Книга: Сила Интровертов. Как использовать свои странности на пользу делу - Сильвия Лёкен

В общем-то, рассказывать особенно нечего. В книге 9 глав, в которых рассказывается, как интроверту вести себя в семье, с коллегами, как успешно выступить с докладом и как сделать так, чтобы тебя заметили на совещании. И "в любой непонятной ситуации...", ну вы поняли. Это и впрямь серьезный совет, который будет вас преследовать все 9 глав.

Все выводы, которые нам дает книга, состоят лишь в том, что нужно хорошо готовиться ко всем встречам и не волноваться. Ого, словно бы экстравертам этого делать не стоит! Любое общение предполагает, по замыслу автора, множество перерывов (в том самом туалете), чтобы отдохнуть и прийти в себя. Перерывов, молчания и надежды на то, что остальные сходу поймут, что вы - интроверт, а потому так готовно будут вас ждать и понимать. Происходит ли так на самом деле? Нет. Вас сочтут скучным, странным и уйдут. Вот и весь расклад.

Читается книга легко, но не несет совершенно никакой ценности, так что и оценка соответствующая. Советы либо понятные всем и без прочтения данного произведения, либо совершенно нереальны для настоящей жизни. Ну, хоть обложка красивая!

Вообще, имея дело с такими книгами, не стоит упускать из виду, что разделение на противоположности - условное. Что чистых интровертов и экстравертов - не так уж много по сравнению с остальными, которые сочетают в себе и то и другое, какое бы соотношение между ними ни было. В отличие от Лэйни (правда, я читала её уже давно и могла подзабыть) здесь такая оговорка излишняя. Впрочем, одинаковость все больше внешняя, на деле же есть одно существенное отличие, но об этом ниже, и это различие не должно создавать пропасть непонимания между антиподами, а скорее понимание его, должно примирить противоположности.

Лёкен говорит то, чего точно нет у Лэйни: интроверсия и экстраверсия - две стороны одной личности, одна из которых начинает преобладать, либо они развиты более или менее гармонично; интроверсия и экстраверсия, доведенные до крайности, являются неудобным для самого человека "преувеличением", не сказать - отклонением (повторю еще раз: не только выраженный интроверт, но и выраженный экстраверт - это крайность). Лёкен совершенно справедливо делает разделение этих двух психотипов именно с точки зрения траты и восстановления жизненной энергии, когда интроверт неосознанно выбирает экономить силы на общении, а экстраверт наоборот в общении их восполняет.

Это и не только это делает книгу Сильвии Лёкен чуть ли не самой прогрессивной и объективной. Под "чуть ли" я просто допускаю, что есть другие книги или исследования, о которых я еще не в курсе.

Специфика книги определена тем, что сама автор работает наравне с экстравертами в сфере, которая объективно требует экстравертных навыков и замужем тоже за экстравертом. Отсюда скрупулезный подход и советы на все случаи жизни, как выживать среди экстравертов, учитывая свои преимущества. Меня эта скрупулезность напрягла, тем более, что такая дотошная систематизация вроде и не нужна. На деле интуитивно если не поступаешь, то хотя бы знаешь, чувствуешь, как надо. "Берите инициативу", не бойтесь пауз, они несправедливо недооцениваются... - все это, мягко говоря, бесполезно советовать. Ты и так будешь делать то, на что способен и не будешь, если не способен, я не права?

Чтобы все это перечитать, потребуется изрядное терпение. А вот оно-то как раз и считается преимуществом скорее интровертов, чем экстравертов. Другой вопрос: а надо?

Автор вовсе не станет утверждать в этой книге, что людям, которых напрягает общение, лучше искать себе применение в таких областях, где максимум имеют значения профессиональные навыки, не связанные с непосредственной коммуникацией и минимум контакты с людьми. Искусство, наука, ИТ, или, от себя добавлю профессию, которую еще не встречала среди рекомендуемых для интровертов - письменный переводчик в бюро переводов. Если быть отличным переводчиком, не только отлично владеющим каким-то языком, а лучше двумя и наиболее востребованными, но и специализироваться в какой-то конкретной области - лучше медицине или технике с соответсвующим дипломом - то вам "зеленый свет" в бюро переводов. Там всегда востребованы специалисты, которые качественно и быстро переводят узкоспециальные тексты, а коммуникативные навыки совсем не при чем. Впрочем, интроверт - не идиот, который не знает как общаться с людьми, или терпит в этом полное фиаско. Просто это его напрягает.

По поводу потери-восполнения энергии, Лёкен совершает распространенную ошибку интровертов, говоря, что экстраверты отнимают у них энергию. На самом деле, они вовсе ее не отнимают. Эквтраверт - понятие растяжимое. Есть очень общительные и направленные исключительно вовне проблемные люди, которые источают негатив. От таких людей интроверты бегут как от огня в первую очередь, потому что они давят энергетически на интровертов, вплоть до того, что пробивают энергетическую защиту. К сожалению, именно такие люди проявляют настойчивость и навязчивость в общении с интровертами, потому что интроверт - это тот человек, который не только выслушает любые бредни и глупости, вежливо, не перебивая и стараясь понять, пожалеть и поддержать, но и заберет себе излишки негатива такого человека, от чего тому однозначно делается легче. Ведь человеку с сильной энергетикой излишки своего негатива так просто не навесишь - они отпружинивают от сильного биополя. Вот как-то так. И ничего "крамольного" в этом объяснении нет.

Другая ошибка Лёкен на мой взгляд в том, что она считает, что восприимчивость свойственна не всем интровертам. Я так не считаю. Именно от того, что интроверты слабее экстравертов энергетически, они всегда восприимичивы: используют ли люди их как жилетку для своих проблем; делают ли из них козлов отпущения; воюют ли с ними, когда те кажутся высокомерными или, бог знает, что еще кому кажется.

Есть и другая оборотная сторона у восприимчивости интровертов. Так как выходит, что внешние энергетически воздействия - чувствительны для более уязвимой энергетики интроверта, то это причина не только избегать людей, особенно негативных, но и ощущать то, что не ощущают на себе экстраверты, энергетика которых не подвержена воздействиям извне. Мистический и так называемый "сверхъестественный" (тоже естественный, просто не получивший пока общепринятого объяснения) опыт тоже сюда относится. Поэтому для одних - естественно существование этих взаимодействий и они буквально кожей (энергетически) чувствуют Бога без необходимости объяснять, что Он представляет собой, а для других - это все игра больного воображения, сказки, в которых так нуждается их ранимая психика. Однако, ничего подобного в "серьезной" книге, опирающейся на научные факты, конечно, быть не может.

Эту книгу и правда крайне трудно обвинить в ненаучности, поскольку в ряду подобных книг именно она учитывает важнейшие достижения, включая крайне интересную и полезную информацию о том, что "на Экстра влияет активность симпатической нервной ситемы", которая использует дофамин, нейротрансмиттер, характерный для экстравертов - он мобилизует и активизирует; а на Интро влияет парасимпатическая система с использованием ацетилхолина, который успокаивает. Однако, такая разница на биологическом уровне не обязательно является причиной, она может быть всего лишь следствием.

Как минимум еще одно важное преимущество, уже известное науке, Лёкен не указала: это, как бы ни восстали против этого экстраверты, способность изучить иностранный язык до результата. Кажется, что именно экстраверты начинают тут же применять иностранный язык в речи с любыми знаниями. Да, но без базы закрепленных знаний и навыков и постоянной практики, коммуникативные навыки быстро улетучиваются. Именно с этой точки зрения интроверты успешнее осваивают иностранные языки, поскольку они благодаря своей усидчивости овладевают более прочной базой, знанием грамматики и лексического состава, и при условии, что они принуждают себя практиковаться в устной речи, они добиваются гораздо лучших и более стабильных результатов, чем экстраверты. Об этом, в частности, можно узнать из книги «Феномен полиглотов» Майкл Эрард , где автор помимо всего прочего (книга довольно объемная) указывает на результаты исследований в этой области. Сам Эрард - чистой воды экстраверт.

Сама я, пользуясь терминологией автора, - флекс-интро, который при надобности может перевоплощаться в экстраверта. Но остаюсь верна некоторым интровертным особенностям. Теперь уже совершенно сознательно и уверенно.

Учитывая преимущества и недостатки этой книги я все-таки ставлю за нее "четверку" по пятибалльной шкале, поскольку преимущества считаю гораздо более серьезными.

Что могу сказать: после прочтения я без понятия, кто я. По тесту в книге я интроверт с малым вкраплением экстравертных качеств. Список положительных качеств интровертов описывает меня лишь от части. Из списка негативных - только один пункт.

В рекомендациях по проведению выступлений и переговоров не нашла ничего для себя нового, но, если бы книга попала ко мне лет 5 назад, то эти главы могли бы быть полезными.

Видно, что книга написана немкой, все по пунктам, четко и по спискам: структура понятная.

В общем, соглашусь с частью рецензентов: по теме здесь только две первые главы, и то с натяжкой. Всегда с недоверием отношусь к психологическим классификациям людей, так как все мы настолько разные, что классифицировать не имеет смысла. Но, считаю полезным пройтись по списку + и -, отметить для себя стратегии работы с ними. Две последние главы кратко рассматривают подход к проведению совещаний и выступлений (для любых людей это стресс, не только для интро). Ещё интересной показалась глава про семейные отношения интро-интро, экстра-интро, но там общая идея скорее в том, чтобы принимать своих детей такими, какие они есть и не примерять на них свои потребности (что применимо к любому человеку). Остальные главы - мимо.

В ходе чтения складывалось впечатление, что автор попросту дилетант в мире психологии, выступающая на незначительных лекциях в штатах и вещавшая всюду о пользе «Интро/Экстра». Нам много известно про психотипы личности, в частности, из исследований Карла Юнга. Но что нам известно именно о писательнице? На просторах интернета нет информации, что Сильвия Лёкен - профессиональный психолог, или доктор/кандидат наук?! Ничего подобного!( Ни странички в Википедии, ни выступлений, как спикера на TED, и главное, никакой достоверной биографии. Углубилась поиском и на американских сайтах. Тоже мало информации о ней. Вывод напрашивается сам собой. Чьи книги мы читаем? Неужто каждая из нас может написать «руководство, высосанное из пальца», и тем самым рубить кэш.. Гы) Меня это смутило, главным образом, а вас нет?

В книге уйма советов по коммуникации, разбор качеств интровертов, как использовать свои сильные стороны в семье и на работе, и как бороться со слабыми сторонами характера. Много воды о подготовке к публичным выступлениям, рекомендаций по воспитанию ребенка-интроверта и тд и тому подобное.

Незамысловатая книжечка, написана вдохновленной женщиной-любителем для «молчунов, внушающих доверие»- с её слов, тоесть для нас, интровертов.

Итак, я начала размышлять (интровертированные личности любят размышлять и делают это часто)...

А что остальные размышлять не любят? Несмотря на заявленный формат в книге слишком много шума. Постоянные повторения одних и тех же фраз по кругу утомляет. Сколько можно твердить, что жизнь в согласии с собой - ключ к успеху. Я это и так понимаю.

Это замечательный рецепт успеха, который я и вам предлагаю от всей души: оставайтесь верными себе, будучи интровертом, делайте то, что соответствует вам и вашим потребностям.

Если вы знаете, что вам нужно, то сможете жить в согласии с собой и делать то, что необходимо вам.

Когда вы найдете свое место, вы узнаете свои преимущества и препятствия в обращении с собой и с другими.

Чем больше Интро-высказываний вы подтвердили, тем в большей степени вы являетесь интровертом. Эта книга поможет вам узнать свои потребности и использовать преимущества.

Все эти цитаты в той или иной интерпретации повторяются практически на каждой странице. Советы на мой взгляд слишком общие. Причем, подходят они как интровертом, так и экстравертам. Поэтому заявленный формат книги не совсем поддерживается. Например, вот правила обращения со страхом:

Первая фаза: осознайте свой страх. Вторая фаза: подумайте, почему то, что вы хотите сделать, важно для вас – настолько, что вы хотите рискнуть, несмотря на свой страх. Скажите вслух, чего вы боитесь Прокладывайте новые пути в сознании.

Ничего принципиально нового или рассчитанного исключительно на интровертов я здесь не вижу. Мне поиск партнера не актуален, но главу, посвящённую этому вопросу я ждала с интересом. Увы! Но здесь то же самое - призывы использовать преимущества и общие рекомендации. Не могу сказать, что книга совсем пустая, но и открытием года она для меня не стала. Может быть людям, которые только начинают погружаться в тему она принесет больше пользы. P.S. Сделала вывод, что книги по саморазвитию - не мой формат чтения. Сразу вспоминаю Гербалайф "хочешь похудеть, спроси меня как?", Дейла Карнеги с философией лицемерия и прочих гуру, пытающихся с пользой для себя научить меня тому, чего они и сами не умеют.

Эта книга как пособие по коммуникации для тихонь подойдёт как "начинающим" интровертам, которым в силу индивидуальных особенностей и социально-культурных факторов может быть трудно разобраться в себе, так и уже познавшим себя "ветеранам" – автор доходчиво, без лишней воды и невероятных примеров объясняет, что такое интроверсия и как с ней жить, методично раскладывает по полочкам преимущества, потребности "тихих людей" и препятствия в общения, с которым они сталкиваются, предлагает стратегии "выживания" и комфортного пребывания в личной и профессиональной сфере и, самое главное, культивирует в голове позитивную мысль, что быть интровертом – это абсолютно нормально (в отличие от тех, кто занимался русской адаптацией названия*) и гнаться за экстраверсивной манерой поведения только потому, что многое в мире заточено под неё, ни в коем случае не нужно. Важно быть собой и научиться грамотно оперировать тем, что уже заложено, к слову, на уровне нейробиологии. В этом случае удастся избежать многих проблем и сгладить, а при работе над собой и своим окружением – ликвидировать существующие. Формат книги даёт возможность проработать представленный материал – для этого есть задания для самоанализа, тесты и вопросы, касающиеся каждой поднятой темы. Лично я бы хотела, чтобы больше внимания было уделено повседневной жизни и её явлениям, нежели деловой сфере, но эта информация также полезна. Я бы дала почитать первую часть этой книги своим друзьям экстравертам и тем, кто якобы считает себя интровертами, чтобы наконец больше людей смогли отделить правду от вымысла и начали принимать себя и окружающих не как странных/зашоренных/нелюдимых/подставить нужное, а таких же полноценных личностей.

*В оригинале название книги звучит следующим образом "Leise Menschen - starke Wirkung", что Гугл переводит как "Тихие люди – сильное влияние", и ни слова про странности. Потому что странностей в поведении интровертов нет, зато в умах людей, в том числе тех, кто издаёт книги, существует ряд очень сильных стереотипов.