Книга: Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек - Илсе Санд

Книга читалась легко, меня слегка удивило заявление автора, что многие главы можете пропустить и не читать, т.к. они могут показаться вам слишком легкими или тяжёлыми. Книга и так коротенькая, а если еще читать выборочно, так это вообще получится статья…Еще из интересного отметила факт, что

многие сверхчувствительные люди находят воду необычайно притягательной, она оказывает на них прекрасное воздействие

, для меня это 100% попадание. Я обожаю зависать подолгу в горячей ванне, во всяких купальнях, пить литрами обычную, простую воду, не знаю совпадение это или действительно такая особенность, но для меня это было приятным удивлением. Видела очень много негативных комментариев на эту книгу, осуждающих такой тип людей, что они все «нюни и размазни», загрустила сильнее. Пока есть такие люди, нам нужно больше Илсе Санд, которые будут рассказывать о разных характерах, о толерантности, уважении к друг другу.

В книге автор поднимает тему существования «сверхчувствительных людей». Это крайне впечатлительные, крайне восприимчивые и чуткие люди, которые чуть более эмоционально реагируют на любые проявления внешнего мира. Они могут быстро уставать от больших компаний, шумных вечеринок и социальных мероприятий, могут испытывать резкую потребность побыть в одиночестве, «перезагрузиться». Большинство из этих людей, как вы уже могли догадаться, являются интровертами, однако экстраверты среди них также встречаются.

Всего же, как отмечает И. Санд, таких людей порядка 20% (то есть каждый пятый относится к сверхчувствительным людям). Об этой величине позволил говорить упоминаемый автором опыт над младенцами из семей с абсолютно схожим бэкграундом. Родители всех малышей, участвовавших в эксперименте, работали на схожих работах, имели практически одинаковый достаток и взгляд на воспитание. Тем не менее, одна пятая часть детей реагировала на предоставленные эмоциональные раздражители более бурно и впечатлительно, чем остальные, что заставило ученых сделать заключение о врождённости данной особенности.

Однако вместе с такими качествами как ранимость, впечатлительность, медлительность и нерешительность, сверхчувствительные люди обладают также большей вдумчивостью и сосредоточенностью, являются прекрасными слушателями (а потому и отличными собеседниками). Автор и сама относит себя к сверхчувствительным людям, ее жизненный путь был во многом путём принятия ее собственных эмоциональных особенностей. Именно поэтому она так настаивает на необходимости полюбить себя и свою сверхчувствительность, которая делает вас вами. В конце концов, как она верно подмечает, близкие вам люди всегда вас поймут, если вам вдруг внезапно захочется первым уйти с вечеринки или чуть раньше закончить встречу. Мне лично этот посыл ужасно нравится - раньше я всё время переживала, что я навязываю кому-то свою волю, если что-то предлагаю. Теперь я понимаю, что я просто заявляю собеседнику о своей потребности, и, скорее всего, ему не составит труда пойти мне навстречу или, как минимум, предложить вариант, который устроит нас обоих.

К слову, сама я под сверхчувствительного человека не квалифицировалась (недобрала пять баллов в услужливо добавленном в конце книги тесте), однако нашла, конечно же, львиную долю характеристик, которые меня со сверхчувствительными людьми роднят. В общем, всем, кто по ходу текста узнавал себя, к прочтению рекомендую однозначно. Сверхчувствительные люди, очень чутко ощущающие своё отличие от остальных, редко могут похвастаться высокой самооценкой, и эта книга - один из инструментов для работы над нею.

Для себя я просто сделала вывод, что нужно заняться самоанализом и изучением собственных потребностей. Книгу могу рекомендовать в качестве чтения для общего развития, в том числе и для понимания того, как выстраивать коммуникацию с теми людьми, которые со стороны кажутся не такими, как большинство экстравертов и даже интровертов. Для тех, кто как и я ждал практических рецептов по «меньшей восприимчивости», эта книга явно не то. Это не палочка-выручалочка, которая даст хоть быстрый, хоть отложенный результат.

Но как представитель «о психологии для чайников» не самый худший из всего напечатанного.

Но не без минусов. Во-первых, излияния всяких Хенриков, Мартинов и прочих клиентов автора в качестве примера были излишними. Посыл основного текста более чем понятен. Во-вторых, некоторые советы прямо таки не для русского человека, как минимум. Уйти с вечеринки раньше, и потом это объяснить - хорошо, но вот сказать гостям, что им надо уйти через два часа ровно, или (если они не уйдут), разойтись всем по разным комнатам "передохнуть", или ставить условия маме...

А вот "сознательных экстравертов" на практике крайне мало. Не потому что все из себя плохие, невнимательные. Просто сама автор замечает, что отношение совершенно другое. И читать эту книгу добровольно мало кто из экстравертов возьмётся (ну, исключая тех, кто отдаёт дань моде, ведь назвать себя интровертом и рассказать, как сильно не любишь людей, сейчас крайне модно. Но мало кто осознаёт, как это выглядит нелепо...)

Перестаньте лезть из кожи вон, доказывая окружающим, что вы такой же сильный, как они, позвольте себе быть мягким и чувствительным, подстройте вашу жизнь исключительно под себя - и внезапно вы обнаружите, что состояние счастья сильно отличается от привычных для вас ощущений вечной погони и борьбы с неблагоприятными обстоятельствами

Целую автора крепко, это невероятно крутая книга, я не могла оторваться и в заметках у себя оставила ряд практик, которые хочу использовать. Большинство из того, что она описала, я уже поняла сама к своим 30 годам, но это всё было методом проб и ошибок, во многих выводах я была не уверена и многие связи не устанавливала. А тут теперь всё встало на свои места - и причины, и следствия.