Текст книги "Стань свободным от никотиновой зависимости"

Психологическая зависимость

Психологическая зависимость – это главная зависимость от курения.

Психологическая привязанность у курильщика формируется очень быстро, и при каждой затяжке она закрепляется всё больше. Большинство медиков, изучающих динамику формирования никотиновой зависимости, склоняются к мнению, что она усиливается при частом и длительном курении. То есть, в классическом варианте считается, что самоубийственная привычка с годами становится всё сильнее, и чем дольше человек курит, тем сложнее ему оставить это пагубное пристрастие.

Однако мнение отдельных учёных отличается от привычного. Они считают, что зависимость закодирована в психике человека ещё до первой его сигареты, а стаж курения сам по себе не делает отказ от курения сложным или невозможным. Сложным отказ делает сам человек, который ориентируется на свои представления, стереотипы и убеждения.

На начальной стадии выкуривание сигареты привязывается к определённым ситуациям, например: после еды, во время телефонного разговора, в перерывах на работе и т. п. Всё это и закрепляет привычку.

Психологическая зависимость от курения имеет свои характерные черты, из-за которых человек не может легко исключить эту зависимость из своей жизни. А поскольку при отказе от курения развивается абстинентный синдром, то его попытки бросить курить оказываются безуспешными. В результате человек не может отказаться от сигаретного дыма даже при ухудшении самочувствия и при возникновении заболеваний и таким образом осознанно наносит ещё больший вред своему здоровью. Курильщик не способен ограничить и социальные контакты, опосредованные курением, а также посещение общественных мест, где можно беспрепятственно курить.

Психологическая зависимость держится на лжезамене и самообмане. Каждый курильщик считает, что сигарета приносит ему удовольствие, что она расслабляет и успокаивает… Поэтому состояние эмоциональной нестабильности у курильщиков всегда сопровождается желанием затянуться. После этого у них улучшается настроение, они успокаиваются и расслабляются.

Как уже было сказано, никотин, попадая в организм, стимулирует выработку дофамина и серотонина – медиаторов хорошего настроения. Однако польза от этого очень кратковременная. С распадом никотина настроение снижается, появляются апатия, подавленность и самочувствие ухудшается. В результате человек тянется за следующей сигаретой…

Таким образом, расслабляющее действие табака – это иллюзия. За счёт увеличения энергетического обмена никотин, подобно алкоголю и кофеину, не успокаивает, а возбуждает нервную систему. А ощущение расслабления связано с силой самовнушения человека, его самообманом и стереотипами. В результате этого самообмана человек склонен считать, что помимо удовольствия курение улучшает его сообразительность, уравновешивает и т. д. А также он думает, что курение помогает ему решать проблемы социальной адаптации, быстрее становиться своим в компании, а в разговоре помогает заполнять паузы.

Психологическая ломка

Психологические симптомы ломки начинаются уже в течение первых дней отказа от сигарет и могут продолжаться от 1 до 3–4 месяцев. На фоне резких перепадов настроения у человека наблюдаются повышенная раздражительность, тревожность и вспыльчивость, вплоть до приступов агрессии. Ухудшаются процессы мышления, память и концентрация внимания.

Поведение человека при этом нередко становится настолько невыносимым, что даже близкие родственники предлагают ему закурить. Многие зависимые в попытке унять дискомфорт переходят на другие способы стимуляции дофамина – например, на алкоголь или вкусную пищу. Чаще всего стресс заедают женщины. Они налегают на сладкое и жирное, набирают лишний вес, расстраиваются из-за этого ещё больше, назначают себе нездоровые диеты, пьют препараты для похудения, но тревога и напряжение при этом лишь усиливаются.

Основной проблемой психологической ломки являются навязчивые периодические мысли вновь закурить, которые возникают в определённых ситуациях. Именно психологическая зависимость становится первопричиной всех срывов.

В отличие от физиологической, эта зависимость сама по себе обычно не проходит. Она может затаиться, провоцируя срыв в любой момент даже через десятки лет.

Конечно, не у всех ломка протекает одинаково и с перечнем всех указанных симптомов. Её длительность и интенсивность во многом зависят от стажа курения, особенностей работы мозга, метаболизма организма и образа жизни человека.

Продукция для курения

Классически курением называется вдыхание дыма тлеющего табака.

Однако на самом деле никотин можно употреблять множеством способов. При этом его концентрация в крови может быть даже выше, чем при курении сигареты. Например, при употреблении жевательного табака концентрации никотина в слюне до 6 порядков выше, чем концентрация в лёгочных жидкостях после одной сигареты.

Видов употребления никотина много. Вот некоторые из них.

• Курение (smoking) – все обычные сигареты и кальян;

• парение (vaping) – все электронные сигареты всех поколений;

• тление (IQOS);

• жевание – никотиновые жвачки, насвай;

• интраназально – назальный спрей или нюхательный табак;

• сосание – никотиновые леденцы;

• аппликация на кожу – трансдермальные никотиновые пластыри.

Самые опасные по скорости и силе привыкания – это все варианты ингаляций (курение, парение, тление). Минимальную опасность по привыканию представляют никотиновые пластыри. И хотя в жизни случаи первичной зависимости от никотиновых пластырей пока не возникали, однако и от них существует потенциальный риск, поскольку люди продолжают вводить этот наркотик, только другим способом.

Жевание никотиновой жвачки представляет среднюю опасность. Например, бывший президент США Барак Обама пытался бросить курить с её помощью, но в итоге и от сигарет не смог отказаться, и дополнительно подсел на никотиновую жвачку. И теперь, когда нет возможности курить, он жуёт жвачку, а когда возможность курить появляется, он курит сигарету.

Поэтому существует вред и от кальяна, и от лёгких, а также электронных сигарет. Разница между обычными сигаретами, сигаретами с пониженным содержанием никотина, кальяном и электронными сигаретами, хоть и есть, но на самом деле чем безобиднее кажется способ курения (меньше смол и никотина), тем чаще человек начинает курить и быстрее становится зависимым. А чем больше содержание смол и никотина, тем сильнее и губительнее они влияют на здоровье…

Выбирая различные виды курения, человек лишь сильнее попадает в ловушку зависимости. А теперь всё по порядку.

Сигарета

Конечно же, сигарета – это самый распространённый вариант для курения табака.

Классический вариант сигареты – это бумажная обёртка, набитая табаком и снабжённая фильтром. При курении сигареты происходит вдыхание дыма от тлеющего табака, в составе которого содержится никотин и ещё более 250 различных соединений. Полезных компонентов среди них нет, зато ущерб организму они причиняют огромный.

Одна стандартная сигарета содержит в среднем 1 мг никотина (зависит от крепости табака). При выкуривании пачки сигарет организм получает 20 мг никотина, а смертельная его дозировка – 50 мг.

В последние годы в обычный табак для сигарет также добавляют ароматизаторы. Чаще всего это ментол, однако есть и другие вкусы. Специалисты подчеркивают опасность такой продукции, так как к ней быстрее вырабатывается зависимость, а бросить курить намного сложнее.

Папироса

Папироса – это табачное изделие российского происхождения. Папиросы получили широкую популярность во второй половине XIX века и оставались наиболее массовым типом табачных изделий в Российской Империи и СССР вплоть до распространения сигарет с фильтром в середине XX века. Готовится она из жёлтых ферментированных листьев табака и является специфической разновидностью сигарет.

Однако папиросы отличаются от сигарет отсутствием фильтра и свойствами бумаги: в отличие от сигаретной, папиросная бумага не тлеет, а медленно горит и самозатухает при отсутствии затяжки.

Отличается папироса от сигареты также качественным составом табака и его количеством. По причине отсутствия фильтра и высокого содержания смолы, папиросы намного вреднее сигарет. В сигаретах содержится гораздо меньше токсичных компонентов. Поэтому ежедневное выкуривание даже небольшого числа папирос формирует у человека стойкую привычку.

Между собой марки папирос различаются по длине мундштука и качеству табака.

Сигарилла

Сигариллы также представляют собой один из популярных видов табачной продукции. Их очень любят курильщики, поскольку сигариллы содержат высококачественный табак с ароматическими добавками. По сути, это нечто среднее между сигаретами и сигарами.

По внешнему виду сигарилла напоминает сигарету. Однако в сигаретах табак завернут в бумагу, которая обработана специальным образом, а сигариллу покрывает восстановленный или цельный лист табака.

Хотя сигариллы и делают из табачных листьев, но они имеют разные виды. Например, есть сигариллы с фильтром, который уменьшает объём смол и никотина, попадающих в организм при курении. Но есть и сигариллы без фильтра, которые содержат очень много этих компонентов.

Есть сигариллы с мундштуком, который снижает температуру сигаретного дыма, объём смол и никотина. При этом мундштук может быть пластиковым или деревянным, а его покровный слой состоит из листьев табака.

Традиционные сигариллы делают для людей, которые хотят получать никотин в полном объёме. Внешний вид этих сигарилл напоминает сигары, но они имеют меньшую толщину.

В отличие от сигарет сигариллы занимают лидирующие позиции по содержанию вредных элементов.

Сигара. Махорка. Трубка

Считается, что сигары оказывают менее негативное воздействие на организм, чем сигариллы. При этом считается, что вероятность развития онкологических заболеваний лёгких у курильщиков сигар ниже, однако всё же рак горла, пищевода и стоматологические проблемы – это лишь небольшой перечень типичных заболеваний любителей сигар.

Курение махорки ничем не полезнее, поскольку в процессе тления самокрутки выделяется более 300 ядовитых веществ, а сужение сосудов сказывается на недостаточном кровоснабжении всех органов.

Курение трубки повышает риск онкологических заболеваний ротовой полости, глотки и пищевода.

Марихуана

Крайне сложно избавиться и от привычки, связанной с марихуаной. Многие курильщики считают эту травку абсолютно безопасной, поэтому не ограничивают себя в её использовании. Однако подобное курение вызывает у человека тахикардию, гипергидроз и снижение иммунитета. У человека нарастает тревожность и нарушается память, возникают галлюцинации и теряется ориентация во времени и пространстве. При этом формируется стойкая психическая зависимость.

Спайс

Ещё страшнее курение спайса. Спайс – это синтетический каннабиоид, который вызывает чудовищные галлюцинации и нередко приводит к смерти. А теперь подробнее об этом страшном средстве…

Spice (спайс, К2, в переводе с англ. – «приправа, специя») – один из брендов курительных смесей, поставляемых в продажу в виде травы. Спайс обладает психоактивным действием, в некоторой степени схожим с действием марихуаны, однако спайс вызывает более тяжёлые психопатологические симптомы.

Спайс появился в разных странах Европы с 2004 года. Сначала его можно было легально купить через интернет-магазины и даже в обычных магазинах.

Предлагая приобрести спайс, продавцы уверяли, что он совершенно безвреден, так как состоит из трав, а ведь «природа – друг человека».

Но на самом деле оригинальный «спайс», от которого и взято его название, содержал в себе такие психотропные растения, как голубой лотос, бэйбин, львиный хвост, карликовый шлемник, гавайскую розу, шалфей предсказателя и другие подобные им составляющие.

Каждое из этих растений имеет в своём составе сильнейшие галлюциногены. Большая их часть растёт в Южной Азии и в Америке. Все эти растения ранее применялись аборигенами именно в виде наркотиков.

Желание купить спайс возникает также из-за его доступности и низкой цены. И это неудивительно, ведь химикаты из Китая не могут стоить дорого.

Естественно, что спайс стал широко популярен у молодёжи, студентов и школьников. Поэтому на них и пришёлся основной наркотический удар.

Как и марихуана, спайс воздействует на каннабиноидные рецепторы организма. При острой интоксикации спайсом возникают расстройства восприятия, пространства и схемы тела. Мир начинает восприниматься как незнакомый и отчуждённый, «сознание покидает тело». Иногда возникает психомоторное возбуждение с аффектом тревоги или страха. Эти расстройства могут продолжаться в лёгком виде даже спустя месяц после одного приёма спайса.

А после его недолгого систематического употребления человек плотно «садится» на этот «легальный» наркотик и уже нуждается в лечении.

Ядовитые вещества спайса попадают в кровь через лёгкие, а затем уже разносятся по организму человека. Естественно, что вред наносится и печени, которая, чтобы спасти организм, берёт всю силу удара на себя и накапливает яд.

Чтобы не пропустить яд в мозг, его капилляры сужаются, и он перестаёт получать достаточно кислорода. В итоге клетки мозга умирают.

К тому же спайс действует и на половые органы, поэтому юноши, которые его курят, становятся импотентами. Выработка у них тестостерона затрудняется, и влечение к противоположному полу исчезает. А у девушек меняется менструальный цикл, что часто приводит к бесплодию.

Видимые признаки зависимости от спайса: бледность кожи, чёрные круги под глазами, плохой аппетит или же чрезмерное обжорство, плохой сон и пр. Круг интересов у потребителя спайса сужается, появляется мания преследования, резко снижается память, ухудшается интеллект, а также периодически исчезает понимание происходящего. На этом фоне человек может даже не осознавая убить другого человека. Всё это указывает на разрушение мозга. В возрасте 20–30 лет возможны инфаркт и инсульт. Нередко бывает и смерть от передозировки.

Сложность, с которой сталкиваются врачи при лечении зависимости от спайса, заключается в том, что в анализах в большинстве случаев наркотические соединения не обнаруживаются. Это затрудняет как диагностику, так и лечение.

В Европе долго думали над тем, нужно ли вводить запрет на спайс или нет. А в это время люди умирали. Но всё же большая часть стран Европы (Великобритания, Люксембург, Швеция, Германия, Франция и другие) ввели запрет на этот наркотик. Многие из этих запретов вступили в силу только в 2009 году.

В России же оригинальный спайс тоже запретили только в 2009 году. Но запрет этот до сих пор не соблюдается, поэтому спайс продают во многих магазинах, только не открыто, а из-под прилавка.

Изготовители обходят российские законы, также изменяя состав спайса и его название. Но сейчас уже Министерство здравоохранения решает вопрос о полном запрете употребления этого наркотика. А также решается вопрос, как эффективнее помешать распространению спайса, и разрабатываются новые способы лечения от него.

Кадьянокурение

Кальян представляет собой популярный предмет для развлечений, который активно используется на вечеринках или в дружеских компаниях. По сути, кальян представляет из себя сосуд для курения, в котором происходит фильтрация табачных смесей, после чего они насыщаются влажными компонентами: обычной водой, молоком или алкогольными напитками. При этом не каждый понимает, есть ли в табаке для кальяна никотин и насколько он вреден.

Конечно, существуют кальянные смеси и без никотина. Например, есть фруктовые смеси, которые имеют разный вкус, запах и консистенцию. Кальян без никотина может содержать мёд, глицерин, ароматические вещества и сиропы. Производители подобной продукции уверяют, что в составах находятся исключительно натуральные компоненты, которые якобы не представляют опасности для здоровья. На самом деле и в этом варианте при сгорании выделяются очень вредные вещества. В том числе ароматические углеводороды, угарный газ, смолы и ацетальдегид. И подобное происходит вне зависимости от того, имеется никотин в смеси или нет.

И хоть большинство людей уверено, что никотин в этих составах отсутствует, но на самом деле в кальяне обязательно есть никотин! При этом часто его концентрация в десятки раз превышает объём никотина в сигаретах. По статистике, в 50 граммах состава присутствует 0,05 % никотина, что соответствует 25 мг вещества. Как правило, одна упаковка смеси применяется для 3–5 процедур. Это значит, что при каждом курении в организм попадает 6 мг никотина.

Есть две разновидности никотина. В вейпах он обычно присутствует в синтетической форме (одно из коммерческих названий: «никотин без табака», или TFN), а кальян содержит натуральные табачные листья, которые обработаны всевозможными ароматическими добавками. Помимо этого листья могут содержать полоний, который провоцирует онкологические заболевания. В натуральном продукте этого элемента значительно больше, нежели в искусственном. При сгорании табака выделяется и угарный газ, вдыхание которого ухудшает память, нарушает работу сосудов, вызывает импотенцию и другие осложнения.

И хоть содержание вредного никотина в кальяне может быть разным, но в любом случае он вызывает неприятные последствия для здоровья.

Под воздействием повышенной температуры в кальяне синтезируется много дыма, который значительно глубже проникает в органы дыхания, где и оседают эти компоненты. При этом дым кальяна опасен и для окружающих, которые непроизвольно становятся пассивными курильщиками.

Негативное влияние этого дыма усугубляется ещё и тем, что обычно курение кальяна осуществляется в плохо проветриваемых помещениях. Как следствие, в организм человека попадает намного больше никотина. Во время табакокурения страдают в основном верхние части лёгких, а кальян пагубно влияет на все их доли.

Многие люди передают друг другу курительный прибор, не меняя мундштука, и на нём остаётся слюна, которая содержит множество патогенных бактерий, которые при попадании в организм также провоцируют различные поражения.

Помимо этого никотин и прочие составляющие курительной смеси кальяна негативно воздействуют на сердце, которое, чтобы справиться с гипоксией, начинает работать более интенсивно. Это становится причиной одышки и аритмии.

Многие курильщики уверены, что фильтр задерживает вредные элементы, снижая их концентрацию. Однако кальянокурение наносит организму вреда даже больше, чем обыкновенная сигарета. Это происходит потому, что кальянный дым дольше влияет на организм.

Кальянные смеси нередко делаются и кустарными методами. Это приводит к отсутствию надзора над их составом. Вдыхание таких веществ провоцирует увеличение содержания свинца и мышьяка в различных органах. Также в организме накапливается хром и прочие опасные соединения.

Особенно кальян вреден для подростков и беременных женщин.

Таким образом, кальянокурение представляет не меньшую опасность, чем использование обыкновенных сигарет.

Поэтому лучше отказаться от пагубной зависимости в любом её виде и вести правильный образ жизни.

Предлагаемые «заменители» курения

На самом деле, при всём многообразии заменителей табака, все их можно условно разделить на две части: коммерческие и народные. Первые пытаются обмануть привычку. Они маскируют желание выкурить сигарету ритуальными действиями. Это: вейпы, сигареты-пустышки, лишённые никотина, антиникотиновые медикаменты, пластыри, жвачки и даже чётки.

Самым популярным способом от никотиновой зависимости является никотинзаместительная терапия (НЗТ). Она основана на идее, что приём никотина в контролируемых и постоянно снижающихся дозах в конечном итоге приводит к избавлению от зависимости. Первым препаратом НЗТ стала выпущенная в 1971 шведской компанией Никоретте жевательная резинка с никотином. Сегодня в аптеках продаются десятки препаратов разных фирм, основанных на принципе «клин клином»: никотиновые пластыри, ингаляторы, леденцы, спреи и, конечно, жвачки.

Ко вторым – народным – относят соблазнозаменители. Они предлагают в качестве компенсации тяги к никотину, притом в неограниченном количестве, всё, что любят бросившие «дымить». Например, еду. Это могут быть тортики, шоколад, любимые соленья и варенья, семечки и чипсы, гамбургеры и ещё много чего, что отвлекает от любимой зависимости.

Кроме того, к народным средствам относятся различные отвары, чаи, а также насвай и снюс.