Текст книги "Как бросить курить"
Автор книги: Улугбек Эрсалиев
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 1 (всего у книги 2 страниц) [доступный отрывок для чтения: 1 страниц]
Распространение табака по всему миру
Табак – слабый наркотик. Прибыль, получаемая от торговли табаком, огромна. Именно поэтому табак, завезённый Христофором Колумбом из Америки в Европу при втором плавании (1493-1496 годы), распространился по всему миру.
Уже в конце 15 века торговцы табаком, поняв, что он вызывает к себе непреодолимую тягу человека, и, предвидя огромную прибыль от торговли им, занялись его выращиванием. Распространяемый ими слух о том, что табак обладает лечебными свойствами, привлекал к нему всё большее число людей, отчего торговцы беспрепятственно наживались и сколачивали свой капитал. Со временем слава
о «целебных» свойствах табака дошла и до соседних стран, а с открытием морских и караванных путей табак был завезён торговцами и во все уголки мира.
В те далёкие времена врачи ещё не знали о наркотических и вредных свойствах табака и ничего не могли им противопоставить. Напротив, многие из них ошибочно прописывали табак в виде настоек, пилюль, курения, нюхания и т.д. как лекарство от различных болезней. Между тем губительное действие табака не могло пройти бесследно. Всё чаще стали наблюдаться случаи отравления табаком, завершавшиеся смертельным исходом. Сенсационным стало судебное дело над французским врачом Бокарме, который ввёл своему пациенту в целях излечения смертельную дозу раствора никотина. Эти обстоятельства вынудили правителей многих стран в силу религиозных и экономических мотивов изменить своё отношение к табаку и начать жёсткую борьбу с курильщиками и распространителями табака.
Так, в Англии людей, уличённых в курении, водили по улицам с петлёй на шее, после чего казнили. Отрубленные головы с трубкой во рту выставляли напоказ в многолюдных местах.
В Италии табак был объявлен «забавой дьявола». Римский папа предлагал отлучать от церкви людей, курящих и нюхающих табак. В назидание потомству пятеро монахов, уличённых в курении, были заживо замурованы в монастырской стене.
В России в эпоху царствования Михаила Фёдоровича человека, уличённого в курении, в первый раз наказывали 60 ударами палок по стопам, во второй – отрезанием носа или ушей. После опустошительного пожара в Москве в 1634 году, причиной которого оказался непогашенный окурок, курение было запрещено под страхом смертной казни.
В Турции султаном Мюрадом-4 велась борьба особо ожесточённым способом. Сам султан бродил переодетым по улицам Стамбула и пытался купить табак. Если ему это удавалось сделать – а он официально запретил продажу табака, – торговцам на месте отрубали голову, а тело бросали на улице как наглядное предупреждение потенциальным нарушителям закона. В 1633г. состоялись массовые казни курильщиков.
В Иране за курение лишали носа, губ, а торговцев табаком по указанию шаха Аббаса доставляли в военный лагерь и живьём сжигали на костре.
В Испании король Филипп 3 издал указ, ограничивающий выращивание табака.
В Японии указы были направлены как против тех, кто курит, так и против тех, кто выращивает табак.
Однако, несмотря на жёсткие запретительные меры, остановить распространение табака в мире уже не удалось. В странах, где не был введён запрет, торговля табаком
процветала. Тюки табака из Америки заполняли все порты мира, принося огромные доходы владельцам табачных плантаций и торговцам. В страны, где был введён запрет, начался ввоз табака контрабандным путём. Этот факт заставил правителей этих стран один за другим отказаться от своего решения и, удерживая с торговцев в доход государства большой налог, разрешить им ввоз, выращивание и свободную торговлю табаком на своих территориях. Это привело к резкому увеличению посевных площадей табака и строительству фабрик и заводов по выпуску табачной продукции по всему миру.
Последствия распространения табака по всему миру
Последствия распространения табака по всему миру носят катастрофический характер. По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), каждый год от болезней, вызванных с курением, умирают 4 миллиона человек или один человек каждые 8 секунд. Перспектива удручает: если так будет продолжаться и дальше, то курение станет основной причиной смерти и инвалидности человека во всём мире, и будет уносить больше жизней, чем СПИД, туберкулёз, материнская смертность, дорожно – транспортные происшествия, убийства и самоубийства вместе взятые.
В настоящие годы табак выращивают во всех странах мира, где позволяет это сделать их климатические условия, – таких государств 120. При этом они занимают площадь не менее чем 4,7 млн. га самых плодородных земель. Этой площади хватило бы, чтобы вырастить от 10 до 20 млн. т пшеницы и помочь государствам с отсталой экономикой, где люди гибнут от голода и недоедания (Радбиль, Комаров, 1988г.).
В 1980 году расходы населения земного шара, связанные с покупкой табачной продукции, составило около 100 миллиардов долларов (Онищенко, Токарев, 1980г.).
Тяжело подсчитать ущерб, наносимый зелёным насаждениям лесными пожарами, охватывающими нередко многие тысячи гектаров и возникающими от брошенного туристом окурка сигареты. Не меньший ущерб наносят и бытовые пожары, опять-таки вызванные этой же причиной. Негативна роль и некоторых продуктов курения в состоянии биосферы. Если исходить из того, что около 60% мужчин и 20% женщин – жителей земного шара – систематически выкуривают по 15 сигарет или папирос в сутки, то в каждую секунду это будет составлять 300 тыс. сигарет и папирос. Установлено, что население земного шара ежегодно выкуривает 12 биллионов сигарет и папирос и что общая масса окурков при этом составляет 2 млн. 520 тыс. т (Руденко, 1986г.) Ежегодно в мире вместе с табачным дымом в воздух выделяется 550 тыс. т угарного газа, 720 т синильной кислоты, 108 тыс. т никотина, 384 тыс. т аммиака, 600 тыс. т дёгтя (Денисов и др., 1985г.). Всё это загрязняет биосферу и негативно сказывается на здоровье человека.
Биосфера земного шара в опасности!
Между тем, несмотря на такие ужасающие данные, погоня за прибылью от продажи табака не прекращается и по настоящие дни. И это понятно, ведь, к примеру, в 1987г. ещё в бывшем СССР было продано сигарет на сумму почти 7 млрд. рублей, в то время как население приобрело овощей на сумму 5,2 млрд. рублей, рыбы pi рыбопродуктов – на 5,4 млрд. рублей. В Молдавии, на Украине и Северном Кавказе прибыль, получаемая от торговли табаком, в 10 – 20 раз
превышала прибыль, получаемую ог выращивания пшеницы (Комаров, Радбиль, 1989г.).
ВОЗ против курения табака
Если проанализировать размер наносимого ущерба от курения табака в масштабах всего мира, то среди всех других вредоносных явлений его можно поставить на самое первое место. Курение табака, помимо негативного влияния на здоровье человека, развитие экономики государств, экологию, наносит ощутимый ущерб и развитию всей цивилизации. Это связано с тем, что под действием табака сотни миллионов людей не могут проявить себя в полную силу, как в физическом, так и в умственном отношении, что, несомненно, сказывается и на научном потенциале,
а, следовательно, и в решении задач всемирного значения.
С большой уверенностью можно утверждать о том, что если государства всего мира договорятся о полном запрете табака, его выращивания и продажи, то произойдёт резкое оздоровление населения земного шара. Заметно снизится число больных, улучшится материальное положение людей, увеличится число спортсменов, показывающих высокие спортивные достижения, решатся такие проблемы, как нехватка квалифицированных специалистов, рабочей силы, и понизится преступность. Последнее особенно важно, так как у курящих людей под влиянием табака снижаются целеустремлённость, настойчивость, уверенность в своих силах, вырабатывается слабоволие и нежелание решать проблемы. Быстро возбудимые, неуравновешенные, они легко поддаются под влияние других людей и идут на тяжкие преступления. Не случайно, что большинство нарушителей законов, как правило, курят. И им тяжелей других бросить курение: при каждом нарушении с целью самоуспокоения они прибегают к такому якобы успокоительному средству, как сигарета.
В 1970 году ВОЗ заявила о твёрдой решимости начать организованную борьбу с курением и призвала государства разработать соответствующие меры и способы их реализации. По её инициативе стали регулярно проводиться совещания по данной проблеме, и за время работы удалось достичь больших успехов. Многие страны по призыву ВОЗ разработали ряд законодательных мер, направленных на устранение последствий, связанных с курением табака, и уже давших свои положительные результаты.
Но для полного торжества над этим злом государствам всего мира необходимо полностью отказаться от выращивания табака, что в ближайшие годы представляется мало вероятным. Это возможно при условии установления между собой дружелюбных отношений и решения ряда сложных проблем, в том числе и экономического характера.
Между тем возможность договориться о значительном уменьшении количества посевных площадей под табаком довольно реальна и в настоящее время. Поэтому не исключено, что в ближайшие годы под руководством ВОЗ государствам всего мира удастся согласовать этот вопрос и запретить курение на улицах и других общественных местах, кроме своего дома.
Действие табака на организм человека
Табак оказывает пагубное воздействие на организм человека. В момент затяжки загораются табак и папиросная бумага, при этом образуется около 1200 вредных веществ, в том числе окись углерода, сажа, бензипрен, муравьиная и синильная кислоты, мышьяк, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы… Выделяются смолы, которые содержат 43 канцерогена, вызывающие раковые заболевания. Проходя через дыхательные пути, эти вещества всасываются в кровь и за 21-23 секунды (большой круг кровообращения) разносятся по всему организму. Отравляя организм, они ослабляют его защитные свойства и способствуют развитию очень многих болезней, в том числе неврологических, сердечно – сосудистых, раковых, болезней органов дыхания, пищеварения.
И если курящий человек на протяжении всей своей жизни не приобрёл заболеваний, то это не свидетельствует о том, что его организм здоров. В любом случае его организм изнашивается и стареет значительно раньше, чем организм некурящего, и он становится менее работоспособным как физически, так и умственно.
Смерть человека во время курения не наступает по следующим причинам:
первая – порции ядовитых веществ, поступающих от курения в организм, слишком малы, чтобы вызвать смерть человека;
вторая – человек постепенно увеличивает число выкуриваемых сигарет, и в течение этого периода времени происходит привыкание организма к яду;
третья – организм обладает свойством обезвреживать часть поступающих в него ядовитых веществ, что в основном происходит в лёгких, печени и почках;
четвёртая – поступающие в организм вещества долго там не задерживаются и за 48 часов выводятся из него через пот и другим путям.
Между тем нужно знать и помнить, что если подряд выкурить 20 и более сигарет, то наступит мучительная смерть человека.
Формирование зависимости к табаку
Зависимость к табаку вызывает лишь только один его компонент – никотин, который, являясь сильным ядом, одновременно (в микроскопических дозах) обладает и наркотическим действием. Он представляет собой маслянистую прозрачную жидкость неприятного запаха и горького вкуса, хорошо растворяется в воде и алкоголе.
Механизм формирования зависимости, как для алкоголя, героина, кокаина, так и для табака одинаков. Поступив вместе с другими ядовитыми веществами в организм, никотин вызывает выброс большего, чем в норме, количества импульсов головного мозга. В результате этой «встряски» человек вначале испытывает чувства прилива энергии, приподнятости и успокоения. Но вскоре, так как табак слишком слабый наркотик, эти чувства исчезают, а на смену им из-за предыдущей «встряски» приходит состояние угнетённости, которое сопровождается плохим настроением, волнением, неумением сосредоточиться. И если в это время человек, желая вновь испытать действие табака, повторно обратится к сигарете, то незаметно для него самого происходит постепенное привыкание организма к никотину.
Нейроадаптация к никотину происходит за 1 -1.5 месяца. На протяжении этого времени никотин успевает прочно войти в обмен веществ клеток некоторых отделов центральной нервной системы, и уже при резком отказе от табака у человека наблюдаются симптомы абстиненции.
Методы лечения никотиновой зависимости
Лечение Табекеом. В настоящее время для лечения никотиновой зависимости предлагается широко рекламируемый препарат Болгарского производства СОФАРМА – Табекс. Активным веществом данного препарата является Цитизин, которого в одной таблетке содержится 1,5 мг. Цитизин также как и никотин относится к группе алкалоидов и оказывает на организм действие подобное никотину, что даёт возможность использовать его как заменитель никотина. Эффекты препарата выражаются в следующем: возбуждает ганглии вегетативной нервной системы, рефлекторным путём возбуждает дыхание, приводит к выделению адреналина с модулярной части надпочечников, повышает артериальное давление.
Препарат применяется внутрь по схеме: первые три дня 6 раз в день (каждые два часа) по 1 таблетке при параллельном уменьшении числа выкуренных сигарет. При отсутствии эффекта в первые три дня лечение прекращается и через 2-3 месяца лечение возобновляется.
При хорошем эффекте лечение продолжается по следующей схеме:
С 4 по 12 день по 1 таблетке, каждые 2,5 часа (5 таблеток в день)
С 13 по 16 день по 1 таблетке, каждые 3 часа (4 таблетки в день)
С 17 по 20 день по 1 таблетке каждые 5 часов (3 таблетки в день)
С 21 по 25 день по 1-2 таблетки в день.
Окончательное прекращение курения должно произойти к пятому дню с начала лечения.
Табекс не следует применять совместно с препаратами для лечения туберкулёза.
Табекс не следует применять при остром инфаркте миокарда, нестабильной стенокардии, тяжёлом нарушении сердечного ритма, недавно перенесённом инсульте, тяжёлом атеросклерозе, в период беременности и кормления грудью.
Относительными противопоказаниями для его применения являются некоторые формы шизофрении, опухоли надпочечников, а также наличие симптомов гастроэзофагиального рефлюкса.
Применение Табекса и одновременное курение могут привести к усилению побочных действий никотина (никотиновой интоксикации).
Не имеется достаточного клинического опыта от применения Табекса у больных ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, артериальной гипертонией, сосудисто-мозговыми заболеваниями, облитерирующими артериальными заболеваниями, гипертиреоидизмом, пептической язвой желудка, диабетом, тяжёлой почечной и печёночной недостаточностью. Применение препарата у этих больных должно осуществляться только под контролем лечащего врача.
Людям младше 18 лет и старше 65 лет следует применять препарат осторожно после внимательной оценки соотношения пользы и риска.
Табекс не влияет на активное внимание и координацию движений, поэтому может быть использован водителями и операторами механизмов, требующих повышенного внимания.
При лечении Табексом чаще встречаются следующие побочные реакции: изменение вкуса и аппетита, сухость во рту, головные боли, головокружение, дрожь, бессонница, сонливость, раздражительность, мышечные боли, боли в грудной клетке, боли в животе, тошнота, запор, диарея, тахикардия, незначительное повышение артериального давления, отдышка, снижение веса, потливость.
Большинство из этих побочных явлений исчезает во время лечения.
При передозировке препаратом наблюдаются симптомы никотиновой интоксикации.
Токсические эффекты выражаются тошнотой, рвотой, расширением зрачков, общей слабостью, учащённым сердцебиением, клоническими судорогами, параличом дыхания.
Лечение при передозировке: промывание желудка водносолевым раствором. Проводится симптоматическое лечение, возможно применение противосудорожных средств. Необходим контроль состояния дыхательной и сердечнососудистой системы.
Никотиновая жвачка. В специализированных клиниках по борьбе с курением никотиновая жвачка применяется с большим успехом. Такая жевательная резинка выделяет никотин по мере того, как Вы её жуёте. Никотин поглощается слизистой рта, проникает в кровь и оказывает воздействие на мозг и другие органы аналогично действию сигаретного никотина. Но никотин из жевательной резинки более медленно всасывается в кровь, и количество потребляемого никотина трудно поддаётся контролю. Поэтому существуют инструкции по использованию этой жвачки, которые можно получить у врача.
Некоторые полагают, что жевательная резинка с никотином безвредна. В действительности, если пользоваться ею бесконтрольно, то доза никотина, усвоенная организмом, может оказаться гораздо большей, чем при курении. Жевательная резинка с никотином помогает только избавиться от привычки курить (держать в руке сигарету), а потребление никотина остаётся прежним.
В специализированных клиниках очень многим помогает бросить курить применение никотиновой жвачки. Однако тем, кто успешно справился с задачей отказа от курения, придётся бороться и с привычкой жевать никотиновую жвачку. Иногда на это уходит несколько недель или даже месяцев. С другой стороны, никотиновая жевательная резинка не оказывает столь вредного воздействия на лёгкие, как курение, поэтому не так важно, сколько времени потребуется на то, чтобы отказаться от неё.
Результаты некоторых исследований показали, что обычная жевательная резинка может быть также полезна в процессе отвыкания от курения.
Иглоукалывание. В основе иглоукалывания лежит рефлекторное воздействие через центральную нервную систему на нейрогуморальные механизмы регуляции функций внутренних органов и систем организма.
Вся деятельность человека складывается из комбинаций многочисленных «программ», создаваемых в мозгу. Как установил французский профессор ГТ. Ножье, многие программы, характерные для нарушения тех или иных функций, «отражаются» на ушной раковине. При введении в кожу края ушной раковины (в строго определённые точки) нескольких игл из различных металлов (золотых, серебряных, стальных) образуются микротоки, и нарушают образовавшуюся ранее «программу», диктующую желание курить.
Данный метод направлен либо на ослабление, либо на полное уничтожение патологического рефлекса, связанного с курением.
Эффективность метода зависит от того, насколько сильно человек сам желает бросить курить сигареты.
Постепенное отвыкание. За рубежом предлагается преимущественно постепенное отвыкание от пристрастия к табаку. Так, в США разработан специальный способ избавления от курения «смоукенд». Он основан на выработке самоконтроля у желающего бросить курить. Для каждого курильщика вырабатываются специальная программа и график упражнений. Организуются соревнования между отвыкающими от курения по способу «смоукенд». Вводится между ними также и взаимный контроль за быстротой отвыкания от сигарет. Способ этот рассчитан на довольно длительный период времени.
Народные методы. Из народных методов известно лечение настойкой, полученной из овсяной соломы, либо отвар из очищенного овса, который готовится следующим образом. В небольшой кастрюле стакан овса заливают тремя стаканами кипящей воды, настаивают 30 минут. Охлаждают, процеживают и пьют по половине стакана 2-3 раза в день. Курс лечения продолжают от двух недель до одного месяца в зависимости от получаемого эффекта.
Таким образом, методов лечения никотиновой зависимости множество, и причём приведённые нами – это лишь только их небольшая часть. То, что у всех специалистов цель одна и благородна, нет сомнений. Между тем многие из такого разнообразия методов мало эффективны и не дают желаемых результатов. Поэтому у многих курильщиков зародилось ошибочное мнение, что бросить курить
фактически невозможно.
Больше всего распространению такого мнения способствуют рекомендации мног их специалистов, которые, по всей видимости, не испытали на себе силу никотина, о том, что бросать курить сигареты нужно резко. Именно при резком отказе от табака, а именно этому методу большинство курильщиков отдают предпочтение, у них чаще всего происходит срыв.
Наглядным примером того, что никотин вызывает к себе очень сильную тягу, служит сообщение в зарубежной прессе о судебном деле, возбуждённом в отношении курильщика, остановившего в открытом поле поезд специального назначения. На суде подсудимый объяснил свой поступок тем, что ему очень сильно хотелось курить, но не было спичек.
Не менее убедительным примером может послужить и обстоятельство, с которым большинству курильщиков в той или иной мере приходилось сталкиваться. Некоторые курильщики, не имея сигарет, могут обратиться к совсем незнакомому человеку и попросить у него сигарету. Многие не могут лечь спать, пока перед сном не выкурят сигарету и, несмотря на поздний час, идут её искать. А некоторые курильщики при сильном желании курить не брезгуют поднять с земли выброшенный кем-то окурок сигареты и закурить его.
Все эти примеры ярко свидетельствуют о том, что никотин обладает сильной тягой и резко бросить курить сигареты очень тяжело.
Это связано с тем, что при резком отказе от табака у человека появляется типичное для всех наркоманий состояние – абстиненция, которая бывает более выраженной улиц, имеющих большой стаж курения. Человек в это время испытывает как бы чувство острого голода, который можно утолить только табачным дымом, у него появляется сильная тяга закурить сигарету. Кроме того, в первые дни отказа от табака усиливаются раздражительность, нервозность человека. Со временем состояние нервозности и раздражительности ослабевает. Но тяга к курению при резком отказе от табака не проходит ещё в течение нескольких лет! И чаще всего приводит к срыву по нижеследующим причинам.
Первая – несмотря на то, что после резкого отказа от табака тяга к курению со временем ослабевает и появляется реже, зато иногда она бывает такой острой, что человек, несмотря на все попытки отвлечь себя от сигареты, не может этого добиться.
Вторая – как отмечалось, при резком отказе от табака у человека тяга к курению не проходит в течение нескольких лет, и ему всё это время воздерживания от сигарет приходится прилагать свою силу воли. Если в первые дни ему это даётся легко, то со временем его сила воли слабеет и ему с каждым разом становится тяжелее сдерживать себя, чтобы не закурить сигарету.
Третья – не проходящая в течение долгого времени тяга к курению сигарет отрицательно действует на психику человека и он теряет веру в успех.
Четвёртая – при резком отказе от табака в течение долгого времени не удаётся полностью заглушить выработанный к нему рефлекс. И человек после приёма пищи, выпитой чашки кофе, спиртного, за рулём автомашины и т.д. начинает сожалеть, что больше никогда не сможет затянуться и получить удовольствие, которое он получал раньше.
Всё это приводит к тому, что человек, успокоив себя тем, что выкурит всего лишь одну сигарету или бросит курить сигареты в следующий раз, прибегает к самообману и вновь закуривает сигареты.
Если при резком отказе от табака у человека зарождается только мнение, что бросить курить невозможно, то после платного лечения человек считает себя уже дважды обманутым. Первый раз, когда табачные олигархи выставили на прилавки магазинов сигареты и сделали его зависимым от никотина, а второй раз, когда специалисты предложили малоэффективный дорогостоящий метод, не давший желаемых результатов.
Для того чтобы добиться существенного результата в борьбе с курением, специалистам всего мира необходимо выработать и пропагандировать преимущественно единую методику. При этом она должна быть удобной, эффективной, универсальной и для всех доступной. Таким методом может служить нижеприведённый метод постепенного отвыкания от курения табака.
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
