Текст книги "Семь дней с чакрами. Работа с энергиями для сбалансированной жизни. План на неделю"

Подмечайте проблемы

Подумайте, не пора ли взглянуть прямо в лицо определенным проблемам, которые возникли после того, как в пятницу вы повстречались с коммуникативным центром вашего существа.

Не боитесь ли вы, что, раскрыв некоторые подавленные стороны своей сущности, разрушите образ, который создали? Не страшитесь ли, проявив истинное «я», оказаться за привычным кругом общения? Присмотритесь, не зависите ли вы от реакции людей до такой степени, что в конечном итоге говорите только то, что, как вам кажется, они хотят услышать. Обратите внимание, не «парализует» ли вас, когда вы оказываетесь в центре внимания или возникает возможность представить себя или свое ви́дение. Обнаружив, что у вас никак не получается внятно изложить свои идеи в письменной форме, ищите препятствующие этому мысли и чувства. Внутри вас живет скептик, который говорит, что ничего существенного во взаимоотношения и разговоры вы внести не способны? Припомните, не было ли переживания, которое привело к болезненному разрыву между мечтами и способностью их осуществлять.

Вы можете либо вести дневник, где будете письменно обдумывать эти проблемы, либо искать методы обучения, которые укажут путь к их решению.

Дневник

Заведите тетрадь или блокнот, чтобы записывать свои мысли и наблюдения в течение дня. Пишите в совершенно свободной форме и на любые темы, но особое внимание обратите на некоторые вопросы, связанные с работой над горловой чакрой.

• Хватает ли у меня способностей четко и ясно выражать и передавать свои искренние мысли и чувства?

• Осмеливаюсь ли я занимать свое место в мире? Не стараюсь ли сперва убедиться, что меня видно и мой голос слышен?

• Умею ли я при необходимости изобразить «приятное лицо», а иногда и смолчать?

• Способен(-на) ли я прислушиваться к мнению и чувствам других?

• Как мне справиться с ощущением несправедливости?

• Хватает ли у меня способностей читать лекции или писать так, чтобы влиять на других? Что может усилить эти способности?

• Каковы мои отношения с творчеством? Чувствую ли я себя творческим человеком? Какие условия необходимы, чтобы мои способности расцвели и творчество давало мне максимальную разрядку?

Завершите день

Это была встреча с пятым планом вашего существа, планом высказывания, которым управляет горловая чакра.

Выразите благодарность этому дню. Вспомните, что делали в течение дня, не важно, было ли то конкретное занятие или же только намерение. Припомните события, которые могли быть прямо или косвенно связаны с изучением чакры. Не пытайтесь критически оценить, много ли вы сделали сегодня. Даже маленькие шаги – это реальное движение, которые вы начали, и вам, безусловно, удалось расшевелить не только эту конкретную чакру, но и всю колонну чакр и направить к большему просветлению.

Прямо перед сном, можно уже даже в постели, перенесите осознание в горловую чакру, прямо за кадыком. Визуализируйте, что эта чакра отменно бодра, пульсирует и неустанно вращается, как колесо вокруг своей оси, благодаря вашему сегодняшнему преданному вниманию. А в центре колеса представьте насыщенную точку, которая мощно пылает синим светом.

Почувствуйте, как из этой насыщенной точки синий свет начинает распространяться по всему вашему телу, покрывая ноги до самых ступней и простираясь до макушки головы. Прочувствуйте, как через эту визуализацию чакра высвобождает свое уникальное сознание и мудрость и в тело, и в ум. Впустите энергию чакры с ее целебной силой в любую область физического, эмоционального или психологического блока и позвольте ей распутать и успокоить эту область своим пылающим синим светом. Теперь синий свет излучает все ваше существо, от головы до пят, даже поверхность кожи.

Охваченный(-ая) этим синим светом, накоротке поразмыслите о величайшем уроке, преподанном горловой чакрой: вы способны глубоко внутри ощущать безусловную и ни от чего не зависящую неподдельность и чистоту своего существа, невзирая на неблагоприятные отклики, нападки и даже несправедливость.

Теперь позвольте синему свету собраться обратно в насыщенную точку. Сосредоточив все внимание на одной чакре, вы естественно и без усилий переходите на следующую ступень лестницы чакр. На мгновение замрите в предвкушении завтрашней вибрации: Дня Мудрости.

9. Суббота – день мудрости: обращаемся к чакре третьего глаза

Чакра Аджна, известная как «третий глаз», чаще всего изображается как духовное око, расположенное посередине между двумя физическими глазами. Находится оно прямо в центре межбровья, и взгляд его обращен внутрь, а не наружу. В некоторых системах утверждается, что путешествие по чакрам следует начинать именно с Аджны; будучи местом обитания вашего внутреннего гуру, через свое знание, интуицию и понимание[45]45
  Satyananda S. Kundalini Tantra. P. 127–130.


[Закрыть] она управляет всеми другими чакрами. Суббота приглашает вас расширить ум и превратить его в путеводную звезду и источник ясности и прозрения.

Прочувствуйте день мудрости

Доброе утро. Вы только что проснулись в день, наполненный волнением необыкновенного приключения: возможности отправиться в дальнее путешествие по необъятным просторам интеллектуальных сфер. Вооружитесь только любопытством и, если можно, возьмите с собой внутреннего философа.

Чакры советуют ни одной недели не пропускать, не узнав что-нибудь новое. Стремительные потоки мирских дел легко закручивают людей, вызывая в них ощущение крайней занятости. Вот только заняты они лишь в поверхностных слоях жизни, ограничивая, таким образом, возможности ума. Воспользуйтесь же выходными с их естественным отходом от этой суетной загруженности, чтобы углубиться внутрь. Убедитесь, что ваш внутренний мир не потускнел и не стал бездумным.

Некоторые ошибочно считают, что ум – бесполезный механизм, уводящий нас от сердца, интуиции и духовной природы. Это может оказаться вполне верным, если ваш ум истощен и перегружен ядовитой ментальной болтовней. Если вы злоупотребляете умом, перегружая его всякой бессмыслицей, то в конечном итоге поверите, что это абсолютно нетворческий элемент, который не приводит ни к чему, кроме еще большей путаницы и неясности. Если же вы питаете ум правильно, то скоро поймете, что он вознаграждает вас возвышающим чувством причастности к явлениям высшего разума. Так же, как тело нуждается в здоровой еде, а сердцу требуется эмоциональная подкормка, ум тоже бывает голоден, и его идеальная пища – это новые мысли, захватывающие идеи и впечатляющие замыслы и озарения. Да, сегодня определенно самый подходящий день, чтобы стряхнуть пыль с книги, которую вы собирались прочесть; а может, даже пришло время напрячь мозг и попытаться понять теорию черных дыр Стивена Хокинга!

Ваша невероятная, чисто человеческая способность – время от времени приостанавливать бег по жизни, чтобы поразмышлять. Вот и осмыслите свой опыт, поднимите глубокие вопросы и пожелайте понять «почему» и «как» мира, в котором живете. Как раз в субботу у вас появляется возможность сознательно обогатить себя творениями великих мыслителей и мудрецов, стараясь при этом как можно активнее задействовать и собственный ум. Помните, что шестая чакра – это о вашем внутреннем гуру, мудрости и восприятии, которые с нетерпением ждут глубоко внутри.

Поднимаясь на философские высоты, вы можете оттуда, с высоты птичьего полета, по-новому, уже шире взглянуть на свой жизненный путь. Ведь исследовать самого(-у) себя очень интересно! Подумайте об основных направлениях и главных проблемах своей жизни и о том, куда это все ведет. И если понедельнику присущ широкий взгляд на организацию и различные аспекты вашей жизни, то суббота позволяет вам пристальнее рассмотреть части головоломки и сложить их по-иному, с учетом новой просвещенности и просветленности.

Примите благословения дня

Начиная день, откройтесь, чтобы принять его сияющую мудрость, дары и силы.

Первое благословение субботы заключается в способности открыть вам мудрость веков, философскую, научную или духовную. Множество мудрецов благословили человечество своими глубокими прозрениями. Их природная склонность мыслить высокими категориями способна быстро растормошить любой сонный ум. Ведь если ум не подстегивать, он становится ленивым и вялым, а если правильно пробуждать – начинает сознательно стараться понять самые разные вещи, в том числе те, которые понять не так-то и легко.

Сытый ум не только интеллектуально удовлетворен, но и более работоспособен и созидателен. Вот почему Шарма в свою хорошо известную ежедневную практику в 5 часов утра включил этап обучения. Утверждая, что мир принадлежит ученикам, Шарма продвигает идею о том, что чем быстрее вы учитесь, тем больших успехов добьетесь[46]46
  Sharma R. The 5 AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life. New York: HarperCollins, 2020. Р. 203.


[Закрыть]. Впуская в свой ум новые животворящие идеи и сознательно его направляя, вы начинаете заменять ненужное, автоматическое мышление осознанными и полезными мыслями.

Не имея направления, ум начинает блуждать и затуманивается. Вот тут-то и возникает разброд. Но пробудив интеллект, вы вновь берете бразды правления в свои руки и вносите в жизнь свет понимания. Шестая чакра традиционно известна как своеобразный центр управления; ее широко открытый глаз способен привести в порядок ваши сумбурные и противоречивые эмоции и чувства. Обладая острой проницательностью и разборчивостью, он легко отбрасывает ложные мысли.

Если вы открыты высшим формам мудрости, то скоро получите еще один из сегодняшних даров: способность видеть свою жизнь в более беспристрастном, общечеловеческом свете. Чтобы действовать наилучшим образом, третий глаз должен охватывать взором широкие горизонты. Мы слишком много времени тратим, сосредоточиваясь на огромной головоломке собственной жизни. Однако, когда третий глаз открыт, он видит больше деталей картины и может сообщить вам, что в вашей жизни имеет значение, а что – нет. Вот почему сегодня вы парите так высоко: чем выше вы забираетесь, тем более мудрым(-ой) возвращаетесь, чтобы управлять повседневной жизнью.

Используйте этот день мудрости, чтобы с любопытством открывать незнакомые области знания. Такие «экскурсии» помогут осознать, что вы не просто пассивно приобретаете новые знания; нет, соединяясь с великими умами разных времен и народов, ваш ум рождает собственную философию и потрясающие мысли. Вы поймете, что в вас скрыт мыслитель, возможно, не такой гениальный и передовой, как Сократ или да Винчи, но все же достаточно мудрый, чтобы вы стали доверять своему интеллекту и силе своих суждений.

И кто знает, если вы пойдете по следу, намеченному этим днем, не откроется ли у вас обостренное внутреннее чутье и даже экстрасенсорные способности. Ведь шестая чакра – это, в конце концов, око оракула, которое способно разглядеть невидимые сферы и во вселенной, и в вас.

Приобщитесь к радостям дня

Помните ли вы, как в детстве целыми днями нарезали круги около взрослых, с нетерпением и горящими глазами выспрашивая, почему да как? Этот маленький любопытный философ никуда не делся, он по-прежнему сидит в вас, пусть и похороненный под толстыми слоями более насущных жизненных потребностей и убежденности, что подобные вопросы теперь излишни или просто не имеют ответа. Сегодня вам дается возможность вновь обрести восторженное желание все знать, это детское любопытство в мире, полном волшебства.

Когда вселенная щедро дарует вам истинное знание, ему, конечно, сопутствует блаженство прозрения. Вспомните Архимеда, древнегреческого математика и изобретателя, который, по легенде, внезапно открыв известный теперь всем закон природы[47]47
  Toomer G.J. Archimedes // Encyclopaedia Britannica Online. Last modified Nov. 12, 2019. URL: www.britannica.com/biography/Archimedes.


[Закрыть], выскочил из ванны и нагишом помчался по улицам Сиракуз, восклицая: «Эврика!» («Нашел!») Захватывающие открытия ждут вас повсюду, даже в ванне, если вы настроите на них ум. Пусть давно запрятанные в глубины души вопросы всплывут на поверхность и поведут вас к новым постижениям.

Субботняя радость заключается в ощущении, что нам есть чему поучиться. Мир взрывается умопомрачительными идеями. В наши дни они находятся всего в одном шаге от вас. Многие склонны к слишком узкой специализации, сосредоточивая внимание только на тех вещах, от которых непосредственно зависят их опыт и умение управлять собственной жизнью. Вскоре вам уже начинает казаться, будто вы знаете все, что нужно! Это не так! С наслаждением расширяйте кругозор и погружайтесь в неожиданные открытия. Осознайте, что чем больше вы готовы получать знания, тем больше вы их притягиваете, именно те, которые подвергают сомнению знакомые вам границы. В начале недели вы уже пережили приключения вторничного типа – сильных эмоциональных и телесных ощущений. Суббота – тоже приключение, но умственное, в котором главное переживание принадлежит уму.

Еще один аспект сегодняшнего блаженства заключается в том, что ваш ум полностью пробужден, бдителен и настроен позитивно. Когда ум бодр, это вызывает ощущение отличной умственной формы, которое не очень отличается от радости тела, наполненного энергией. Основной природой вашего ума является осознанность; приведя в действие это шестое чувство, вы поймете, что никогда еще не были таким живым(-ой) и присутствующим(-ей).

Повторяйте аффирмации

«Сегодня…

…я взволнованно учусь жизни;

…я хочу учиться у величайших учителей человечества;

…я открываюсь загадкам и тайнам жизни;

…я учусь задавать правильные вопросы;

…я привлекаю знание, которого жаждет мой ум;

…я позволяю любопытству указать мне путь;

…я общаюсь со своим внутренним философом;

…я вхожу во внутренние миры своей глубочайшей мудрости;

…я учусь доверять своему уму и мудрости;

…я ухожу от тривиальных мыслей в необъятные просторы своего разума».

Обратитесь к чакре третьего глаза

Узнайте что-нибудь новое. Решите, что сегодня вы начнете изучать то, чего еще не знаете. Расширьте области своих интересов или углубитесь в те, которыми уже увлекаетесь; впрочем, еще более волнующим может оказаться, если вы откроете сферы области, о которых прежде думали, что они не для вас. Иногда лучшие озарения рождаются, когда неожиданно встречаются разные, прошедшие очень долгий путь мысли и знания.

Попробуйте почитать или посмотреть что-нибудь такое, что «напрягает извилины». Хоть когнитивная наука и утверждает, что мозг по умолчанию предпочитает «познавательную (когнитивную) легкость», стремясь избегать дополнительных усилий, пока все идет хорошо, намеренные моменты «когнитивного напряжения» тренируют ум, чтобы расширить его возможности[48]48
  Kahneman D. Thinking, Fast and Slow. London: Penguin, 2012. Р. 59–60.


[Закрыть]. Сосредоточенность только на работе, когда это необходимо, не поможет. Вдохновляйтесь преодолением себя в среду и думайте о сегодняшнем дне как о ментальном тренажерном зале, где вы бросаете себе вызов с помощью менее удобоваримых идей.

Выберите любую доступную вам учебную платформу. Если вы не можете покинуть дом или рабочее место, читайте сложные книги или слушайте содержательные лекции на YouTube. В интернете среди обилия ненужной информации прячется немало жемчужин, в том числе редкие интервью и беседы гигантов мысли ХХ века. Если получится, сходите на какую-нибудь интересную и познавательную лекцию или даже на однодневный семинар.

Подумайте о том, чтобы заняться новой программой обучения. В какую систему или область знаний вы бы погрузились как учащийся у жизни? Сам поиск такой долгосрочной программы уже может волновать и доставлять удовольствие. Ведь заранее же не известно, когда этот новоприобретенный навык может внезапно пригодиться вам или другим.

Превратите текущую ситуацию в интересную задачу. Ведь даже такими эмоциональными состояниями, как разбитое сердце или ревность, можно воспользоваться для размышления над некоторыми важными проблемами человеческой жизни: о том, как работает наша психика, о природе мира, в котором мы живем. Например, обдумайте вопрос: «Можно ли быть полностью свободным от эмоциональной привязанности?» Подобные вопросы помогают подняться над нынешним состоянием и осознать, что ваша личная ситуация – всего лишь часть большой, общечеловеческой, даже вселенской. Иногда глобальный взгляд на вещи способен раскрепостить вас больше, чем эмоциональное освобождение. Если сегодня вы не заняты никакими личными проблемами, то вполне можете загрузить мозг другими вопросами, в том числе теми, которыми никогда прежде не задавались, потому что они казались совершенно непостижимыми, например: «В чем смысл жизни?» И постарайтесь к концу дня обрести хоть какое-то понимание этого вопроса.

Участвуйте с друзьями в философских беседах или духовных исследованиях. Вместо сплетен и повседневной болтовни найдите время посидеть с друзьями (близкими) и поднять более важные вопросы, которые вы хотели бы прояснить и изучить вместе. Иногда между людьми, которые в поисках точек соприкосновения выходят за рамки банального суесловия, случаются прекрасные моменты близости. Если таких неотложных вопросов у вас нет, можно почитать и разобрать какой-нибудь философский, научный или духовный текст.

Возьмите на прицел свои запутанные или тревожные мысли. Используйте субботу, чтобы не только пробудить в себе высшие умственные способности, но и избавиться от ненужного и саморазрушительного мышления. Есть ли какие-то мысли, которые постоянно вас посещают и истощают ваше существо? Часто мы не удосуживаемся противостоять этим ментальным теням. Распознав их, найдите действенный метод, который поможет выкорчевать их из сознания, например книги Байрон Кейти, посвященные методу самоисследования, который называется «работа». Точно так же старайтесь разобраться в эмоциях и чувствах, в которые вам некогда было вникать. Для этого можно поговорить с другом, в чьем светлом уме вы не сомневаетесь, навестить психотерапевта или почитать книги по самопомощи.

Практики (упражнения) для расширения возможностей этого дня

Активируем. Улыбнитесь своему третьему глазу или используйте медитацию расцветания чакры из главы 3, чтобы широко раскрыть его, как цветок, навстречу миру. Сосредоточьте внимание на внутреннем оке, скрытом за двумя физическими глазами, как будто вы смотрите на мир только этим оком. Такая практика, которая в этой главе подробно описана в качестве рекомендуемой ежедневной медитации, активирует внутреннее постижение и ви́дение шестой чакрой. В общем, попробуйте всю субботу тренироваться смотреть на мир третьим глазом, наблюдая за планетой, людьми и ситуациями только с этой позиции.

Вдохновляемся. Смотрите или читайте материалы о последних научных исследованиях и открытиях из любой области знаний, от истории до космологии; приобщайтесь к духовным знаниям, философским идеям, которые человечество хранит на протяжении всей своей истории; знакомьтесь с трудами философов, которые высказывали идеи, наводящие на размышления; изучайте типы интеллекта и усовершенствованные способы мышления, занимайтесь вопросами разума, мозга, психики, способностей человека, а также разными другими интересными вам темами.

Представляем. Обдумайте все темы, которые вам любопытны. Какие из них вас интересуют в данный момент? Визуализируйте, как вы полностью открываетесь глубинам знания и мудрости, погружаясь в высшее мышление. На что это похоже? Есть ли мысли или другие препятствия, которые мешают ясно воспринимать и постигать? Решите, чему вы собираетесь сегодня научиться и как поупражняться, чтобы улучшить мышление.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ МЕДИТАТИВНАЯ ПРАКТИКА

Понятие третьего глаза является важным вкладом древнеиндийской мысли в мировую философию и духовность; это понимание того, что между двумя обычными глазами есть третий, который обычно спит. Третий глаз – свет сознания. Наши два глаза невозможно использовать для восприятия и понимания внутреннего мира, потому что они могут смотреть только вовне. Обратить взгляд внутрь мы можем, используя третий глаз. Самый простой способ разбудить это спящее око – закрыть глаза, а затем сосредоточиться на межбровном пространстве. Так легче всего сконцентрировать внимание.

Третий глаз как магнит: когда вы сосредоточиваетесь на нем, притягивает внимание и поглощает его. При этом происходит нечто поразительное: третий глаз концентрирует всю энергию вашего ума. И в результате умственная энергия больше не тратится впустую. Мысли движутся перед вами, проплывают, словно облака в небе, но вы не отождествляете себя с ними. Сосредоточиваться на третьем глазе совсем не то, что сосредоточиваться на мыслях; третий глаз делает вас скорее свободным и молчаливым их наблюдателем.

Закройте глаза и минут на пять положите на них ладони. Легко, словно перышком, прикасайтесь ладонями к глазным яблокам. Постепенно уменьшайте давление, пока не появится ощущение, будто вы не касаетесь их вовсе, будто ваши руки не имеют веса. Когда вы слегка касаетесь глазных яблок ладонями, тонкая энергия начинает двигаться внутрь. Вы начинаете ощущать легкость, свет, распространяющиеся по всему лицу и голове и прибавляющие вам внутренней бодрости и жизнелюбия.

Медленно энергия, текущая из глаз, попадает в третий глаз, из которого, возможно, входит и в сердце. Раскройте же сердце, чтобы принять этот нисходящий поток от третьего глаза. Когда оба глаза безмолвны и расслаблены, а энергия движется от них к третьему глазу, мысли естественным образом останавливаются.

Уберите ладони от глаз и, пока еще не открывая их, сосредоточьтесь на середине лба, в точке третьего глаза. Когда вы «упретесь» в нее, ваши глаза станут неподвижными. Обратите внимание, как третий глаз концентрирует всю энергию ума и вы становитесь чистым сознанием, отделенным от мыслей. Не меньше чем через пятнадцать минут сосредоточенности на третьем глазе медленно и осторожно откройте глаза.

Теперь посмотрите на мир – и на внутренний, и на внешний – третьим глазом. Представьте, что он у вас только один, а два ваших физических глаза «недоразвились» или играют вспомогательную роль. Как выглядит мир? А ваши мысли? Закройте глаза и попробуйте хотя бы только на мгновение устроиться в более глубокой точке, не в межбровье, а подальше, за глазами. Обратите внимание, как легко таким образом заставить ум замолчать; осознайте, что вы общаетесь с самим собой как с чистым сознанием.

ДРУГИЕ ПРАКТИКИ

• Добавьте к одежде, рабочему месту или убранству дома пурпурного цвета – цвета чакры третьего глаза, цвета глубины и оригинальности мышления.

• Употребляйте еду (обычную и особо питательную), которая питает мозг. Черника, брокколи, орехи, семена, темный шоколад, авокадо и цельнозерновая пища – вот хорошо изученные примеры.

• Оттачивайте мозг с помощью таких игр, как загадки, викторины и головоломки. Существует также множество умственных тренировок. Попробуйте нейробику – зарядку для мозга, которая дает мозгу слегка новые впечатления: например, чистить зубы не доминирующей рукой или немного передвинуть по времени утренние занятия.

• Разработайте творческую идею. Выберите любую мечту, которая живет невоплощенной внутри вас (например, смутное представление о романе, который вы всегда хотели написать), и постарайтесь максимально ее расширить, прояснить и структурировать. Преобразование ускользающей мысли в ясную, хорошо растолкованную идею – отличная практика для третьего глаза.

• Станьте сами себе учителем. Вы сделаете это, излив на бумагу самые глубокие свои мысли. Дайте голос прозорливости, медленно осознавая, что в вас есть мудрость. Один из способов сделать это – задавать себе важные вопросы. Закройте глаза и представьте себя опытным, пожившим человеком, настоящим мудрецом. Задайте вопрос, и пусть внутренний гуру ответит. Даже если вы не поймете ответа, запишите его. Вы можете поделиться ответами с другими и обсудить их значение и последствия.

• Рассказывайте и пересказывайте историю своей жизни так, как вы видите ее в прошлом и представляете в будущем. Вы же автор, поэтому можете придавать своему повествованию любую форму и фантазировать на любую тему. Ищите техники и книги, которые помогут вам делать это с полной осознанностью. Создайте историю, полную возможностей для роста и развития.

• Учитесь владеть своим умом и быть его повелителем. Полезны будут любые медитации, которые развивают сосредоточенность или умение беспристрастно наблюдать за мыслями и чувствами. Медитация Джека Корнфилда «Ум, подобный небу», поможет вам развить такую обширность ума, когда в нем, как в космосе, мысли могут появляться и исчезать, не сталкиваясь друг с другом.

• Откройте для себя шестую чакру как портал во внутренние путешествия и измерения. Добиться этого можно, экспериментируя с практиками по раскрытию третьего глаза, которые развивают экстрасенсорное зрение и интуицию[49]49
  Satyananada. Kundalini Tantra. Р. 129, 214–218.


[Закрыть]. Примером активации могут служить осознанные сновидения и ченнелинг.

• Попробуйте медитацию на Шри-янтру. Янтры – это особые древние рисунки со священными геометрическими узорами, помогающие «качественно» медитировать; Шри-янтра считается царицей янтр. Вглядываться в Шри-янтру – это глубокая медитация на открытие третьего глаза, которая позволяет сознанию выйти за пределы обычных рамок ума.

• Займите ум духовным самоисследованием. Такие духовные учителя, как мистик ХХ века Рамана Махарши, рекомендовали для достижения внутреннего просветления применять вопросы. Особым вопросом Махарши был «Кто я?», такая форма углубления в природу ума. В дзен-буддизме для той же цели используются коаны. Коаны – это такие «мозголомные» вопросы или загадки, не имеющие логики, разгадка которых сродни откровению или просветлению. Учителя дзен используют их именно для того, чтобы подтолкнуть учеников включить интуицию. Есть также священные писания, которые побуждают читающего задаваться вопросами к себе, например древний индуистский текст «Йога Васиштха»[50]50
  Иога Васиштха. М.: Амрита-Русь, 2014. Васиштха – прославленный ведический мудрец, которому приписывают авторство многих гимнов и текстов. Согласно Ману (первый царь, правивший на Земле), Васиштха был одним из семи великих Риши (мудрецов) и одним из десяти божеств, сыновей Брахмы, создавших Вселенную. – Примеч. пер.


[Закрыть].