Текст книги "Как правильно менять себя и быть успешным в любой ситуации"

Через 3–5 часов (суммарно) чистки проходит большинство неприятных ощущений в теле.

Через 10–20 часов работы с приемом у вас не будет в теле никаких неприятных ощущений. Но все равно работу с приемом нужно продолжать, она дает нужный очищающий эффект.

Работать нужно отдельно с каждым важным для вас объектом прощения.

Плюсом является то, что после 20–30 часов работы с прощением одного объекта скорость очистки от эмоциональных блоков других объектов сильно сокращается.

В самом общем виде можно сказать так: требуется примерно один час чистки на один год ваших конфликтов с конкретным объектом прощения.

Например, вы живете с мужем пятнадцать лет вместе, и последние десять лет вы упорно с ним ругаетесь.

Значит, для прощения мужа вам потребуется примерно 10 часов работы с приемом Эффективное прощение.

Если он во время чистки будет находиться рядом с вами и будет провоцировать вас на новые переживания, то может понадобиться на 2–3 часа больше.

Время работы с последующими объектами прощения из вашего перечня будет постепенно уменьшаться.

Нужно обязательно продолжить работу над собой

Прощение не есть самодостаточный процесс, поэтому нель-зя останавливать работу над собой только после прощения, пусть даже большого числа объектов прощения.

В ходе прощения у вас обычно улучшается настроение, повышается энергетика, уходят некоторые заболевания. Хотя могут быть и не такие яркие реакции.

Обычно у вас налаживаются отношения с людьми, иногда возвращается любовь. Вам могут вернуть долг, ваши желания реализуются лучшим для вас образом.

И вы решаете, что раз все так замечательно, то зачем что-то делать дальше?

Многие люди так и поступают, к сожалению. Это неправильно.

Прощение не убирает у вас сверхважные ожидания – идеализации. Оно лишь запрещает Рептильному мозгу давать привычные эмоциональные реакции, когда ваш объект прощения нарушает ваши идеализации.

Но, поскольку идеализация у вас осталась, ее могут нарушать другие люди или ситуации. И ваш Рептильный мозг будет выдавать привычную защитную реакцию на такое нарушение.

У вас снова начнут возникать негативные эмоции, которые породят новые эмоциональные блоки.

Пройдет полгода-год, и у вас снова появятся конфликты, которые будут постепенно нарастать.

Конечно, вы можете убирать новые эмоциональные блоки с помощью Эффективного прощения, но обычно люди забывают это делать. И через год-два после чистки они возвращаются в тот эмоциональный негатив, в котором они были до первой чистки.

Поэтому мы категорически рекомендуем не останавливаться на чистках, а сразу же начать работу по удалению у себя ваших идеализаций. Или по загрузке в себя новых программ вашего поведения. Либо начать работу по достижению нужной вам цели.

Любые изменения в себе и вокруг себя нужно начинать с внутренней очистки – это основная мысль этой главы книги.

Пара подвести очередные итоги.

ИТОГИ

1. Любые изменения в своей жизни мы рекомендуем начинать с очистки своего тела от накопившихся в нем эмоциональных блоков.

2. Самый простой инструмент – Простая формула прощения, но она годится только для убирания последствий только что произошедшего переживания.

3. Для убирания из своего тела эмоциональных блоков, возникших в результате многолетних конфликтов, мы рекомендуем использовать прием «Эффективное прощение».

4. Работа с приемом «Эффективное прощение» состоит из двух этапов.

5. Сначала вы выбираете те объекты прощения, борьба с которыми доставила вам наибольшее количество негативных переживаний.

6. На первом этапе вы пишете Развернутые формулы прощения (РФП) на каждый объект прощения.

7. Все РФП состоят из 5 следующих разделов:

Я прошу прощения у объекта прощения за доставленные мною неприятности;

Я прощаю объект прощения за те неприятности, которые он доставил мне;

Я забираю энергию из воспоминаний о моих сильных или повторяющихся конфликтах с объектом прощения;

Я полностью стираю все воспоминания о моих сильных или повторяющихся конфликтах с объектом прощения;

Впредь я выбираю следующие отношения с объектом прощения.

Обычно РФРП содержит 50–80 фраз суммарно во всех разделах.

8. Затем ваши РФП необходимо загрузить в себя с помощью приема «Эффективное самопрограммирование». Этот прием включает в себя активное, то есть быстрое дыхание, поэтому он запрещен людям, имеющим некоторые заболевания, беременность и прочее.

9. В целом прием «Эффективное прощение» дает очень быстрый результат, поэтому существует специальная Техника безопасности по работе с ним.

2.2. Прием «Эффективное самопрограммирование»

Я ждал годы, что моя жизнь изменится. Но сейчас я знаю, что это жизнь ждала, когда изменюсь я.

Неизвестный автор

Следующий инструмент для изменения себя – это прием «Эффективное самопрограммирование». Он предназначен для загрузки в себя нужных вам программ поведения. И автоматического удаления из себя ненужной программы, если новая программа отменяет ее.

Зачем нам нужно менять себя?

Зачем вам нужно менять себя? Чтобы соответствовать стремительно меняющимся условиям жизни. Чтобы быть успешным в любых ситуациях, в которых вы окажетесь. И во многих других случаях.

Что можно менять в человеке? Очень многое. Можно менять наши привычки, увлечения, способности, можно открывать в себе новые качества личности или новые интересы.

Зачем это может быть нужно?

Как минимум, для достижения той счастливой жизни, о которой все мечтают.

Например, вы выросли обидчивым, раздражительным или вечно виноватым человеком. Вам самому жить очень неудобно, окружающим вы доставляете массу сложностей. Можно ли это изменить? Можно.

Или у вас в семье было принято не сдерживать свои эмоции, и любую ситуацию сразу же переводили в конфликт. Поэтому для вас это норма поведения.

Потом вы попадаете в коллектив, где ваша эмоциональность и конфликтность является резким нарушением существующих там отношений.

И вам уже сообщили, что вам нужно либо быстро поменять свой стиль общения, либо уйти оттуда. А вам это место нравится, значит, нужно оперативно что-то сделать с собой.

Но вряд ли вы знаете, как можно быстро поменять свою привычную модель поведения.

Еще вариант. Вы устроились на работу, которая вам вроде бы нравится, но вы не успешны в ней, поскольку у вас нет необходимых личностных качеств.

Например, вы устроились работать в компанию МЛМ-бизнеса. Для успешной работы там вы должны уметь активно и уверенно общаться с малознакомыми людьми, спокойно относиться к критическому мнению других людей по поводу вашей деятельности. И любить сам процесс продаж – он должен быть для вас процессом творчества и помощи людям.

Если у вас от рождения нет этих качеств, то вы можете записаться в сеть МЛМ, но вы будете прозябать там на низовых позициях. Можете ли вы себя изменить нужным образом? Можете, только нужно знать, как это делать.

Все то же самое требуется и на обычном месте работы.

Вы мечтали о должности руководителя отдела, и вас назначили на эту должность. И тут оказалось, что вы внутренне к ней не готовы. Вам теперь нужно давать распоряжения вашим бывшим коллегам, требовать с них выполнения плана, наказывать их. А вам все это чуждо, вы внутри мягкий и исполнительный человек.

Поэтому вам нужно либо быстро менять себя, либо уходить. Что вы выберете?

Или вы давно мечтали открыть свой салон красоты и сделать его образцом добрых и дружеских отношений в коллективе. Потом обстоятельства сложились так, что вы получили свой салон. Но вот набранные сотрудники не слушают вас, конфликтуют, воруют деньги, забирают клиентов для обслуживания с выездом к ним на дом. Вы укоряете сотрудников, взываете к их совести и порядочности, но ситуация только ухудшается. Ваша мечта рушится у вас на глазах. А почему?

Потому что вы не обладаете набором качеств, необходимых для управления женским коллективом. Нужно либо срочно менять что-то в себе, либо бросать свой бизнес.

И так далее.

То есть существует множество ситуаций, где от вас требуются быстрые и нужные вам изменения. Но вряд ли вам расскажут где-то, как быстро поменять себя.

А это вполне можно сделать, только нужно действовать правильно.

Как мы действуем?

Из главы 1.1 «Что такое человек» вы уже знаете, что в своих рассуждениях мы используем функциональную модель, состоящую из четырех центров принятия решений.

Какой центр обеспечивает нас тем, что мы называем «личностные качества»?

Правильно, это наш Центр готовых решений, или Подсознание.

Именно в Подсознании хранится то, что можно назвать нашей «картинкой мира» – это наши верования, убеждения, ожидания, наш опыт, наши ожидания от себя и окружающих людей, наши привычки, наши способности и многое другое.

Эти программы поведения мы закладываем в себя в ходе нашего развития и воспитания, наработки личного опыта. Именно эти программы создают отличия одного человека от другого.

На работе и в жизни этот Центр позволяет нам выполнять привычные действия, не напрягая себя мыслями о том, что и как нужно сделать. Большую часть действий в нашей жизни мы выполняем не задумываясь.

То есть все мы имеем внутри себя огромное количество готовых программ поведения на все случаи жизни. Эти программы мы закладываем в себя в ходе нашего развития и воспитания.

Мы когда-то загрузили в себя эти программы поведения, и дальше бессознательно используем их в подходящих условиях, считая их единственно правильными.

Примерно так мы устроены. Мы являемся своего рода биокибернетическими существами, действующими в основном по готовым программам поведения.

А черты нашего характера записаны в Подсознании в виде набора команд или программ поведения в повторяющихся ситуациях, которые наше тело выполняет автоматически, не используя наш Разум.

Эти программы нашего поведения, хранящиеся в Центре готовых решений, отражают наши привычки, особенности нашего характера, наши качества личности, наши способности и все остальные наши персональные особенности.

То есть некоторые из этих программ поведения нас вполне устраивают. Они помогают жить и достигать своих целей.

А некоторые программы поведения создают проблемы и заставляют совершать ошибки на пути к целям. Эти программы мы можем назвать «сбойными».

Или, как это принято в психологии, «негативными программами» или «негативными убеждениями».

Откуда берутся «сбойные» программы поведения?

Откуда в нас берутся качественные и сбойные программы нашего поведения?

Все зависит от воспитания.

Ребенок рождается с почти чистым Подсознанием, где не прописаны программы его будущего поведения.

Если ему повезло, он рождается в благополучной семье, где родители любят его и закладывают в него убеждения о том, что он умный, красивый, успешный и так далее. Из него вырастает человек с хорошей самооценкой, позитивный, эффективный в достижении своих целей.

Если же ребенок рождается в неблагополучной семье, где родители постоянно конфликтуют, не заботятся о ребенке, запугивают его и говорят о нем плохие слова, то он все это воспринимает как команды, которые затем будут управлять его поведением. Поэтому он будет думать о себе плохо. У него будет низкая самооценка, он будет иметь психологические комплексы и будет неуспешен в своей деятельности.

Понятно, что еще на формирование программ поведения ребенка очень сильно влияет среда, в которой он воспитывается. Влияют друзья, книги, телевизор, видеоигры и многое другое. В том числе положительный и отрицательный личный опыт.

В результате вырастает взрослый человек, внутри которого уже прописано множество команд о том, кто он такой, чего он достоин, чего он любит и чего он может. И прописано это как раз в Подсознании, или Центре готовых решений.

А дальше он просто исполняет эти программы всю свою жизнь.

Он может проходить разные тестирования и собеседования, суть которых одна – выявить, какими внутренними программами поведения он руководствуется.

Но это не более чем хороший или ущербный набор поведенческих программ! Их можно менять!

Это похоже на ситуацию, когда у вас на компьютере стоит лицензионная программа, и она работает четко. А у вашего соседа стоит в компьютере эта же программа, но неграмотно вскрытая спецами, поэтому она у него сбоит.

Точно так же в вас может стоять хорошая или сбойная программа вашего поведения. Сегодня выясняется, что вы сами можете ее выявить и поменять нужным вам образом!

Как правильно изменять себя

Сначала вам рекомендуется четко понять, какое новое качество вы хотите в себе открыть. Или от какого избавиться. Это должно быть обоснованное решение, и у вас должна быть реальная потребность в таком изменении.

Если вы решите поменять в себе что-то просто так, для интереса, то у вас не будет внутренней мотивации для проведения этих изменений, и вы не приложите необходимое количество усилий.

То есть вы просто бросите выполнять свои упражнения, дав себе удобное вам объяснение: «Ничего это не работает, это все ерунда. Каким родился, таким и помрешь», как говорится.

Подавляющее большинство людей поступает именно так.

Поэтому правильно приступать к работе над собой только тогда, когда у вас есть высокая мотивация к нужному изменению. Какая это может быть мотивация?

Например, вы создали семью, любите своего мужа (или жену). Но вы все время срываетесь в конфликты с ним, и ничего не можете с собой сделать.

Вы чувствуете, что ваши отношения стремительно рушатся, но какие-то силы внутри вас заставляют вас ругаться с ним вновь и вновь. Нужно что-то срочно сделать с собой, иначе семья распадется. Таблетки не помогают.

То есть наступило самое подходящее время, чтобы произвести в себе какие-то изменения и сохранить семью.

Либо вы перешли на новую работу, где от вас требуется быть более внимательным и аккуратным. Или более активным и коммуникабельным, а у вас не развиты эти качества.

Значит, нужно срочно открывать в себе эти качества, иначе опять придется искать новую работу.

С чего начинать?

Если высокая мотивация к изменениям есть, нужно четко сформулировать, что вы хотите в себе открыть. То есть что именно открыть или создать в себе, а не от чего избавиться. Дальше вы поймете, как это делается.

Здесь нельзя быть жадным и сразу пытаться открыть в себе много качеств, это не получится. Можно работать только с одним, максимум с двумя близкими качествами. Остальное пока оставьте на последующие изменения.

Первый шаг к изменению себя

На первом шаге изменений вам обязательно нужно убрать из своего тела эмоциональный блок, который был создан в вас вашим недовольством собой по поводу отсутствия нужного качества.

Плюс, если ваши изменения должны привести к изменению отношений с какими-то людьми, то нужно убрать из себя эмоциональные блоки, созданные вашими переживаниями в процессе борьбы с этими людьми.

Для стирания эмоциональных блоков мы рекомендуем использовать прием «Эффективное прощение», если у вас не имеется противопоказаний к нему. Более подробно читайте об этом приеме в предыдущей главе.

Второй шаг – изменяем свою программу поведения

Только после хотя бы частичной очистки от эмоциональных блоков вы можете перейти к процессу загрузки в себя нужной вам программы поведения.

У каждого из нас в Подсознании хранится огромный набор программ поведения на все случаи жизни. Эти программы называются по разному – верования, убеждения, система взглядов и так далее.

И мы бессознательно выполняем эти программы всю жизнь. Некоторые из этих программ делают нашу жизнь более комфортной, а некоторые создают проблемы.

Те программы поведения, которые создают нам проблемы, принято называть «негативными убеждениями».

Негативные убеждения могут содержать в себе указания на те проблемы, которые они создают нам при своей реализации. Это негативные убеждения типа: «У меня ничего не получится», «Я никому не нужна», «Я не умею зарабатывать деньги», «Я никогда не выйду замуж» и подобные.

А могут быть убеждения, которые не содержат в себе явных указаний на те проблемы, которые могут произойти при их реализации. Это программы поведения типа: «Яобязательно должна доказать моим родителям, что я уже взрослая», «Я считаю, что никто не должен ограничивать мою свободу», «Я всегда должна делать все только на отлично», «Я не должна создавать людям какие-то сложности и обременять их своими просьбами»,и так далее.

Когда вы пытаетесь реализовать эти вроде бы вполне правильные программы поведения, то вы неминуемо нарушаете чьи-то или свои интересы, и в итоге возникают либо недовольство собой, либо конфликты или другие проблемы.

Поэтому при вполне благополучной внешней форме эти убеждения создают вам проблемы, то есть по результатам являются негативными.

Чтобы избавиться от своих негативных убеждений, вам нужно заменить у себя в Подсознании ваши негативные убеждения на противоположные им по результатам позитивные утверждения.

Эти позитивные утверждения после загрузки в Подсознание станут вашими новыми позитивными убеждениями.

После загрузки в себя позитивных убеждений вы начнете бессознательно руководствоваться ими, и у вас произойдут те изменения, которые вы хотите получить.

Требования к Позитивному убеждению

Позитивные утверждения – это ваша будущая программа бессознательного поведения, полностью устраивающая вас.

Но вы должны понимать, что позитивные убеждения сами по себе не могут создать вам новую, устраивающую вас жизнь. Это должны будете сделать вы сами.

Когда вы заложите в себя новые убеждения, вы станете совершать новые действия, которые приведут вас к нужному результату.

То есть работа по замене своих убеждений не есть процесс чудотворения нужных вам результатов, когда результат возникает сам по себе, без вашего участия. Такой результат люди обычно называют «чудом».

В нашем случае результаты будете создавать вы сами. А позитивные убеждения сделают ваш путь к нужным вам результатам быстрым и эффективным.

С точки зрения окружающих людей, которые не знают о ваших внутренних изменениях, у вас действительно будут происходить чудеса. А вы будете понимать, что эти чудеса будете творить вы сами.

Есть два похожих термина

Обратите внимание, что при работе с позитивными убеждениями используются два похожих термина – убеждение и утверждение. Это совершенно разные вещи.

Убеждение – это уже имеющаяся в вас программа поведения, которая автоматически реализуется вашим Подсознанием.

А утверждение – это всего лишь фраза, которую вам нужно загрузить себе в Подсознание.

И только когда вы совершите такую загрузку, ваше утверждение станет вашим новым убеждением, то есть новой программой вашего поведения.

Что делают позитивные утверждения?

Какие задачи решают позитивные утверждения?

Стандартная задача – это заменить не устраивающую вас бессознательную программу поведения на другую, полностью устраивающую вас.

То есть замена имеющегося Негативного убеждения на Позитивное.

Например, у вас имеется негативное убеждение о том, что «я слишком вспыльчивая», которая отражает реальность, что вы очень быстро раздражаетесь и не можете контролировать себя.

Вы создаете позитивное утверждение о том, что«отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к любым происходящим вокруг меня событиям», и загружаете его себе в Подсознание.

При правильной загрузке такого позитивного утверждения ваше поведение может измениться достаточно сильно через некоторое время.

То есть вы начнете более спокойно и доброжелательно относиться к тем событиям, на которые вы раньше давали сильную негативную эмоциональную реакцию.

Вторая задача, которую может решать позитивное утверждение – оно позволит вам наработать в себе новые качества, которых у вас нет, или они проявлены у вас в недостаточной степени.

Когда возникает такая потребность?

Допустим, вы открыли свой бизнес. Вам нравится содержание той деятельности, которой вы занимаетесь в бизнесе – например, вы шьете одежду, кормите или обучаете людей. Вам эта деятельность нравится.

Но ваш бизнес требует от вас некоторых других действий, кроме того, чем вам нравится заниматься. Например, нужно вести учет финансов, сдавать отчетность, заниматься рекламой, управлять сотрудниками и продажами. А у вас душа совсем «не лежит» к этим видам деятельности, они вам неприятны.

И вот эта ваша нелюбовь приводит к тому, что вы избегаете делать эти необходимые для стабильной работы бизнеса действия. Вы их откладываете, в итоге ваш бизнес не дает желанных результатов, у вас возникает проблема с покупателями и налоговой инспекцией. И вы уже понимаете, что ваше прекрасное начинание скоро завершится крахом.

И все потому, что вы избегаете тех видов деятельности, которые необходимы для качественной работы вашего бизнеса. Но к которым у вас «не лежит душа», как говорится.

Как правильно выйти из этой ситуации? Нужно срочно изменить свое отношение к ведению отчетности, рекламе или продажам.

Это вполне возможно с помощью правильно составленных позитивных утверждений о том, что«отныне я с огромным удовольствием занимаюсь делопроизводством, маркетингом и рекламой, это новая для меня сфера самореализации и поддержки моего бизнеса».

Понятно, что не одномоментно, но достаточно скоро у вас изменится отношение к этим видам деятельности, и вы выправите ситуацию с бизнесом.

То есть с помощью позитивных утверждений можно менять себя, открывать у себя любые нужные вам интересы, склонности и личностные качества.

ПУ делятся на две большие группы

Мало кто понимает, что все позитивные утверждения нужно разделять на две большие группы, два вида.

Позитивные утверждения первого вида всегда направлены на внесение реальных изменений в свой образ жизни.

То есть они порождают вашу реальную деятельность во внешнем мире, которая приведет вас к нужным изменениям.

Например, вы недовольны собой, поскольку считаете себя ленивой. Ваше негативное убеждение: «Я ленивая».

Вы хотите изменить себя – хотите стать более активной, деловой, инициативной. Как вы уже должны понимать, это вполне возможно.

Вам нужно загрузить в себя позитивное утверждение первого вида, где вы будете декларировать нужный вам результат: «Отныне я сильно изменяю себя и свое поведение. Отныне я резко повышаю свою активность, инициативность и деловитость. Отныне я увеличиваю свою активность и инициативность с каждым днем».

То есть это будут позитивные утверждения первого вида, направленные на изменение ваших личностных и деловых качеств.

Вашему Подсознанию совершенно все равно, какие ваши команды ему нужно будет исполнять, оно не имеет своего мнения по этим вопросам.

Поэтому вы имеете полное право и возможность менять себя и свое поведение нужным вам образом.

Важно только правильно составить позитивное утверждение, в котором вам нужно четко указать, в каких изменениях вы нуждаетесь.

Второй вид позитивного утверждения используется, когда вы не хотите или не имеете возможности изменить свое поведение.

Поэтому вы выбираете изменить свое отношение к тому, что сейчас имеет место.

То есть позитивное утверждение второго вида не меняет ваше поведение и не вынуждает вас совершать какие-то действия. Оно лишь меняет ваше отношение к происходящему.

Приведем пример позитивного утверждения второго вида относительно рассмотренного выше негативного убеждения: «я ленивая».

Вы недовольны собой, но вам не хочется напрягаться и что-то сильно менять в своей жизни. Но и быть недовольной собой вам тоже не хочется, надоело.

В этом случае вы можете использовать позитивное утверждение второго вида, например, такое:«Отныне я уверена, что я оптимальна в своих усилиях. Впредь я делаю только самое необходимое с минимальным расходом сил. Я оптимальна в своих усилиях. Я горжусь собой».

После загрузки в себя такого позитивного утверждения вы престанете осуждать себя. Более того, вы начинаете гордиться своей оптимальностью в усилиях. Вы не создаете лишней суеты, как другие люди.

На эту тему есть старый анекдот.

Анекдот. Лет через 15 после окончания школы встречаются два одноклассника. Один весь солидный, явно преуспевающий. А второй унылый, подавленный, выглядит плохо. Преуспевающий говорит:

– Привет, рад видеть тебя. Как дела?

– Да вот плохо все.

– А что именно плохо?

– Денег нет, работы нет, жена ругается. Да еще мне столько лет, а я до сих пор писаюсь в постель.

– Ух ты! Несчастье какое. А ты к врачам ходил?

– Да, от уролога не вылезаю.

– И что?

– Ничего не помогает.

– А ты к другим врачам ходил?

– К каким еще?

– К психологу ходил?

– Что психолог? Я же не психически больной, я нормальный человек, просто такое несчастье.

– Обязательно сходи к психологу, поговори с ним. Я думаю, что он тебе поможет.

– Ну, хорошо, схожу, деваться некуда.

Прошло 4 месяца, они еще раз случайно встречаются. Преуспевающий видит, что прежде унылый одноклассник идет веселый и энергичный. Он спрашивает:

– Привет! Ну что, как дела? Что-то изменилось?

– Да, все отлично.

– Ты к психологу сходил?

– Сходил.

– И что, он помог тебе? Ты перестал писаться?

– Нет, писаться я не перестал. Но теперь я этим так горжусь! Я эксклюзивный, я делаю то, что другие не делают.

Как видите, в результате похода к психологу у человека изменилось отношение к тому, что раньше его расстраивало.

Так работает позитивное утверждение второго вида. Оно не меняет ситуацию, оно меняет отношение человека к ситуации.

Иногда бывают ситуации, когда у вас нет выбора, и вы можете использовать только позитивное утверждение второго вида.

Например, вы женщина, и по конституции тела вы полная. Никакие диеты не могут сильно уменьшить ваш вес, и это вызывает у вас сильное недовольство своей внешностью. Вы считаете, что у вас нет шансов устроить свою личную жизнь.

Как вы можете убрать у себя недовольство своей внешностью? Это легко делается с помощью позитивных утверждений второго вида:

«Я роскошная женщина. Отныне я уверена, что моя фигура создана только для ценителя настоящей женской красоты. Впредь я люблю себя и горжусь собой».

Вы загружаете в себя эти позитивные утверждения и начинаете свысока поглядывать на тощих и создающих много суеты женщин.

Вы спокойно ждете «своего» мужчину, который оценит ваши достоинства. Если вы правильно себя настроите, то такой мужчина обязательно найдется.

Поэтому при составлении своего позитивного утверждения вы должны сразу понимать, какой результат вы хотите получить.

И из этого понимания выбирать, позитивное утверждение какого вида вам необходимо.

Составляйте свои ПУ сами

Отсюда вытекает следующая рекомендация.

Если вы хотите получить реальные изменения, то составляйте позитивные утверждения сами. Это программы вашего будущего поведения, и следует с полной ответственностью подходить к их формулировке.

То есть мы не рекомендуем бездумно брать готовые позитивные утверждения, которые называются «аффирмациями» и в огромном количестве представлены в Интернете. Не стоит загружать их в себя и ждать, что вы получите нужные изменения.

Почему?

Потому что авторы многочисленных аффирмаций не имеют понятия о двух видах позитивных утверждений, в итоге они в подавляющем большинстве составляют позитивные утверждения только второго вида.

То есть такие, которые ничего реально не могут изменить в вашей жизни.

А меняют на позитивное лишь ваше отношение к тому, что вы имеете сейчас.

Например, на тему денег в Интернете имеются сотни, если не тысячи разных аффирмаций. Но получите ли вы увеличение доходов при работе с ними? Скорее всего, нет.

Например, там можно найти аффирмацию: «Ябогатый и успешный человек».

Эти типичное позитивное утверждение второго вида. Если вам удастся загрузить его в себя, то вы начнете считать, что вы уже сейчас есть богатый и успешный человек. Вы можете даже ощутить гордость за себя. Но насчет реального увеличения доходов вы не сказали, поэтому не стоит ждать их напрасно.

ПУ должны соответствовать 13 требованиям

Любое работающее ПУ должно соответствовать 13 требованиям, которые преимущественно относятся к ПУ первого вида, когда вы хотите изменить себя и свое поведение.

Первое требование

Ваше позитивное утверждение должно быть строго противоположно по смыслу тому негативному убеждению, которое вы хотите убрать из своего Подсознания.

Вы ведь хотите получить новую программу поведения вместо имеющейся?

Вот и пишите так, чтобы ваше позитивное утверждение полностью отменяло влияние существующего негативного убеждения.

Напишите неправильно, и в вас появятся две программы поведения – прежняя и новая. И обе будут управлять вами. Представьте, какая нескучная жизнь у вас начнется.

Поэтому при формулировке позитивного утверждения вам сначала нужно найти ключевое выражение в том негативном убеждении, которое вы хотите убрать из себя. И затем нужно отменить это ключевое выражение.

Например, у вас есть негативное убеждение: «Яне верю, что у меня может быть много денег».

Что будет ключевым выражением в этом негативном убеждении?

Скорее всего, это слова: «Я не верю».

Именно их нужно будет отменить с помощью позитивного утверждения.

Значит, ваше ПУ первого вида должно иметь вид: «Отныне я уверен, что могу зарабатывать нужное мне количество денег».

Слова «я уверен» являются противоположностью словам «я не верю», как понимаете.

Вот еще пример.

Допустим, вы нашли у себя негативное убеждение, создающее у вас чувство вины: «Я не оправдываю чужих ожиданий».

Как правильно составить ПУ, что является «ключевым выражением» в этой негативной для вас программе поведения?

Сейчас вы считаете, что вы должны оправдывать чужие ожидания, то есть должны быть для всех хорошей, всем угождать, чтобы заслужить одобрение окружающих людей.

Слова «я не оправдываю» — это ваше ключевое выражение.

Зачем вам это нужно, оправдывать ожидания других людей? Вы и сами не знаете, откуда взялась в вас эта программа вашего поведения. Но вы руководствуетесь ею многие годы.

У нас в методике такая программа поведения называется «идеализация своего несовершенства».

Как ее можно отменить и сделать вас свободным от оценки окружающих людей?

Вам нужно загрузить в себя позитивное утверждение первого вида: «Отныне я никому ничего не должна».

И усилить его позитивным утверждением:«Отныне я люблю и одобряю себя и все свои поступки».

После того как вы загрузите в себя эти позитивные утверждения, у вас исчезнет необходимость оправдывать чьи-то ожидания. Больше вы никому ничего не должны, вы свободный человек.

То есть в негативном убеждении всегда желательно выявить ключевое понятие, и составить позитивное утверждение, противоположное этому ключевому понятию.

Второе требование к ПУ

Второе требование, которое всегда нужно соблюдать: ваше позитивное утверждение должно относиться только к вам.

То есть в позитивном утверждении вы всегда пишете только про себя.