Текст книги "Энергии нового времени. Как управлять реальностью"

Когда вы впадаете в негативные эмоции и не прорабатываете их сразу, вы себе в будущем, в какой-то точке, ставите такой переключатель на рельсы негатива. Вы и забыли уже о том, что было, и все уже хорошо, едете себе по жизни и – хоп! – в той точке вы автоматом перескочили в колею плохого настроения, которую в прошлом сами себе и создали.

Вот почему так важно работать с негативными эмоциями сразу и сохранять позитивный настрой. Так вы себе и в будущем создаете хорошее настроение – соломки подстилаете.

А разве можно управлять своим эмоциональным состоянием, оно же само проявляется? – спросите вы. Можно! Этот навык можно в себе развить. Это уже продвинутый уровень работы с осознанностью. Все дело в свободе выбора! Нужно выбрать действовать по-другому, а не реагировать на ситуацию как робот. Осознанный выбор – это когда ты выбираешься из колеи своих автоматических реакций. Нужно лишь отследить момент – эту точку выбора, быть осознанными.

В течение недели попробуйте поиграть в такую игру: когда жизнь начнет вас проверять, провоцировать, подкидывать испытания и сложные ситуации, отслеживайте эти моменты, и перед тем, как выдать привычную реакцию, остановитесь на секунду и сделайте выбор – реагировать по-новому!

Возможно, не все сразу получится. Сначала вы поймете, что уже все произошло, вы сорвались. Главное, не ругайте себя! Не вините! Вы же учитесь, поэтому дайте себе право ошибаться. Примите то, что случилось, и проработайте свои негативные эмоции. В следующие разы обязательно получится! Через какое-то время вы поймаете себя уже в момент этих эмоций. И это огромный успех! Похвалите себя за него. Если будете осознанными и потренируетесь еще немного, то скоро обнаружите себя в моменте ДО и сможете выбрать нужную вам реакцию. Необыкновенное ощущение!

ПОЧЕМУ ЕЩЕ МОЖЕТ СНОСИТЬ В НЕГАТИВ

Я очень удивилась, когда поняла, что причиной выпадения из ресурсного состояния могут стать наши … позитивные эмоции. Вы замечали, что после состояния зашкаливающей радости, счастья и эйфории, когда вы бурно выражаете свои эмоции и находитесь в состоянии энергетического подъема, на следующий день вас вдруг может накрыть грусть-тоска-печаль?

Представьте себя на качелях. Если мы сильно качнем себя в одну сторону, то потом с такой же силой нас понесет в противоположную. По такому же принципу и в жизни происходят эмоциональные качели. Сильно раскачиваем эмоции и получаем откат. Это явление еще называют «маятником».

Испытывая яркие эмоции (неважно, со знаком плюс или минус), мы всю свою энергию расплескиваем, именно поэтому потом чувствуем такое опустошение.

Что делать?

1. В идеале – слезть с эмоциональных качелей. Или делать осознанный выбор и продолжать раскачиваться, понимая, какие последствия могут быть.

2. Стараться сохранять ресурсное ровное состояние. Я его называю состоянием тихой радости.

3. Не расплескивать сразу свою радость. Позволить себе сначала напитаться этой энергией, а уж потом делиться ею.

«Что же теперь вообще положительных ярких эмоций не испытывать, чтобы не впадать в негатив? А еще как же бурные ссоры, накал страстей, выяснение отношений, а потом такое же бурное и яркое примирение, когда чувствуешь прилив энергии? – спросите вы. – Ведь если ничего этого себе не позволять, то жизнь станет скучной и пресной!» Нет, не станет. Есть прекрасная замена эмоциям – чувства.

Если эмоции – это фейерверк: ярко, красиво, но быстро, а потом звон в ушах, то чувствование – это вечный огонь, глубина и насыщенность. Переходите на чувствование! Осознанно проживайте свои состояния, погружайтесь в них, напитывайтесь ими. Чувствуйте радость, счастье, красоту природы, удовольствие от общения с другими людьми. Смакуйте и наслаждайтесь этими состояниями. Тогда они будут наполнять вас энергией, станут ресурсными для вас. Состояние тихой спокойной созерцательной радости раскрасит ваш мир яркими красками.

Задание

Попрактикуйте в течение дня чувствование.

Погружайтесь в свои ощущения от общения с близкими, чувствуйте радость, счастье, будьте в моменте, наслаждайтесь прогулкой, красотой неба, природы и т. д.

Погружайтесь в ощущения от всего, что вы делаете.

Негативные эмоции и болезни

Последствие негативных эмоций – болезни. Хотите быть здоровыми? Тогда обратите внимание на свое тело. Тело – лучший подсказчик.

Через болезни и недомогания оно нам показывает, с чем стоит поработать. Поэтому свои болезни нужно благодарить за подсказки. У всех болезней есть психологические причины. Непрожитые эмоции и неразрешенные ситуации живут у нас в теле.

Чтобы понять, что вам подсказывает ваше тело через конкретную болезнь, наберите в строке поиска «Метафизика/психосоматика + болезнь/часть тела, которая болит». Есть сайты, где в одном месте собрана информация из разных источников: Л. Бурбо, Луиза Хей, В. Синельников и т. д.

Однако прочитать и понять причину мало. Одними аффирмациями не поможешь. Нужно действовать – менять привычные шаблоны поведения на новые, действовать по-новому.

Как работать с метафизикой:

1. Читаем о психологических причинах возникновения болезни.

2. Анализируем: о чем это для меня, какие мои мысли, состояния, эмоции создали эту болезнь. Что мне нужно поменять?

3. Вырабатываем план: как я теперь я буду действовать, когда владею этой информацией?

4. Действуем по-новому.

С аффирмациями, которые вы найдете в этих источниках, будьте аккуратнее. Все их нужно проверять на правильность формулировки. Основные правила обозначены в главе про мечты.

Задание

Посмотрите в интернете метафизику своих заболеваний.

Действуйте по алгоритму, описанному выше.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Страхи

КАК ПОБЕДИТЬ СТРАХ И НУЖНО ЛИ ЕГО ПОБЕЖДАТЬ

«Я борюсь со своими страхами», – часто читаю я в комментариях в своем блоге в Instagram. И каждый раз пишу: «Хватит бороться! С чем бы то ни было! И со страхами в том числе». Что происходит с энергетической точки зрения, когда вы «боретесь со страхами»? Куда течет внимание, туда и энергия. Вы сами из своего маленького страха взращиваете огромного монстра, напитывая его энергией борьбы. Вы же помните, что реальность отражает нам то, что есть у нас внутри? В итоге вы получаете еще большее сопротивление. Страх – это иллюзия. На самом деле его не существует. И боремся мы с иллюзиями. С тем, чего нет.

Идите в свой страх, помня, что это иллюзия.

У вас бывало так, что вы чего-то боялись, но все равно делали? А потом понимали, что и не страшно совсем, что зря боялись? Или страшно, но не настолько.

Боятся все. Страх прописан у нас на уровне ДНК, так как в древние времена он защищал нас от смерти.

Знаете, чем отличаются успешные люди от неуспешных? Успешные боятся, но делают. Когда вы боитесь, то превращаете свой страх в огромного слона, а сами становитесь маленькой собачкой, которая бежит рядом с ним. Меняйтесь ролями! Будьте огромным слоном, который идет туда, куда ему надо. Даже несмотря на маленькую тявкающую собачку, которая путается под ногами. Да, небольшой дискомфорт, да, отвлекает. Но слон все равно идет куда ему надо! Пусть этот образ будет у вас перед глазами, когда вы в следующий раз поймаете себя на том, что боитесь.

Знаете, почему еще не стоит бороться со страхом? Потому что он наш друг, он защищает нас от чего-то. Скорее всего, он связан с какими-то негативными опытами в прошлом. Например, когда в результате каких-то ситуаций мы испытывали разочарование, нам было больно, плохо, мы теряли деньги и так далее. Страх – это всегда сигнал для нас: обрати внимание, там может быть опасно и тебе от этого будет плохо.

Нужно спросить свой страх: от чего ты меня защищаешь? И тогда он перейдет из стадии иррационального (Боюсь! – Почему? – Не знаю, просто боюсь и все! Мне страшно!) в конкретику (Я, твой страх, защищаю тебя от разочарования и того, чтобы тебе было плохо).

Разберитесь с тем, в какой момент в прошлом появился ваш страх. В большинстве случаев он идет из детства. Вспомните ту ситуацию. Сейчас каждый раз, когда вы оказываетесь в подобной ситуации, реагируете не вы, взрослые, а тот маленький ребенок внутри вас.

Эмоции – это всегда про внутреннего ребенка. Как только начинаем анализировать – это уже территория нашего внутреннего взрослого.

Он, в отличие от ребенка, как и в реальной жизни, может решить вопрос. Поэтому решайте: осознали причину, поработали с внутренним ребенком, маленькими шагами идем в свой страх.

Выходите из привычной зоны комфорта. Найдите для себя приятные способы, как пойти в свой страх. И постепенно эта неизведанная и страшная территория станет привычной и комфортной.

Хотите научиться танцевать, но стесняетесь? Идите не на групповые, а на индивидуальные занятия. Или начните с видеоуроков.

Если вы боитесь выступлений, например, можно выступить первый раз у себя дома перед игрушкой своего ребенка. Потом супруга напротив посадить. В третий раз перед парой-тройкой хороших друзей, которые точно поддержат. И так далее.

Боитесь высоты? Не надо сразу сигать с моста или прыгать с парашютом, пройдите лучше самую простую трассу в веревочном городке. Потом, глядишь, и на более сложную потянет. Внутреннему ребенку это точно понравится.

Ищите приятный способ пойти в свой страх. Чтобы вам самим было интересно.

И перестаньте к страху относиться как к монстру. Представьте, что он ваш друг. Вот и пригласите его в гости. Юмор всегда помогает. Придумайте шутливый диалог со своим страхом, поговорите с ним о нем же. Например, как он устал или сам боится. Или жалуется вам, что его все боятся и не хотят с ним дружить.

И еще одна очень важная вещь: страх – это отсутствие света. Помните, как в детстве было страшно в темной комнате, когда всякие ужасы мерещились, а любой звук приводил в панику? А как только включали свет, сразу страх испарялся, комната приобретала свой привычный вид. Уже совсем не страшно. Вот и включайте внутренний свет, когда вам страшно. Наполняйте светом темноту вашего страха. Тогда и увидите, что страха не существует. Это лишь иллюзия.

Задание

Составьте список того, что вас пугает.

Я боюсь…

1. _______________________________

2. _______________________________

3…

Задайте к каждому пункту списка вопросы: почему я этого боюсь? От чего меня защищает мой страх?

Переведите ваши страхи таким образом из иррациональных в конкретные. Поработайте со своим внутренним ребенком, используя способы, о которых вы узнаете ниже.

КАК РЕШИТЬСЯ НА ВАЖНЫЙ ШАГ

Что делать, когда хочется, но страшно что-либо менять? Что делать, когда впереди неизвестность? Решаться на изменения или оставаться в зоне комфорта?

Неизвестность всегда пугает. Это вшито в нас на уровне ДНК: неизвестность = опасность.

А опасность = смерть. Страх неизвестности в древние времена сохранял нашим предкам жизнь.

Времена изменились, идти в дикий лес уже никому нет надобности, шансы быть съеденными или убитыми опасными животными в современном мире равны практически нулю. Древних людей опасность подстерегала на каждом шагу. Но мы продолжаем бояться. По инерции. Комфортнее оставаться там, где мы есть, и действовать так, как всегда. Потому что безопасно.

Но как быть, если есть тяга к новому, если есть стремление что-то менять в своей жизни, тяга развиваться и иметь больше, чем мы имеем сейчас? И это тоже у нас в крови, потому что человечеством движет прогресс.

Желание развиваться и есть тот самый противовес страху. Что перевесит и что победит? Можно продолжать бояться и сидеть в своей зоне комфорта, но там скучно и неинтересно, потому что все уже изучено, освоено и знакомо. У каждого есть выбор – оставаться там, где ничего не изменится, или действовать по-новому, переступать через свой страх и выходить на новый уровень.

Страшно всем. Есть такая мудрая пословица: глаза боятся, а руки делают. Страшнее всего, как правило, решиться и сделать первый шаг.

А потом уже некогда бояться – нужно действовать. В момент, когда вы принимаете решение делать что-то, под это ваше решение подтягивается колоссальное количество энергии. Ваша задача – направить ее в нужное русло и начать действовать, оседлать эту волну и плыть по ней туда, куда вам нужно.

Что делать конкретно?

1. Создайте мечту, пропишите ее во всех деталях, прочувствуйте, погрузитесь в нее (подробнее об этом в главе про мечты).

2. Определите срок для своей мечты – так она станет целью.

3. Проанализируйте имеющиеся ресурсы и те, что вы можете привлечь.

4. Если совсем страшно, то определите, чего конкретно вы боитесь.

А еще лучше задайте себе вопрос: а что страшного может случиться, если я сделаю это? Ответив, снова задайте себе этот вопрос. И снова, если понадобится. В итоге может оказаться, что не так уж и страшно.

И всегда можно придумать себе запасной «план Б». Например, когда у меня на горизонте появилась машина моей мечты, нам с мужем реально было страшно делать шаг к ее приобретению, потому что на тот момент ее цена была слишком высокой для нас. Чтобы покрыть часть суммы, мы планировали брать кредит, но не были уверены в том, что сможем стабильно его погашать. И я тогда сказала мужу: «Ну чего мы боимся? Если не справимся, продадим эту машину и купим дешевле». И нам сразу полегчало. Машину продавать не пришлось, и я управляла мечтой.

Недавно мы снова поменяли машину. Она в три раза дороже предыдущей и гораздо более высокого уровня. И мы купили ее без привлечения кредитных средств – за шесть лет наша зона комфорта в очередной раз расширилась.

Это побочный эффект от выхода из зоны своего комфорта – увеличение финансового потока. Мой пример – наглядное тому подтверждение.

С «планом Б» понятно? Но до этого момента будьте добры все делать! Потом вам самим обратно не захочется.

5. Пропишите первые 5–10 шагов, даже если дальше не представляете пока, как действовать.

В той точке, в которой вы сейчас находитесь, вы просто не видите следующую часть пути.

У нас так с той самой машиной получилось. То, что казалось страшным и непосильным вначале, после этих нескольких шагов по сбору информации оказалось более, чем реальным. Мы поняли, что можем себе это позволить. И у вас так может получиться!

6. Сделайте эти первые несколько шагов, и ясность по следующим появится.

Если начнете бояться и сомневаться, представьте свою мечту – ту яркую картинку с эмоциями и ощущениями – она поможет вам не свернуть с пути.

И действуйте!

Невозможно научиться плавать на берегу, не узнав, каково это – чувствовать воду, свое тело, управлять им. Точно так же с вашей мечтой – вы не поймете, каково это, пока не начнете делать.

Решайтесь и прыгайте!

Делайте этот первый шаг.

И помните о том, что там, где страшно, вас ждут главные сокровища!

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ЗА БЛИЗКИХ

«Как перестать бояться? Мы живем в неспокойное время, постоянно слышишь про разные происшествия и опасные ситуации. И я очень боюсь за своих детей и близких. Пожалуйста, напишите, как перестать отправлять негативные энергии своим близким?» – такой комментарий я получила под одним из своих постов.

Вы замечали, что ваши страхи гораздо чаще реализуются-сбываются, чем ваши желания и мечты? Так происходит потому, что энергия страха – одна из самых мощных. А когда вы делаете что-то с мощным посылом, это сбывается гораздо быстрее.

Чем вы поможете своим детям и близким, если боитесь за них? Думаю, ответ очевиден. Ничем. Или «поможете» наоборот. Материализуете ваши страхи. А оно вам нужно?

Что же делать?

1. Быть осознанными. Осознавать, что вот сейчас я боюсь. И в этот момент вспомнить о том, что своими мыслями и страхом вы даете возможность этому страху реализоваться.

2. Все телевизионные и интернет-ужасы про ЧП, катастрофы, убийства, жестокости – «в сад»!

Не смотрите и не читайте про это. И эмоционально не включайтесь во всеобщую истерию. Вы можете изменить это событие, которое уже произошло? Нет. А представляете, сколько людей в этот момент смотрят то же самое и излучают страх? Вы автоматически к огромному полю страха подключаетесь. Оно в разы увеличивается с каждым боящимся, становится еще более мощным и разрушающим. И это поле гигантским насосом выкачивает из вас и других людей энергию.

Вместо этого будьте осознанными. Осознанно направьте в это событие энергию любви, света, спокойствия. Боли и страха там и так предостаточно. На сайте www.tanyasakara.ru у меня в свободном доступе выложена практика «Маяки света». Она как раз направлена на это.

Будьте в числе тех, кто поступает как Мастер. Создавайте поле любви и защищенности в противовес полю страха. Поверьте, ваше участие важно! Вы можете это сделать! Станьте источником света для тех, кто сейчас находится в темноте своего ужаса. Начните влиять на мир за пределами своей семьи. Будьте больше, чем просто маленький человек, от которого ничего не зависит.

3. Станьте источником света для своей семьи, хранителями.

И вместо того чтобы душить их своей энергией страха, окутайте вашей светлой чистой энергией любви. Они будут чувствовать себя спокойно и защищено всегда и везде. Где бы они ни были, чем бы они не занимались. Энергия не знает расстояний и границ, вы можете делать это в любой момент – обнять их мысленно и послать энергию любви. Поверьте, они почувствуют.

Помните, что ваша реальность – это ваши материализованные мысли. Что излучаете, то и получаете.

Начните излучать то, что хотите создать в вашей жизни!

КАК УБРАТЬ ТРЕВОГУ, СОМНЕНИЯ И СТРАХИ

Тревога, сомнения и страхи – все это атрибуты старых энергий. А вы же помните, что мы уже живем в новых энергиях? Я расскажу вам одну концепцию энергий нового времени, которая позволит вам на эти проявления старых энергий взглянуть с другой стороны.

В первой главе книги мы с вами говорили о том, что в новых энергиях нет необходимости отрабатывать карму и проходить определенные уроки. Вместо этого мы сами выбираем опыты, которые хотим пройти, и вступаем в них. К примеру, вы выбрали опыт, где вы успешный тренер, или певица, или счастливая мама, или хозяйка большого красивого дома, или владелица/владелец процветающего успешного проекта. В момент, когда вы выбираете вступить в этот опыт, он материализуется в будущем, потому что в новых энергиях время не линейно, как в старых, где есть прошлое, настоящее, будущее, а одномоментно. То есть, принимая решение в настоящем и действуя в соответствии с ним, вы мгновенно меняете свое будущее.

В каком-то моменте будущего вы все это уже получили. И знаете, что это УЖЕ у вас в будущем точно есть. И сейчас вы просто проходите опыт того, как вы к этому пришли.

Как вам такой поворот? Впечатляет? Какой смысл бояться, волноваться, тревожиться, если вы это уже получили? Если вы уже точно знаете, что это все у вас уже есть. Вы просто идете к этому и наслаждайтесь самой дорогой.

Представьте, что вы купили билет на поезд. Если вы сели в него, то точно приедете в тот город, куда покупали билет. Разве вы контролируете машиниста, чтобы он ехал куда нужно? Беспокоитесь о том, чтобы переводить стрелки на другие пути? Тревожитесь, что собьетесь с пути? Сомневаетесь в том, что доедете до нужного места? Скорее всего, нет. Вот точно так же вы можете выбрать любой опыт в будущем, любую свою мечту. И войти в этот опыт. По сути, купить билет на поезд и сесть в вагон.

Разница вашего пути с поездом только в том, что, когда вы пассажир, вы книжки читаете, спите, едите, а когда проходите свой путь, то действуете в нужном направлении. При этом зная, что в будущем вы уже там, куда выбрали прийти. Стопроцентно! Тогда и сомнений не будет, тревог, волнений. Чувствуете возможности, которые благодаря этому открываются? Какой опыт вы выбираете прожить? В какой поезд дороги жизни сесть?

Внутренний ребенок: как и зачем его исцелять

Иногда на определенные события реагируем не мы, взрослые, а наш внутренний ребенок – неожиданно разозлились, заплакали, обиделись на пустом месте.

Если вы уже прорабатывали тему внутреннего ребенка, то, скорее всего, знаете, что периодически она всплывает вновь. В такой момент вы, как и я, наверное, думаете: «Да сколько же можно! Я уже столько работал/а над этим!»

Внутренний ребенок напоминает о себе снова и снова. Потому что он у нас не один. Их множество, да еще и разновозрастных! Их столько, сколько случилось с нами травмирующих ситуаций в детстве, которые произвели впечатление, оказали сильное влияние на нас, маленьких. Эти ситуации запечатлелись в подсознании. И каждый раз, когда мы оказываемся в похожих условиях, в нас реагирует определенный ребенок определенного возраста, с которым случилось что-то подобное.

Проработка темы внутреннего ребенка начинает идти очень активно, когда появляются собственные дети. Вы замечали, что на определенные действия своих детей реагируете очень остро?

Я уже рассказывала, что долгое время не могла понять, почему меня так раздражало нытье сына, до белого каления доводило. Потом я поняла, что во мне говорит моя внутренняя девочка того же возраста, что и мой сын – лет пяти. Когда я начала разговаривать с ней, она была очень обижена: «А почему-почему ему можно плакать, а мне нельзя!» Мне было чуть больше 2,5 лет, когда родилась моя младшая сестра. С этого момента я стала большой. Помню мамины слова «Ты уже большая! Иди ножками, сестренка на колясочке едет!» и то ощущение безумной усталости, на грани истерики, которое сводит с ума, и ты ничего с этим не можешь поделать. Видно, тогда я решила, что раз я большая, то плакать мне тоже нельзя. И каждый раз, когда плакал мой сын, я раздраженно его одергивала: «Не плачь!» Он пытался сдержать слезы, но не мог этого сделать: «Мама, я не могу остановиться плакать!» И это меня злило еще больше. И все обострялось чувством вины и пульсирующей мыслью в голове: «Я ужасная мать!» Он так старался, чтобы не расстраивать любимую маму, но не мог, ведь он еще маленький. А я ничего не могла поделать с этой вскипающей внутри злостью.

Для меня стало шоком, когда я поняла, что в этот момент во мне говорила я маленькая, запретившая себе плакать. Я почти никогда не плакала, не позволяла себе этого! Тогда я разрешила себе, маленькой, плакать. А еще посадила перед собой сына, взяла его за руки и сказала: «Ты можешь плакать, когда захочешь, я тебе разрешаю!» Знаете, меня очень удивила его реакция. Он долго смотрел мне в глаза, а потом молча кивнул. Мне не передать словами, что было во взгляде моего пятилетнего мальчика: такое глубокое понимание того, что произошло, мудрость всех поколений.

И себе взрослой я тоже разрешила плакать! И как же хорошо и сладко мне теперь плачется, когда я этого хочу! Я позволила себе плакать и поняла, насколько это ресурсное для женщины состояние. Оно очищает, приносит облегчение. От ненужных эмоций, напряжения, плохих мыслей, душевной боли. После слез чувствуешь себя спокойной, чистой и обновленной. Это состояние, как солнце после дождя, когда все вокруг сияет свежестью.

С тех пор я спокойно отношусь к тому, когда плачет мой ребенок. И могу реагировать на эти слезы адекватно, как взрослый человек.

Хочу поделиться одной очень действенной и простой техникой по работе с внутренним ребенком. Она не раз меня выручала и помогала всем, кому я о ней рассказывала.

1. В спокойной обстановке, в тихом месте, где вас никто не побеспокоит, сядьте или лягте удобно, закройте глаза и сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов.

2. Вспомните о ситуации, которая вызывает у вас определенную реакцию.

3. Представьте перед собой своего внутреннего ребенка (если вы женщина – девочку, мужчина – мальчика). Какого он/а возраста? Какой/какая он/а? Его/ее настроение, эмоции: испуган/а, злится, обижен/а, а, может, плачет?

4. Попросите рассказать, что его/ее беспокоит. Внимательно выслушайте. Может быть, в памяти всплывает какой-то эпизод из вашего детства.

5. После того, как он/а закончит свой рассказ, обязательно скажите: «Ты маленький/маленькая, а я большой/большая! Не бойся, я все решу!». Если понадобится, повторите несколько раз эти фразы.

6. Обнимите своего внутреннего ребенка, окутайте бережно своей любовью.

7. Посмотрите, как изменился ваш внутренний ребенок. Может, уже улыбается, хлопает в ладоши, танцует. Может, зовет вас поиграть? А может, теперь вы захотите рассказать, какой он/она станет, когда вырастет? Расскажите о том, какой стала ваша жизнь, сколько всего замечательного произошло с вами, каких успехов вы достигли, какими вы стали. Подарите своему внутреннему ребенку это чувство защищенности и уверенность, что все хорошо. Скажите, что вы всегда рядом и со всем справитесь.

Просто следуйте своей интуиции! Нужные слова сами придут, и вы поймете, что делать дальше.

8. Потом попрощайтесь. Скажите, что вы всегда рядом и что вы очень любите его/ее.

9. Возвращайтесь обратно.

Я написала очень подробно, а если коротко, то формула такая: представили внутреннего ребенка – спросили, что его беспокоит, – выслушали – сказали нужные слова и подарили свою любовь. Все!

Если вам сложно идти в практику самостоятельно, то на сайте www.tanyasakara.ru можно приобрести запись медитации «Встреча с внутренним ребенком» и сделать это в моем сопровождении.

Каждый раз, когда вы будете остро реагировать на что-то, снова подумайте о своем внутреннем ребенке и идите к нему навстречу, действуя по этой схеме. Постепенно вы исцелите все болезненные ситуации детства. И они перестанут фонить в вашей сегодняшней жизни.

Желаю вам быть в гармонии со своим внутренним ребенком!

Почаще навещайте его, уделяйте ему внимание, обнимайте и наполняйте любовью.

Задание

Сходите к своему внутреннему ребенку и пообщайтесь с ним.