Текст книги "Мы беременны! Пошаговый план действий для будущего отца"

Меня всегда смешило, как в книгах и в интернете пишут «теперь у вашего младенца есть лицо». Сразу представляется какой-нибудь знаменитый актер или телеведущая.

Конечно, никакого модного актера или теледивы там еще нет. Ваш малыш пока размером с конфетку-драже; и хотя его голова занимает значительную часть от общих размеров (примерно 6 мм от макушки до крестца), глаза, уши и нос еще только начинают формироваться и едва различимы. Маленькое сердечко уже бьется и качает кровь по крошечным сосудам; становятся заметны утолщения, которые со временем станут его руками и ногами.

Талия мамы еще совсем не изменилась, но ее грудь становится больше, а соски темнее. Волосы могут стать гуще, поскольку гормоны не дают им выпадать, а ногти могут стать крепче и начать быстрее расти.

ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР | ВТОРОЙ МЕСЯЦ | НЕДЕЛЯ 6

ЧТО ПРОИСХОДИТ С РЕБЕНКОМ

• У плода развиваются глаза, уши, челюсть, щеки и подбородок.

• Формируются почки, печень и легкие.

• Сердце бьется с частотой 110 ударов в минуту.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С МАМОЙ

• Срок слишком маленький для внешних изменений, но от мамы может исходить особое «сияние», она словно светится изнутри.

• Волосы становятся гуще, а ногти крепче.

• У нее увеличилась грудь и потемнели соски.

• Гормоны могут вызвать перепады настроения.

НЕ ЗАБЫТЬ

• На 6-ю неделю чаще всего назначается первый прием у врача по беременности. У мамы возьмут анализы мочи и крови для диагностики возможного дефицита питательных веществ, а также ее взвесят и измерят у нее давление.

• Возможно, врач проведет и гинекологический осмотр.

Семейные цели

 ТЕМЫ ДЛЯ РАЗГОВОРА. Подготовьтесь к первому приему по беременности. Уточните у партнерши, составила ли она список вопросов к врачу.

Важное примечание: вам тоже нужно подготовиться и знать, когда были первый и завершающий день ее последних месячных. Будущую маму приятно удивит такая внимательность.

 ПАПА-ДОУЛА. Поддерживайте и поощряйте ее физическую активность. Может быть, и не стоит выпускать внутреннего мастера кунг-фу и заставлять ее фехтовать и отрабатывать приемы карате, но ежедневная физкультура точно будет полезна и для мамы, и для ребенка. Помните те фитнес-браслеты, что вы подарили друг другу на День святого Валентина? Пора попробовать их в деле.

 ПАПА-ДОУЛА. Будьте очень внимательны к возможным расстройствам ее настроения в этот период. Лучший способ справиться с проблемой возникновения тревожности и депрессий – знать о такой вероятности и быть к ней готовыми. Имейте в виду, большинство женщин держат это в себе, и вам, возможно, придется быть настойчивее в вопросах о ее самочувствии.

ВОПРОСЫ ДЛЯ ПЕРВОГО ПРИЕМА ПО БЕРЕМЕННОСТИ

• Какой вес должна набрать мама и в каком темпе это будет происходить?

• Имеются ли какие-то особые условия или ограничения с учетом ее возраста?

• Нужны ли ей какие-то конкретные обследования и скрининги, и если да, когда их нужно будет пройти?

• Что с диетой? Какие продукты ей рекомендуются? От чего следует отказаться?

• Можно ли ей заниматься спортом? До какого срока?

• Можно ли ей заниматься сексом? Имеются ли какие-то ограничения?

• Можно ли ей путешествовать без ограничений? До какого срока?

• Можно ли ей красить волосы или делать массаж?

• Нужно ли ей принимать витамины для беременных?

• Что делать, если у нее возникнут новые вопросы? Когда вам можно звонить или писать?

Эта неделя будет полна сигналов (инвесторы меня поймут), некоторые будут мимо кассы, а другие окажутся очень удачными. Ребенок растет с огромной скоростью, его скелет уже полностью сформировался. Этот скелет не привычная нам твердая костная ткань, он довольно мягкий и гибкий. Утолщения, о которых мы говорили применительно к прошлой неделе, стали более веслообразными, и теперь на верхних из них можно вычленить сегменты кисти, руки и плеча, а на нижних, соответственно, бедра, колена и стопы. Сформировались пищеварительная система ребенка, почки, печень, поджелудочная железа и аппендикс. К счастью, до памперсов с отходами этой системы у вас в запасе есть еще несколько месяцев.

Мама, вероятно, начинает чувствовать себя неважно. Может резко усилиться тошнота по утрам и/или возникнуть отвращение к некоторым продуктам. Этот этап беременности становился для меня самым памятным. Почти в каждую беременность моей жены, как по часам, происходило следующее: однажды она просыпалась и начинала ходить по дому, морща нос и принюхиваясь ко всему. Настала пора обостренной чувствительности к запахам.

Сначала она отыскивала мои кроссовки и угги[4]4
  Угги – обувь, изготовленная из овчины, ворсом внутрь и гладкой поверхностью наружу, с синтетической или резиновой подошвой. Прим. ред.


[Закрыть] нашей дочери, которые та может неделями носить без носков. Потом переключалась на мою машину и шкаф в комнате сына (где собака пару месяцев назад прикопала кусок пиццы, и он с тех пор превратился в объект научного эксперимента). В конце концов супернюх неизбежно приводил ее к холодильнику, и я, без всякого предупреждения, получал новую строчку в резюме: официальное повышение до «парня, который по запаху определяет, не испортились ли продукты».

Что это значило? Если в холодильнике оказывалось что-то на пределе срока годности, я должен был вовремя сунуть туда свой нос и понять, как обстоят дела. В противном случае любая встреча моей жены со старой сметаной, прокисшим молоком, сыром с плесенью или «забродившими» пельменями, которые я почему-то забыл выбросить, приводила к мгновенному извержению содержимого ее желудка.

ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР | ВТОРОЙ МЕСЯЦ | НЕДЕЛЯ 7

ЧТО ПРОИСХОДИТ С РЕБЕНКОМ

• Ваш малыш размером с ягоду голубики, это в 10 000 раз больше, чем при зачатии!

• Скелет полностью сформировался, но он еще мягкий и гибкий.

• Мозг развивается со скоростью 100 клеток в минуту.

• Пищеварительная система, почки, печень, аппендикс и поджелудочная железа занимаются утилизацией отходов.

• Утолщения, из которых со временем сформируются руки и ноги, продолжают расти, и скоро на них выделятся кисти и стопы.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С МАМОЙ

• Ее матка увеличилась вдвое, чтобы вместить ребенка.

• В плаценте сформировались хориальные ворсинки, переносящие питательные вещества от мамы к малышу.

• У нее могут появиться приступы утренней тошноты и/или отвращение к определенным продуктам.

• Появляется шестое чувство – суперобоняние.

• Могут появиться странные вкусовые пристрастия.

НЕ ЗАБЫТЬ

• Если вы были у врача на 6-й неделе, то, вероятно, он уже сказал вам, что нужно подумать о прохождении пренатального тестирования, позволяющего выявить хромосомные аномалии и генетические заболевания.

Семейные цели

 УПРАВЛЯЮЩИЙ ДОМАШНИМИ ДЕЛАМИ. Освежите дом. Обостренная чувствительность к запахам не шутка. Стоит подумать о генеральной уборке. Арендуйте или купите пароочиститель для ковров. Выгребите из холодильника и морозилки застарелые продукты, хорошенько вымойте все полочки. Перетащите мусорные баки во двор и, как кузен Эдди из «Рождественских каникул»[5]5
  Имеется в виду американский фильм «Рождественские каникулы» (Christmas Vacation), реж. Джеримайя С. Чечик (1989). Прим. ред.


[Закрыть], промойте их с пеной из шланга – и вы снова в деле!

 ПАПА-ДИЕТОЛОГ. Расширьте свой кулинарный репертуар. Пробуйте разные способы готовить: можно запечь овощи, например свеклу, морковь или даже брюссельскую и цветную капусту.

 ВРЕМЯ ВМЕСТЕ. Пообедайте на свежем воздухе. Если погода располагает, изучите национальные и природные парки, расположенные по соседству с вами. Вполне вероятно, что там есть и несложные пешие маршруты. Можно объединить эти идеи: захватить плед, воду, сыр твердых сортов (мягкие не очень подходят для беременных) и крекеры и устроить настоящее свидание.

 ОЧКИ В ВАШУ ПОЛЬЗУ. Окружите ее любимыми ароматами. Если вы готовы к широким жестам, узнайте, какие запахи ей нравятся. По дороге с работы загляните в универсам и, как истинный мачо, купите аромадиффузор с ароматом сирени или сандалового дерева!

На этой неделе можно наконец вздохнуть спокойно: у эмбриона почти пропал хвост. Утрите пот и выпейте пива. Шучу. На самом деле в его организме происходит еще много важных преобразований, о которых вы должны знать.

Порадоваться действительно есть чему: ребенок уже больше похож на человека, чем на рептилию, у него теперь есть веки и развиваются легкие. Его крошечное сердце бьется вдвое быстрее вашего, малыш начинает совершать первые непроизвольные движения-подергивания. Начинают оформляться пальцы рук и ног; пока они больше похожи на конечности лягушки или тех парней в перчатках с перепонками, которые в бассейне проносятся мимо на олимпийской скорости.

Пальцы ног могут стать любопытным поводом для волнений. Будет ли у малыша обычная стопа, как у меня, когда пальцы расположены по убывающей относительно первого – большого – пальца, или проявится, как у моей жены, другой вариант строения стопы, при котором второй палец будет длиннее первого («палец Мортона»)? В нашей семье всегда ведутся яростные споры по этому поводу.

В любом случае пальцы есть пальцы – и они прекрасны. Просто ему или ей, возможно, придется быть немного внимательнее при выборе шлепанцев и туфель с открытым носком. Долгие годы моя жена утверждала, что наличие пальца Мортона – признак большего ума и креативности его обладателя, но, исследовав этот вопрос, я смог заявить ей: «По данным Google, ты совершенно не права!» (Ощущения были фантастические, но это я отвлекся, извините.)

ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР | ВТОРОЙ МЕСЯЦ | НЕДЕЛЯ 8

ЧТО ПРОИСХОДИТ С РЕБЕНКОМ

• Ваш малыш размером с малинку.

• Его сердце бьется с невероятной частотой: 150–170 ударов в минуту.

• Развиваются перепончатые пальцы на руках и ногах, появляются веки.

• Формируются примитивные нервные пути к мозгу и бронхам.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С МАМОЙ

• Живот мамы остается достаточно плоским, но из-за растяжения матки может быть болезненно чувствительным.

• По-прежнему возможны плохое настроение, обостренное обоняние, утренняя тошнота, повышенная тяга к некоторым продуктам и отвращение к другим.

• У нее учащенное мочеиспускание.

• Она может чувствовать усталость и упадок сил.

НЕ ЗАБЫТЬ

• Если вы до сих пор не были на первом приеме у врача, теперь это вопрос крайне срочный, разрешите его как можно скорее.

• Врач также может провести гинекологический осмотр.

Семейные цели

 АНТИСТРЕСС. Придумайте, как отвлечь маму и снять ее напряжение. Гормоны беременности определенно дают о себе знать. Неплохо бы найти какое-нибудь веселое занятие, чтобы помочь ей забыть о перепадах настроения и повышенной тревожности. Что можно сделать, чтобы она смогла выкинуть из головы неприятные мысли? Позвать друзей на вечер с настольными играми? Предложить ей сыграть в «Скраббл» или «Эрудит»? Может, партию в мини-гольф?

 ОСНОВЫ ЭМПАТИИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ. Больше слушайте, меньше говорите. Организм мамы готовится к следующим месяцам, ее гормоны бурлят, и это может вызывать резкие перепады настроения. Терпеливо выслушивайте ее, даже если кажется, что она говорит что-то не очень адекватное.

Глава 3. Третий месяц

Этот месяц – важная веха в беременности. Подходит конец первого триместра. Мама все сильнее устает и ходит в туалет чаще обычного, но свет в конце тоннеля уже виден.

Если ее еще тошнит по утрам, то скоро токсикоз закончится (у большинства женщин бывает именно так). Но это не отменяет того факта, что матка постоянно увеличивается и по мере роста живота может возникнуть легкий дискомфорт и проблемы со сном.

Самое волнующее событие этого месяца – прием у врача, где вы с высокой вероятностью впервые услышите, как стучит сердце вашего ребенка, а это само по себе судьбоносное событие. По прошествии третьего месяца резко снижается и вероятность выкидыша, а значит, вы с партнершей, по всей видимости, уже будете готовы сообщить вашим близким чудесную новость. Это так приятно – поделиться с родными и друзьями своим потрясающим секретом!

ТРЕХМЕСЯЧНЫЙ ПЛОД

НОВЫЕ ПРИОБРЕТЕНИЯ

рот, нос, уши, предплечья, пальцы, кости, органы: кишечник, печень, почки, мочевой пузырь

СРАВНЕНИЕ РАЗМЕРОВ

крупный лайм, оловянный солдатик

В начале третьего месяца длина вашего малыша уже примерно 2,5 см, он размером с оливку в мартини. Мама сможет почувствовать первые толчки и пинки ребенка только через пару месяцев, но уже сейчас он полон жизни. Его крошечное сердце бьется!

Конечно, бывали между визитами к врачу минуты, когда моя жена, придя домой с работы или перед тем как принять теплую (не горячую!) ванну перед сном, нервничала и хотела просто послушать, как стучит сердце нашего маленького, чтобы успокоиться.

Это беспокойство мамы о том, как он там, может нарастать по мере развития ребенка в утробе. Делайте все возможное, чтобы успокоить ее и найти доступные решения.

ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР | ТРЕТИЙ МЕСЯЦ | НЕДЕЛЯ 9

ЧТО ПРОИСХОДИТ С РЕБЕНКОМ

• Суставы ребенка становятся подвижными.

• Сформировались пальцы рук и ног, а рот, нос и глаза стали более выраженными.

• Длина вашего малыша составляет около 2,5 см, то есть он размером с оливку.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С МАМОЙ

• Все физиологические эффекты первого триместра еще в полном разгаре.

• Настроение мамы, скорее всего, скачет из одной крайности в другую.

• Главные проблемы сейчас – ее стресс и усталость.

Семейные цели

 ПАПА-ДИЕТОЛОГ. Приготовьте успокаивающий чай из свежего имбиря. Пора познакомиться с имбирем, папаша. Это такой китайский корешок, похожий на узловатые пальцы.

Он может стать мощным оружием в борьбе с тошнотой при беременности. Найти его можно в овощном отделе любого приличного продуктового магазина. Возьмите кусок корня, снимите с него кожицу овощечисткой, измельчите, поварите в кипящей воде, а затем предложите маме выпить этот отвар вместо чая, добавив туда немного меда или сахара.

 АНТИСТРЕСС. Подумайте о домашнем устройстве для допплерометрии. Начиная с самой первой беременности мы с женой брали напрокат прибор, который позволяет слушать сердцебиение ребенка в утробе, – портативный допплер. Стоит это обычно от 25 до 35 долларов в месяц. Если это ваша первая беременность и вы планируете иметь еще детей, можно подумать и о его покупке. Эти приборы относительно недороги, и в долгосрочной перспективе иметь собственный прибор может оказаться даже выгоднее. Данное портативное устройство может стать вашим спасением в плане снижения стресса, избавления от тревог и возможности крепко спать по ночам. Не падайте духом, если вам далеко не сразу удастся найти правильную зону и услышать сердцебиение. С постоянной практикой и естественным ходом развития беременности делать это будет все проще и проще – вы станете профессионалом.