145 000 произведений, 34 000 авторов Отзывы на книги Бестселлеры недели


» серия книг: Сам себе тренер

Книги серии Сам себе тренер


  • 29 марта 2018, 11:20
скачать книгу Велосипед: как не кататься, а тренироваться автора Бен Хьюитт

Жанр: Учебная литература, Детские книги


+12

Казалось бы, что может быть проще езды на велосипеде? Вот твой двухколесный железный конь, вот ты – прыгнул на велосипед и уехал в закат. Впрочем, все гораздо сложнее.

Цель книги «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» – описать непреложные истины...

  • 24 января 2018, 10:40
скачать книгу Безжалостный курс тренировок для целеустремленных автора Селен Йигер

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


+12

Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» – это комплексное руководство...

  • 8 декабря 2017, 19:47
скачать книгу 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер автора Зузка Лайт

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


+6

«15 минут, чтобы похудеть!» – самый ожидаемый дебютный 30-дневный фитнес-план от Зузки, который гарантированно преобразит вашу фигуру. Инновационные 15-минутные тренировки уничтожат лишний вес, накачают мышцы, сделают их максимально эластичными и подтянутыми....

  • 4 августа 2017, 14:00
скачать книгу Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела автора Майкл Мэттьюс

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


+6

Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки…

Вам нужна эта книга!

Дело вот в чем:

– накачать мышцы и потерять вес – просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали по-другому;

– вам...

  • 18 июня 2017, 11:14
скачать книгу Самозащита без оружия. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами автора Михаил Диденко

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья


+12

Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь легко разрабатывать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать...

  • 31 мая 2017, 02:01
скачать книгу Русский стиль выживания. Как остаться в живых одному в лесу автора Михаил Диденко

Жанр: Хобби и Ремесла, Дом и Семья


+12

В этой книге описан самый трудный вариант выживания – в одиночку, с минимумом снаряжения, в средней полосе и тайге. Русский стиль выживания кардинально отличается от западного. Человек надеется не на приборы и аксессуары, а на себя – свои навыки и смекалку.

Благодаря...

  • 21 марта 2017, 18:30
скачать книгу Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела автора Майкл Мэттьюс

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


+6

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.

«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет...

  • 18 августа 2016, 11:20
скачать книгу Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней автора Джиллиан Майклз

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


+12

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?

Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!

Эта книга поможет вам:

– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;

– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;

– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;

– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;

– получить тело, которого вы...

  • 2 июля 2016, 21:00
скачать книгу Спортивное питание победителей. 4-е издание автора Сьюзан Клейнер

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


+12

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.

Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.

Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой...

Популярные за сутки


Рекомендации



сообщить о неприемлемом содержании