Текст книги "Раджа Йога + Запад"

5. Тренировка дыхания

Метод Бутейко

Совет для тех, у кого в Пранаяме проблемы с дыханием.

Есть очень простая тренировка для легких (дыхательный орган). Система Бутейко называется: «Волевая ликвидация глубокого дыхания».

Все дыхательные упражнения йогов извращены Западом и применяются «не по делу». Бутейко, сам того не подозревая, взял один маленький элемент из Йоги и получил потрясающие результаты – всего лишь задержка дыхания. Смысл системы Бутейко вот в чем: если Вы делаете глубокие вдохи – легкие пересыщаются кислородом. А организму столько не надо. Включается функция защиты – начинают отмирать альвеолы легких, легкие уменьшаются в объеме. Но есть и обратный процесс. Йоги компенсируют глубокие вдохи задержками дыхания.

Бутейко, применяя тренировку задержки дыхания, за недели поднимал на ноги неходячих (на последней стадии) астматиков. Тренировка простая: надо набрать за день 10 минут задержки дыхания после выдоха. И всё!

В спокойном состоянии делаете выдох (не перепутайте с вдохом) и задерживаете дыхание. Сначала сможете задержать на 20–30 секунд. Скоро дойдете до задержки в одну минуту. Потом и больше, но минуты достаточно для тренировок.

Теперь надо добиться задержки дыхания в 1 минуту и отдышаться за одну минуту. Итого в день получится тренировка 20 минут – 10 минут задержка и 10 минут «на отдышаться». Дышите по секундомеру. При этом отдышаться после задержки надо, стараясь дышать не глубоко. Само название системы Бутейко: «ВЛГД» (волевая ликвидация глубокого дыхания).

При ежедневных тренировках через полгода у Вас легкие из никаких станут более мощными, чем у спортсменов высокого класса. И проблем в Пранаямах с дыханием не будет.

Для контраста посмотрите американскую систему помощи астматикам. Все с точностью до наоборот. Вы это видели в кино. Сидит в инвалидной коляске с кислородным аппаратом и периодически вдыхает кислород. Что при этом происходит? «Последние» легкие уничтожаются. Это Западная медицина. А безлекарственный метод Бутейко убрали, чтоб не мешал медицине и фармакологии «лечить» людей.

Итак, 20 минут в день – тренировка по задержке дыхания. И, поднимаясь по лестнице или в гору, – волевое неглубокое дыхание – и Вы будете в порядке.

6. Работа пульсом в теле

Для тех, кто в Пранаяме получил пульс и освоил движение пульса в теле.

Вы уже можете получать пульс в разных частях тела. Возможно, Вы еще не получили ощущение ЧИ в теле. Это произойдет позже. Но уже сейчас можно (и нужно) работать с пульсом, очень продуктивно двигаясь вперед в Йоге.

Из Трактата «Предвестие»:

Качественно поднимается уровень Сознания. Воспринимаемыми становятся процессы, протекавшие ранее вне сознания.

Для получения сильного и управляемого пульса внутри необходима ежедневная Пранаяма.

Далее, вне Пранаямы надо получить пульс внутри, например, соединив пальцы рук или взяв что-то в руку – там появится пульс. Этот пульс использовать как источник и стимулятор. Переводя внимание из источника в разные части тела, пульс получите там.

Надо понять: ЧИ не пойдет там, где не простучали пульсом внутреннее пространство тела. Поэтому стучим пульсом внутри: в голове (в глазах, ушах, носоглотке, зубах и т. д.), во внутренних органах (сердце, печень, почки, легкие, кишечник и т. д.). Пульс сам найдет и обозначит границы каждого органа. Можно проходить каждый орган точечно и пунктирно, вдоль и поперек. А завершать объемной пульсацией всего органа.

Так же можно работать пульсом в мышцах и суставах.

Особенно хорошо возникает и работает пульс в местах нарушений. Пульс сам находит нарушения внутри и будет там работать до излечения. Например, при растяжении мышцы или сухожилия это может болеть месяцами. При ежедневной работе пульсом – на устранение хватит недели. При серьезных патологиях нужна ежедневная работа пульсом несколько месяцев. Работа одновременно с пульсом и ЧИ более эффективна, но работая только пульсом, Вы вернете здоровье.

Дальше. Вы всем этим овладели. Теперь все будет по-другому. Теперь пульс станет постоянным Вашим спутником.

Перед сном, проснувшись ночью, после сна утром, в любом спокойном положении днем – всегда пульс будет включаться и наводить порядок внутри. Это уже не просто пульсация крови в сосудах. Теперь Ваш пульс – это внутреннее время и внутренний телохранитель. Он не только будет следить за Вашим здоровьем. Пульс придет на помощь в любой экстремальной ситуации и всегда выручит из беды. Именно так.

И ежедневную Пранаяму никто не отменял. Иначе пульс ослабеет и управляемость ухудшится.

Из трактата «Предвестие».

Каждый участок тела «отражает» сердечный толчок по своему состоянию. Сердце, как Солнце внутреннего Космоса, собирает в себе информацию о состоянии участков своего пространства, сформированного телом. Отсюда каждый удар пульса несет в себе пакет информации.

Шаг за шагом Вы будете управлять внутренней информацией, передаваемой через пульс органам о состоянии внутреннего Космоса и задавать программу.

Почему только работа с пульсом (без ЧИ) даёт эффект? Если ЧИ не удается вывести на уровень ощущения и управления? ЧИ в теле движется всегда, но не попадает в Сознание. Обычно, усиленное действие ЧИ происходит самопроизвольно при физических нагрузках и в спорте. Именно поэтому есть более и менее талантливые спортсмены. Тот, у кого получается лучшая неосознанная накачка ЧИ – тот и более талантлив в спорте. Если Вы овладели получением в Сознание и управлением ЧИ, то успехи в труде и спорте Вам обеспечены.

Если пока только пульс – надо продолжать с ним работать. ЧИ следует за пульсом, даже если Вы её (ЧИ) не чувствуете. Если Вы будете применять пульс в Пранаяме и вне ее – ЧИ обязательно выйдет на уровень ощущений и управления.

Главное преимущество ощущаемой и управляемой ЧИ в том, что происходит осознанная накачка ЧИ в спокойном положении – сидя или лежа. Происходит эффективное управляемое воздействие на органы и системы организма. Это и есть Йога.

Вывод: Продолжайте работать пульсом, и успех придет.

Из трактата «Предвестие»:

Отражение в Сознании открывающегося внутреннего пространства формирует иное Сознание в виде биоэнергетического интеллекта. Он характеризуется: Озарениями, Управляемой экстрасенсорикой, Ясновидением.

7. Рассказ Адепта

Из свободного форума Нашего сайта.

Дадим два комментария для контраста.

Первый: Вот отрывок из теории одного из авторитетов Западной йоги. (Как оправдывается пустая физкультура, взятая из поз Хатха-Йоги):

«Тренировка тела, в которой основной упор делается на проработку сухожилий, суставных сумок, внутрисуставных связок, а также на вытягивание мышц, значительно повышает функциональный уровень иммунной системы и способствует развитию способности организма адаптироваться к стрессогенным факторам, интенсивность воздействия которых превышает нормальный порог устойчивости организма. Как мы уже знаем, любая асана – это такое положение тела, в котором, помимо всего прочего, определенные участки сухожильно-мышечных комплексов подвергаются интенсивному длительному фиксированному вытягиванию… Но одного лишь вытягивания оказывается мало. Если все время только тянуть сухожильно-мышечные комплексы… мы получим обратный результат. Опорно-двигательный аппарат разболтается и вместо оздоравливающего эффекта практика даст эффект прямо противоположный. Поэтому в практику обязательно вводятся асаны, основное воздействие которых заключается в интенсивном статическом напряжении определенных групп мышц, призванном компенсировать действие вытягивания». И т. д. и т. п. (выделено Нами).

Даже если бы это было так, здесь только оздоравливающий эффект. И это назвали йогой! Ум изощрен в объяснении и оправдании любых своих глупостей.

Второй комментарий.

Рассказ ученика, с которым Мы проводили занятия по Йоге:

«Мне было 53. Заметил постоянный точечный пульс в желудке. Пошел в поликлинику, запустили зонд в желудок-обнаружили полип. Решил-надо его убирать. Подумал-одного пульса недостаточно. Вспомнил-в молодости, еще до Йоги, двигался по оздоравливающим системам. Тогда ознакомился с лечебным голоданием и даже провел одно. Объясняется так: организм переходит на внутреннее питание. При этом происходит очистка, съедание всего лишнего и больного, как-то так. Решаю совместить пульс и голодание. Зима, февраль, работаю каждый день, работа подвижная на воздухе. Голодал 21 день. Трудно последние дни – ослабляется мышечная система-быстро устаешь. В остальном-нормальное самочувствие, светлая голова. Еще зябкость конечностей. Преодолел. Лучше это делать в тепле. Голодание-экстрим организма. Пульс внутри сумасшедший. Рубил им в точку в желудке. Закончил голодание-точечный пульс остался. Понимаю – не получилось. Решаю – летом еще раз. В июне провел голодание – 18 дней. На 12-й день внезапно точечный пульс в желудке пропал, остался только объемный пульс. Понял – получилось. Полная уверенность-полипа нет. Иду в поликлинику: мне надо провести зондирование. Говорят: надо записаться за месяц. Иду в кабинет – людей нет. Захожу – сидят врач и медсестра. Говорю: мне срочно. Называют мизерную сумму-плачу-ложусь набок. Запускают зонд. Врач шарит по желудку и говорит: никакого полипа не вижу. Потом говорю врачу про голодание и что приходя знал-полипа нет. Про пульс умолчал. Спрашивает: сколько кг сбросили. Говорю 8. Ой! это много, вредно и очень опасно. Принесли карточку, записали-полипа нет. Так что в медицине факт зафиксирован. Говорю: жена сидит за дверью, расскажите ей, а то не поверит. Потом жена рассказывает: сказала наверно полип был маленький и сам рассосался, голодание нипричем и очень вредно. Позже у терапевта со стажем спросил: были случаи-был полип и пропал. Говорит: ну, один врач заметил, другой-нет… А тут специально искали, так что незаметить не могли. Думаю: только пульс или только голодание-у меня бы не получилось. А так-в точку!».

Добавим: кто захочет заняться голоданием, ознакомьтесь с правилами, иначе можете нанести себе вред. (Брег, Николаев.)

ЯН Медитация

С ИНЬ Медитацией и Здоровьем разобрались. Теперь – ЯН Медитация. Это выведение во Внешний Мир внутренней энергии ЧИ с тем, что наработано внутри. Значит – это надо наработать! Нарабатывайте! Масса примеров недействительных наработок. Мы вынуждены это повторять.

Наш комментарий на сайте.

«Мы решили на этом сайте не давать ЯН Медитацию, предполагающую возможность управления Своим Внешним. По одной простой причине. В спешке, недостаточно овладев ЧИ и пульсом, Вы начнете медитировать на выход во Внешний Мир. Получится мнимый, кажущийся выход. Все ранее наработанное будет потеряно. Вернуться из мнимых ощущений очень трудно.

ЯН Медитацию по управлению Внешним откроем позже, во 2-й части. А пока работайте. Успехов!

Yogapluswest

8. Развилка на Пути

А вот здесь развилка на Пути – или сразу переходить к Классической Пранаяме, или…

Если Вы управляете движением Пульса и ЧИ внутри – можете приступать к Пранаяме.

В классической Пранаяме ЧИ движется по тригонам – по группам из 3-х Меридианов, и если Вы уже управляете движением ЧИ, то энергия ЧИ в Пранаяме пойдет по тригонам – обязательно пойдет. Все зависит от уровня управляемости.

А если будет плохо получатся? Если не пойдет ЧИ по тригонам? Здесь возможны мнимые ощущения. Как этого избежать?

Мы предлагаем второй Путь, более эффективный: сначала открыть, достать из потенции классические Меридианы. Это показано в главе «Работа пульсом по Меридианам». Надо получить пульсацию по 12-ти классическим Меридианам от начала к концу в каждом ударе пульса. В этой главе все показано. Эта работа займет некоторое время. Например, задайте себе цель овладеть каждым Меридианом в течение недели или месяца (пробить твердым предметом, аппликатором и пройти пульсом по кусочкам и целиком). И возвращайтесь, при овладении, к предыдущим. Это будет… сильное продвижение в Вашей Йоге.

Да! Это очень серьезный и очень важный этап движения в Йоге. Этот Путь все равно придется пройти позже.

Не спешите! Не гонитесь за сиюминутными результатами. Если Вы пройдете этот отрезок Пути, то дальше, в классической Пранаяме, все пойдет как надо.

Выбирайте: или Пранаяма с тригонами, а потом работа по созданию отдельных Меридианов. Если не терпится начать классическую Пранаяму Раджа-Йоги, то – вперед. Пробуйте. Но спешка в Йоге не нужна.

Мы считаем, что второй Путь более доступный, более эффективный для дальнейшего движения в Йоге.

9. Обзор Нашей Йоги

Комментарий на Нашем сайте

Вадим. 2016–11–10 Россия, Прокопьевск.

Вопрос: Здравствуйте, yogapluswest! Надеюсь, Вы ещё не ушли.

1. Будет-ли Пранаяма Раджа-Йоги?

2. Могу накопать и сам, но в Вашей подаче информация максимально лаконична и сильно мотивирует! Поэтому Вы нужны.

Ответ Вадиму:

Обзор Нашей Йоги (Что вы хотите и что вы можете).

1. Хотите Пранаяму Раджа-Йоги? Пожалуйста.

Кажется, все просто. Вот классическая Пранаяма – вертикальная поляризация двух половин тела. На вдохе и задержке дыхания справа запускаете ЯН-поток ЧИ (Праны) сверху вниз, начиная с тыльной стороны ладони, снаружи: по руке, по правой стороне тела и ноге до пальцев ног.

Теперь навстречу слева на выдохе и задержке запускаете ИНЬ-поток ЧИ снизу вверх по внутренней стороне: ноги, тела и руки.

После выдоха переполяризация – это смена поляризации ИНЬ – ЯН двух половин тела после каждого цикла «вдох-выдох». Это значит: где был слева выдох, начинаем вдох и ЯН-поток сверху вниз и т. д.

Кажется просто, но посмотрим. Начнем с того, что сначала надо открыть внутреннее пространство тела, которое у человека Запада (сейчас все население планеты таково) в полной темноте – Сознание заполнено только Умом. Для открытия Внутреннего Пространства на Нашем сайте дана первичная упрощенная Пранаяма – поляризация верхне-нижняя. Здесь нет переполяризации, но она дает возможность получить управляемый пульс внутри и ощущение энергии ЧИ и с их помощью, двигаясь внутри, открыть Внутреннее Пространство тела.

Это первое условие начать Пранаяму. Это Мы дали на Нашем сайте. Эти азы овладения инструментами Йоги дают первые быстрые результаты: полное здоровье и, при управляемой ЧИ внутри и выходе в ЯН медитации вовне – создается Свой и управляемый Внешний Мир. Так просто! Это уже «чудеса» для Запада. Это почти единственный доступный для человека Запада вход в действительную Йогу.

Заметим: то, чем занимается основная масса людей, думая, что занимается Йогой – там нет Йоги. Это такой вид физкультуры, дающий результаты хуже любой другой физкультуры и могущий повредить здоровью.

Дальше быстрые результаты заканчиваются. Показанная Классическая Пранаяма – это первый шаг. Для полного освоения – еще два шага: Противоход-1 и Противоход-2. Чтобы освоить все три шага, надо достаточное время поработать. Только при полном овладении тремя шагами будет полноценная Пранаяма Раджа-Йоги.

Предположим, Вы талантливы в этом и, например, за год получили полную Пранаяму (Мы покажем промежуточные упражнения для освоения). Получили, выполняете каждый день (обязательное условие) и что? Да! – через какое-то время пойдут некоторые «чудеса» – разные «пратьяхарные» проявления. Конечно, состояния в Пратьяхаре необычные и потрясают.

Один пример: при полном овладении и хорошем вхождении в Пранаяму часть Сознания со зрением «выскакивает» под потолок. При многократном повторении Пранаямы с этим пратьяхарным эффектом тело в зрении начинает уходить по оси вдаль, и управляемость энергетическими потоками в теле, из-за удаления, почти теряется, и процесс заканчивается. Но наступает момент, когда удается совсем сбросить тело и Сознание в бестелесном виде может двигаться на любые расстояния и сквозь любые препятствия. И это не мистика. Меридианы излучают силовые поля, и на них Сознание управляемо передвигается в пространстве.

Но этого будет мало. Надо двигаться дальше. Наша Йога разработала и дает возможность пройти весь путь в Йоге, раскрывающий все, что дано человеку. В Индийской Йоге считается, что Пранаяма Раджа-Йоги открывает 3-й энергетический канал (к двум уже имеющимся) – Сушумну. Человек получает трехзначные отношения в теле и Сознании.

Пока у человека Запада в теле темнота, а в Сознании 2-х значная диктатура Ума (в Янтре Аджна чакры два лепестка лотоса). Когда-то в Индии кому-то и удавалось сразу в Пранаяме открыть Сушумну – еще не было теперешней диктатуры Ума в Сознании. А нам придется перейти к длительной осаде. Это не значит, что надо стать фанатиком, отказаться от всего остального в жизни. Нет. Просто войдет в привычку каждодневная Пранаяма. А когда пойдут результаты, Вы будете двигаться в Йоге с удовольствием. Это станет неотъемлемой частью Вашей жизни.

Чтобы двигаться дальше, в Нашей Йоге дается система Пранаям с комбинацией по 3, 4, 6 Меридианов. Вот здесь уже придется работать с Меридианной системой. Надо пробить пульсом и заставить работать каждый Меридиан отдельно. Это будет следующий серьезный шаг в Йоге.

Теперь, работая в системе Пранаям, параллельно (с созданием многозначных связей в теле) начнет «просыпаться» и формироваться Чакровая система. Только так! Что это значит? Рождаются многозначные отношения в теле и Сознании пакетами – по числу лепестков лотоса в каждой чакре, заканчивая высшей Сахасрара чакрой – тысяча лепестков лотоса. А это дальнейшее восхождение после 3х-значности Сушумны. Это получение свойств, приписываемых богам.

Вообще всякое продвижение в Йоге отмечается не только изменением Внутренних процессов, но и дает соответствующее конкретное Внешнее проявление. Это показатели действительного движения в Йоге.

Например: если включилась и начала работать вторая снизу Сватхистхана чакра, Вы можете брать руками раскаленный металл, или, может, видели, как йог пьет кипящее масло со сковородки и прочие «чудеса».

Еще пример: работая в Пранаямах с 6-ю Меридианами и получив их единство – создается 7-й канал связей в теле. Если Христос шел по воде, то Он мог двигаться и по воздуху, просто не любил показывать чудеса. Это левитация – выход из законов гравитации. Её дают 7ми-значные отношения в теле.

Трудно поверить, что это так просто. При таланте и последовательной работе в Нашей Йоге – это почти рядом.

Трудно представить каким будет выжившая часть человечества, достигшая развития уровня высшей Сахасрары чакры? Можем только сказать: Вся Природа – микрофлора, растительный и животный мир – последует за человеком. Прекратится, как минимум, поедание человеком братьев своих меньших и ими друг друга.

2. Теперь ответ Вадиму о других источниках Раджа-Йоги.

Наберите в поисковых системах: Раджа-Йога. Вот одна из первых ссылок. Читаем подзаголовком: «В раджа-йоге нет асан, и в ней всего несколько популярных пранаям (как и в буддизме)». Это была цитата. Открываем. В начале та же фраза. И все! Дальше идут многословные индийские теоретические мудрствования. Замучаетесь читать (и все же почитайте – Вы поймете, куда Вы попали). Где же обещанные Пранаямы?

Вот первое определение Пранаямы: «Дыхательные упражнения для контроля энергий. Прана означает «жизненная сила», а «яма» – контролировать, управлять». Ладно, идем дальше. Нажимаем: «пранаяма». Читаем: «Пранаяма – специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа, а также на эмоциональную составляющую, воздействуя на неё через систему психосоматических соответствий с помощью специфических типов дыхания». Потрясающе! Что же отсюда можно взять? Где же это специфическое дыхание, которое будет управлять энергией? Дайте подышать! Дают, даже много разных дыханий. Чем? – легкими. Пустое гоняние воздуха! Где же энергетическое дыхание? Прана – это же энергия. Где она? Как её получить? Никак! На взгляд обычного мыслящего человека – какой-то обман. Если почитали, Вам так не показалось? Это и есть Западная йога.

Еще пример можете посмотреть в разделе «Вопрос-ответ» на Нашем сайте YogaplusWest.comсоm. Самый последний вопрос: Юрий 2016–04–30 Славянск и Наш ответ. Целая команда продвинутых «специалистов» йоги дает подробное описание пранаямы. Не пропадет ли у Вас после этого желание заниматься Йогой?

На вопрос Вадима ответили.

10. Классическая Пранаяма Раджа-Йоги

2-й класс Нашей Йоги

Если в 1-й Части получили только пульс или ЧИ слабая и плохо управляются, пробуйте переходить к Пранаяме Раджа-Йоги. В ней Вы сможете получить и усилить пульс и ЧИ. Освоите основное (простейшее) движение потоков ЧИ по группам из трех Меридианов (тригонам).

Второй класс Нашей Йоги состоит из трех малых шагов. Они дадут возможность пошагово получить полноценную классическую Пранаяму Раджа-Йоги.

В Пранаяме происходит разделение двух половин тела по вертикали – боковая поляризация. Это выглядит так: по одной боковой стороне тела сверху вниз движется ЯН-поток ЧИ – по другой стороне тела снизу вверх движется встречный ИНЬ-поток. Происходит боковая поляризация двух половин тела. При этом активизируются два боковых энергетических канала: Ида и Пингала. При приведении их в Единство появляется возможность создать третий канал – Сушумну. Это уже трехсторонняя поляризация в теле и Сознании – совершенно новый человек с новыми способностями, возможностями, с новыми функциями организма.

Из Трактата «Предвестие»:

Насколько у Вас найдется сил постигнуть Внутреннее, настолько углубится и расширится восприятие Внешнего. Потенциал Вашего здоровья, Ваших способностей, новых качеств и нового знания содержится внутри.