Текст книги "Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая..."

Алена: Вполне возможно иметь качества и привлекательной личности, и обаятельной женщины, и великолепной собеседницы, и квалифицированной коллеги одновременно! Все эти качества прекрасно сочетаются в образе успешной женщины! Качества привлекательной личности отнюдь не противоречат качествам обаятельной женщины или великолепной собеседницы. Женственность, личностная независимость, компетентность в общении, профессионализм и семейное счастье отнюдь не конкурируют между собой, а прекрасно гармонируют друг с другом!

Нелли: В жизни все эти черты современной женщины довольно сложно соединить… Приходится чем-то жертвовать. Чаще всего женщина жертвует своей привлекательностью.

Алена: А разве нельзя в этом случае обойтись без жертв? Лишая себя обратной позитивной связи в виде слов поощрения, комплиментов, многие женщины разрушают свой целостный образ «быть женщиной». Женщина остается женщиной независимо от того, замужем она или нет. Как замужняя, так и не замужняя женщина имеет право рассчитывать на то, что мужчины будут относиться к ней как к женщине. Следовательно, замечать ее красоту и оказывать знаки внимания. Иначе мы везде наблюдали бы следующую абсурдную картину: ни один мужчина не пропускает вперед замужнюю женщину, не подает ей плащ или пальто, не открывает перед ней дверь. В знак уважения все мужчины отворачиваются от замужней женщины, чтобы не оскорбить своим вниманием ее личное достоинство.

Антонина: Такие «знаки уважения» мужчин, действительно, были бы нелепы!

Алена: Это же относится и к профессиональной роли женщины. Женщина в роли профессионала вполне может быть и компетентной в своей области, и привлекательной. Одно другому не помеха! Наоборот! Великолепное сочетание ценных качеств в одной личности! Никто же не станет отрицать, что мужчина может быть и отличным профессионалом, и великолепным мужем, и галантным джентльменом, и прекрасным собеседником! Сочетание личностных и деловых качеств является неоспоримым доказательством развитости личности мужчины, богатства души, не так ли?

Марина: О таком мужчине мечтает каждая женщина!

Алена: Так почему же по отношению к женским ролям все должно быть иначе? Благоразумно ли женщине руководствоваться в выборе своих социальных ролей крайностями – «или красивая – или умная», «или красивая – или замужняя», «или умная – или замужняя» и так далее?

Галина: Да, это абсурдная ситуация! Тем не менее, многие женщины считают, что быть одновременно и привлекательной, и умной, и замужней не получится… Чем-то так или иначе придется пожертвовать…

Рита: Конечно, женщина вполне может быть и красивой, и умной, и прекрасной женой, и великолепной мамой! Только все эти роли освоить без поддержки и понимания близких людей невероятно сложно…

Алена: Обмен знаками внимания – естественный ритуал приветствия. Само собой разумеется, что приветствие так же, как и обмен любезностями, входит в ритуал ухаживания, иначе говоря, любовную игру между полами. Однако было бы неправомерно считать каждое приветствие любовной игрой!

Рита: Как понять разницу между ними?

Алена: Ритуал приветствия входит в повседневный репертуар общения, в то время как любовная игра начинается с ритуала ухаживания. Само собой разумеется, что отношения между полами не ограничиваются лишь одной единственной формой общения – любовной. Существует масса всевозможных форм и ритуалов общения. Было бы несправедливо сводить их к одной! К тому же неуместной в повседневном общении, неадекватной реальным своим интересам и потребностям!

Нелли: Как быть, если мужчина сводит общение к этим неуместным формам? Что, если мужчина не способен увидеть разницу между простым приветствием и любовной игрой?

Алена: Смысл взаимоотношений между полами зависит не только от мужчин! От самих женщин зависит выбор формы общения ничуть не в меньшей степени! Если женщине не нравится предложенная мужчиной форма общения, она вправе сменить ее на свою! В общении роль каждой стороны активна! От нас, женщин, зависит, как именно мы отреагируем на внимание мужчин, в качестве какого ритуала воспримем комплимент, сможем или нет пресечь назойливое ухаживание. От нас зависит, верно или не верно мы истолкуем мужскую любезность.

Галина: Что имеется в виду?

Алена: Мы можем воспринять мужской знак внимания в качестве положительного сигнала общения – проявления симпатии, доброжелательности и восхищения. В этом случае мужское внимание только прибавит женщине уверенности в себе и в своей привлекательности.

Ольга: Ощущать себя красивой женщиной, на которой мужчины останавливают свой взгляд, чертовски приятно!

Алена: В то же время мы можем истолковать проявленное к себе внимание превратно, восприняв «сигнал доброжелательного общения» за «сексуальный сигнал» и «сигнал угрозы». Если любое слово в свой адрес мы воспринимаем как угрозу своему женскому достоинству, то, естественно, любой мужчина расценивается нами как потенциальный агрессор. В результате мы начинаем чувствовать себя уязвимыми. Какую реакцию вызывает у нас состояние незащищенности?

Нелли: Потребность защищаться!

Алена: Верно! Чувство незащищенности вызывает у нас защитную реакцию – страх или агрессию. Как правило, и то и другое вместе. Что происходит с человеком, когда он охвачен страхом? Где находится центр его внимания?

Рита: В состоянии страха все внимание сосредоточено на собственных ощущениях…

Алена: Верно! В состоянии страха человек озабочен своими переживаниями и мыслями, собой. Представим себя в качестве человека, охваченного страхом в процессе общения. Управляем ли мы ситуацией в таком случае? Управляем ли мы процессом общения?

Юлия: Вряд ли…

Алена: Когда мы озабочены собой, то невольно упускаем из виду реальность и… оказываемся в весьма уязвимом положении. В таком состоянии нас легко застать врасплох, выбить из равновесия. В состоянии озабоченности собственными ощущениями, женщина теряет все ориентиры и ситуация может легко повести ее за собой…

Даша: Мне сложно понять эту логику.

Алена: Для примера обратимся к следующей игре. Даша вспомнит, какие ощущения возникают у нее по отношению к мужчинам, когда она настроена к ним как к потенциальным соблазнителям. Мы же понаблюдаем со стороны, как Даша при этом будет выглядеть.

Даша: С чего начинается моя роль?

Алена: С мыслей о незнакомце. Расскажи, пожалуйста, что ты обычно думаешь, когда незнакомый мужчина обращает на тебя внимание. К примеру, когда говорит комплимент? Какие у тебя при этом возникают ощущения, мысли?

Даша: У меня возникает страх, что этот мужчина имеет по отношению ко мне недобрые намерения: «Чего он от меня добивается? Я не собираюсь иметь с ним никаких отношений!»

Алена: Как ты себя в этом случае чувствуешь?

Даша: Испуганно и растерянно… Мне становится очень неловко… дискомфортно…

Алена: Какие произошли с Дашей изменения в данный момент?

Рита: Взгляд стал испуганным… лицо приобрело угрожающее выражение.

Алена: Что произошло с ее осанкой?

Нелли: Во всей позе Даши чувствуется настороженность, напряженность. Возникает такое впечатление, как будто она готовится к атаке. Скажи ей еще одно слово – и она либо закричит, либо бросится на обидчика с кулаками…

Галина: Да, действительно, изменения произошли колоссальные! Я даже не думала, что в состоянии защиты у нас возникает такой непривлекательный вид, да еще агрессивный!

Алена: Когда мы сами себя настраиваем на опасность, то приобретаем вид то ли Жертвы, то ли Агрессора. Что происходит с нашим восприятием, когда мы озабочены своим страхом? Остается ли оно ясным и объективным? Замечаем ли происходящее вокруг? Остается ли у самой Даши способность оценивать собеседника, окружение объективно?

Ирина: Мне было не до того, чтобы оценивать окружение. Я была занята своими ощущениями и мыслями. Происходящее вокруг осталось без моего внимания.

Алена: Поглощенность чувством страха является самой главной опасностью в сложной ситуации. Когда мы настроены на защиту, то ситуация остается абсолютно бесконтрольной с нашей стороны! Мы оказываемся ослеплены страхом, скованны по рукам и ногам своей растерянностью.

Нелли: Почему так происходит? Я тоже замечала – чем более затруднительной кажется мне ситуация, тем сложнее мне в ней ориентироваться. Я иду у такой ситуации на поводу, события разворачиваются совсем не так, как мне того хотелось бы… как бы помимо моей воли…

Алена: Одновременно контролировать ситуацию и свое негативное состояние невозможно! Отнюдь не жесткий самоконтроль, а компетентность обеспечивает чувство комфорта в общении! Женщина, ощущающая себя в общении крайне уязвимо, тщетно пытается контролировать обстоятельства, но зачастую сама оказывается в роли безвольной Жертвы обстоятельств.

Ирина: Почему так происходит? Каким образом мы оказываемся в роли Жертвы обстоятельств?

Алена: Физиологически невозможно долгое время находиться в состоянии напряжения. Это физиологический закон, и не нам его отменять! Когда женщина перестает чувствовать себя Хозяйкой ситуации, то легко оказывается подверженной случайным факторам. Ситуация может повести ее за собой.

Даша: Да, я чувствую себя растерянно в общении с мужчинами. Я не уверена, что способна поддерживать отношения с ними на удобном для меня уровне близости… Ситуация может оказаться сильнее меня…

Алена: Тем не менее в твоих силах определить такую степень близости в отношениях, которая тебя абсолютно устраивает! От женщины зависит, чем закончится обмен приветствиями – знакомством или просто обменом улыбками. Перерастет ли приветствие в нечто большее или же так и останется мимолетным – зависит и от тебя!

Нелли: В каком случае женщина может почувствовать себя уверенной в общении, в частности, с противоположным полом?

Алена: Когда она компетентна в общении! От того, насколько развиты у женщины чувство ситуации, чувство эмпатии и коммуникативные способности, зависит, удастся ли ей выбрать наиболее подходящую дистанцию во взаимоотношениях или же ситуация поведет ее за собой.

От первого взгляда до интимных отношений расстояние, образно говоря, такое же, как между Северным и Южным полюсом! Тем более, что крайние полюса «незнакомец – любовник» не исчерпывают даже сотой доли различных типов взаимоотношений между мужчиной и женщиной.

Антонина: Как быть с прошлыми близкими взаимоотношениями? Мне сложно выбрать нужную дистанцию в общении со своим бывшим мужем. Мы периодически сталкиваемся у общих знакомых. Я не знаю, как себя с ним вести…

Алена: Даже интимные отношения в прошлом не означают, что мужчина имеет право на желания женщины. От нынешнего желания обоих зависит, будут ли развиваться отношения дальше или нет, останутся отношения на прежнем уровне близости или перейдут на другой, более близкий или более дистантный. Если взаимоотношения между мужчиной и женщиной претерпели изменения, соответственно, изменяется и дистанция между ними!

Вечер, проведенный вместе в кафе, еще не означает, что отношения двоих переросли в близкие, интимные. И все же… Когда женщина не знает своих психологических прав и вместо законов общения руководствуется ложными представлениями о своей роли, стереотипами, своими или чужими комплексами, то легко оказывается во власти неблагоприятных обстоятельств. Будучи не в состоянии адекватно оценить ситуацию, женщина легко оказывается в роли ее невольной Жертвы.

Самопрезентация – это потребность выразить себя, потребность выразить свою Индивидуальность! В искусстве самопрезентации стремление нравиться себе оказывается самым значимым, первостепенным. Тем не менее стремление вызвать симпатию окружающих играет в самопрезентации далеко не последнюю роль! Мы хотим понравиться своим собеседникам! Хотим быть правильно понятыми окружающими! Огорчаемся, когда сталкиваемся с непониманием, с колкостью или критическими замечаниями, и, считая свое поведение неуместным, спешим обвинить себя. Однако важно помнить, что взаимопонимание является результатом общения двух сторон!

Прежде чем принимать чужое негативное мнение и расстраиваться по поводу критических замечаний в свой адрес, неплохо было бы понять, насколько это мнение является компетентным…

Часть вторая
Личностное развитие и психология изменений

Действующие лица

Зоя, 26 лет, по образованию экономист: Моя свекровь постоянно вмешивается в наши с мужем отношения. По ее мнению, я все делаю «не так»! Плохо готовлю, не умею вести хозяйство, уделяю мужу мало внимания.

Недавно она сказала, что хочет, чтобы я и моя дочь уехали из ее квартиры… Мы переехали к моим родителям, а муж остался у своей матери. Выходя замуж, я думала, что буду за мужем как за каменной стеной, а он меня даже не защитил! Мой супруг предал меня и своего ребенка!

Сейчас я нахожусь в растерянности… Чувствую себя ужасно одиноко… Все мои чувства к мужу смешались… Не знаю, как нам жить дальше…

Анна, 42 года, научный сотрудник: В коллективе меня не понимают, считая «белой вороной» и высокомерной особой. Моя самостоятельность, независимость раздражает многих моих коллег, в особенности женского пола!

Я не люблю говорить о вечных женских проблемах – кухня, дети, муж… Хотя сама могу прекрасно готовить, моделирую одежду и шью неплохо, но разговоры на так называемые типичные женские темы мне скучны. Мне жаль тратить на них время! Когда же я предлагаю коллегам по работе найти более интересные темы для обсуждения, они на меня обижаются…

Не понимаю, почему я должна скрывать то, что меня не устраивает и выслушивать очередную душещипательную историю о вчерашней ссоре сотрудницы с мужем или о ее конфликте с детьми? Я устаю от своих проблем точно так же, как и другие, но стараюсь их разрешать, а не жаловаться на близких…

Ирина, 19 лет, секретарь-машинистка: Я не знаю, как познакомиться с молодым человеком. У меня очень строгий отец, и с детства моя дружба с мальчиками не поощрялась. Сейчас стоит молодому человеку со мной заговорить, как меня охватывает паника. Я не знаю, что ему ответить.

Еще я очень застенчива и до дрожи в коленках боюсь любых начальников. Поступала в институт, но из-за страха перед экзаменаторами у меня все вылетело из головы, и я «провалилась».

Моя мама и тетушки в один голос твердят, что скромность девушек украшает. Мне же кажется, что скромность и застенчивость причиняют людям огромные страдания.

Я рыдаю днями напролет, особенно тоскливо бывает по выходным дням. Чувствую себя одинокой и никому не нужной. Боюсь, что так и проживу одна всю жизнь, как некоторые мои родственницы. Я не хочу остаться старой девой…

Галина, 45 лет, менеджер: Мне изменил муж… Он предал меня и наши отношения! Это случилось много лет назад… У меня было очень много работы, да и ребенка не с кем было оставить… Короче говоря, муж поехал в отпуск один. Когда он вернулся с отдыха, я сразу заметила в нем какие-то перемены… Муж стал другим… чужим и отстраненным. Я заподозрила что-то неладное, но ничего не сказала, сделала вид, что все идет как обычно… Через некоторое время случайно нашла письмо от женщины. Известие о предательстве мужа стало для меня шоковым событием… Как он мог так со мной поступить! Измена мужа оказалась для меня настолько сильным потрясением, что вскоре я попала в клинику с неврозом…

Прошло 15 лет, но измены я до сих пор не простила. Мы продолжаем жить вместе в одной квартире как чужие люди, квартиранты… Мне надоело играть для мужа роль домработницы, но оставить его не могу. Я знаю, что Николай во мне нуждается… Ему будет трудно одному… К тому же не хочу, чтобы моя дочь лишилась отца…

Марина, 34 года, врач: Сколько себя помню, меня мучает ощущение незащищенности. Я то и дело совершаю какие-то нелепые ошибки, делаю глупости, а затем жутко раскаиваюсь и мучаю себя упреками. Работаю в поликлинике, мне приходится постоянно общаться с разными людьми. Устаю ужасно! Стараюсь изо всех сил все успевать и дома, и на работе, кручусь как белка в колесе, но ничего не успеваю… Ощущаю хронический стресс и напряжение…

Так дальше продолжаться не может! Чувствую себя измученной и опустошенной… Мои душевные и физические силы на исходе! Еще чуть-чуть – и я сорвусь… окажусь в депрессии. Мне нужна поддержка, чтобы кто-то «вытаскивал» меня из стрессовых ситуаций! Я пробовала снимать стресс на сеансах гипноза и у экстрасенса, но ничего не помогло…

Ольга, 50 лет, домохозяйка: Я устала и больше не могу так жить… Мой муж погиб в автокатастрофе, и я осталась одна с двумя детьми, да к тому же беременная.

Моя мама сказала, что в доме обязательно должен быть мужчина… По ее настоянию я снова вышла замуж и вот уже семь лет борюсь с пристрастием второго мужа к алкоголю. Вынуждена постоянно быть с ним рядом… Без меня он сразу же «сбивается с пути». Одним словом, вместо защитника я приобрела еще одного великовозрастного ребенка. Устаю и морально, и физически…

Вдобавок ко всему, сейчас стала бабушкой, и теперь на мне лежит ответственность за две семьи… В ответ на все мои усилия – никакой благодарности! Пока не возьмусь за что-нибудь сама, никто даже пальцем не пошевелит! Я хочу быть хорошей матерью, и хорошей женой, и хорошей бабушкой… Стараюсь изо всех сил, но у меня ничего не получается… Я оказываюсь только во всем виноватой…

Юлия, 28 лет, мастер по женским прическам: Меня любят муж и мой пятилетний сын. Мы живем в отдельной квартире, и у нас нет никаких финансовых трудностей. Проблема заключается во мне самой – я влюбилась в другого…

Мне нравится моя профессия, даже мечтала открыть салон. Человек, в которого я влюбилась, обещал в этом помочь. Муж не то что открыть салон – работать мне не разрешает! Андрей говорит: «Зачем тебе все эти хлопоты? Я тебя могу всем обеспечить! Что обо мне подумают, узнав о твоей работе? Скажут, что я не в состоянии обеспечить собственную семью! Чего тебе не хватает? Многие женщины сочли бы за счастье оказаться на твоем месте!» Вероятно, муж прав! Я ожидаю от жизни чего-то невозможного… Но хочу чувствовать себя нужной, значимой! Хочу заниматься любимым делом, чем-то интересным… Дома я только нервничаю… злюсь, сама не знаю на кого! Устраиваю скандалы из-за пустяков… Ужасно ревную мужа даже к его делам…

Я всегда была активной, всего привыкла добиваться сама! Никогда никого не ревновала и никогда никому не завидовала, а теперь ловлю себя на зависти к подругам… Это ужасно! Я не хочу превратиться в злую и нервную истеричку! Кричу на ребенка, затем начинаю чувствовать себя виноватой… даю себе обещание относиться ко всему спокойнее, но снова срываюсь на крик… и все повторяется снова. Я окончательно в себе запуталась… и боюсь дальше будет только хуже…

Рита, редактор книжного издательства: В свои 35 лет я до сих пор не чувствую себя взрослой. Каждый день вынуждена оставлять детей и мужа и ехать к маме. Она одинокий и несчастный человек… В молодости ей было не до семьи… Я чувствовала с ее стороны только давление! Она работала директором школы и все свои силы отдавала другим, своим преподавателям и ученикам. Сейчас на пенсии и ничем не занимается… Конечно, не хватает внимания и общения… Мне приходится составлять ей компанию. Если я пару дней к ней не приезжаю, то жутко обижается и начинает звонить всем родственникам, рассказывая, какая у нее неблагодарная дочь…

Традиционные поездки к маме совершенно выбивают меня из колеи! Я и так ничего не успеваю! В издательстве нужно всем помогать, иногда работать и за корректора, и за машинистку… приходится брать работу на дом. У меня абсолютно не хватает времени на собственную семью! Я чувствую себя ужасно уставшей, опустошенной… держусь только на таблетках, да и они уже не действуют… Месяцами болею, то и дело сижу на больничном. Я боюсь, что меня уволят… Кому нужен работник, который то и дело на больничном, даже если он весьма ценный…

Ужас еще в том, что у меня совсем не остается времени, чтобы заняться собой! В последнее время я стала быстро набирать в весе… Перепробовала всевозможные методы избавления от лишнего веса, ходила на курсы, но мне ничего не помогает… Все равно не получается заняться собой целенаправленно! У меня абсолютно нет силы воли… Обещаю себе с ближайшего понедельника начать новую жизнь, потом откладываю начало новой жизни до следующего понедельника, потом до следующего… И так всю жизнь…

Даша, 22 года, инженер: У меня нет ни подруг, ни друзей… У меня плохая фигура, и я боюсь, что надо мной будут смеяться окружающие… Где ни появлюсь, обязательно кто-нибудь скажет: «Какая же ты худая! Тебе обязательно нужно поправиться!» Легко сказать, «надо поправиться»! Как это сделать!? Я ем торты, пирожные, бутерброды, но мой вес остается прежним… Мне проще сидеть дома и ни с кем не встречаться…

В общении я стремлюсь не привлекать к себе внимания. Зачем мне самой напрашиваться на неприятности! Родители мне говорят: «Ты не красавица, зато хозяйственная… умеешь готовить! Выйдешь замуж, родишь ребенка, тогда и поправишься!» А за кого я выйду замуж, если даже знакомиться с кем-либо боюсь… У меня практически нет ни друзей, ни подруг… Я так и останусь старой девой… Чувствую себя ужасно одинокой…

Антонина, 25 лет, преподаватель ВУЗа: У меня были такие же проблемы, как у Ирины и Даши. Так же, как они, мечтала поскорее найти мужа… Полгода назад я вышла замуж и уже через месяц развелась.

Оказалось, что мой муж не переставал все это время встречаться с другой женщиной, к тому же замужней. Можете себе такое представить! На мне он женился только потому, что ему «со мной было удобно». Меня он посчитал надежной женщиной, подходящей для создания семьи. Любви ко мне он не испытывал…

Сложность моего положения еще в том, что бывший супруг является моим сослуживцем. Все детали замужества и развода известны моим коллегам. Все обсуждают, кто из нас прав, кто не прав… Теперь я даже видеть мужчин не хочу! Мне кажется, никогда никому больше не поверю. Недаром говорят, что мужчинам доверять нельзя! С другой стороны, и одной всю жизнь быть не хочется. Даже не знаю, как мне быть дальше. Я в растерянности…

Нелли, 36 лет: У нас с мужем отношения никак не складываются… У нас нет ребенка… Мы женаты почти восемь лет и все это время живем в состоянии развода. Сейчас ситуация обострилась до предела. Муж говорит, что если бы я родила ребенка, то и отношения в семье сразу бы наладились… Однако врачи сказали, что, возможно, детей у меня вообще не будет…

По профессии я художник-модельер, зарабатываю достаточно и вполне смогу обеспечить себя материально… Могла бы прожить без мужа… Только я никак не могу на что-либо решиться… У меня был неудачный любовный роман до брака, теперь у меня неудачный брак…

Вера, 40 лет: Когда у меня родился второй ребенок, я бросила работу и аспирантуру. Уже четыре года занимаюсь только домом, детьми, помогаю мужу в его делах. Чувствую, что все больше и больше растворяюсь в быту, стала безразличной ко всему, теряю смысл жизни.

Моя мать и муж борются за влияние на меня. Муж говорит одно, мать – другое, а я не знаю, чью сторону поддерживать. «Разрываюсь» между ними, а свое накопившееся раздражение срываю на детях. Пробую всем угодить, всех примирить, а в результате всегда оказываюсь виноватой…

У меня возникает ощущение, будто я нахожусь в трясине, которая с каждым днем засасывает меня все глубже и глубже. Хотела бы снова пойти учиться, закончить аспирантуру, найти занятие для себя. Только… я не хочу стать плохой женой и матерью, боюсь прослыть эгоисткой…

Придется детей оставлять без заботы и внимания… Что обо мне станут говорить? Тем более, что мой муж, все мои знакомые и родственники в один голос твердят, что в сорок лет уже поздно менять профессию или начинать новую карьеру. Я чувствую себя в тупиковой ситуации… ума не приложу, как мне быть дальше… Меня никто не понимает… Никто не поддерживает…