Читать книгу "Анальный секс. От боли до удовольствия. Пошаговая инструкция"

Тренировка интимных мышц – обязанность каждой современной женщины

На теме тренировки интимных мышц хотелось бы остановиться подробнее, так как на текущий момент в интернете можно найти массу советов и статей дилетантов, явно далеких от медицины, как «правильно» тренировать интимные мышцы.

Работать с интимными мышцами предлагают практически всем, начиная от простых приседаний и сжиманий по методу «Кегеля» и заканчивая «магическими» и «заряженными» нефритовыми яйцами. К сожалению, подобные тренировки не только не помогут, но и принесут вам реальный вред. Родоначальник данного направления терапии Арнольд Кегель в гробу бы перевернулся от того бреда, что ему приписывают.

Никакой магии и мистики в тренировке интимных мышц нет и быть не может. Мышцы тазового дна – это точно такие же мышцы, как бицепс или трицепс, только расположены они в той области, которую мы не видим и которой мы обычно не пользуемся в повседневной жизни. С возрастом и из-за отсутствия физической нагрузки эти мышцы теряют тонус и эластичность и провисают под тяжестью внутренних органов. Ведь именно мышцы леватор-ани и луковично-губчатая образуют мышечный гамак, на который опираются все органы брюшной полости и таза. Именно от этих мышц зависит, будет у вас осиная талия или органы займут не свойственные им места, уже никакая самая модная диета не поможет – думаю, всем доводилось видеть картину, когда девушка худая, но с фигурой «тумбочки», и наоборот – девушек явно с лишними килограммами, но имеющих талию. Также от тонуса этих мышц зависит сила женских оргазмов и вообще их наличие, ведь если интимные мышцы теряют тонус, не только мужчина теряет чувствительность из-за слабой стимуляции члена, но и женщина испытывает серьезные проблемы с достижением оргазменной разрядки. И даже если вы считаете, что все это не важно, а секс нужен только для продолжения рода, хочу заметить, что от тонуса вышеуказанных мышц зависит легкость родов, а зачастую и в принципе способность зачать.

Тренировать интимные мышцы нужно с помощью специальных тренажеров, дающих нагрузку именно на эти группы мышц, – аналогов гантелей для рук. Без тренажеров можно «тренироваться» хоть до пенсии, но результатов не будет: представьте тренировку бицепсов без гантелей – это просто сотрясание воздуха.

Также хочу предостеречь от тренировки с нефритовыми яйцами, сужающими «китайскими» палочками, кремами и т. д. Никакой магии и «энергии» в них нет, а вот занести болезнетворных бактерий можно легко, и потом еще долго придется лечиться от молочницы.

Тема тренировки интимных мышц достаточно объемна, поэтому ей я посвятила большой 8-часовой онлайн-видеокурс с подробным разбором анатомии, плюсов и минусов различных тренажеров, а также всех имеющихся систем тренировки. Не поленитесь его пройти, и вы окажете огромную услугу и своему женскому здоровью, и своему интимному наслаждению. Найти данный курс вы можете на сайте нашего центра www.aginskaya.com. А если желаете пообщаться со специалистом, ждем вас в нашем Центре.

Анатомия и психология анального секса: зачем женщине нужен анальный секс

Итак, с мужчинами вроде бы понятно, теперь давайте разбираться, зачем же женщине нужен анальный секс. И я не оговорилась: именно нужен.

Женщинам без оргазма – строго рекомендовано

Каждый сексолог может подтвердить, что самая частая причина обращения женщин – это неспособность получить оргазменную разрядку во время вагинального секса. Большинство «грешат» на отсутствие навыков у партнера или недостаточных размеров «достоинство». И это, конечно, имеет место быть, но основная причина кроется в самой женщине и ее «непробужденности» к интимным наслаждениям. Чаще всего женщины сами ставят себе диагноз «я фригидна» и оставляют попытки получить наслаждение от интима, думая, что они не способны получать оргазмы. Но это большая ошибка.

Во-первых, такой болезни, как фригидность, уже давно нет. На текущий момент ее убрали из перечня заболеваний и заменили такой болезнью, как аноргазмия, т. е. слабая чувствительность к сексуальной стимуляции. А если это болезнь, ее можно вылечить.

Хочу обрадовать всех женщин: испытывать наслаждение от интима и получать яркие оргазмы способна практически каждая женщина, кроме, пожалуй, тяжелых заболеваний психики, но с вероятностью 99, 9 % в периоде – это не про вас. Единственное, чем отличаются оргазмичные женщины от неоргазмичных, – это тем, что первые развили чувствительность эрогенных зон во время пубертатного периода (полового созревания) автоматически, например, с помощью мастурбации. А вторые так и оставили данный навык в «спящем» состоянии до взрослой жизни. Пробуждать его сознательно придется чуть дольше, так как уже нет бонуса в виде гормонального всплеска, характерного всем подросткам.

Что такое оргазм? Оргазм – яркий всплеск наслаждения от стимуляции половых органов: кто-то его описывает как «волну» наслаждения, как фейерверки и фанфары, другие как просто приятные ощущения. Но самое главное, что нужно понять: оргазм испытывает вовсе не половые органы, как ошибочно полагают большинство людей. На самом деле оргазм испытывает наш мозг, именно он дает команду железам выплеснуть в кровь гормоны удовольствия (дофамин, окситоцин, серотонин). Действие этих гормонов мы и воспринимаем как ту «волну» наслаждения, фейерверки и фанфары. А спусковым крючком данной реакции как раз и служит стимуляция эрогенных зон на теле.

Проще говоря, схема выглядит так: стимулируем эрогенные зоны, например на половых органах, нервные клетки в этих зонах посылают импульс в мозг, и по достижении определенной степени возбуждения мозг дает команду выплеснуть в кровь гормоны, а они уже и запускают все реакции оргазма (сокращение тела, стоны и т. д.)

А что же такое эрогенная зона? Никакой магии, это просто более плотное скопление нервных окончаний в определенной зоне по сравнению с окружающей поверхностью тела, и, соответственно, стимуляция данной области с большей вероятностью принесет более сильные ощущения наслаждения. Эрогенные зоны есть не только на половых органах, они равномерно разбросаны по нашему телу: какие-то более интенсивны, другие менее, но основное, что нужно понимать, – это то, что интенсивность ощущений от стимуляции напрямую зависит от «пробужденности» этих самых зон. В истории зафиксированы случаи, когда женщина испытывала оргазм от стимуляции пяток.

Казалось бы, это все хорошо и замечательно, но при чем здесь анальный секс, спросите вы. А при том, что для женщин, не получающих вагинальный оргазм, самый быстрый путь его «пробудить» – действовать через анальную стимуляцию. Дело в том, что область ануса очень плотно пронизана нервными окончаниями. Например, клитор имеет плотность нервных окончаний 8000 на квадратный сантиметр, а вот область ануса имеет до 72000 нервных окончаний на квадратный сантиметр. Поэтому стимуляция данной области чувствуется намного ярче и острее, и если существуют проблемы с чувствительностью, многие сексологи рекомендуют начать именно со стимуляции этой области, постепенно пробуждая чувствительность других эрогенных зон.

Но здесь стоит уточнить (выше я написала), что любая стимуляция чувствуется намного острее, поэтому неправильная стимуляции также будет приносить более сильные болезненные ощущения по сравнению с другими эрогенными зонами. Поэтому после первого неправильного анального проникновения многие женщины ставят крест на данном виде секса.

Еще одним бонусом от анального секса является то, что во время соответствующих фрикций происходит незначительная стимуляция надпочечников. Именно этот орган в женском организме отвечает за выработку такого гормона, как тестостерон. Да, я не ошиблась, в женском организме тоже есть тестостерон, хотя и в существенно меньших дозах, чем в мужском, но именно он отвечает за женское либидо и сексуальное желание. Зачастую многие женщины не могут возбудиться не столько из-за «спящих» эрогенных зон, сколько из-за низкого уровня тестостерона. Ведь тестостерон может снижаться из-за неправильного образа жизни, наследственности, «вечных» диет и так далее, но самое главное, что вы должны понять, – этот гормон жизненно важен для женского оргазма и желания секса в целом.

Анальный секс позволяет ненадолго усилить выработку тестостерона, потому что после анальных фрикций надпочечники продолжают работать еще 2–3 дня в усиленном режиме, благодаря чему женское либидо повышается.

Полное расслабление и подчинение

Вторая значимая причина – психологическая. В подсознании каждой женщины есть потребность в расслаблении и подчинении – да-да, думаю и вам в голову приходила эта мысль далеко не один раз. Многие исследования подтверждают данный факт, начиная от исследований Маслоу и заканчивая диссертациями наших современников. По сути, потребность в подчинении – это потребность в безопасности, когда другой человек указывает, что и как делать, и одновременно с этим принимает ответственность о дальнейшем развитии ситуации, избавляя нас от стресса за принятие решения. Ведь для нашей психики наиболее «опасным» кажется не какой-то реальный факт, а неизвестность, поэтому необходимость принимать решения в условиях неизвестности приводит к сильному стрессу. А как вы знаете, потребность в безопасности располагается на одном из самых базовых уровней пирамиды потребностей человека по Маслоу.

Хватит науки: как часто приходится слышать от женщин, что хочется побыть слабой, передать ответственность и контроль на плечи «сильного» мужчины, а самой расслабиться, и чтобы кто-то взял всю ответственность на себя и сказал, что и как делать. Важно уточнить, что мы сейчас не говорим о социальных ролях в обществе и всех новомодных веяниях, о равноправии – оставим их для других. Пожалуйста, будьте на работе хоть президентом компании и командуйте всеми налево и направо. Речь идет о природных инстинктах, которые передаются через генную память, и если вы и в интимные моменты продолжаете руководить и командовать, вас надолго не хватит, ведь постоянный стресс крайне негативно сказывается на состоянии здоровья любой женщины.

Как мы обсуждали ранее, анальный секс позволяет мужчине почувствовать себя в роли полного доминанта, а, соответственно, его партнерше испробовать роль полностью подчиненную и максимально расслабленную. Ведь именно момент максимального расслабления крайне важен для наслаждения анальным сексом.

В подсознании каждой женщины есть такая часть, которую психологи называют «Лилит», – женская сексуальность. Эта часть женского подсознания воплощает все то, что диктует нам основной инстинкт размножения: страсть, игривость, оргазмичность, радость естественной жизни и наслаждения от интимной жизни с любимым человеком. Из практики знаю, что абсолютное большинство женщин стараются загнать эту часть своей психики так глубоко, как только могут, превращая семейный интим не в удовольствие и праздник от «тесного» общения с любимым человеком, а в отбывание повинности и исполнение супружеского долга. О каких оргазмах можно говорить, если 80 % женщин занимаются сексом не потому, что им самим хочется, а потому что муж просит, и во время секса такие женщины составляют планы на семейный бюджет.

Как только женщина позволяет хоть немного проявиться своей естественной сексуальности и женственности, этой самой «Лилит», тут же появляется и радость жизни, и легкость, и оргазмы приходят самым чудесным образом. К чему это все? А к тому, что, практикуя анальный секс, женщине гораздо проще проявлять свою сексуальность в обычной жизни, гораздо проще быть всегда в полурасслабленном и жизнерадостном состоянии, и, конечно же, семейные отношения у такой женщины складываются гораздо проще и продуктивнее.

Почему анальный секс для одних боль, для других – наслаждение

Чтобы не превращать эту главу в учебник по анатомии, остановимся только на самых значимых для анального секса аспектах физиологии, чтобы понимать, почему этот вид секса одним приносит непередаваемое наслаждение, а другим – сильную боль.

Почему от анального секса бывает приятно

Я уже кратко коснулась термина «эрогенная зона», и для вас он должен был утратить ореол загадочности: теперь вы знаете, что эрогенная зона – это просто более чувствительное место на поверхности вашей кожи или слизистой. Область ануса пронизана нервными волокнами в 9 раз плотнее, нежели стенки влагалища, поэтому правильная и осторожная стимуляция этой области приносит очень сильные, яркие и острые оргазмические ощущения. Важно отметить, что подобной чувствительностью обладает только область вокруг ануса. Стенки прямой кишки гораздо менее чувствительны, поэтому для получения удовольствия достаточно стимулировать только внешнюю часть и несколько сантиметров внутри, там, где находятся эрогенные зоны, то есть в глубину на 5–7 см максимум. К тому же стоит отметить, что «узость» дают плотно сжатые анальные сфинктеры: дальше ампула прямой кишки расширяется, и стимуляция минимальна как для члена мужчины, так и для женщины, поэтому, занимаясь анальным сексом, вовсе не обязательно вводить член слишком далеко. Также достаточно приятно в процессе занятий анальным сексом будет той женщине, которая сильно возбудилась, а еще лучше – уже получила клиторальный или вагинальный оргазм, когда приток крови к эрогенным зонам ануса на максимальном уровне. Кроме того, женщина испытает 100 %-е наслаждение во время анального секса, если правильно к нему подготовиться и «пробудить» эрогенные зоны.

Почему от анального секса бывает больно

Основная причина боли во время анального секса – это рефлекторное сжатие анальных сфинктеров во время введения члена. Это автоматическая реакция, защищающая организм от попадания в прямую кишку посторонних предметов, которые могут ее повредить. Именно поэтому крайне важно провести подготовительный этап правильно, поскольку он позволит расслабиться, а сфинктерам ануса привыкнуть к объему вводимого предмета. Техники подобной подготовки, а также обзор вспомогательных девайсов, которые вам понадобятся, мы рассмотрим в главе «Практика подготовки к анальному сексу».

Часто женщины испытывают сильную боль во время анального секса. Это потому, что мужчина забыл о прелюдии: и я сейчас говорю не о 3-минутном поглаживании ягодиц и груди – я имею в виду полноценную качественную прелюдию, от которой женщина может быть на вершине блаженства. Это может быть эротический массаж ягодиц или груди, внешний вагинальный массаж половых органов, внутренний генитальный массаж – без всех этих действий женщина будет испытывать боль во время анального секса. Также очень важна поза: неправильно выбранная позиция может привести к сильнейшей боли – и никакая прелюдия или пробуждение эрогенных зон здесь не спасут. В неправильной позе член будет стимулировать не эрогенные зоны, а стенки прямой кишки, отчего женщина будет чувствовать, мягко говоря, неприятные ощущения. Дальше я подробнее расскажу, какие позы на первоначальном этапе занятий анальным сексом не стоит использовать, если вы не хотите причинить боль своей партнерше, а какие, наоборот, гарантируют женщине приятное удовольствие.

А пока хотелось бы более подробно остановиться на аспекте психологического расслабления, так как это тоже основная причина, почему женщина может испытывать боль во время анального секса.

Именно этот тонкий момент мешает очень многим парам начать заниматься анальным сексом. Дело в том, что наши рефлексы срабатывают практически без нашего сознательного участия, и мы почти не можем их контролировать. Поэтому, когда пара в первый раз пытается заняться анальным сексом, сфинктеры ануса автоматически сжимаются – не из-за физической боли, а из-за страха неизвестности, и уже после этого наступает боль, так как сфинктеры ануса сопротивляются введению члена. То есть если максимально уменьшить этап волнения и страха, не произойдет рефлекторного сужения сфинктера и болезненных ощущений не будет. Поэтому основная задача мужчины перед анальным сексом – максимально расслабить партнершу.

Практика подготовки к анальному сексу

Мы и дошли, пожалуй, до самой важной главы в этой книге – подготовка к анальному сексу. Потому что все беды, которые могут от него быть, из-за неправильной подготовки! Нет, стоп, какой подготовки? Обычно полное ее отсутствие. Консультируя множество мужчин и женщин по запросу, как получить удовольствие от анального секса, выясняется только одно: многие пары даже не подозревают о таком ГЛАВНЕЙШЕМ законе занятий анальным сексом, как обязательная подготовка.

Запомните как мантру: не бывает неожиданного анального секса, к нему всегда надо готовиться заранее. Причем если вы новичок в этом деле, то подготовка у вас будет занимать несколько дней до самого анального секса, если вы продвинутый пользователь, то подготовка займет минут 20–30. Но подготовка нужна всем, если вы реально хотите получить наслаждение от данного процесса.

А теперь давайте погрузимся в воспоминания:

«Вы занимаетесь страстным вагинальным (оральным, мануальным и т. д.) сексом, все идет прекрасно, и женщина уже думает: «вот сейчас, еще немного, и я получу яркий оргазм», и тут что-то у мужчины щелкает в голове, и он решает, что для более ярких ощущений не хватает одного – заняться анальным сексом. Он вас переворачивает в позу классическую коленно-локтевую, вспоминает, как «учили в порно» – то есть не сразу член свой вставлять, а надо, конечно же, увлажнить анус, – и начинает в этот самый анус плевать. Все увлажнил, можно и член вставлять: и начинается он – яркий, страстный анальный секс с наслаждением.

Но это лишь мечта мужчины, потому что на самом деле секс совсем не яркий и страстный, а очень болезненный. Все возбуждение, которое было до этого момента, вмиг исчезло, а остались только дикая боль и нарастающая ненависть к своему партнеру, который решил внести еще большую страсть в ваш интим. Женщина вроде как терпит, считает секунды, когда это закончится, и дает себе «честное слово», что больше в жизни этим кошмаром заниматься не будет!»

Знакомо? Я уверена на все 100 %, что почти всем женщинам, которые читают эту книгу, ЗНАКОМО!

И чтобы больше такого не повторилось, давайте прямо сейчас перейдем от лирики к практике, а именно к основным правилам подготовки к анальному сексу с наслаждением.

«Поплевал и вперед»: Почему без лубриканта нельзя

Итак, первое правило: всегда используйте лубрикант, или, как в народе говорят, смазку для анального секса. Да-да, именно лубрикант – ни вазелин, ни масло виноградной косточки, и даже ни оливковое или подсолнечное масло, а именно лубрикант, который даст хорошее скольжение во время данного вида секса. Как я уже говорила, анус не выделяет собственной смазки, и когда начинается анальный секс, происходит сильное трение о стенки сфинктеров ануса, что вызывает раздражение. При этом без лубриканта очень больно и некомфортно будет начать анальный секс, то есть вставить член в анус, – это еще та пытка! Поэтому минимум, что вы можете сделать для хотя бы минимального комфорта, это не поплевать, как «учили» в порно, а нанести качественный лубрикант для анального секса. Он даст продолжительное скольжение и увлажнение, что гарантирует более легкое проникновение в анус.

Важно не экономить на лубриканте и покупать именно анальный лубрикант хорошего качества – любой другой подведет вас в самый неподходящий момент. Водный, оральный или вагинальный лубрикант имеют другую структуру: эти лубриканты гораздо быстрее впитываются, и уже через несколько фрикций появится ощущение натертости. Но это не единственное правило: перед тем, как начать заниматься анальным сексом, важна предподготовка, то есть переходим к правилу № 2.

«Растяжка» Важна не только для фитнеса

Сфинктеры ануса надо подготовить к приему члена, то есть расширить сфинктеры ануса под толщину члена, чтобы анальные сфинктеры привыкли к размерам. А чтобы процесс анального секса был комфортным и безопасным, никогда не пренебрегайте гигиеническими процедурами!

И вот здесь начинается важный этап самоподготовки женщины к анальному сексу.

Запомните: ни один мужчина за вас этого не сделает, каким бы грамотным любовником он ни был, данная часть подготовки – это забота женщины. Конечно, мужчину вы можете привлекать, но инициатором этого этапа должна быть только женщина! О том, что должен будет делать мужчина, мы поговорим дальше – его участию в подготовке посвящена целая глава.