Книга: Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах - Илсе Санд

Неважно, у вас в жизни полный раздрай или просто одолело плохое настроение - книга подойдет в качестве доброй поддержки. Мне очень понравилось, что книга направлена "в себя": разберись со своими эмоциями и мыслями, а остальное приложится.

Из-за маленького объема главы очень короткие, в каждой содержится резюме, которое можно использовать как инструкцию для разных жизненных ситуаций.

Для всех более или менее здоровых людей эта книга покажется одой Капитану Очевидности. "Эм... Ну, если тебе грустно, значит ты грустишь, нет?" Нет.

Скорее всего книга неплохо подойдёт для тех, кто вообще на эту тему ничего никогда не читал/а. Она очень короткая и прикладная - может оказаться хорошим стартом. Некоторые примеры авторки меня откровенно злили, например:

Если вы склонны мучить себя подобным образом, советую проделать следующее упражнение: представьте себе человека вашего пола, но со множеством физических отклонений и живущего в доме престарелых. Сравните себя с этим человеком — ваше настроение улучшится, и вы почувствуете благодарность за то, что имеете.

Во-первых, это эйблизм. Во-вторых, я сразу представила подобное заведение России (тут Илсе не виновата, конечно), и мне скорее стало грустно. Короче ни в каком случае я радость не почувствовала. Размышляя логически, да, моя жизнь попроще в чисто физическом плане (то есть мы тут опять про эйблизм). А ещё давайте теперь представим, что человек, которого описала Илсе, читает эту книгу, как он/а себя будет чувствовать? Вторым сортом, книга уже не для неё/него. Ну, как вы поняли, в данном случае я почувствовала гнев и прожила его, осознавая и не подавляя, как и советует авторка и многие психологи :D

Если бы книгу позиционировали как для "очень" новичков" или даже детей, то и тон повествования и сама информация отлично бы подошли (возможно), а так..

Например, в одной из глав уважаемая прошлась по модному нынче позитивному мышлению, мол, не стоит себя заставлять мыслить позитивно, если вы чересчур доверчивы - до добра это не доведет, а имеется риск потери зрения от розовых очков. Или же призывает не просто плакать, а плакать регрессивно, но ни в коем случае не наедине с собой, а с кем-то, чтобы этот кто-то мог вас пожалеть и посочувствовать.

И вроде соглашаешься с чем-то, но потом все время ощущаешь диссонанс от читаемого, вроде как из серии "сытый голодного не разумеет", когда автор на своих примерах пытается показать свое видение на многие сферы жизни. Тут я готова присоединиться к толпе скандирующих о том, что "не в России такое внедрять и проповедовать". Исключительные мы, ага.

P.S. Чем больше мы проводим времени в виртуальном пространстве, без реального общения, тем дальше мы оказываемся от собственных эмоций и вербальных сигналов, языка тела, проявление которого скрыто в мимике, интонациях и жестах. Через оценку наших эмоций окружающими — мы можем лучше понимать самих себя. Правильно трактуя причину и следствие собственных реакций.

Больше дизайн-рецензий в моем инстаграм