Электронная библиотека » Роман Станкевич » скачать книгу Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе

Книга: Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе -

  • Добавлена в библиотеку: 10 февраля 2016, 22:20
обложка книги Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе автора Роман Станкевич


Автор книги: Роман Станкевич


Жанр: Здоровье, Дом и Семья


Серия: Без таблеток.ru
Возрастные ограничения: +12
Язык: русский
Издательство: Питер
Город издания: Санкт-Петербург
Год издания: 2016
ISBN: 978-5-496-01858-6 Размер: 2 Мб

сообщить о неприемлемом содержимом

Описание книги

Спокойный, продолжительный бег для самооздоровления завоевал необычайную популярность во всем цивилизованном мире. Сегодня модно быть спортивным, здоровым и красивым.

Автор более 40 лет занимался оздоровительным бегом, в том числе участвовал в международных марафонах, и теперь рассказывает о положительном влиянии такого бега на различные системы нашего организма. В книге представлены собранные автором за это время материалы о практике и пользе достаточно длительного, не слишком быстрого бега (трусцы, джоггинга), систематизированы и уточнены известные рекомендации по занятию им для укрепления здоровья, приводятся научные сведения по физиологии воздействия бега на человека.

Книга будет полезна людям разных возрастов.

Последнее впечатление о книге
  • Iridescent:
  • 6-07-2018, 22:22

Восторг, восторг и еще раз восторг! Очень жалею, что эта книга не попалась мне, когда начинала бегать. Здесь по полочкам разобран бег как он есть. Описана работа всего организма - сердце, мышцы, дыхательная система.

Ещё





Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Комментарии
  • Комментариев: 1585
  • :
  • 15 ноября 2021 13:30 Пользователь offline
Что может быть лучше, когда осваиваешь какое-то новое дело следуя советам мудрого наставника?.. Это касается и оздоровительного бега. Дело, кажется, простое: взял и побежал. Отнюдь, все не так просто. Важно не тупо бегать, а знать - как все плюсы такого прекрасного и универсального средства обратить в свою пользу. И в это отлично поможет эта книга, из которой любой бегун-новичок узнает рекомендации о начальных и оптимальных нагрузках, научится самоконтролю. Плюс к знаниям будет информация о рациональном питании и верном построении режима дня.
Занятия бегом - это действительно хорошая практика для тех, кто хочет жить долго и обладать при этом отменным здоровьем.


--------------------
Подарок бывает плохой, хороший, и - книга
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю


Рекомендации