Текст книги "Подросток и гаджеты"

Часть 2
Семь способов разгрузить мозг вашего ребенка

Все больше семей уделяют пристальное внимание тому, что дети делают в интернете, сколько времени они им пользуются, какие полезные занятия при этом оказываются под угрозой и как это влияет на атмосферу в доме. Все чаще родители и учителя рассказывают детям о том, что можно сделать, если они столкнутся с неприятными вещами в сети. Они не только строго ограничивают использование интернета, но и одновременно учат подростков быть по-настоящему свободными от цифровых технологий, самостоятельно ограничивать экранное время и концентрироваться на выполнении задач блоками, выделяя отдельное время для досуга.

Все больше родителей обсуждают со своими детьми, как активно использовать преимущества интернета, чтобы не только многому научиться, но и заниматься творчеством, устанавливать и поддерживать социальные контакты.

Конечная цель – сделать детей свободными от цифровых технологий, чтобы они становились все более самостоятельными, могли наилучшим образом реализовать свой потенциал в синергии с замечательными технологиями, включая социальные сети и игры.

У Имке и Антона трое детей-подростков, два мальчика и девочка, в возрасте от 14 до 19 лет. Сам Антон – приверженец креативных технологий. Он учился в Делфтском технологическом университете и является автором книги «Ориентир на результат». Он пишет: «У нас дома интернет автоматически отключается в 22:30. Тогда дети постепенно выходят из транса. Телефоны должны заряжаться внизу или за дверью их комнаты. У нас есть iPad, но его нельзя выносить за пределы гостиной. В любом случае его точно нельзя забирать к себе в комнату. Если дети начинают играть в игры, то после этого они больше ничем не занимаются. В этот момент у них такой дофаминовый кайф, что уже мало что другое может приносить удовольствие. Так что после 23:00 никаких гаджетов. Можно почитать книгу в постели. И в гостиной никаких наушников: так невозможно друг с другом общаться. Разумеется, никаких телефонов за столом. Сначала домашнее задание, а потом уже гаджеты. Игры только после 17:00. Игра – это награда по окончании какого-то дела, а не перерыв. Перерыв – на улице и без телефона. Или внизу с чашкой чая. Кстати, самое смешное, что, конечно, дети сначала злились и обижались. Но потом я услышал, как они говорят: „Родители моего друга даже ничего не говорят, когда он весь день сидит в телефоне. Мне искренне жаль моего друга, потому что теперь он больше ничем и не занимается“. Или: „Ужасно, что в этой семье можно бесконечно сидеть в телефоне. Иногда я просто умираю от скуки, когда провожу с ними время“».

Вы должны противостоять антисоциальным медиа, приложениям и играм, которые работают против вас, захватывая и удерживая внимание вашего ребенка днем и ночью. Никогда на протяжении всей истории человечества у родителей не было таких влиятельных противников, из-за которых им было бы так трудно управлять поведением и вниманием своего ребенка. Борьба с телевизором, которую мы, беби-бумеры, вели со своими детьми, была сущим пустяком по сравнению с той сложной задачей, которая стоит перед родителями сегодня, – контролировать, как их ребенок пользуется гаджетами. Но каждый день родители доказывают, что это возможно. Как у родителя у вас есть активы, которых нет у вашего противника, особенно если вы начнете действовать до того, как у вашего ребенка появится собственный телефон или планшет.

Вы не одиноки. Использование подростками всех средств массовой информации находится под контролем как родителей, так и школы. Полностью запретить мобильные телефоны в школе, как это иногда происходит, несомненно, было бы хорошо для обучения, в том числе для успеваемости младших школьников, но при условии, что учителя при этом объясняют, как пользоваться смартфонами в XXI веке эффективно, с умом и пользой для здоровья. В противном случае эта проблема ложится на плечи родителей. Поэтому мне кажется, что лучший подход заключается в том, чтобы школа решала эту проблему вместе с родителями. Некоторые школы берут на себя эту ответственность в полном объеме, из года в год проводя продолжительные учебные программы по цифровой грамотности, вовлекая старших учеников в уроки для младших и регулярно посвящая этой теме родительские собрания.

Сначала я думал, что новые поколения «цифровых людей» станут нашей надеждой на будущее, потому что они будут погружены в цифровой мир с младенчества и быстро и спонтанно научатся взаимодействовать с ним. Быстрее и лучше, чем предыдущие поколения, которым приходилось учиться всему этому в более позднем возрасте. Однако один из самых неутешительных выводов моего исследования заключается в том, что большинство «цифровых детей» вовсе не овладевают цифровыми навыками самостоятельно, а рискуют стать зависимыми потребителями. Термин «цифровой навык» говорит сам за себя: это навык, а навыки приобретаются только с практикой. Однако совершенно бессмысленно обучать цифровым навыкам детей, которые не владеют цифровой свободой. Поэтому первый шаг – освободить мозг ваших детей, чтобы он снова мог сосредоточиться. Я уже называл это эмансипацией: выйти из-под ига технологий, чтобы стать их хозяином и использовать их наилучшим образом. Еще лучше, конечно, если вы сможете предотвратить страшное и не дать мозгу вашего ребенка оказаться в плену.

Способы борьбы, которые я предлагаю родителям, я назвал «способами разгрузить мозг вашего ребенка». Если задуматься, то технологии – это дополнительный «груз» для мозга, разгрузив который мы подарим нашим детям свободу. А на языке подростков «грузить» означает требовать слишком много внимания от собеседника.

То, что мы можем делать с гаджетами, чрезвычайно увлекательно. Опасность заключается в том, что это может быть настолько затягивающим, что ограничивает нашу свободу, вплоть до того, что ограничивает физическую свободу и мы больше не можем двигаться, практически буквально приковываясь к экранам.

Однако прежде, чем мы перейдем к этим способам разгрузки мозга, я хотел бы предупредить, что мои советы, поражающие воображение, обманчиво просты в том смысле, что, хотя сам совет звучит просто, его иногда очень трудно применить.

Обычно первый шаг от «запутанно и сложно» проходит через стадию «понятно и сложно». И только после того, как какие-то действия даются с трудом, после длительного процесса обучения они в конце концов воспринимаются как нечто «понятное и простое». Это справедливо и для вас, и для ваших детей.

Не падайте духом. Вы будете учиться шаг за шагом, методом «проб и ошибок», или, скорее, «проб, ошибок и размышлений». Вы пробуете что-то, это получается более или менее успешно, вы учитесь, корректируете свой подход и пробуете снова. Если что-то не получается, это обычно не означает, что вы делаете неправильно, часто нужно просто что-то скорректировать: бывает, что вы пытаетесь сделать слишком много за раз или обещанное вознаграждение – слишком далеко в будущем и в настоящий момент выглядит нереальным.

– Что было сложнее всего… пожалуй, установить границы дозволенного: каждому ребенку разрешалось сидеть в компьютере строго 30 минут (помимо школьных домашних заданий), я устанавливала таймер. Уф, каждый день – борьба, особенно с сыном, у которого СДВ(Г). Он быстро разобрался, что к чему: вот к этому другу надо идти в гости, у него можно целый день играть на компьютере. Домой он после этого возвращался с глазами по пять копеек и весь как на ножах. Но тот же самый друг с удовольствием приходил в гости к сыну. Уже не для того, чтобы играть в компьютерные игры, а чтобы погонять на улице мяч или во что-нибудь поиграть, посмотреть, какие сокровища в виде разных игрушек скрываются у нас в шкафу!

Марьям Дамен,

председатель общества «Баланс» в г. Тилбург

Выводы из всего этого можно перечислить в виде 11 пунктов. Разгрузите мозг вашего ребенка, чтобы он мог концентрироваться, размышлять, запоминать, заниматься творчеством, восстанавливаться и расслабляться, противостоять стрессу и выгоранию, избегать переутомления из-за огромного количества информации, чтобы он мог строить отношения, по-настоящему наслаждаться, безопасно ездить на велосипеде, а в случае старших подростков – чтобы они могли получать удовольствие от секса.

Базовые принципы этого подхода и дополнительную информацию вы найдете в части 3, посвященной мозгу, и в части 4, где рассказывается о мозге подростка.

Разгрузка мозга 1
Родитель – пример для ребенка

В главе о мозге подростка я объясняю, что сверстники со временем начинают все больше определять мышление и поступки ребенка. Но не обманывайтесь, думая, что вы как родитель больше не имеете на него никакого влияния. Вы еще долгое время будете играть большую роль в том, как ребенок себя ведет и какие у него ценности, в том числе и когда речь идет об использовании гаджетов.

Дети очень внимательно наблюдают за вами и многому учатся на вашем примере, так они узнают даже больше, чем из всех ваших увещеваний. Вы сами постоянно разговариваете по мобильному телефону, даже когда они рядом? Сразу хватаете его, когда слышите звонок, даже когда дети в этот момент разговаривают с вами? Сидите в приложении, когда идете с ними на прогулку? Вы смотрите телевизор, когда все вместе сидите за столом? Или дети понимают, что они важнее ваших виртуальных друзей, что вы убираете свой мобильный, когда они приходят домой из школы? Видят ли они, что семейные обеды важны, потому что вы ставите свой мобильный телефон на беззвучный режим, когда садитесь вместе за стол? Знают ли они, что вы не берете свой мобильный телефон в спальню?

Почему бы не спросить своих детей, что они думают о ваших отношениях с гаджетами? Что бы они хотели изменить?

Конечно, чем старше становится ребенок, тем меньше влияния вы на него оказываете. Из этого можно извлечь выгоду, главное – стать для них примером и проводником, пока они еще маленькие. И хотя мы в этой книге говорим в основном о подростках, чем раньше вы начнете прививать детям цифровую свободу, тем лучше.

Два года назад у меня состоялся разговор с педагогом, имеющим большой опыт в обучении воспитателей дошкольных учреждений. Она рассказала мне, что получает много вопросов от воспитателей детских садов и родителей о детях в возрасте от трех до шести лет, которые закатывают истерики, если им не разрешают пользоваться планшетом или мобильным телефоном, например когда их просят отдать гаджет после того, как они поиграли, или они начинают нервничать, даже если планшет учителя просто лежит на столе, когда дети входят в класс.

Около пяти лет назад для одной телевизионной передачи мы принесли четыре планшета в группу детского сада, в которой было восемь человек, где планшеты обычно не использовались. Мы объяснили детям, как работают четыре простые дидактические игры. В мгновение ока они все поняли. Одной девочке через 15 минут показалось скучным постоянно проводить пальцем по одному и тому же месту, чтобы услышать мелодию, и она пошла играть с кукольным домиком. Один мальчик решил закончить игру и пошел строить что-то из конструктора. Остальные всё играли и играли. Когда им пришлось остановиться, двое очень рассердились, а один мальчик даже впился зубами в другого мальчика, когда тот не сразу отдал ему планшет.

Агрессия по отношению к окружающим в тот момент, когда ребенок лишается гаджета, – хорошо известное явление у маленьких детей. Некоторые дети, напротив, начинают плакать, ныть и не могут думать ни о каком другом занятии. Оба признака свидетельствуют о том, что ребенок уже потерял свою цифровую свободу и, возможно, пристрастился к дофаминовым скачкам, которые обеспечивают разные приложения. Бурные реакции также можно рассматривать как симптомы синдрома отмены. Это не катастрофа, а тревожный сигнал, свидетельствующий о том, что вам придется изменить свой подход, чтобы освободить мозг вашего ребенка, последовательно устанавливая ограничения на использование гаджетов и поощряя и вознаграждая альтернативные виды деятельности.

Дети, родители которых следят за тем, как они используют гаджеты с рождения, наблюдают за этим, говорят об этом, делают такое времяпрепровождение частью активного качественного времени вместе, контролируют и обсуждают использование телефонов и планшетов с подростками, гораздо меньше рискуют попасть во власть гаджетов или стать жертвами злоупотреблений в интернете. Если вы честно расскажете им о том, как трудно вам было, а может быть, и сейчас все еще иногда непросто сдерживать собственное использование антисоциальных медиа, это тоже может помочь.

От трети до более чем половины детей считают, что их родители сами слишком увлечены гаджетами или даже в какой-то степени зависимы от них. Для маленьких детей это трагедия, когда они оказываются на втором плане, а на первый выходит телефон. Еще во времена BlackBerry участники моих лекций и тренингов иногда рассказывали мне о довольно бурной и эмоциональной реакции детей на использование нового телефона их родителями. Некоторые дети ломали его или прятали.

Дети, чьи родители сами постоянно пользуются гаджетами, больше подвержены риску попасть в зависимость и испытывать проблемы с эмоциями. Исследователи придумали для этого термин «родительский фаббинг». Фаббинг означает, что вы уделяете больше внимания своему телефону, чем окружающим вас людям. Это сочетание слов phone (телефон) и snubbing (презрение), то есть это слово означает проявление неуважения или пренебрежения, когда виртуальный собеседник считается более важным, чем человек, который находится рядом с вами лично.

Особенно на это жалуются младшие дети, у которых еще нет собственного телефона, а подростки иногда просто сдаются и даже больше не пытаются пробиться сквозь телефонную стену вокруг родителей. От этого они чувствуют себя более одинокими. Как только у детей появляется собственный телефон, есть шанс, что родители пожнут то, что посеяли, и больше не услышат ни одной мысли от одинокого или депрессивного подростка, который постоянно ищет свою порцию социального внимания в интернете. Если вы сами обладаете цифровой свободой и работаете дома по расписанию, концентрируясь на задачах (см. Разгрузка мозга 3), это дает вам преимущество, потому что дети знают, что есть временные блоки, в рамках которых они не должны вас беспокоить, если только нет чего-то важного и срочного. Для них это не проблема, потому что они могут легко заполучить ваше безраздельное внимание в другое время.

Если вы как родители знаете, что ваш ребенок делает в интернете, вероятность того, что все пойдет не так, гораздо меньше. Тут все работает точно так же, как и с другими поведенческими проблемами. Даже при злоупотреблении алкоголем и наркотиками среди детей исследователи обнаружили, что введение постоянного родительского контроля часто приводит к быстрому улучшению. Это требует от родителей усилий и настойчивости.

Невозможно решить все разговорами, а тем более наставлениями. Особенно в случае с младшими подростками вы как родитель должны стоять на своем, требовать того, что считаете нужным, и дать детям понять, что у каждого их действия есть последствия, особенно можно подчеркивать положительные последствия, но нельзя избегать и отрицательных.

Например, возможность использовать гаджеты может зависеть от качества выполнения домашнего задания или от того, как были выполнены другие дела, на которых ребенок должен был сосредоточиться, не отвлекаясь на телефон или планшет. Помните, что интернет – это настоящие джунгли, где нет ни правил, ни ценностей, ни защиты конфиденциальности ваших детей, где ваши дети крайне уязвимы. Неподготовленные, без сопровождения взрослых они могут потеряться в этих джунглях и подвергнуться серьезному риску. В справочных материалах в конце книги вы найдете примеры того, какие риски влекут за собой развлекательные приложения.

Для хорошо подготовленных детей под чутким руководством родителей интернет – это прекрасная дикая природа, где они могут многое узнать, многому научиться и пережить большие приключения.

Если вы не хотите рисковать, нужно с умом контролировать детей и направлять их, не забывая при этом про гибкость. Иногда лучше поговорить (ваша задача – 80 % времени слушать и 20 % говорить), стать своего рода наставником, иногда вы должны взять на себя роль строгого родителя, который устанавливает границы, контролирует и в случае необходимости принимает соответствующие меры.

Существует множество так называемых приложений родительского контроля, которые позволяют следить за тем, что ваш ребенок делает в интернете. Особенно в случае с младшими или неопытными подростками это может быть отличным инструментом. Опрос MediaNest показал, что около половины родителей во Фландрии используют приложения для мониторинга{15}15
  . https://www.medianest.be/onderzoek


[Закрыть]. Может быть, вы уже успели подумать: «Никогда не буду шпионить за своим ребенком!» Но вы ошибаетесь. Шпионаж – это то, что вы делаете тайно, и установка шпионских приложений на чей-то телефон незаконна, если речь идет о взрослом человеке. Но в случае собственного ребенка вы наблюдаете за ним не тайком, а по договоренности. Вы заранее ставите ребенка в известность о ваших действиях.

Самое простое и в то же время самое лучшее – это сразу взять все в свои руки, как только у ребенка появится собственный смартфон. Объясните, зачем вы его собираетесь контролировать, что вы не всегда будете это делать и что это всего лишь этап в процессе того, как он учится обращаться с гаджетом. Это можно сравнить со съемными колесами на велосипеде, чтобы быстрее научиться держать равновесие, и с нарукавниками и присутствием тренера по плаванию, пока мы еще не умеем держаться на воде самостоятельно. Постепенно ребенок будет овладевать навыками обращения со смартфоном, и контроль можно будет шаг за шагом ослаблять.

Такой мониторинг означает, что вы регулярно обсуждаете со своим ребенком то, чем он занимается в интернете, как и сколько времени он там проводит. Это также значит, что вы постепенно прекращаете его контролировать, как только у вас сложится впечатление, что ваш ребенок знает, что можно, а что нельзя делать в интернете, и действует соответственно. Конечно, вы можете договориться с ним, например, о том, чтобы не устанавливать новые приложения без обсуждения этого с вами. Кстати, подростки, как и взрослые, часто бывают ошарашены, когда обнаруживают в приложении для мониторинга, сколько времени они проводят в телефоне и на что они его тратят.

Помните также, что, если вы, словно родитель-наседка, будете слишком долго влезать в личные дела детей, они найдут способ вас обмануть.

Обычно хорошо работает переключение ролей и функций – обсуждать, контролировать, направлять и наставлять – в зависимости от состояния вашего ребенка, его возраста и ситуации. Однако не спешите думать, что вы можете полностью пустить все на самотек. Вы можете постепенно давать ребенку все больше и больше ответственности и уменьшать контроль, но не отступайте слишком быстро. Ответственное отношение к интернету, в то время как сверстники, приложения и особенно антисоциальные медиа увлекают нас в совсем другом направлении, является особенно сложной задачей для любого ребенка.

Прежде всего убедитесь, что вы постоянно говорите с ребенком о том, что он делает в сети, что ему нравится, какие интересные вещи он там обнаружил или пережил. Тогда, если что-то неожиданно пойдет не так, у него будет доверенное лицо, к которому он сможет обратиться. Это может произойти, например, если у вас есть дочь, которая сидит в соцсетях и у которой есть проблемы с образом своего тела. Если она не захочет остановиться сама, удалив свой аккаунт, лучше запретить ей использовать соцсети. Это может быть даже облегчением для вашего ребенка, потому что тогда она сможет выйти из ситуации, не потеряв лицо: «Потому что мои глупые предки мне не разрешают».

Для детей младшего школьного возраста есть очень простое, но не всегда легкое в исполнении решение: нет никаких веских причин давать ребенку смартфон уже в начальной школе. Более того, есть десятки очень весомых причин, чтобы не делать этого в таком возрасте. Если дети и подростки пользуются антисоциальными медиа – это серьезный риск. Если у вас есть действительно веская причина, по которой ваш ребенок должен иметь возможность постоянно звонить вам, а вы всегда должны быть в состоянии связаться с ним, подарите ему простой мобильный телефон с возможностью только совершать звонки и отправлять текстовые сообщения.

Затем, когда вы позже дадите ему смартфон, определенно не позволяйте пользоваться им непрерывно. Ограничьте его использование по времени, пусть ребенок отдаст вам телефон по истечении установленного срока, или воспользуйтесь приложением родительского контроля, позволяющим управлять им с вашего собственного телефона.

Сразу же научите детей организовывать свою деятельность блоками (см. Разгрузка мозга 3). Позвольте им поэкспериментировать с приложением для обмена сообщениями (мессенджерами), прежде чем разрешать пользоваться социальными сетями. Не разрешайте им брать телефон в спальню.

Некоторые родители морщатся, слыша о необходимости родительского контроля, говоря: «Я полностью доверяю своему ребенку». Это слишком часто является результатом невежества, а иногда даже лени и того, что такие родители не учитывают незрелые управляющие функции мозга ребенка и беспощадную коварную борьбу антисоциальных медиа за его внимание. Играть в эти игры лучше, обезопасив себя: регулярно говорить об использовании гаджетов, договариваться о правилах и о последствиях в случае их нарушения, а также с помощью приложений, регистрирующих использование телефона или планшета, внимательно следить за действиями ребенка и, если необходимо, принимать жесткие меры.

Когда ваш ребенок учился плавать, вы же не бросали его в глубокую воду со словами «Я полностью тебе доверяю»? Он начал с сухого плавания, потом плавал на мелководье с нарукавниками, потом без нарукавников, пока не научился плавать самостоятельно и даже в одежде спасать тяжелую куклу из воды. Так почему же вы позволяете своему ребенку прыгать в бурный интернет без подготовки, если он может утонуть или получить в нем психологическую или эмоциональную травму?

Инструкции по установке родительского контроля можно найти в конце книги в разделе рекомендаций.