149 900 произведений, 34 800 авторов Отзывы на книги Бестселлеры недели


» серия книг: Сам себе тренер

Книги серии Сам себе тренер


  • 28 августа 2018, 12:40
скачать книгу Крав-мага. Система израильского рукопашного боя автора Гершон Бен Керен

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


+16

Это не просто книга о крав-мага, а скорее учебное пособие по ее применению в реальных жизненных ситуациях. Техники, описанные в книге, обучат читателя тому, по каким сценариям могут развиваться различные ситуации с применением насилия. Издание состоит...

  • 21 июля 2018, 11:40
скачать книгу Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер» автора Эдуард Каневский

Жанр: Здоровье, Дом и Семья


+12

Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Достать из шкафа старые джинсы? Легко. Известный российский тренер Эдуард Каневский проведет вас через короткий путь к идеальному телу. Вас ждут более сотни полезных советов, о которых никто даже...

  • 29 марта 2018, 11:20
скачать книгу Велосипед: как не кататься, а тренироваться автора Бен Хьюитт

Жанр: Учебная литература, Детские книги


+12

Казалось бы, что может быть проще езды на велосипеде? Вот твой двухколесный железный конь, вот ты – прыгнул на велосипед и уехал в закат. Впрочем, все гораздо сложнее.

Цель книги «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» – описать непреложные истины...

  • 24 января 2018, 10:40
скачать книгу Безжалостный курс тренировок для целеустремленных автора Селен Йигер

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


+12

Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» – это комплексное руководство...

  • 8 декабря 2017, 19:47
скачать книгу 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер автора Зузка Лайт

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


+6

«15 минут, чтобы похудеть!» – самый ожидаемый дебютный 30-дневный фитнес-план от Зузки, который гарантированно преобразит вашу фигуру. Инновационные 15-минутные тренировки уничтожат лишний вес, накачают мышцы, сделают их максимально эластичными и подтянутыми....

  • 4 августа 2017, 14:00
скачать книгу Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела автора Майкл Мэттьюс

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


+6

Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки…

Вам нужна эта книга!

Дело вот в чем:

– накачать мышцы и потерять вес – просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали по-другому;

– вам...

  • 18 июня 2017, 11:14
скачать книгу Самозащита без оружия. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами автора Михаил Диденко

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья


+12

Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь легко разрабатывать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать...

  • 31 мая 2017, 02:01
скачать книгу Русский стиль выживания. Как остаться в живых одному в лесу автора Михаил Диденко

Жанр: Хобби и Ремесла, Дом и Семья


+12

В этой книге описан самый трудный вариант выживания – в одиночку, с минимумом снаряжения, в средней полосе и тайге. Русский стиль выживания кардинально отличается от западного. Человек надеется не на приборы и аксессуары, а на себя – свои навыки и смекалку.

Благодаря...

  • 21 марта 2017, 18:30
скачать книгу Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела автора Майкл Мэттьюс

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


+6

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.

«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет...

  • 18 августа 2016, 11:20
скачать книгу Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней автора Джиллиан Майклз

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


+12

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?

Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!

Эта книга поможет вам:

– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;

– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;

– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;

– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;

– получить тело, которого вы...

Последние отзывы
2018-09-22 08:57:50
Кулеры для воды: Вторая мировая война показала, что повышение эффективности огня всех огневых средств, в первую очередь оружия настильного огня, стреляющего прямой наводкой (танковых пушек, штурмовых ору...
2018-09-21 16:40:05
Валерия_V: История любви главного героя роман «Доктор Живаго», история его непростых отношений с двумя женщинами его жизни- Ларой и Тоней- есть зеркальное отражение жизни самого Бориса Пастернака. В жизн...
2018-09-21 16:37:35
Валерия_V: В переводе Пастернака, на мой взгляд, произведения Шекспира обретают большую глубину, очерченность и детальность человеческой природы- в сравнении с аналогичными переводами других авторов. Дум...
Популярные за сутки


Рекомендации



сообщить о неприемлемом содержании