Текст книги "Как говорить, чтобы дети вас услышали, или Фабер и Мазлиш по-русски"

Текст добавлен: 13 октября 2016, 14:10

Автор книги: Юлия Василькина

Жанр: Детская психология, Книги по психологии

Возрастные ограничения: +16

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Текущая страница: 3 (всего у книги 13 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Скачать книгу

Шрифт:

- 100% +

Комментарии, пояснения, вопросы и истории родителей

Для начала дам пять важных пояснений, касающихся принятия чувств ребенка…

Пояснение 1: Чувства не обязательно разделять, принимая их. Вы не обязаны злорадствовать вместе с ребенком, если он посмеивается над неудачей брата. Вы не обязаны расстраиваться вместе с ним, если он расстроен из-за мультика. Если он злится из-за шапки, продолжать злиться вместе с ним не стоит. Вы можете сочувствовать ему по поводу потерянной игрушки, но при этом сохранять собственную радость об удачном дне. Помните, что, проявляя сочувствие, вы должны быть спокойнее, чем он. Ваши эмоции со знаком «слишком» по поводу ситуации могут лишь затруднить положение. Даже если вы «на его стороне», ребенку не нужен дополнительный груз в виде ваших чрезмерных эмоций!

Пояснение 2: Чем НЕ ЯВЛЯЕТСЯ принятие чувств.

Итак, принятие чувств не означает…

• … потакания плохим привычкам или капризам;

• … дозволения нежелательного поведения;

• …непоследовательности или слабости родительской позиции.

Принятие чувств – лишь первый шаг. Но он не означает, что нужно идти на поводу у нежелательного поведения. Когда мы принимаем чувства наших детей, они легче воспринимают границы, которые мы для них устанавливаем.

Пояснение 3: Важно отделять чувства ребенка от его действий. Он обиделся, когда вы не разрешили больше смотреть мультики, и… ударил вас. Назвал уроки «скучными» и отказался их делать. Ему было интересно, что на той стороне улицы, поэтому он вырвался и попытался перебежать дорогу. Его чувства понятны. Их можно принять. Но действия им выбраны неверно. Настолько, что допустить этого вы не можете. Как именно действовать в сложных случаях, мы рассмотрим в следующих главах. Но сейчас самое важное – понять, что родители имеют право настаивать на определенных границах и рамках. А иногда должны это делать, чтобы сохранить здоровье ребенка – физическое, психологическое и социальное. Все чувства могут быть приняты. Некоторые действия должны быть ограничены.

Пояснение 4: Нельзя принимать чувства, отрицая при этом их проявления. Вспоминаю случай, когда 5-летняя девочка с трудом расставалась с мамой по утрам. Она плакала, а мама, как раз практиковавшаяся в принятии чувств, сочувственно говорила ей: «Да, ты так расстроена». Но тут из группы выбежали несколько девочек и одна из них спросила: «А что, Дина плачет?» На что мама ответила: «Нет, она не плачет, она просто расстроена». При этих словах Дина заплакала еще громче! Если вы хотите принять чувства, не отрицайте (и не запрещайте) проявления, которые логично с ними связаны. Кто обижен – тот «надувается». Кто злится – тот может топать ногой и сжимать кулаки (но не бить!). Кто расстроен – тот плачет. Чувство находит естественные выходы для проявления. И если они не опасны для самого ребенка, окружающих или предметов, то зачем их ограничивать?

Пояснение 5: Принятие чувств – не панацея! Родители из экспертной группы, узнав о важности принятия чувств и его эффективности, решили, что этот метод – единственный. А потом столкнулись с многочисленными ситуациями, в которых он «не работал»… На самом деле принятие чувств «работает» всегда. Но это только первый шаг, и порой совсем небольшой. Иногда без слов: взгляд, интонация, объятия. Большинство ситуаций требует дальнейших действий, таких как «решение проблем», негативная обратная связь (наказания), позитивная обратная связь (похвала). Не останавливайтесь на этапе принятия чувств! Это НЕ универсальная волшебная палочка!

И неожиданный бонус, который был открыт родителями в процессе тренировки по принятию чувств: оно «работает» не только с детьми, но и со взрослыми! Кто-то применил его в разговоре с бабушками-дедушками, приняв их беспокойство по поводу воспитания ребенка. Кто-то смог, наконец, выслушать мужа и найти компромисс. Кто-то понял, почему его стремление сочувствовать «не работает» в отношениях с подругой (оказалось, что женщина слишком спешила дать свое, более позитивное видение ситуации). Еще кто-то попрактиковался на начальнике, и тоже с положительным результатом. Принятие чувств – основа гуманизма и может помочь во многих ситуациях!

Задание на ближайшую неделю

Итак, в ближайшую неделю постарайтесь тренироваться, принимая чувства ребенка. Даже если вы начнете отслеживать неэффективные автоматические реакции и вам удастся принять чувства ребенка лишь несколько раз, это будет хорошим результатом следующей недели. Не стоит надеяться, что вы сможете перестроиться сразу. Вы часто будете одергивать себя уже после того, как отреагировали, говоря: «Ну вот, опять!.. Не получается». Но представьте, что вы всю жизнь писали правой рукой и хотите за неделю натренировать идеальный почерк левой. Получится? Думаю, ответ очевиден. Первая неделя – только начало. Не требуйте от себя слишком многого. Набирайте опыт успеха, а также анализируйте ситуации, когда принять чувства ребенка не получилось. И не опускайте руки!

Ниже опишите один случай, когда у вас получилось принять чувства и это помогло вашему ребенку: ________________________________

Вопросы родителей

С какого возраста можно применять способ принятия чувств? И как ребенок узнает, что именно он чувствует?

Принятие чувств «работает» с рождения. Если вы нацелены на сопереживание ребенку, то не будете раздражаться, когда он долго плачет. Или проявите спокойствие, когда ваш полуторагодовалый малыш будет упорно тянуть руки к фарфоровой статуэтке, понимая, что им движет любознательность, а не упрямство. В возрасте 1,5–2 лет уже можно называть ребенку чувства, которые он испытывает: «ты испугался», «ты рассердился», «ты расстроился». По мере взросления можно расширять «словарик» чувств: обиделся, в недоумении, в гневе, подавлен и т. д. Если взрослый честен, он редко ошибается в назывании чувства.

Есть один момент: по моим наблюдениям, важно применять рекомендации обоим родителям. Если один реагирует с пониманием, а другой стандартно, получается что-то вроде игры «добрый полицейский – злой полицейский». В таких ситуациях мне пока не всегда понятно, как действовать.

Действительно, вы правы: лучше, если рекомендации применяют оба родителя. Вот только, увы, это не столь частая ситуация. Если удастся договориться с другими членами семьи – замечательно. Но если нет – нужно продолжать в одиночку. Другие будут видеть, что стандартные проблемы решаются быстрее. Если речь идет о муже, то мужчина будет «работать» на эффективность. Особенность мужского мышления – практичность: чтобы начать вникать во что-то глубже, сначала нужно увидеть, что это «работает». Вот что сказала по этому поводу одна из мам: «По моему опыту, когда другие члены семьи не настроены участвовать в каких-то “нововведениях”, важно просто продолжать свое дело. И постепенно они сами заметят изменения, начнут проявлять интерес и уже активно слушать или участвовать».

Хочу рассказать ситуацию и узнать, почему не сработал метод принятия чувств. Мой 5-летний сын расстроился на прогулке, что его «команда» в чем-то проиграла другой. Я озвучила чувство («обидно»), и он до самого дома повторял и повторял фразу: «Как же обидно!» И это продолжалось целых 20 минут, пока мы шли! Почему мое вмешательство не облегчило, а усилило его эмоцию?

Вы напрасно решили, что проговаривание чувств «не работает». Как раз наоборот! Ваш сын проговаривал свои чувства, увидев ваш отклик и понимание. Скорее всего его обида была действительно сильна. К тому же важным может быть то, что речь идет о ребенке 5 лет. Возможно, он, осознавая, закреплял понятие «обида». Иногда ребенку требуется больше времени, чтобы проговорить свои чувства, иногда – меньше. Но всегда только он один знает, сколько ему нужно.

Вы говорили, что задавать много вопросов плохо, потому что это еще больше встревожит ребенка. А если задать один вопрос: «Почему?» Не представляю, как я могу чувствовать себя внимательной к трудностям ребенка и не задать ни одного вопроса! У меня была ситуация несколько дней назад. Миша не захотел идти на секцию, хотя раньше сам туда рвался. И чуть ли не до слез. Спросила: «Почему?» Он ответил: «Хочу домой, играть». И кстати, почти сразу согласился пойти на секцию!

Не знаю, как в американской культуре, но в нашей – отношение к вопросам особое. Иногда они действительно используются не для получения информации, а в качестве маркера внимательного отношения: если я задаю вопросы, значит, вникаю в твою ситуацию.

Но принятие чувств – это не обязательное их проговаривание. Принятие чувств отмечается ребенком на уровне вашей реакции. Он видит, что ваше лицо приняло особое выражение, вы приближаетесь к нему, оказываясь на одном уровне, ваши руки ласковы, – все это показывает, что вы сейчас внимательны к его эмоциям. И поэтому вопрос (но не множество) вполне может сработать: ребенок объяснит, что именно происходит. А дальше – снова внимательно слушайте, что он рассказывает. Вопросы можно задавать, но главное, чтобы они не сыпались на ребенка градом, не вызывали у него дополнительную тревогу и не «подсказывали» те мысли, которых и в помине не было.

Мы говорим о чувствах и родителя, и ребенка. Мне кажется, что чувства ребенка для родителя должны быть первичны, а собственные нужно контролировать. Нельзя позволять себе выплескивать чувства на ребенка, нужно успокоиться и подумать, как сказать правильно. И проблемы ребенка нужно ставить выше своих потребностей. Контролировать свое автоматическое желание ответить. Так ли это?

Важно учитывать и свои чувства, и чувства ребенка. Помните, что ваши чувства, возникающие в процессе воспитания и общения, – это маркер того, что происходит.

Если вы относитесь к ним бережно, то можете получать информацию, позволяющую принимать наилучшие решения. С этой точки зрения собственные чувства должны быть первичны. Но это не означает, что чувства ребенка становятся менее значимыми. Уважение к своим чувствам помогает уважать и чувства ребенка.

И снова хочу подчеркнуть: все чувства можно принять. Но есть действия, которые нужно ограничить. Это касается и собственных действий, например, желания сказать «глупый» или «опять!», шлепков или злой иронии. Но ваши чувства, даже раздражение и гнев, можно и нужно показывать ребенку, только делать это лучше по-другому. Можно сказать: «Я очень рассержусь! Я сейчас просто вне себя! Настолько, что не могу спокойно говорить! Мы поговорим об этом позже».

«Правильные» слова – это прежде всего слова, отражающие ваши истинные чувства, не содержащие оскорблений и не задевающие самоуважения ребенка. И об этом – в следующих главах.

А вот на этапе изучения и тренировки новых принципов общения вам не раз понадобится сдержанность, чтобы отреагировать по-новому. Старые автоматизмы очень живучи. Но игнорировать свои чувства не нужно. Нужно их учитывать, показывать, но делать это по-новому.

Я поняла, что принимать негативные чувства ребенка мне не так сложно. Гораздо сложнее, когда его чувства и мои сильно расходятся. Например, он отрывает крылья бабочке, и это его забавляет, смешит. А у меня внутри все переворачивается от ощущения жестокости и несправедливости! Или он устраивает в гостях тарарам, прыгая по хозяйским креслам и залезая в ящики. Ему весело, а мне ужасно стыдно! Как я могу принять эти его чувства, если не могу с ними согласиться? Единственное желание – прервать это веселье как можно скорее!

И снова: все чувства можно принять, но есть действия, которые необходимо ограничить. Иногда – ограничить быстро. В этих случаях вы можете сказать: «Я, конечно, понимаю, что тебе сейчас весело, но ты должен это прекратить». Не всегда получается принять чувства ребенка на глубоком уровне и уделить этому много времени. Есть ситуации, когда действия (и их прекращение) важнее разговоров о чувствах, потому что, как правило, речь идет о действиях, которые нарушают чужие права. Как, например, право бабочки на жизнь или право хозяев на сохранность имущества. Вы не можете разрешить ребенку продолжать то, что он делает, даже понимая, что ему интересно и весело, и вы правы в этом.

Поэтому иногда применим обратный порядок – сначала ограничиваем действия, потом объясняем и разговариваем о чувствах. Часто в таких случаях у ребенка возникает обида (не дали повеселиться). Вы можете принять эту обиду: «Тебе обидно, что нельзя было продолжать то, что ты придумал». Родителям становится легче, когда они осознают, что не должны помогать ребенку справиться со всеми его переживаниями. Ведь негативные эмоции даются еще и для того, чтобы расставить верные приоритеты на будущее. В следующий раз ребенок, решивший сохранить хорошее настроение, поинтересуется: можно ли делать то, что он придумал. Или будет лучше замечать реакцию родителей: увидев недовольство, он может сам прекратить сомнительные забавы. Путь осознания и проживания эмоций – это путь взросления.

Истории родителей

Татьяна, мама Вики (3 года)

Хочется поделиться, как удачно применила метод принятия чувств Вики. В пятницу вечером забрала ее из сада, настроение вроде хорошее. Но только вышли за дверь – все не так. То качаешь медленно, то качаешь быстро, то стоишь не там, в общем, все мама делает неправильно. Вика то накричит на меня, то стукнет. Я вначале называла свои чувства – реакции ноль. Сидим в машине, Вика в очередной раз проявляет недовольство, и тут я спрашиваю:

– Лапусь, тебя сегодня многое раздражает?

– Да.

– И тебя расстраивает, что многое делается не так, как тебе хочется?

– Да.

При этом я ощущаю, что недовольство направлено не на всех, а именно на меня, поэтому говорю:

– Тебя раздражает, что люди вокруг делают или что и как мама делает?

Вика помолчала-помолчала и тихонько говорит:

– Мама.

– Понятно, – постаралась как можно мягче ответить я.

С этого момента с ребенком стало легко договориться о всех передвижениях и действиях. Было очень радостно и легко.

Памятка
ЧТОБЫ ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ РАЗОБРАТЬСЯ В СВОИХ ЧУВСТВАХ…

1. Выслушайте его внимательно. Для этого повернитесь к ребенку, находитесь на его уровне, смотрите в глаза.

2. Разделите его чувства с помощью слов «да…», «хм…», «понятно», «и что же…». Эти слова нужны лишь для того, чтобы ребенок понимал, что вы его слушаете.

3. Назовите его чувства. Не бойтесь ошибиться! Если это произойдет, он вас поправит!

4. Покажите, что вам понятны его желания. Сформулируйте его желание: «Итак, ты хочешь…»

5. Предпримите шаги, чтобы помочь ребенку справиться с чувствами. У вас есть как минимум 6 способов…

• Дайте возможность самому найти решение проблемы.

• Расскажите о своем опыте, не давая советов.

• Предложите выплеснуть чувства, например, в рисунке, танце или боксировании.

• Предложите немного отвлечься.

• «Давай запишем это!».

• Подарите желаемое в фантазии.

ВАЖНО: Любые чувства можно принять. Некоторые действия должны быть ограничены.

Тема II. Взаимодействие: между послушанием и свободой

Глава 3. Девять способов взаимодействия

Каждый наш день наполнен указаниями, которые мы даем своим детям: «Не надевай синие туфли», «Смотри перед собой, когда едешь на роликах», «Сиди ровно!», «Не пора ли тебе выходить?», «Просыпайтесь скорее! Мы опаздываем!», «Прекратите кричать! У меня голова уже болит от этого визга», «Сколько можно сидеть у компьютера?», «Ешь быстро!» Кажется, что половину времени мы тратим на то, чтобы указывать детям, что нужно и чего не нужно делать. И ведь повторяем по «сто раз», но все остается по-прежнему! Раздражение нарастает, и уже кажется, что ребенок все делает «назло».

Взаимодействовать с детьми очень непросто. Наверняка и им с нами тоже нелегко приходится. Мы можем написать целый список того, что должен (и чего не должен) делать ребенок утром, днем и вечером. Листа бумаги может на это и не хватить. Мы напряженно следим за тем, чтобы все было «правильно», и это отнимает много сил и у нас, и у него. Значит ли это, что мы должны «расслабиться» и позволить ребенку быть более свободным как в своих желаниях, так и в своем поведении? А если при этом мы видим, что он не считается с окружающими и главным словом для него становится «я»? Не будем ли мы пестовать его эгоизм и взращивать вседозволенность?

Нам все время приходится балансировать на грани двух идей: «ребенок должен слушаться и быть воспитанным» и «ребенок должен расти свободной личностью». Видя недостойное поведение ребенка (который, например, нагрубил учителю), мы мучаемся чувством вины: не смогли научить, не объяснили, не настояли вовремя. А наказывая его за проступок, снова испытываем двойственные чувства: ведь у него были причины, он испытывал негативные чувства, да и учитель, если честно, «не подарок». И чувствуем себя совершенно заблудившимися между идеями послушания и внутренней свободы…

Поэтому предлагаю сначала разобраться с двумя вопросами: почему ребенок имеет право не слушаться и почему мы имеем право его воспитывать[4]4
Подробно вопросы непослушания я рассматривала в своей книге «Что делать, если ребенок не слушается». – М.: «Эксмо», 2013. Здесь считаю важным осветить лишь несколько аспектов.

[Закрыть].

Ребенок имеет право не слушаться по нескольким причинам…

…темперамент и характер[5]5
Речь идет о здоровых детях, в отношении которых не диагностированы заболевания, например, синдром ГРДВ (гиперактивности с дефицитом внимания), эписиндром и другие.

[Закрыть]. Речь идет о детях, которые точно знают все правила поведения, но… не соблюдают их! Конечно, не всегда, но регулярно. Такие дети, как правило, обладают высокой активностью – и мыслительной, и физической, у них быстрый темп. Они все время сомневаются в правилах: «проверяют» их непослушанием, требуют объяснений. Но они вырастают взрослыми, несущими «энергию перемен»!

…познавательная активность. Часто за действиями ребенка стоит любознательность, некая исследовательская цель («а что будет, если…»). Уже в возрасте полутора лет у детей формируются два познавательных механизма: первый помогает концентрироваться на том, что заинтересовало, второй – «игнорировать помехи». В том числе (или особенно?) наше «нельзя!».

…развитие умения сказать «нет» – важного социального навыка, ведь жизнь человека, способного лишь соглашаться, исключительно сложна. Не слушаясь, ребенок тренирует умение отказывать. Не думайте, что он сможет научиться этому с другими, если вы требуете от него беспрекословного подчинения. Поэтому нужно относиться с пониманием к периодическому упрямству, попыткам вас убедить в своей правоте или даже действиям наперекор.

…тренировка самостоятельности. Ребенок хочет принимать решения (хотя бы некоторые) сам с момента, как научился ходить. И непослушание – одно из проявлений самостоятельности. Если ребенок постоянно занимает ведомую позицию, а взрослый – ведущую, то о самостоятельности речь не идет. Постоянный контроль, указания, приказы убивают ее нежные ростки. А ведь мы воспитываем детей для того, чтобы, повзрослев, они могли принимать важные для себя решения и воплощать их в жизнь.

Вот как минимум четыре причины, показывающие, что детское непослушание – это не так уж плохо. Оно позволяет развить полезные черты и выработать стратегию поведения. Но и мы, взрослые, имеем полное право на то, чтобы требовать от детей послушания! И на это тоже есть четыре основные причины…

…мы обязаны сохранить жизнь и здоровье ребенка. Речь идет не только о непосредственных опасностях, но и о том, что может «подтачивать» здоровье незаметно. Поэтому мы настаиваем на чистке зубов, правильном питании, одежде по погоде, режиме дня, чистоте в комнате, приеме лекарств – всем том, что нашим детям кажется невообразимой скукой и вызывает множество препирательств каждый день. По мере взросления ребенка мы строже относимся к этим вопросам, добиваясь, чтобы он сам соблюдал правила безопасности и здоровой жизни. А как же иначе, если ребенок все чаще оказывается вне поля нашего зрения!

…мы должны научить его жить в обществе. Мы все живем в социуме и с малых лет учимся соблюдать «границы» других людей: не обижать и не задевать зря, контролировать свою агрессию, быть миролюбивыми, соблюдать нормы вежливости. Именно родители ответственны за то, чтобы познакомить детей с правилами жизни в обществе. Нормы культурного поведения, правила приличия – все это непростые задачи родительского воспитания, и усваиваются они ребенком сложнее, чем правила безопасности. Для ребенка долго может оставаться непонятным, зачем нужно здороваться, извиняться, почему нельзя при всех ковырять в носу или громко кричать в магазине. Опасности ведь нет! Но родители осознают: если ребенок не знает правил поведения, ему будет сложно. И чем дальше, тем больше.

…мы должны научить его учитывать желания и потребности других людей. Ребенок постепенно должен узнать, что его желания порой несовместимы с желаниями или возможностями других людей. Сначала он учится понимать, что мама устала или занята важными делами и ей нельзя мешать. Затем, встречая других детей в детском саду, учится сопереживать, делиться, преодолевать желание ударить или отнять игрушку. В школе он учится не только наукам, но и настоящей дружбе. Родители интуитивно понимают: если не научить ребенка соблюдать «границы», прежде всего внутри семьи, то они воспитают настоящего эгоиста. И хорошо от этого не будет ни им, ни самому ребенку.

…мы должны помочь ему развить волю. Делать так, как хочется, – всегда легко и приятно. Легко и приятно играть весь день на планшете вместо того, чтобы учить уроки. Легко и приятно пойти с друзьями в клуб вместо того, чтобы готовиться к вступительным экзаменам. Легко и приятно сидеть в социальных сетях, подводя при этом коллег и срывая весь проект. И как хорошо лежать на диване, пока другой супруг разрывается от дел. Но куда приведет этот путь? Поэтому одна из наших родительских задач – показать ребенку, что чем дальше, тем больше ему потребуется умения преодолевать свои импульсивные желания. Мы все ежедневно встаем перед выбором: поступить как до́лжно или как легко? В детстве родительский контроль очень важен. Мы мотивируем ребенка к более осознанному поведению, развивая его самоконтроль. А без этого будущая успешность и в карьере, и в семейной жизни будет «под вопросом».

Ну что же, дети имеют право на непослушание, а мы имеем право на то, чтобы призывать их к правильному, с нашей точки зрения, поведению. Для них эта «правильность» не всегда очевидна. Мы пытаемся объяснять, но в силу возраста дети могут понять далеко не все. Поэтому споров и конфликтов на этом пути вряд ли можно избежать! Да, мы имеем право на то, чтобы направлять ребенка, даже если это вызывает у него не самые приятные чувства. Но традиционные способы, применяемые нами, почему-то не приводят к тем результатам, которых мы ждем. Ребенок должен понять, согласиться и сделать правильно. А вместо этого возникает лишь раздражение с обеих сторон!

Посмотрите на «звезду», иллюстрирующую стереотипные реакции родителя, желающего повлиять на поведение своего ребенка…

А теперь давайте рассмотрим следующие ситуации. Примерьте на себя роль ребенка. Какие чувства вы испытаете и что вам захочется сделать? Также попробуйте определить, какую неэффективную реакцию продемонстрировал родитель…

1. «Снова ты заляпал футболку! Когда же это закончится? Мне кажется, ты никогда не поймешь, что нужно вытирать руки салфеткой! Ты никогда не слушаешь, что тебе говорят!»

Будучи ребенком, вы бы почувствовали: ________________________________