Книга: Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе - Стефани Шталь

Добавлена в библиотеку: 13 ноября 2024, 13:24

Автор книги: Стефани Шталь

Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии

Серия: Осколки детских травм. Книги&044; которые заменят психолога
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: немецкий
Переводчик(и): Н. И. Христофорова
Издательство: Эксмо
Город издания: М.
Год издания: 2024
ISBN: 978-5-04-211560-8 Размер: 790 Кб

Комментарии [0] |
Просмотров: 426 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Низкая самооценка неизбежно связана с негативным опытом нашего внутреннего ребенка. Из-за него мы часто чувствуем себя уязвимыми, боимся быть отвергнутыми и убеждены в своей незначительности. Эта неуверенность лежит в основе большинства психологических проблем и отчетливо проявляется в виде постоянного чувства вины, страха и стыда.

Стефани Шталь, психотерапевт № 1 в Германии и автор бестселлеров по психологии с мировым именем, помогает обрести уверенность в себе и раскрывает главный секрет здоровой самооценки: уверенный в себе человек принимает себя вместе со своими слабостями.

Последнее впечатление о книге

NurreTabernacle:
4-07-2025, 02:57

Уже в первой трети книги я поняла, что не являюсь ее целевой аудиторией.

И не потому, что такой уж уверенный в себе орешек, как раз наоборот, но до знакомства со Стефани Шталь, у меня было прочитано н-ное количество книг на подобные темы (в том числе и цитируемый автором Натаниэль Бранден - Шесть столпов самооценки, прекрасная Амир Левин, Рэйчел Хеллер - Подходим друг другу.

Ещё

Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения про теорию привязанности и Кэрил Макбрайд - Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями ) и курс у психолога.

Так что почти все основные идеи в книге были мне очень хорошо знакомы, тем не менее, даже я нашла что-то полезное и применимое.

О хорошем:

1. Причина низкой самооценки связанная не только с нелюбовью родителей, а и с тем, когда родители не дают ребенку права голоса и выбора (не со зла, а просто не думают о таких вещах) - вроде бы очевидная вещь, которую я почему-то раньше не встречала и наконец-то смогла сопоставить ситуацию с со своим детством.

2. Открыла для себя хороший прием связки эмоций и тела (ловишь себя в момент так называемого "потока" и связываешь его с некими телесным проявлением, например сжимаешь кулак, и в моменты неуверенности и потерянности сжатие кулака как-будто "возвращает" тебя в тот момент) - давно убедилась, что тело и психика тесно связаны.

3. Давно знакомые мне, но от этого не менее хорошие тезисы про нарциссов (которые тоже не уверены в себе), про важность физических упражнений (все связано, да да) и про то, что неуверенность в себе это не всегда про "забиться в угол и не суметь связать двух слов", но и про "вы все дураки, я один умный, пошли лесом!"

4. Хороший постулат о том, что гнев и недовольство это чувства, на которые мы тоже имеем право, и в том числе на их выражение (которое сильно освобождает).

А теперь о странном и даже кринжовом:

1. Некоторые приемы, которые предлагает использовать автор, звучат как что-то слишком эзотерическое. Например необходимо погрузиться в себя и "встретить помощников, с которыми можно поговорить о своих страхах и неуверенности" , то есть не просто представить каких-то людей, а они сами должны к тебе прийти! Причем не всегда это должны быть люди, возможно к вам "придут" некие мифические существа или чудовища... возможно для людей с ооочень хорошим воображением это звучит не так уже странно, но я сидела с лицом лица.

2. Начало и конец книги поданы в виде притчи про женщину, которая буквально живет в стране Неуверенности, но слышала про страну Уверенность и не верит в нее. Понимаю, что это такая метафора, но от подачи меня все равно охватил испанский стыд.

3. Автор на серьезных щах говорит о том, что к депрессии склонны только неуверенные в себе люди. Мол, вот станешь уверенным и никаких депрессивных состояний не будет. Такой упрощенный подход к клиническому заболеванию даже комментировать не хочется.

4. В целом в книге много очень очевидных даже для новичка истин, так что книгу можно было бы смело сокращать на треть ( например "неуверенность вызывает стресс, стресс вызывает болезни" и т.д.).

По теме кроме вышеперечисленного советую познакомиться с Борис Литвак - 7 шагов к стабильной самооценке , это не переводная литература и, мне кажется, лучше ложится на российский менталитет (ну или может именно мне на душу)

Свернуть

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе" Стефани Шталь

Работу с психологом не заменит, но во время и после прочтения станет легче однозначно. Особенно если сразу будете выполнять практические задания. Считаю, что тема любви к себе - основа основ.

Ещё

alxxprvlv:
5-11-2024, 17:38

С детства были проблемы с самооценкой, недавно подруга посоветовала эту книгу и я ее прочитал. Очень понравилось, автор подробно разобрал, почему возникают проблемы с самооценкой, к чему они могут привести, как с ними работать и др.

Ещё

lolovna:
5-11-2024, 16:46

Очень интересная книга, прочитала ее чуть больше чем за неделю. Очень порадовали упражнения и тесты. Информативные выноски на краях очень помогают концентрироваться на тексте и запоминать прочитанное.

Ещё