Текст книги "Будь водой, друг мой. Учение Брюса Ли"

Итак, я знала о проблеме, но это знание не подводило меня к какому-либо решению. В том числе и потому, что тогда я еще не пыталась встречать проблемы с любопытством и открытой душой. Все, на что хватало сил, – это реагировать на проблему так, как принято в моем кругу, то есть жаловаться, ругать себя последними словами, придерживаться безумных диет и делать упражнения, набирать и сбрасывать вес, порой чувствовать себя ужасно, а иногда – совсем неплохо. Но я определенно не пыталась докопаться до источника этого напряжения. В конце концов, я не страдаю ожирением, может, в действительности все не так и плохо?

Что ж, если что-то постоянно занимает ваши мысли и отнимает энергию, это определенно проблема, проявлена она на физическом уровне или нет. И, если вам не удастся вырваться, она будет держать вас в западне, сотканной из внутренней борьбы и самоуничижения. Но даже если вы пока не знаете, как быть, необходимо сделать шаг и признать существование этой проблемы.

Однажды – мне тогда было чуть за сорок – я рассказывала кому-то о смерти отца. Я говорила о своих внутренних переживаниях в ходе этих похорон в Гонконге. Это было ощущение хаоса. Тысячи людей выстроились вдоль улиц, вокруг толпились журналисты, фанаты рыдали, сбившись в группки. Отца хоронили в открытом гробу; мама, брат и я были одеты в традиционные траурные одежды: белые, как это принято в Китае. Согласно ритуалу, мы поклонились, прежде чем сесть на землю перед гробом. Мы делали это перед лицом бесчисленных кинокамер и фотоаппаратов. Я запомнила ощущение хаоса, бушующего торнадо, но при этом я находилась в центре вихря, где царил покой. Я оцепенела, возможно, так проявлялся шок; в конце концов, мне было четыре года. После похорон какой-то добрый человек взял меня за руку и сказал: «Да ладно тебе. Пойдем купим конфет». И я помню, как я подумала: «Да! Хоть что-нибудь, чтобы почувствовать себя счастливой хоть на секунду. Что-нибудь, за что можно ухватиться».

И тут, будучи в возрасте уже за сорок, на середине истории я осознала, что именно тут кроется одна из причин моих проблем с едой. Благодаря этой маленькой детали сложился большой кусок пазла, над которым я билась всю жизнь. На самом деле я никогда и не забывала об этом моменте, но только в ходе этого рассказа мне удалось сложить два и два. Итак, с помощью еды я пыталась спрятаться от ощущения потери отца, да еще и так замела следы, что десятилетиями не могла распутать этот деструктивный клубок. Мое чувство безопасности оказалось упаковано в конфетную обертку (или, зная меня, в целую коробку конфет). При этом я все время была уверена, что могу контролировать свою неумеренность только строжайшей дисциплиной. [Совет от профи: ничего и никогда нельзя решить таким образом.]

Я все увереннее продвигаюсь на пути понимания себя, и перспектива, из которой я веду мое наблюдение, уточняется каждый день – в точности как у отца. Осознание растет, я лучше вижу вещи, которые пытаюсь игнорировать или отрицать, обучение идет быстрее, чем раньше, внутреннее напряжение становится все менее интенсивным. Этот эпизод с осмыслением моего пищевого поведения не решил все проблемы, но я сильно продвинулась в своих изысканиях к пониманию других аспектов, на которые стоило обратить внимание. Отец говорил так:

Обучаться – значит делать открытия, открытия о причинах нашего неведения, открытия о происходящем внутри нас. По мере такого обучения мы раскрываем наши собственные способности, распахиваем глаза, чтобы распознать свой потенциал, сделать жизнь насыщенной, расширить свои возможности развития и роста. Не торопитесь «исправлять» чего бы то ни было, сосредоточьтесь на обогащении своего понимания, открывайте все новые и новые причины своего неведения.

Начало подлинного видения

Мой прорыв в истории с едой был совершенно случайным, но это не означает, что и ваши прорывы будут столь же внезапными. Моя история, скорее, иллюстрирует, сколько лет напрасной и безнадежной борьбы с собой можно избежать, если вы примете твердое решение включить сознание и заострить внимание. Ведь ничего, кроме инертности, не мешало мне пристально рассмотреть этот случай намного раньше. Поэтому я призываю вас вглядеться в глубину своей личности, даже если это больно или страшно.

Не буду врать: потребуется изрядное мужество, чтобы всмотреться в свои проблемы, работать над ними придется много, и порой неудачи будут приводить вас в отчаяние. Можно сбиться с пути, перестав понимать происходящее и не зная, каким будет следующий шаг. Возможно, вам придется стряхнуть с себя то, что вы считали фундаментом своей личности, и открыться чувству незащищенности. Вы можете решить, что легче ничего не знать и ничего не делать, проще уже мириться с дискомфортом всю оставшуюся жизнь. Но по мере практики ваши навыки будут улучшаться, и вам будет все легче и легче преодолеть пугающие аспекты самопознания. Упрощаясь, ваш процесс будет становиться все более и более увлекательным, и рано или поздно вы поймаете волну энтузиазма.

В том судьбоносном бое в Окленде отец столкнулся со своими точками напряжения, своими разочарованиями и страхами, и, вместо того чтобы похоронить их, сбежать от них, он сказал себе: «Давайте рассмотрим это попристальней». Он полагал, что «осознание своих страхов – это начало подлинного видения». Вы должны найти в себе готовность увидеть свои проблемные места. Если вы не всмотритесь в них, не копнете поглубже, вы никогда не познаете эти важные слои своей личности. Слои, которые будут сдерживать и ограничивать вас снова и снова, которые будут блокировать ваше исцеление и ваш рост.

Понимание, осознание своих страхов – очень важный шаг на пути максимизации своего потенциала. «Страх, – объяснял мой отец, – заставляет нас цепляться за традиции и гуру. Человек не в состоянии проявить инициативу, пока он скован страхом». Развивая мысль, он продолжал: «Боязнь боли, нежелание испытать хоть малейшее страдание – первый враг развития. При первом же неприятном ощущении вы выпадаете из реальности и отдаетесь во власть страха». Ключ состоит в том, чтобы не отворачиваться от этих не слишком приятных моментов, а интегрировать их в свое внимание и осознание. И когда вы встречаете свои страхи лицом к лицу, происходит чудо: они теряют свою власть над вами. Они превращаются в еще один фрагмент пазла самопознания, в еще один снятый слой нашей бесконечной луковицы, еще одной точкой приложения внимания.

Запомните: никогда не следует корить себя за страхи и недостатки. Они есть у всех, и это только пункты на карте наших открытий, пункты, которые необходимо открывать и исследовать. Больше того, как вы скоро увидите, у свойств, которые мы считаем слабостями, есть и обратная сторона.

Сильные и слабые стороны

Сильные стороны и слабости связаны неразрывно. Конечно, в уме вы можете легко разделить их: вот это – ваши сильные стороны, это – слабые. Но с годами я увидела недостатки и достоинства как две составляющие символа инь-ян. Пристально вглядываясь в себя, я осознала, что не могу гордиться своими талантами, не признавая недостатков. Например, мне очень хорошо одной. Мне нравится неподвижно молчать в одиночестве. Я сильный и самодостаточный человек, и скуке нелегко одолеть меня. Но в то же время подчас мне нелегко пробить свою броню и общаться с людьми. Я не прошу о помощи, даже когда она действительно мне нужна. Обычно я держусь молодцом, но порой это доводит меня до истощения, высасывает досуха.

Исходя из множества случаев, я обнаружила также, что мне нравится разнообразие. Во всех сферах – в еде, в работе, в любых моих занятиях. Спонтанность, сюрпризы, новые переживания (пусть даже тревожные) – все это совершенно мое. Неудивительно, что я всеми силами воюю с рутиной и однообразием. К ежедневному уходу за кожей лица я смогла приучить себя только после тридцати. Регулярная оплата счетов и проверка почты даются мне тяжело. Походы в продуктовый магазин и мытье посуды – тоже.

То удовольствие, которое я получаю, двигаясь в потоке и получая новые впечатления, делает для меня трудной ежедневную обыденную рутину, которая вместе с тем совершенно необходима. Когда я присмотрелась к этому и уловила, что мои сильные стороны неразрывно связаны с моими «недостатками», я приблизилась к пониманию баланса, этого чувства равновесия, которое мы должны удерживать в ходе жизни. Также мне стало легче не грызть саму себя, поскольку к каждой слабости прилагается сила, а в каждой силе таится слабость. Теперь, когда мне хочется отругать себя, я всегда помню, что во мне обязательно найдется что-то достойное похвалы. Возможно, мы могли бы вообще не делить все на хорошее и плохое, а просто струиться вперед (подобно воде), сосредоточившись на поиске верного баланса в этом потоке.

Самопознание тесно связано с балансом, поиском равновесия – то есть с пониманием того, что нам действительно нужно, чтобы продолжать струиться в потоке жизни. Нам нужно действовать, но нам нужен и отдых. Нам нужно общение и уединение. Нам необходима уверенность в себе, но и помощь тоже. И мы приходим к нужному балансу между двумя полюсами только через познание своей истинной природы.

Задайтесь вопросом: что вы способны узнать о самом себе? Начинайте с малого. Что говорит о вас ваше любимое ТВ-шоу? О чем говорят ваши амбиции, ваш бизнес, ваши отношения с коллегами? Как насчет ваших запутанных отношений, ваших конфликтов? И какую пользу можно извлечь из этой информации, формируя баланс между вашими сильными и слабыми сторонами? Какие импульсы необходимо контролировать, в какой сфере контроль можно ослабить?

Возможно, ваши любимые передачи свидетельствуют о том, что вы любите посмеяться и увидеть жизнь в романтическом ореоле, что вы предпочитаете прекрасные идеалы и романтические концовки. Но также это говорит о том, что вы стремитесь отгородиться от жизни. Именно поэтому вы так тяжело справляетесь с тяжелыми и негативными реальными ситуациями, когда ваш розовый пузырь лопается и вы валитесь на лопатки. Возможно, на самом деле в вас скопилось слишком много негатива, потому что в жизни все идет совсем не так, как в ваших любимых фильмах. Возможно, вы слишком высоко задрали планку.

На работе вы, вероятно, организованы и со всеми любезны. Вы относитесь к коллегам с равным уважением, какую бы позицию они ни занимали. Вы тщательно моете свою чашку на кухне и время от времени приносите угощение для остальных. Как мило! Теперь посмотрим, как дела обстоят на противоположном фланге. Вы напрягаетесь, когда другие ведут себя не так, как вы хотели бы? Вы считаете полными бестолочами всех, кто разводит беспорядок на своем столе? Чувствуете ли вы свое превосходство над сотрудниками, которые не так преуспели, как вы? Каковы ваши реальные отношения с этими людьми? Они великолепны лишь на поверхности, пока вы изображаете хорошего парня, но в глубине все совсем иначе? Как вы думаете, если вы побудете с ними просто самим собой, вас все еще будут ценить? Или от идеи быть самим собой вас оторопь берет?

Составьте список. Плохое – сюда, хорошее – туда. Теперь напротив каждого свойства запишите его предполагаемую противоположность. Например, вокруг меня всегда беспорядок – но это значит, что я могу продуктивно работать, даже когда вокруг все не идеально (бывают же чистюли, которых беспорядок парализует). Потратьте время на анализ того, что вы считаете своими слабыми и сильными сторонами. Вы видите, как повсюду вьются ниточки, которые ведут вас к более ясному представлению о себе? Вы видите, что «хорошее» и «плохое» – это две стороны одной медали? Вы видите, как это осознание может помочь вам достичь баланса и освободиться от рамок «плохого» и «хорошего»?

Критиковать и изничтожать легко, а вот познание самого себя может занять всю жизнь. Брать на себя ответственность за свои дела, хорошие и плохие, это совсем другая история. Но, в конце концов, любое познание – это познание себя.

Помоги себе сам

Усилия, которые мы предпринимаем для пристального самонаблюдения, понимания и очистки нашего истинного «я», совершенно необходимы. Без этих знаний и навыков мы не сможем раскрыть наш истинный потенциал и приблизиться к своей сущностной основе. Без них мы не научимся струиться, подобно воде. То, как мы воспринимаем себя, то, как мы направляем свои мысли, – это ключ к тому, чтобы стать текучими. Отец сказал бы, что важно не то, что ты думаешь, а то, как ты думаешь. «Что» способно быстро измениться, если «как» направит поток мыслей в правильное русло. У него есть цитата на этот случай. Одна из моих любимых:

Мы найдем истину, когда исследуем проблему. Проблема не существует отдельно от ответа, проблема и есть ответ.

Давайте разберем цитату на самом буквальном уровне. Возьмем, к примеру, уравнение 3 + х = 10. Вы не сможете вычислить «х», не зная других чисел. Решение содержится внутри задачи. Было бы безумием искать «х» в холодильнике. Но обычно мы именно этим и занимаемся. Например, виним в наших проблемах других людей. Конечно, это не означает, что порой кто-то не становится у нас на пути, но решение всегда в наших руках. Всегда. Нужна только смекалка, чтобы разглядеть их. Просто надо поднапрячься, чтобы уловить эти решения, ускользающие с такой легкостью.

Всегда опаздываете на работу? Поставьте будильник на десять минут раньше. Не помогает? Ложитесь раньше спать, чтобы быть утром пободрее. Все намного серьезнее? Найдите в Интернете три признака депрессии – может, вы давно уже погрузились в нее. Так, уже теплее? В чем корень вашей депрессии? Не пора ли обратиться за помощью? Продолжайте задавать вопросы, следуйте за проблемой дальше и дальше. Пробуйте разные варианты, но не упускайте вектор проблемы из вида. Анализируйте все, что вы узнали. Позвольте проблеме вести вас за собой.

Мой отец подсказывал нам, что, разбираясь с проблемами, мы должны «быть бдительными, задавать вопросы, внимать и сохранять открытость». Это превосходная инструкция. Была ли я внимательна? Все ли вопросы я поставила? Нашла ли ответы? Все ли я услышала? Поняла ли я, что происходит? Была ли я открыта, получая этот опыт? Отец предупреждал нас, что работать следует не ради информации как таковой, а ради понимания, возникшего на ее основе. Потому что «дело не в том, что мы выяснили, а в нашей способности впитывать знания».

Брюс Ли записывал свои мысли и неустанно анализировал их. Он не вел дневник в обычном смысле слова, но аккуратно фиксировал свой прогресс, записывая идеи, цели, мечты и гипотезы. На основе этих черновиков он создавал эссе и письма. О том, как отец использовал записи в качестве рабочего инструмента развития, мы еще поговорим в пятой главе. Из его текстов мы можем узнать, что он считал важным для продвижения по пути самопознания. Или помощи самому себе, как он это называл.

В одном из текстов 1972 года он отметил, что его пытливая натура проявилась уже в юности, когда он задавал себе такие вопросы:

Что приходит вслед за победой?

Почему люди ценят победу так высоко?

Что есть «слава»?

Какую «победу» можно назвать «славной»?

Отец вспоминал, что в детстве он был озорником, здорово сердившим взрослых. «Я был страшно непослушным, агрессивным, вспыльчивым и свирепым, – говорил он. – Сверстники старались держаться от меня подальше, да и взрослые не стремились сталкиваться со мной». Дальше он писал, что не знал причины своей агрессии. Просто когда на его пути появлялся кто-то, кто ему не нравился, он стремился сцепиться с ним. «Я рассчитывал только на свои кулаки, – продолжал отец. – Мне казалось, что победа – это отколошматить противника. Тогда я не понимал, что победа, вырванная силой, не является настоящей победой». Дальше он рассказывает о том, как в годы учебы в университете Вашингтона его научный руководитель помогал ему выбирать курсы. Заметив пытливость отца, засыпающего его вопросами, наставник посоветовал ему взять несколько курсов философии. «Философия объяснит тебе, для чего люди живут на свете», – сказал руководитель.

Отец вспоминал, что его друзья и родственники изрядно удивились, узнав, что он будет изучать философию, так как прежде все его интересы вращались вокруг боевых искусств. Они полагали, что и в университете он продолжит заниматься спортом. Но отец уже уловил связь между философией и боевыми искусствами. «Каждое действие должно иметь причину и обоснование… Я хотел внести дух философии в боевые искусства и поэтому углубился в ее изучение».

Именно благодаря философии он увидел ошибочность своих прежних установок и пересмотрел свои представления о победе – но это произошло только потому, что он сумел проанализировать себя и свои действия безжалостно и честно. Много лет спустя он написал: «Нравится мне это или нет, но необходимо признать очевидное. Боец до глубины души, я поначалу сопротивлялся этому пониманию, но теперь вынужден признать: дух сопротивления и ненужные конфликты ничего не приносят. То, что действительно необходимо, – это выжать из обстоятельств максимум возможного». Сосредоточившись на поиске решения в рамках проблемы, отец обрел более глубокое понимание своих любимых боевых искусств и себя самого.

Когда вы погружаетесь в комплексное изучение проблемы, незаменимым инструментом становится дневник или любая другая форма записи. Это поможет отслеживать ход вашего исследования и фиксировать идеи, которые возникают на разных стадиях процесса. Просто мыслить недостаточно – необходимо фиксировать ваши озарения. Записывайте, и вы сможете уяснить, что вы действительно любите, чем интересуетесь, в чем суть ваших экспериментов, каковы ваши идеи и мечты. Это поможет сделать мышление частью практики, поставить бесконтрольно плавающие мысли, ощущения и воспоминания на службу своему плану действий.

Когда я только основала свою компанию, у меня уже было представление о ее назначении, о цели, которой я пытаюсь достичь. Но я поначалу не могла внятно донести эту идею до остальных. Поэтому я нашла время всесторонне обдумать, и проработать свое видение, и изложить ценности компании в кратких и выразительных формулировках. Сотрудники выполняли мои распоряжения и даже, возможно, доверяли мне, но они все равно находились в тумане, пока миссия компании не была четко сформулирована и находилась только у меня в голове. Такая неопределенность мешала нам всем выкладываться в полную силу.

Порой именно запись наших мыслей становится ключевой частью самореализации. Когда наши мысленные блуждания и открытия надежно задокументированы, мы уже не сможем с прежней легкостью забыть их или отвернуться от них. Бумага (или компьютер) превращается в поле, где разворачивается наша внутренняя работа, где перечисляются вопросы, тревожащие нас в настоящий момент. Ваши записи станут для вас рабочим местом, надежным укрытием, площадкой для игр, пространством для самовыражения. Они станут ключевым моментом для вашей помощи самому себе.

В своих работах отец наметил четкие ориентиры на пути открытий, и принцип «помоги себе сам» является одним из основных. Конечно, это не означает, что вам придется переехать в тот отдел книжного, где сложены книги по нью-эйджу (хотя отец высоко ставил чтение, справедливо полагая книги «пищей для ума»). Нет, принцип «помоги себе сам» прежде всего означает, что помощи ждать можно только от самого себя. Мы помогаем сами себе, даже когда просим помощи со стороны. Принцип «помоги себе сам» выражается в чтении книг, ведении дневника, поисках наставника, посещении психотерапевта, доверительных разговорах с друзьями, медитации. Принцип состоит в оттачивании вашего личного метода, поиске ваших персональных открытий. Вы находите свои уникальные решения, изучаете свои сильные и слабые стороны, отделяете работающие идеи от бесполезных. Это процесс реализации вашего потенциала.

Отец говорил так:

Самоотверженное обучение и доскональный анализ моего личного опыта говорят о том, что принцип «помоги себе сам» является основополагающим принципом развития. Больше помощи ждать неоткуда. Этот принцип включает в себя озарения, приходящие к нам день за днем, честность с самим собой и полную самоотдачу работе. Он включает в себя нашу преданность своему пути и четкое осознание того, что у этого пути нет ни пределов, ни конечной точки, ибо неукротимый поток жизни не знает преград.

Когда мы глубоко вглядываемся в себя с позиции пытливого исследователя, нам надлежит отважно встретить свои страхи, понять их и интегрировать это знание в наш опыт. Прочно заняв позицию исследователя, мы двинемся навстречу новым открытиям. Эта точка зрения поможет нам раскрыть свой потенциал и вступить в свой поток.

Сделайте эту позицию источником неиссякаемого вдохновения и воодушевления – ведь это обучение, это раскрытие, этот процесс не знает никаких пределов, а следовательно, их не знает и ваш потенциал. Каждый день может приносить с собой новые озарения и новые откровения. Я не решусь утверждать, что уже достиг этого состояния, потому что я продолжаю учиться, и это обучение не знает никаких пределов!