Текст книги "Тень как ресурс"

Пример 2. Когда-то давно пятилетнего Колю постоянно задирал в детском саду шестилетний Вася. Однажды по дороге с сыном в сад Колина мама увидела Васю, который шел туда же сам, один: «Васенька, за что ты обижаешь Колю? Разве хорошие дети так поступают?» И Вася ответил: «Я больше никогда-никогда не буду обижать Колю! Я даже буду защищать его!» Мама растрогалась, к тому же она опаздывала на работу, поэтому она вложила руку своего сына в руку Васи и сказала, чтобы дети дальше шли сами, благо оставшийся отрезок пути был совершенно безопасен.

Но как только мама скрылась из виду, Вася развернулся к Коле: «Так ты еще и ябеда?!» – и двинул ему кулаком в нос. Вечером Коля случайно услышал разговор мамы, своей тети, старшей маминой сестры, и бабушки: «Ну что ты с ним поделаешь? Растет бандит! И управы на него никакой нет».

Николай запомнил тот случай и, уже став взрослым, рассказывал нам: «В тот момент у меня внутри все замерло. Я перестал дышать. В голове пронеслось: меня никто никогда не сможет защитить». А дальше из нового состояния «не жизни» родились слова: «Я стану незаметным, и меня не будут бить».

Надо ли говорить, что после детского сада жизнь его била, и не слабо? Но из-за верности той клятве его цвет в жизни был серый. В детском саду мальчик Коля оказался неспособным справиться с Васей, и для выживания мудрая детская психика нашла решение: чтобы не испытывать ужас каждый день, в Тень ушли и страх, и злость на Васю. Осталась только возможность быть очень тихим и согласным – не только с Васей, но и с другими детьми, никогда не ябедничать. Он даже перестал замечать, на что следует пожаловаться и чему противостоять.

Повзрослев, важно вернуть себе и страх, и злость, дать поддержку этой части. Ведь у взрослого мужчины имеются другие ресурсные части, он может стать заметным, справляясь с обидчиками без помощи воспитателей и мам.

Пример 3. Участник тренинга, менеджер среднего возраста З., посетовал, что в его жизни становится все меньше легкости, радости, смысла. В ходе работы бросилось в глаза: он совершенно не умеет мечтать, болезненно реагирует на предложение хотя бы попробовать это сделать. Выяснилось: когда ему было 10 лет, к ним в школу пришел тренер по спортивной гимнастике, чтобы отобрать способных мальчишек в свою секцию.

«Это было очень волнующе и для меня, и для всех мальчиков нашего класса. Многие (и я в том числе) плохо понимали, что такое спортивная гимнастика. Возможно, поэтому детское воображение дорисовывало что-то необычное – манящее, вызывающее восторг… Нас подсаживали на перекладину, и каждый старался подтянуться столько раз, сколько сможет. В секцию приглашали самых сильных.

Не помню, кто сколько раз подтянулся, а кто не смог этого сделать совсем. Я был охвачен предвкушением чего-то нового, что ворвется в мою жизнь, наполнит ее чем-то неизведанным и обязательно приятным. Подошла моя очередь. Меня подсадили на турник. Я стал стараться изо всех сил, но не смог подтянуться даже одного раза. В моей душе что-то сломалось, рухнуло, заполнилось чернотой.

Меня захлестнул страх, и где-то глубоко внутри срывающийся голос кричал: “Не-е-е-е-ет! Не-е-ет! Я смогу. Я ведь так хочу…” Я продолжал стараться, руки быстро слабли, но я их не отпускал. Повисев мгновение, я снова и снова совершал попытку подтянуться, наверное, надеясь на чудо. Ведь я так хотел… “Хватит! Слезай!” – попытался прогнать меня физрук. А я после его слов с еще большим отчаянием стал стараться совершить невозможное.

“Хватит, хва-а-а-атит!” – я извивался всем телом. Руки совсем ослабли, я уже с трудом висел и дергался, дергался, дергался. Из глаз хлынули слезы. А вокруг все начали хохотать. И каждая моя попытка сопровождалась новым взрывом смеха. Ржали все – и дети, и взрослые… “Не расстраивайся, пацан! На следующий год я снова приду к вам. А ты пока подготовься!” – слова утешения нашел тренер. Только он не сказал, что значит “готовиться”.

А когда я, расстроенный, вечером поделился произошедшим с мамой (я рос без отца), она глубокомысленно и серьезно сказала: “Вот и тренер тебе сказал, что надо лучше кушать!” Год я ждал своего звездного часа, когда возьму реванш и докажу всем, что могу! Отомщу делом за смех. Представлял, каким стану сильным, ведь я съедал все, что мне давала мама. Как подтянусь больше всех. Как всем станет стыдно за то, что они надо мной смеялись. Как многие захотят со мной дружить. Как меня похвалят и возьмут в настоящую секцию… Вот только год спустя все повторилось. Но добавилась маленькая деталька – смех раздался, как только меня подсадили на турник. С тех пор я ни о чем никогда не мечтаю».

У этого клиента в Тень был вытеснен «наивный мечтающий мальчик». В этой истории его никто не поддержал: ни конкурентная мальчишеская среда одноклассников, ни учитель физкультуры, ни тренер. Да еще и мама использовала подходящий случай для манипуляции, чтобы получше накормить ребенка. Шансов остаться у этой части не было – никто не протянул мальчику руку поддержки.

И он не начал стремиться к чему-то другому, переводя внимание на успешные истории: вот захотел – и получилось. Именно поэтому способность предаваться мечтам осталась под запретом. Для этого мужчины было важно вспомнить, что он умеет мечтать и может переводить свои желания в реальность по-другому – безопасно и с поддержкой.

⁂

Надеемся, нам удалось объяснить, как среда способна повлиять на судьбу. Среда может быть создана ситуацией многолетней давности и передаваться из поколения в поколение. Мы очень часто встречаем в работе с Тенью проблемы, связанные с раскулачиванием и репрессиями, хотя они и были очень давно, не при жизни наших клиентов. Но страх как будто бы прописан в генах.

Несмотря на то что родители ничего не рассказывали детям об их предках, в их поведении имеется нечто, что считывают дети: запрет на яркость, индивидуальность, творчество, предпринимательство, лидерство, самобытность. Равнодушная воспитательница детского сада, не поддерживающая непослушных мальчиков, вносит свою лепту в формирование сереньких взрослых людей.

Травмирующие события

Пример 1. На Новый год девочка перед семьей и гостями исполнила танец снежинки, сама себя представив гостям как балерину. Когда она закончила выступление, гости утопили ее в аплодисментах и восторженных отзывах. А полчаса спустя она случайно услышала разговор гостей: «Да-а-а-а-а, потешно попрыгала перед нами Ленка. Старалась-то, старалась-то как. (Смех.) Страшно представить себе балерину с такой задницей. (Смех.)»

В такой момент в Тень моментально попадает часть, которая от себя в восторге. Она уступает всю внутреннюю территорию той, что будет всегда сверяться с оценкой извне, напоминать при каждом подобном эпизоде: «Не для тебя все это, тебе не дано».

Детей очень травмирует оценка взрослых. Она может быть как явной, так и скрытой. Часто это слова, фразы, которые повторяются, как мантры, при каждом подходящем случае. Дети, постоянно слыша одно и то же, начинают верить, что «это» так и есть. Вот самые распространенные примеры: «горюшко ты наше, ну в кого ты такой непутевый?», «не трогай ничего, раз уж у тебя руки растут не из того места», «это же надо уродиться таким тупым».

Нанести травму или сформировать убеждение могут ситуации, в которых взрослые транслируют разные послания. В глаза восхищаются, поддерживают, вдохновляют ребенка, а за спиной сокрушаются – по поводу и одаренности, и физических данных, и внешнего вида. А до ребенка эти не предназначенные для него слова доходят: случайно услышал, кто-то передал и так далее.

После таких субъективных оценок взрослых в Тень вытесняются творчество, способность проявлять креативность или умение пережить неблестящее выступление. Нарушается нормальное восприятие себя. Самооценка становится не совсем адекватной, максималистской: «я супергерой» или «я бездарь». Формируется полярное восприятие мира. Один полюс вытесняется, а другой невероятно раздувается, причем одного и того же человека может бросать из крайности в крайность.

Травмировать могут не только негативные, но и позитивные оценки. Иногда взрослые беспрестанно твердят: «Ты настоящая принцесса», «Ты самый умный», «У тебя все всегда будет получаться». Надо ли пояснять, чем чревато усвоение безграничного позитива в свой адрес?

Допустим, малыш действительно талантлив, он поверил, что у него «все всегда будет получаться». В семье созданы все условия, чтобы оно так и было. Ребенок вырос, и оказалось, что его таланта недостаточно, чтобы «всё всегда». Но он уже не может позволить себе ошибиться, сдаться, оставить то, что можно оставить, если это чересчур время– или энергозатратно, если попросту не очень нужно.

Пример 2. Жарким летним днем к нам на прием пришла женщина И., одетая в кофту с длинными рукавами – наряд не по погоде сразу бросился в глаза. Перехватив удивленный взгляд, посетительница закатала рукава – обнажились ужасные синяки: «Это я сама себе сделала. Мне никто не может помочь». И она горько заплакала.

Во время работы к клиентке пришло воспоминание: «Я маленькая девочка, одна гуляю по парку. Ко мне подбегает большая собака и кусает за лицо. Я испугана, мне очень больно, я сильно плачу. Подбегают взрослые, утешают. Говорят, какая я хорошая. И угощают конфетами». – «А как часто родители говорили тебе, что ты хорошая? Как часто тебя угощали конфетами?» – «Не помню, по-моему, никогда. Я была брошенным ребенком». – «А что было после случая с собакой?» – «Я искала добрых взрослых и специально делала себе больно – падала, резалась. И начинала громко плакать. Меня жалели. Но когда я пошла в школу, дети быстро раскусили мои уловки и стали надо мной смеяться». – «Чем ты отвечала на смех?» – «Я стала делать себе больно украдкой (показывает на синяки), так, чтобы никто этого не видел. И начинала сама себя жалеть».

Этот случай четко показывает: неудовлетворенная потребность ребенка в любви, заботе, внимании находит способ реализоваться в этой жизни благодаря укусу собаки – через боль, страх и страдание. Подкрепление конфетами, вниманием взрослых сформировало психологический механизм, который ушел в Тень, в бессознательное. Суть этого механизма в получении любви через боль и страдания.

До школы это работало, но после ее окончания привычка не исчезла, а переформатировалась. У взрослой женщины было неосознанное убеждение: «Меня любят, только когда я страдаю, когда мне больно или страшно». В Тени находился и сам механизм потребности в любви, и способ ее получения. То, как это организовала психика маленькой девочки, не подходило взрослой женщине, которая в состоянии сама себе давать любовь и заботу просто так и получать ее тоже без демонстрации боли.

Пример 3. Воспитательница в детском саду велела девочке С. передать родителям, чтобы они подстригли ей ногти. Ребенок о просьбе забыл. На следующий день С. опять пришла с длинными ногтями, и педагог решила провести воспитательную работу. На всю группу она прокричала няне: «Неси сюда ножницы и таз! Сейчас я остригу ей ногти вместе с пальцами, чтобы в следующий раз не забывала, что ей говорят старшие».

А дальше – фильм ужасов. Няня притащила таз и огромные ножницы. Воспитательница со зверской гримасой лязгала в воздухе лезвиями. Страшно представить, что в эти минуты творилось в детской душе.

Разумеется, пальчиков девочке никто не отрезал – просто две взрослые женщины крепко держали ее, чтобы не дергалась и не вырывалась, и неаккуратно и иногда больно стригли ногти. А маленькая С. бесконечные минуты ждала, ждала, ждала, когда же уже будут резать пальцы и станет еще больнее.

Девочка выросла. Она всю свою сознательную жизнь старается быть серенькой, незаметной, удобной для окружающих. И для нее важно быть безупречной во всем. Чтобы ни у кого даже мысли не возникло, что у нее что-то не так. Она сама говорит: «Я не дышу полной грудью. Я, постоянно задыхаясь, как бы втягиваю в себя воздух через соломинку. Ни семьи, ни подруг, ни радости».

В момент насилия, подобного описанному в примере, ребенок замирает – он практически готовится погибнуть. В Тени оказываются все части, которые радуются жизни, хотят чего-то. Остается жить только самая тонкая, без права на всё, дышащая через соломинку часть. Работа с этой клиенткой заключалась в возвращении ей права на существование, а потом, конечно, в проживании – отыгрывании в безопасном пространстве – гнева и других накопленных сильных эмоций.

Пример 4. Когда девочке Т. исполнилось четыре года, у нее появился братик. Мальчик родился недоношенным и слабеньким, роды были тяжелыми, мама болела – и девочку отвезли к бабушке. С мамой дочка теперь могла разговаривать только по телефону. И девочка поняла: ее больше не любят. Теперь будут любить братика – ведь его родили вместо нее.

Чтобы вернуть родительскую любовь, девочка решила стать послушной, хорошей: «Ведь любят хороших детей. И я буду хорошей!» Ребенок вырос – клятва осталась. У бывшей девочки, а теперь у взрослого человека, нет права на желание. На собственное мнение. На «я хочу». Всё для всех. А как же сама? Сама она неважна – лишь бы дали любви, хоть сколько-нибудь.

С появлением в семье второго ребенка детство старшего, как правило, заканчивается. Он становится взрослым, сколько бы ему ни было лет. В Тень вытесняются слабость и беспомощность: «ты же большой», «следи за братом или сестрой», «теперь ты должен». Ребенок, который и так растерян и травмирован изменениями в жизни («я больше не самый любимый»), начинает «соответствовать» и «справляться». Вы же помните: главное – физическое выживание и психическое здоровье. Цена вопроса – отказ от желаний, тотальное послушание при этом в расчет не берется.

Подобных ситуаций у каждого было сотни, если не тысячи. К счастью, большая часть из них, как искры от ночного костра, поднялась высоко в небо и навсегда погасла. Но отдельные – у каждого свои переживания – глубоко запали в душу, пустили корни и выросли во что-то обособленное, независимое, неконтролируемое.

Если без образов и метафор – что происходит с нами после травмирующей ситуации? Психика, стремясь защитить человека от боли, включает адаптационные механизмы, которые выстраивают ход мыслей, поведение, качество проживания чувств, ощущений, мировосприятие таким образом, чтобы человек «гарантированно» не попал вновь в подобные ситуации, не испытал связанную с ними боль. А если случится, что он все-таки попадет, – чтобы выжил или пострадал минимально. Психика защищает нас не оптимально, а как может. И ее действия почти всегда влекут негативные последствия.

Пример 5. Девочка А. упала и сломала ногу. Мама в ужасе и растерянности. Она не знает, что делать, и от страха впадает в истерику. Ребенок испытывает сильную боль, но, как может, пытается поддержать маму: «Не бойся! Мне совсем не больно! Вот смотри!» Она вытирает слезки и пытается смеяться.

Прошли годы – девочка выросла. Теперь, испытывая физическую или душевную боль, она начинает смеяться. Не громко – тихонько, как бы извиняясь за дискомфорт, который она причиняет окружающим.

Вы уже догадываетесь, в чем дело: отрицается часть, которая чувствует боль. Девочка превращается в стойкого оловянного солдатика, становится той, которая «идет по жизни смеясь», чего бы ей это ни стоило.

Пример 6. Пьяный отец устраивает дома скандал и бьет жену. Их маленький сын О. испытывает страх и гнев, но бросается защищать маму. Отец отвешивает ему оплеуху – ребенок отлетает в угол.

Став взрослым, мужчина не мог понять причины периодически возникающих, как он их назвал, «депрессивных приходов»: приступов мощного оттока энергии, слабости, неспособности четко и логично мыслить, какой-то безысходной печали.

Во время работы достаточно быстро выяснилось: подобные «приходы» четко совпадают с ситуациями, в которых мужчина испытывает гнев. Но поскольку на проявление гнева после отцовской оплеухи психика поставила запрет, вместо него появилась печаль. А часть, которая умеет проявлять гнев, оказалась вытеснена в Тень. Только когда заряда гнева из самых разных историй скапливается слишком много, он выплескивается взрывом, часто не соответствуя общему контексту ситуации.

Про убеждения

Мы показали, как происходит вытеснение тех или иных частей сознания. Вырастая, мы не помним травмировавших нас эпизодов, тем более не помним фона, присутствовавшего в нашем окружении в детстве. Но все это выливается в набор убеждений (утверждений), которые легко проявляются в разных контекстах.

Мы можем отловить Тень через размышления о том, во что верим. Хорошо бы задать себе вопрос: «Если я в чем-то абсолютно убежден, отражает ли это утверждение всю правду о мире? Или имеется какая-то отрезанная часть?»

Если вы во что-то сильно верите, стоит поискать то, что при этом остается в Тени. И если в ваших взглядах на мир, как вам кажется, содержится голая правда, поищите, что вы вытеснили.

Ограничивающие убеждения – это законы, правила, нормативы, в которые мы тотально верим, часто даже не осознавая этого. Руководствуясь ими, мы совершаем поступки, делаем выбор. Они определяют наше мировоззрение, отношение к себе, к окружающим, к миру. Можно сказать, что это – основа основ личности. Тот базис, фундамент, на котором она стоит.

Приведем примеры ограничивающих убеждений.

1. Я не должен быть хуже других.

2. Здоровые люди не расстраиваются.

3. Мужчины не жалуются.

4. Успешная карьера и счастливая личная жизнь вместе невозможны.

5. Я пропадаю на работе ради будущего своих детей.

6. Если я буду благодарить сотрудников, то они сядут на шею.

7. Человек (= менеджер) должен быть способен разрешать конфликты.

8. Плохо, когда события развиваются не так, как надо.

9. Чувства не могут быть контролируемыми.

10. Меня делают несчастным внешние события, которые мне неподконтрольны.

11. Я часто не могу позволить себе тех способов, которыми другие достигают своей цели.

12. Бывает одна истинная любовь.

13. Уступить – это лучшее решение.

14. Если другие критикуют меня, значит, я сделал что-то неправильно.

15. Во мне есть нечто, что всегда надо скрывать.

16. Я должен уже сейчас иметь достижения.

17. …

Очень часто, давая в детстве клятвы, мы отсекаем «ненужные» части, которые прямиком отправляются в Тень. Это работает как мгновенная форма вытеснения.

Посмотрите на рисунок в первой главе. На нем часть субличностей закрашена черным и отделена от светлых субличностей волнистой линией, символизирующей границу между сознанием и бессознательным. Хорошая новость, которую, однако, не все считают таковой: в каждом, подчеркиваем, в каждом человеке есть полный набор всех субличностей. И в «возвышенном святом праведнике», и в изувере-садисте.

Часть из них, и, как мы подозреваем, большая часть, находится в бессознательном. На рисунке они показаны черными. Но это не означает, что там все только плохое – там очень много хорошего. Однако мы не осознаём эти субличности, а значит, не имеем к ним доступа. Мы не осознаём и плохое, а значит, эти части сами, по собственному усмотрению, влияют на нашу жизнь.

Это похоже на клавиатуру фортепиано. Каждый инструмент полноценен (мы получаем его с рождением). Но многие умудряются всю жизнь играть всего на двух-трех клавишах, пытаясь при этом создать гармоничную мелодию своей жизни. Очень важно в первую очередь увидеть картину целиком, осознать вектор исцеления: куда следует расшириться, какая часть недоступна. Если вы узнали в прочитанном себя или вспомнили свои истории, похожие на описанные нами, не спешите огорчаться: мы расскажем, что делать с этой ценной находкой.

Глава 3. Для чего работать с Тенью?

Начнем эту главу с суфийской притчи. Одному человеку сказали, что его тень укажет на сокровища, которые сделают его богатым. Надо только утром выйти в пустыню и понаблюдать за тенью. Человек исполнил все точно. Когда встало солнце, он увидел длинную тень. Бросился копать там, где на земле оказалась ее макушка, увлекся, зарылся уже глубоко – но не нашел сокровищ. А солнце тем временем поднялось выше, тень укоротилась – макушка сдвинулась.

Человек расстроился, но начал копать в новом месте. В полдень тень исчезла вовсе – солнце поднялось в зенит. Человек с горя разрыдался. Мимо шел суфийский мастер – учитель: «О чем плачешь?» – «Мне обещали, что тень укажет на сокровище. И вот тени нет – меня обманули». Мастер ответил: «Нет, все верно: именно сейчас тень указывает на местоположение сокровища – клад внутри тебя».

Начиная работу с Тенью, мы никогда не знаем, что получим в итоге. Но точно известно: а) чего-то да достигнем; б) получим бонус в виде прироста энергии. Это как если бы мы в сезон пошли в лес за грибами. Мы разбираемся в «лесном мясе», поэтому ищем правильные грибы, и то, что найдем, непременно положим в корзинку. Итак: мы точно знаем, что сейчас грибной сезон; мы уверены, что разбираемся в грибах; мы их намеренно ищем. И еще мы точно знаем, что придем домой, надышавшись кислородом, то есть кроме корзинки с грибами на ужин получим еще и пользу для организма.

Если же без метафор, то мы собираем свои части из того себя, который реально существует. Мы интегрируем те части, которые вытеснили в Тень, но что именно туда было вытеснено, мы не знаем. Когда мы начинаем работу, каждый в группе сначала смотрит на других людей, отражается в их историях и только потом начинает видеть хвосты своих теневых частей. Создавая сказку с антигероем во время тренинга, участники узнают, какие конкретные качества они вытеснили в Тень, что было вытеснено в теневой аспект.

Невозможно дать конкретную схему, где что искать: справа агрессия, слева сексуальность или еще что-то. Занимаясь в группе с разными людьми, мы выполняем упражнения ровно для того, чтобы поднять уши Тени. Часть этих упражнений мы предложим читателям для самостоятельной работы. Например, написать антисказку, посмотреть на антигероя и, возможно, разглядеть какое-то поведение, которое вы себе не позволяете. Без того, чтобы отыграть какие-то запрещенные части себя, получить их интеграцию невозможно.

⁂

Давайте разберемся, зачем вообще работать с Тенью. Вернемся к примеру фортепиано или органа. Многие рады получившейся незатейливой мелодии, для которой в лучшем случае задействуют октаву, при этом они жмут только на белые клавиши, избегая черных. Работа с Тенью – это освоение всей клавиатуры, извлечение из нее полного ассортимента звуков и полутонов.

Вспомним в тему анекдот из относительно недавно ушедшей эпохи. Купил новый русский пианино и созвал братву. «Так ты что, еще и играть умеешь?» – «Конечно, умею». Открывает крышку и тычет пальцем в клавишу. «Круто! – не унимается соратник. – А я тут по телевизору видел, мужик двумя руками туда-сюда играл». – «Так это он искал, куда ткнуть, а я точно знаю!»

На самом деле в этот момент у нового русского внутри зазвучало: «Я знаю, как устроена жизнь, я знаю, что это правильно, я знаю, что это безопасно, я знаю, что вот за это меня не осудят». Действительно, что скажешь об игре на одной клавише? При таком уровне мастерства можно совершенно не задумываться, за что осуждают, из чего состоит безопасность, что такое ответственность. В жизни (как и при профессиональной игре на фортепиано) черные клавиши нажимают, когда это необходимо: для себя, для близких, для окружения, для мира.

Был такой живописец Петров-Водкин, он умел творить чудеса одной красной краской: в одном цвете писал и коня, и Богородицу, и революцию. Но подобное мастерство – это исключение. Когда есть выбор, для создания наиболее мощного произведения все-таки стоит задействовать все цвета палитры.

Чаще этого не происходит – как будто нам при рождении выдали 48 красок, а мы добрую четверть (или даже половину) запретили себе использовать. Рисуем тем, что осталось. У нас почти все получается как хочется. Но в какой-то момент возникает желание рисовать тоньше, стать более соединенными через какие-то иные аспекты жизни – а они у нас под запретом.

В большом наборе красок каждый цвет представлен во множестве оттенков. Скажем, есть в ней светло-серый – красивый, жемчужный, а вот темно-серый ужасен, и рисовать им как будто бы нельзя. Но иногда – в отдельных картинах – просто необходимы несколько темно-серых штрихов. Наложить их рука не поднимается: мы начинаем изворачиваться, пытаемся подменить грязно-страшный колер нежно-перламутровым, но положенным толстым непрозрачным слоем. А ведь имеющаяся в арсенале темно-серая линия была бы там более подходящей, уместной, результативной. Да и провести ее было бы проще.

Говоря о поведении, мы приходим к нашей социальной адаптивности. В различных командах, в разных отношениях мы можем быть разными и испытывать от этого удовольствие. Нам не нужно подстраиваться или натягивать очередную маску – мы можем достать изнутри собственную энергию. И это не означает, что мы покалечим других, разрешая себе быть собой.

Из набора «позволений себе» следует принятие более точного решения и более сложный его комплекс. Когда в распоряжении только черный и белый цвета – это графика, отдельный жанр изобразительного искусства. Но шесть цветов дают возможность живописать, особенно если не бояться и смешивать краски между собой. Полученные оттенки и дадут тот самый вкус бытия.

К середине жизни мы, как правило, устаем от примитивных реакций: либо так, либо сяк. И от себя, от необходимости однозначного выбора устаем. Мы начинаем замечать то, что находится вне нашей повседневности. Это похоже на разглядывание географической карты. На ней есть пустыня, но там жарко, у реки – холодно, в лесу – страшно… По этой причине мы всегда гуляем только на поляне. Однако она давно исхожена вдоль и поперек, и внутреннее стремление к развитию влечет нас к более сложным вещам. Оно зовет нас в лес, в пустыню, к реке… Если мы интегрируем теневые аспекты, то получим больше удовольствия от жизни, поскольку сможем следовать своему зову и идти куда-то еще.

Разрешение, о котором мы говорим, это внутренняя история – как и внутренний запрет. Наличие внутреннего разрешения не означает, что я буду совершать, что себе разрешил, изо дня в день. То есть разрешение – это свобода выбора и ответственность. Если внутри есть разрешение, можно и голым побегать по улице, но следует понимать ответственность за эту свободу выбора. Если внутри есть разрешение, можно заводить множество любовников, совершать массу других достаточно эпатажных поступков, но у этого выбора тоже есть ответственность. Внутреннее разрешение не равно безответственному действию.

Тема ресурса Тени – это история для людей, у которых все в порядке. Они приходят на психологические тренинги не затем, чтобы убрать из жизни что-то ужасное, а чтобы добавить в нее качества. Они, как правило, социально в норме. Их заставляет обращаться к специалистам ощущение, что они живут «не своей» либо «неполной» жизнью, что у них «все вроде есть, но чего-то не хватает».

Такие ощущения возникают, когда внутри много неосознанных запретов. Красивая, правильная, глазированная жизнь дается ценой подавления себя и утомляет. И усталость перекрывает все удовольствия от материальных достижений. Предсказуемость собственной жизни, в которой уже точно никогда не будет ничего нового, вызывает не проходящую тошноту. При этом что-то внутри не соглашается, протестует – просит, кричит, требует яркости, красоты, спонтанности, радости. Всего того, чего в достатке было в детстве, юности – в молодости.

Мы все существуем в рамках. Их образует время (ресурс которого конечен), социум, у нас много обязательств – внешний мир предъявляет нам много требований. Если к объективно (или почти объективно) существующим границам мы от себя лично добавляем «нельзя так нельзя», то усилившийся прессинг заставляет нас страдать.

Многие боятся, что, получив доступ к Тени, превратятся в пресловутую обезьяну с гранатой: «Я теперь сам не знаю, выдерну чеку или нет, но вот, бегаю с боеприпасом. Я за себя не отвечаю – не давайте мне лимонку!» На самом же деле погружение в Тень вызывает перемены в структуре. Если что-то применить на этом уровне, то меняется даже собственный телесный запах – резко уменьшается вероятность того, что в твоей жизни произойдут неприятности, которых ты опасаешься.

Пример 1. Мужчина пришел с вопросом о деньгах. Часто говорят: «Деньги к деньгам, заплатка к заплатке». В этом, безусловно, что-то есть. Когда от тебя пахнет безденежьем, нищетой, тебе не будут платить. И вовсе не потому, что ты бесталанный неумеха, и не потому, что ты не профессионал, а потому, что тебе на самом деле не нужны деньги.

Звучит парадоксально, но в жизни масса профессионалов, выкладывающихся на работе за копейки. Крутые профи страдают от безденежья, но работодатели не поднимают им зарплату, а профи продолжают работать. «Я бы хотел, чтобы меня заметили, чтобы меня выбрало руководство, я уже готов, – говорят они, когда поднимаешь эту тему. – Но как провести разговор, чтобы мне дали достойный оклад?»

Я, Александр Савкин [автор этой книги], говорю: «Боюсь, что тебе никогда не дадут высокую зарплату. Расслабься: ни-ко-гда!» – «Почему?!» – «А за что? Признайся: те, кто над тобой, намного умнее тебя, опытнее?» – «Нет! Я знаком с руководителями, которые меньше знают, и они далеко не такие умные, как я». – «Видишь, кто-то не такой умный. Кто-то не такой опытный. Но им, в отличие от тебя, нужны деньги, власть, влияние. Они сами себе назначают цену и искренне верят в собственную исключительность, незаменимость, в свое умение жить. Ты же себя не ценишь, ждешь, что тебя заметят и выдвинут. Ну так и жди дальше. Ты научился существовать на свою нищенскую зарплату. Ты страдаешь. Твои дети недополучают всего, в том числе и материальных благ. Зато ты умеешь экономить, стал профессионалом-виртуозом по выживанию на жалкие гроши. А те, кто выше, – нет. Они не могут или не хотят жить так, как ты. Им нужны деньги. По-настоящему нужны!»

После таких жестких слов до человека медленно начинает доходить: ему действительно необходима внутренняя работа. «Почему ты молчишь, почему не говоришь, почему не выдвигаешься, не меняешь место работы? Почему ты ждешь? Ты ждешь 12 лет! 12 лет ждешь повышения». – «Я больше не могу». – «Врешь. Ты говоришь, что устал стоять? Перенеси вес с правой ноги на левую – и сможешь простоять еще 12 лет». Я в тот раз поработал с клиентом провокационно. А он сказал, что я поступил правильно – сюсюкать с ним нельзя: «Получил картину своей жизни конкретно и без прикрас, по-мужски».

Когда заходит разговор о выборе, свободе и ответственности – это про взрослость. Человек вырастает и дорастает до состояния, в котором у него становится достаточно ресурсов, чтобы смотреть в Тень. У него уже есть внутренняя готовность и определенная личностная зрелость. Потому что делать выбор и нести ответственность – это умения взрослого человека.