Текст книги "Карма с утра. Все, что вы делаете, не исчезает из этого мира. Все, что вы думаете, определяет вас"

После нашей первой встречи я отправился в тур по Тунису с рюкзаком, чтобы увидеть страну, проникнуться ее запахами и пейзажами. Мне нужно найти часть своей личности. Я встречаюсь со странными людьми, перестраиваюсь, меняюсь.

Я вижу своего отца в последний раз перед тем, как вернуться во Францию. Мы почти не разговариваем.

Если бы взгляды и энергии имели дар речи, они бы рассказали, что мы слишком горды, чтобы плакать, слишком глупы, чтобы говорить «Я люблю тебя», и недостаточно честны, чтобы признаться, что мы не особо хотим снова встречаться.

Ожидая, пока другой изменится, мы остаемся зависимыми. Я отказываюсь менять тебя. Я иначе себя организую.

ПРАВИЛО КАРМЫ № 10

Ожидая, когда другой изменится, вы зависимы. Я отказываюсь менять другого. Я просто иначе организую себя.

В самолете на обратном пути я читал книгу о кинцуги. Кинцуги – это искусство стойкости. Эта древняя техника, открытая в XV веке в Японии, заключается в ремонте разбитого предмета с выделением его трещин золотым порошком, вместо того чтобы их маскировать. Объект не только реконструирован, но еще и укреплен и возвышен. Это искусство учит нас тому, что, когда что-то ценное ломается, прежде чем скрывать несовершенство или хрупкость, полезнее исправить его чем-то прекрасным, вроде золота: силой, любовью, юмором, новым уровнем сознания и т. д. Речь идет о прославлении несовершенства. Процесс проходит несколько этапов: разбитый предмет заново собирают – черепки очищают перед соединением, – потом ждут, пока целое снова примет гармоничную форму, чтобы привыкнуть к новой сборке. Оставляют его подышать. Затем наступает этап ремонта: его полируют и кладут несколько слоев цветного лака, прежде чем раскрыть красоту каждой трещины с помощью золотой пудры. Наконец, его возвышают, созерцая. Лак застыл: предмет даже прочнее, чем раньше. Это искусство – прекрасная метафора стойкости. Психоневролог Борис Цирюльник демократизировал концепцию стойкости. Она не в том, чтобы все вылечить или даже забыть: стойкость – это трансформация. Это кинцуги, приложенное к человеку, искусство ремонтировать себя золотыми нитями… Даже разбитый жизнью человек может подняться, как лишившийся родителей в концлагерях сам Цирюльник… В 1993 году он написал в книге Les Nourritures affectives: «Выносливые дети становятся великими творцами и превращают свою травму в произведение искусства, чтобы дистанцироваться от нее: они часто становятся писателями, комиками. Некоторые обращаются к другим и хотят заниматься социальной работой (гуманитарной помощью, преподаванием…) или продолжают длительное обучение (часто в области психологии): прежде всего каждому из них хочется стать автором своей судьбы. Это люди, принимающие решения, потому что они ничего не решали в своем детстве».

Я представляю, что сломанный объект – это я. Раны не исчезли, они трансформировались. Время, опыт и встречи – это золотые швы, которые их залатали. Я могу поднимать, ремонтировать и шлифовать себя золотом. Эмоции, порожденные травмами, не должны меня переполнять, я могу превратить испытания в силу. Вот как я буду развиваться. Иначе, говоря словами персидского поэта Руми, «если вас раздражает каждое трение, как будет отполировано ваше зеркало?»

ПРАВИЛО КАРМЫ № 11

Если вас раздражает каждое трение, как тогда отполировать ваше зеркало?

Как и у Брюса Уэйна, у меня нет сверхчеловеческой силы. Хуже того, его приключение начинается с травмы, перелома, в конце концов способствовавшего развитию в нем острого чувства справедливости и безупречной морали. Если бы его родители не погибли от рук бандитов, когда ему было 8, он бы вряд ли стал черным рыцарем. Брюс развивает свои способности и решает трансформироваться, чтобы бороться со злом, коснувшимся его, и сделать мир лучше после себя.

ПРАВИЛО КАРМЫ № 12

Сделайте мир лучше после себя.

В 18 лет я нахожусь на окраине своего совершенства. Настолько, что однажды оказываюсь перед выбором, от которого зависит мое выживание: остаться в Панаме и оказаться между четырьмя темными стенами или, как Брюс, покинуть Готэм и присоединиться к Лиге Теней…

Глава 2
Лига убийц

Ярешил пойти в армию. Это рефлекс выживания, мне нужны ориентиры, что-то, что возвращает меня в колею. Именно в этот момент карма решила поставить на моем пути человека, изменившего мою жизнь, – женщину, которая приняла меня в своем кабинете и выслушала мою просьбу. Я знаю, что стрела не останавливается, приблизившись к цели, не колеблется. На столе этой женщины фотография с сыном на отдыхе. Они оба улыбаются, выглядят счастливыми и расслабленными. Я начинаю: «Мадам, представьте на секунду, что я ваш сын. Представьте, что однажды я приду к вам в отчаянии и скажу: если так продолжать, я окажусь в тюрьме или морге. Армия – мой последний вариант. Я собираюсь сделать все возможное для себя, просто потому что у меня нет другого варианта, нет плана Б». Подкатывают слезы, она видит это… Тогда женщина встает и жмет мне руку:

– Ты будешь в спецназе. Обещаю тебе. Ты начнешь с самого низа лестницы. Жди меня здесь.

Она вышла из комнаты и оставила меня одного. Я в переломном этапе своей жизни. Она вернулась через пять минут с тремя бумажками в руке.

– Долгое время в спецназ шли только высокообразованные люди, – добавляет она, – но времена изменились. Сегодня ни один из сотрудников Google не откажется от шестизначной зарплаты, чтобы пойти в армию. Ты должен подписать эти три пятилетних контракта. У тебя пятнадцать лет. Нет плана Б. Твое следующее назначение через четыре месяца, будь готов.

В поезде, возвращаясь в Готэм, я записываю свои мысли:

«Твое будущее – это твое прошлое, поэтому твое будущее предсказуемо. Ты просто пытаешься воспроизвести его или избежать. Твой план действий устарел – он основан на опыте прошлого. Твой алгоритм закольцован и кусает собственный хвост. Единственный способ нарушить эту систему – создать переменную в уравнении, появившуюся для нарушения баланса, и новый центр тяжести. Когда ходишь по кругу, разрывай его».

ПРАВИЛО КАРМЫ № 13

Если вы ходите по кругу, разорвите его.

Через четыре месяца я покинул особняк Уэйна с рюкзаком и ушел в армию. По прибытии я мог сосредоточить свое внимание на негативе, но предпочел переключиться на позитив. Я разговаривал с моим внутренним ребенком.

По мнению американского врача Чарльза Уитфилда, внутренний ребенок – «это живая, энергичная, творческая сущность, вибрирующая в каждом из нас». Это место наших эмоций. Идея о существовании этой детской доли, присущей нашей личности, не нова. Карл Густав Юнг говорил о божественном ребенке. Для Эрика Берна, основателя трансакционного анализа, как мы увидим позже, Ребенок – часть нашей личности наряду с Родителем и Взрослым. Слушать своего внутреннего ребенка, рассматривать его и заботиться о нем, общаться с ним – это часть пути к процветанию.

Итак, в армии я предлагаю своему внутреннему ребенку принимать все за игру. Армия становится настоящим летним лагерем с бонусами из пистолетов и гранат, вертолетов и походов в горы. Я консультируюсь с инструкторами, разрабатывающими мне план внедрения небольших изменений в отдельных областях (питание, спорт…). Накопившись, они создадут эффект домино, большую общую трансформацию. Меня учат вести городскую войну и обращаться с холодным оружием. Мне показывают, как ставить ловушки в лесу, выживать во вражеских условиях, развивать свои физические и умственные способности.

Я выталкиваю свое тело далеко из зоны комфорта, мои мышцы реагируют, становясь достаточно сильными, чтобы создать новую зону комфорта.

Моя цель – не просто реализовать свой потенциал, а построить его, сделать возможными вещи, ранее невозможные.

Заставляю свои мозг и тело адаптироваться. Я всегда последний среди бегущих, так как делаю еще два-три круга, возвращаюсь к себе и засыпаю последним, уткнувшись носом в учебники по городской войне. Благодаря этому я становлюсь очень сильным, настолько, что через некоторое время совершу подвиг: поднимусь на гору за четыре часа и спущусь обратно за тридцать минут. Сидя на вершине этой горы, возвышающейся над цепью Альпов, я вспоминаю слова индийского философа Рабиндраната Тагора и тихо повторяю их, оглядывая горизонт: «Все, что принадлежит нам, приходит к нам, если мы создаем способность принимать это».

ПРАВИЛО КАРМЫ № 14

Все, что принадлежит нам, приходит к нам, если мы создаем способность принимать это.

Коби Брайант был одним из самых титулованных баскетболистов всех времен. В 2012 году он был выбран в состав сборной США. Один из спортивных тренеров команды работал с ним над подготовкой к Олимпиаде. Однажды ночью, в 3:30, Коби позвонил ему:

– Эй, Роб, надеюсь, я вас не беспокою… Вы поможете мне с тренировкой?

– Да, хорошо… Я тебя догоню.

Тренеру понадобилось минут двадцать, чтобы забрать экипировку и выйти из отеля. Когда он приехал, то нашел Коби одного, обливающегося потом. Он проработал с ним больше часа и вернулся спать. В 11:00 Роб встретился с игроками сборной США. Коби забивал в корзину в своем углу. Тренер подходит к нему и хлопает по спине.

– Хорошо поработал сегодня утром, – сказал он. – Когда ты закончил?

– Закончил что?

– Во сколько ты закончил тренировку?

– Сейчас. Я хотел забить восемьсот раз.

Коби Брайант начал свою тренировку около 3 часов утра, продолжал бегать спринт до 6 часов, поднимать вес с 6 до 7, а между 7 и 11 часами выполнил восемьсот бросков.

Совершенство – это вопрос деталей, это искусство огранять драгоценные камни.

Совершенство – это не дар, это процесс, которому нужно учиться.

ПРАВИЛО КАРМЫ № 15

Совершенство – это не дар, это процесс, которому нужно учиться.

Профессор когнитивной психологии Джон Хейс отметил, что практически все музыкальные шедевры были написаны после десятого года карьеры композитора. Ни одному человеку не удалось создать великое без десятилетия практики. Даже Моцарту пришлось работать не меньше десяти лет, прежде чем создать свои известные произведения. В последующих исследованиях Хейс нашел подобные модели у известных живописцев и поэтов. Эти заключения также подтвердил психолог K. Андерс Эрикссон, установивший, что нужно приблизительно 10 000 часов, чтобы стать экспертом в той или иной области, – 10 000 часов осознанной практики. В 1990 году Эрикссон и двое коллег из Берлинской академии музыки («элитарная» академия) разделили скрипачей на три группы: «звезды», «хорошисты», «учителя музыки в государственном образовании». Они задали трем группам одни и те же вопросы: сколько часов всего вы сыграли, начиная с первого раза? Все музыканты начали играть примерно в одном возрасте, 5 лет, и играли около трех часов в неделю. В 8 лет появились различия: у тех, кто хотел окончить учебу на отлично, практики год за годом становилось все больше. Больше, чем у других, до шестнадцати часов в неделю. К этому возрасту «элита» отработала 10 000 часов занятий на скрипке, группа «хорошистов» – 8000 часов и будущие учителя музыки – всего 4000. Затем Эрикссон сравнил пианистов-любителей с профессиональными музыкантами. Он обнаружил ту же закономерность. Эрикссон и его команда не нашли «природного» музыканта: того, кто без усилий становится профессионалом.

Люди, достигшие вершины, работают не просто больше остальных, а гораздо больше и гораздо усерднее!

По словам невролога Дэниела Левитина, для выхода на «магистерский» уровень международного эксперта в любой сфере или области необходимо 10 000 часов практики. Потому что 10 000 часов – это время, нужное мозгу, чтобы усвоить все, что требуется для истинного владения материалом. Качество – это количество усвоенного…

ПРАВИЛО КАРМЫ № 16

Качество – это количество усвоенного.

Знаете басню «Лев и крыса» Жана де Лафонтена? Лев запутался в сетях. Он метался, рычал, но ничего не мог сделать. Спасенная им ранее крыса пришла на помощь и перегрызла сети. Эта басня заканчивается моралью, ставшей общеизвестным выражением: «Терпение и время дают больше, чем сила или ярость». Что это значит? Когда льва ловят в сети, его сила ничего не может изменить. Он привык быть сильнейшим, но его спасает простая крыса. В жизни, если ваш конкурент умнее, талантливее или опытнее, вам достаточно работать в три-четыре раза усерднее. В конечном итоге вы сможете добиться большего. В зависимости от контекста люди могут обладать этими качествами в краткосрочной перспективе, почивать на лаврах и растеряться перед препятствиями. С другой стороны, есть такие люди, как мы с вами, накапливающие серию мелких, казалось бы, незначительных действий. Это так называемый кумулятивный эффект: именно небольшие ежедневные выборы, малейшие изменения позволяют нам достичь долгосрочных целей.

Небольшие действия, повторяемые в течение длительного времени, будут влиять на ход нашей жизни с помощью механизма цепных реакций – эффект снежного шара, последствия которого со временем становятся невероятными.

Небольшие действия, правильный выбор, маленькие изменения в сочетании с постоянством и настойчивостью со временем приносят результаты. То, как мы делаем мелочи, определяет, как мы делаем все.

ПРАВИЛО КАРМЫ № 17

То, как мы делаем мелочи, определяет, как мы делаем все.

Этот принцип – один из ключей к получению огромных выгод за принятие небольших разумных решений. Все в вашей жизни существует потому, что вы сначала сделали выбор. Он лежит в основе каждого из ваших результатов. Вы делаете свой выбор, а потом ваш выбор делает вас. Так что «взломать карму» можно. Вот формула этого уравнения. Чтобы облегчить его запоминание, назовем его методом ПОВД: П + О + В + Д = УК! То есть: подготовка (личностный рост) + отношение (вера/настроение) + возможность (грядущее хорошее событие) + действие (что-то сделать) = улучшенная карма!

ПРАВИЛО КАРМЫ № 18

Вы делаете свой выбор, а затем ваш выбор делает вас.

Я всегда буду помнить парня из моего отряда. В то время его называли «Бревно». Он был скалой. Огромный и естественно сложен как бодибилдер. Однажды мы поднимались в гору на тренировку, и Бревно психанул. Он начал вырывать растения, кататься по земле и в конце концов, рыдая, свернулся в позу эмбриона на земле. Инструктор приказал нам ждать, пока пройдет кризис. Бревно наконец немного успокоился. Один из парней подошел к нему и взял его сумку. Закинул ее на спину в дополнение к своей и вернулся на дорогу с двумя четырнадцатикилограммовыми мешками. Кажется, этой энергией по инерции заразились все мы: каждый по очереди брал сумку Бревна и «нес этот крест» как собственный. Мы отдавали, ничего не ожидая взамен. Нам было достаточно чувства сплоченности и взаимопомощи. В альпинизме связка, или «веревочная команда», означает всех альпинистов, связанных веревкой. Мы вместе.

Мы – образ этой веревки. Если один из нас упадет, то может увлечь за собой всех.

Командир наблюдал за нами. Он отметил, что добился успеха: собрать нас вместе было началом, сохранить – прогрессом, заставить работать вместе – достижением.

В концлагерях будущий профессор неврологии Виктор Франкл заметил, что самые сильные умерли первыми, в то время как те, кто казался слабыми, сопротивлялись гораздо дольше. Перед лицом абсурда самые хрупкие люди развивали внутреннюю жизнь, которая позволяла им сохранять надежду и задаваться вопросом о смыслах.

По словам Виктора Франкла, именно значение, которое мы придаем своей жизни, направляет и мотивирует наши действия. Отсутствие смысла может привести к несчастью. Именно мы несем ответственность за свое поведение перед людьми и в различных ситуациях. «У человека можно отнять все, кроме одного: последней свободы человека – выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбирать собственный путь», писал он в одном из своих трудов. Таким образом, какой бы ни была ситуация, мы всегда можем выбрать: превратить ее в возможность роста или страдания.

В концлагерях Виктор Франкл выработал такой подход – поиск смысла. Нацисты конфисковали и уничтожили его рукопись. Франкл поставил перед собой цель закончить это произведение: она наполнила смыслом его жизнь и подпитывала мужество перед лицом невзгод.

По словам Франкла, «когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя».

ПРАВИЛО КАРМЫ № 19

Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя.

Однажды нас вызывают на миссию в Косово. И это уже не симуляция. Нам придется по-настоящему отправиться в деревню посреди гор, чтобы вернуть вражеский передатчик. И поскольку он не валяется там свободно, сам по себе, придется убивать всех, кто будет его защищать. Мужчин, женщин и детей. Летний лагерь закончился. Он стал конкретным и жестоким. Слова командира снова преследуют меня: «Убивая человека, ты умножаешь мужество десяти других. Когда ранишь, подрываешь боевой дух еще десяти. Стреляй, чтобы ранить, а не убить».

Я пришел сюда, потому что отказался от обязанности убивать, поэтому я не собираюсь убивать женщин и детей. Я думаю о своем дедушке. Во время Второй мировой войны он был членом Сопротивления. По возвращении с войны у него начались приступы эпилепсии. Он никогда не хотел рассказывать, через что прошел. И я не пойду по этому пути… Я ухожу из Лиги убийц.

После многих лет тренировок в Лиге в Тибете Брюс Уэйн поймет, что члены Лиги не джентльмены, а наемники, использующие свою силу и знания для уничтожения, а не созидания. Он решает покинуть их. Тогда Рас аль Гул, лидер Лиги, становится его злейшим врагом.

Карма стремится к равновесию для поддержания порядка и гармонии: поэтому маятник постоянно качается. Колебание в одну сторону определяет колебание в противоположную: это закон баланса. Таким образом, когда маятник вашей жизни на стороне ваших травм, знайте, что настанет день, когда этот же маятник окажется на стороне компенсации этих ран.

Рано или поздно ваша потеря будет вознаграждена. Неизвестен лишь момент, когда вы превратите свои испытания в нечто ценное.

Закон компенсации играет важную роль в жизни мужчин и женщин. Человек обычно «платит» за все, что у него есть и что он приобретает. Если он владеет одной вещью, ему не хватает другой: для равновесия. У всего есть хорошая и плохая сторона. Никто не может «сохранить свои деньги и получить свой кусок торта» одновременно. Именно на этот закон о компенсации ссылается «Кибалион» (исследование философии Древнего Египта и Древней Греции). Я думал, что компенсацию можно найти там, в армии. Но перед боем понял, что нет… Однако я не унываю. Философ и химик Антуан Лавуазье говорил: «Ничто не теряется, ничто не создается, все трансформируется». Это предложение – перефразирование греческого философа Анаксагора: «Ничего не рождается и ничего не погибает. Жизнь – это совокупность, а смерть – разделение». Таким образом, в конечном счете все компенсируется, все ваши переживания имеют смысл: каждая ситуация – это кусочек пазла вашей жизни.

ПРАВИЛО КАРМЫ № 20

Ничто не теряется, ничто не создается, все трансформируется.

Десять часов утра, перрон небольшой заброшенной станции в горах. Все, я ушел из армии, возвращаюсь в Готэм. Поезд, на который я сажусь, пустой. Вместо формы на мне черный спортивный костюм с капюшоном и белые кроссовки. Надев наушники, я слушаю Jay Z, D’Evils: «Тот, кто сказал, что нелегальное – это легкий выход, не мог понять механику и работу преступного мира…» Я молча смотрю на пейзаж, проплывающий мимо. Возвращаюсь к тому, от чего бежал, и спрашиваю себя, не означает ли это поражение. Слезы текут по моему лицу, и я даже не пытаюсь остановить их. Что это? Грусть? Ностальгия? Ненависть? Или любовь? А может, все вместе? Не знаю, но чувствую, что эта палитра создает внутри эмоциональный коктейль Молотова. Если я не проливаю слезы, теряя самое дорогое моему сердцу, то теряю и свою человечность, отрезаю себя от своих эмоций. Я нашел братьев среди товарищей по отряду, а мой командир олицетворял отца, которого у меня не было.

Плач освобождает, помогает мне скорбеть. Я смирился с мыслью, что моему сердцу суждено много раз разбиться на жизненном пути.

Оболочка треснет, это не может произойти без страданий. Только так ядро сможет раскрыться и выпустить в мир свое семя. Страдания и любовь – это часть пути: я не отвергаю, а с добротой принимаю их. Та часть меня, что страдает больше всего, отражает глубину моей человечности. По словам поэта Руми: «Ваша задача – не искать любовь, а просто искать и находить все барьеры внутри себя, которые вы построили против нее». У всех нас есть свои страхи, убеждения, гордость, раны. Все это может стать бастионом, этапами исцеления, которые нужно пройти, чтобы эти препятствия больше не вставали между нами и любовью.

ПРАВИЛО КАРМЫ № 21

Ваша задача – не искать любовь, а просто искать и находить все барьеры внутри себя, которые вы построили против нее.

При проведении химического анализа слез пациентов на терапии доктор Уильям Фрей из медицинского центра Сен-Поль-Рэмси в Миннесоте обнаружил, что они содержат гормоны стресса (АКТГ). Значит, способствуют удалению биологического компонента стресса. Один из механизмов возвращения к спокойствию приводит к тому, что человек плачет. Этот механизм еще предстоит изучить, и тем не менее исследователи признают, что необходимо вывести накопленный АКТГ. Таким образом, слезы после агрессии, содержащие АКТГ, – это эмоциональная разрядка, катарсис. Наблюдение за реальностью подтверждает следующую гипотезу: улучшение самочувствия часто сопровождается плачем. Это способ освободиться от всех негативных эмоций, иногда подавляющих нас, способ достичь хорошего самочувствия. К тому же лучше, чтобы эмоции выходили наружу, а не оставались внутри. Скрытые гнев или любовь могут быть разрушающими…

В поезде я понимаю, что все эти годы запрещал себе плакать, потому что «мальчики не плачут». Я был в гипнотическом трансе, общественной норме, этой священной корове, идоле… И разбил его вдребезги об пол этого поезда. Несколько пассажиров недоуменно наблюдают, как большой детина с бритым черепом, будто высеченный из камня, плачет, а потом резко начинает смеяться. Я смеюсь над тем, что меня ментально заразили, смеюсь, потому что у меня был эмоциональный запор, я только что понял, что силен не тот, кто никогда не плачет. Смеюсь, потому что понял: для того чтобы плакать перед кем-то другим, нужна огромная сила.

Определенные убеждения, ценности или темы большинство считают неприкасаемыми. Я называю это «священными коровами», ссылаясь на индуистскую традицию, согласно которой корова – священное животное, ее нельзя есть и к ней нельзя проявлять неуважение. Все эти ограничивающие убеждения – маленькие боги в вашем внутреннем храме, диктующие вам свои десять заповедей:

1. Ты должен бояться.

2. Сомневаться в себе.

3. Тебе будет не хватать мужества.

4. Ты будешь дрожать.

5. Ты потерпишь неудачу.

6. Ты будешь в ужасе.

7. Ты будешь недееспособным.

8. Ты увязнешь.

9. Ты будешь слабым.

10. Ты будешь воевать с частью самого себя.

Когда у вас есть вера, какой бы сильной она ни была, сделайте это упражнение в гомеопатической дозе: превращайте это убеждение в вопрос. «Я верю» становится «Верю ли я?», «Я уверен» превращается в «Уверен ли я?» Спросите себя, эти законы все еще актуальны или полезны? В монотеистических религиях есть пример разрушения этих убеждений. Накануне большого праздника Авраам знал, что горожане покинут храм, чтобы разделить огромный пир. Когда они ушли, он вошел в храм и уничтожил все их статуи и идолы, кроме одного, самого большого. Вернувшись, горожане пришли в ужас. Их кумиры лежали на земле. Они спросили Авраама: «Ты это сделал?» Он ответил: «Нет. Это дело рук того истукана, самого большого из всех! Спросите его!» На что жители деревни ответили: «Ты же знаешь, что они не могут говорить!» Тогда Авраам воскликнул: «Как же вы можете поклоняться вещам, не видящим и не говорящим? Они даже не могут защитить самих себя. Неужели вы сошли с ума?» Так Авраам положил конец господству иллюзий и притворства. Вы тоже можете уничтожить этих священных коров, этих идолов в храме вашего сердца: ваши опасения, страхи, ограничивающие убеждения…