Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга – то, что вам нужно. Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира. Вы сможете:

• Улучшить свой метаболизм и благодаря этому стать сильнее, здоровее и стройнее.

• С помощью разумного питания избавиться от лишнего жира и – да-да, одновременно – голода и приступов переедания.

• Используя техники, предложенные в этой книге, заставить инсулин строить мышцы в вашем организме, а не накапливать жир.

• Использовать естественные инструменты воздействия на выработку гормонов в организме и с их помощью быстрее достигать желаемых результатов.

• Разумно строить тренировки, сохранять здоровый вес и поддерживать достигнутые результаты.

Вы перестроите принципы работы своего организма на клеточном уровне и заставите его сжигать жир и набирать мышечную массу. Вы укрепите здоровье и даже улучшите мозговую деятельность! Вперед к красивому телу и здоровой...

Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья

Для того чтобы писать убедительно – будь то электронное сообщение, отчет, резюме или иной документ, – необходимо понять, чего вы хотите и какой ответ вам нужен.

Эта книга, иллюстрированная практическими примерами, поможет вам самостоятельно овладеть навыками составления различных документов и искусством убеждения, способствуя тем самым достижению ваших целей.

Книга предназначена для широкого круга...

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Основная причина большинства заболеваний человека – шлаки и токсины, накапливающиеся в организме и отравляющие его. В книге приведены эффективные способы очищения различных органов в домашних условиях. Разнообразные методики объединяет безопасность и доступность необходимых...

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Книга Александра Чуйко «Как избавиться от боли в спине» – это понятная и доступная комплексная методика, разработанная на основе многолетнего тренерского опыта автора.

Выполняя рекомендации, помещенные в трех разделах этой книги, вы сможете всегда держать позвоночник в тонусе, независимо от возраста и образа жизни. Первый раздел содержит комплекс упражнений для спины, снабженный подробными и наглядными иллюстрациями. Второй раздел посвящен чрезвычайно важному аспекту здорового образа жизни – правильному питанию. Третий раздел описывает правильный эмоциональный настрой и силу позитивного мышления, без которых не возможно лечение любого недуга.

Методика доказала свою эффективность для тысяч людей, она станет незаменимой для всех, кто испытывает боль и дискомфорт в позвоночнике, кто много времени проводит в сидячем положении и стремится всегда оставаться здоровым и...

Жанр: Кулинария, Дом и Семья

Многие из тех, кто совершал паломничество по монастырям Святой Горы, отмечали необыкновенный вкус афонской кухни. Но мало кому удавалось привезти рецепты с Афона. Это и понятно: ведь паломничество предполагает приобретение духовных даров, а не плотских удовольствий. И всё же питание есть неизбежная потребность человека, а здоровая пища – путь к долголетию.

Не все тайны Святогорской трапезы будут раскрыты перед вами в книге «Афонская кухня», но ее автор, Людмила Волок, надеется, что многие замечательные блюда афонской кухни вы сможете приготовить у себя...

Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья

Этот сборник составлен, так что читатель анализирует проблему вместе с героем, вместе с героем проходит весь путь от осознания к избавлению. Каждая сказка-притча написана о конкретном случае, но опыт показывает, что любой человек находит в них кусочек своей души, и, соответственно, получает кусочек своего...

Жанр: Воспитание детей, Дом и Семья

Вы волнуетесь, когда идете с ребенком в гости, в кино, в цирк, ведете его в детский сад? Что заставляет вас тревожиться? Какие причины для беспокойства? Может быть, вы не уверены, что ваш ребенок умеет себя вести? Или втайне знаете, что у его есть не слишком приятные привычки?

Елена Любимова поможет вам разобраться в этих непростых ситуациях. Вы узнаете, как привить малышу хорошие манеры и развить умение общаться. Освоите практики избавления от таких «неудобных» привычек как ковыряние в носу, откусывание ногтей и т. д.

Простые и действенные правила помогут мамам и папам разобраться с тревогой: «он опять сделает ЭТО».

И вы сможете снова получать удовольствие от прогулок и культпоходов вместе со своим маленьким...

Жанр: Воспитание детей, Дом и Семья

Главные качества тех, кому нет еще и шести лет – непоседливость, любопытство и непредсказуемость. Кто знает, где вы найдете своего маленького исследователя в следующий раз: погруженного в исследование лужи, вылезающего из-под дивана или пробующего кошачий корм… В мире так много интересного, но почему-то это интересное склонно пачкать руки, лицо и одежду, застревать под ногтями или путаться в волосах.

Чтобы не ограничивать любопытного малыша, постараемся подружить его с крестной феей чистоты – гигиеной. Руки после прогулки надо мыть, зубки вечером и утром чистить, личико после еды вытирать, а уж ванна должна стать лучшим другом непоседы. Но как? Психологи готовы дать несколько простых и эффективных советов. Воспользовавшись ими, вы легко подружите ребенка с мылом, носовым платком и...

Жанр: Воспитание детей, Дом и Семья

Как хочется, чтобы ребенок вовремя ложился, вовремя просыпался, в одно и тоже время и с удовольствием ел… Когда надо был бы веселым и бодрым, а к нужному времени спокойным и сонным. Есть ли такие дети? И надо ли пытаться приучать ребенка к режиму? Отвечает психолог.

Для начала, давайте разберемся, что такое режим дня и с чем он связан. Отделим заботу о собственном удобстве и о благе малыша. Посмотрим, чего требуют от нас потребности детского организма и психики, а что – социальные учреждения. И наконец, познакомимся поближе со своим «режимным» или не очень ребенком и поймем, в какой распорядок лучше всего впишется маленький...