Книга: Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию - Шон Стивенсон

Добавлена в библиотеку: 7 ноября 2018, 18:20

Возрастные ограничения: 18+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Александр Токарев
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город издания: Москва
Год издания: 2019
ISBN: 978-5-00117-698-5 Размер: 1 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 11523 |
- 96
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
4.8 Оценок: 5

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

На русском языке публикуется впервые.

Последнее впечатление о книге

AlbertMuhamedzyanov:
12-07-2025, 11:08

Чем человек отличается от животных? Нет, не угадал(а). Животные умеют все с рождения. А все что мы делаем, мы делаем все неправильно, если этому нас не научили эксперты)) Заметили тенденцию последних лет? Столько веков мы не правильно сосали молоко, не правильно ходим, не правильно сидим, бегать правильно умеют единицы, и вот вам еще сенсация, самое легкое что мы умеем сами делать без обучения , это спать, и это судя по этой книге мы делаем тоже не правильно.

Ещё

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию" Шона Стивенсона

Лучшая книга из последних что я читала, особенно на тему сна. Без воды и ненужных историй, советы и конкретика, практика внедрения и много лайфхаков. Советую всем, кто хочет быть здоровым, высыпаться и жить на все 100.

palana:
5-08-2024, 23:22

книга просто нереальная. столько всего полезного. советую обязательно прочитать.

VictoriaMerkulova:
25-06-2024, 11:53

Краткая инструкция как за несколько шагов улучить качество сна, очень легко читается

Wedmed:
11-03-2024, 20:05

Сборник советов как улучшить Ваш сон, при этом сильно не изменяя свой образ жизни. Советую к прочтению!

TarasNesokrushimyj:
8-03-2024, 07:17

В этой книге подробно изложено как хорошо высыпаться.Автор разжовует все варианты здорового сна от хорошего питания до тугости трусов что бы они ночью не сжимали яички.

Ещё

SofiaGutkovskaya:
1-03-2024, 09:43

Эту книгу можно назвать настоящим справочником по науке о сне. Автор в полной мере осветил все факторы, влияющие на сон и здоровье человека. И, могу сказать, книга была мне полезной.

Ещё

Mahaosha:
24-12-2023, 14:43

Никто не спорит, что здоровый и качественный сон дает человеку определенные преимущества.

И автор разбирает, что же надо делать, чтобы твой сон стал максимально продуктивным и спокойным.

Ещё

Ulika:
2-12-2023, 19:40

Данная книга представляет собой советы, которые должны помочь людям значительно улучшить качество своего сна. Это такие советы, как: бывать почаще на солнышке, убирать гаджеты перед сном, ложиться спасть в правильное время и главное вставать и ложиться в одно и то же время и другие.

Ещё

ekaterina-mihalchenko:
30-12-2021, 08:34

Книга понравилась, нет воды, все точки и разложено по полочкам. У меня нет проблем со сном, но даже для себя я нашла что то новое и полезное. Книга читается легко.