Текст книги "Путь победителя. От неуверенности к успеху"

Полезный навык для формирования адекватной оценки – это перестать «знать», что думают о вас другие, отбросить иллюзию, что вы можете это знать.

Наша самооценка всегда в наших руках, а не в чужих: если мы хотим чувствовать себя хорошими, умными, значимыми, нам не нужно искать этому одобрения у других.

Известны две наиболее часто встречающиеся причины низкой самооценки. Первая заключается в серии пораженческих концепций, убеждений и ценностей, которые вы заимствовали у родителей. Вторая причина – характерный для человека список промахов и неудач, составленный в школьные годы из-за ложных и искаженных понятий учителей.

Неверное представление о себе мешает высвободить ваш безграничный потенциал. Главной причиной неуверенности в себе является ошибочное убеждение, что другие умнее и/или находчивее.

Адекватная самооценка формируется на основе результатов ваших действий, а не на основе оценки вас другими людьми. Причем оценка этих результатов должна быть не чужая, а ваша собственная. При этом адекватная оценка собственных действий не может быть сделана на основании результата одного-единственного действия.

Если вы стремитесь соответствовать ожиданиям других людей, то живете не для себя и не в связи со своими потребностями, а для других. Подходит ли это вам? Приведу поучительный пример, как попытка соответствовать ожиданиям другого человека (в данном случае мужа) привела к неутешительному результату.

Страница из дневника жены

Суббота, вечер. Мой муж ведет себя странно. Договорились встретиться в кафе за чашечкой кофе. Я немного опоздала. Он никак этого не прокомментировал. Разговора не получалось, он все время молчал. Предложила перебраться в местечко потише, чтобы можно было спокойно поговорить. Он согласился, но продолжал молчать. Я спросила, что его беспокоит, и он ответил, что все в порядке. Спросила, моя ли в том вина, что он молчалив и только бурчит в ответ. Он сказал, что все хорошо и мне не стоит ни о чем беспокоиться. По дороге домой я сказала, что люблю его, он улыбнулся и продолжал рулить. Не могу понять его поведения и не знаю, почему он не ответил на мое признание. Дома меня не покидало ощущение, что муж заблудился в каком-то тумане и никак не хотел найтись. Он сидел неподвижно, и таращился в телевизор, и казался очень далеким. Наконец, я решила пойти спать, муж пришел в спальню минут через десять и, на удивление, ответил на мои ласки, мы занялись любовью, но все-таки он казался странно отсутствующим. Я решила, что этого мне больше не перенести и что нужно все это обстоятельно обговорить, но заметила, что он уже заснул. Всплакнув, заснула и я. Не знаю, что делать. Я уверена, что у него другая. Моя жизнь – катастрофа…

Страница из дневника мужа

Суббота, вечер. Сегодня «Локомотив» проиграл, поэтому настроение паршивое. Зато неплохой секс.

Определите, в чем вы сильны, и самоутверждайтесь с помощью этого

Вы удачливы или считаете себя неудачником? Полагаю, каждый из нас может решить для себя, к какой категории он относится, не обращая внимания на мнение окружающих.

История знает множество имен людей, внешне достигших невероятных успехов, но потерпевших полное внутреннее поражение. К примеру, Александр Македонский покорил весь известный в то время мир, но так и не смог справиться со своим необузданным характером, а он так хотел этого, что считал себя неудачником.

Наполеон завоевал неумирающую любовь миллионов своих подданных, но единственный человек, чью любовь он действительно хотел завоевать, – его жена Жозефина – отказала ему в этом чувстве. Хотя Наполеон был страстно влюблен в Жозефину, она никогда не платила ему тем же.

Подумайте о Гете: он был одним из величайших поэтов и писателей, однако страстно желал стать художником. В юности он потратил много лет, изучая живопись, но так и не добился весомых результатов. И в итоге счел себя неудачником. Вообразите: Гете считал себя неудачником!

Наконец, Ганс Христиан Андерсен. Его сказки принесли ему почетное место в мире детской литературы, однако он мог обращаться к детям только через свои книги. При личных встречах дети находили его отталкивающим, и в этом смысле Андерсен считал себя неудачником.

А теперь взгляните на себя еще раз и спросите: удачливый вы человек или неудачник? Если вы будете честны по отношению к себе, то обнаружите свою удачливость в тех областях, где вы выражаете свои (и только) свои способности. Вы также обнаружите, что терпите неудачу (или так считаете) в тех случаях, когда пытаетесь сознательно идти наперекор сложившимся обстоятельствам.

В этом мире можно найти столько возможностей для самовыражения, что нам не нужно бороться за какое-то конкретное. Каждому из нас отпущено больше талантов, чем мы когда-либо сможем полностью использовать (обычный человек использует малую долю того, что дано ему от природы). К чему же тогда посвящать свою жизнь борьбе за самовыражение в других, «не ваших» областях?

Пресекайте любые свои негативные мысли о самом себе, не позволяйте им подорвать вашу уверенность в себе. К сожалению, многие ведут себя как термометры: их самоуважение подобно столбику ртути, который поднимается и опускается в соответствии с температурой мнения окружающих о них. Помните, что никто не знает полностью наших способностей, следовательно, важно, чтобы вы сами решали, как вам к себе относиться. Думайте о себе как о победителе. Этот прием часто используют профессиональные спортсмены, которые постоянно визуализируют свой успех, мысленно рисуя картины своей будущей победы.

Найдите, что вам мешает жить полноценной жизнью

Если вы способны отказаться от того, что перестало вас подпитывать, вы вольны делать выбор в пользу нового. Иначе вы оказываетесь в ситуации, которую могли часто наблюдать, если бывали в квартирах старушек, переживших войну. Там все завалено пустыми банками, крышечками, веревочками, пакетиками (стиранными тысячу раз) и другими вещами, которые «непременно когда-нибудь пригодятся». Этого хлама так много, что в квартире двигаться можно только по фарватеру. И это не единственное неудобство. В такую квартиру невозможно купить что-то новое – это просто некуда ставить, потому что бабушка не желает отказываться от своего дорогого хлама. То же происходит с нашей психикой: если мы не отказываемся от старого, мы не можем начать делать что-то новое, для этого просто нет места.

Полюбите себя

Любите ли вы себя? Давайте разберемся, что значит любовь к себе.

Существует два мнения на этот счет. Первое: любовь к себе – это эгоизм, пренебрежение другими, представление себя пупом мира. Но в этом утверждении логическая ошибка: если вы любите и уважаете себя, значит, вы не любите и не уважаете других (одно из другого вовсе не следует). Обычно именно так говорят люди, которые заинтересованы в том, чтобы вы жертвовали собой и отказывались от своих потребностей, становясь удобными объектами для манипулирования.

Второе мнение: любовь к себе – это умение заботиться о себе, реализовывать свои мечты и идеи, жить в ладу и согласии с окружающими (ведь без этого ваша «любовь к себе» принесет вам одни неприятности). Если вы любите себя, то стараетесь, чтобы любимым людям было хорошо и легко, так как чем меньше у них нерешенных проблем, тем меньше проблем и у вас. Таким образом, любить себя – это не то же самое, что не любить других.

Вспомним, как у Пушкина:

 
Кого ж любить? Кому же верить?
Кто не изменит нам один?
Кто все дела, все речи мерит
Услужливо на наш аршин?
Кто клеветы про нас не сеет?
Кто нас заботливо лелеет?
Кому порок наш не беда?
Кто не наскучит никогда?
Призрака суетный искатель,
Трудов напрасно не губя,
Любите самого себя,
Достопочтенный мой читатель!
Предмет достойный: ничего
Любезней, верно, нет его.
 

А. С. Пушкин. «Евгений Онегин»

Действуйте!

Не откладывайте на потом

Во многих практиках Востока и в современной психотерапии существует выражение «здесь и сейчас». Здесь и сейчас означает не там и не тогда. То есть это значит присутствовать всем своим существом – органами чувств, телом, мыслями – в настоящем моменте. Наиболее уверенно можно чувствовать себя в жизни, если быть в настоящем. Потому что это единственное в нашей жизни, что доступно изменениям.

Не теряйте времени! Марк Твен очень четко и ясно выразил эту проблему в шутке, которую любил рассказывать.

Дважды в день к его дому приходил человек, предлагавший рыбу, но Марк Твен отказывался: «Нет, спасибо, мне рыба не нужна». Спустя какое-то время ему пришло в голову, что сама настойчивость этого человека достойна вознаграждения, и он сказал жене: «Я все-таки куплю у него рыбы», что в итоге и сделал. Когда рыбу приготовили для ланча, она оказалась совершенно несъедобной. На следующий день, увидев торговца, Марк Твен подозвал его и сказал: «Послушай, та рыба оказалась несъедобной. Она была несвежей». «Что ж, хозяин, это не моя вина, – спокойно ответил торговец. – На этой неделе я ежедневно предлагал вам рыбу, и если вы тянули время, пока она не испортилась, то с меня и спрос невелик».

Подумайте об этом. Перед вами – «сегодня»: целый день, вынутый из холодильника вечности и разогретый для вашего использования. Вы не сможете прожить этот день завтра или послезавтра, вы можете прожить его только сегодня.

Когда вы собираетесь жить? Ждете ли вы никогда не наступающего времени, когда наконец-то будете счастливы? Собираетесь ли вы ждать до тех пор, пока рыба не испортится?

Серьезным препятствием является иллюзия о бесконечности жизни, о том, что нечто можно отложить на потом. Однако наша жизнь непредсказуема. Прямо завтра может возникнуть какая-нибудь напасть, и для осуществления отложенного дела не останется времени.

Представьте, что жить вам осталось пять лет. Как вы проведете это время? Напишите список, что бы вы сделали, если бы вам оставалось пять лет. Осуществили ли бы какую-то мечту? Пообщались бы с кем-то, с кем не решались раньше? После составления списка ответьте на вопрос: что останавливает вас сделать это сейчас? Так ли важны эти причины?

Не ждите подходящих условий

Знаете ли вы, что Гендель сочинил свои лучшие музыкальные произведения после того, как врачи сказали ему, что он неизлечимо болен, а Бетховен писал музыку и после того, как совершенно оглох? Задумывались ли вы над тем, что три великих поэта – Гомер, Мильтон и Данте – были слепыми?

Вспомните о Ганнибале и лорде Нельсоне: они были великими полководцами, имея лишь по одному глазу. Френсис Джозеф Кемпбелл, слепой на оба глаза, стал выдающимся математиком и музыкантом. Не считайте себя чем-либо связанным и не говорите себе: «О нет, только не с моими возможностями. Я никогда не смогу сделать то, что хочу».

Подумайте о Даниеле Дефо, авторе «Робинзона Крузо»: он создал свою книгу, сидя в тюрьме. Молодой математик Эварист Галуа записал свою теорию групп в камере в ночь перед расстрелом. Джон Баньян написал «Путь пилигрима» за решеткой. Лютер перевел Библию, сидя в заключении в Вартбургском замке. Данте двадцать лет трудился в изгнании, а «Дон-Кихот» был написан Сервантесом в мадридской тюрьме. Подумайте о Шекспире, который в школе выучился едва ли чему-либо большему, чем чтение и письмо, но продолжал учиться самостоятельно и сделался великим литератором.

Подумайте еще раз о заветных желаниях, хранящихся в вашей душе. Взвесьте снова аргументы, придуманные вами для оправдания невозможности исполнения вашей мечты. Поймите, что эти оправдания в действительности фальшивы. Отбросьте их и настройтесь на то, что ваши желания исполнимы и воплощение их находится в ваших руках. Помните: вы – единственный, кто удерживает вас на месте.

Не ждите, пока появится уверенность, – действуйте!

Не нужно ждать, когда уйдут сомнения и страхи, прежде чем на что-нибудь решиться. Вы можете безрезультатно прождать этого всю жизнь, так и не начав что-то делать. Сомнения и страхи не исчезнут. Помните, я говорил, что сомнения сопровождают любое смелое начинание? И вы не сможете стать уверенным в себе, пока не начнете переступать через свои страхи, действовать наперекор им, не обращая внимания на тревогу и неуверенность. Поэтому не ждите, когда станет легко, действуйте сейчас – через силу, через неуверенность. Тогда жизнь со всеми ее передрягами закалит ваш характер.

Неудачи – это шаг к удаче

Неудачи сопутствуют развитию личности, однако они порождают неуверенность в себе. Все, чему вы научились в детстве, было усвоено методом проб и ошибок. Иногда вы добивались успеха, иногда нет. В последнем случае вы просто предпринимали новые попытки – и так до тех пор, пока у вас не получалось. Вы не осуждали себя и не опускали руки, решив никогда ничего не делать. Неудачи воспринимались вами как часть взросления.

В результате воспитания у нас развивается потребность в одобрении, мы считаем, что должны всегда хорошо выглядеть в глазах семьи, друзей и общества. Лучший способ избежать неудач – браться лишь за те дела, успех которых обеспечен. Поскольку в жизни очень мало областей деятельности, гарантирующих удачу, наши действия по необходимости окажутся ограниченными узкими рамками. Такое отношение, вероятно, началось в подростковом возрасте, когда мы боролись за свое место среди ровесников. Были скорее готовы умереть, чем выглядеть смешными или оказаться недостойными в глазах сверстников. В те годы мы потратили много времени на сравнение себя с окружающими. Всегда находился человек, обладающий достоинствами, которых, по нашему мнению, нам недоставало. Поэтому, стараясь не поддаваться жизненным вызовам, а следовательно – и возможным неудачам, мы начинаем отступать перед трудностями. Неудач следовало избегать любой ценой, ведь нашей главной задачей было добиться одобрения окружающих.

По мере того как эта схема поведения откладывалась в нашем подсознании, ограниченное мышление делало нас своим пленником. Мы создали себе комфортную зону, в пределах которой могли избегать неприятностей. К несчастью, пребывание в комфортной зоне ограничило доступ к безграничным возможностям за ее пределами.

Если вы собираетесь разрушить эту комфортную зону, то должны подружиться с неудачей. Когда вы примете решение избавиться от своей потребности в одобрении, для вас станет неважно, сколько ошибок вы совершите на пути к главной цели.

До изобретения электрической лампочки Томас Эдисон провел 10 000 экспериментов. На вопрос корреспондента, как у него хватило терпения и не опустились руки, Эдисон ответил: «Напротив, я успешно определил 9999 случаев, когда нить накаливания не работает и надо искать другой материал для нее». Неуклонно двигаясь по избранному пути, он не считал какой-либо из этих экспериментов неудачным.

Вот что сказал по этому поводу выдающийся баскетболист Майкл Джордан, признанный спортсменом № 1 среди ста величайших атлетов XX века: «Я не попадал в кольцо более 9000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 матчей. 26 раз мне было доверено сделать решающий бросок, и я промазал. Я очень часто терпел неудачи в своей жизни. Именно поэтому я преуспел».

Принимайте свои недостатки

Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого нужно знать свои недостатки. Зачем? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем следует поработать. Вместо того чтобы думать: «Я такой плохой, я ничего не умею», нужно рассуждать так: «Я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным».

Составьте списки того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.

Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам уверенности в своих силах, которая вам совсем не помешает. Если вы будете верить в то, что практически любые качества можно развить (а это, несомненно, можно сделать), и будете стремиться к этому, то перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что многие из них могут послужить для тренировки ваших личностных качеств.

У вас плохо обстоит дело с общением? Вместо того чтобы избегать его, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникативные навыки.

Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться, и, я думаю, вы догадались какой.

Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте их на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем если бы вы сидели сложа руки.

Если вы чего-то не умеете (а это умение ценно), сомневаетесь в каком-то своем качестве, развивайте это умение и качество! Пробуйте, экспериментируйте, проявляйте усердие! А если что-то осуществить невозможно, то тем более нет никакого смысла об этом печалиться! Зачем переживать о том, что вы не сможете изменить? Примите это!

Отношение к ошибкам

Начинайте прощать и любить себя невзирая на свои ошибки. Принимайте свои ошибки. Прощайте себе эти ошибки – и тогда вы станете свободны и уверены в себе.

Какие бы ошибки вы ни делали в прошлом, они стали важной частью вашего опыта. Используйте их как возможность встряхнуться и начать снова: не сдавайтесь и не прекращайте начатое только потому, что у вас не получилось с первого раза. Каждая ошибка в вашей жизни привела к теперешнему пониманию вами сути происходящего. Благословите свои ошибки, поблагодарите их за науку, встряхнитесь и начните сначала.

Чужая критика – не приговор. Это важная информация, которую можно использовать для саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, а становятся ценными уроками.

Настойчивость в достижении цели

Фактическое различие в интеллекте, навыках и способностях людей, достигающих успеха, и неудачников весьма мало. Из двоих одинаково одаренных людей более настойчивый может склонить чашу весов в свою пользу. Энтузиаст, даже обладающий заурядными способностями, часто может преуспеть там, где талант без энтузиазма потерпит неудачу.

Томас Эдисон сказал: «Если человек, умирая, сможет передать энтузиазм по наследству своим детям, он оставит им поистине неоценимое состояние». А Эмерсон в одном из своих эссе заметил: «Каждый великий и поворотный момент в анналах мировой истории является триумфом чьего-либо энтузиазма». Жизненный опыт этих людей привел их к общему выводу.

Оправдания

Неуверенный в себе человек находит массу причин и оправданий для того, чтобы доказать самому себе или другим, что ничего сделать нельзя.

– Мужик должен родить сына, посадить дерево, построить дом, а ты и не чешешься.

– Тяжело, государство-то не помогает.

– Как не помогает? За рождение второго – 250 тысяч рублей, для строительства дома ипотеку ввели!

– Вот! А с деревом ни фига не помогает.

Если вы не берете ответственность за свою жизнь, ее берет за вас кто-нибудь другой. И тогда этот другой делает с вашей жизнью то, что он считает нужным. Не принимать решение и не делать выбор – это тоже решение и выбор. Если вы не берете ответственность за свою жизнь, тогда все вокруг управляют вашей жизнью, но не вы. Не спешите отдавать ее кому-либо.

Измените свои установки

Огромную роль в формировании уверенности играют установки, которые человек дает сам себе.

Установка на общение. Строите ли вы дороги, мысленные дороги, с помощью которых вы можете встречаться с другими людьми и делиться с ними? Или же воздвигаете мысленные стены, отделяющие вас от остальных? Это прекрасно выражено в коротком стихотворении Эвелин Хартвич:

 
Великие дорога проложил
Державный Рим, людей соединяя,
Однако стены также возводил,
И разделяя их, и защищая.
Столетия людских страстей промчались,
Все стены рухнули, дороги же остались.
 

Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, посещайте встречи, коллективные мероприятия. Ходите на собеседования – это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше текущей. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе. Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за большие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?

Установка на удачу и неудачу. Подсознание, не спрашивая, принимает слова, которыми мы программируем его (как позитивные, так и негативные). Позитивные заявления и утверждения укрепляют нашу жизнь, в то время как негативные разрушают ее. Задумайтесь об этом. Используете ли вы следующие негативные утверждения?

• Я много беспокоюсь.

• У меня никогда не будет денег.

• Я не могу бросить курить.

• Я не могу поладить с этим человеком.

• Я уже не так легок/легка на подъем, как раньше.

• Мне не хватает времени делать то, что я хочу.

• Мне не хватает терпения.

• Такой (такая) уж я есть, ничего не поделаешь.

• У меня нет никаких особых талантов.

• Я от всего устал(а).

• Я несовершенен (несовершенна).

• Я не могу сбросить вес.

• У меня слишком много дел.

• Я плохо схожусь с новыми людьми.

• У меня плохая память.

• Весной я всегда простужаюсь.

• Я плохо себя чувствую.

Разумеется, список можно продолжить, но даже этого достаточно, чтобы показать, как мы программируем себя на неуспехи и неуверенность в себе. Потом подсознание выполняет эти негативные команды, и в результате мы болеем, теряем, медлим и терпим неудачи. И в итоге – неуверенность в себе.

Необходимо следить за своей речью и не делать пораженческих заявлений. Вместо этого снова и снова повторять позитивные утверждения, пока подсознание не примет их как реальность. Когда вы постоянно повторяете, что больны, то провоцируете свое подсознание сделать вас больным. Когда вы утверждаете, что здоровы, то настраиваетесь на здоровье. Не случайно лучше выздоравливают те больные, которые верят в это. Иной результат у тех, кто не верит в свою победу над болезнью. Это подтверждают и наблюдения, и научные опыты, о которых я расскажу далее.

Не создавайте противоречивых ситуаций, говоря себе, что вы отлично себя чувствуете, а в следующую минуту начиная жаловаться своему знакомому на ужасное состояние, чтобы получить его сочувствие. Переключение туда-обратно расстраивает работу подсознания, и это не замедлит сказаться на вашей жизни.

Пока мы вели речь о негативных установках. Теперь поговорим о позитивных. В одинаковой ситуации их носители будут вести себя совершенно по-разному, предпримут разные действия и по-разному будут воздействовать на развитие событий. Улучшению ситуации способствует положительное начало, пессимизм же усугубляет трудности.

Установка на успех. Приведу результаты экспериментов, демонстрирующих роль установки на успех. В Чикаго сформировали две группы студентов. Задание для обеих групп было одинаковым: дрессировать белых крыс. Первой группе сообщили, что это очень умные крысы особой породы. Второй группе было сказано, что дрессировать предстоит обычных крыс. Через месяц сравнили результаты. Как и можно было предвидеть, крысы в первой группе были выдрессированы лучше, чем во второй, хотя грызуны были абсолютно одинаковые. Просто у студентов первой группы была установка на успех, а у второй такой уверенности не было.

Еще один пример. Группа психологов определяла коэффициент умственного развития учеников одного класса, затем сообщила о результатах тестирования на собрании учителей. При этом они назвали четырех учеников, которые при тестировании продемонстрировали наилучшие результаты. Год спустя учителям был задан вопрос: «Как развивались ученики данного класса на протяжении этого года?» Те четверо учеников, имена которых были названы на собрании, оказались лучшими. На них обращали больше внимания, к ним предъявляли повышенные требования, от них ждали успехов и этим содействовали достижению ими отличных результатов, хотя до этого все четверо были середнячками.

Психологические исследования доказывают, что одна из основных причин успеха заключается в том, что человек рассчитывает на него. Спортсмены, достигшие успеха, рассчитывали на победу. Возьмем, к примеру, Мохаммеда Али, признанного великим боксером. В своей обычной вызывающей манере он заранее утверждал свою победу, заявляя: «Когда я выиграю бой…», а не «Если я выиграю бой…». Какая уверенность в себе!

Установка на тревогу. Каждый раз, когда вы копаетесь в старых горестях или ошибках, вспоминая их снова и снова, или хуже того – рассказываете о них другим, вы бередите раны. Не кажется ли вам, что вас часто снедает тревога? Показательна история человека, обратившегося к психиатру из-за постоянного беспокойства.

С помощью гипноза психиатр смог убрать из памяти этого человека все его тревоги, и тот ушел излеченным и счастливым. На следующий день он снова пришел к врачу совершенно расстроенным. «Доктор, я ужасно встревожен», – сказал он. «Что вас могло встревожить?» – удивился врач. «Доктор, я не могу вспомнить, что меня вчера так беспокоило».

Читатель, не сомневаюсь, определил, какая из установок способствует уверенности в себе, а какая – неуверенности.

Откажитесь от пагубных установок

Не обвиняйте во всех бедах своих родителей: мол, меня так воспитали: не хвалили, постоянно ругали, не давали возможности проявить самостоятельность. Перекладывая ответственность за свои проблемы на других людей, которые к тому же не могут сейчас ничего изменить (воспитывали, как умели и как могли в тех обстоятельствах, вернуть все на десять-двадцать-тридцать лет назад и сделать по-другому не в их силах), мы не становимся ни увереннее, ни самостоятельнее, ни счастливее. Поэтому давайте признаем очевидное: детство кончилось, родители свою воспитательную работу завершили. Наверное, было всякое – и плохое, и хорошее. Обратим внимание именно на радостные моменты и поблагодарим за них. И пойдем дальше в соответствии с собственными планами и целями. Если пока нет ни планов, ни целей, сосредоточимся на том, чтобы обзавестись ими.

Расскажу поучительную историю.

Женщина жила с твердым убеждением, что не стоит обращаться за помощью к чужим людям (незачем других грузить своими проблемами). Расстаться с этой установкой помог пожар, который у нее произошел.

Она была разведена, жила в доме, где почти никого не знала, у нее было двое маленьких детей. Квартира выгорела очень сильно, пожар был зимой, пожарные выставили окно. Жить в этой квартире было невозможно, но больше ей было некуда деваться. Ее бывший муж не помог в этой ситуации. Она была глубоко убеждена в том, что не стоит обращаться за помощью к чужим людям. Но в этой ситуации ей пришлось переступить через эту установку, и она обратилась за помощью к соседям. Те откликнулись, приютили ее, помогли вставить окно и отчистить квартиру от копоти. На вопрос, что именно помогло ей выйти из этой ситуации, она ответила: «То, что я против своего правила обратилась за помощью». Для нее это был прорыв: отказаться от ложной установки.

Задумайтесь: а нет ли у вас подобных сомнительных установок? Например, многие неуверенные в себе люди стесняются даже спросить, как пройти к нужной им улице или дому…

Еще пример из практики.

На прием к психотерапевту пришла женщина (очень яркая и умная) с такой проблемой: она не может устроиться на работу по специальности – после собеседований ей или не перезванивают, или сообщают, что она им не подходит. Она красноречиво рассказывает о своих достоинствах, на собеседовании чрезвычайно убедительно и толково говорит о том, как именно можно эффективно изменить внутреннюю и внешнюю политику предприятия. Однако что-то в ней вызывает отторжение. В течение нескольких встреч психотерапевт заметил, что женщина везде выступает с позиции «я права и лучше знаю». И это претензия как минимум на директорский пост. А должность, на которую она претендует, вовсе не главная. Детская привычка отстаивать свои права с унижающими родителями до сих пор жива и существует незаметно для своей хозяйки. В детстве эта установка была полезной как акт психологической защиты. Но в настоящем она включается совершенно без надобности в тот момент, когда женщину никто не унижает. И тогда получается, что давлением своей правоты, вескостью своего мнения и позицией «я лучше знаю, как у вас все должно быть» она являет собой живую иллюстрацию, почему не следует ходить в чужой монастырь со своим уставом.

Слава «пахарям»!

Однажды ведущего специалиста в области психодиагностики профессора Джонса О'Коннора из Стивенсовского института спросили, был ли в его практике хоть один случай, когда человек проходил все серии тестов на способности с отрицательным результатом. Существует столько различных тестов, что кажется невозможным, чтобы кто-нибудь не справился хотя бы с одним. Но О'Коннор рассмеялся и ответил: «Да, есть люди, которые не справляются ни с одним из наших тестов. Примерно один человек из 8000 абсолютно безнадежен». Его спросили: «Как вы поступаете с такими людьми?» – «Поступаем? – переспросил О'Коннор. – Мы о них не беспокоимся. Они не представляют для нас проблемы. Обычно это управляющий или президент в своей фирме».

Интервьюер не увидел смысла в таком ответе и продолжал расспрашивать доктора О'Коннора: «Каким образом человек, чьи тесты показывают практически полное отсутствие естественных способностей, может стать президентом фирмы?» Профессор дал очень простое объяснение: «Поскольку такому человеку ничего не дается легко, он с молодости привыкает к длительной и тяжелой работе. Продолжительный и упорный труд дает ему большую внутреннюю силу, смелость и опыт, что и является реальным знанием, и это позволяет ему добиться успеха».

Несколько высокопоставленных военачальников однажды пришли к Наполеону, чтобы рекомендовать молодого капитана на более ответственную должность. Наполеон спросил: «Почему вы предлагаете именно его?» Ему ответили, что пару дней назад он одержал важную победу благодаря необычайному мужеству и военному мастерству. Наполеон на секунду задумался, а затем произнес: «Это хорошо, но что он сделает в другой раз?» Об этом молодом человеке больше нигде в военных сводках не упоминается, очевидно, он в дальнейшем ничем себя не проявил.