Текст книги "Ключи ко всем боевым искусствам. От карате до Русского стиля рукопашного боя"

Паак Тай (Paak Tai) или муай чайя – южные стили

Стойка Муай Чайя очень низка и компактна, с центром тяжести, расположенным между ногами. Оба колена согнуты, и все суставы направлены вперед, готовые к тому, чтобы быть использоваными как щит против любого наступательного движения. В Муай Чайя кулаки расположены один над другим, при этом они направлены вверх. Воины Муай Чайя преимущественно используют правую сторону тела, но фактически отлично владеют обеими сторонами.

Муай Чайя специализируется на блокировании локтями и коленями. Каждая рука и нога согнуты даже во время атакующих движений. Конечности никогда не разгибаются полностью. Некоторые люди дали этому стилю название «Стиль Дурио» (Durian Style) – по названию фрукта, покрытого очень острыми шипами.

Работа ног быстра и гладка. В некоторые моменты масса тела перемещена полностью на одну ногу. Боец Муай Чайя часто использует «перепрыгивающие» движения (вероятно, имеется в виду перешагивание с ноги на ногу, что является защитным элементом и позволяет переходить в любой момент к атаке). Нападения в Муай Чайя чрезвычайно быстры и представляют собой пулеметные очереди (machine-gun like) ударов, приходящих со всех возможных углов. Поскольку стиль Муай Чайя был создан монахом, то в него заложено много буддистских концепций. Боксеры Муай Чайя широко практиковали медитацию и изучали Тамма (Дхарма, Thamma) (учение Будды).

Боксеры Муай Чайя обертывают только кисти рук, поскольку хотят сделать свое главное оружие – локоть – настолько эффективным, насколько это возможно.

Муай Маа Янг (Muay Maa Yang)

Муай Маа Янг – другой, менее известный, южный стиль Муай Тай. Название «Маа Янг» переводится с тайского языка как «Шаги Лошади» («The Horse’s Walk»).

Классическая стойка этого стиля имеет следующий вид: одна нога боксера поднята и находится в защитной позиции, одноименная рука находится близко к бедру, другая рука находится в защитной позиции перед лицом.

Пак Есан (Paak Eesaan) – восточный стиль Муай Тай, также известный как Муай Корат (Muay Korat)

Стойка в Муай Корат весьма отличается от стоек других стилей. Стойка является весьма высокой и очень узкой – обе ноги находятся почти на одной линии, обе направлены вперед. Руки помещены одна перед другой и выстроены в линию на одной линии перед носом. Передняя нога является опорной, при этом она распрямлена, а колено «заперто» (locked). Задняя нога также распрямлена, напряжена и готова нанести восходящий удар либо позволить изменить угол против противника. Пятка задней ноги оторвана от пола. Центр тяжести тела находится близко к передней ноге. Голова находится над передней ногой. Тело наклонено вперед.

Удары ногами и руками в Муай Корат исполняются полностью распрямленными. Удар ногой исполняется по восходящей дуге, немного скручиваясь, чтобы достигнуть головы или шеи противника.

Этот стиль Муай Тай широко использует одновременный блок с ударом, а также уход от атаки с помощью отхода из зоны досягаемости. В Муай Корат очень редко используется последовательно блокировка, а затем удар. Стиль работы ногами называется Суа Янг («Suua Yang»), что означает «Шаги Тигра». Это очень осторожная техника. Самое мощное оружие в Муай Корат называется Вьянг Квай («Viang Kwai»), что в переводе означает «Свинг Буйвола». Эта техника выполняется после удара ногой и предполагает использование суставов пальцев, чтобы нанести удар противнику позади уха. Другая известная техника называется Таа Крут («Taa Krut»), используемая как контратака. Она представляет собой одновременное нанесение двух ударов.

Паак Кланг (Paak Klang) – центральный стиль Муай Тай, также известный как Бангкокский Стиль

Стойка в Муай Паак Кланг не очень широка. Руки держатся достаточно низко, кулаки сжаты и направлены вверх. Обе руки находятся на одной высоте, параллельно друг другу, и направлены вперед. Левая рука чуть-чуть выдвинута вперед относительно правой.

Иногда передняя нога немного приподнята над землей, выдвинута от себя, но при этом направлена вниз, в сторону противника. Работа ног в этом стиле очень интересна: когда боксер делает шаг, вместе с его ногой руки поднимаются в верхнюю оборонительную позицию. При следующем шаге руки опускаются в исходное положение.

Стиль иногда называют «Шагами призрака», так как боксеры Муай Паак Кланг передвигаются очень быстро и гладко, без какого-либо напряжения, по-видимому, стараясь за короткое время покрыть как можно большее пространство.

Боксеры Муай Паак Кланг обертывают руки с кулаков до середины предплечья.

Паак Кланг – Муай Лопбури (Paak Klang – Muay Lopburi)

Типичная стойка в Муай Лопбури выглядит почти идентично стойке в западном боксе образа 1900-х: классическая прямая стойка, предплечья рук направлены от себя, указывая вперед. Этот стиль базируется на нанесении очень точных и смертельных ударов руками. Самым опасным оружием Муай Лопбури были апперкот, наносящийся в кадык противника, и удары большим пальцем в глаза.

Этот стиль считался самым умным и хитрым среди остальных стилей. Иногда доходило даже до того, что боксеры фальсифицировали рану, ожидая возможности напасть. Некоторые считают, что этот стиль был частью другого стиля – стиля «Муай Паак Кланг» (или центрального стиля).

Боксеры Муай Лопбури обертывали руку хлопковой веревкой только до половины предплечья либо не использовали обмотку вообще.

К сожалению, этот стиль был потерян полностью. Основателя этого опасного стиля, Аджарна, называли «Мун Мен Мат» («Muun Men Mat)»), что переводится как «Десять тысяч точных ударов». Легенда гласит, что Аджарн Мун Мен Мат не преподавал тайским людям свое искусство, потому что в одном из своих последних поединков фатальным ударом убил человека. После этого он решил прекратить преподавать и остаток жизни провел в буддистском храме, помогая монахам.

Паак Кланг – Муай Аютхая

Одна из особенностей этого стиля – стойка, в которой левое плечо поднято близко к подбородку, защищая лицо. Боец Муай Аютхая имел обыкновение одновременно нападать с двумя орудиями (two weapons) (вероятно, имеются в виду обе руки, рука с ногой и т. п.), чтобы эффективно противостоять другим стилям. Один из самых типичных приемов против воинов, владеющих стилем Муай Аютхая, был левый раундкик и короткий резкий нисходящий кросс с правой руки.

Паак Кланг – Муай Та Сао

Стойка в Муай Ta Сао высокая и вес сосредоточен на задней ноге, при этом передняя нога едва касается пола. Это чрезвычайно скоростной и быстрый стиль, в котором предпочтение отдавалось бою на дальней дистанции. Передняя рука находится далеко от лица, при этом плечо поднято. Вторая рука находится ниже, в районе нижней челюсти. Боксер, находясь в стойке, развернут фактически боком к противнику, а ноги находятся одна перед другой.

Главная философия Муай Ta Сао заключается в том, чтобы «прикончить» противника (finished the opponent) как можно скорее. Атаки в этом стиле являются чрезвычайно взрывными и эффективными.

В городе Уттарадит (Uttaradit) этот стиль жив и по сей день. Некоторые специализированные школы скрыты на окраинах, но тренировки идут каждый день. Они не преподают свой стиль иностранцам, кроме как при особых обстоятельствах. И почти невозможно найти их. Не пробуйте без приглашения. Они очень строги касательно распространения их знаний. И можно понять почему…

Паак Нуа (Paak Nuua) – северный стиль Муай Тай, также известный как Муай Лампэнг или Муай Чанг Рэй

Боксеры Муай Паак Нуа были знамениты тем, что имели обширные знания об уязвимых, жизненно важных точках на теле. Боксеры Муай Лампэнг зачастую использовали руки для нанесения ударов, подобно пинцету, захватывая и оказывая давление на уязвимые части тела.

Некоторые мастера тайского бокса считают, что спортивная его направленность (особенно в «евротае») привела к потере большей части действительной эффективности. И гораздо больше от древних техник и принципов осталось в соседнем регионе Бирме (Мьянме), где не произошло такого сдвига в сторону спорта, а остались древние традиции. Вероятно, это действительно так.

Следующий текст дает практически полную методику подготовки по одному из стилей бирманского бокса – стилю Тигра. Бойцы, которые занимаются аналогичными стилями, сопоставив методики, могут извлечь из него много полезного…

Впечатления российского бойца, который освоил этот стиль в Бирме:

Звериные стили бандо имеют не китайские, а индийские корни. Всего таких стилей 12: тигра, пантеры, кабана, оленя, буйвола, гадюки, кобры, удава, орла, полевой птицы, обезьяны и скорпиона.

Мне посчастливилось изучать стиль Тигра, о нем я и буду рассказывать.

Подготовку в Бандо можно разделить на четыре этапа:

1. Комплекс общефизической подготовки, во время которого тело готовят к специфическим нагрузкам данного стиля.

2. Упражнения с оружием: шест, копье и меч.

3. Упражнения без оружия: вначале учитель показывает уязвимые точки и способы воздействия на них. Затем изучаются приемы, основанные на подражании животному, которому посвящен данный стиль. Круговые движения преобладают над прямолинейными, руки и ноги в ударах и блоках никогда не распрямляются до конца.

(!!! Принцип «китайской (короткорукой) обезьяны» у Миямото Мусаси.)

4. В реальном бою удары и блоки чаще всего делаются открытой рукой.

(Курьезный факт: один из учеников Г. Попова (основателя школы Чой, позднее Шанги) рассказывает, что мастер один из своих семинаров для самых подготовленных начал такими словами: «Только дурак бьет кулаком!»)

И наконец, последнее. Во время Второй мировой войны Бирма была захвачена Японией, которая поддерживала пронационалистические настроения народа и создала марионеточную армию, система подготовки которой весьма походила на японскую. С того времени распространилась вторая версия бандо, которую европейцы назвали бирманским каратэ. Истинное бандо, или, как его тогда называли, тайинг, было забыто. Многие мастера покинули страну, большинство эмигрировало в Таиланд.

Сегодня на Бирме тайинг – это комплексное название всех бирманских единоборств, включающих рукопашный бой. Кстати, в армии и полиции изучают именно японизированное бандо. Это обусловлено тем, что в старом тайинг обучение было очень индивидуальным и никогда не было массовым.

(!!! Обучение «по ключам» всегда будет индивидуально, поскольку его очень трудно сделать массовым.)

ГЛАВА 1

Каждая глава будет состоять из двух разделов: внешнее и внутреннее. Во внешнем описываются физические упражнения и техника, во внутреннем – усилия («ключи»! – С.К.) и дыхание. Чтобы не загружать читателя бирманскими терминами и их расшифровкой, проще воспользоваться общеизвестными китайскими терминами.

1. ВНЕШНЕЕ: Работа ног: стойки низкие, укоренение сильное, прыжки мощные, поясница гибкая, сила идет из живота. Работа ног по сравнению с другими частями тела особенно сложна. От работы ног зависят такие важные элементы боя, как перенос веса тела, дистанция, сила ударов. Без ног нет воина.

(!!! Это яркое изложения принципа «корни и ветви».)

Здесь описывается работа ног тигриного стиля бандо. Когда вы передвигаетесь во время боя, первое касание осуществляется передней частью стопы. Такая походка называется «Кошачий шаг». Она бесшумна и дает возможность передвигаться быстро. Во время походки тигриного стиля бедра опущены, колени чуть согнуты. Если вы будете долго тренировать эту походку, то сможете двигаться мягко и бесшумно, как кошка. Когда вы прыгаете, то должны уметь взлетать, как пух, зависать в воздухе, как птица, а падать, как кусок железа. Весьма важно синхронизировать движения ног с работой рук. Нужно тренировать в себе способность перемещаться в любом направлении.

(!!! Для этого в самом начале изучения боевых искусств очень целесообразно по определенной методике поработать с ключом «импульс массы», о котором много написано у Константина Терёхина в фрагменте про окинавское каратэ.)

2. ВНУТРЕННЕЕ: Стиль Тигра делает упор на тяжелую мощную энергию, что символизирует тигриную мышечную силу. Важно не начинать тренировать этот стиль после 40 лет, иначе есть риск умереть от кровоизлияния в мозг. Чтобы тело было мощным, а жизнь гармоничной, нужно тренировать так: до 40 лет стиль Тигра, затем освоить пантеру. А в старости перейти на змеиные техники.

(!!! Здесь затрагивается очень важная проблема соответствия манеры боя возрасту и состоянию бойца. С этой проблемой перекликается и другая. Что из вашей личной техники будет работать в ЛЮБОЙ, даже совсем непредсказуемой ситуации? Многие молодые бойцы не представляют, что действительная сила любой системы проявляется только в критической ситуации – тогда, например, когда физические силы уже иссякли, или в ситуации травмы и т. п. Попробуйте, например, попрыгать кикбоксерским «челноком» (прыжковое передвижение вперед-назад), когда вам уже подшибли ногу…)

ГЛАВА 2

Во второй главе описываются основные стойки, принятые в стиле Тигра, а также секреты дыхания.

1. ВНЕШНЕЕ:

Стойки:

● Поза всадника. Для энергетических упражнений и опрокидывания врага.

● Лук и стрела. Для атакующего выпада и толчка.

● Обманная нога (Кошачья нога). Основная боевая стойка (60 % веса на задней ноге), передняя касается пола передней частью стопы, передняя рука раскрыта, она предназначена для захватов, натягиваний и защит. Расположена на уровне лица. Задняя рука сжата в кулак и расположена на уровне живота.

(!!! Это почти полностью соответствует технике «Ледокол», с добавлением очень важного момента: должна изучаться и осваиваться не только стойка, но, прежде всего, движения в ней.)

Для более мелкой работы предназначены:

● Шаг лошади. Вес дела в основном на передней ноге, задняя касается земли передней частью стопы.

● Скрученный шаг. Ноги перекрещены, тело скручено в пружину – для уклонов и уходов от удара.

● Стойка на одной ноге. Стойка предназначена для защиты ноги от ударов и резких ударов передним коленом.

2. ВНУТРЕННЕЕ:

Дыхание: Дыхание – основа боя. Наш организм получает энергию, когда мы вдыхаем воздух. Если организм лишить воздуха, смерть наступит очень быстро. Собрать силы мы можем только дыша. Человек не может быть сильным, если он голоден, но он также не станет сильным, если переест. Подобным же образом вы не сможете накопить силы, если дышите слишком глубоко. Во всем надо соблюдать умеренность. Важно вырабатывать в себе такое состояние, когда ваши силы приближаются к максимуму. Такое состояние возникает в том случае, когда вы дышите медленно и глубоко, наполняя легкие. Во время атаки следует делать резкий выдох, ваша сила будет минимальной в момент между полным выдохом и началом следующего вдоха. Поэтому важно не показывать противнику периодичность своего дыхания, а атаку следует проводить на выдохе. В тот момент, когда противник начинает делать вдох. Важно применять «Боевое дыхание» – при вдохе живот втягивается, при выдохе расслабляется.

(!!! О значении правильного дыхания и способах его тренировки более подробно в следующей главе.)

ГЛАВА 3

В третьей главе описаны основные ударные поверхности рук, а также закалка тела и ударных поверхностей.

1. ВНЕШНЕЕ: Руки. Каждое движение должно обладать текучей непрерывностью. Как только закончилось одно движение, оно плавно переходит в другое. К формам рук относятся: кулак, ладонь, пальцы, локоть. Прежде чем рубить мечом, его нужно наточить. Прежде чем сражаться руками, их нужно подготовить. То, что тигру дано от рождения, человек должен воспитать. Человек слабее тигра в бою, поэтому он придумал оружие. Представьте, что у вас в руках призрачный меч, и выставьте его перед собой. Так вы получите первую стойку с большим мечом, а также форму кулака. Итак, кулак – это рукоять меча в вашей руке.

Удары кулаком являются одним из наиболее важных элементарных движений. Основные тренировки рук обычно начинаются с упражнений для кулаков.

Типы ударов: пронзающий, рубящий, поперечный, вспарывающий. Ладонь – это второй этап в покорении тигра. Ладонь – это лезвие меча, а также лапа тигра. Поэтому удары ладонью двух типов: как мечом, так и лапой. Как лапой: прямой удар, хлещущий, удар-захват. Как мечом: рубящая ладонь, толкающая ладонь, протыкающая ладонь.

Пальцы – это оружие мастера. Владение пальцами более сложное, чем кулаком или ладонью. Существует три вида использования пальцев: удары, тычки, захваты. Удары – это хлещущие размашистые движения, в которых используются расслабленные кончики пальцев. Тычки – это прямое действие по уязвимым частям тела: паху, горлу, глазам.

Захваты: их очень много, основная цель захватов – это контроль противника. Захваты существуют борцовские и точечные. На человеческом теле есть места, которые крайне восприимчивы к внешнему воздействию, их используют в точечных захватах.

Локоть. Является опасным оружием ближнего боя. Удары локтями: протыкающий вперед, назад, горизонтальный изнутри наружу, снаружи внутрь, рубящий сверху вниз, снизу вверх.

ВНУТРЕННЕЕ: Правильный удар никогда не наносится только конечностью, он наносится телом и духом. Касание во время удара очень короткое, как вспышка света, только тогда разрушительная энергия удара не вернется в конечность. Первая задача – сжать внутреннюю пружину и выбросить ее, чтобы тут же снова сжаться. Такой способ позволяет увеличить силу, скорость, а также разнообразить технику.

Три правила удара: Расстояние от ударной поверхности до точки должно быть кратчайшим. Траектория удара должна быть такая, при которой сила удара достигает максимума. Скорость удара должна быть такая, чтобы противник не видел даже тени.

Каждый удар должен быть нанесен не менее 3000 раз в воздух, 3000 раз в мишень и 3000 раз в лехтвей, только тогда удар можно считать изученным.

Успех зависит от объединения вашего сознания и тела. Удар, выполненный с полной отдачей, с пониманием и духом один раз, – шаг к совершенству. Сто ударов, выполненных кое-как, – сто шагов назад.

Стадии развития в бандо:

● Ученик: защита – удар.

● Боец: защита и удар одновременно.

● Мастер: удар как защита и атака.

● Патриарх: если тебя захотели ударить, ты не патриарх.

ВНЕШНЕЕ: В бандо всегда защитное действие производится вместе с атакующим. Самое главное в защите – это своевременность. Поэтому нет ничего важнее в отработке самозащиты, чем лехтвей ей (обусловленный спарринг, аналог ката, проводящийся вначале на воздух, а затем с партнером).

Всего в стиле Тигра существует девять вариантов лехтвей ей. Поэтому в стиле Тигра не учат защите отдельно от ударов. Вначале учат удары, затем изучают удары с блоками. Я говорю, как учили меня. Бандо везде разное.

Пример: бандо школы Чой, или, как они себя сейчас называют, Шанги, отличается от бандо, которое практиковал я. Тем не менее это бандо.

Итак, защита в бандо делится на три части: прямолинейная защита, маховая защита и отводящая защита. Во время изучения защит движения выполняются плавно, переходя с защиты на удар и обратно, следует избегать чрезмерной резкости – это придает угловатость движениям. В каждой связке следует соблюдать три постулата: ритм, дыхание и точность. Иначе никогда не достигнуть истинной формы.

ВНУТРЕННЕЕ: Закалка тела.

Закалка тела начинается с дыхания и концентрации. Таким способом мы генерируем внутреннюю энергию ци. Для генерирования ци мы учимся дышать животом, представляя, как во время вдоха животворная энергия проходит по позвоночнику и скапливается в дань тянь. Для усиления ощущения мы втягиваем живот и пальцами несильно надавливаем на точку дань тянь. Во время выдоха энергия отправляется в тот участок тела, который мы закаляем. Для стимулирования мы напрягаем тот участок тела, в который направляем ци.

Концентрация сознания является решающей силой в генерировании ци, своей волей мы можем распространить ци по всему телу. Отличие оздоровительной практики от боевой заключается в том, что человек не концентрируется на определенном участке тела, а генерирует свое ци для свободного продвижения по всему телу. Для этого во время вдоха мы надуваем живот и опускаем ци вниз к дань тянь, вдоль передней поверхности тела, а поднимаем вверх по позвоночнику – это называется малым кругом. Во время большого круга ци циркулирует по всему телу, и чем больше участков мы раскроем для движения ци, тем более здоровым и гармоничным будет наше тело.

Однако вернемся к боевому тренингу. Для тренировки кулака:

1. Стойка «Начало» – ноги на ширине плеч, полусогнуты, макушка подвешена, а все тело как бы стекает вниз. Сознание сконцентрировано в дань тянь. Во время вдоха живот втягивается, руки поднимаем вверх, выдох – живот расслабляем, руки опускаются вниз. И так 10 раз.

2. Затем принимаем стойку лошади: руки перед грудью в положении стойка с большим мечом. Мягко вдохнуть воздух через нос в область брюшного дань тянь.

3. Выбрасываем нижний кулак, как бы нанося удар воображаемому противнику с горловым звуком «ха». Кулак движется медленно, плавно. Доходя до конечной точки, вы напрягаете кисть и тут же возвращаете кулак обратно. На его место сразу же выдвигается второй кулак. Получается как бы плавное беспрерывное колесо, во время которого вы следите за циркуляцией ци из дань тянь в кулак. Повторите это 20 раз.

(В методике «Ледокол» считается, что подобные движения все-таки фрагментарны и дают только частичный результат. Целесообразнее начинать именно с цельных движений, хотя сначала это несколько сложнее для освоения…)

4. Затем возьмите в руки утяжелитель «железный палец» (представляет собой железный прут длиной в ширину ладони) и выполните то же упражнение медленно, с концентрацией.

5. После этого выполните это упражнение на скорость 20 раз, желательно серией по 5 раз на один выдох. Важно в момент упражнения не двигать плечами и вообще избавиться от всех лишних подготовительных движений.

6. Следующий этап – удары по столбу, к которому привязано 100 листов бумаги. Удары скоростные, на каждый выдох 5 ударов. В конце, по мере разрывания бумаги, вы должны бить по дереву не более 20 ударов за один подход, чтобы не деформировать суставы. В конце 30 отжиманий на кулаках. После тренировки кулаки следует обработать (существует специальная мазь, которую приготавливают из 18 бирманских трав и меда диких пчел, самому ее сделать невозможно, поэтому имеет смысл использовать мазь «Спасатель») и провести дыхательную медитацию.

Закалка кулака называется «железный кулак», в общей сложности она длится около трех лет. Параллельно занимаются закалкой тела, называемой «железная рубашка». Только после окончания подготовки тела по этим двум системам ученик может пойти по пути бойца и выйти на лехтвей (аналог спаррингов в Муай Тай). Если во время лехтвей ученик показывает достаточное упорство и силу духа, Наставник передает ему главные знания тигриного стиля Систему «Натачивание когтей» и три формы: «Покорение Тигра», «Тигр продирается сквозь заросли» и «Тигр-воин», а также форму с большим мечом «Черный Тигр машет хвостом». Только после этого Ученик считается завершенным воином и выбирает свой путь к мастерству сам.

«Железная рубашка»:

Первый этап: встать до восхода солнца, проделать дыхательное упражнение «Начало». Облиться холодной водой, обтереться. Обхлопать все тело пучком розги. Приступить к накатыванию тела деревянной палкой. После накатывания приступить к тренировке. 3 месяца.

Второй этап: после накатывания обхлопывать друг друга ладонями: сначала мягко, затем воздействие усиливаем. 3 месяца.

Третий этап: похлопывания по бедрам. 6 месяцев.

Четвертый этап: после похлопывания неакцентированные удары кулаками друг по другу и голеням. Спарринг – 1 год.

Пятый этап: нанесение ударов палками в определенные области после концентрации. Начинать легко, но постепенно усиливать воздействие. В конце этапа сила и скорость усиливаются до предельной.1 год.

Шестой этап: ломание палок. Нападающий бьет палкой в заранее оговоренную область, защищающийся концентрируется и выбрасывает энергию из дань тянь навстречу палке. Если все правильно, палка сломается. 6 месяцев.

ВНЕШНЕЕ: удары ногами:

1. Прямой удар ногой – по верхнему уровню «стопа, взлетающая в небо».

2. Прямой удар носком и пяткой.

3. Лягающий удар подъемом ноги в пах.

4. Нога, бьющая вбок.

5. Ураганный удар ногой (лоу кик).

6. Наступающая стопа: наступание на ногу или атака голени внутренней боковой частью стопы.

ГЛАВА 4

В четвертой главе привожу постулаты, без которых невозможно истинное изучение стиля Тигра. А также приемы ближнего боя и базовые движения.

ВНУТРЕННЕЕ:

● Прежде чем научиться ходить, научись стоять.

● Ничего не делайте бездумно, каждый элемент отрабатывается осознанно.

● Лучше хорошо знать базовую технику, чем плохо высшую.

● Важны не приемы, а принципы.

● Огонь в душе горит постоянно, не допустите того, чтобы он потух.

● Умелый наставник знает, где предел физических сил ученика.

● Основа мастерства – постоянное повторение базовых принципов.

ВНЕШНЕЕ: ближний бой.

Наиболее опасная и наиболее эффективная дистанция – это дистанция ближнего боя, потому что самые мощные и опасные удары – это удары локтем, коленом и головой. Кроме того, на этой дистанции можно провести бросок или выведение из равновесия.

Голова: удар поворотом головы, удар телом. Локти: удары локтями отрабатываются вместе с ударами руками. Колени: снизу вверх, снизу вверх вперед, круговые снаружи внутрь и изнутри наружу. Но главная особенность техники Тигра состоит не в этом.

В технике Тигра всего три базовых удара: прямой удар кулаком, лапой тигра и удар пальцами рук (лезвие меча). И первый год Ученик изучает только эти три движения, применяя их в разных ситуациях и разных положениях. И только тогда, когда эти три базовых удара становятся кровью и плотью Ученика, ему дают остальные техники, которые отрабатываются в девяти базовых связках атак и защит. Существует три базовых движения, изучаемых в течение года:

движение вперед и назад,

скручивание от ударов вправо и влево,

шаг-ловушка – затягивание назад и прорыв вперед.

А также три способа защиты, которые вместе с ударами кладутся на перемещение. При комбинировании получаются сотни техник и в то же время всего девять.

Через год каждая техника развивается еще в девять способов. Но Мастер и Ученик всю жизнь отрабатывают всего три удара, три защиты и три передвижения. Это и есть великий секрет школы Тигра: три есть множество, девять – бесконечность.

ГЛАВА 5

В пятой главе описываются основные принципы стиля. А также разнообразные передвижения, принятые в бандо.

ВНУТРЕННЕЕ:

Первый ключ – расслабление. Физическое и психическое напряжение истощает жизненные силы. Поэтому каждая тренировка должна включать в себя упражнения на расслабление.

Второй ключ – дыхание. Воин дышит животом.

Третий ключ – концентрация. Овладение искусством концентрации заключается в вовлечении сознания в исполнение упражнений настолько глубоко, что вы забываете обо всем окружающем. Когда остается только мысль осознания выполнения упражнения.

Четвертый ключ – плавность. Каждое движение должно иметь мягкую плавность. Каждое движение незаметно переходит в следующее. Точно так же, как маленький ручей в течение могучей реки. Движения должны напоминать играющую кошку – мягкие, но наполненные внутренней силой.

Пятый ключ – взрывная сила. Из любого положения и движения воин должен уметь взрываться мощной атакой.

ВНЕШНЕЕ: Соединение базовых движений с базовыми атаками. Простое движение – линейное движение вперед на противника и назад от него.

Существует три типа таких движений:

1. Движение с шагом: вы начинаете движение с передней ноги и меняете стойку, выводя вперед заднюю ногу и пронося ее через центр тела. Привязать все три базовые атаки.

2. Движение с подшагом: движение начинаем с передней ноги, потом подтягиваем сзади стоящую ногу, переносим на нее вес тела, а переднюю толкаем вперед, приходя в ту же стойку. Вы как бы подкрадываетесь к противнику мелким подшагом. Привязать к трем базовым атакам.

3. Танец кошки. Уходя от удара, вы приседаете и скручиваетесь. Затем раскручиваетесь с атакой. И переходите в другую стойку.

Маневрирование способом «тигренок играет». Цель передвижений – маневрирование из стороны в сторону со сменой позиций рук. В момент передвижений вперед движения начинаются с передней ноги, движение назад – с задней. Руки как будто катят колесо. Причем одноименная передней ноге рука всегда сверху – все передвижения через центр тела.

Перекатывание. Техника перекатывания характерна для работы в низких стойках, требует хорошей гибкости, координации и умения ориентироваться в пространстве. Смысл передвижений заключается в том, что для движения используются различные виды кувырков, выполняемых из низкой стойки. Прямой кувырок выполняется вперед через согнутую в локте и выставленную перед головой руку, рука предохраняет голову и шейные позвонки от травмы. Выход из кувырка осуществляется не на две ноги сразу, а поочередно. При этом выставленная вперед нога выполняет блокирующую функцию.

Боковой кувырок выполняется в сторону через спину, при этом голова и шея в кувырке не участвуют. Выход из кувырка осуществляется в боковую позицию. Обратный кувырок выполняется назад, при этом согнутые в предплечье и сжатые в кулаки руки выставляются со стороны головы и на них (а не на голову) приходится основной вес кувыркающегося тела. Выход из кувырка также осуществляется не на две ноги сразу, а поочередно, чтобы сразу же оказаться в низкой стойке. Владеть кувырками необходимо в совершенстве, чтобы вы могли легко их комбинировать в любой ситуации. Изучать кувырки лучше сразу с ударами, чтобы привыкать комбинировать действия.

(!!! В этом тексте очень много ключей, и технических, и методических. Автор более чем подробно пишет, на что надо обращать внимание, к чему стремиться.)