![](/books_files/covers/thumbs_150/luchshie-bannye-recepty-dlya-molodosti-i-krasoty-dlya-vseh-vidov-ban-saun-i-vann-799.jpg)
Автор книги: Светлана Филатова
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +12
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 2 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]
В связи с тем что веник играет такую важную роль в осуществлении банной процедуры, его необходимо заранее приготовить к использованию, то есть запарить (замочить). Следует помнить о некоторых тонкостях этого процесса.
У неразмоченного веника быстро опадает листва. Кроме того, он легко ломается и оставляет царапины на коже. Однако чрезмерно распаренный веник раскисает, тяжелеет, очень быстро разогревается и доставляет неприятные ощущения.
Не рекомендуется запаривать свежие или недавно высушенные веники, их нужно только ополоснуть в воде и встряхнуть. В парилке таким веником проводят приемы поглаживания, а не постегивания и обмахивания.
Дома – за 1 час до посещения бани – веник следует замочить в холодной воде. Его надо погрузить в воду так, чтобы вся листва была целиком покрыта водой, на 30 минут. В течение этого времени следует периодически переворачивать его.
Затем веник нужно вынуть из таза, не отряхивая его, поставить «букетом» (то есть листьями вверх, а черенками в воду). В таком положении происходит пропитывание черенков влагой, после чего они становятся прочными и эластичными, а листва не осыпается.
После этого веник нужно отряхнуть и положить в полиэтиленовый пакет. Веник для бани готов! Его уже можно не запаривать, только слегка смочить, убирая им пот с тела во время заходов в парилку.
Важное замечание: если добираться до бани приходиться по морозу, в банном помещении следует дать венику время согреться, иначе он может потерять листву.
В сауне, где воздух гораздо суше, веник необходимо постоянно смачивать в тазу с водой.
![](pic_3.png)
Классическое запаривание используется в тех случаях, если дома веник не был предварительно замочен. Делается это следующим образом: надо положить веник в таз с крутым кипятком на 15 минут, после чего поставить его «букетом» на 20 минут, а в это время сделать один заход в парную.
Водой после запаривания веника рекомендуется мыть голову: это способствует укреплению корней волос.
Экстренное запаривание осуществляется в течение 2 минут непосредственно в парной. Сначала веник следует погрузить в таз с горячей водой, сразу вынуть и положить на раскаленные камни. Процесс надо повторить 3 раза.
После этих приготовлений можно использовать веник для проведения массажа.
Правила поведения в бане и парной
В целях личной безопасности и согласно банному этикету до посещения парной нужно усвоить, а в дальнейшем неукоснительно соблюдать основные правила и законы русской бани:
1) адаптироваться к жару нужно постепенно, соблюдая осторожность;
2) нельзя идти в парную после обильного приема пищи;
3) категорически запрещается принимать алкоголь перед посещением парной и во время банных процедур;
4) перед заходом в парную желательно принять теплый душ, но без мыла во избежание высыхания и раздражения кожи при выделении пота;
5) для защиты головы от перегрева необходимо надеть специальную шерстяную шапочку, а чтобы не обжечь руки – шерстяные варежки;
6) оптимальное положение при парении – лежа, а не сидя. Только в таком положении жар воздействует равномерно на все тело, а мышцы расслабляются, и тогда их можно хорошенько пропарить;
7) пот, появляющийся на теле, нужно постоянно вытирать, так как скапливающаяся влага тормозит потоотделение.
8) в одиночку париться не рекомендуется, делать это лучше вдвоем, поскольку это повышает безопасность (если одному станет плохо, другой придет на помощь) и создает определенные удобства (люди по очереди обрабатывают друг друга веником);
9) не нужно стремиться ставить банные рекорды, время пребывания на полке следует ограничить 15–20 минутами, этого вполне достаточно для достижения оздоровительного эффекта;
10) после парной рекомендуется поплавать в бассейне или принять контрастный душ (теплый и прохладный по очереди), однако переохлаждаться нельзя. Основной банный закон гласит: прохладная процедура должна быть короткой.
Противопоказания к банным процедурам
Перед началом активного применения банных процедур необходимо иметь информацию об имеющихся противопоказаниях. Даже если вы уверены в несомненной пользе этого процесса, перед посещением бани или сауны нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Во время парения нагрузка на организм многократно увеличивается и повышается риск возникновения нежелательных реакций. Врач назначит режим приема банных процедур и выявит возможные ограничения в их применении.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Детям младше 3 лет и беременным женщинам посещение парной противопоказано. Воздействие высоких температур и влажности может негативно сказаться на их здоровье.
При некоторых состояниях такая нагрузка может только повредить организму, поэтому не стоит рисковать. Имеются противопоказания к банным процедурам:
1. Сердечно-сосудистые патологии и психические заболевания.
2. Обострение хронических заболеваний и их острая стадия (особенно с повышенной температурой), риск ухудшения состояния здоровья и нежелательных последствий в этом случае значительно возрастает.
3. Туберкулез легких, эпилепсия, декомпенсированная сердечная недостаточность, выраженная неконтролируемая гипертония, стенокардия и кожные заболевания.
4. Состояние сильного истощения, глаукома, глазная гипотония, инфекционные и паразитарные заболевания, а также психологический дискомфорт (страх и негативное отношение к бане или сауне).
5. Пожилой возраст (активное посещение бани или сауны может вызвать сильный стресс).
6. Употребление во время банных процедур и перед ними алкогольных напитков. В состоянии алкогольного опьянения баня не принесет оздоровительного эффекта, а станет реальной угрозой для здоровья.
Первая медицинская помощь в бане
К посещению парной свой организм нужно готовить постепенно и последовательно. Это касается в первую очередь пожилых и не слишком здоровых людей, а также новичков. По правилам сначала следует принять теплый душ или ножную ванну и только потом идти в парную. Чрезмерное злоупотребление парными процедурами может вызвать у организма негативную реакцию. Незнание законов парилки, переоценка собственных физических возможностей, излишняя бравада или стремление не ударить в грязь лицом перед более крепкими друзьями – все это может плачевно закончиться: вам грозят обморок, удушье, тепловой удар, сердечный приступ и другие серьезные осложнения. В этом случае первая помощь, оказанная в самый нужный момент, то есть когда пострадавший находится на грани жизни и смерти, становится решающим фактором для его спасения.
Первая помощь при обмороке
При обмороке отмечаются следующие симптомы: потеря сознания, головокружение, бледность кожи, тошнота, недостаток воздуха, слабость, слабые пульс и дыхание. Такое состояние обычно длится около 5 минут. Происходит это из-за резкого нарушения мозгового кровообращения в результате резкого изменения положения тела в парилке или после выхода из нее.
Действия. Необходимо сделать несколько глубоких вздохов, что должно обеспечить приток кислорода в мозг и восстановить правильное течение кровотока (в том случае, если это произошло с вами).
Если это оказывается невозможным, нужно транспортировать пострадавшего в прохладное место, то есть немедленно вынести его из парной. Затем следует положить его на ровную поверхность (без подушки) и приподнять ноги, чтобы кровь устремилась к сердцу и мозгу. После этого смочить ватный тампон нашатырным спиртом и поднести к ноздрям.
Далее обязательно растереть ноги и руки медицинским спиртом, поставить горчичник на затылок и, при возможности, ввести подкожно кордиамин, камфару или кофеин.
Если через 10 минут после проведенных манипуляций пострадавший не придет в себя, значит, это не просто обморок, а обострение заболевания (инсульт, кома либо гипертонический криз). В любом случае следует сразу же вызвать скорую помощь.
Первая помощь при тепловом ударе
Основными симптомами теплового удара считаются повышенная температура тела (около 40–42°), головокружение, тошнота, рвота, резкая головная боль, потеря сознания и нарушение дыхания.
Это состояние возникает при перегревании организма, вызванном чрезмерным нагнетанием жара в парной.
Действия. Больного необходимо вынести из парной, уложить на ровную поверхность головой на подушку, смочить полотенце или простыню в холодной воде, охладить с их помощью голову и тело пострадавшего. Если пострадавший находится в сознании, следует дать ему питье, способствующее обильному потоотделению, и вызвать скорую помощь.
Первая помощь при остановке сердца
Это состояние характеризуется 3 признаками: отсутствием признаков жизни (сознания, движения и дыхания), расширением зрачков и бледностью или синюшностью кожи.
Как правило, остановка сердца происходит под влиянием внутренних и внешних причин. Первые связаны с обострением патологических процессов, происходящих в организме пострадавшего, а последние основаны на воздействии неблагоприятных факторов – таких, как повышенная физическая нагрузка, психологический стресс и вредные привычки.
Действия. Необходимо немедленно провести реанимационные мероприятия, так как кровообращение следует восстановить в течение 5 минут. Если этого не сделать (то есть если не удастся добиться возобновления сердечного ритма за это время), погибнет мозг, а следовательно, наступит смерть.
Пострадавшего следует положить на пол спиной, одну руку подвести под его шею, другой, положив ее на лоб, отвести голову больного назад.
![](pic_4.png)
Затем одной рукой приподнять нижнюю челюсть, удерживая второй его голову. Затем сделать глубокий вдох и выдохнуть воздух в нос или рот больного. Искусственное дыхание проводить в течение 15 минут. Если воздух направляется в рот, нужно зажимать нос, если в нос – закрывать рот. Одновременно необходимо делать массаж сердца пострадавшего. Для этого надо встать на колени сбоку от него и надавливать на его грудную клетку. Для этого ладонь правой руки следует положить на тыльную поверхность кисти левой руки и расположить руки на средней линии грудной клетки. Давление на диафрагму осуществлять сверху вниз не менее 70 раз в минуту. Через каждые 5 нажатий проводить искусственное дыхание.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Целью проводимых мероприятий по оказанию первой помощи в бане является сохранение жизни пострадавшего до того момента, когда появятся медицинские работники.
Если все сделано правильно и вовремя, у пострадавшего должны появиться признаки улучшения состояния – покраснение кожи, сужение зрачков и возобновление самостоятельного дыхания. При появлении последнего признака можно больше не проводить искусственное дыхание.
Первая помощь при удушье
При удушье отмечаются ускоренное дыхание, посинение губ и учащенный пульс. Глубокое дыхание становится невозможным.
В этом случае под воздействием высокой температуры в парной наблюдаются спазм стенок кровеносных сосудов и снижение сокращаемости мышц легких, что вызывает появление затрудненного дыхания. Обращение к врачу в этом случае обязательно.
Действия. При удушье следует проводить массаж воротниковой зоны – передней части грудной клетки до молочных желез, шеи, плеч и верхней части спины. Основные приемы массажа – поглаживание, разминание и растирание. Движения надо осуществлять в течение 15 минут. После этого необходимо провести холодное обливание верхней части туловища одновременно с обливанием колен (не менее 3 минут). Затем на 15 минут надо погрузить стопы в холодную воду, а потом ходить в течение 10 минут. Эту процедуру следует сочетать с обливанием бедер и спины холодной водой.
Первая помощь при ожогах
Под воздействием пара может возникнуть ожог I степени. Его симптомами являются ощущение жжения, краснота, отек тканей и появление волдырей.
Действия. На область ожога наложить повязку, смоченную 2 %-ным раствором марганцовокислого калия или 10 %-ным раствором нашатырного спирта. Затем надо обратиться к врачу.
Первая помощь при резком переохлаждении
С давних времен парные процедуры в русской бане сочетали с более контрастными – такими, как погружение в снежный сугроб или холодную воду и растирание снегом. Следует помнить, что без предварительной подготовки проводить такие мероприятия не следует. В лучшем случае можно заработать простуду, но возможны и более серьезные последствия.
Закаливание организма надо проводить регулярно и последовательно. Сначала рекомендуется пользоваться теплым душем и постепенно снижать температуру воды. Затем следует адаптировать свой организм к температуре воздуха в предбаннике и к холодному душу. Только после этого можно пользоваться бассейном. При этом первые водные процедуры в нем должны быть кратковременными: следует быстро окунуться в бассейне, но не плавать. Когда температура воды в нем не будет вызывать неприятных ощущений, можно постепенно увеличивать продолжительность процедуры. И только после длительного пользования бассейном можно рискнуть и обратиться к снежным процедурам. Но обычно врачи рекомендуют ограничиться бассейном.
Уход за лицом в бане
В который день паришься – в тот день не состаришься.
Состояние кожи для женщины, особенно кожи лица, не только означает личную привлекательность, но и вызывает постоянное беспокойство, а также является основной причиной проявления постоянного внимания к ней. Здоровая кожа – это залог несомненного индивидуального обаяния, обостренной женской чувственности и самоощущения. Именно поэтому мы так ценим каждую минуту, которую можем потратить на уход за собой.
Банные процедуры как раз и существуют для того, чтобы мы, не торопясь, без лишних материальных затрат и с хорошим настроением могли самостоятельно позаботиться о своей красоте. Эффект зачастую бывает просто поразительным, о чем свидетельствуют меткие народные наблюдения. Видимо, все-таки чисто женское замечание вынесено в эпиграф к этой главе, материнским является всем известное сравнение «После бани кожа как у ребенка», и уж точно это женщины заметили, что «каждое посещение бани – минус одна морщинка».
Кожа при проведении банных процедур первой ощущает непосредственное воздействие горячей воды, целебного пара и массажа веником, а через ее поры благодатное влияние оказывается также на все ткани и органы организма. Банный день для кожи – это то же самое, что и день, проведенный с большими нагрузками в тренажерном зале. Она все это время работает на совесть и выдает прекрасный результат.
Банный жар благотворно действует на кожу лица и великолепно очищает ее. Это объясняется просто: высокая температура и горячий воздух раскрывают поры кожи, захватывая все более глубокие ее слои, что практически невозможно при приеме ванны. Пар активизирует и стимулирует работу сосудистой системы, ускоряет кровообращение и, вызывает обильное потоотделение. Кроме того, при этом происходит последовательное и тщательное очищение кожи от ороговевших клеток и излишних сальных выделений. Такие процессы усиливают обмен веществ в организме: обогащенная кислородом кровь в повышенном ритме удаляет продукты распада, доставляя во все системы организма питательные вещества. Это сопровождается увлажнением эпителия кожи и насыщением его влагой, что способствует сохранению молодости кожи и отодвигает ее старение на длительный срок.
В современных банях часто можно встретить женщин с наложенными на кожу лица масками. Действительно, совместное действие горячего пара и целебных свойств различных лекарственных трав и органических веществ придает коже лица устойчивый тонус, эластичность и здоровый вид. Все процедуры по уходу за кожей лица следует производить только после посещения парной и отдыха в течение 20 минут.
Средства для нормальной кожи лица
Крем для кожи лица клубничный
Требуется: 1 столовая ложка ланолина, 50 г овсяной муки, 100 мл клубничного сока.
Приготовление. Ланолин растопить на водяной бане, остудить, влить сок, добавить муку и тщательно перемешать до образования однородной массы.
Применение. Нанести полученный крем на чистую кожу лица и оставить на 30 минут, после этого удалить излишки салфеткой.
Крем для кожи лица с цинковой пастой
Требуется: 1 столовая ложка цинковой пасты, 1 столовая ложка спермацетового крема, 20 мл оливкового масла.
Приготовление. Перечисленные выше компоненты соединить и тщательно перемешать до образования однородной массы.
Применение. Полученное средство нанести на кожу лица и не смывать.
![](pic_5.png)
Лосьон для кожи лица очищающий
Требуется: 100 г клубники, 400 мл 40 %-ного спирта.
Приготовление. Ягоды промыть, удалить плодоножки, залить спиртом и настаивать в течение 20 дней в темном прохладном месте. После этого процедить и настаивать еще 10 дней.
Применение. Полученное средство нанести на кожу лица после умывания и не смывать.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Не следует накладывать маски перед парной и тем более в ней: с первыми же каплями пота сойдет любая маска, а пот будет литься ручьями.
Лосьон для кожи лица апельсиновый
Требуется: 1 апельсин, 1 чайная ложка глицерина, 100 мл 40 %-ного спирта.
Приготовление. Апельсин помыть и с кожурой пропустить через мясорубку, после чего залить спиртом и настаивать в темном прохладном месте в течение 8 дней. Затем процедить, отжать, добавить глицерин и тщательно перемешать.
Применение. Готовый лосьон нанести на кожу лица после умывания и не смывать.
Маска для кожи лица персиковая
Требуется: 1 персик, 5 г картофельного крахмала.
Приготовление. Персик помыть, тщательно размять, добавить крахмал и хорошо перемешать до образования однородной массы.
Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица и оставить на 20 минут, после чего ополоснуть лицо теплой водой.
Маска для кожи лица освежающая
Требуется: 1 яблоко.
Приготовление. Яблоко помыть, разрезать пополам и удалить сердцевину.
Применение. Срезанной половиной яблока массировать лицо круговыми движениями по массажным линиям в течение 10 минут.
Маска для кожи лица отбеливающая
Требуется: 1 столовая ложка цветков василька синего, 2 капли лимонного сока, 10 г овсяной муки, 50 мл воды.
Приготовление. Цветки василька синего залить кипящей водой и нагревать на водяной бане в течение 5 минут, после чего процедить и остудить. Добавить сок, всыпать муку и тщательно перемешать до образования массы сметанообразной консистенции.
Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу лица и оставить на 15 минут, после чего ополоснуть лицо теплой водой.
Маска для кожи лица смягчающая
Требуется: 1 чайная ложка пищевой соды, 1 столовая ложка глицерина, 1 желток, 1 л воды.
Приготовление. Желток тщательно растереть с глицерином до образования однородной массы.
Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица и оставить на 15 минут, после чего ополоснуть лицо теплой водой, предварительно растворив в ней соду.
Маска для кожи лица сливовая
Требуется: 1 чайная ложка меда, 1 желток, 1 столовая ложка сливового пюре, 20 г сливочного масла.
Приготовление. Указанные компоненты соединить и хорошо перемешать до образования однородной массы.
Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу лица и оставить на 20 минут, а затем ополоснуть лицо прохладной водой.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Процедуры по уходу за кожей лица следует проводить только после посещения парной и последующего отдыха в течение 20–30 минут.
Маска для кожи лица морковная
Требуется: 1 морковь, 20 мл молока, 1 белок, 0,25 чайной ложки крахмала.
Приготовление. Морковь помыть, очистить и натереть на мелкой терке. Добавить взбитый белок, молоко и крахмал и хорошо перемешать до образования однородной массы.
Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица и оставить на 15 минут, после чего ополоснуть лицо теплой водой.
Маска для кожи лица смородиновая
Требуется: 10 мл лимонного сока, 20 мл черносмородинового сока, 1 яйцо, 10 мл подсолнечного масла.
Приготовление. Яйцо взбить, хорошо растереть с подсолнечным маслом, добавить соки и тщательно перемешать.
Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица на 15 минут, а затем ополоснуть лицо теплой водой.
Маска для кожи лица противовоспалительная
Требуется: 1 чайная ложка измельченных свежих листьев березы повислой, 50 г сливочного масла, 50 мл воды.
Приготовление. Листья березы залить кипящей водой и настаивать в термосе в течение 2 часов, после чего процедить. 1 столовую ложку полученного настоя смешать с размягченным сливочным маслом.
Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу лица и оставить на 15 минут, после чего ополоснуть лицо теплой водой.
Маска для кожи лица с листьями облепихи
Требуется: 1 чайная ложка измельченных листьев облепихи, 1 чайная ложка морской соли, 1 яйцо, 30 мл растительного масла, 5 мл лимонного сока, 200 мл воды.
Приготовление. Листья облепихи залить кипящей водой и настаивать в термосе в течение 30 минут, после чего процедить. Яйцо растереть с 1 столовой ложкой растительного масла, добавить морскую соль, лимонный сок и 2 столовые ложки полученного облепихового настоя, влить оставшееся растительное масло и тщательно взбить.
Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу лица и оставить на 30 минут, а затем ополоснуть лицо прохладной водой.
Маска для кожи лица виноградная
Требуется: 300 г ягод винограда без косточек.
Приготовление. Ягоды хорошо промыть, размять, выжать сок и пропитать им марлю.
Применение. Наложить марлю на лицо на 15 минут, а после этого ополоснуть лицо прохладной водой.
Маска для кожи лица клюквенная
Требуется: 1 столовая ложка ягод малины, 1 столовая ложка ягод голубики, 2 столовые ложки ягод клюквы.
Приготовление. Ягоды хорошо промыть под струей проточной воды, после чего размять, сок не отжимать.
Применение. Нанести ягодную массу на чистую кожу лица и оставить на 20 минут, а затем ополоснуть лицо прохладной водой.
Маска для кожи лица с малиновым соком
Требуется: 1 желток, 5 мл малинового сока, 5 мл растительного масла, 20 мл жирной сметаны, ячменная мука.
Приготовление. Желток растереть с малиновым соком, растительным маслом и сметаной, а затем добавить столько муки, чтобы получилась кашица средней густоты.
Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица, оставить на 20 минут, а по прошествии указанного времени ополоснуть лицо некрепким прохладным чаем.
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?