Текст книги "Здоровье – в твоих руках"

5. Интересно об организме

Всякое органическое тело живого существа

есть своего рода божественная машина, или

естественный автомат, который бесконечно

превосходит все автоматы искусственные

(Г. Лейбниц)

Все мы в школьные годы изучали анатомию и физиологию человека, но не придавали какого-либо значения устройству человеческого организма. В памяти остались разве что названия основных органов и некоторые принципы их работы.

А все эти клетки, нейроны, капилляры, альвеолы прошли мимо нашего сознания и не привели к каким—либо практическим выводам в связи с получением новых знаний. С возрастом же мало кто ещё раз обращался к этой теме, чтобы получить более глубокие знания.

Когда вновь и более подробно знакомишься с устройством организма человека, возникает не только удивление и восхищение его сложностью, мудростью и чёткостью взаимодействия всех его органов и систем.

Возникает вопрос – правильно ли мы его обслуживаем, чтобы он всегда слаженно работал, не портим ли мы его своими необдуманными действиями, делаем ли мы всё для того, чтобы он трудился всегда в благоприятных условиях, не болел и совершенствовался?

И вот, как мне кажется, эти знания об устройстве своего организма и постановка самому себе вопросов на основе этих знаний являются благом для человека, поскольку заставляют его хоть немного задуматься о своем образе жизни.

Организм человека состоит из клеток. Они имеют разную форму и выполняют разные функции. Есть клетки мышечные, секреторные, нервные, половые. Размер клеток невелик – от нескольких единиц до нескольких десятков микрометров (тысячных долей миллиметра). В организме человека содержится около 10 триллионов клеток.

В состав клетки входит более половины элементов периодической системы Менделеева. Основу составляют макроэлементы (около 98% всех элементов): водород (~60%), кислород (~ 25%), углерод (~10%), азот (~3%).

Есть микроэлементы (~2%): магний, натрий, кальций, железо, калий, сера, фосфор, хлор.

И ультрамикроэлементы (~0,1%): цинк, медь, йод, фтор, марганец, кобальт, кремний и др.

Несмотря на низкое содержание в клетках микро – и ультрамикроэлементов, они входят в состав различных гормонов, ферментов, витаминов, без которых организм не может нормально функционировать.

Среднее содержание воды в клетках – примерно 70% (в клетках костей – около 20%, в клетках мозга – около 85%).

Каждая клетка имеет очень сложное строение и содержит десятки различных по составу органических веществ. В ней происходит огромное количество химических реакций, обеспечивающих усвоение питательных веществ, отвод продуктов реакций и выработку энергии для обеспечения жизнедеятельности и всего организма.

Со временем клетки изнашиваются, стареют и погибают. Поэтому организм производит новые клетки на смену старым путём деления предшествующих.

Продолжительность жизни разных клеток составляет от нескольких дней до нескольких месяцев. В организме каждую секунду погибает и воспроизводится несколько миллионов клеток.

Кровеносная система – это замкнутая система, имеющая два круга кровообращения – большой и малый.

Большой круг начинается из левого желудочка. Сначала кровь идёт по аорте – самому крупному сосуду.

Аорта разветвляется на две артерии, которые несут кровь к верхней и нижней половине тела.

Артерии, в свою очередь, разветвляются на ещё более мелкие артерии, артериолы и, наконец, на капилляры, которые мелкой сетью охватывают все клетки всех органов и тканей организма.

Артериальные капилляры переходят в венозные, которые объединяются в более крупные сосуды – венулы и далее – в вены, по которым кровь поступает в правое предсердие.

В артериальной части капилляров питательные вещества фильтруются в клетку, а из клетки жидкость с продуктами метаболизма поступает в венозную часть капилляров и далее в вены.

Диаметр капилляров сравним с размером клеток (тысячные и сотые доли миллиметра). Длина каждого капилляра небольшая – всего несколько миллиметров, но их так много, что общая их длина в теле человека составляет около 100.000 км (сто тысяч километров). Если все капилляры разрезать и распластать на поверхности, то их площадь составит примерно 600 кв. метров.

Малый круг кровообращения начинается из правого желудочка. Аналогично большому кругу, сосуды постепенно измельчаются и сетью капилляров пронизывают альвеолы лёгких, где происходит удаление из крови углекислого газа и насыщения её кислородом. Кровь из лёгких поступает в левое предсердие.

Площадь поверхности лёгочных альвеол, где происходит обмен углекислого газа и кислорода, ещё больше, чем у капилляров кровеносной системы, – около 8000 кв. метров.

Скорость крови в аорте составляет около 0,5 м/с, в венах – 0,25 м/с, а в самых тонких капиллярах – 0,5 мм/с.

Давление крови в аорте и крупных артериях составляет (в норме, в мм. рт. ст.) 120, в более мелких артериях – 70, в капиллярах – 30 (артериальных), 15 (в венозных), в венах конечностей – близко к атмосферному, а при вдохе может быть и ниже атмосферного.

В организме есть лимфатическая система сосудов. Это незамкнутая система, помогающая венозной системе отводить продукты жизнедеятельности клеток.

Она начинается капиллярами во всех органах и тканях организма и после укрупнения сосудов объединяется с венами. Движение лимфы обеспечивается сокращением стенок лимфатических сосудов и мышц, между которыми сосуды проходят.

Пищеварительный тракт имеет длину 8 – 10м, наиболее протяжённую часть которого занимают тонкая и толстая кишки. На слизистой оболочке тонкой кишки расположены микроворсинки, общая площадь поверхности которых составляет несколько десятков квадратных метров.

При сокращении ворсинки содержимое её сосудов выжимается в кровеносные сосуды, а при расслаблении – в её сосуды вновь поступают питательные вещества из полости кишки.

Питательные вещества (белки, жиры, углеводы) являются сложными органическими веществами и в исходном виде организмом не усваиваются. Для их усвоения они расщепляются пищеварительными соками и ферментами (ускорителями реакции расщепления) на более простые растворимые в воде вещества.

Для каждого вида питательного вещества организм вырабатывает пищеварительный сок своего состава и определённый фермент.

При пережёвывании начинают перевариваться только углеводы. Белки и жиры начинают перевариваться в желудке. Углеводы в желудке не перевариваются. Пищеварение продолжается в тонкой кишке, где одновременно могут перевариваться все виды пищи.

Основные процессы, происходящие в толстой кишке – всасывание воды, продуктов гидролиза клетчатки, ядовитых веществ, образовавшихся из-за брожения неразложившихся углеводов и гниения неусвоенных белков, а также образование кала, в котором содержится до 30% различных бактерий.

Всё тело человека пронизано нервами – многожильными кабелями, состоящими из пучка нервных волокон в оболочке. Возбуждение по нервам передаётся со скоростью 30 – 60 метров в секунду.

Головной мозг содержит около 10 миллиардов клеток – нейронов, каждая из которых получает информацию от десятков тысяч других клеток.

Диаметр нервных волокон сравним с диаметром капилляров и размерами других клеток.

Поскольку волокна периферической нервной системы имеют большую длину, а передача возбуждения по нерву осуществляется последовательно от нейрона к нейрону, вся эта цепочка из сотен тысяч нейронов любого нерва должна работать слаженно, как на конвейере.

А для этого должна хорошо функционировать капиллярная сеть системы кровообращения, чтобы оперативно доставлять к каждому нейрону, как и к любой другой клетке, питательные вещества.

Разветвлённую сеть кровеносных сосудов организма можно сравнить с оросительной системой на полях, где большой арык разветвляется на меньшие и далее – на ручейки, которые подходят к каждому растению.

Засорился (исчез) один ручеёк – погибли растения вокруг него. Засорился канал – погибло много растений. Засорился главный арык – погибло всё поле.

Так и с клетками. Отмирает часть капилляров – гибнет часть клеток и т. д.

Не менее сложно устроена и иммунная система организма, которая защищает нас от разных микробов, бактерий и вирусов.

Такое уникальное устройство организма не может не вызывать восхищения и, как следствие, уважения к организму и чувства необходимости бережного к нему отношения.

Надо полагать, что такое сложное, на взгляд человека, устройство клетки и организма в целом, является оптимально целесообразным для зарождения жизни, поскольку мудрая природа вряд ли бы стала создавать и длительно сохранять что-либо лишнее и бесполезное.

Сомнение насчёт мудрости природы может вызвать разве что факт создания природой человека, который в своей жизни делает много чего глупого и вредного по отношению к себе и к природе.

6. Уникальные свойства организма

Собственная сущность человека много

величественнее и возвышеннее,

чем воображаемая сущность

всех всевозможных богов

(Ф. Энгельс)

Предел жизненных сил человека ещё

не исследован; они сродни могуществу

самой природы, и мы их черпаем

из неведомых хранилищ

(О. Бальзак)

В Библии сказано, что человек создан по образу и подобию божьему. Это означает, что человеку в какой-то степени даны способности и возможности, которыми обладает сам Бог.

В какой же степени заложены эти свойства в человеке?

Рассуждения приводят к следующему выводу. Если Бог всемогущ и бессмертен, то он обладает идеальным здоровьем и неограниченными возможностями по управлению миром.

Но любая, даже очень малая, доля бесконечности может быть достаточно большой величиной. Значит, и в природе человека заложены способности влиять своей физической и психической деятельностью на окружающий мир и управлять состоянием своего организма.

Человек способен сам, в соответствии со своими безусловными рефлексами, выживать при различных изменениях параметров внешней среды обитания.

Изменение температуры, давления, влажности воздуха окружающей среды, силы космического излучения, вида вирусов и т. д. не оказывают существенного влияния на здоровье человека.

Если же человек заболел, то организм через некоторое время вылечивает себя сам, без посторонней помощи. Порез, синяк, ушиб, растяжение мышц, простуда, вирусное заболевание – всё проходит само за счёт внутренних сил организма.

Уже одно это свойство – самостоятельно справляться с болезнями, которое считается обычным явлением, само по себе удивительно и является, конечно же, уникальной способностью организма человека.

Утверждение, что врач вылечил больного, в большинстве случаев ошибочно. Просто, врач создал определённые благоприятные для организма условия, которые помогли организму быстрее справиться с болезнью.

Другой уникальной способностью организма человека является способность совершенствоваться, улучшать своё здоровье, повышать иммунитет к различным болезням, увеличивать свои резервные возможности, свои запасы здоровья.

Всем известно, что жизнь – это движение. В мире движутся Галактики, звёзды, планеты, атомы, электроны, вода в океанах, кровь в сосудах, вещество в клетках и т. д. – всё находится в различных формах движения.

Природа подсказывает, что движение – неотъемлемое условие жизни всех её объектов.

Чтобы пруд не загнивал, через него должна течь проточная вода. Чтобы музыкальные инструменты не рассыхались, на них надо играть. Точно так же, чтобы человек преждевременно не старился, он должен двигаться, подвергать себя физическим нагрузкам.

Движение особенно важно для систем, способных к самосовершенствованию, к которым относится человеческий организм.

Одно время существовало ошибочное мнение, что физические нагрузки вредны для организма. Нагрузки, мол, изнашивают организм, поэтому надо меньше двигаться.

Это ошибочное мнение являлось следствием простого переноса на организм человека зависимости от нагрузки ресурса простых технических систем.

Для двигателя, например, автомобиля главным показателем его износа является пробег автомобиля. Каждый час работы двигателя приближает его к моменту выхода из строя. Поэтому работа двигателя, образно выражаясь, вредна для его долголетия.

То же самое относится к ресурсу работы топора, лезвия бритвы, нагревателей, подшипников и любых других технических устройств, где имеется прямая зависимость износа материала от времени его работы, от продолжительности нахождения его под нагрузкой.

Но организм человека – не простая техническая система. Это система, которая в определённых режимах работы обладает способностью ремонтироваться, восстанавливаться, совершенствоваться, способностью приводить себя в значительно лучшее состояние, чем до нагрузки и, тем самым, постоянно и автоматически увеличивать свой «ресурс».

В отличие от технических систем зависимость «ресурса» работы организма от величины нагрузки имеет более сложный характер с максимумом.

При отсутствии нагрузки или недостаточной физической нагрузке организм ускоренно стареет из-за атрофии всех его органов и систем, и человек гниёт, как заросший тиной пруд.

Когда человек начинает заниматься физическими упражнениями, его здоровье улучшается, причём, чем больше объём физической нагрузки, тем выше становится уровень здоровья. Но до определенного предела, когда достигается оптимальный объем физической нагрузки.

Этот оптимальный объём различен для разных людей – он зависит от врождённых способностей (свойств мышечной, сердечнососудистой и др. систем), степени тренированности, возраста человека.

Оптимальные физические нагрузки позволяют эффективно повышать уровень здоровья, создавать его запасы, укреплять иммунитет, омолаживать организм, увеличивать срок его жизни и надёжно поддерживать здоровье на хорошем уровне.

Когда физические нагрузки начинают превышать оптимальные, здоровье начинает ухудшаться: организм перегружается, снижается его иммунитет, повышается вероятность различных заболеваний и отказа какого-либо органа. Такие нагрузки характерны для спорта высших достижений.

Дело в том, что оптимальный объём физических нагрузок при спортивных тренировках для достижения наивысших спортивных результатов, значительно больше, чем оптимальный объем физических нагрузок для хорошего здоровья.

То есть, здоровье человека уже стало ухудшаться, а спортивные результаты ещё некоторое время растут. Организм, нацеленный на достижение какого-либо конкретного высокого спортивного результата, как бы говорит человеку: «Ты хочешь максимального результата? Хорошо, я потерплю, даже в ущерб себе, но добьюсь его». И жертвует своим здоровьем ради достижения поставленной цели.

Вот почему большинство бывших спортсменов-чемпионов, особенно те, кто много лет своей жизни отдал большому спорту, являются практически больными людьми.

Кроме этого, погоня за рекордами привела к широкому распространению среди спортсменов почти во всех видах спорта допинга, что, хоть и повышает временно физические возможности организма и позволяет достичь лучших спортивных результатов, но катастрофически ухудшает здоровье.

Поэтому все начинающие спортсмены, мечтающие устанавливать рекорды самого высокого уровня, должны это знать и осознанно выбирать свой спортивный путь.

В общем, как и в любом деле, следует действовать в соответствии с поставленными целями. Если цель – оздоровление организма, то надо подвергать себя оптимальным физическим нагрузкам, которые по своему уровню относятся к слабым и умеренным.

Уникальные способности заложены и в психике человека. Человек, как и все объекты нашего мира, посылает, сам того не ощущая, в окружающее пространство информацию о своём состоянии в виде определённого излучения.

Разные мысли, разные чувства, эмоции, желания, состояние органов и систем организма – всё это закладывается в параметры излучения, исходящего от человека. Эта информация поступает в ноосферу и может быть использована другими объектами мира.

У некоторых людей способности к информационному обмену проявляются более ярко, чем у других. И тогда мы говорим о гипнотизерах, экстрасенсах, ясновидящих, прорицателях.

У большинства людей таких ярких способностей нет. Но это не значит, что их нет совсем.

В той или иной степени эти способности есть у всех. С их помощью человек может влиять на события окружающего мира в нужном ему направлении.

Когда человеком поставлена какая-то задача, то обдумывание путей её решения, создание мысленных образов людей, которые, возможно, будут задействованы в этом процессе, их действий, предполагаемых событий, ведёт к излучению человеком в ноосферу соответствующей «директивной информации».

Она незримо готовит всех соучастников выполнения поставленной задачи к её последующему положительному решению.

Чем сильнее человек хочет достигнуть поставленной цели, чем дольше он обдумывает различные пути её достижения, чем сильнее его вера в то, что вопрос будет решён положительно, тем вероятнее достижение поставленной цели.

Ещё одной уникальной способностью психики человека является способность с помощью мысленных и речевых команд, направленных внутрь своего организма, оздоравливать и омолаживать своё тело, совершенствовать свои органы и системы.

Человек обладает также уникальной способностью силой своей мысли влиять на фундаментальные законы природы.

Например, ослаблять силу гравитации, замедлять скорость радиоактивного распада вещества, изменять скорость течения времени в каком—либо физическом процессе, вызывать неизвестную силу для перемещения предметов и изменения их формы, мгновенно перемещаться в пространстве из одного места в другое, «видеть» на расстоянии прошедшие события, предсказывать будущее и др.

Дав человеку такие богатые способности, природа как бы говорит ему о том, чтобы он их развивал и использовал для выполнения поставленной ею цели – совершенствования биологического вида под названием «человек».

Никто не знает, какова у природы конечная цель развития человека как биологического вида. Об этом можно строить только догадки.

Но жизненный опыт многих поколений людей подсказывает, что главное предназначение человека в этой жизни – познание своей уникальной сущности и наиболее полное раскрытие и реализация в практической деятельности всех своих способностей, заложенных природой.

Такая реализация возможна только в том случае, если человек живёт в соответствии с законами природы.

Чем строже будет выполнять каждый человек эти законы, тем дольше будет держать природа данного человека в полном уме и здравии.

К большому сожалению каждого человека, природа не заботится о бессмертии отдельных индивидуумов – ей важно только совершенствование всего биологического вида в целом.

Поэтому развитие физических и психических качеств человека с момента рождения идёт только до достижения им репродуктивного возраста, т.е. примерно до 20 лет.

В последующие 10—15 лет функциональные возможности организма поддерживаются природой на более или менее стабильном уровне, чтобы человек реализовал свои возможности по воспроизведению потомства, а затем начинают постепенно угасать.

Грубо говоря, после ~30 лет человек становится природе не нужен, и она его постепенно ликвидирует.

Перед законом старения организма все люди равны. Никакие деньги, никакая власть, никакие заслуги перед обществом, ни выдающиеся способности, ни всемирная известность, ни цвет кожи, ни пол не являются индульгенцией от процесса старения.

Единственным фактором, зависящим от собственных действий человека и влияющим на скорость старения его организма, является то, в какой степени согласия с законами природы живёт человек.

И хоть природа, в конце концов, ликвидирует каждого конкретного человека, она предоставляет ему богатые возможности, чтобы человек, если он захочет, разумно ими распорядился и прожил долгую творческую и здоровую жизнь.

О природе М. Волошин писал так:

Природа – сфинкс, и чем верней

Она своим искусом губит человека,

Что, может статься, никогда от века

Загадки нет и не было у ней.

Загадки-то, может быть, у природы и нет, а вот законы, которые «написаны» для всего живого и неживого, у неё есть. И законы эти следует соблюдать добросовестно.

Если человек нарушает законы природы в отношении собственного организма, природа досрочно увольняет его из жизни.

7. Общий принцип оздоровления организма

При помощи физических упражнений и воз-

держанности большая часть людей может

обойтись без медицины

(Д. Аддисон)

Подобно тому, как бывает болезнь тела,

бывает также болезнь образа жизни

(Демокрит)

При обычной жизнедеятельности человека, т.е. когда человек, в основном, сидит, ходит, лежит, выполняет легкую физическую работу, все органы и системы организма привыкают функционировать на некотором минимальном уровне, достаточном для того, чтобы обеспечить выполнение заданных жизненных задач. При этом большие резервные возможности, заложенные природой в организм человека, не используются.

Человек способен, например, бежать какое-то время со скоростью 10 – 15 километров в час. Частота сердечных сокращений может увеличиваться до 150—200 ударов в минуту от 70 в покое.

Вместо хозяйственной сумки весом несколько килограммов он может переносить грузы до 20 – 30 килограммов, перепрыгнуть широкую канаву или высокий забор, если ему угрожает опасность.

Он может обходиться до минуты и более без кислорода, несколько суток без воды, несколько недель без пищи.

Природа позаботилась о человеке, о его выживаемости в окружающей среде, для чего дала ему большие резервные возможности. Дала для того, чтобы он смог выжить в экстремальных жизненных ситуациях.

Появилась опасность – человек должен убежать. А для этого мышцы ног должны быть значительно сильнее, чем для обычной ходьбы, иметься возможность увеличения пульса сердца и скорости потребления кислорода.

Если бы этих резервов не было, то даже в случае отсутствия опасности человек бы погиб, догоняя, например, уходящий автобус или при сильном нервном возбуждении.

Кроме того, резервы в работе органов и систем дают возможность продлить человеку свою жизнь. Чем больше резервы какого-либо органа, тем более экономично он работает при заданной нагрузке. Ведь любая система, работающая на пределе своих возможностей, изнашивается значительно быстрее, чем в случае, когда она работает в более экономном режиме.

Большое значение имеют резервные возможности для самосовершенствования организма, повышения его иммунитета, оздоровления и омоложения организма, улучшения работы всех органов и систем и, как следствие, для увеличения самих резервных возможностей.

Об этой способности организма поговорим чуть ниже. А сейчас отметим, что если в течение длительного времени свои резервные возможности человек никак не реализует, то они постепенно снижаются, а затем практически исчезают за ненадобностью.

Если мышцы не нагружать, они слабеют. Если позвоночник не сгибать, он костенеет. Если нет нагрузки на сердце, оно атрофируется, капилляры кровеносной системы отмирают, лёгкие уменьшаются в объёме, выделительные системы организма слабеют, способность клеток усваивать кислород снижается, эффективность работы мозга падает.

И так происходит со всеми органами и системами организма, если их резервные возможности, заложенные природой, не используются. Всё это приводит к ускоренному старению организма и различным болезням с известным безвременным исходом.

Природа как бы говорит человеку: «Я дала твоему организму такие богатые резервные возможности, чтобы ты не только выжил в меняющихся условиях окружающей среды, но и был всегда здоровым и реализовал свои физические и умственные способности.

Ты не воспользовался моим даром. Дело, конечно, твоё. Но тогда не ропщи на судьбу, если в расцвете лет будешь задыхаться при подъёме по лестнице, если приём лекарств станет для тебя обычной нормой, если постоянно будешь чувствовать усталость и начнёшь терять интерес к жизни. И пеняй только на себя».

Каким же образом использовать большие резервные возможности организма для его совершенствования?

В основе общего принципа оздоровления лежит инстинкт самосохранения и самосовершенствования, заложенный природой в организме человека. О наличии такого инстинкта у человека можно судить, исходя из следующих соображений.

Количество людей, как биологического вида, на Земле со временем постоянно увеличивается, несмотря на периодические эпидемии, войны, голод, природные катаклизмы, изменения различных параметров внешней среды обитания. Человек приспосабливается ко всем этим «неприятностям» и продолжает развиваться и размножаться.

На этот же инстинкт указывает и способность организма человека самостоятельно справляться с болезнями, о чём уже говорилось выше.

Поэтому, когда организм попадает или в более тяжёлые условия существования, или когда человек сам собственными усилиями заставляет работать организм в более интенсивном, чем обычно, режиме, организм, образно выражаясь, начинает искать пути к спасению, чтобы выжить в новых, более тяжёлых для него условиях существования.

Он устраняет мелкие (а со временем и крупные) неисправности в своём хозяйстве, залечивает недостаточно здоровые органы, удаляет шлаки, яды из своего организма, повышает эффективность работы всех своих систем.

То есть, проводит ремонт организма, степень которого зависит от тяжести той жизни, в которой ему предстоит жить.

И это совершенствование идет на подсознательном, инстинктивном уровне. Организму стало тяжелее функционировать – автоматически включаются механизмы его совершенствования, наподобие безусловных рефлексов: взял пищу в рот – образовалась слюна, прикоснулся к горячему – отдернулась рука.

Такое уникальное свойство организма дает возможность его обмануть с пользой для него же самого.

Организм не понимает, что более тяжёлый режим его функционирования продлится короткое время и совершенствоваться не надо, а можно «потерпеть» это время и обойтись имеющимися запасами здоровья.

Но он искренне считает, что такие условия теперь будут постоянно и поэтому совершенствует себя, чтобы не погибнуть в новых условиях.

Когда организм возвращают в обычные условия функционирования, механизмы его совершенствования ослабевают и выключаются. Но «поздно» – в организме уже прошли начальные процессы его оздоровления, которые при повторении этой процедуры будут суммироваться с весомым итоговым положительным результатом повышения уровня здоровья.

Самое главное – не давать организму «застаиваться», свыкаться с мыслью, что все хорошо, никаких угроз жизни нет и ничего не надо делать. Не давать ему «почивать на лаврах», а, наоборот – подвергать его стрессам – тренировать, закалять, и тогда удивительные способности организма проявятся во всём блеске, независимо от того, в каком возрасте человек начал новую жизнь.

Прочитайте ещё раз высказывание Ф. Энгельса, приведённое к шестому разделу. Ведь, не просто же так он это сказал! Удивительно правильные слова!

В организме заложены неограниченные возможности самоизлечения и оздоровления.

Никакая медицина не сравнится с ним по этому искусству. Не надо только организму мешать – не надо его пичкать химическими таблетками и, тем самым, губить его.

А если организму не мешать и периодически ставить его в определённые условия, то можно эффективно использовать его уникальные способности и добиться отличных результатов по его оздоровлению.