Текст книги "Элементы. Smart-курс самоисследование. Часть I"

Прогностические навыки

Взгляд в будущее.

Каждое живое существо способно предопределять события ближайшего будущего, и точность этой операции непосредственно влияет на выживаемость особи. Поэтому прогностические навыки для нас так же естественны, как интуиция и эмпатия.

Будущее – это не всегда строго определённый сценарий. Задуманы в нём такие сюжетные развилки, которые напрямую зависят от нашего сознательного выбора. А какие ещё принципы и механизмы формируют наше будущее?

1. Детерминизм или причинно-следственные связи. Когда наступает летний сезон, повышается показатель средней температуры воздуха.

2. Динамический хаос. Причинно-следственные связи крайне усложнённые и запутанные для расчёта с помощью имеющихся у нас ресурсов и технологий. Мы не можем с предельной точностью вычислить погодные условия на несколько недель вперёд.

3. Энтропия. Необратимое преобразование состояний элементов окружающей среды под влиянием естественных природных алгоритмов. Из-за аномальных погодных условий возник природный очаг возгорания и несколько гектаров леса оказалось уничтожено огнём.

4. Сознательный выбор. Возможность человека вмешиваться в эти естественные алгоритмы и влиять на ход происходящих на Земле процессов, создавать новые системы, применять новые алгоритмы. Мы можем предотвратить распространение огня и оперативно ликвидировать очаг возгорания, сохранив сотни деревьев в целости.

5. Бессознательный выбор. Персональная позитивная или негативная «карма». Если прогноз погоды обещает нам утренний ливень, то, собираясь на работу, мы почему-то забудем зонт и деньги на такси.

В этом списке отсутствует понятие «случайность». Почему? Случайность в привычном нам понимании – это результат недостатка информации о каком-либо процессе. Наряду с вышеописанными механизмами в развитии обстоятельств всегда задействован закон неизбежности:

Если мы опишем все возможные исходы ситуации,

один из них – наиболее вероятный —

обязательно произойдёт в действительности.

Представим, что будущее – это колода карт. У нас есть значительное количество вариантов развития ситуации, однако, всё же, оно не бесконечно. Владея информацией о всех присутствующих в колоде картах, мы можем рассчитать вероятность выпадения одной из них: туз пики, например. Если в колоде 52 карты – вероятность её выпадения составляет примерно 2%. Если в жизненной ситуации вариантов развития событий, к примеру, три – вероятность, что один из них реализуется – примерно 33% (за исключением случаев, когда мы имеем дело с не равновероятными событиями).

Мы уже учли все возможные исходы, вычислили их вероятности, мы к ним готовы. Далее вопрос заключается лишь в том, какой исход является наиболее вероятным с учётом преследуемых вами и участниками игры интересов, влияния внешних факторов, предыстории обстоятельств и т. д.

Всё-таки, выпадение карт производится случайным образом – то есть, как результат вероятного и непредсказуемого исходов. Непредсказуемость в определённой мере применима к картам, квантовой механике, игре в кости, динамическому хаосу. Но в жизни для человека, умеющего оперировать своим интеллектом – всё более, чем предсказуемо. А для человека, отдающего себе отчёт о возможных исходах обстоятельств, прежде чем стать их участником – ничто не станет неожиданностью. Истинно невероятное и непредсказуемое событие – это яблоко, которое слетело с ветки дерева и устремилось не к земле, а в облака.

Если у события есть рациональная причина – оно не случайно, а закономерно. Если вы не смогли его предугадать – то только потому, что вам не хватило информации. Если же вы становитесь участником обстоятельств, в которых исход событий предопределяют, к примеру, погодные условия, техногенные факторы или чужая воля – рассчитывайте все возможные исходы и будьте готовы к любому из них.

Практика 29. Обратный расчёт.

Для развития навыка осознанности.

Часто так бывает: когда произошло что-то судьбоносное, переломное, и мы начинаем анализировать предшествующие события «в обратной перемотке», нам становится очевидно, что получившийся исход был вполне закономерен. Всё встаёт на свои места, и мы искренне удивляемся, как же не поняли и не увидели истины раньше. Начинаем замечать знаки, предпосылки, вспоминать ключевые слова и поступки.

Но не обязательно анализировать уже свершившийся «план судьбы». Остановитесь прямо сейчас и подумайте, какие ваши решения и глобальные события привели вас к тому, что происходит на сегодняшний день. Рассмотрите эти знаки, ведущие к полученному результату. Останавливайтесь таким образом как можно чаще.

Эту практику эффективнее применять вместе с вопросами:

«Зачем?»

Перед тем, как совершить какое-либо действие или что-то произнести, спросите себя: «А зачем?». Задавайтесь этим вопросом даже в мелочах, попробуйте войти в состояние полного контроля над собой – вы удивитесь тому, что осознаете и почувствуете.

Отслеживайте свои внутренние мотивы. Подумайте: «Это действительно я хочу поступить именно так, или кто-то этого от меня добивается? Или ситуация к тому располагает, а я не утруждаюсь поиском альтернативы? Почему эта идея появилась у меня в мыслях, к какому итогу она приведёт и кому это будет выгодно?»

«Почему?»

«Почему мне так показалось? Почему я так подумал сейчас?».

Обращаю ваше внимание на «эффект фокусировки»: вы можете совершить просчёт в своих интуитивных предположениях, излишне концентрируя внимание на одном, зачастую желательном варианте, упуская важные подробности и детали из виду.

Практика 30. Знак «бесконечность».

Если предыдущая практика была направлена на развитие осознанности, то следующая поможет отработать навык эффективного прогнозирования.

1. Представьте перед собой временну́ю шкалу. Разделите её визуально на две равные части. Точка по центру – это сегодняшний день.

2. Проведите мысленную линию влево на день назад. Проанализируйте, какие события вчерашнего дня повлияли на события сегодняшнего. Старайтесь найти как можно больше закономерностей в своих наблюдениях, записывайте их. Начинайте с банальных: «Вчера я успел прибраться дома, благодаря чему сегодня нашёл время на тренировку».

3. Теперь ведите эту линию на день вперёд. На основе выявленных закономерностей предположите, что с наибольшей вероятностью случится завтра. К примеру: «Сегодня я уже провёл тренировку, значит завтра вместо спортзала пойду с друзьями на пляж».

4. Возвращайтесь мысленно в сегодняшний день, чтобы понять: какие действия необходимо предпринять, чтобы спрогнозированное пережить или предотвратить.

5. На следующий день вы анализируете уже два прошедших дня и два последующих. Затем берёте во внимание по три дня слева-направо. И так до тех пор, пока не проанализируете прошлую и последующую неделю. На этом этапе вы можете выявлять сложные, долгоиграющие причинно-следственные связи.

6. Не обязательно останавливаться на неделе – совершенствуйте навык, анализируя месяцы, но не превышайте в своих планах срок в год. С тем условием, как быстро на сегодняшний день меняется мир, планирование на более долгие сроки – трата времени. Достаточно сформулированной цели («Я хочу счастливую семью», «Я хочу успешный бизнес», и т.д.) и регулярного восполнения ресурсов с увеличением их максимально допустимого объёма.

Практика 31. Гадания по Юнгу.

Как найти ключ к решению проблем и озарению здесь и сейчас, без привлечения магической атрибутики и древней сакральной символики? Лучшая практика, проверенная годами – тест К. Г. Юнга «16 ассоциаций».

Вам предстоит записать таблицу из пяти столбцов: в первом будет 16 слов, в последнем мы получим одно слово посредством объединения ассоциаций от столбца к столбцу.

1. Задумайте тему, к разрешению которой хотите найти ключ-подсказку. Постарайтесь выразить суть вопроса в одном слове.

2. Затем впишите в первый столбик 16 ассоциаций к этому слову. Первый столбик – уровень реальности. Здесь отражены очевидные выгоды, пути достижения желаемого, осознанные страхи, оптимистичное или пессимистичное отношение к ситуации.

3. Во второй столбик запишите ассоциации, которыми можно объединить пары слов из первого столбика. Во втором столбце, на уровне разума, лучше всего прослеживаются ограничивающие убеждения, волнующие, непроработанные аспекты вашей жизни, для совершенствования которых и была сформирована эта ситуация.

4. Третий столбик заполните по аналогии со вторым. Уровень чувств – причина ваших поисков. Ценности, которые вы преследуете. Страхи, которые преследуют вас. В любом случае, эта сверхценность выступает в роли излишнего потенциала, влияющего на принятие решений. Именно она отдаёт команду: «бей», «беги» или «замри».

5. В четвёртом столбике должно получиться всего два слова, из которых вы сможете вывести в пятый столбик свой ключ. Корень проблемы нащупывается сложноорганизованной сетью, уходящей далеко вглубь бессознательного.

Что делать с полученным словом? Проанализируйте, какой посыл оно несёт. Позитивный или негативный, побуждает к действию или призывает к осторожности. Вы видите в нём проблему, которая до сих пор не была разрешена, или отыскали неочевидную причину этой проблемы? Что это слово значит для вас?

Не торопитесь с выводами, прислушайтесь к интуиции.

Практика 32. Гадания по математике.

Мы подошли к наиболее точным способам прогнозирования событий, а именно – к вычислению вероятностей и учёту статистических данных. Итак, о чем ещё необходимо помнить, рассчитывая вероятность:

1. Закон действительно больших чисел.

С ростом количества попыток результаты приближаются к вероятным. При очень большом количестве испытаний можно ожидать любой, даже самой наименьшей вероятности.

2. Принцип рычага.

Или «эффект бабочки» – когда даже самое незначительное событие способно привести к значительным последствиям.

3. Принцип выбора.

Проводя оценку статистических данных, мы склоняемся к рассмотрению либо наиболее желательных фактов, игнорируя нежелательные, либо тех, которыми располагаем, не принимая во внимание неизвестную информацию. А ведь именно она порой играет ключевую роль в том, будет ли являться результат расчётов точным.

Классическая вероятность.

Всем известная формула из школьной программы

где P (A) – вероятность события, m – число благоприятных исходов, n – общее число возможных исходов. При этом: достоверное событие – 100% вероятность, вероятное событие – вероятность от 1% до 100%, невозможное событие – 0% вероятность.

Пример: вы потеряли ключи от квартиры. Перед обнаружением пропажи вы побывали в трёх местах: в парадной, во дворе дома, в машине. Какова вероятность, что вы потеряли ключи в парадной? Ответ – около 33%.

То, что ключи потеряны – 100%. То, что они найдутся на рабочем месте – 0%, ведь вчера вечером вы открыли ими дверь в квартиру.

Частотная вероятность.

Применяется в том случае, когда мы рассматриваем не равновероятные события. То есть, вероятность с условием, неким отягощающим «но».

Пример 1: вы вдруг вспоминаете, что утром проверяли свой почтовый ящик на первом этаже. Вероятность того, что в утренней спешке вы могли оставить ключи в парадной, закономерно возрастает.

Пример 2: по результатам статистических исследований в среднем за столик у окна садятся 70% посетителей кафе. Классическая вероятность того, что вошедший клиент сядет за этот столик – 50%: либо сядет, либо выберет другое место. Но с учётом статистики эта вероятность возрастает.

Субъективная вероятность.

Оценка вероятности события на основе личного опыта человека. Чем рациональнее и наблюдательнее человек – тем точнее его оценка.

Теорема Байеса.

Имея минимальные исходные данные, можно рассчитать вероятность жизненных событий при помощи этой простой формулы.

Р – гипотеза о том,

Н – что произойдёт событие,

Е – при условии (на основании статистики),

Р (H) – исходная вероятность,

Р (E/H) – вероятность события при условии, что гипотеза верна,

Р (E) – вероятность достоверности гипотезы на основе обнаруженных условий. Разберёмся, как этим пользоваться.

Пример 1. Вы собираетесь на собеседование в крупную компанию. Известно, что по результатам собеседования принимают всего 30% кандидатов. После успешного интервью вам дали положительную обратную связь и пообещали перезвонить в течение дня. Какова вероятность, что вас примут на работу?

Р (H) = 0,6 (скорее всего примут, вероятность больше 50%).

Р (E/H) = 0,3.

Р (E) = (0,6*0,3) + (0,4*0,7).

Здесь:

0,4=40% – вероятность того, что вас не примут,

0,3 или 30% – статистические данные о принятых на работу,

0,7 или 70% – статистические данные о непринятых.

Ответ: 39% – уже выше, чем в среднем по набору кандидатов. Если не появится более подходящий кандидат – вас возьмут.

Пример 2. После нового года начальство обещало поднять зарплату 60% сотрудников. Какова вероятность, что вы окажетесь в числе тех, кому зарплату подняли?

Здесь удобнее воспользоваться формулой «шансов»

Где Р (Е/Н) – вам подняли зарплату,

Р (Е/-Н) – вам не подняли зарплату,

О (Н) – 60% сотрудников.

Оцените: вероятность того, что вам поднимут зарплату – выше 50%? То есть, скорее «да», чем «нет»? Или ниже? А вероятность того, что не поднимут? К примеру, если 0,6* (0,7/0,5), то с вероятностью 84% в новом году ваша зарплата увеличится.

Несколько советов, которые помогут вам генерировать наиболее точные предсказания о масштабных событиях:

1. Наблюдайте за действиями влиятельных лиц в сфере финансов и технологий. Даже если какое-то действие или проект кажутся вам незначительными или нелогичными – зафиксируйте их для себя, позже всё встанет на свои места.

2. Следите за нововведениями и обновлениями онлайн-платформ и банковских ресурсов, условий, программ.

3. Научитесь рационально оценивать внутриполитические события, не останавливайте рассуждения о той или иной инициативе на выводе о личном комфорте, мыслите масштабнее. В принципе не упускайте из виду законотворчество и не вешайте ярлыки на бюджетные организации и органы власти, стремитесь к взаимопониманию и сотрудничеству, ищите общий язык – так вы сами получите возможность мыслить и действовать на более высоком уровне.

4. Не теряйте бдительности в отношении деятельности лидеров других стран. Старайтесь во всём усмотреть истинные причины их поступков.

5. Уделяйте внимание технологическим тенденциям, учитесь предугадывать интеграцию разработок в различные сферы жизни.

6. Учитывайте все, как вам кажется, излишние и нерациональные инновации.

7. Анализируйте, какие новые отрасли, идеи, задачи или виды деятельности могут сформироваться на стыке существующих.

8. На регулярной основе следите за экологической обстановкой и климатическими изменениями, как минимум, в пределах страны.

9. Любые новости воспринимайте исключительно в контексте ситуации. Вы должны хотя бы в общих чертах ознакомиться с темой вопроса.

10. Не пренебрегайте универсальными ключами познания.

11. Привыкайте вычислять вероятности. Чаще обращайтесь к статистике, корректно её анализируйте. При этом не ограничивайтесь анализом статистических данных только из одной определённой области – охватывайте как можно более широкий спектр разнообразных данных.

Искусство сновидений

«Толкование сновидений есть Via Regia к познанию бессознательного, самое определённое основание психоанализа и та область, в которой всякий исследователь приобретает свою убеждённость и своё образование. Когда меня спрашивают, как можно стать психоаналитиком, я всегда отвечаю: с помощью изучения своих собственных сновидений.»

Зигмунд Фрейд, «О психоанализе»

Мы затрагивали тему сна, как физиологического процесса. Рассмотрим теперь и смысловую составляющую сновидений.

Выделяют четыре стадии (фазы) сна:

1. Non-rem – стадия засыпания или легкая дрёма.

2. Non-rem 2 – самая продолжительная часть сна, сортировка информации.

3. SWS или медленноволновой глубокий сон, восстановление организма.

4. Rem – быстрый сон, содержащий сюжеты и визуальные образы.

Ритмы электрической активности головного мозга:

1. Бета-ритм (бодрые частоты) – интеллектуальная деятельность: чтение, общение, бытовые задачи. Частота волновых колебаний – 20—30 герц.

2. Гамма-ритм (высокие частоты) – творческая деятельность, решение сложных задач. Частота – 30—100 герц.

3. Альфа-ритм (транс) – расслабление. Частота 8—14 герц.

4. Тета-ритм (сновидения, дрёма) – также характерен для гипнотического состояния, эмоционального потрясения. Частота 4—8 герц.

5. Дельта-ритм (бессознательность) – частота – 1 герц.

Какую роль играют сны в нашей жизни?

Классический сон.

1. Восстановление организма.

2. Проработка эмоционального опыта.

Вещий сон.

1. Подготовка к опыту, которое предчувствует его интуиция.

2. Демонстрация результатов промежуточных расчётов мозга относительно развития жизненных ситуаций.

Осознанный сон.

1. Симуляция обстоятельств с целью оказать влияние на реальность.

2. Прямой контакт с миром бессознательного.

Немного метафор для простого понимания сложных вещей.

Если мы представим наше сознание, как персональный компьютер, то наше бессознательное – это «квантовый компьютер», обладающий всеми соответствующими свойствами и функциями. Там же и процедурное знание, и генетическая, и имплицитная память, и множественные неосознаваемые нами взаимосвязи, а главное – «расчёт без расчёта» – максимально быстрый поиск оптимального решения с учётом огромного множества условностей и значительного объема данных.

Здесь же наступает время расставить представления о свойствах реальности по местам. Наша реальность – физический, плотный мир, развивающийся согласно законам материальной эволюции. А вот реальность сна – это, как раз, и есть виртуальная симуляция. И слово «виртуальная» не имеет отношения к понятию «цифровой», виртуальный – значит смоделированный. Еще немного определений.

Матрица – объект, записанный в виде таблицы элементов поля. Иначе – поле взаимосвязей. Наш мир можно назвать матрицей. И мир сна – тоже.

Симуляция – модель, существующая в вакууме, отображающая свойства и функции реального объекта. Сон – симуляция. Реальность – исследуемый объект-прототип.

Матрица – не равно симуляция. Но симуляция – равно матрица.

Бессознательное за период эволюции разума накопило много чего интересного. Уже известный нам Карл Густав Юнг установил, что каждый из нас по умолчанию, от рождения, знаком с архетипами – базовыми образами и символами, наполняющими внешний мир. Так называемые души, двойники живых людей, сущности, которые приходят к нам во снах – все они «живут» в памяти нашего бессознательного, они виртуальны. Причём, живут они в таком формате не первое тысячелетие. Это программы символической реальности, функционирующие на базе нашей психики и физиологии.

Предполагается, что существует некая единая проекция нашего мира на «астральном» плане. В поддержку этой гипотезы выступают:

1. Встречи во сне, которые подтверждаются обеими сторонами.

2. Схожие описания обитателей и устройства мира снов.

3. Схожие описания наблюдаемых явлений во время клинической смерти.

4. «Контакт» и притяжение людей в реальном мире.

Расскажу, как всё это работает.

Мы уже уточнили ранее, что существуют шаблоны мышления, свойственные в той или иной степени всем людям. К слову, все мы люди, жили и эволюционировали наши предки в пределах одного мира, решая одни и те же задачи, физически и психологически одинаково адаптируясь к условиям реальности. Таким образом и были приобретены нашей генетической памятью эти самые архетипы: образы, миры и в целом – знания.

Любой опытный практик (эзотерик) расскажет вам, что мы сами наполняем мир сна (и так называемую астральную проекцию) своими фантазиями. И в этом он будет прав. И пусть они виртуальны, но они есть, и, принимая их за реальные, мы получаем закономерные реальные последствия для своей жизни.

Но. Попадая в мир астральный, не забывайте о том, что это, хоть и единая, но фантазийная проекция. В так называемом астрале нет выхода в реальный мир (кроме варианта «вернуться в тело»). Именно поэтому попытки исследователей доказать, что астрал – единый мир для всех людей, не венчаются успехом. Они изначально проводятся некорректно, с незнанием дела (не то доказываем и не в ту сторону изучаем).

Как работает астрал на самом деле?

Пример: вы кладёте в ящик листок с последовательностью цифр (пароль), человек выходит в астральную проекцию, открывает там этот ящик, запоминает пароль и пересказывает вам. Итог: пароль неверный.

Другой пример: человек выходит в астральную проекцию, приходит к своему другу «в гости». Видит, что в этом доме происходит ссора. Просыпается, звонит другу – увиденное подтверждается, ссора действительно произошла, всё верно.

Потому что астрал впитывает эмоциональные возмущения, впечатления и фантазии. Это искажённая реальность, отражённая в зеркале субъективности. Поэтому там нет правды, кроме той, что мы носим в себе в виде квинтэссенции чувств и эмоций.

Можно ли через астральную проекцию влиять на реальность?

Можно, если помнить, что мы имеем дело с эмоциями, чувствами, смыслами и ассоциациями (которые принадлежат нам и другим людям). Не все ваши личные проекции воплотятся. Но точно воплотятся те, что связаны с социальной сферой или событийностью. Получение материальных выгод будет зависеть от того, как вы организовали социум и обстоятельства.

Откуда во снах берутся копии реальных людей?

Всё та же эмпатическая система, призванная оградить нас от потенциальной опасности, старается скопировать наблюдаемый образ и собирает необходимые данные для точного прогнозирования его дальнейших действий. Это естественный процесс. Чем чаще вы общаетесь с человеком – тем достовернее эта копия и тем более похоже она воспроизводит действия субъекта, которые он сам бы совершил в реальной жизни. Субъективностью эта копия не наделена, тем более – субъективностью своего оригинала.

В каких случаях нам снятся копии (кроме побуждения к общению с оригиналами в реальном мире)? Чаще всего таким образом наш собственный разум пытается выразить нам нечто сложное на простом, понятном примере, как в кукольном театре. Или сама проекция, как некое подобие искусственного интеллекта, провоцирует нас на эмоции, ведь за счёт них она и существует. Сложно, метафизично, понимаю, но достоверно.

Редко, но возможно встретить в проекции и реального человека, который в тот же самый момент так же спит и видит сны. Проверить, кого вы видели – сновидца или копию – можно только в откровенном реальном диалоге.

В эту же проекцию попадают люди, испытывающие опыт «выхода из тела» (в фазе быстрого сна или в результате нарушений работы головного мозга). Когда, к примеру, пациенты рассказывают, что во время операции или реанимации видели себя и докторов со стороны – это не опыт их «души», они не отделяются от тела в буквальном смысле. Всё дело в физиологических процессах: когда человек ощущает «выход из тела», это всегда сопровождается ясным сознанием происходящего, в его головном мозге фиксируется высокий уровень активности коры больших полушарий, вместе с чем информация о положении тела в пространстве перестаёт поступать по сенсорным каналам восприятия.

Эффект выхода из тела фиксируется у испытуемых (в лабораторных условиях, когда человек здоров и провоцирует это явление сознательно) только при условии прямого выхода в осознанное сновидение.

Но это снова не означает, что у нас нет аналога «души» (о вечности бытия – позже, в подробностях). А пока подробнее рассмотрим тему осознанных сновидений – изучим, каким образом эта эмоциональная проекция сформировалась.

Осознанные сны.

Осознанный сон (далее – ОС, фаза) – особое состояние сознания в фазе быстрого сна, когда вы понимаете, что спите.

С момента осознания себя во сне появляется возможность влиять на сценарий сна, материализовать любые образы, переживать невозможный в условиях реальной жизни опыт.

Для осознанного сна характерна активность головного мозга с частотой примерно в 40 герц, что больше свойственно творческому гамма-ритму. В этот момент активируется префронтальный участок коры больших полушарий, отвечающий за образное мышление, внимание, принятие решений.

Чем осознанные сны могут помочь нам? Для мозга не имеет значения, проживаете ли вы эпизод в жизни, наблюдаете на экране или видите во сне. В любом из случаев визуальная составляющая оказывает на нас равнозначное влияние. Минус: по этой причине мы не всегда осознаём себя во сне.

Плюсы: в фазе мы можем получить любой эмоциональный опыт, сформировать полезные навыки, подружиться со своими страхами, увидеть и попробовать то, что недоступно в реальной жизни, морально подготовиться к событию, которое предстоит пережить.

Все эти возможности можно реализовать в том числе при помощи игрового опыта. Игры так же способствуют получению полезных для жизни навыков, в том числе soft skills, развитию стратегического мышления, положительно влияют на нейропластичность мозга. Симуляцию используют и во время профессиональной подготовки, в частности, пилотов и космонавтов.

Подробнее о свойствах пространства сна.

Квантовая механика. Для получения максимальной выгоды от квантовых эффектов необходимо усовершенствовать такие навыки, как визуализация, креативность и сила воли. Сила воли важна для удержания в состоянии осознанности и управления нежелательными сценариями.

Стабилизация. Чем дольше вы находитесь в осознанном сновидении, тем стабильнее становится пространство. В конечном счёте оно почти не поддаётся квантовым эффектам и мгновенной материализации.

Миры. У многих сновидцев замечено наличие нескольких стабильных «миров» со своими уникальными особенностями, между которыми возможно перемещаться в зависимости от цели практики.

Порталы. Даже у тех людей, которые не практикуют осознанные сны на постоянной основе, в пространстве сна встречаются порталы – двери, пещеры, окна, которые позволяют переходить из «мира» в «мир».

Дополнительные выгоды от практики:

1. Развитие творческих способностей. Вы можете воплощать любые идеи и совершенствовать их, не затрачивая реальные ресурсы на множество проб и ошибок.

2. Путешествия во времени и пространстве.

3. Получение ответов на сложные вопросы. Но не на все: узнать номер счастливого лотерейного билета у вас не получится, а вот разобраться в произошедшей ситуации или предопределить исход развивающейся – вполне возможно.

4. Обращение к генетической памяти.

5. Влияние на реальные обстоятельства с помощью моделирования в эмоциональной проекции.

6. Погружение в бессознательное.

Важные нюансы перед началом подготовки к практике:

Для осознанных сновидений нужна конкретная цель. С ней проще входить в необходимое состояние и добиваться решения поставленных задач.

Фаза быстрого сна длится несколько минут, даже если по вашим субъективным ощущениям проходят часы. Никакого вреда головному мозгу оно не несёт.

Из астральных проекций всегда можно вернуться. Эффекты «выхода из тела» не опасны ни с физиологической, ни с психологической точки зрения. Практика безопасна для человека при условии отсутствия противопоказаний.

Не практикуйте осознанные сновидения, если у вас уже отмечены:

1. Сердечно-сосудистые заболевания.

2. Повышенный уровень стресса.

3. Психические расстройства.

4. Беременность или иное состояние, в котором противопоказаны излишние эмоциональные нагрузки. Эмоции индивидуальны и зависят от множества факторов, в том числе от накопленных вами страхов, психологического состояния, гормонального фона и т. д.

Практика 33. Страхи.

Для тех, кому необходимо обрести власть над страхом, прежде чем начать с ним взаимодействовать. Подходит для визуальных образов.

Честно определите, чего вы боитесь. Что стоит за этим страхом? Рациональная причина, опыт или генетическая память? Останавливаемся на том, что бояться – это нормально. Если вы боитесь – программа «выжить» исправна. Человек, который не боится совсем, рискует своей безопасностью.

Это упражнение необходимо выполнять в общественном месте, погрузив себя в максимально комфортную, безопасную обстановку.

1. Детально визуализируйте свой страх среди толпы, представьте его во всех красках. Пусть этот образ остаётся неподвижным.

2. Представьте, как люди начинают его замечать, показывать пальцем, смеяться. Пусть образ попробует безуспешно напугать прохожих.

3. Попытайтесь его по-человечески понять. Что вы чувствуете? А что бы он чувствовал, если бы был человеком? Почему вы решили, что его стоит бояться? Вы могли бы использовать его в своих целях, договорившись?

4. Решите, что будете делать с этим образом. Если он вам неприятен – мысленно растворите его в пространстве. Только вы вправе наделить свои страхи возможностью жить.

Визуальные образы страхов запечатлелись в нашем бессознательном не только в результате эволюционных механизмов. Многие из них были сформированы для нас специально.

В пещерах древних людей найдено множество детских игрушек, призванных обучить ребёнка опасностям реального мира. Родители демонстрировали детям разнообразную жуть, чтобы те не обманывались оптимистичными фантазиями и были готовы противостоять любым угрозам.

Для тех же целей создавались «пещеры инициации», в которых относительно взрослые (9—12 лет) представители сообщества проходили своеобразный «квест на опыт», оттачивая навыки выживания. Цель мероприятия – доказать старшим, что ты готов за себя постоять, как взрослый, сильный, самостоятельный человек.

Наши страхи – это выражение заботы предков и самой природы о нашей жизни. По сути, чем человек более осознанный, тем меньше он нуждается в помощи этих образов. Он сам, как бы, договаривается со страхом: «Спасибо, ты мне больше не нужен, не стоит меня пугать, я разгадал твои замыслы.» и берёт на себя полную ответственность за свою безопасность.

Практика 34. Дневник сновидений.

Эта практика нужна для тренировки сновидческой памяти и определения триггеров сновидений – факторов, по которым вы распознаёте: где сон, а где – реальность. После каждого пробуждения записывайте всё, что вам удастся запомнить. Лучше всего начинать описание с объектов, затем под них «подтянется» сам сюжет. Зафиксируйте, по каким признакам можно было понять, что это был сон. К примеру: «Я водил машину, хотя в реальной жизни у меня нет ни водительского удостоверения, ни автомобиля».

Практика 35. Чек-лист для осознанных снов.

Каждый вечер проверяйте себя по этому чек-листу – он поможет повысить эффективность и продолжительность практики.

1. Физическая активность в течение дня.

2. Продукты для выработки ацетилхолина*

(орехи, бобовые, овощи, земляника, инжир, апельсины).