Текст книги "Инструкция к себе. Книга-тренинг"

День 12

Утро: День 3 (дыхание) + День 4 (зарядка). На ночь: День 2 (покачивания) + День 5 (медитация «Спокойствие разума»). И, конечно же, следим за питанием – День 6.

«Денежная душа».

Желательно сразу после выполнения утренних заданий, приступить к сегодняшней практике. Ведь в этот момент ваши физическое и энергетическое тела как никогда собраны и настроены на «работу». Вы, скажем так, «размялись» и готовы покорять мир. Также можно выполнить эту практику в любое свободное время течении дня, предварительно, успокоив ум с помощью медитации из Дня 5.

Мы уже говорили о том, что всё в мире есть энергия. И деньги тоже. Это объёмная, мощная, текучая и прекрасная в своем проявлении структура. Очень живая и подвижная. Денежная энергия любит тех, кто любит её и избегает тех, кто её ругает или боится. Она приходит к вам в гости, даруя определенные эмоции, остается с вами на некоторое время и потом идет дальше, путешествуя из рук в рук. А теперь, подумайте, будут ли приходить деньги к грустному, злому и обиженному на них человеку? К тому, кто постоянно на них жалуется? Вам бы захотелось идти в гости к тому, кто постоянно недоволен жизнью?

Я уже сказала, что деньги – это текучая энергия. Она любит находиться в движении. Вариант «над златом чахнуть» – это не здоровый вариант. То количество денег, которое вы потратите, обязательно вернется к вам вдвойне, при условии (важно!), если вы тратите их с абсолютной любовью и удовольствием. Что вложишь, то и получишь в ответ. Деньги – энергия обмена. Вы меняете эти красивые бумажки на продукты, на электричество, на воду, на обучение, на покупку жилья и т. д. Если хочешь принимать – будь готов отдать.

Можно копить на определенную цель, но при этом, не обделяя себя и не откладывая последнюю копейку, чтобы в последствии сидеть «на хлебе и воде». Вы можете спокойно выделять в копилку 10% от заработка и через время будете приятно удивлены. Не надо делать это «на черный день», иначе он будет иметь место быть в вашей реальности, которую вы сами творите. Лучше копите на новый автомобиль или путешествие. В списке литературы я рекомендую вам потрясающую книгу «Счастливый карман, полный денег», которую считаю денежной азбукой. В ней вы найдете более широкое раскрытие темы материального изобилия. К прочтению обязательно!

Приступим к практике.

Вам понадобятся: спокойная обстановка, листы формата А4 и ручка. Разделите лист на две части. В левой колонке выпишите все свои минусовые убеждения по поводу денег: «не в деньгах счастье», «богатые люди несчастливы», «жалко потратить деньги», «деньги утекают сквозь пальцы», «надо экономить», «иметь много денег – это нереально» и так далее. Пишите всё, что приходит в голову, вот прям всё! Не торопитесь, пройдитесь мысленно по воспоминаниям, может что-то вы слышали от своих родственников (передающиеся из поколения в поколение фразы), может что-то узнали из сериалов. Возможно, одного листа А4 вам будет мало, продолжайте на новом. С обратной стороны ничего не пишем.

А теперь мы поработаем с этими ограничивающими установками, касательно денежной энергии. В правой, пустой колонке, напротив каждой из фраз из левой, пишем новую «плюсовую» мысль, переформулируя каждое убеждение, перестраивая ваш фундамент материального благосостояния. Пример: слева «богатые люди несчастны», справа – «богатые люди – счастливые люди», «денег не хватает» – «денег полно» и так далее.

По завершению, сложите листок пополам, таким образом, чтобы видеть только правую сторону. Медленно перечитайте всё, что вы написали справа. Прочувствуйте каждую фразу, следите за своими ощущениями в теле. Кое-где будет возникать нечто неприятное: какие-то покалывания, боль, зуд. Таким образом, ваше тело сигнализирует о застоях денежной энергии, с которой вы сейчас работаете. Преобразуем эти «блоки» в абсолютную любовь по технике «Руки энерготела» из 11-ого дня. Так мы освободим путь для материального благополучия.

Теперь ваша задача каждый день, на протяжении оставшихся дней нашей совместной работы, перечитывать свои «плюсовые» записи. Дайте мозгу возможность сформировать новые нейронные связи. Чем чаще ты что-то повторяешь, тем сильнее будет эффект. Если сравнивать, то это похоже на тропинку в лесу, по которой редко кто-то ходит и она практически невидима, и широкую дорогу, по которой каждый день проезжают тысячи автомобилей.

На самом деле, все заторы для обретения богатства люди создают себе сами.

Вы – Бог, в физическом теле, Творец своей собственной Вселенной. Ваши страхи, ограничивающие установки, влияние общества и т. д. заставляют забыть о своей истинной природе. И я сейчас ни коим образом не призываю обвинять кого-то в том, что так происходит. Это всего лишь опыт души и ваш собственный выбор, пройти его.

Данный метод можно повторить для любой сферы жизни, если есть такая необходимость.

______________

Завтра мы сделаем ещё одну технику с денежной энергией. Задание будет вечернее.

День 13

Утро: День 3 (дыхание) + День 4 (зарядка) + День 12 (денежные убеждения). На ночь: День 2 (покачивания). И, конечно же, следим за питанием – День 6. Сегодня ваша медитация «Спокойного разума» будет заменена на денежную практику.

Вечером, перед сном, после шаманских покачиваний, ваша задача состоит в том, чтобы восстановить и расширить денежную емкость.

Представьте, что внутри вас есть некий сосуд (кувшин). Дно его – это тазовые кости, горлышко – шея и голова, стенки – это ваше тело. Рассмотрите его внимательно. Какого он цвета, чистый или грязный, пустой или полный, возможно где-то есть дыры, сколы или трещины. Этот сосуд – показатель вашей денежной ёмкости, это то, как вы взаимодействуете с деньгами и они с вами, какое количество денежной энергии вы можете в себе уместить, сохранить и приумножить. Теперь попросите своего двойника помочь, вытащите энергоруки и начните восстановление сосуда внутри себя. Смахните пыль, залатайте дыры, расширьте горлышко, если есть необходимость. Не торопитесь, будьте внимательны. Когда процесс будет завершен, верните руки двойника на место. Теперь мысленно поздоровайтесь с денежной энергией, она проявится вокруг вас в виде золотистых частичек, пригласите её к себе. Начните заполнять свой сосуд этим потоком. Но не жадничайте, берите столько, сколько сможете унести не надорвавшись. Поблагодарите.

Возможно, кто-то из вас увидит каналы, по которым в ваш кувшин входит и выходит денежная энергия. Не пытайтесь закрыть «выход», это в корне неправильно. Если ты готов получить, то будь готов и отдать. Повторюсь, энергия денег – это энергия обмена.

Отныне ваша задача раз в месяц или по запросу души проверять состояние сосуда и, если нужно, работать с ним на восстановление и заполнение.

_________________

Завтра, кроме ежедневных, вас ждет очень интересная практика, ознакомьтесь с ней.

День 14

Утро: День 3 (дыхание) + День 4 (зарядка) + День 12 (денежные убеждения). На ночь: День 2 (покачивания) + День 5 (медитация). И, конечно же, следим за питанием – День 6.

Ваше задание на сегодня: стряхнуть пыль со своей креативности. Может быть вы умеете вышивать или, наоборот, никогда не пробовали, но очень хотелось. Или вы давно мечтаете о том, чтобы написать картину маслом. А может быть вы сами являетесь художником, который давно не творил. Этот день настал. Хватит рефлексировать и откладывать на потом. Начните сегодня свой творческий проект или сходите на какой-нибудь мастер-класс.

Само по себе творчество – это проявление тонких энергий, поэтому в этой практике важно задействовать тело. Нужно сделать что-то руками. Ведь мы идем по пути увеличения уровня осознанности, а следовательно наша задача объединить и привести в гармонию тонкие и плотные миры. Пусть Творец внутри вас повзаимодействует с этой реальностью.

В повседневной жизни мы задействуем только часть себя, так пусть другая ваша часть пробудится сегодня. Вы даже представить себе не можете, сколько потенциала и энергии откроется, когда вы начнете творить или вернетесь к своей Музе. Главное, чтобы процесс был увлекательным и нравился вам.

Любить себя, это действовать мягко, без насилия, поэтому не надо идти на курсы плетения макраме, если это занятие совершенно не вставляет и вызывает лишь скуку. Всё делаем исключительно от отклика души, но при этом проявляем волю и трудимся на благо и во благо себе. Лень – это не оправдание.

Всем, кого это заинтересует, рекомендую сходить на мастер-класс Нейрографии. Это метод познания себя через графический рисунок. Через линии на бумаге человек соединяется со своим подсознанием и через них же начинает мягко трансформировать свою реальность. Помните про «теорию струн»? Про те энергонити, которые пронизывают всё вокруг? Нейрография проявляет их в материальном мире в виде линий на бумаге и дальше уже с ними можно работать, придавая ту структуру, которая нужна. Очень люблю эту практику и иногда даже провожу свои авторские мастер-классы. Вы удивитесь, насколько быстро и интересно меняется мир вокруг вас сразу после первого рисунка.

Для тех, кто постоянно погружен в волшебные творческие процессы (это чудесно), просто дайте им сегодня волю по полной или попробуйте что-то новое для себя.

Запишите ваши впечатления на бумаге.

________________

Завтра воскресенье, а это значит – пришло время для полезного отдыха.

День 15

Что я имею в виду, называя отдых, полезным? Это время, когда вы наполняетесь, делая что-то, что вам хочется или давно хотелось, но всё как-то не складывалось. Это время для ВАШЕЙ души, для её потребностей. Желания – это голос сердца. Проведите этот день в наслаждении. Зафиксируйте эмоции в дневнике.

Бонусное задание:

Наберите ванну с солью (лучше магниевую) и просто полежите в ней.

Соль – это проявление стихии Земли. Земля и питает, и очищает, и защищает. Соль сгармонизирует то, что необходимо и уберет всё лишнее, ненужное. Кристаллы соли, как и все камни, имеют свойства хранить, впитывать и передавать информацию. Вспомните фильмы про то, как гадалка смотрит в хрустальный шар и он говорит с ней. Или фильмы про волшебные камни и талисманы. Все эти «истории» – отголоски древних знаний о работе с царством камней. Они тоже живые и у них есть душа и сердце.

Перед тем, как бросать соль в воду, подержите её в своей руке и поговорите с ней. Попросите очистить ваш дух и ваше тело от всего, что вам не нужно. Опять же, по закону баланса, пусть эта энергия преобразуется в абсолютную любовь и соединится с вами или направится туда, куда необходимо.

Можно зажечь свечи и благовония, таким образом подключая в работу стихии Огня и Воздуха. Мысленно или вслух обратитесь ко всем элементам, попросите их очистить и сгармонизировать вас.

После принятия ванны, поблагодарите.

_________________

 
Ознакомьтесь с материалами на завтра.
 

День 16

Утро: День 3 (дыхание) + День 4 (зарядка) + День 12 (денежные убеждения). На ночь: День 2 (покачивания) + День 5 (медитация). И, конечно же, следим за питанием – День 6.

Метод созерцания.

Для того, чтобы управлять своей жизнью, раскрыть в себе Творца, коим вы являетесь от рождения, необходимо прокачивать скиллы, а именно развивать энергию осознанности. Жить эту жизнь, а не существовать. В нас заложен механизм «автоматизма», часто, мы даже не задумываемся о вещах, которые делаем. Находимся где угодно, но только не «в моменте». На самом деле вы пребываете там, где находится ваше внимание и мысли.

«За вниманием идет энергия». Человек – мощный проводник энергии, и туда, куда он ее направляет, то и будет наполняться. Представим, что произошло какое-то событие и оно вас встревожило или разгневало. Вы вторые сутки не можете выкинуть его из головы. По сути, вы вторые сутки сливаете на это событие свою энергию и вас нет в настоящем, вы не живёте здесь и сейчас, вы существуете на автомате, а сами в это время пребываете в прошлом, пережевывая мыслительную жвачку и не давая случившемуся событию пройти сквозь вас и уйти. Вот как это выглядит на энергоплане. Чтобы ни случилось, необходимо научиться это принимать, легко и во благо.

Энергия осознанности – базовая энергия. Это фундамент, на котором строится абсолютно всё. Вы удивитесь, насколько изменится ваша жизнь, если в течении нескольких дней будете держать под контролем свое внимание, тем самым накапливая осознанность.

Тратите ли вы свое время, свою энергию на себя, взращивание своего света, своей силы или на недовольство правительством – исключительно ваш выбор и ваша ответственность. Поймите, любое действие или мысль имеют последствия.

Самое ценное, что есть у человека – это время жизни.

Теперь перейдём к практике, которая поможет вам накопить энергию и вернет в момент здесь и сейчас. Вам понадобится «фиксатор» времени настоящего.

Вы уже знакомы с «осознанной прогулкой» из Дня 7, здесь представлен схожий механизм действий.

Необходимо выбрать один небольшой предмет, который вы сможете всегда носить с собой, например, кольцо. С ним вы будете работать ежедневно оставшиеся 6 дней тренинга. Выберите момент, когда вас никто и ничто не будет отвлекать. На практику вам понадобится всего несколько минут. Примите удобную позу. И начните внимательно рассматривать выбранный предмет. Какую форму он имеет? Какой цвет? Как на него падает свет? Как пляшут тени? Зафиксируйте каждый блик, любая деталь имеет значение: царапинки, трещинки, впадины, изгибы – абсолютно всё. Закройте глаза и мысленно воспроизведите только что увиденную картинку. Откройте глаза и снова внимательно, не торопясь, пройдитесь по поверхности своего предмета. Поблагодарите его. Носите с собой.

Это будет ваш «якорь», то, что помогает вам вернуться в настоящий момент, то, что повышает осознанность и целостность.

Данную практику необходимо выполнять минимум 1 раз в день, лучше 2—3. Помните про ваш предмет и время от времени касайтесь его и рассматривайте. Особенно в моменты включения «автоматизма».

______________

 
Зафиксируйте кратко на бумаге свои наблюдения. Ознакомьтесь с завтрашним заданием.
 

День 17

Повторяем наши ежедневные ритуалы. Утром: День 3 (дыхание) + День 4 (зарядка) + День 12 (денежные убеждения). На ночь: День 2 (покачивания) + День 5 (медитация). День 16 (в любое время суток). И, конечно же, следим за питанием – День 6.

Сегодня вас ждёт небольшая, но эффективная практика «Заземление».

Если данное задание застало вас в теплое время года и у вас будет возможность встать босыми ногами на землю – замечательно, если же нет – ничего страшного.

Человек – проводник бесчисленного множества энергий. Головой мы стремимся в небеса, ногами к земле. Ничего не напоминает? Мы словно дерево, которое живет кроной в воздухе, а корнями в планете, наполняясь, питаясь обеими составляющими. Даже энергетическим видением мы выглядим очень похоже. Кокон или аура деревьев сродни человеческой.

Необходимо периодически обращать внимание на эти связующие энергии космоса и планеты Земля и восстанавливать их.

Найдите любое дерево, которое вам приглянется, это будет ваш проводник. Если есть возможность – снимите обувь, прислонитесь спиной и головой к стволу. Мысленно поздоровайтесь с деревом. Постойте так пару минут, представляя, как энергия из центра Земли поднимается, заходит через корни дерева в ствол, параллельно также в ступни ваших ног, движется по дереву и вашему телу вверх и уходит ввысь в Космос через макушку головы и крону и затем начинается обратное движение: из Космоса в макушку и крону дерева, через всё тело и ствол и далее уходит вниз в землю через корни и ноги. Повторите несколько циклов. Поблагодарите.

Так как у деревьев схожая энергоструктура – они могут помочь человеку освободиться от накопленной ненужной энергии и затем наполнить нужной.

Запишите свои впечатления в ежедневник. Повторите данную практику тогда, когда возникнет желание.

____________________

Мы практически завершили наш квест. Осталось совсем немного. Ознакомьтесь с заданием на завтра.

День 18

Утро: День 3 (дыхание) + День 4 (зарядка) + День 12 (денежные убеждения). На ночь: День 2 (покачивания) + День 5 (медитация). День 16 (в любое время суток). И не забываем про питание – День 6.

На протяжении всего тренинга мы идем по пути взращивания любви к себе и объединению противоположных энергий, признавая полное право на существование обеих сторон Вселенной: черной и белой. Всё единое – не раз говорила я. И повторю и буду повторять снова. Ведь так оно и есть. Единение с ранее непризнанными частичками души дает человеку возможность «вырасти», увеличить свой потенциал полезного действия, стать полноценным, гармоничным. Каждый из вас от рождения – совершенное творение Вселенной.

Не существует «плохого» или «хорошего», «добра» или «зла».

Сегодня я предлагаю вам освободить свою энергию из страхов. Ооо, вы даже не представляете, сколько заложено потенциала в этой эмоции и насколько она волшебна. Тот, кто однажды сильно обжегся, видит в стихии огня опасность, боится его. Тот, кто не знаком с ожогами, относится к огню нейтрально или романтично, его привлекает завораживающий блеск пламени. Всё зависит от восприятия и опыта.

Бывают триггерные, глубокие страхи, фобии из прошлых жизней, которые отпечатались в ДНК и проявляются в настоящем, бывают мини-опасения, которые развеиваются в несколько минут, бывают животные страхи, которые связаны с базовыми потребностями: сон, смерть, жизнь, голод, одиночество. Я думаю, что у каждого в жизни был момент, когда то, чего он сильно боялся, оказывалось всего лишь иллюзией. Здесь, как нельзя кстати, подойдет выражение «заглянуть страху в глаза». Мозг всегда рисует картинку наиболее устрашающей, чем она есть на самом деле и дабы выявить истину, необходимо реально взглянуть на предмет опасений.

Зачастую новый опыт, незнакомые люди или места вызывают приступы ужаса, а иногда даже панические атаки. Чуть позже, когда нейронные связи сформированы и мозг адаптируется к обстановке, страх отступает. Человек преодолевает рубеж и в качестве бонуса приобретает силу. То самое сладкое чувство уверенности, некую гордость за себя и «детскую» радость от победы. Это и есть скрытый в эмоциях страха потенциал. Это словно что-то очень вкусное, но в некрасивой обёртке. Бояться чего-то либо – это не плохо, печально не исследовать эти темные уголки. Носить с собой груз или идти налегке – ваш выбор.

Определите сегодня для себя в какой страх вы готовы пойти. Может это будет звонок, который давно откладывался, а может быть вы боитесь встать на весы, возможно вы так и не научились плавать или боитесь показаться неуклюжим и только поэтому не записываетесь на бачату. Выберите всего лишь один страх и шагните ему навстречу. Не перегружайтесь, ведь вы же любите себя. Нырните в новые эмоции с комфортом для себя.

Например, я боюсь, что у меня не получится ездить верхом на лошади, есть страх падения, фактор непредсказуемости поведения животного и т. д. Но! Я очень хочу попробовать! Поэтому прямо сейчас найду школу верховой езды и запишусь на пробное занятие.

Тебе страшно? И ни капельки не любопытно, что будет, если ты решишься на это? Ты предпочтешь остаться на месте или всё же откроешь дверь?

Путь к раскрытию силы внутри человека пролегает в том числе и через страхи. Это как в компьютерной игре: победишь Босса – получишь приз.

Не забудьте зафиксировать свой опыт в дневнике.

_____________

 
Завтра вас ждет довольно интересное задание. Ознакомьтесь с ним.
 

День 19

День 3 (дыхание) + День 4 (зарядка) + День 12 (денежные убеждения) – утром. День 2 (покачивания) + День 5 (медитация) – на ночь. День 16 (в любое время суток) и День 6.

Многие часто спрашивают меня про «ключ к удаче». Так вот, всё просто: удача, если глобально, – это любовь к себе. Как это работает: вы проявляете постоянную заботу к своему телу и духу, а, следовательно, находитесь на высоких вибрациях и именно там и обитает энергия удачи. Слушать себя – это первостепенно. Задавать себе вопросы: что желает моя душа, как я отношусь к этому человеку, хочу ли я ему помочь, удобно ли мне. «Я» – это в первую очередь, а затем уже идут остальные. Таким образом, ты всегда находишься в нужное время в нужном месте, в синхроне с пространством и на верном пути. Состояние – вот, что важно. Если ты на грани истощения и при этом отдаешь остатки себя, своей энергии другим – не может быть и речи о везении и жизни в правильном потоке. Удача берет исток от внутренней и внешней силы человека, от абсолютной любви к себе и миру вокруг.

Любить свое тело, как и свой дух, не менее значимо. Я знаю, что среди вас есть те, кто постоянно ругает себя за лишние килограммы или неугодные изгибы носа и губ. Все эти «копья» недовольств вы неосознанно выпускаете в самих себя, раня целостность совершенства, дестабилизируя баланс энергии. Любить себя на практике – это принимать каждую родинку тела, признавать право на её существование. А если всё же хочется что-то изменить, то нужно полюбовно договариваться со своим телом и духом, со своими внутренними жителями, этими маленькими могущественными архитекторами. Митохондрии, цитоплазма, белковые волокна и другие клетки, из которых состоит тело – это энергетические частицы, заряженные тем, что вы в них вложили.

Осознанный образ жизни человека предполагает комфортное и грамотное сосуществование всех миркомиров физического проявления человеческого тела. То есть, вы можете менять свою внешность в соответствии с вашим желанием и мироощущением. Тут важно добавить, что это перемены не из серии «мне ненавистны эти складки на бедрах, хочу похудеть», а из состояния любви, например: «Мои внутренние жители, будьте добры, уберите из моего организма излишне накопленную жидкость». И, далее, спокойно, без ожидания результата, наблюдать за процессами в организме. Безусловно, чтобы достичь цели, необходимо проявление заботы к своим клеткам: здоровая пища, насыщение при чувстве голода, а не от скуки, включение в рацион витаминов и минералов, спорт, отсутствие сахара и алкоголя, позитивный настрой (высокие исцеляющие вибрации). Как внутренние жители смогут помочь и сосредоточиться на ваших запросах, если они неустанно разгребают грязь в сосудах? У них просто нет времени, чтобы заниматься лишней водой и уменьшить объемы тела.

Научитесь прислушиваться к своему телу и духу: не есть, если не голодны, отдыхать, если устали, прекращать общение, если разговор пустой, отказывать другим, если вам это неудобно, наполняться вдохновением при любой возможности. Любите себя. Перестаньте угождать другим или следовать за трендами. Ваш внутренний свет уникален и совершенен. Все великие люди были новаторами и часто слышали в свой адрес критику, но это не помешало им стать теми, кем они стали. Быть собой – это быть в конекте со своей душой.

Дабы раскрыть и синхронизировать потоки энергии инфополя и материи, сегодня мы активируем тело с помощью звуков.

Составьте плейлист на 15—20 мин. Это должна быть музыка, которая вам нравится, которая откликается. Выберите время, когда вас ничто и никто не будет отвлекать, наденьте наушники, закройте глаза (можно использовать повязку для сна) и танцуйте! Танцуйте так, как чувствуете, не нужно делать это «красиво» или стыдясь. Пусть душа задаст импульс телу и подскажет, как нужно двигаться. Заранее проверьте обстановку вокруг, чтобы не удариться или не упасть во время танца. Таким образом, вы трансформируете телесные блоки в энергию и активируете ранее спящие области. Данную практику можно выполнять в положении лежа, если вы опасаетесь, что можете упасть. Важно расслабиться и следовать за мелодией, не ограничивая себя. Глаза должны быть закрыты всё время для лучшего погружения и для того, чтобы не включались мозговые процессы, цепляющиеся за окружающие предметы.

____________________

 
Запишите в дневник свои впечатления. Ознакомьтесь с заданием на завтра.