Текст книги "Женское счастье. Книга 1. Путь к счастливому замужеству"

1.4. Незавершенные эмоционально и психологически прошлые отношения или уход из одних в другие, чтобы «забыть» и/или завершить прошлые («клин клином»)

Далеко не всегда отношения между партнерами заканчиваются счастливым финалом – созданием семьи. Что делать, если произошло расставание? Как пережить этот психологический кризис, в результате которого страдает как минимум один из партнеров? А в силу большей сентиментальности, романтизма и эмоциональности чаще и сильнее всего переживают именно представительницы прекрасной половины. Когда происходит подобное, к психологу обращаются с двумя наиболее распространенными проблемами:

– Как забыть человека?

– Как пережить расставание?

Безусловно, психолог способен оказать помощь в таких ситуациях. Но чаще женщины стараются выбраться самостоятельно, прибегая к разного рода «лекарствам»; к примеру, самое распространенное – «клин клином» – погрузиться с головою в новые отношения, забыться и переключить свое внимание на другого партнера. Но если прекратившиеся отношения не были завершены полностью и эмоционально не отпущены, то такое поведение – большая ошибка.

Анна, 24 года. Встречалась с мужчиной два с половиной года. Практически с самого начала он проявлял ревность по отношению ко всем и всему, что касалось ее окружения. Постепенно начали появляться запреты, контроль и ограничения. В период влюбленности Анна не хотела этого замечать и не придавала значения, будучи убеждена партнером, что это действительно правильно, и так должно быть. Миновал период влюбленности, а контроль и ограничения тем временем все усиливались. Все более ощутимы и невыносимы становились для девушки ревность и запреты. При этом мужчина продолжал утверждать, что такое положение вещей вполне приемлемо, что это проявление собственнических чувств, свойственных (по его мнению) всем мужчинам. Так он старался завуалировать истинную причину происходящего – нездоровую ревность. При всем этом они вместе строили далеко идущие планы на будущее, напоминавшие сказку. Далее, как часто бывает в таких ситуациях, Анна начала постепенно предпринимать попытки вырваться из «удушающих объятий» ревности, как в прямом, так и в переносном смысле. Когда же о таких попытках узнал мужчина, возникали серьезные ссоры, конфликты. В конечном итоге Анна, не выдержав такого контроля, точнее, последствий всего этого, будучи уже морально и эмоционально истощена, приняла решение прервать отношения. Пережить расставание ей было нелегко, так как постоянно вспоминались все те планы и радужные перспективы, которые они вместе обсуждали. Кроме того, еще теплилась надежда, что мужчина изменится. При этом желание и ожидание в силу эмоционального истощения работали на уровне подсознания. Тяжело переживая разрыв, Анна по совету подруги решила начать новые отношения, чтобы легче перенести расставание. Отношения она начала спустя два месяца с действительно перспективным для их развития человеком. А спустя еще пять месяцев напомнил о себе и бывший мужчина, клятвенно утверждая, что он все понял, осознал и кардинально изменился. Она поверила в это и вернулась к нему. Но, как выяснилось уже спустя первый месяц восстановленных отношений, его слова оказались не более чем просто пустым звуком. Через полгода они расстались окончательно по инициативе мужчины, так как он не смог простить ей связи, которая была после него и воспринималась им как измена.

Эта история – яркое свидетельство того, что отношения под эгидой «клин клином» не будут плодотворными и не способны сделать женщину счастливой. А «возвращение в старые» отношения, если причина их разрыва не была проработана и устранена, приведет к новому разрыву.

Почему же женщины склонны наступать на старые грабли, почему так охотно возвращаются к недавно отвергнутым отношениям? Потому что хотят верить, что партнер действительно изменился, а все оговариваемые ранее планы и перспективы теперь реализуются. И это заблуждение.

1.5. Непроработанные перенесенные психологические травмы или личностные негативные установки и убеждения

Как видно из рассмотренных ранее примеров, разрыв отношений неминуемо сопровождается психологической травмой, ведущей к формированию ложных страхов и установок, что в свою очередь может стать серьезным препятствием для построения отношений в будущем.

Хотелось бы поподробнее рассмотреть эти проблемы, выяснить, почему это происходит, и как избежать подобного.

Прежде всего необходимо принять как данность, что оба партнера несут ответственность за развитие отношений, и в то, что эти отношения терпят фиаско, также каждый внес свой вклад, ведь разрыв всегда имеет значимую причину! Но часто мы видим, как один из партнеров перекладывает вину на другого, полностью освобождая себя от ответственности за произошедшее. Либо не понимает или не желает понимать, по какой причине случился плачевный финал. Страхи и ложные убеждения являются плодами такого непонимания. В такой момент важно восстановить душевное равновесие, постараться успокоиться, а затем самостоятельно, или прибегнув к помощи психолога, проанализировать случившееся и все отношения в целом. Попробуйте ответить на вопросы:

– как зародились отношения и как они развивались?

– В какой момент, по какой причине произошли изменения?

– Что и почему стало меняться в худшую сторону?

– Можно ли было что-то предпринять, чтобы сохранить их и сделать гармоничными?

– К чему вы были готовы ради этого?

Нередко женщины не способны замечать и анализировать причины ухудшения отношений, искренне полагают, что все идет идеально. Однако причины есть, и они неуклонно ведут к разрыву. Их крайне важно вовремя выявить, проработать и устранить, проделать работу над совершенными ошибками, почерпнув ценный опыт, подкорректировать и сменить модель поведения, дабы исключить повторение развития негативного сценария в других отношениях.

1.6. Повторяющийся негативный сценарий отношений и ошибки в процессе их развития

Сценарий поведения начинает формироваться с самого детства, в семье. Наблюдая за действиями, словами родителей, дети начинают повторять их. В зависимости от того, как складываются отношения между родителями, дети постепенно впитывают и перенимают подобную модель поведения уже в своих отношениях, сохраняя ее и во взрослой жизни. Если между родителями происходят регулярные ссоры, конфликты, сопровождающиеся бранью, оскорблениями, а порой и рукоприкладством, то и ребенок будет перенимать подобный опыт в решении спорных и острых вопросов. Когда в семье имеет место ревность, контроль, измены, пьянство, это тоже так или иначе скажется на формировании его личности и соответственно развитии сценария поведения. Безусловно, родителям следует исключить решение возникающих острых конфликтных ситуаций в присутствии ребенка. Существуют семьи, в которых родители обсуждают проблемы спокойно, решая их путем конструктивного диалога и компромиссов, чему также учатся и дети. А если взрослые и повздорят, то потом объясняют ребенку, что это неправильно, так вести себя не нужно, делают выводы для себя и в дальнейшем стараются не повторять подобного. Таким образом они вносят коррективы при формировании модели поведения.

В зависимости от того, какую модель поведения усвоил и принял для себя человек в детстве, он будет строить свои отношения во взрослой жизни. Это может касаться и выбора партнера.

Когда женщина приходит к осознанию, что все ее отношения рано или поздно заканчиваются неудачно, независимо от того, доходило дело до брака или нет, ей стоит проанализировать свое поведение, заглянуть в глубины сознания. Ведь, по сути, это и есть повторяющийся негативный сценарий. Причины подобного развития событий следующие.

– Не проводился анализ завершившихся отношений, не проделана работа над ошибками, не сформирован опыт; отсутствие корректировки модели поведения в отношениях. Бывают ситуации, когда женщина либо вообще не осознает и не понимает причин таких повторений, либо все понимает, но изменить или подкорректировать самостоятельно что-либо не может.

– Дублирование сценария родительских отношений, так как отсутствует ясное и четкое понимание других, более гармоничных и комфортных. Ребенок усваивает модель поведения родителей, а повзрослев, усваивает ее, примеряет на свои отношения, развивая их в одной и той же плоскости, считая при этом данную модель правильной.

– Личностные негативные установки и ложные убеждения. Описано в пункте 1.5 данного раздела.

– Страх развития отношений. Такие страхи могут быть как осознанными, так и неосознанными. При их наличии отношения могут формироваться, но доходить они будут до определенного этапа, на котором женщина чувствует себя безопасно. И если следующий этап, по ее мнению, может нести хоть малейшую угрозу или опасность в болезненном для нее аспекте, эти отношения будут закончены. Таким аспектом, например, часто бывает вопрос интимных отношений.

В случае, если женщина осознала, что ее отношения с мужчинами неминуемо заканчиваются разрывом, как будто повторяя один и тот же сценарий, ей необходимо прибегнуть к помощи психолога, который поможет выявить истинную причину таких повторений и найти способ избавиться от них.

1.7. Ношение «маски» и несоответствующего образа

Среди прекрасного пола достаточно животрепещущим является вопрос: «Как произвести хорошее впечатление, понравиться на первом свидании»? Это желание казаться идеальной и непременно произвести впечатление заставляет женщину вести себя неестественным для нее образом, примерять к себе различные маски, будь то роковая женщина или этакая веселушка-хохотушка. Но вся эта игра влечет за собой серьезную проблему – ношение «масок» и несоответствующего образа требует колоссальных затрат эмоциональных и физических сил. Со временем женщина постепенно выходит из этого образа в силу того, что продолжительное пребывание в нем исчерпывает внутренний ресурс. Она «снимает маску» и позиционирует себя в уже реальном, соответствующем ей образе. Маски сброшены, истина открылась, и избранник видит свою даму в реальном свете. Разница им замечена, и выбор за ним: склониться к продолжению отношений либо прервать их. Таким образом, женщина, надевая на себя «маску», а затем сбрасывая ее, лишает себя же возможности воздействовать на развитие сценария отношений. И мужчина чаще, увы, делает выбор в пользу разрыва, поскольку ему трудно смириться с тем, что познакомился он с одной женщиной (точнее, с маской или неким образом), а теперь перед ним иная, несоответствующая уже сформировавшемуся в его сознании образу.

Раздел 2. Ясное понимание себя, собственных желаний и потребностей

В предыдущем разделе мы рассмотрели причины, которые зачастую препятствуют развитию комфортных, гармоничных отношений. Принимая их во внимание, далее будет описано, как все же выстроить те самые желаемые счастливые отношения.

Вспоминается случай, когда ко мне обратилась за консультацией молодая женщина, Мила, 32 года. Ее крайне волновала проблема: «Никак не получается сформировать и развивать отношения и, соответственно, выйти замуж». Она с первого свидания проявляла готовность идти на любые уступки и давать мужчинам все желаемое, в том числе и секс, только бы понравиться, вступить в связь и выйти замуж. Но все эти мужчины неожиданно пропадали после первого свидания. Позднее некоторые из них периодически появлялись вновь исключительно ради секса. Мне пришлось задать Миле вопросы относительно того, были ли у нее симпатии к этим мужчинам, чего она желает от отношений с ними. Первым и самым большим ее стремлением было выйти замуж. Когда я спросил, какого партнера она хочет видеть рядом, ответ был следующим: «Да кого угодно, лишь бы женился».

Как видно из данной ситуации, серьезными препятствиями в достижении желаемого были четыре аспекта, описанные в разделах 1.1, 1.2, 1.3, 1.5. Женщина наивно и ошибочно считала, что привлечь и удержать мужчину можно доступностью и готовностью отдать себя. Ее самооценка все более страдала. Будучи неоднократно покинутой, она все менее ценила себя. И если ранее она придерживалась какого-то желаемого образца развития отношений, то впоследствии отошла от него, сосредоточившись на привлечении мужчин вообще и желании поскорее выйти замуж.

Именно поэтому, прежде чем говорить о формировании и развитии отношений, нужно заглянуть в себя и понять – а готовы ли вы к этому? Что и как необходимо сделать, чтобы сформировать и развить желаемые отношения, понять, в каком состоянии пребывает ваша самооценка?

Признаки сниженной самооценки:

– навязчивый страх остаться одной.

– Проявления острой привязанности к человеку и отношениям.

– Стремление соответствовать стереотипам или навязанным мнениям окружающих. Желание нравиться и угождать.

– Зависимость от оценок и мнения окружающих.

– Чрезмерно акцентированное внимание на своей внешности, фигуре и социальном статусе (когда у женщины есть ребенок).

– Болезненное стремление контроля фигуры и веса.

– Страх, дрожь, напряжение при общении с малознакомыми или незнакомыми людьми.

Если такие пункты или некоторые из них действительно присутствуют, необходимо повышать самооценку и уверенность в себе.

2.1.Как повысить самооценку

1. Фокусировать свое внимание на себе, не сравнивать себя с кем-либо и уж тем более не пытаться примерять на себя чужие достоинства.

Достаточно часто именно этот пункт становится одной из, а порой и главной причиной сниженной самооценки. Необходимо ясно и твердо осознать, что каждый человек индивидуален и неповторим, со своими сильными сторонами, достоинствами и недостатками. И те аспекты, которые могут быть выражены у одного как достоинства, у другого будут восприниматься как недостатки.

2. Определите свои достоинства и сильные стороны, а затем развивайте их.

Каждый человек обладает определенными способностями, но нам свойственно их игнорировать, ошибочно считая, что они не сильно важны или нужны в жизни. Необходимо определить свои сильные стороны, приложить усилия для их совершенствования, будь то отменное чувство юмора, способность к творчеству, танцам, IT-технологиям и т. п. Это поможет стать вам на путь самопознания и саморазвития, что способствует повышению уверенности в себе и в собственных возможностях.

3. Всегда помнить о своих достижениях, какими бы малозначительными они вам ни казались.

Усвоив данный пункт, вы поможете себе ценить свои достижения, которые потребовали от вас немало сил и преодоления препятствий. И если на рубеже неких событий в настоящем вновь возникли, присутствуют или могут возникнуть некие трудности, памятуя о том, что вы способны многое преодолеть, вы не сдадитесь и легче перенесете трудности.

4. Позвольте себе ошибаться. Бойтесь не ошибок, а их повторения.

Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Если вами была допущена ошибка, спокойно, без самоедства проанализируйте, в чем именно она заключалась, что и почему не получилось. Что необходимо было предпринять, чтобы достичь желаемого результата, и что вы готовы были для этого сделать. Наберитесь терпения и благоразумия, проделайте работу над ошибками и черпайте из них опыт.

5. Идти к своим целям и реализовывать свой потенциал, невзирая на трудности и препятствия, которые появляются или могут появиться, в том числе и непредвиденно.

Когда мы задаемся определенной целью, планируем шаги для ее достижения, направляем на это все свои силы, отчаянно желаем получить результат. Но, к сожалению, не всегда все складывается так, как мы распланировали. Такова жизнь – непредсказуема и сложна, полна испытаний и преград. Иногда обстоятельства вносят свои коррективы, возникают непредвиденные трудности. И чем сложнее путь к достижению цели, тем выше, в конечном счете, ее значимость. Кроме того, стоит расценивать эти трудности как путь к саморазвитию, способ стать сильнее, увереннее в себе. Если на каком-то этапе движения к цели весь процесс остановился, а идти далее не представляется возможным, вам кажется, что вы лишены последних сил, истощены, морально и физически ослабли – не отчаивайтесь. Спокойно и взвешенно пересмотрите обозначенные ранее шаги и пути, скорректируйте их, а также решите, верно ли вами определена цель. Верьте в себя и реализацию своих возможностей!

6. Больше общаться с позитивно настроенными людьми.

В жизни каждого человека существует определенный круг общения, который играет важную роль и влияет на нашу самооценку. Если вам не посчастливилось систематически общаться с пессимистами, склонными к жалобам и негативным оценкам окружающих, вы, быть может, сами того не замечая, втягиваетесь в такое же состояние постоянного негатива. Но если вас окружают позитивные люди, которые в самой нелегкой ситуации не дают отчаянию одержать верх, в самом трудном дне найдут что-то хорошее, способны поддержать и помочь, вам несказанно повезло – вы будете воспринимать и впитывать их оптимизм, и жизнь станет проще и радостнее. Впускайте в свою жизнь добрых и позитивных людей, которые дарят положительные эмоции, заражают своим жизнелюбием!

7. Развивать коммуникативные навыки, свой кругозор и мировоззрение.

Коммуникативные навыки необходимы нам в повседневной жизни, ведь именно способность вести конструктивную беседу, быть приятным собеседником является составной частью успеха, что в свою очередь напрямую влияет на самооценку. Такие навыки дают возможность человеку адекватно и объективно аргументировать свою позицию в том или ином вопросе, если она отлична от мнения оппонента, при этом не оскорбив чувств собеседника; дает возможность исключить ультимативную форму диалога, а спорные вопросы решать путем компромиссов.

8. Расширить территорию собственного личного пространства.

Личное пространство человека дает возможность реализовать и развивать свои интересы, хобби, увлечения, расширять круг общения. Когда такое пространство отсутствует, человек чувствует себя прежде всего одиноким. Если возникает некая трудность или проблема, начинает «вариться» в ней, занимаясь самоистязанием и еще большим раскручиванием проблемы в своем воображении, что пагубно влияет на эмоциональное состояние, провоцирует развитие затяжной депрессии. При наличии личного пространства у человека есть возможность отвлечься, поделиться болезненными переживаниями с друзьями. И необязательно в этом случае ожидать решения проблемы, главное, что вас выслушают, выразят сочувствие и утешат. Такое участие со стороны близких людей благотворно влияет и помогает выбраться из образовавшегося замкнутого круга неприятностей. Стоит проговорить вслух участливому другу свои проблемы, и они меркнут, перестают казаться такими важными, психологический гнет ослабевает, и душевный мрак отступает.

Люба, 26 лет. Ее отношения длились шесть месяцев, но на фоне частых ссор и конфликтов с молодым человеком, а также манипуляций с его стороны, они оказались на грани разрыва. В процессе беседы девушка осознала, что главной причиной происходящих неурядиц является ее сниженная самооценка и неуверенность в себе. Проблема вскрыта, и ее нельзя оставлять без внимания. Потому мною был предложен ряд мер, которые способны помочь девушке. В качестве домашнего задания она получила список пунктов (описано выше), которые нужно усвоить, внедрить в свою жизнь, чтобы избавиться от комплексов. По прошествии недели Люба вновь пришла на прием, была в хорошем расположении духа, с улыбкой рассказала, что домашнее задание успешно выполнила, с парнем они помирились. Девушка решила, что практиковаться в выполнении подобных заданий не имеет более смысла, как и в продолжении наших консультаций. Однако спустя еще две недели она вновь обратилась к моей помощи, и к этому моменту они с партнером окончательно расстались.

Запомните перечисленные выше пункты, реализуйте их в своей жизни, дабы способствовать восстановлению самооценки и развить уверенность в себе и своих силах. Крайне важно наладить собственный ритм и образ жизни независимо от того, в отношениях вы или нет. Нужно находить источник позитивных эмоций и впечатлений, восстанавливая при необходимости эмоциональное равновесие. Адекватная самооценка и уверенность в себе, наличие эмоционального ритма жизни позволят исключить прежде всего острую психологическую привязанность как к партнеру, так и к отношениям в целом. Для построения полноценных отношений важно, чтобы каждый из партнеров чувствовал себя комфортно, а это напрямую зависит от уверенности в себе. Как часто конфликтные ситуации возникают по причине того, что один из партнеров страдает заниженной самооценкой и потому болезненно восприимчив, склонен провоцировать ссоры, которые могут привести к разрыву! Будьте уверены в себе, и это позволит видеть ваши отношения в истинном свете, цените себя и своего партнера.