Текст книги "Волебустер. Практическое пособие по пониманию и прокачке волевого начала"

Одобрение и неодобрение
Откуда берется и как с ним бороться

У каждого человека существуют некие представления о реальности, о том, какими должны быть мужчины, женщины, дети, старики, кошки, собаки и т. д.

Эти представления у них складываются по-разному, и очень редко они формируются на основе собственных размышлений и наблюдений, чаще всего они просто перенимаются от окружающего социума, родителей, учителей, и в принципе системы, в которой люди живут. Например, воспитывая детей, родители чаще всего неосознанно передают им свои взгляды на мир, свои шаблоны поведения, реакций и эмоций, за неимением каких-то других альтернатив. И чем больше человек ограничен внешними влияниями и не привычен к размышлениям и волевым решениям, тем больше он будет похож на своих родителей и ближайшее окружение. Поэтому говорят «яблочко от яблони недалеко падает» и с «с кем поведёшься, от того и наберёшься».

Это делается не из глупости или лени, это биологический инстинкт подражания, необходимый для выживания – для закрепления действий, приведших ранее к выживанию (не фильтруемое копирование, природа не смотрит, полезно это или нет, выжил – передай другому, авось тоже выживет) и для экономии энергии, чтобы не приходилось каждый вопрос обдумывать самостоятельно (мозг – очень энергозатратный орган). В маркетинге для экономии энергии есть такой термин, как «Лояльность бренду» – это когда человек один раз подумал, что выбрать, остался примерно доволен, и потом всегда будет брать товары этого бренда, чтобы сэкономить время и силы на обдумывание. Можно говорить таким же образом и о «лояльности эталону».

Человек как-то видит мир, как-то его описывает для себя, чтобы функционировать в нём, и когда из этого мира кто-то выбивается и делает не так, как по накатанной, как все до этого делали, поборники системы могут приставать к этому выбившемуся человеку и поклёвывать его, пытаться вернуть в привычную колею. Это нормальный общественный механизм, правда, биологического уровня, и нужен он для выживания, хотя это и не означает, что в меняющихся условиях он будет оптимальным, и что он был оптимальным даже в старых условиях. Все эволюционные находки дорого обошлись человечеству как виду, даже самые бесполезные.

За собой такое замечали, когда по инерции отторгаете новое-другое, потому что противоречит привычке?

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________.

Сопротивление окружающих по не очень крупным и значимым вопросам (для их системы), от мелких до средних, по моим наблюдениям, происходит примерно как на графике

Так как они приняли рекомендации системы, чтобы сэкономить энергию, они не будут тратить её на вопросы низкой и средней значимости, так как, судя по всему, они свою энергию направляют на более приоритетные для них задачи, либо в сферы, где сами уже потратили очень много энергии.

Когда вы прошли через сопротивление окружения, закрепляется новая норма, особенно если вам удастся втянуть в свою деятельность еще хотя бы парочку человек из этого общества. Вы уже будете примером того, как можно делать, и иллюстрацией того, что такой образ действий не вредит выживанию.

К тому же, обратите внимание, что если люди с чем-то не согласны в поведении или образе жизни кого-то, они всё равно не лезут прямо к нему, настойчиво до наглости, даже если это наркоман или алкоголик. Люди спокойно терпят и маньяков рядом с собой, в девяностые все терпели рэкет. Чаще всего люди просто ворчат или негодуют про себя.

Вспомните, как часто вы сами не высказывали своего недовольства чьим-то поведением. Насколько сильно в этих случаях ваше недовольство повлияло на человека, который его вызвал?

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Известны ли вам случаи, когда вы вызывали молчаливое недовольство окружающих или ворчание? Насколько серьёзный вред вы при этом причиняли окружающим? Насколько сильно их недовольство повлияло на ваше дальнейшее поведение?

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Рамки ограничения свободы действий, которые люди выставляют окружающим, зависят от величины населенного пункта, в котором вы живёте: чем он больше, тем больше всем всё равно. Провинциалы более склонны лезть в чужую жизнь. У них психологическая дистанция больше физически (так как вокруг больше места, чем в мегаполисе) и гораздо меньше эмоционально (всем до всех есть дело). Зависят рамки так же и от возраста и характера людей, окружающих вас. Старые люди чаще склонны ограничивать других, однако, бывают и исключения, как среди старых так и среди молодых, например, в группах подростков принято соблюдать «стайную этику», и, хотя они противопоставляют себя взрослым, но стремятся к максимальному единообразию внутри группы, из-за этого получается, что подростки одновременно хотят быть как все и быть не как все. Просто в первом случае все – это общество сверстников, а во втором – взрослых, например, или других крупных групп сверстников. Например, есть хулиганы, ботаники, тихони, и т. п. Внутри группы они стремятся быть похожими друг на друга, внешне и поведением, а между группами у них возможны конфликты и противопоставления.

Это психологическая стадия, когда подростки учатся действовать в рамках игры в своих и чужих, которая позже потребуется им для различения таковых, но это не означает, что если вы подросток, то нужно совсем забыть свою индивидуальность. Забросив её пылиться на полку, можно создать опасность забыть о ней навсегда, и, слившись с массой, навсегда лишить себя возможности полностью реализовать себя и быть счастливым, действительно внутренне счастливым, а не просто имитируя «фасад».

Подростку сложно найти способ остаться принятым в коллективе и при этом развивать свои индивидуальные особенности и качества, это всегда баланс на лезвии, особенно при учёте того, что внешняя сторона индивидуальности ещё не сформировалась, и подросток не знает, как ему выражать то, что в нём есть, гармонично для него самого и красиво, чтобы это привлекало единомышленников и почитателей. В решении этой задачи и состоит суть взросления. Те, кто не проходит её, на всю жизнь остаются инфантильными и зависимыми от чужих мнений и оценок, ждут похвалы и защиты со стороны, не имея возможности найти опору в самом себе. И это очень грустно. Но это можно сделать в любом возрасте, если не удалось до тридцати, а ещё можно помочь это сделать своим близким, если они важны для вас и до сих пор не смогли сделать этого в одиночку. Но за эту работу стоит браться только если близкие не против такой метаморфозы, готовы над собой работать, да и вы планируете пробыть с ними вместе ещё долгие годы, например, если это ваши родственники или у вас есть общие дети.

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Как убедить человека принять вашу сторону?

На эту тему я не встречала ничего лучше, чем по этому поводу написано у Карлоса Кастанеды:

«выслеживание» является искусством, которое применимо ко всему и которое имеет четыре этапа обучения: безжалостность, хитрость, терпение и ласковость. Безжалостность не является резкостью, хитрость не должна быть жесткостью, терпение отличается от небрежности, а ласковость далека от глупости.

Эти четыре этапа должны быть отточены до совершенства, пока не станут такими гладкими, что будут незаметны. «Будь безжалостным, но обаятельным, – говорил он мне, – будь хитрым, но симпатичным. Будь терпеливым, оставаясь активным. Будь ласковым, но смертоносным.». Самым первым принципом «выслеживания» является то, что воин «выслеживает» самого себя, – сказал он. Воин «выслеживает» себя безжалостно, хитро, терпеливо и ласково. Очень кратко он определил «выслеживание» как искусство использования поведения по-новому для определенных целей. Он сказал, что обычным человеческим поведением в мире повседневной жизни была рутина. Любое поведение, нарушающее повседневный порядок, оказывает на наше полное существо совершенно необычный эффект. Именно этот необычный эффект маги и ищут, поскольку он кумулятивный

Настоящим вызовом для магов-видящих, – продолжал дон Хуан, – было нахождение системы поведения, которая не была бы ни мелочной, ни причудливой, но сочетала бы в себе нравственность и чувство красоты.

Твоя проблема очень проста, – сказал он. Ты легко становишься одержимым. Я уже говорил тебе, что маги «выслеживают» самих себя, чтобы разрушить силу своих навязчивых идей. Есть много способов «выслеживать» себя.22
  Карлос Сезар Арана Кастанеда, КНИГА 8. СИЛА БЕЗМОЛВИЯ.


[Закрыть]

Кастанеда пишет о безупречной линии поведения с «мелкими тиранами», так он называет людей, которые выводят из себя, наносят вред или даже могут убить. Нас его теория интересует с точки зрения позиционирования себя, но мы можем расширить свой инструментарий, и не уничтожать «мелких тиранов» как рекомендует Дон Хуан, а учиться сосуществовать с ними, и, если они не против, даже немного им помочь.

Итак, мы уже затронули тезис о том, за большинством убеждений, которые яростно отстаиваются, стоит ЛИЧНАЯ ЖЕРТВА людей системе. Те, кто больше всех возмущается – сам когда-то хотел сделать как вы сейчас, но его что-то сломило, не дало так сделать, заставило сделать по-другому, он недостаточно сильно сопротивлялся, а может, был недостаточно уверен в том, что настолько сильно хочет этого, чтобы пойти «против всех». Допустить что так сделаете вы – для него значит признать, [неудачник], что он на самом деле МОГ сделать как хотелось и всё было бы нормально, но он не сделал, и это жрёт изнутри, убивает и корёжит и его волевой стержень.

Тут главное действовать без злорадства. Используйте безжалостность, терпение, хитрость и ласку. Жесткими методами человека сложно перетянуть на свою сторону по его воле. Тут, как и в искусстве убеждения, нужно с человеком сначала согласиться, то есть показать, что вы не отвергаете его точку зрения. Так же не обязательно ему доказывать, что эта точка зрения не совсем его личная. Если он осознает это сам, эффект будет в разы интенсивнее и приятнее, а вам не придётся иметь дело с излишним упрямством, какое бывает при переубеждении.

Так что, в ответ посочувствуйте человеку, можете даже подыграть, мол, «ну раньше могло и не получиться, как вам не повезло, что на тебя, наверное, давили сильнее чем на меня, ведь если даже ты, такой умный и сильный человек, не смог пойти против каких-то обстоятельств, то они, наверное, были ужасны!». Подчеркните, что он не неудачник, а просто БЫЛ (СЕЙЧАС ТО УЖЕ НЕТ!) жертвой обстоятельств, и вы не считаете его хуже себя. НО СЕЙЧАС УСЛОВИЯ ИЗМЕНИЛИСЬ, и ДАЖЕ ВЫ можете себе позволить определённое поведение, а он и подавно! То есть сказать, если вы хотите – СЕЙЧАС-ТО ВЫ МОЖЕТЕ так тоже сделать, потому что УЖЕ МОЖНО. Сейчас принято по-другому, так многие делают (даже если не очень многие, можно привести пару примеров, этого хватит), и обстоятельства сейчас давят на наш выбор не так сильно.

Задание – понаблюдайте, как конкретные люди сопротивляются мелочам, когда начинают обращать внимание на то, что кто-то отличается или делает не по их представлениям.

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Часто ли они могут логически объяснить корни и причины своих представлений?

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

К примеру, мне часто говорят: ты должна быть аккуратной, ты же девочка, но ещё не один человек из говоривших мне это, на прямой вопрос «как аккуратность логически вытекает из наличия у меня матки и молочных желез?» ответить не смог.

Сама могу обосновать связь33
  У человеческого вида самки отвечают за воспитание и поддержание жизни детёнышей. Так называемая аккуратность позволяется создать для выживания детеныша более гигиеничные условия, что повышает шансы такой самки на выживание потомства. Однако, в условиях современного мира максимально аккуратная и чистоплотная взрослая особь человека способна создать настолько стерильные условия существования для своего детеныша, что его иммунитет не сможет полноценно формироваться за недостатком раздражителей, а так же не смогут полноценно формироваться качества, необходимые детёнышу для ухода за собой при самостоятельной жизни. Такие детеныши, став взрослыми, не способны себя обслуживать на должном бытовом уровне и после расставания с родителями попадают в условия, непривычные и в чём-то непригодные для их существования. В условиях разделения труда на мужской тяжёлый труд (охота, защита, земледелие, столярное дело) и более физически лёгкий женский (воспитание потомства, ведение хозяйства внутри дома, легкие формы земледелия, декоративно-прикладные искусства, собирательство и приготовление пищи) воспитание мальчиков и девочек с расчётом на будущее разделение обязанностей было оправдано как с экономической точки зрения, так и с позиции выживания, но сейчас, когда в условиях города тяжелой «мужской» работы почти не осталось, нет смысла делить обязанности по половому признаку. Весь наш труд физически лёгок и одинаково нужен для выживания обоим полам.


[Закрыть], но суть не в том, существует ли она, или можно ли её придумать, если не существует, а в том, что убеждения, которые многие люди рьяно защищают, чаще всего ими были приняты на веру без критики, и не имеют ничего общего с реальными желаниями и склонностями этих самых людей, а иногда и со здравым смыслом и понятием пользы – как личной, так и общественной. Вы это увидите очень явно, когда начнёте задавать неудобные вопросы. Хотя, многие механизмы морали берут начало в соображениях общественной или биологической пользы44
  Nicky Case, Эволюция доверия, https://notdotteam.github.io/trust/


[Закрыть], ответы «так принято», «так надо» и «все так делают» не являются логическим обоснованием состоятельности и ценности того или иного сужения для конкретной человеческой группы, а указывают на поддержание шаблонов, которые можно пересмотреть в связи с текущим состоянием социума и вашими личными особенностями.

Интроекция – это один из видов психологических защит. Она формируется в раннем детстве, когда ребенок должен доверять окружающей среде и принимать среду такой, какая она есть (младенцы), когда ребенок переходит в более сознательный возраст он так же принимает и впитывает все убеждения окружения без проверки на веру, допустим «укол – это не больно» (ты не должен плакать и боятся. Вы не можете чувствовать свое тело сами. Доктор знает, что лучше). Появляется много «ты должен» и лишь малая толика из этих «должен» действительно является тем, что хочет ребенок и дальше, если интроекции успешны, то человек большую часть ресурсов тратит на их поддержание.

Главная задача, осознать, что выбор возможен и разграничить понятия я и ты. Самый простой способ – начинать предложения с я. «Я думаю..» а потом уже следить что из сказанного вами основывается на собственном опыте, а что перенято у других.

Проявления Интроекций

1. Жить по правилам других людей, которые умеют нравится. Я хочу жить свободно, но по правилам других. Вербальные выражения типа: «Я должен», «Мне следует». В детской позиции «научите меня как жить».

2. Нереалистичные ожидания от себя и других. Намеки на поиск хороших.

3. Один гуру сменяет другого гуру, укрепление позиции «Я ничего не стою!»55
  Сайт Сергея Сигаева http://www.sigaevpro.ru


[Закрыть]

«…Сосредоточьтесь на своей еде, без чтения или «думания». Просто обратитесь к вашей пище. По большей части моменты еды стали для нас поводом для различных социальных действий. Примитивное существо уединяется, чтобы поесть. Последуйте – ради эксперимента – его примеру: одну еду в день проводите в одиночестве, и учитесь есть. Это может занять около двух месяцев, но в конце концов вы обретете новый вкус и не будете повторяться. Если вы нетерпеливы, это может показаться слишком долгим. Вы будете хотеть магических способов, быстрых результатов без усилия. Но, чтобы избавиться от своих интроектов, вы сами должны совершить работу разрушения и восстановления новой целостности.

Отмечайте ваши сопротивления при обращении к пище. Чувствуете ли вы вкус только первых кусков, а потом впадаете в транс «думания», грез, желания поговорить – и при этом теряете ощущение вкуса? Откусываете ли вы куски того, что едите, определенным и эффективным движением передних зубов? Иными словами, откусываете ли вы кусок мясного сэндвича, который держите в руке, или вы только сжимаете челюсти, а потом движением руки отрываете кусок? Используете ли вы язык для полного разжевывание пищи? Пока просто замечайте, что вы делаете, без произвольных изменений. Многие изменения будут происходить сами собой, спонтанно, если вы будете поддерживать контакт с пищей»66
  Приблизительный пересказ отрывка из книги «Практикум по гештальт-терапии» Ф. Перлз, П. Гудмен, Р. Хефферлин.


[Закрыть]

Ваши наблюдения:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Не надо думать, что если мы станем меньше оглядываться на окружающих, то мы станем людьми черствыми и невыносимыми в общении и нас никто не будет любить! Любите тех, кто делает вас лучше, помогает вам понять, чего вы хотите, и следовать этому, нравиться себе. Остальным помогайте, если они готовы принять помощь, и старайтесь свести к минимуму контакты, приносящие только негатив обеим сторонам.

Да, если вы начнете следовать этим советам, вы станете менее чувствительными к тому, что делают люди вокруг, но мы должны оставить за ними их право выбора, а за нами – наше право выбора. Если они не выбирают ничего – то это не значит, что мы тоже не должны ничего выбирать. И если они выбирают что-то, мы не обязаны выбирать то же самое. Просто оставьте этих людей самим себе. Делайте то, что решили. У них свои мечты и свой воображаемый потолок, у вас – свой. Свои цели можно корректировать, сталкиваясь с препятствиями и сопротивлением окружающих, но отказываясь от них совсем, вы калечите свою волю, оставляя ей всё меньше ресурсов в следующих подобных ситуациях.

Доводите задуманное до конца, в любом виде, даже символическом, если обстоятельства вокруг вдруг меняются и начинают неистово мешать. Вам важно получить опыт победы, твердую уверенность в своих силах. И придется немного огрубеть в некоторых местах, иными словами – окрепнуть.

Подумайте и запишите, где вы совсем немного недожали до финиша? (когда могли достичь цели, но бросили её не закончив, уже почти завершённой, из-за осуждения окружающих)

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Можете ли вы что-то из этого довести до конца сейчас с небольшими усилиями? Хотите ли вы этого всё ещё?

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Если да, для вас задание: внесите эти дела в своё ежедневное расписание и доведите их до конца, с новыми знаниями и умениями. Это повысит вашу самооценку и поможет более трезво оценить силу сопротивления окружения вашим целям, придаст сил и ресурсов вашей воле, а значит, увеличит ваши шансы достичь и других своих целей и воплотить желания, и стать ещё ближе к счастью.

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________