Текст книги "Диета при сахарном диабете 2-го типа"

Как использовать берберин

Прием 500 мг берберина два-три раза в день в течение трех месяцев может стать эффективным способом контроля уровня сахара в крови.

Меры предосторожности

Берберин взаимодействует с лекарствами, которые вы, возможно, уже принимаете. Имейте в виду, что это не исчерпывающий список и что могут быть и другие взаимодействия:

Неорал, Сандиммун (циклоспорин): берберин может снизить скорость, с которой ваш организм расщепляет это лекарство, что может привести к его накоплению и усугублению побочных эффектов.

Лекарства от диабета: берберин может снизить уровень сахара в крови, а в сочетании с другими сахароснижающими препаратами вы можете подвергнуться риску гипогликемии.

Робитуссин DM (декстрометорфан): берберин может снизить способность вашего организма быстро расщеплять декстрометорфан.

Препараты, разжижающие кровь (антикоагулянты или антиагреганты). Учитывая, что берберин может замедлять свертывание крови, прием его вместе с препаратами, разжижающими кровь, может усугубить этот процесс, увеличивая риск кровотечений и синяков.

Берберин может вызвать некоторые желудочно-кишечные проблемы, такие как диарея, спазмы или запор. Небезопасно применять новорожденным, а беременным и кормящим грудью людям следует избегать использования этой добавки.

Может ли берберин снизить уровень липидов?

Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота – это соединение, которое содержится в каждой клетке человеческого тела. Он преобразует глюкозу в энергию посредством кислорода. Это называется аэробный метаболизм.

В исследовании 2012 года было опрошено 38 человек с диабетом 2 типа, которые ежедневно получали 300, 600, 900 и 1200 мг альфа-липоевой кислоты в течение шести месяцев. После лечения участников контролировали на предмет уровня глюкозы и окислительных биомаркеров. Исследователи обнаружили, что уровень сахара в крови и уровень A1C у этих людей натощак снижались пропорционально увеличению дозировки.

В обзоре 2019 года была рассмотрена серия исследований эффективности альфа-липоевой кислоты. Анализ предлагает смешанную картину. Хотя некоторые исследования были обнадеживающими, другие показали, что альфа-липоевая кислота не более эффективна, чем плацебо, вводившееся участникам. В целом авторы предположили, что для определения эффективности необходимы дополнительные исследования с большим размером выборки.

Как использовать альфа-липоевую кислоту

Дозировка альфа-липоевой кислоты сильно варьируется. В одном исследовании указан диапазон доз от 600 мг до 1200 мг в день перед едой.

Меры предосторожности

Альфа-липоевая кислота может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая лекарства от диабета, химиотерапевтические препараты, препараты для щитовидной железы и витамин B1. Как всегда, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой режим лечения.

В целом альфа-липоевая кислота достаточно безопасна для приема, а побочные эффекты редки. Он не изучался у беременных и кормящих грудью людей. Известные побочные эффекты включают усталость, диарею, кожную сыпь и бессонницу. Учитывая, что альфа-липоевая кислота снижает уровень сахара в крови, людям с уже низким уровнем сахара в крови и диабетом следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем добавлять ее в свой режим лечения.

Пробиотики

Пробиотики – это полезные бактерии, содержащиеся в определенных продуктах питания, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Эти «хорошие» бактерии помогают поддерживать естественную среду бактерий и грибков в кишечнике и тем самым способствуют перевариванию углеводов, которые в противном случае могли бы привести к гипергликемии.

Помимо пробиотических продуктов, существуют пробиотические добавки, которые могут доставить эти «хорошие» бактерии в ваш организм в большой концентрированной дозе.

Обзор исследований 2021 года, включающий 20 рандомизированных контролируемых исследований с участием 2972 участников, пришел к выводу, что пробиотические добавки особенно эффективны при проведении операций на крови у людей с гестационным диабетом, типом, который может развиться во время беременности.

Как использовать пробиотики

Помимо добавок, пробиотики содержатся в ферментированных продуктах, таких как:

Йогурт

Кефир

Квашеная капуста

Кимчи

Соленья

При приеме в качестве добавки ежедневная доза от 10 до 20 миллиардов КОЕ (колониеобразующих единиц) считается безопасной и эффективной для поддержания здорового баланса бактерий в кишечнике.

Меры предосторожности

Пробиотики обычно считаются безопасными, но у некоторых они могут вызывать побочные эффекты, включая легкое расстройство желудка, диарею, газы и вздутие живота. Они, как правило, возникают в течение первых нескольких дней лечения, но обычно проходят, когда ваше тело привыкнет к добавкам.

Найджелла

Nigella sativa, также известная как семя черного тмина или просто черное семя, является натуропатическим средством, которое, как считается, обладает свойствами, снижающими уровень сахара в крови. Сторонники предполагают, что он может лечить широкий спектр заболеваний, включая высокое кровяное давление, кожные инфекции, диарею, заболевания печени и другие.

Обзор исследований 2019 года показал, что найджелла способна снижать уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, повышая не только чувствительность к инсулину, но и общий уровень инсулина. Считается, что соединение, вызывающее эти изменения, представляет собой эфирное масло, известное как тимохинон. Несмотря на положительные результаты, качество семи рассмотренных исследований было низким.

Как использовать Найгеллу?

Добавки Nigella продаются через Интернет, а также во многих аптеках и магазинах пищевых добавок. Рекомендуемая производителем суточная доза составляет от 1000 до 2000 мг в день в однократной дозе. Добавка обычно продается в виде гелевой крышки, содержащей масло семян черного тмина.

Меры предосторожности

Nigella sativa обычно считается безопасной при использовании в кулинарных целях или в качестве ежедневной добавки. Несмотря на это, это может вызвать расстройство желудка, газы, вздутие живота. тошнота, рвота или запор, особенно при приеме в более высоких дозах.

Он также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, используемыми для лечения высокого кровяного давления. Если вы лечитесь от высокого кровяного давления, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать Найгеллу в любой форме.

Цинк

Исследователи давно признали, что многие люди с диабетом 2 типа имеют дефицит цинка, что заставляет некоторых предполагать, что добавки цинка могут помочь улучшить контроль уровня сахара в крови.

На сегодняшний день доказательства этого остаются неоднозначными. Хотя обзор исследований 2015 года показал, что добавки цинка (в диапазоне от 5 до 50 мг) показали многообещающую эффективность в регулировании уровня сахара в крови у людей с диабетом 1 и 2 типа, ни результаты, ни качество исследований не были последовательными.

Несмотря на это, использование добавок цинка считалось разумным, учитывая множество осложнений, которые могут возникнуть при дефиците цинка (включая проблемы со зрением, усталость, изменения кожи и повышенный риск инфекций). 43

Как использовать цинк?

Рекомендуемая суточная доза цинка из всех источников составляет 11 мг в день для взрослых мужчин и 8 мг в день для взрослых женщин. Беременность и кормление грудью требуют несколько более высоких доз (11 мг и 12 мг соответственно).

Помимо добавок, отличными пищевыми источниками цинка являются:

Устрицы

красное мясо

Рыба

Бобы

Орехи

Молочный

Обогащенные хлопья для завтрака.

Цельно зерновые продукты

Меры предосторожности

Как правило, вы не можете «передозировать» цинк, потому что он легко выводится из организма с мочой. Тем не менее, одновременный прием высоких доз может вызвать побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота, расстройство желудка, диарея и рвота.

Цинк также может препятствовать всасыванию нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как Алив (напроксен) и Индоцин (индометацин), что делает эти обезболивающие менее эффективными.

Другие добавки, которые, как считается, повышают уровень сахара в крови у людей с диабетом, включают фолиевую кислоту и жирные кислоты омега-3 (содержащиеся в рыбьем жире).

Правильные пропорции питательных веществ в рационе

То, что вы едите, имеет большое значение, когда у вас диабет. Правильные продукты могут стать вашим союзником в борьбе за контроль уровня сахара в крови. Когда вы составляете свой рацион, вам следует сосредоточиться на четырех ключевых вещах: углеводах, клетчатке, жирах и соли. Вот что вам следует знать о каждом из них.

Углеводы

Углеводы дают вам топливо. Они влияют на уровень сахара в крови быстрее, чем жиры или белки. В основном вы получите их от:

Фрукты

Молоко и йогурт

Хлеб, крупы, рис и макароны

Крахмалистые овощи, такие как картофель, кукуруза и фасоль.

Некоторые углеводы простые, например сахар. Другие углеводы являются сложными, например, те, которые содержатся в бобах, орехах, овощах и цельно зерновых продуктах.

Сложные углеводы полезнее, потому что организму требуется больше времени для их переваривания. Они дают вам постоянную энергию и клетчатку.

Возможно, вы слышали о «подсчете углеводов». Это означает, что вы следите за углеводами (сахаром и крахмалом), которые вы едите каждый день. Подсчет граммов углеводов и равномерное распределение их между приемами пищи поможет вам контролировать уровень сахара в крови.

Поговорите со своим врачом, дипломированным диетологом или инструктором по диабету о том, как отслеживать, сколько углеводов вы едите. Они могут порекомендовать вам использовать гликемический индекс. Он оценивает, насколько различные продукты повышают уровень сахара в крови. Чем выше индекс, тем больше он повышает ваши уровни.

Если вы едите больше углеводов, чем может выдержать ваш запас инсулина, уровень сахара в крови повышается. Если вы едите слишком мало, уровень сахара в крови может упасть слишком низко. Вы можете управлять этими изменениями, зная, как считать углеводы.

Одна порция углеводов равна 15 граммам углеводов.

Дипломированный диетолог может помочь вам составить план подсчета углеводов, отвечающий вашим конкретным потребностям. Для взрослых типичный план включает две-четыре порции углеводов при каждом приеме пищи и одну-две в качестве перекуса.

Вы можете взять с полки практически любой пищевой продукт, прочитать этикетку и использовать информацию о граммах углеводов, чтобы вписать эту пищу в свой план питания при диабете 2 типа.

Любой может использовать подсчет углеводов. Это наиболее полезно для людей, которые принимают более одной дозы инсулина в день, используют инсулиновую помпу или хотят большей гибкости и разнообразия в выборе продуктов питания.

Волокно

Вы получаете клетчатку из растительной пищи – фруктов, овощей, цельно зерновых, орехов, фасоли и бобовых. Это помогает пищеварению и контролю уровня сахара в крови. Вы чувствуете себя более сытым, поэтому едите меньше, что является плюсом, если вам нужно похудеть.

Люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, как правило, реже страдают от высокого кровяного давления и болезней сердца.

Большинство людей не едят достаточно клетчатки. Итак, сосредоточьтесь на этих продуктах:

Свежие фрукты и овощи

Вареная сушеная фасоль и горох

Цельно зерновой хлеб, крупы и крекеры

коричневый рис

Продукты с отрубями

Лучше всего получать клетчатку из еды. Но если вы не можете получить достаточное количество клетчатки, может помочь прием добавок с клетчаткой. Примеры включают псиллиум, метилцеллюлозу, пшеничный декстрин и поликарбофил кальция. Если вы принимаете пищевые добавки с клетчаткой, увеличивайте дозу постепенно. Это может помочь предотвратить газы и спазмы. Также важно пить достаточно жидкости, когда вы увеличиваете потребление клетчатки.

Жиры

Диабет повышает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому вам следует ограничить употребление нездоровых жиров, таких как насыщенные жиры и транс жиры.

Основными источниками насыщенных жиров являются сыр, говядина, молоко и выпечка.

Избегайте транс жиров, которые вредны для сердца. Проверьте список ингредиентов на наличие «частично гидрогенизированных» масел. Кроме того, знайте, что, если на продукте написано «0 граммов транс жиров», на самом деле в одной порции может содержаться до половины грамма транс жиров.

Для здорового питания:

Выбирайте нежирные куски мяса.

Не жарьте продукты. Вместо этого вы можете запекать, жарить, готовить на гриле, запекать или варить.

Выбирайте нежирные или обезжиренные молочные продукты. Включите их в свой ежедневный подсчет углеводов.

Используйте растительный кулинарный спрей или маргарин, снижающий уровень холестерина и содержащий станолы или стеролы.

Вместо животного жира выбирайте жидкие растительные масла.

Зарегистрированный диетолог может дать вам дополнительную информацию о том, как приготовить и выбрать подходящие для вас жиры.

Соль

Диабет повышает риск развития высокого кровяного давления. Слишком много соли может увеличить этот риск. Ваш врач или диетолог может попросить вас ограничить или избегать:

Соль и приправленная соль (или соленые приправы)

Коробочные смеси картофеля, риса и макарон

Консервы мясные

Консервированные супы и овощи с солью

Соленые или обработанные продукты

Кетчуп, горчица, заправки для салатов, другие пасты и консервированные соусы

Упакованные супы, подливки и соусы

Маринованные продукты

Обработанное мясо: обеденное мясо, колбаса, бекон и ветчина.

Оливки

Соленые закуски

Глутамат натрия (MSG)

Соевые и стейковые соусы

Советы по приготовлению блюд с низким содержанием соли

Используйте свежие ингредиенты и продукты без добавления соли.

Для любимых рецептов вам, возможно, придется использовать другие ингредиенты и исключить или использовать меньше соли.

Попробуйте апельсиновый или ананасовый сок в качестве основы для маринадов для мяса.

Проверьте содержание натрия на этикетках продуктов питания.

Выбирайте замороженные блюда, в которых содержится не более 600 миллиграммов натрия. Ограничьтесь одним из этих замороженных блюд в день.

Используйте свежие, замороженные или консервированные овощи без добавления соли. Сначала промойте их.

Если вы покупаете консервированный суп, ищите супы с низким содержанием натрия.

Избегайте смешанных приправ и смесей специй, содержащих соль, например чесночную соль.

Какие приправы могут заменить соль?

Травы и специи улучшают естественный вкус пищи без использования соли. Приготовьте эти смеси для мяса, птицы, рыбы, овощей, супов и салатов.

Пряная смесь

2 столовые ложки сушеного чабера, раскрошенного

¼ чайной ложки свежемолотого белого перца

1 столовая ложка сухой горчицы

¼ чайной ложки молотого тмина

2½ чайные ложки лукового порошка

½ чайной ложки чесночного порошка

¼ чайной ложки порошка карри

Бессолевой сюрприз

2 чайные ложки чесночного порошка

1 чайная ложка базилика

1 чайная ложка орегано

1 чайная ложка измельченной цедры лимона или обезвоженного лимонного сока

Травяная приправа

2 столовые ложки сушеных листьев укропа или листьев базилика, измельченных

1 чайная ложка семян сельдерея

2 столовые ложки лукового порошка

¼ чайной ложки сушеных листьев орегано, измельченных

Щепотка свежемолотого перца

Острая приправа

1 чайная ложка гвоздики

1 чайная ложка перца

2 чайные ложки паприки

1 чайная ложка семян кориандра (измельченных)

1 столовая ложка розмарина

Сколько вы можете съесть?

Проверьте размеры порций на этикетках с пищевой ценностью. Порции могут быть меньше, чем вы думаете. Ешьте только то количество пищи, которое указано в вашем плане питания при диабете. Дополнительные калории приводят к лишнему жиру и килограммам.

Однако не пропускайте приемы пищи. Ешьте их и перекусывайте в определенное время каждый день.

Что такое диета TLC при диабете?

Если у вас также высокий уровень холестерина, ваш врач, вероятно, порекомендует так называемый план TLC (терапевтические изменения образа жизни).

Цель – снизить уровень холестерина, сбросить лишний вес и стать более активным. Это помогает предотвратить болезни сердца, которые чаще встречаются при диабете.

На диете TLC вы:

Ограничьте содержание жиров до 25—35% от общего количества ежедневных калорий.

Получайте не более 7% ежедневных калорий из насыщенных жиров, 10% или меньше из полиненасыщенных жиров и до 20% из мононенасыщенных жиров (например, растительных масел или орехов).

Сохраняйте долю углеводов на уровне 50—60% от ваших ежедневных калорий.

Старайтесь потреблять 20—30 граммов клетчатки каждый день.

Оставьте 15—20% ваших ежедневных калорий на белок.

Ограничьте уровень холестерина на уровне 200 миллиграммов в день.

Вам также необходимо будет больше заниматься физическими упражнениями и продолжать лечение.

Можно ли сахар?

Возможно, вы слышали, что людям с диабетом нельзя употреблять столовый сахар. Хотя некоторые врачи так говорят, другие придерживаются более снисходительной точки зрения.

Большинство сейчас говорят, что небольшое количество сладкого вполне допустимо, если оно является частью общего плана здорового питания. Столовый сахар повышает уровень сахара в крови не больше, чем крахмал.

Однако помните, что сахар – это углевод. Поэтому, когда вы едите сладкую пищу, такую как печенье, пирожные или конфеты, не ешьте другие углеводы или крахмал (например, картофель), которые вы бы съели в тот день.

Другими словами, замените, а не добавляйте. В конечном счете, общее количество граммов имеет большее значение, чем источник сахара.

Учитывайте любые замены еды в своем дневном углеводном бюджете. Скорректируйте прием лекарств, если вы добавляете в пищу сахар. Если вы принимаете инсулин, скорректируйте дозу с учетом добавленных углеводов, чтобы вы могли максимально контролировать уровень сахара в крови. Проверьте уровень глюкозы после употребления сладких продуктов.

Читайте этикетки на продуктах, чтобы знать, сколько сахара или углеводов содержится в продуктах, которые вы едите и пьете. Также проверьте, сколько калорий и жира в каждой порции.

Другие подсластители

Вы можете добавлять искусственные вещества в еду и напитки. Однако многие из них содержат углеводы, поэтому внимательно проверяйте этикетку. При необходимости отрегулируйте другие продукты в своем рационе или прием лекарств, чтобы держать уровень сахара в крови под контролем.

Некоторые подсластители, называемые сахарными спиртами, содержат немного калорий и могут слегка повысить уровень глюкозы. Если съесть их слишком много, можно получить газы и диарею. Примеры включают в себя:

Ксилит

Маннитол

Сорбитол

Вы также можете использовать стевию, чтобы сделать блюда сладкими. Это натуральный продукт, не содержащий калорий.

А как насчет алкоголя?

Спросите своего врача, можно ли вам пить спиртное. Если они скажут «да», делайте это только изредка, когда уровень сахара в крови хорошо контролируется. Большинство вин и коктейлей содержат сахар, а алкоголь также содержит много калорий.

Глава 5: Ежедневные Стратегии для Контроля Сахара

Методы отслеживания уровня глюкозы

Управление порциями и временем приема пищи
Регулярная физическая активность для поддержания энергии и здоровья

Методы отслеживания уровня глюкозы

Мониторинг уровня сахара в крови является одним из наиболее важных аспектов лечения диабета, особенно для людей, страдающих диабетом 1 типа, и тех, кто принимает инсулин. Вы можете проверить уровень сахара в крови с помощью глюкометра и тест-полосок или системы CGM. Ваш лечащий врач поможет вам определить, как часто и когда вам следует проверять уровень сахара в крови.

Если у вас диабет, мониторинг уровня сахара в крови (глюкозы) является ключом к выяснению того, насколько хорошо работает ваш текущий план лечения. Он дает вам информацию о том, как контролировать диабет на ежедневной, а иногда и ежечасной основе.

Мониторинг уровня сахара в крови важен, если у вас диабет, особенно если вы используете инсулин. Результаты мониторинга уровня сахара в крови могут помочь вам принять решение о питании, физической активности и дозировке инсулина.

Несколько вещей могут повлиять на уровень сахара в крови. Со временем и практикой вы можете научиться предсказывать некоторые из этих воздействий, тогда как другие предсказать очень сложно или невозможно. Вот почему важно регулярно проверять уровень сахара в крови, если это рекомендует ваш лечащий врач.

Например, следующие ситуации обычно повышают уровень сахара в крови:

Употребление углеводов.

Неприем достаточного количества лекарств от диабета или инсулина или пропуск дозы.

Постоянное отсутствие физических упражнений или меньшая активность, чем обычно.

Прием кортикостероидных (стероидных) препаратов.

Болезнь, операция или стресс.

Феномен рассвета (повышение уровня сахара в крови ранним утром, вероятно, вызванное естественными колебаниями уровня гормонов, таких как кортизол).

Курение.

Обезвоживание.

Половое созревание.

Следующие ситуации обычно снижают уровень сахара в крови:

Пропуск еды.

Прием слишком большого количества лекарств от диабета или инсулина.

Физическая активность.

Следующие ситуации могут повысить или понизить уровень сахара в крови в зависимости от других факторов и вашей уникальной биологии:

Менструация (менструация).

Еда и лекарства/время введения инсулина.

Употребление напитков, содержащих алкоголь.

Взаимодействие лекарств, не связанных с диабетом.

Из-за всех этих различных факторов очень важно следить за уровнем сахара в крови, если у вас диабет. Это единственный способ точно узнать, когда у вас меняется уровень сахара в крови. И это поможет вам и вашему поставщику медицинских услуг узнать, как скорректировать ваш менеджмент.

Как я могу контролировать уровень сахара в крови дома?

Есть два основных способа контролировать уровень сахара в крови дома, если у вас диабет:

С глюкометром и палочкой.

С непрерывным монитором глюкозы (CGM).

Вы можете выбрать один или оба метода по ряду причин, таких как:

Ваш доступ к технологии, который может варьироваться в зависимости от стоимости и медицинского страхования.

Какая у вас форма диабета.

Как часто ваш лечащий врач рекомендует проверять уровень сахара в крови.

Ваше общее состояние здоровья.

Глюкометры и тест-полоски

Самый распространенный тип мониторинга уровня сахара в крови включает использование глюкометра и тест-полосок. Это «проверка пальцем». Вы прокалываете кончик пальца маленькой иглой, называемой ланцетом, чтобы получить каплю крови. Затем вы прикладываете каплю к тест-полоске глюкометра, и глюкометр показывает уровень сахара в крови в течение нескольких секунд.

При помощи пальцевого теста уровень глюкозы в крови измеряется только в один момент времени, поэтому людям с диабетом, особенно тем, кто принимает инсулин, часто приходится проверять уровень сахара в крови несколько раз в день, используя этот метод.

Глюкометры и тест-полоски можно приобрести в местной аптеке, заказать по почте или у поставщика медицинских услуг. Существует много различных типов глюкометров. Ваш лечащий врач может помочь вам выбрать наиболее подходящий для вас глюкометр.

Если у вас есть медицинская страховка, уточните в своей страховой компании, покрывает ли она глюкометры и тест-полоски. Некоторые страховки покрывают только определенные бренды. Если у вас нет страховки, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, чтобы узнать о других вариантах.

КГМ

CGM предполагает ношение устройства, которое измеряет уровень глюкозы 24 часа в сутки. Устройство использует эти данные для формирования графика, который показывает более полную картину того, как уровень сахара в крови меняется с течением времени.

В большинстве устройств CGM используется крошечный датчик, который вы вставляете под кожу. Датчик измеряет уровень глюкозы в жидкостях между клетками вашего тела (интерстициальная жидкость).

Существует несколько различных типов и марок CGM. Некоторые CGM связаны с конкретными инсулиновыми помпами. Другие действуют независимо. Большинство CGM могут отправлять сигналы тревоги или предупреждающие сообщения при обнаружении низкого или высокого уровня глюкозы.

Как и все технологии, CGM иногда могут давать сбои или быть неточными. Поэтому не полагайтесь полностью на CGM без проверки пальцем, особенно если ваши показания CGM не соответствуют симптомам низкого или высокого уровня сахара в крови, которые вы испытываете, или если ваш CGM выдает вам сообщение об ошибке.

Если вы заинтересованы в использовании этой технологии, спросите своего поставщика медицинских услуг о вариантах CGM. Вам также необходимо уточнить в своей страховой компании, покрывают ли они расходы и какие бренды они покрывают.

Отслеживание уровня сахара в крови

Большинство глюкометров позволяют сохранять результаты. Вы можете использовать приложение на своем смартфоне, чтобы отслеживать свой уровень. Если у вас нет смартфона, записывайте уровень сахара в крови, включая дату, время проведения анализа и любые другие подробности, например, было ли это до или после еды. Вам следует брать с собой глюкометр, телефон или письменную запись каждый раз, когда вы посещаете своего врача.

Системы CGM сохраняют данные об уровне глюкозы. Ваш провайдер сможет получить доступ к этой информации.

Подробности процедуры

Как проверить уровень сахара в крови?

В общем, чтобы проверить уровень сахара в крови с помощью глюкометра, вам необходимо:

Мойте руки. Например, если у вас на пальцах остались остатки пищи, это может повлиять на результат теста. Если вы не можете помыться водой с мылом, протрите кончик пальца спиртовой салфеткой.

Вставьте тест-полоску в глюкометр.

Используйте прокалывающее устройство, чтобы проколоть кончик пальца и получить каплю крови. Возможно, вам придется сжать палец, чтобы получить больше крови, или уколоть другой палец, если вы не можете получить достаточно крови.

Прикоснитесь к капле крови краем тест-полоски и подождите результата. Ваш уровень глюкозы в крови появится на экране глюкометра.

Все глюкометры немного отличаются друг от друга. Всегда обращайтесь к руководству пользователя за конкретными инструкциями.

Все устройства CGM также функционируют по-разному. Если у вас есть CGM, вы пройдете обучение тому, как вставлять датчик и использовать систему.

Как часто мне следует проверять уровень сахара в крови?

Как часто вам следует проверять уровень сахара в крови, зависит от типа вашего диабета и других факторов, таких как лекарства от диабета, которые вы принимаете, общее состояние вашего здоровья и требования вашей повседневной жизни. Ваш лечащий врач посоветует вам, как часто вам следует проверяться.

Вам может быть полезен более регулярный контроль уровня сахара в крови, если вы:

Принимайте инсулин.

Беременны.

Испытываете трудности с достижением целевых показателей уровня глюкозы в крови.

У вас частые эпизоды низкого уровня сахара в крови.

Низкий уровень глюкозы в крови без появления обычных настораживающих признаков.

Больны.

Только что перенесла операцию.

Когда мне следует проверять уровень сахара в крови?

Ваш лечащий врач посоветует вам, когда лучше всего проверять уровень сахара в крови. Это будет варьироваться от человека к человеку.

Особенно важно проверять уровень сахара в крови, когда вы испытываете симптомы низкого или высокого уровня сахара в крови.

Существуют также некоторые общие рекомендации о том, в какое время дня наиболее полезно проверять уровень сахара в крови, чтобы оценить, насколько хорошо работает ваш план лечения.

Низкий уровень сахара в крови

У большинства людей с диабетом симптомы низкого уровня сахара в крови (гипогликемии) возникают, когда уровень сахара в крови составляет менее 70 мг/дл. (миллиграммов на децилитр). Когда уровень сахара в крови низкий, организм подает сигналы о том, что вам нужна еда.

Общие ранние симптомы низкого уровня сахара в крови включают:

Слабость.

Головокружение.

Сильный голод (полифагия).

Дрожь и ощущение тряски.

Потоотделение.

Колотящееся сердце.

Чувство страха или беспокойства.

Если у вас есть эти симптомы, важно проверить уровень сахара в крови, чтобы увидеть, низкий ли у вас уровень и насколько он низок. Это расскажет, как вы относитесь к низкому уровню сахара в крови.

Для лечения гипогликемии вам необходимо употреблять углеводы (сахар), например банановый или яблочный сок. Тяжелая гипогликемия может быть опасной для жизни.

Высокое содержание сахара в крови

У людей с диабетом медицинские работники обычно считают уровень сахара в крови выше 180 мг/дл. высоким уровнем сахара в крови (гипергликемией). Однако большинство людей с диабетом не ощущают симптомов повышенного уровня сахара в крови до тех пор, пока его уровень не достигнет 250 мг/дл. или выше.

Высокий уровень сахара в крови может быть опасен для вашего здоровья в краткосрочной и долгосрочной перспективе, поэтому важно проверить уровень сахара в крови, если вы испытываете следующие симптомы:

Повышенная жажда (полидипсия) и/или голод.

Частое мочеиспускание (писание).

Головная боль.

Раздражительность.

Затуманенное зрение.

Если вы принимаете инсулин, вам необходимо будет лечить повышенный уровень сахара в крови инсулином в соответствии с инструкциями вашего лечащего врача. Если у вас есть симптомы кетоацидоза, связанного с диабетом (ДКА), например, повышенный уровень сахара в крови с рвотой и усталостью, немедленно позвоните своему врачу. ДКА является опасным для жизни осложнением и требует немедленного лечения.

Мониторинг сахара в крови в течение дня

В определенное время дня наиболее полезно проверять уровень сахара в крови и оценивать общий план лечения диабета, особенно если вы принимаете инсулин. В это время входят:

Когда вы просыпаетесь: уровень сахара в крови в это время известен как уровень глюкозы натощак. Это может помочь оценить уровень сахара в крови в ночное время, особенно если вы также проверяете уровень сахара в крови перед сном.

Перед едой. Проверка уровня сахара в крови перед едой может помочь вам спланировать прием пищи. Если вы принимаете инсулин, проверка перед едой поможет вам узнать, как его дозировать. Проверка до и после еды также поможет вам и вашему врачу оценить, как пища влияет на уровень сахара в крови.

После еды. Проверка уровня сахара в крови через два часа после начала еды может помочь вам и вашему врачу оценить, как пища влияет на уровень сахара в крови и нужно ли вам изменить дозы инсулина или лекарств. После еды часто наблюдается повышение уровня сахара в крови, особенно если вам необходимо принимать инсулин.