Книга: Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию - Валихан Тен
Автор книги: Валихан Тен
Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература
Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Надежда Никольская
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город издания: Москва
Год издания: 2015
ISBN: 978-5-00057-599-4 Размер: 5 Мб
сообщить о неприемлемом содержимом
Описание книги
Валихан Тен работает в фитнес-индустрии больше 12 лет. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость – только в его голове и собственных руках. Эта книга – оригинальное учебное пособие, которое заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, возникающих у новичков в фитнесе.
Последнее впечатление о книге(фрагмент)
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?Комментарии
- DmitriyKhadeev:
- 2-10-2018, 09:17
Книга достаточно емкая, но содержательная. Есть и мотивационная часть и практическая. Много интересного для себя почерпнул. Конечно книга для новичков но я таков и есть)))
- Viksel:
- 16-01-2018, 11:05
Не знаю, чего ждала от книги. Хотелось и мотивации, и структурированной информации. Со вторым да, все ок. Но в действительности это все умещается в паре статей или небольшой методичке.
- Elena878:
- 18-02-2017, 21:29
Не могу сказать что книга понравилась, так как очень много повторов. Ничего нового не открыла, некоторые главы было скучно читать, так как не для всех. Книга подойдет тем, кто другие-похожие книги не читал.
- Amazzzonka:
- 27-01-2017, 13:44
Книга состоит из трех логических частей, в первой рассказывается об основах правильного питания, составе пищи, даются примеры идеального меню на неделю, есть примеры расчета калорийности блюд и необходимого количества калорий как для тех, кто хочет похудеть, так и для тех, кто хочет набрать мышечную массу, во второй рассказывается о видах физической активности, есть примеры расчета необходимой нагрузки, даются примеры аэробных и функциональных упражнений, третья - это истории учеников автора.
- underwater:
- 31-10-2016, 13:38
Книга обещает изменить отношение к спорту и питанию, но, увы, в ней нет никакой мотивации, это просто, как уже было сказано ниже, базис о фитнесе. Причем совсем базовый базис! Из каких элементов строится питание (думаю, все знают про белки-жиры-углеводы), какие бывают виды нагрузок (силовые и кардио), плюс несколько примеров упражнений.
- Allyuzin:
- 16-09-2016, 11:12
Простая лаконичная книга без излишек. В ней описаны базовые принципы работы со своим телом. Не нужно читать ее от корки до корки. Выбирайте интересное вам и вы найдете стоящие моменты.
- GoldyFoxik:
- 21-03-2016, 21:51
"Другой ты" - это сборник правил рационального питания и принципов спортивных тренировок для тех кто с фитнесом пока на Вы. Автор свел в единую систему весь базис о фитнесе, в результате чего получилась вполне добротная инструкция для начинающих.
Прочитала книгу - попала в 2011, мир фитнес-няшек, закостенелых мифов и чрезвычайно скудного на разнообразие рациона. Только слёзы и боль, только хардкор!
Информация о питании - не актуальная, многое противоречит рекомендациям ВОЗ, многое из раздела мифов, которые давно уже опровергнуты (вроде воды, которой нельзя запивать пищу, чтобы не разбавить желудочный сок).