Читать книгу "Библия женского счастья. Создай свою счастливую жизнь с помощью женской трансформации"

Чем опасны зажимы тела и как их исцелять

Наше тело – мудрый помощник, который проявляет через себя внутренние процессы, уязвимости, неисцеленные состояния и боли.

Получив травмирующий опыт в детстве и не перепрожив его, мы формируем энергетический блок в теле, который затем переходит в мышечный панцирь, после – в психосоматику и болезнь.

Вот и получается, что тело зажато со всех сторон, мы не ощущаем его как легкое, свободное, гибкое, зато ежедневно чувствуем зажимы, напряжение и блоки, которые мешают качеству жизни и с возрастом только усиливаются.

Наблюдая свое тело, ты можешь уже сейчас выявить реакции и процессы, происходящие внутри:

♦если у тебя часто напрягается межбровная зона, это говорит о внутреннем сверхконтроле и потребности держать оборону, даже когда этого не требуют обстоятельства. На эти процессы уходит масса личной энергии и ресурса;

♦зажатая челюсть – зажатая сексуальность и отсутствие контакта со своей агрессивной частью. Здесь же могут быть болезненные женские дни или женские болезни;

♦зажатый живот – страх, контроль, стыд и внутренний запрет на свободную проявленность, отсутствие безопасности, зажатая сексуальность;

♦поджатые губы – контроль, внутренняя зажатость, гордыня;

♦зажатые руки (часто не знаешь, куда их деть, либо они выглядят нелепо/неуклюже/напряженно) – тема личной воли и свободной проявленности в мир, сложность в коммуникации с миром и адаптации;

♦скованная/напряженная/быстрая походка – в целом слабый контакт со своей женской частью, сверхконтроль, слабый контакт с телом.

Если таких пунктов набралось больше половины или все шесть, это говорит о том, что пора расчищать свой фундамент от внутренних завалов и начинать идти в сторону познания себя и избавления от «якорей», которые тянут твое качество жизни вниз.

Понаблюдай, какие проявления есть у тебя?

Как это влияет на твои состояния и ощущение себя?

Выход из этой истории один: начинать путь к себе, а не продолжать бежать от себя, отторгая важное в себе, не принимая, игнорируя, не замечая свои прошлые опыты, пытаясь закрывать и заглушать свои раны чем-то внешним искусственно.

Здоровое, красивое и свободное тело – это всегда синтез трех компонентов:

1) Чистый внутренний фундамент (свободный деструктивных реакций, уязвимостей, страхов, боли и прошлого травмирующего опыта) и устойчивая зрелая психика с опорой на себя.

2) Осознанная работа с телом и углубление контакта с ним. Женская интуитивная растяжка лучше всего закрывает этот запрос. Но это также может быть йога, танцы, пилатес, любое взаимодействие с телом, которое нравится тебе. Главное в этом процессе – состояние и мотивация слышать голос своего тела, а не насиловать его результатами.

Интуитивная растяжка содержит в себе три основных условия:

♦замедленные, плавные движения и свободное глубокое дыхание, можно с прикрытыми глазами;

♦интуитивный диалог со своим телом: куда направляет внутренний импульс, какая часть тела хочет потянуться, с какой глубиной, интенсивностью;

♦нет цели сделать сильнее, красивее, результативнее. Единственная цель здесь – как можно больше замедлиться и уйти в контакт со своим телом, не делая ничего против себя.

Начинай с 5-10 минут такой растяжки с утра и постепенно увеличивай время погружения до часа – полутора. Заходи в такую растяжку с намерением отпустить старые ненужные программы, выгрузить деструктивные блоки и тяжелые энергии, которые уже не несут для тебя никакой ценной функции.

3) Забота о своем теле. Когда ты не задвигаешь его потребности на задний план, а даже в мелочах заботишься о нем и даешь ему внимание, поддержку и любовь.

Если телу холодно, ты укутываешь себя теплым и красивым пледом, делаешь для себя самый вкусный горячий чаек и даешь всю необходимую заботу, которую можешь себе дать.

Если тело сообщает о том, что устало, ты не насилуешь себя внешними делами, собирая еще больше свое напряжение и контроль, а даешь полноценный отдых, принимаешь теплую ванну и намеренно качественно расслабляешься.

Если вдруг появляются какие-то симптомы, ты исследуешь и изучаешь их благодаря себе или специалистам, оказывая себе нужную помощь, а не обесцениваешь знаки и проявления своего тела, откладывая все на потом.

Тест на чувствительность тела и силу контакта с ним

Благодаря этому тесту ты можешь определить, насколько тонко ты ощущаешь свое тело, насколько сильный и глубокий у тебя контакт с ним, насколько качественно ты можешь считывать его импульсы в моменте. Погружаясь внутрь себя, будь максимально честна по отношению к себе и не старайся ответить правильно. Ведь единственно правильных ответов здесь быть на самом деле не может. Как у тебя – так и правильно.

♦Ощущаешь ли ты в течение дня напряжение в определенных частях тела? Это может быть межбровная зона, живот, челюсть, плечи или какой-то другой вариант.

(Да – 0, нет – 1.)

♦Замечая простую потребность своего тела, реализуешь ли ты ее, если у тебя есть такая возможность? Например, замечаю, что мне холодно – и сразу же иду одеваться или делаю себе вкусный чай; чувствую, что хочу спать – и даю своему телу качественный отдых и сон, не насилуя себя до последнего работой; ощущаю телесную боль – и не тяну до последнего, а даю своему телу конкретную заботу (иду к врачу/исследую симптом/погружаюсь в процесс психосоматики). Поймала импульс, что хочу принять горячую ванну – и даю своему телу это из любви и заботы.

(Чаще да – 1, чаще нет – 0.)

♦Занимаешься ли ты какой-нибудь телесной активностью? Это могут быть танцы, йога, фитнес, растяжка, что-то свое.

(Да – 1, нет – 0.)

♦Понаблюдай за своим дыханием сейчас. Оно больше расслабленное, глубокое, замедленное? (1) Или же поверхностное, неглубокое, прерывистое? (0)

♦Выбирая одежду, ты покупаешь то, что практично, недорого, неброско? (0) Или тебе важно, чтобы одежда обязательно была приятная на ощупь, качественная, удобная, продолжающая твое внутреннее наполнение? (1)

♦Есть ли в твоем гардеробе одежда, которую жалко выбросить и она предоставляет какую-то внешнюю ценность, но при этом не наполняет тебя, не является продолжением твоего внутреннего состояния и неприятна твоему телу?

(Да – 0, нет – 1.)

♦Твое питание больше интуитивное, ты ощущаешь, чего тебе хочется сегодня, и даешь своему телу именно эти продукты? Ощущаешь, как и когда тебе хочется есть, не насилуя себя системным приемом еды, даже если у тебя нет аппетита сутки? (Ставь 1, если согласна с этим утверждением.) Или же твое питание системно, ты долгое время ешь привычные продукты, не меняя рацион, даже если хочется чего-то другого; ты заставляешь себя есть примерно в одинаковое время просто потому, что нужно контролировать этот процесс и не сбиваться с построенного в голове режима? (0)

♦Заботишься ли ты о своем теле каждый день? Это может быть любая забота, где ты действуешь и принимаешь решение, исходя из удобства, потребностей, состояния здоровья. Например, выбираешь еду, которая соответствует потребностям тела, или же, наоборот, выбираешь то, что эмоционально удовлетворяет тебя, но при этом не приносит ничего полезного для тела. Насколько экологичный шампунь ты выбираешь для своих волос? Насколько держишь в чистоте свое тело? Забота о теле – внутреннее состояние, когда ты думаешь потребностью своего тела.

(Да – 1 нет – 0.)

♦Предаешь ли ты импульсы и подсказки своего тела? Представим, что ты договорилась встретиться с подругой сегодня, но с утра почувствовала температуру и слабость в теле. Ты плюешь на свое состояние и идешь гулять, предавая себя и боясь обидеть подругу? (0) Или же слушаешь свое тело и остаешься дома, замедляясь и создавая исцеляющее пространство из любви и заботы к себе? (1)

♦Принимаешь и любишь ли ты свое тело? Состояние принятия своего тела – это когда ты не критикуешь свое тело, не оцениваешь, сравнивая с другими, а честно принимаешь его со всеми особенностями, естественностью и даже морщинками, при этом исследуя себя и исцеляя то, что мешает физическому качеству жизни.

(Да – 1, нет – 0.)

Посчитай, сколько нулей и единичек у тебя получилось.

Если единичек меньше пяти, а нулей больше пяти – пока ты достаточно слабо чувствуешь свое тело, его потребности, подсказки и импульсы. Для формирования этого контакта используй ритуалы и практики на включение тела, о которых я расскажу в этой главе.

Если единиц от шести до восьми – на уровне ощущений ты слышишь потребности своего тела и идешь за ними, хоть и голос ума иногда может уводить тебя в другую сторону. Ты можешь усилить свои ощущения и контакт со своим телом при помощи предложенных мною практик.

Если единиц больше восьми, а нулей меньше восьми – у тебя устойчивый и сильный контакт с твоим телом. Ты чувствуешь и слышишь его потребности и уверенно за ними идешь, не предавая себя. При этом помни, что, на каком бы уровне ты ни находилась, всегда есть новые вершины, которые имеет смысл покорить и получить еще более высокое качество жизни.

Женские ритуалы и практики на включение тела и раскрытие его чувствительности

Здесь я хочу поделиться с тобой женскими ритуалами для раскрытия чувствительности тела и умения глубже считывать и слышать его голос. Этот навык незаменим и является ценным личностным ориентиром для многих жизненных ситуаций.

Что такое голос тела и для чего так важно углублять контакт с ним?

Голос тела – это импульсы, ощущения, которые передают через себя важную для нас информацию, соответствующую конкретным обстоятельствам в моменте.

Например, наше тело может рассказать о том, насколько нам подходит тот или иной специалист, к которому мы пришли на личный прием. И если мы на процедурах зеваем, засыпаем и невольно расслабляемся, тело энергетически выбирает такого мастера, и однозначно стоит ему доверять.

Если же тело блокируется – хочется положить ногу на ногу, руками закрыть живот, скрестить руки на груди или соблюдать дистанцию, – оно говорит о том, что эмоционально тебе небезопасно, стоит присмотреться к другому специалисту.

Такой же принцип справедлив и в общении с мужчинами. Если тебе дискомфортно и тело хочет бежать – значит, вероятнее всего, это не твой человек.

Имея сильный контакт с телом, ты абсолютно в любой ситуации сможешь воспользоваться своим личным навигатором, почувствовать и сделать самый правильный для себя выбор. Ты сама себе сможешь ответить на такие вопросы: стоит ли мне соглашаться на деловое партнерство с этим человеком? Кого из мужчин выбрать для отношений? Стоит ли лететь этим рейсом? Насколько безопасно для меня это место или конкретный человек?

Ответы возможно научиться чувствовать и считывать через свое тело, не обращаясь при этом к тарологам и дорогим экстрасенсам. Такой экстрасенс живет внутри каждой из нас, нужно только настроиться, чтобы начать чувствовать и слышать его предсказания.

Практики, которые будут описаны ниже, являются диагностическими. С их помощью ты можешь определить, насколько твое тело зажато или, наоборот, расслаблено, свободно. От этого зависит, насколько ты будешь слышать и считывать импульсы своего тела точно и глубоко.

♦Понаблюдай, насколько в течение дня зажато твое тело. Какие зоны напрягаются больше всего? Замечай это напряжение и через свободный вдох-выдох намеренно отпускай его, ощущая, как расслабляется эта зона. Выполняй эту практику в течение 2–3 минут. Можно также делать осознанный самомассаж этой зоны, направляя через разогретые ладошки энергию в центр телесного напряжения.

♦В течение дня намеренно возвращай свое внимание в тело. Можно на минутку прикрыть глаза и пройтись внутренним взглядом по всему телу. Спроси себя: что сейчас чувствует мое тело? Ему холодно/жарко или комфортно? Какие ощущения присутствуют сейчас в моем теле? Пообщайся из любви и заботы со своим телом, подарив ему то, в чем оно нуждается сейчас. Делай такую практику периодически на протяжении всего дня.

♦Интуитивная растяжка и телесная динамика, о которой мы подробнее говорили в разделе о зажимах тела. Постарайся не забывать об этой практике и выполняй ее примерно один раз в 2–3 дня. Йога, растяжка и подобные динамики действуют на сохранение и накопление женской энергии, а также на углубление контакта с телом. Танцы, фитнес и активная динамика способствуют выбросу внутренней агрессии и лишней энергии.

♦Когда ты подбираешь для себя образ на день, учитываешь ли ты свое состояние и ощущения или же часто одеваешься по принципу удобства, привычки, погоды, поскорее снимая с вешалки одежду? С этого дня я предлагаю тебе погружаться в небольшую магическую практику, прежде чем собраться и выйти на улицу. Расположись поудобнее, прикрой на 2–3 минутки глаза и почувствуй, какое у тебя сейчас состояние. У тебя столько энергии, что ты готова горы свернуть, или же ты чувствуешь внутренний уют, тишину и не готова привлекать к себе много внимания? Это состояние тихого свежего ручейка или бушующего водопада? Или, может, это состояние игривого огня, который обволакивает своим страстным пламенем любого, кто попал в его ореол? Почувствуй. После чего направляйся к своему гардеробу и, ориентируясь на ощущения, начинай выбирать для себя тот образ, который созвучен с состоянием твоей души. К какому цвету сейчас интуитивно тянется твое тело? К какому материалу и ткани? К какому фасону и модели одежды? Более облегающей или свободной? Какой стиль мог бы максимально выразить твое состояние сейчас и красиво усилить его в своей магнетичной естественности? Ощути это.

Насколько чистый у нас контакт с телом, зависит от того, в какой степени оно энергетически завалено невыраженными состояниями и недоисцеленными блоками. Чем больше мы свободны от ограничивающих убеждений, страхов, тяжелых программ, тем сильнее и глубже мы чувствуем голос своего тела. Поэтому очень важно заботиться о своей внутренней экологичности и не оставлять любые состояния и реакции внутри незамеченными. Об этой технике мы поговорим подробнее в следующей главе о реакциях и взаимодействии с ними. Краткая схема выглядит так:

1) Заметить и идентифицировать свою реакцию, дать ей внимание. Например: «Да, я чувствую обиду сейчас. Моя обида, я вижу, осознаю и замечаю тебя». Важно не игнорировать и не отторгать свое состояние, ведь эта важная часть тебя несет ценную информацию о твоем сознании, восприятии мира и тебе.

2) Экологично выразить и прожить: без осуждения и критики к другим людям и себе/написать на бумаге и сжечь/проявить через действие. Например, через спорт, если речь идет про агрессию.

3) Спросить себя: в какую внутреннюю болевую точку попало проявление этого человека по отношению ко мне? Например, меня не поздравили с днем рождения, это ударило в отсутствующую ценность себя, проявив реакцию обиды. После этого важно исцелять болезненные зоны, восстанавливать самоценность через самотерапию и осознанный процесс.

О здоровье тела и законах психосоматики

Женское здоровье во многом формируется здоровьем внутренне-психологическим, когда мы находимся в здравом контакте со структурой своей личности, со своими желаниями, не отторгая ничего из естественного и находясь в непрерывном процессе самоисследования и трансформации того, что мешает качеству жизни.

У любого заболевания есть видимая причина, которую медицина может объяснить через разные психические и физиологические процессы в теле, образ жизни и питание человека. Но существует и более тонкая причина. Все внешние явления в жизни человека, включая его здоровье, отражают уровень его сознания, его способ взаимодействия с окружающими людьми, реагирования, привычные модели поведения.

Любое искажение в сознании запускает определенные химические реакции в теле. Человек действительно может совершать деструктивные действия, ведущие к болезни, но при этом само это действие является не первопричиной, а следствием уровня сознания.

Дальше я хочу поделиться с тобой чудесным текстом о психосоматике из книги Валерия Синельникова о законах психосоматики и нашего здоровья[1]1
  Здесь и далее приводятся цитаты из книги: Валерий Синельников «Возлюби болезнь свою. Как стать здоровым, познав радость жизни».


[Закрыть].

Слова «исцелять» (heal) и «целое» (whole) этимологически связаны.

«Ис-целять» (из целого!). Именно поэтому истинная система целительства всегда заботится именно о восстановлении состояния целостности человека.

Современная медицина борется с самой болезнью. То есть она стремится подавить ее или устранить следствия. Получается следующая картина: подсознание создает болезнь как ценный сигнал нашему сознательному разуму, то есть пытается сообщить нам важную информацию на своем языке, а мы игнорируем этот сигнал и подавляем внешним лечением.

В нашей культуре принято рассматривать болезнь как нечто от нас не зависящее, искать причины ее возникновения где-то вовне. Но любая болезнь является мудрым следствием определенной динамики внутри. Именно через болезнь или симптом наше тело подсказывает, где мы сбились с пути и какую модель восприятия должны пересмотреть, чтобы исцелить себя.

Ценность современной медицины, безусловно, высока. Особенно когда речь идет о спасении жизни, когда медицинская помощь требуется в срочном порядке. Когда болезнь прогрессирует и появляется угроза для жизни – нет места для рассуждений, важно как можно быстрее обращаться к врачам.

Современная медицина может облегчить любой симптом и поддержать состояние нашего тела на определенном уровне. Но бывает и так, что официальной медициной болезнь подтверждается как трудно излечимая, переходит в хроническую или трансформируется в другую. Именно тогда особенно важно начать наблюдать взаимосвязь между симптомом и своим внутренним пространством.

Зачастую человек начинает обвинять обстоятельства, плохую погоду, родственников, работу, врачей. Да, такие обстоятельства являются необходимой декорацией, включающей логическое объяснение болезни, но сама причина всегда находится внутри, в наших реакциях, эмоциях, мировоззрении. Например, далеко не каждый человек заболеет, если оденется легко в дождливую погоду, или далеко не каждый подхватит вирус при прямом взаимодействии с ним.

Именно поэтому, если возникла болезнь – это означает, что была внутренняя почва для ее создания. Наше подсознание дает нам сигнал о том, что у нас есть такое наполнение, сознание и такие мысли, которые вступают в конфликт с собой, с моим телом и законами Вселенной.

Болезнь – это не наказание, это внешнее отражение на физическом уровне наших мыслей, сознания, нашего внутреннего пространства.

Основные механизмы появления болезней:

♦болезнь – результат отсутствия контакта со своим телом, обесценивание его даже самых маленьких потребностей, импульсов;

♦болезнь – внешнее отражение наших ложных убеждений, искаженного восприятия, состояний и реакций.

Эффект внушения – создание болезни путем внушения/использования фраз с двойным смыслом, например «сидит в печенках», «меня уже тошнит от этого», «больно смотреть», «поперек горла».

Современное общество глубоко убеждено, что причина заболевания находится в самом теле, а значит, лечить нужно именно его. Однако это большое заблуждение, которое не позволяет полноценно исцелить заболевание.

Почему происходит именно так?

Если в больнице лечат язву желудка, а она через некоторое время возвращается вновь, значит, сам симптом лишь приглушили на некоторое время, но не вылечили болезнь. Если после действия гормональной мази сыпь исчезает, а затем появляется снова, можно ли назвать это лечением? Главная причина любой болезни скрыта совсем не вовне человека, а внутри него. Такие внешние факторы, как питание, инфекция, погодные условия, всегда являются лишь фоном для возникновения болезни. Есть нечто более фундаментальное внутри человека, что определяет развитие того или иного заболевания.

В традиционной медицине существуют болезни, которые относятся к разряду неизлечимых. Но важно понимать, что они лишь неизлечимы теми известными методами, которыми пытается лечить официальная медицина. Любая болезнь излечима тогда, когда человек готов взять на себя ответственность за ее возникновение.

Любая болезнь всегда является следствием засевших глубоко и непрожитых эмоций, определенного сознания и восприятия мира.

Мы живем во Вселенной, в которой действуют определенные законы, отличные от простых материальных законов и убеждений, которые сознательно придумали люди. Эти законы влияют на качество жизни любого человека вне зависимости от того, верит он в них или нет. Это законы Творца, который создал жизнь на Земле.

Чтобы исцелить любое заболевание, а главное, не создавать почву для его развития, крайне важно позволять себе проявлять и проживать любые состояния, ощущения, эмоции. А также давать выход возникшей эмоции словесно тому человеку, в сторону которого эта реакция возникла, но не в формате «я умный – ты дурак», а из «Я»-сообщения, опираясь только на свои состояния, не оценивая, не критикуя, не вешая ярлыки на самого человека. К примеру: «Прости меня, но я чувствую сейчас сильную обиду, эта ситуация вызывает во мне агрессию, разочарование и боль».

Причина любой болезни – всегда на тонком плане.

С помощью такого сигнала, как боль, наше подсознание проявляет свою заботу о нас и преследует позитивную цель – сообщить нам, что что-то не так. Именно через боль наше тело сообщает нам о том, что произошел какой-то сбой в нашем сознании/мировоззрении/мыслях.

Любое заболевание – это блокировка, защита от неправильного поведения и непонимания законов окружающего мира.

Представьте, что будет, если клетка организма перестанет жить по законам самого организма. Для организма она станет больной клеткой, и он начнет сигналить ей возникновением болезни, а если это не поможет, то уничтожит ее.

Любая болезнь – это сообщение вашего подсознания о том, что какое-то ваше поведение, мысли, убеждения вступают в конфликт с законами Вселенной, а окружающая среда создает лишь логически объяснимый фон для болезни (погода, питание и т. д.), который якобы может влиять на ее возникновение и развитие.

Каждый человек является частью Вселенной, а потому должен жить в соответствии с ее законами, с законами Творца, который создал правила этой игры.

Изменение сознания и исцеление причины влекут за собой удивительные последствия: уходят даже те заболевания, которые официально признаны неизлечимыми или трудно поддающимися лечению.

Заболевание может выполнять определенную функцию для нас. Например, когда у нас не сформировано здравое доверие к миру и есть травма, связанная с этим, то в таком случае экзема может выполнять роль некой защиты нас от окружающего мира, формируя тем самым барьер и границу между нами и внешним пространством, людьми.

Психосоматика – это далеко не про шаблонные интерпретации болезней, когда обида – это рак, а левая часть тела – мама. Ценно понимать, что психосоматика болезни конкретного человека – это всегда индивидуально. Существуют психотерапевтические практики и процессы, через которые каждый увидит и осознает свое, возьмет из этого свой личный ресурс для исцеления.

Исцеление подсознательных программ ведет не только к полноценному физическому выздоровлению, но и к изменению качества жизни в целом.