вы хотите грамотно написать некое слово. И вот за какую-то долю мгновения вы, во-первых, припоминаете зрительно, как оно пишется, а во-вторых, получаете кинестетическое подтверждение правильности того, что вы припомнили. Подтверждение это поступает к вам в виде ощущения – особого рода давления где-то в районе грудной клетки. (У меня, например – на уровне сердца, чуть правее средней линии груди.) Кстати, такого рода кинестетические подсказки «да – нет» всякий из нас получает из подсознания постоянно – решает ли он математическую задачу или, предположим, чистит картошку. Только очень немногие из нас приучены обращать на них внимание и использовать в жизни. Однако именно так обычно проявляется в реальной жизни хваленая интуиция, или то подсознательное знание, благодаря которому можно избежать многих ошибок!.. Кроме того, контролируя подсознательные кинестетические сигналы, можно научиться влиять на собственное психическое состояние.

Итак, обещанный метод. Вероятно, начать вам следует с тренировок преобразования внутри себя энергии в форме различных эмоций. Предположим, вы испытываете гнев или обиду – попробуйте трансформировать эти эмоции, предположим, в жажду деятельности, или даже в умиротворение. Затем научитесь выводить их из себя или распоряжаться ими как-то иначе. Естественно, это – всего лишь схема. Для тех, кто намерен опробовать ее на практике, у меня имеется важная подсказка.

Предположим, вы злитесь. Прислушайтесь к себе, к своему телу: ваша злость непременно локализуется в какой-то его части в виде некоего, достаточно внятного, кинестетического ощущения. (Чем сильнее эмоция, тем отчетливее кинестетическое ощущение, ей сопутствующее.) За него и беритесь – именно его вы и можете трансформировать. Попытайтесь вывести его из своего тела, либо переместите в какую-то другую точку тела, либо измените его качественно (как-то с этим ощущением поиграйте). Вы получите удивительные результаты и сделаете для себя интересные открытия. Но такие вещи индивидуальны.

У меня, например, в момент злости возникает кинестетическое ощущение в верхней части груди, близко к шее. Если я сумею опустить его на уровень живота, то мое состояние качественно изменится. А иногда мне удавалось (когда я с этим экспериментировал) вообще как бы вытолкнуть это ощущение из своего тела.

В народе говорят «подступил комок к горлу»: когда человек испытывает сильную жалость к кому-либо или к себе, родимому, – настолько сильную, что готов заплакать. И то не пустые слова: действительно, подобным эмоциям соответствует кинестетическое ощущение, причем очень отчетливое, в основании горла.

Вообще, к своему телу следует быть очень внимательным, если вы хотите преуспеть в техниках этого рода. К примеру, подтверждение правильности чего бы то ни было (как в приведенном примере со стратегией письма) вы, вероятно, получаете в виде кинестетического ощущения на уровне сердца, но немного правее средней линии груди. А просто согласие на что-то отразится у вас в кинестетической модальности по средней линии груди, но пониже, – возможно, в области солнечного сплетения (у кого-то даже и еще ниже).

Вот с этими кинестетическими отражениями наших эмоций можно и нужно работать. Причем в трех направлениях. Во-первых, можно переместить ощущение в теле и даже вытолкнуть его из себя. В первом случае поменяется характер эмоции, которая за ощущением стоит; во втором – эмоция уйдет, но при этом останется в вашем распоряжении, поскольку вы запросто можете вернуть ее на место (опять-таки, при помощи сопутствующего ощущения). Затем можно смягчать или, напротив, усиливать ощущения, добиваясь, тем самым, ослабления или усиления эмоции. Наконец, можно и качественно поменять эмоцию. Покажу это на простейшем примере.

Предположим, вы чем-то расстроены, обижены и т. п., и у вас, как говорится, комок к горлу подступает. Иначе говоря, вы ощущаете специфическое давление в нижней части горла. Зафиксируйте внимание на этом ощущении и попытайтесь его трансформировать, предположим, в ощущение легкой щекотки. Если вам это удастся, то результат вас удивит и, я думаю, вдохновит. Ваша обида потеряет всю свою силу, и ее сменит некий особый, чуть ироничный настрой.

В общем, основательно поэкспериментируйте – добиться успеха в работе с нашими внутренними энергиями без надлежащей практики, наверное, невозможно.